Zelena kava ili zeleni čaj! Što izabrati za zdravo mršavljenje?
Kada je u pitanju gubitak kilograma vaš dnevni ritual ispijanja kave ili čaja može biti od velike pomoći.
Zeleni čaj i zelena kava su dobro poznata i vrlo popularna sredstva u svijetu mršavljenja.
Ako razmišljate o tome koje bi od ova dva prirodna sredstva za sagorijevanje masti bilo bolje i efikasnije odabrati, evo nekoliko informacija koje će vam pomoći da lakše donesete odluku.
Zeleni čaj dobiva se od biljke Camellia sinensis i najviše se uzgaja u Kini i Japanu.
Njegova ljekovitost je poznata stoljećima.
Zdravstvene koristi zelenog čaja su mnogobrojne, počevši od antioksidativnog učinka i očuvanja kardiovaskularnog zdravlja, pa sve do velikog potencijala u gubljenju neželjenih kilograma.
Halloween je tu – dajte mašti na volju i napravite nevjerojatne ukrase od buče
Imate buču, no za Halloween ne želite izraditi ništa što ima veze s duhovima, kosturima i grobljima?
Niste ljubitelj morbidnih tema i radije biste nešto praktično i zabavno?
Onda imamo rješenje za vas.
Nudimo vam sedam načina na koji je možete iskoristiti nevezano za Noć vještica.
No izradite li je večeras, bez problema ćete se u potpunosti uklopiti u atmosferu Halloweena.
Napravite sami organsku čokoladu - bez straha od aditiva i šećera
Pripremite ukusnu organsku čokoladu i od nje izradite slatkiše po vašoj želji.
Pritom ne morate strahovati od skrivenih šećera ili aditiva koji se inače nalaze u kupovnim namirnicama.
Ovdje je riječ o prirodnim proizvodima u kojima možete uživati bez straha (i grižnje savjesti).
Napunite smočnicu darovima iz prirode – osušite voće, povrće i gljive!
Sušenje svježih namirnica biljnog podrijetla jedan je od najstarijih i najjednostavnijih načina očuvanja hrane za kasniju uporabu.
Prema povijesnim izvorima, još u kamenom dobu ljudi su otkrili čari sušenog voća.
Voće koje je palo na tlo na sunčanoj strani nije bilo toliko sočno, ali bilo je slađe i duže je trajalo.
Blagodati sušenja voća i bobica na suncu ljudi su uskoro počeli koristiti za čuvanje hrane - prvu zimnicu.
Tradicija je to koju su, uz veće ili manje izmjene, zadržali do danas.
Bučino ulje – ulje za zdravlje i užitak
Bučino ulje svojim izuzetnim orašastim okusom daje posebnu i specifičnu aromu mnogim jelima.
Dobiva se od sjemenki, odnosno koštica ploda buče. Za proizvodnju ovog ulja koriste se buče čije koštice nemaju ljuske, tzv. golice.
Zahvaljujući bogatstvu nutritivnih ljekovitih spojeva smatra se jednim od najcjenjenijih prirodnih lijekova.
Sadrži ugljikohidrate, minerale, bjelančevine te važne nezasićene masne kiseline, linolnu (omega-6) i oleinsku (omega-9) kiselinu.
Obiluje željezom, manganom, magnezijem, bakrom, cinkom i selenom te vitaminima C, E, D, K i B.
Iskoristite besplatni lijek za mladost – budite zahvalni
Postoji jednostavan, jeftin i svima dostupan lijek za pomlađivanje.
I svi ga uvijek nosite sa sobom.
Riječ je o zahvalnosti, dubokoj i iskrenoj emociji koja pomaže vašem mozgu, srcu i cijelom organizmu.
Istraživanje koje su proveli znanstvenici Instituta HeartMath (IHM), jednog od vodećih instituta koje proučava psihologiju emocija, dokazalo je da istinski osjećaj zahvalnosti na organizam djeluje kao nepresušni lijek.
Vitamini u zdjelici: Fina juha od leće i batata
Ova ukusna juha od leće i batata izvrstan je izbor za hladne jesenske dane.
Obiluje začinima i vitaminima, a uz komadić integralnog kruha može biti i samostalan obrok.
Na maslinovom ulju popržite luk, češnjak i pirjajte 5 minuta. Dodajte leću i sve začine.
U 7 koraka do kuhinje bez otrova i mikroba
Kada uđete u kuhinju, često ne razmišljate o potencijalnim otrovima koji vrebaju u njoj.
Razumljivo – kuhinja je simbol tople obiteljske atmosfere, ugodnih mirisa i punog želuca.
Međutim, sve, od kuhinjskih ormarića, posuđa, spužvi pa do deterdženata može biti izvor bakterija ili kemijskih spojeva koji ozbiljno štete vašemu zdravlju.
No, dobra vijest je što to sve možete izbaciti iz kuhinje i zamijeniti ih alternativnim rješenjima koja će vam osim ukusnih delicija osigurati i dobro zdravlje.
Prirodni vitamini i antibiotici - vaši borci za imunitet
Ne strahujte od gripe i prehlade – nadohvat ruke su vam brojni prirodni lijekovi s kojima ćete biti korak ispred bolesti.
Najvažnije pravilo glasi: ojačajte imunitet, on je najbolja zaštita protiv virusa i bakterija.
Ove jeseni s tim ciljem pripremite kvalitetne zalihe i odaberite zdrave namirnice, hranu i ljekovito bilje kao neizostavni dio vaše kuhinje i smočnice.
Koristite ih svakodnevno, kako biste potaknuli tijelo na čišćenje od otrova i slobodnih radikala zaslužnih za slabljenje organizma i stvaranje bolesti.
Zdravo i ukusno: čokoladna mousse torta
Iskoristite omiljeni sastojak brojnih kolača i torti – čokoladu - i otkrijte recept za svoju novu omiljenu slasticu.
Isprobajte čokoladu u pjenastoj varijanti u ovoj ukusnoj torti i uživajte u punoći okusa koju vam nudi nepogrešiva kombinacija čokolade, orašastih plodova i datulja.
Za pripremu kore jednostavno izmiješajte sve sastojke pomoću blendera, sve dok ne dobijete kompaktnu smjesu.
Smjesu utisnite u prethodno obloženu tepsiju za kolače, i ostavite sa strane.
Smiruje, liječi bolove i pomaže koži - već tisućama godina
Eterično ulje kamilice koristi se u medicinske svrhe još od vremena starih Egipćana, Grka i Rimljana.
Već tisućama godina upotrebljava se za smirenje, podizanje raspoloženja, ublažavanje grčeva u mišićima, zacjeljivanje kožnih ozljeda i liječenje blažih infekcija.
Postoje dva ulja kamilice - jedno se proizvodi od cvjetova njemačke, a drugo od cvjetova rimske kamilice.
Djelujte na vrijeme i spriječite rak želuca
Rak želuca, od kojeg samo u Hrvatskoj godišnje oboli oko 900 novih pacijenata, bolest je koja se može spriječiti ranom intervencijom.
Znanstvena istraživanja potvrdila su da je rak želuca usko povezan s kroničnim upalama koje uzrokuje bakterija Helicobacter pylori.
Medicinski podatci pokazuju da ova bakterija uzrokuje čak 80% svih vrsta raka želuca.
Za nju postoje konkretni načini liječenja koji pokazuju izvrsne rezultate.
No ta se činjenica, prema mišljenju stručnjaka, dosad uzimala olako.
Kako ojačati dječji imunitet prirodnim putem
Dolaskom jeseni ili zime svi roditelji si postavljaju pitanje:
“Kako zaštititi djecu od zaraznih bolesti i kako im ojačati imunitet?“
Boravak u vrtićima i školama, kao i inače u zatvorenim prostorima, pogoduje masovnoj razmjeni virusa i bakterija, posebno kod oslabljenog imuniteta.
Razne prehlade, viroze, upale grla, kašalj, crijevne viroze i ostale zarazne bolesti znaju se nizati jedna za drugom.
Uz male bolesnike, često obole i drugi članovi obitelji.
Iako su uglavnom bezopasne, viroze itekako mogu zagorčati život jer remete ritam na koji smo navikli, a nerijetko se i vraćaju.
Postoji puno savjeta o prirodnom liječenju, no roditelji su s pravom oprezni kada se radi o djeci.
Kongres prirodne medicine - sedam stručnjaka govorit će o prirodnim metodama liječenja
Ove subote, 25. listopada, u Hotelu Dubrovnik u Zagrebu održava se 4. Kongres prirodne medicine, u organizaciji Udruge Prirodna Medicina.
Pečeni kesteni s povrćem i jabukama
Volite kestene, jabuke, ciklu i batat no dosad ih niste iskoristili baš u toj kombinaciji?
Onda je ovo recept za vas.
Osim kao ukusan obiteljski obrok, može vam poslužiti i kao prilika za isprobavanje nečeg novog.
Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. Ciklu, luk i batat ogulite i narežite na manje komadiće, a jabuku na osmine.
U plitku posudu ulijte jabučni ocat, temeljac od povrća i maslac i zagrijte do vrenja. Smanjite vatru i na srednje jakoj temperaturi kuhajte 15-ak minuta.
10 ljekovitih pripravaka od oraha koje možete napraviti sami
Upoznajte baobab - afričko "drvo života" koje revitalizira organizam i vraća zdravlju ravnotežu
Želite se pomladiti i biti puni energije, ojačati imunitet i poboljšati zdravlje?
Odgovor leži u afričkom drvu baobabu koji je u Africi poznat kao "drvo života".
Gotovo svi njegovi dijelovi koriste se u prehrambene ili u medicinske svrhe.
Nazivaju ga i "preokrenuto drvo" jer mu krošnja izgleda kao korijen.
Neka stabla baobaba starija su od tisuću godina i mogu u sebi imati rezerve od oko 10.000 litara vode.
To im pomaže da prežive duge suše pa tu pogodnost koriste i lokalni stanovnici koji ga, osim kao lijek i hranu, rabe kao izvor vode i zaklon.
Ukusan i zdrav namaz za cijelu obitelj
Zamijenite nezdravi namaz s ukusnom, zdravom i hranjivom paštetom od suncokreta i orašastih plodova.
Suncokretove sjemenke popržite par minuta u suhoj tavici.
Suncokret i sezam sameljite u multipraktiku, dodajte kikiriki, badem, češnjak/luk, začine (sol, papar) i malo prokuhane vode.
Izmiješajte sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.
Za bolji vid ove jeseni jedite - grožđe
Jedete li grožđe ove jeseni, osim što će te u njemu uživati, mogli biste imati bolji vid i to na duge staze.
Studija objavljena u časopisima Archives of Ophthalmology i Free Radical Biology and Medicine pokazuje njegov utjecaj na smanjenje senilne makularne degeneracije, odnosno na bolest tzv. žute pjege.
Riječ je o najčešćem uzroku sljepoće kod osoba starijih od 50. godina i bolesti od koje boluje svaka treća osoba starija od 65. godina.
Žuta pjega (makula) je naziv za središnji dio mrežnice na koji se fokusira slika predmeta kojeg gledamo i to je mjesto najjasnijeg vida.
U prvoj fazi, tzv. “suhog” SMD-a, koji zahvaća i do 90 posto pacijenata, dolazi do sporog i progresivnog zamućenja centralnog vida.
Osobe se žale da vide, primjerice, sjenu, iskrivljene slike, samo neke riječi u rečenicama.
Siguran i prirodan način za ublažavanje boli
Patite li katkad od lumbaga, reume, išijasa ili drugih bolova u leđima i vratu?
Većina nas se, bez obzira na dob, barem jedanput u životu susrela s bolnim tegobama duž kralješnice i okolnih mišića.
Ljudi tad često posežu za oralnim analgeticima ili kremama za lokalno ublažavanje bolova.
Međutim lijekovi, osim što su štetni za organizam, najčešće ne djeluju u dovoljnoj mjeri ili pak tek kratkoročno smanjuju bol.
Drugo rješenje je odlazak na tretmane akupunkture ili masažu, ali takve terapije su obično skupe i oduzimaju puno vremena.
Postoji li metoda koja bi pomogla smanjiti bol, eliminirati napetost te značajno poboljšati zdravlje, u udobnosti vlastitog doma?
Odgovor na ovo pitanje daju Lyapko aplikatori.
9 namirnica koje štite od raka
Sve je više studija koje otkrivaju da lijek za najteže bolesti možemo pronaći u samoj prirodi.
Tvrdi to i portal Natural News, koji je, pozivajući se na medicinska istraživanja, izradio popis 9 prirodnih supernamirnica.
Lijek su i preventiva za sve češću bolest današnjice – rak, pokazuje rad znanstvenika na koji se pozivaju.
Prirodne sastojke ponudili su kao alternativu kemoterapiji, radijaciji i lijekovima.
Važno je da su organskog podrijetla, a ako imate mogućnosti i prostora, neke od njih možete uzgojiti i sami.
Pečena bundeva punjena batatom
Donosimo vam neodoljiv jesenski recept koji će najfinijim mirisima ispuniti vaš dom, a okusima oduševiti najmilije.
Isprobajte i uživajte.
Bundeve uzdužno prepolovite i izvadite sjemenke.
Bundevine polovice namažite maslinovim uljem, posolite i stavite u pećnicu na 180 stupnjeva.
Pecite pola sata ili dok ne omekšaju. Izvadite iz pećnice...
Šećer: tihi ubojica u mnogo različitih pakiranja
Jedete ga svaki dan, ali možda niste svjesni koliko je štetan i u kojim se namirnicama nalazi.
Riječ je o šećeru kojeg sve više nutricionista, liječnika i znanstvenika naziva tihim ubojicom i biooružjem 21. stoljeća.
Da je situacija i više nego ozbiljna, svjedoči činjenica da je od 2011. godine, prema izvješću Crvenog križa, na svijetu više pretilih nego pothranjenih osoba.
Riječ je o pravoj epidemiji pretilosti, zabilježenoj po prvi put u povijesti čovječanstva.
Na alarmantnu situaciju upozorava i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).
Upozorava da unos šećera ne smije prelaziti 5% od ukupne dnevne energije koju dobivamo hranom.
Zeleni čips od kelja koji će voljeti i veliki i mali
Hrskavi zeleni čips od kelja je zdrava grickalica za velike i male koja se brzo i jednostavno priprema.
Izvrsna je zamjena za nezdrave grickalice koje su prepune soli i aditiva.
Čips od kelja obiluje zdravim sastojcima - vlaknima, antioksidansa, omega-3 masnim kiselinama i hranjivim tvarima, a bit će gotov za samo desetak minuta.
Srce od zatajenja spašava – magnezij
Poznato je da je magnezij bitan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, mišićnog tkiva i održavanje zdravlja zubi i kostiju.
No, posljednja otkrića pokazuju da je on i ključni mineral koji može spasiti srce od zatajenja.
Upravo manjak magnezija u organizmu može dovesti do bolesti srca i fatalnih ishoda.
Na to upozorava poznata liječnica i naturopat dr. Carolyn Dean u svojoj knjizi Magnesium Miracle.
Moderna medicina još uvijek nije ponudila lijek za taj alarmantan zdravstveni problem, tvrdi dr. Carolyn Dean.
Rješava ga isključivo pomoću lijekova koji samo ublažavaju simptome bolesti, no ne i njihov uzrok.
Kokteli lijekova o kojima su pacijenti ovisni svoj cijeli život puni su ACE inhibitora, iduretika, beta-blokatora i drugih sastojaka koji u tijelu smanjuju količine magnezija.
Ulje čajevca: cijela ljekarna u samo jednoj bočici
Ukusna jesenska juha od buče s jabukama
Ova ukusna jesenska juha izvrstan je izbor za sve ljubitelje zdrave prehrane.
Ne sadrži gluten, lako ju je napraviti i prava je gastro poslastica koja će vas zagrijati i okrijepiti u hladne dane.
Možete je pripremiti u raznim varijantama, ovisno o tome volite li blaže ili jače okuse.
Donosimo vam osnovni recept, koji je dostatan za 6 do 8 osoba.
Devet dokazanih recepata na kojima će vam ruke biti zahvalne
Vremenske prilike (vrućina, hladnoća, vjetar) mogu isušiti kožu i učiniti je grubom.
Zbog godina, bolesti i manjka hranjivih tvari u organizmu koža može postati tanja i osjetljivija.
Sličan utjecaj na nju ima uzimanje nekih lijekova, posebice kortikosteroida.
Koža ruku nema lojne žlijezde te na njenoj površini nema sebuma koji bi poslužio kao zaštitni film.
Kako su ruke često u doticaju s vodom i deterdžentima koji ih dodatno isušuju i stanjuju, potrebno ih je redovito i kvalitetno njegovati.