Jesenski kardamom kolačići
Jesen je sezona koja predstavlja promjenu i prijelaz.
Kako se polako približavamo zimi, kasna jesen donosi prevlast vata doše, elementa zraka.
Prema ayurvedi vata doša ima sljedeće osobine: svježina, vjetrovitost, nepredvidljivost, suhoća i lakoća.
Jednako kao što majka priroda prolazi kroz proces prelaska iz jedne sezone u drugu, tako se tijekom jeseni i u našem tijelu događaju promjene uzrokovane pojačanom vata došom.
S obzirom na to da je vata doša suha i vjetrovita ponekad može uzrokovati tjelesne simptome kao što su: suha i gruba koža, krutost zglobova, bolovi u tijelu, hladni ekstremiteti, zatvor, nepravilna probava i slab apetit.
Mentalno stanje može ispoljavati nemir, zabrinutost, raspršenu koncentraciju, potištenost ili nervozu te pojačanu nostalgiju za svjetlom i toplinom.
Punjene butternut tikve sa panirom i začinjenim jogurtom
Miris pečene butternut tikve pomiješane sa začinima u meni budi draga sjećanja na američku ayurvedsku kliniku u Lancasteru, u saveznoj državi Massachusetts.
Bundeve i tikve raznih veličina i oblika, okružene raskošnim bojama jesenskog lišća stajale su izložene pred ulaznim vratima i na verandama američkih obiteljskih kuća i dućana, služeći kao dekoracije u čast jesenske žetve i nadolazećih praznika.
Butternut tikva spada u najomiljenije tikve u Americi. Njena kremasta struktura poput maslaca (butter) i slatki, orašasti okus (nut) savršeno se uklapaju u slana i slatka jela.
Nekoć znana kao "Božja jabuka", butternut tikva je cijenjena od strane američkih Indijanaca, koji vjeruju da njeno sjeme povećana plodnost.
Tikve spadaju u jednu od najzdravijih namirnica svijeta pa njeno mjesto zasluženo pripada i na našem obiteljskom stolu.
Butternut tikva svojom dubokom narančastom bojom ukazuje da je bogata karotenima i vitaminom A. Također obiluje C, E i B vitaminom zajedno s mineralima kao što su kalcij, magnezij i cink.
Napravite kupke od zobi koje pomažu kod dermatitisa i ekcema
Ekcem ili dermatitis je upalna bolest koja se manifestira intenzivnom suhoćom, crvenilom i pucanjem kože.
Osoba s ekcemom često osjeća jaki svrbež, a koža može povremeno i krvariti.
Ovo oboljenje može ukazivati na neki unutarnji problem, poput alergije na hranu.
Stoga, ako imate ekcem, prvo provjerite jeste li preosjetljivi, primjerice, na pšenicu, odnosno gluten, mliječne proizvode ili orašaste plodove.
Ako zaključite da ste osjetljivi na neku namirnicu, važno je da je izbacite iz prehrane.
Kako na prirodan način ublažiti apneju u snu + meditacija za dobar i miran san
Noću više puta nakratko prestajete disati, učestalo hrčete budeći pritom sve ukućane, san vam je isprekidan, a usta su vam suha?
Simptomi su to apneje, poremećaja spavanja kod kojeg je uvelike narušena kvaliteta sna pa tako i zdravlje same osobe.
Najčešći oblik koji se javlja je opstruktivna apneja u snu, kod koje se zatvaraju gornji dišni putevi, dok je centralna apneja puno rjeđa, no ujedno i opasnija.
Kod nje mozak ne šalje pravilne signale mišićima koji kontroliraju ritam disanja.
Centralna apneja može biti uzrokovana nekim srčanim oboljenjem pa čak i moždanim udarom, stoga zahtijeva dodatni oprez.
Nasreću, postoje prirodna rješenja koja vam mogu pomoći da ublažite ovaj problem ili da ga se s vremenom potpuno oslobodite.
Domaći melem od kurkume koji pomaže kod hemoroida
Bolni hemoroidi danas mnogima narušavaju svakodnevni život.
Naime, osobama koje imaju ove tegobe i obične radnje poput sjedenja ili obavljanja velike nužde predstavljaju veliki izazov.
Osim što neugodno svrbe, oni mogu izazvati i krvarenje.
Priroda se, kao i uvijek, pobrinula za to da ponudi rješenje i za ovaj problem.
U našim krajevima često su se za hemoroide koristile narezane ili naribane ploške krumpira u kombinaciji s maslinovim uljem.
No mi vam predlažemo da izradite melem za vanjsku primjenu od provjereno dobre i djelotvorne – kurkume.
Stotinama godina ljudi su upravo taj žuti začin uspješno koristili kao pomoć kod bolnih hemoroida.
Opasni lijekovi koje ni sami liječnici ne bi uzimali
Unatoč golemom napretku medicine, rak, tumori, depresija, autoimune bolesti… i lijekovi uzimaju sve veći broj ljudskih života.
I dok mnogi oboljeli spas od bolesti traže u lijekovima, kada oni postignu kontraučinak i nastupe nuspojave, liječnici sliježu ramenima, a farmaceutska industrija samo zadovoljno trlja ruke.
Da su lijekovi štetni, znaju i sami liječnici jer mnoge od njih ni sami ne bi uzimali. No i dalje ih propisuju.
Lijekovi poput statina, Prozaca, kortikosteroida, varfarina… mogu imati opasne nuspojave.
Tu su i štetna cjepiva, koja sadrže toksine i teške metale, a kojih je, nažalost, sve veći broj, te antibiotici, „zahvaljujući“ kojima se danas sve češće suočavamo i sa superbakterijama.
Čaj za snižavanje vrućice kod djece
Ako vaše dijete ima visoku temperaturu ili vrućicu, ne trebate odmah uključivati alarm za uzbunu i na svoju ruku davati mu lijekove.
Naime, uzimanje lijekova za snižavanje temperature onda kada nije potrebno može imati kontraučinak i produljiti trajanje bolesti.
Lijekovi mogu omesti rad tjelesnog obrambenog sustava, koji se sam bori s virusom.
Temperaturu do 38,8 stupnjeva (izmjerenu ispod pazuha) kod djece ne treba snižavati lijekovima. Kod odraslih je ta vrijednost još viša te iznosi 39,4 Celzijeva stupnja.
Visoka temperatura je znak da djetetov imunosni sustav dobro funkcionira i da se tijelo samo bori proti uzročnika bolesti.
8 dobrobiti curryja + nekoliko kulinarskih savjeta
Začini koji sačinjavaju curry (kurkuma, đumbir, kumin, korijandar…) stoljećima su se u tradicionalnoj indijskoj medicini koristili kao lijek za probavne tegobe, upalna oboljenja, tumore, visoke razine šećera u krvi.
Stoga, kada god posegnete za ovom mješavinom začina, osim što ćete oplemeniti i podići okus brojnih povrtnih jela, ostvarit ćete i višestruke koristi za zdravlje.
Sam naziv „curry“ odnosi se i na mješavinu začina i na pikantnu vrstu jela s različitim umacima koja su tipična za južnu Aziju.
Začinsku mješavinu poznatu kao curry iz Azije su na zapad donijeli engleski kolonizatori tijekom 19. st.
Curry je danas postao toliko omiljen i popularan da su ga Englezi nedavno proglasili - svojim nacionalnim jelom.
Oblozi od kupusa za bolna i upaljena koljena
Brojne osobe danas boluju od osteoartritisa ili artroze koljena.
Riječ je o upalnom oboljenju koje nastaje zbog istrošenih i deformiranih zglobova koljena.
Bolest se očituje oticanjem koljena, otežanom pokretljivošću zgloba te bolovima, ponekad jačeg, ponekad slabijeg intenziteta.
Ako i sami patite od bolova u koljenu, primijenite obloge od kupusa, koji dokazano donose olakšanje.
Kupus je već stoljećima poznat kao narodni lijek za natečene zglobove, podljeve i uganuća.
Osim toga, pomaže i kod akni, čireva, hemoroida, reume, glavobolje, bubrežnih kolika i herpesa.
Simptomi meningitisa – zašto je važno na vrijeme ih prepoznati
Većina nas misli da se opasne bolesti poput bakterijskog meningitisa događaju nekom drugom, no život nas može (neugodno) iznenaditi.
To su na svojoj koži osjetili i roditelji 7-godišnjeg Masona Timminsa iz Velike Britanije.
Taj je dotad zdravi dječak, koji je čak bio i cijepljen protiv virusnog meningitisa, 2013. godine obolio - od bakterijskog meningitisa, a uslijed nastalih komplikacija je umro, i to u roku od 24 sata!
Još je jedna tragična sudbina potresla Veliku Britaniju. Bio je to slučaj dvogodišnje djevojčice Faye Burdett, koja je umrla nakon 11 dana borbe s bakterijskim meningitisom.
Za razliku od Masona, koji nije dobio osip, Faye je bila potpuno prekrivena strašnim crvenim mrljama.
Rane znakove meningitisa, nažalost, teško je prepoznati jer uvelike podsjećaju na gripu.
6 prirodnih načina balansiranja hormona
Umorni ste i razdražljivi?
Debljate se ili mršavite bez posebnog razloga?
Opada vam kosa?
Velika je vjerojatnost da su vaši hormoni u disbalansu.
O pravilnom lučenju hormona uvelike ovisi i vaše cjelokupno zdravlje.
Za kontrolu razine hormona koji kruže vašim organizmom zadužen je endokrini sustav, koji uključuje nadbubrežne žlijezde, hipofizu, štitnjaču i spolne žlijezde.
Svi oni moraju raditi kao savršeno usklađeni mehanizam kako biste imali optimalno zdravlje.
Čajem od kadulje ublažite tegobe menopauze
Vaš je ciklus postao neredovit? Sve češće vas muče umor, promjene raspoloženja i valunzi?
Kako god bilo, ulazak u menopauzu nije razlog za paniku.
Mnoge žene već na prve simptome menopauze posežu za lijekovima.
To nije nimalo čudno kada znamo da se o ovom razdoblju života govori kao o „kroničnoj bolesti koja za sobom povlači i povećan rizik od raka i osteoporoze“.
Iako tegobe, ovisno o zdravstvenom stanju osobe, mogu biti manje ili više izražene, menopauza nije bolest.
To je normalno životno razdoblje kroz koje prolazi svaka žena i tako mu treba i pristupati.
Većina pripadnica nježnijeg spola u zrelijim godinama počinje osjećati valunge ili napadaje vrućine.
Zašto se oni uopće pojavljuju? Naime, u menopauzi dolazi do poremećaja u razinama estrogena, što djeluje na hipotalamus, koji je zadužen za regulaciju tjelesne temperature.
Tada se žena počinje pojačan znojiti, odnosno dobiva valunge.
Čaj od matičnjaka i majčine dušice za opuštanje i dobar san
Koliko puta vam se dogodilo da osjećate veliku napetost u mišićima zbog dnevnog stresa kojem ste izloženi te da noću ne možete oka sklopiti?
Zaista, jako je mali broj ljudi koji se barem jednom u životu nije suočio s time.
Želite li umiriti organizam, smanjiti negativne učinke stresa, opustiti mišiće i poboljšati san, birajte biljne čajeve.
Za vaš unutarnji mir i dobar san odabrali smo recepte s finim i ljekovitim čajevima od matičnjaka i majčine dušice.
A za one koji vole relaksirajuće djelovanje vode donosimo i recept za opuštajuću večernju kupku od matičnjaka.
Kako pomoći osobi koja ima suicidalne misli
U svijetu se godišnje ubije oko milijun ljudi!
Tužna je to statistika koja potvrđuje koliko mi ljudi slabo poznajemo vlastitu prirodu, odnosno ono što mi doista jesmo.
Problem samoubojstava sve snažnije pritišće i našu zemlju, koja među mediteranskim zemljama prednjači po broju mladih osoba koje si oduzmu život.
Svatko od nas se barem jednom u životu nađe pred zidom crnih misli koje nas počnu gušiti, bilo da nas pritisnu teški financijski problemi, bolest, otkaz, smrt drage osobe…
Sve su to i mogući okidači za depresiju, koja nas može odvesti na korak od samoubojstva.
Što učiniti ako vama bliska osoba učestalo razmišlja o samoubojstvu? Što učiniti ako se i sami nosite s takvim teškim mislima?
Volite okus slanutka? Sami izradite zdravi domaći humus!
Humus je popularni dip ili namaz, koji nam stiže sa Srednjeg istoka, točnije iz Libanona, a tipičan je za arapsko područje.
S razlogom ga nazivaju i najzdravijim namazom na svijetu.
Za njegovu izradu, osim slanutka, trebat će vam i tahini pasta, maslinovo ulje, limun i češnjak.
No humus zapravo diljem svijeta dolazi u bezbroj varijacija.
Možete mu dodati kumin, papriku, peršin, papar, svježu metvicu, crne masline…
Ako se pitate kako ga upotrebljavati, poslužite ga kao namaz za kruh i krekere, kao dip za povrće. Izvrsno slaže i sa svježim štapićima mrkve ili celera.
Što biste sve trebali znati o pasteriziranom mlijeku
„Pij mlijeko za zdrave kosti!“ Koliko smo to samo puta čuli u djetinjstvu!
Odrastali smo u uvjerenju da je mlijeko zdravo i da nam je ono prijeko potrebno za rast i razvoj.
No vrijedi li to i za pasterizirano mlijeko, kojeg su prepune police supermarketa?
Mediji su nas oduvijek upozoravali na opasnosti konzumacije sirovog mlijeka, koje nije prošlo nikakav industrijski proces obrade.
S druge strane, pasterizirano mlijeko predstavljeno nam je kao “sigurni proizvod“ koji nas štiti od bakterija i mogućih bolesti koje one uzrokuju.
No pritom su nam prešutjeli brojne zabrinjavajuće činjenice, poput one da opterećuje gušteraču, utječe na razinu inzulina i da naše kosti čini još krhkijima.
Zar nije neobično to što današnji čovjek, koji najčešće koristi upravo pasterizirano mlijeko i proizvode dobivene od njega, sve više obolijeva od osteoporoze, raka i drugih kroničnih oboljenja?!
Čaj od đumbira i meda - izvrsna pomoć kod proljeva
Proljev ili dijareja neugodan je problem s kojim se svatko od nas suoči barem jednom u životu.
Mogu ga uzrokovati virusna infekcija, konzumacija pokvarene hrane, loša probava, preosjetljivosti na određenu hranu, stres.
Najbolja prva pomoć kod proljeva je čaj od đumbira i meda koji će ublažiti vaše tegobe te vas dodatno ugrijati i osnažiti.
Istočna medicina već više od dvije tisuće godine koristi korijen đumbira kao prirodnu pomoć kod raznih probavnih tegoba, poput nadutosti, žgaravice, loše probave, povraćanja i proljeva.
Imate li dijareju, đumbir je najbolje konzumirati u obliku čaja.
Budući da učestali proljev može dovesti do dehidracije, tako dodatno ćete hidratizirati organizam.
Snaga tišine u svijetu ispunjenom bukom
Susan Cain, američka spisateljica i predavačica, kao introvertirana osoba suočila se s brojnim životnim i profesionalnim izazovima.
Ponukana vlastitim životnim iskustvom i iskustvom brojnih drugih introvertiranih osoba napisala je bestseler „Tišina: Snaga introvertiranih osoba u glasnom svijetu“.
Cilj joj je bio pomoći introvertima da osvijeste vlastitu snagu i kvalitete koje posjeduju, a kojih često ni sami nisu svjesni.
I njoj samoj dugo je trebalo (čak 30 godina!) da se ohrabri u svojoj spisateljskoj karijeri. O tome je sanjala još kao djevojčica, no kako kaže, tek kad je njezina želja za pisanjem postala jača od straha, njezin se san počeo ostvarivati.
U knjizi „Tišina“ Susan je navela i brojne slavne i poznate osobe koje su također po prirodi introverti, poput Alberta Einsteina, Clinta Eastwooda, Georgea Orwella, Mahatme Gandhija, Marcela Prousta…
Ruediger Dahlke: Bolest kao govor duše
Nedavno je u Hrvatskoj objavljena druga knjiga njemačkog liječnika Ruedigera Dahlkea „Bolest kao govor duše“.
Riječ je o svojevrsnom nastavku knjige „Bolest kao put“ kojom je ovaj psihoterapeut osvojio srca alternativaca, ali i brojnih liječnika koji se sve teže snalaze u „sustavu“.
I dok klasična medicina guši i suzbija simptome, Dahlke nudi drukčiji pristup.
Po njegovu mišljenju, simptomi bolesti zapravo ukazuju na određene psihosomatske procese koje ne bismo smjeli zanemariti.
U tom smislu, bolest nam ukazuje na skrivene poruke naše duše koje bismo trebali „iščitati“.
Svaki simptom izraz je neke greške, kaže Dahlke, jer pokazuje nešto što nam nedostaje kako bismo bili cjeloviti.
Đumbir – začin koji trenutačno ublažava glavobolju i migrenu
Već ste sigurno čuli (i osjetili) da kod različitih tipova glavobolje pomažu različite metode.
Ponekad je od koristi, primjerice, masaža glave, ponekad topli ili hladni oblozi, ponekad opuštanje ili relaksacija.
Kod nekih glavobolja pomažu i eterična ulja, primjerice ulje ružmarina i ulje majčine dušice, a kod nekih jednostavno - hidratacija.
Poznato je, naime, da glavobolja često nastaje zbog dehidracije organizma.
No jedno je sigurno: ako u slučaju glavobolje i migrene posegnete za provjereno dobrim i moćnim đumbirom, osjetit ćete trenutačno olakšanje.
Najnoviji Google update uništio je internet kakav smo poznavali
Ako redovito pratite web stranice o prirodnom zdravlju i alternativnim metodama liječenja, velika je vjerojatnost da ste primijetili da su im početkom kolovoza jako pali rejting i vidljivost pretraživanja. Neka vas to ne čudi.
Naime, dana 1. kolovoza 2018. izašao je najnoviji Googleov update algoritma.
Budući da se taj update najviše odnosi na sadržaje vezane uz pitanja medicine i zdravlja, nadjenut mu je i naziv „Medic update“.
Googleov Medic update lansirao je u sam vrh pretraživača stranice i portale sa sadržajima koji idu u korist farmaceutske industrije i službene medicine.
S druge strane, jako je naštetio rejtingu i prometu stranica koje se bave temama prirodne medicine, a pogođene su i stranice koje se bave turizmom, putovanjima, nekretninama i financijama.