9 prirodnih sredstava protiv nadutosti i spore probave
U holističkoj medicini probavni sustav temelj je dobrog zdravlja.
Probava se sastoji od dva osnovna procesa: asimilacije i eliminacije, koji tijelu pružaju energiju i nutrijente potrebne za ostale procese u organizmu.
Konzumiranje zdrave, cjelovite hrane opskrbljuje tijelo potrebnom snagom. Zato probavni sustav treba pravilno funkcionirati, da može asimilirati dobivene nutrijente.
Jedan od najčešćih probavnih problema je nakupljanje plinova u crijevima ili nadutost trbuha, napuhnutost.
Osim što je izrazito neugodna, nadutost može ometati i socijalni život.
Farmaceutske tvrtke plaćaju milijarde dolara kazni zbog laganja pacijentima
Riječ je o farmaceutskim tvrtkama, svijetu unutar ovog svijeta, industriji koja godišnje zarađuje poput prosječnih država.
Ista industrija ponekad se ne libi svih sredstava koja su joj na raspolaganju kako bi ostvarila ciljeve, a među njima je i - profit.
No, ponekad ih se uhvati i “s prstima u pekmezu”, kada istina, najčešće sudskim putem, izađe na vidjelo.
U proteklih nekoliko godina farmaceutske su tvrtke pristale platiti više od 13 nevjerojatnih milijardi dolara odštete u sklopu nagodbi o optužbama američkog Ministarstva pravde o marketinškim prijevarama.
Ayurvedski kućni lijek za umorne oči
Mišići oka su jedni od najmanjih mišića u tijelu, a u takvim malim mišićima mnogo se toga prirodno odvija dok gledamo oko sebe.
Svaki put kad se pogled usredotoči na nešto, očni mišići se napinju ili opuštaju.
Prema ayurvedi, ta radnja potiče pumpanje krvi u mikro-limfnim kanalićima koji dovode hranjive tvari u mišiće oka.
Istovremeno, ti kanalići pumpaju otpadne tvari iz njih.
Ako se očni mišići fokusiraju satima na zaslon računala ili mobitela, dolazi do nedostatka prirodne cirkulacije u oku.
Kus-kus i proljetno povrće u savršenoj kombinaciji
Kus-kus s povrćem idealan je recept za dane kada želite nešto “na brzinu”, a opet zdravo i ukusno.
Za pripremu ovog ručka koji može poslužiti i kao lagana večera iskoristite svježe povrće iz povrtnjaka ili s tržnice, dodajte mu pripremljeni kus-kus i dovršite omiljenom kombinacijom začina.
Obilje proteina i drugih hranjivih tvari na tanjuru pobrinut će se za vašu probavu, imunitet, mišiće, kožu i kosu, dok uživate u finom obroku za cijelu obitelj.
Za poletniji život uz 3 napitka za bolju probavu
Uz pomoć ukusnih i zdravih voćnih i povrtnih sokova možete poboljšati probavu i riješiti se osjećaja nadutosti.
Sastojci koji obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima pružit će vašem organizmu prirodnu pomoć probavi i osloboditi vas osjećaja pritiska i boli koja prati problem nadutosti.
Iskoristite voće i povrće koje dolazi u sezoni za pripremu ovih osvježavajućih napitaka koji će vam ujedno biti i tekući lijek za vaše probavne probleme.
Kako se riješiti puževa u vrtu prirodnim sredstvima
Svake sezone, s radošću zbog prvih proklijalih biljaka u vrtu, dolazi i razočaranje u vidu štete koju na njima ostavljaju puževi.
Rupe u listovima mlade salate i tikvice, oštećene već poluzrele jagode, rupe na blitvi i sluz koja je vidljiva na stabljikama rajčice slika je koju su zacijelo već vidjele već sve vrtlarice i vrtlari.
Uporna napast zvana puževi i ove godine krenula je na mnoge kulture, a vrtlarima muku zadaje i činjenica da prokušano rješenje od prošle godine ne mora nužno djelovati i u novoj sezoni.
Stoga vam donosimo pregršt savjeta kako vrt zaštititi prirodnim sredstvima od ovih malih napasti te kako ih potaknuti da ga što prije napuste.
Otkrijte namirnice bogate fitoestrogenima
Fitoestrogeni iz hrane mogu ublažiti ili potpuno ukloniti brojne neugodne i teško podnošljive simptome menopauze.
Upoznajte ih stoga i otkrijte kako si možete pomoći već danas, na svom tanjuru!
Apsolutno najviše estrogena sadrže namirnice koje nisu ni posebne ni skupe.
Većina ih se već nalazi vjerojatno u svakoj kuhinji.
To su: lan, slanutak, leća, sojini proizvodi, crvena djetelina i grah.
Iznimka je soja, koju možda i nemate, osim ako ste vegetarijanka ili veganka.
Najljekovitije biljke svijeta: alfalfa
Alfalfa (lat. Medicago sativa), poznata i kao lucerna je dugogodišnja cvjetajuća biljka iz porodice mahunarki.
Ime je dobila po arapskoj riječi koja veliča bogatstvo njezinih hranjivih sastojaka.
Alfalfa je poznata po svojem dubokom korijenu koje može izrasti i preko 9 metara te tako može crpiti rijetke i dragocjene minerale koje većini biljaka nisu dostupne.
Može se pronaći kao samonikla biljka na livadama i uz putove.
Ima dugu povijest upotrebe u prehrambene i medicinske svrhe.
Tri energetska napitka od ječmene trave
Ne tražite dalje – samo jedan sok s ječmenom travom osigurat će vašem tijelu obilje vitamina, minerala, proteina i pružiti prirodnu pomoć organizmu tijekom cijelog dana.
Bogata kalcijem, željezom i vitaminom C, ječmena trava izvrsna je namirnica koju svakako treba uključiti u svakodnevni jelovnik, osobito ako planirate čišćenje organizma.
Ječmenu travu organizam lako prerađuje i koristi u procesima probave i izlučivanja toksina, a sok ječmene trave sadrži i protuvirusna svojstva te može pomoći u obrani organizma od upala.
Posebno je bogata vitaminima B skupine, osobito vitaminom B12, pa se posebno preporučuje vegetarijancima i veganima.
Tehnike samopomoći: Otkrijte heroja u sebi!
Ponekad nam se dogodi da u nekim fazama života jednostavno „zapnemo“.
Radimo najbolje što znamo, a ipak ne ostvarujemo željeni rezultat.
Pokušavamo ostvariti cilj na sve moguće načine, ali nam niti jedan ne uspijeva.
U čemu je problem? Postoji li rješenje?
Da, i to vrlo jednostavno.
Rad na sebi.
Liječenje magnetskim polovima
Poznato je da planet Zemlja ima svoje magnetsko polje i da se polovi tog magnetskog polja nalaze nedaleko geografskih polova.
Iako uzrok postojanja Zemljinog magnetskog polja nije sigurno utvrđen, današnja znanost raspolaže nizom dokaza da boravak živog organizma izvan tog magnetskog polja unosi izvjesne nepravilnosti u odvijanje bioloških procesa u organizmu.
Korištenje magnetskog polja permanentnih magneta u terapijske svrhe seže u razdoblje stare kineske, grčke i egipatske kulture od prije nekoliko tisuća godina.
Liječenje Lugolovom otopinom
Lugolova otopina mješavina je elementarnog joda i kalijevog jodida, osmišljena je 1829.godine, a ime je dobila po francuskom fizičaru J.G.A Lugolu.
Svijetu je općenito poznata kao univerzalno sredstvo za dezinfekciju, primjerice, vode, infekcija i ozljeda na koži.
No ona je ujedno i prirodni izvor joda koji tijelu nedostaje.
Jod je esencijalan svakom organu i tkivu ljudskog tijela, ne samo štitnjači. Ona koja koristi jod za proizvodnju hormona koji su ključni za metabolizam i sintezu proteina te rast.
Na žalost, danas je uglavnom naglasak na njegovoj štetnosti, te se povezuje uglavnom uz bolesti štitnjače, dok je njegova povijesna upotreba kao univerzalnog lijeka zaboravljena.
Fina kremasta juha od brokule i cvjetače
Za pripremiti finu krem juhu ne treba poseban povod, pogotovo ako u zdjelici toplog predjela dobijete i brojne dobrobiti za organizam.
Zato kušajte bogatu krem juhu od brokule i cvjetače, koja će vas nasititi, ali i opskrbiti hranjivim tvarima.
Cvjetača je bogata vitaminom C, posjeduje protuupalna svojstva i prirodno je sredstvo za jačanje imuniteta i kvalitetnu probavu.
Brokula, koja sadrži beta-karoten, folnu kiselinu, kalij i magnezij te druge aktivne sastojke, pomaže u prevenciji karcinoma, liječenju problema s prostatom, regulaciji krvnog tlaka, mršavljenja…
Ujedno, brokula organizmu može pomoći i u ublažavanju alergija.
Bitka s menopauzom dobiva se na - tanjuru!
Valunzi, noćno znojenje, nesanica, suhoća vagine, urinarne infekcije, uznemirenost, manjak energije, bolovi u zglobovima...i brojne druge smetnje samo su neki od simptoma koje ste zacijelo i sami osjetili ako kao žena upravo prolazite četrdesete godine svog života.
Za te simptome odgovoran je «hormonski vrtuljak» koji nastaje u - perimenopauzi.
Kod nekih će žena hormoni biti pojačani, dok će druge osjetiti blaže tegobe i menopauza za njih neće biti veća životna poteškoća.
Kus-kus – sve prednosti "najmanje tjestenine na svijetu"
Kus-kus je poznat kao "najmanja tjestenina na svijetu".
Nastaje mljevenjem i oblikovanjem semoline, jedne vrste durum pšenice.
Izgledom podsjeća na neku vrstu žitarice, no prema načinu na koji se proizvodi zapravo se svrstava u – tjesteninu i sadrži gluten.
Domovina ove zanimljive i pomalo neobične namirnice je Afrika, a recepti o načinu njegove primjene datiraju još iz 10. stoljeća.
Francuski pisac Jean Jacques Bouchard pisao je o njemu još davne 1630. pa se vjeruje da je kus-kus već tada uvršten u francusku, dok je kasnije uvršten i u druge svjetske kuhinje.
U većini sjevernoafričkih zemalja kus-kus je osnovna prehrambena namirnica, a u Maroku, Alžiru i Tunisu priznata je kao nacionalno jelo, koje se neizostavno konzumira petkom navečer.
Kako uzgojiti nove biljke od ostataka voća i povrća
Postoji mnogo korisnih načina zbrinjavanja kućnog otpada.
U nekima od prošlih članaka pisali smo na temu kako se kućanski otpad poput ostataka voća, povrća, čaja ili kave može iskoristiti za pripremu hranjivog komposta.
Također smo govorili i o tome na koji način od otpadaka voća i povrća možete napraviti prirodan i ekološki bio enzim.
No, jeste li znali da ostatke pojedinih kultura možete na jednostavan način reciklirati, odnosno iskoristiti za uzgoj novih biljaka?
Ovisno o biljci, za prvi korak, odnosno klijanje, bit će vam potrebno tek sasvim malo zemlje, pijeska ili šljunka. U nekim slučajevima dovoljna će biti i samo posuda s vodom.
Pojedine biljke vrlo brzo će se razviti i biti spremne za konzumaciju. Ostale ćete nakon klijanja morati presaditi u zemlju kako bi se nastavile formirati.
Okupite obitelj i prijatelje uz ukusne vegetarijanske ražnjiće
Sezona je pripreme hrane na roštilju, čestom pratitelju okupljanja, rođendanskih proslava i zabava na otvorenom.
Za tu priliku pripremite delicije vegetarijanskih ražnjića, za prste polizati, koji će jednako oduševiti i djecu i odrasle.
Šareni, ukusni, zdravi, hrskavi – svi epiteti opisuju ovu finu i brzu deliciju čiju kombinaciju možete mijenjati, ovisno o tome kako koje povrće dolazi na red u sezoni.
7 dobrobiti boravka u prirodi
Boravak u prirodi divan je način iskorištavanja prekrasnih sunčanih dana.
Ako ste često bolesni i u zatvorenom prostoru, možda vam samo nedostaje malo sunca i svježeg zraka.
Starinski savjet naših baka da treba što više boraviti na svježem zraku i u prirodi nalazi sve veću potvrdu i u modernim istraživanjima, gdje se pomno proučava.
U znanstvenim krugovima boravak u prirodi nazivaju «zelenom terapijom» ili «ekoterapijom», zbog niza nevjerojatnih pogodnosti za zdravlje.
A te pogodnosti uvijek iznova dokazuju kako je čovjek biće koje nevjerojatno blisko povezano s prirodom.
Proljetni zeleni sok koji čisti i alkalizira organizam
Proljetni zeleni sok je napitak koji jača imunitet, a možete ga konzumirati u bilo koje doba dana.
Osigurat će vam snagu, sjajniju kožu i bolju probavu.
Bogat je karotenima, mineralima i antioksidansima, klorofilom i drugim sastojcima u ukusnoj kombinaciji voća i povrća.
Kelj je bogat fitokemikalijama koji nas štite od raka i osiguravaju apsorpciju kalcija, potpomažu srcu i krvnim žilama.
Jabuka je bogata pektinom i vlaknima, pomaže tijelu u čišćenju od toksina, kvalitetnijoj probavi, snižava kolesterol.
Limun je snažna detoksikacijska namirnica koja pomaže radu jetre, olakšava zatvor, pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca te štiti od upala.
Vrbovica - prirodno rješenje za bolesti prostate
Vrbovica je biljka koja se od davnina spominje kao najbolji lijek za prostatu na svim kontinentima, kulturama i jezicima.
Postoji mnogo vrsta vrbovice i zajednički im je rod Epilobium.
To je jako rasprostranjena biljka koja cvate od srpnja do rujna, a voli svježa hranjiva tla bogata dušikom.
Prepoznatljiva je po malim cvjetovima čija boja varira od gotovo bijele, preko blijedoružičaste, pa sve do ružičaste i crvene boje.
Raste pretežno u crnogoričnim i listopadnim šumama, na šumskim čistinama i između borova uz šumske putove.
Arjuna – čuvarica vašeg srca
Arjuna (lat. Terminalia Arjuna) biljka je koju ayurvedski liječnici stoljećima koriste za liječenje srčanih bolesti pa se u narodu još naziva i “čuvaricom srca”.
Na Sanskrtu, arjuna prevedeno znači jasna, srebrna ili “sjajna”.
Ime je dobila po istoimenom heroju iz poznatog epa Mahabharata, zahvaljujući svojoj zaštitničkoj funkciji.
Sama arjuna je zimzeleno drvo iz porodice Combretaceae koje raste uz obale rijeka zapadnog Bengala i uz osušena riječna korita središnje i južne Indije.
Jednom godišnje, kora arjune se sama ljušti, što je ljudima još prije 3 000 godina bio povod da je iskoriste za sakupljanje, obradu i sušenje kako bi postala jednim od najpoznatijih ayurvedskih lijekova.
Superbrzi i ukusni keksi od banana i zobenih pahuljica
Ovi jednostavni i ukusni keksi od samo 2 sastojka gotovi su za svega 15 minuta.
Upravo to su razlozi zbog kojih su našli poklonike diljem svijeta, a mi vam donosimo osnovni recept koji možete nadopunjavati sastojcima po želji.
Mali energetski kolačići osigurat će vam prirodnu energiju i zadovoljiti želju za slatkim, a bez osjećaja krivnje.
Napravite sami: šampon, sprej i prah za njegu vašeg ljubimca
Industrijski kozmetički preparati za higijenu kućnih ljubimaca poput sapuna, šampona, regeneratora i losiona mogu biti vrlo štetni za životinje, ali i ljude.
Opasne kemikalije i često toksični spojevi nalaze se i u antiparaziticima poput ogrlica, sprejeva i ampula.
Jeste li primijetili da je na mnogim komercijalnim proizvodima protiv buha i krpelja navedeno upozorenje "izbjegavati kontakt s ljudskom kožom"?
Znači li ovo upozorenje da je proizvod štetan za ljude? Ako je štetan za ljude, nije li štetan i za kućne ljubimce?
Ledeni čaj od bazge s metvicom i limunom
Ako ste ljubitelj domaćih čajeva, pripremite ovaj ukusan i osvježavajući proljetni napitak – ledeni čaj od bazge, mente i limuna.
Bazga koja cvate ovih dana prirodna je riznica hranjivih tvari koje jačaju imunitet. Pomaže u ublažavanju alergija te djeluje kao prirodno sredstvo za čišćenje organizma.
Ujedno, njeguje kožu, štiteći je od mrlja i pjega.
Menta/metvica, osim osvježavajućeg djelovanja na dah, pomaže održanju dobrog oralnog zdravlja, probavi i jačem imunitetu.
Limun, bogat vitaminom C, pomaže tijelu u zaštiti od upala, ali i pomaže pri mršavljenju.
3 ukusna i zdrava recepta od koprive
Mladi listovi i vrhovi koprive mogu biti prava gastro poslastica, stoga se ovog proljeća odlučite za nove kulinarske izazove.
Listovi koprive ukusni su i vrlo hranjivi, okusom podsjećaju na špinat pa se najčešće i koriste kao njegova zamjena ili zamjena za blitvu u pripremi jela.
Sadrže zavidne količine željeza, važnih minerala te čak 20 puta više vitamina C od zelene salate pa su izvrsno prirodno sredstvo za liječenje anemije na vašem tanjuru.
Pomažu čišćenju organizma, ublažavaju osjećaj bolova, smiruju upale i potiču probavu.
Iskusni kuhari koprivu će znati upotrijebiti u pripravi juha, variva, raznih varijacija štrudli, salata te umaka za rižu i tjesteninu.
Otkrijte sve o prirodnom liječenju koprivom
Kopriva (lat.Urtica Dioica – velika kopriva ili Urtica Urens – mala kopriva) je samonikla biljka u narodu poznata i kao obična kopriva, pitoma kupina, pasja kopriva, žara, žegavica, žegoča kopriva.
Rasprostranjena je u gotovo svim dijelovima svijeta, a najčešće ju nalazimo na zapuštenim i obraslim terenima.
Prepoznatljiva je po svojim zelenim srcolikim listovima prekrivenima sitnim dlačicama koje žare (otuda i naziv žara).
Ljekoviti su svi njeni dijelovi – lišće, cvijet, stabljika, korijen i sjeme.
Danas koprivu, nažalost, mlađi naraštaji doživljavaju kao korov i nastoje ju pošto poto iskorijeniti s okućnice, iz vrta ili voćnjaka.
Namaz od špinata, češnjaka i maslina – idealan pratitelj svakog jela
Aromatičan, nutritivno bogat i ukusan namaz od špinata i maslina možete pripremiti u svakoj prilici i gotovo uz svako glavno jelo.
Osim kao povrtni namaz, u kojem možete uživati uz krišku integralnog kruha, namaz od špinata i maslina možete iskoristiti i kao umak za jela s roštilja, a odgovara i jelima s tjesteninom ili rižom s povrćem.
Vrlo ga je lako i jednostavno pripremiti.
Potaknite laktaciju, ublažite mastitis i uživajte u dojenju uz pomoć prirodnih sredstava
Iako dojenje izgleda tako jednostavno i prirodno, često ne ide «glatko» pogotovo u početku.
Ponekad se javlja manjak (ili višak mlijeka), ragade na bradavicama, mastitis i upale te druge poteškoće.
No isplati se potruditi.
A priroda je i ovdje ponudila brojna rješenja, u obliku čaja, obloga, melema i druge načine na koji mame mogu što lakše prebroditi tegobe i tako nastavile uspješno dojiti svoje dijete.