Kako spriječiti i sanirati ubode insekata prirodnim sredstvima
Vrući ljetni dani mame nas van u prirodu.
Ovih dana sigurno više boravimo na otvorenom, na plaži, u vrtu i dvorištu, mjestima gdje se u mirisnim biljkama skrivaju različiti kukci.
Budući da u ljetnim danima nosimo vrlo malo odjeće, postajemo izvrsna meta za komarce, pauke, pčele i ose, koji su osobito aktivni upravo tijekom ovog godišnjeg doba.
Spas od vrućina, umjesto na moru, mnogi traže u šumskim predjelima i planinama.
Tamo je potreban poseban oprez – zbog krpelja, čiji ugriz ne mora, ali može biti vrlo opasan.
Ljetni vodič za svježu i lijepu kožu
Sunčani, vrući i dugi ljetni dani doprinose povećanoj tjelesnoj aktivnosti.
Česti boravak na otvorenom veliki je izazov za kožu koja je tijekom ljeta najviše izložena suncu.
U normalnim okolnostima postoje prirodni mehanizmi koji hlade i hidratiziraju kožu te uspostavljaju njezinu ravnotežu.
Međutim, ljeto donosi ekstremne vrućine i jake UV zrake koje prodiru u kožu i pretjerano je zagrijavaju.
Pregrijana koža gubi prirodnu sposobnost rashlađivanja i hidratacije, a već nakon nekoliko minuta izlaganja suncu ona može izgorjeti, pa nastaju neugodne opekline i crvenilo.
Kada se to događa redovito, koža gubi svoju elastičnost i prirodnu vlagu, što može dovesti do njezinog preranog starenja, stvaranja bora i staračkog pigmenta.
Uspostavite unutarnju ravnotežu ljeti uz pomoć ayurvede
Prema ayurvedi, najvažnije karakteristike ljetnog doba kao što su vrućina, dugi sunčani dani, suhoća, intenzitet i transformativna priroda ljeta, direktno su povezane s Pitta došom.
Zato se ljeto naziva Pitta sezonom.
Ovisno o vašoj tjelesnoj konstituciji (Vatta, Pita, Kapha), ljeto može povećati vašu ravnotežu i prirodni sklad ili je narušiti.
Osoba s vrućim temperamentom, koja voli hladnu klimu i niske temperature, tijekom ljeta može osjećati puno veću toplinu od ostalih.
Takva osoba može osjetiti veliki nemir te emotivnu i tjelesnu nelagodu kako se ljetne temperature povećavaju.
Maline - snaga skrivena u delikatnim crvenim bobicama
Radujete li se vrućim danima ne samo zbog zasluženog odmora nego i zbog obilja sezonskog voća?
Na tržnicama u ljetnim danima možete pronaći domaće jagode, borovnice, plodove ribiza...
Posebno mjesto među njima zauzima malina, biljka koja pripada porodici Rosaceae.
Slatki plodovi maline, u čijem okusu možete uživati tijekom cijelog ljeta, iznimno su ljekoviti zahvaljujući snažnim antioksidansima koje sadrže.
Nakon kupnje, pojedite ih u roku od dan-dva jer se lako i brzo kvare te su na sobnoj temperaturi skloni stvaranju plijesni.
Lagana i zdrava voćna torta koja će vas osvježiti
Volite li slatkiše, a vašoj obitelji želite pripremiti zdravi desert bez šećera?
Predlažemo vam idealnu poslasticu - ledenu voćnu tortu s medom koja će vas rashladiti i zasladiti u vrućim ljetnim danima.
Isprobajte ovu šarenu voćnu ljepoticu. Jednostavna je za pripremu, a ima i neodoljivi preljev od čokolade.
Tortu nije potrebno peći, a prema svom ukusu predviđeno voće možete zamijeniti i nekim drugim sezonskim voćem kao što su, recimo, maline.
Obradujte vašu obitelj ovom zdravom i nadasve ukusnom poslasticom koja će vas iznutra rashladiti.
Prirodni zaštitni faktor - sigurno sunčanje bez umjetnih krema
Kozmetička industrija nudi gomilu proizvoda za sunčanje od kojih su mnogi štetni za zdravlje.
Dobro je znati da postoji prirodna i bezopasna alternativa u obliku prirodnih ulja i minerala.
I sami možete pripremiti svoj preparat za sunčanje!
On će biti jednako učinkovit kao i oni najreklamiraniji, ali bez toksičnih sastojaka.
Prirodna sredstva za zaštitu kože posebno se preporučuju ljudima s osjetljivom kožom, osobama sklonima alergijama i djeci.
Biljna ulja i maslace najbolje je kombinirati s prirodnim mineralima (cinkovim oksidom, titanijevim dioksidom ili ekstraktom algi - Helioguardom 365).
Napravite sami prirodnu kozmetiku za ljeto i plažu
Ljeto i sunce sa sobom donose mnoge dobrobiti, ali i opasnosti za zdravlje i kožu.
Među pozitivnim učincima sunca je prevencija osteoporoze.
Zrake sunca, koje prodiru u dublje slojeve vaše kože, potiču stvaranje vitamina D i time pridonose zdravlju koštanog sustava.
Sunce pozitivno djeluje na imunitet, pridonosi prevenciji upalnih stanja i prevenciji bolesti krvožilnog sustava.
Umjereno i postepeno izlaganje suncu često dovodi do smirivanja kroničnih problema s kožom (akne, bubuljice, psorijaza, ekcemi).
Izlaganje suncu pomaže i vašem boljem raspoloženju, a može ublažiti anksiozna i depresivna stanja.
7 načina čišćenja limfnog sustava
Limfni sustav je temelj imunološkog sustava ljudskog organizma.
Tijelo prerađuje hranu i nutrijente šalje tamo gdje su potrebni, a u tom procesu nastaju i otpadne tvari.
Limfni sustav možete zamisliti kao sustav odvodnih kanala koji iz tijela odnosi otpadne tvari.
Funkcija ovog sustava je uklanjanje toksina iz stanica te njihov prijenos kroz krvotok do crijeva i bubrega, gdje će se preraditi i biti uklonjeni iz tijela.
Ako ovaj sustav ne radi kako treba, tijelo će se ugušiti u vlastitom otpadu.
Zato je od velike važnosti limfni sustav održavati protočnim i čistim.
Kako napraviti domaću pastu za zube od prirodnih sastojaka
Jeste li znali da su stari Grci i Rimljani zube prali mješavinom sačinjenom od različitih biljaka, meda i pepela?
I dan danas ljudi u nekim krajevima svijeta kao zubnu pastu koriste drveni ugljen, blato, sol ili pepeo.
Za razliku od njih, suvremeni čovjek poznaje samo zubne paste u atraktivnim ambalažama koje “jamče” prekrasan osmijeh, ali njihov je sadržaj uglavnom nepoznat.
Na njima stoji i upozorenje da ih treba držati podalje od djece u dobi do 6 godina te da se treba obratiti liječniku ili toksikologu ako dijete proguta sadržaj nešto veći od količine potrebne za jedno pranje zuba.
Zar to nije dovoljan razlog da kupovne zubne paste zamijenite prirodnima ili ih napravite sami?
Je li vaš zadah znak lošeg zdravlja?
Dobra oralna higijena je preduvjet zdravlja.
Ona uključuje četkanje zuba, čišćenje zuba koncem i ispiranje usne šupljine, za što neki koriste vodicu, a neki se služe i metodom ispiranja kokosovim uljem.
No, što ako se unatoč pravilnoj higijeni i zdravoj prehrani ne možete riješiti zadaha?
Ili možda poznajete osobu koja ima zadah, a da i ne zna za to, pa izbjegavate boraviti u njezinoj blizini?
Neugodan zadah ne mora uvijek biti povezan uz higijenu usne šupljine.
Njegovi uzroci mogu biti i određene bolesti ili stanja.
Kućni pripravci protiv opadanja kose
Lijepa, sjajna i njegovana kosa oduvijek je bila na cijeni.
Neovisno o tome je li kratka ili duga, ona je simbol zdravlja, ljepote i seksualnosti, a u prošlim vremenima odražavala je i pripadnost društvenom staležu.
Uz lice, upravo je kosa ono što prvo primijetite kod drugih ljudi.
Procjenjuje se da na vlasištu ima oko sto tisuća vlasi, a prosječan životni vijek svake od njih iznosi 2 do 6 godina.
Nažalost, zbog načina života te izloženosti stresu i toksinima, sve se veći broj muškaraca i žena danas suočava s problemima vlasišta, bilo da je riječ o djelomičnom, pojačanom ili potpunom gubitku kose.
Do njegovanog i lijepog izgleda uz pomoć sode bikarbone
Možda već neko vrijeme niste koristili sodu bikarbonu i zaboravili ste da je ona odlična saveznica u mnogim prilikama.
Vrijeme je da se opet vratite tom provjerenom sredstvu multipraktične primjene.
Zamijenite li kupovna sredstva za čišćenje sodom bikarbonom, ne samo da ćete smanjiti troškove u kućnom budžetu, nego ćete postići i zdravije okružje u vašem domu jer više nećete biti izloženi štetnim kemikalijama.
Osim što sodom bikarbonom možete očistiti hladnjak i kuhinjske elemente, uklanjati mrlje sa šalica, kao i masne mrlje na površini štednjaka, odlično će vam poslužiti i u tretmanu ljepote – njezi vaše kose, kože, zubi, nokata.
8 dobrobiti ružmarina
Ružmarin je zimzelena mediteranska biljka. Njegovo ime potječe od latinskog ros marinus, što znači “morska rosa”.
Najčešće se upotrebljava kao začin u mediteranskim jelima ili u obliku eteričnog ulja.
Osobitu pažnju zaslužuje ne samo zbog svog aromatičnog mirisa te intenzivnog oporog okusa nego i zbog brojnih zdravstvenih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Mnogi ga smatraju najzdravijim mediteranskim začinom.
Donosimo vam 8 dobrobiti ove čudesne biljke.
Ulje ružmarina – zaštitnik mentalnog i fizičkog zdravlja
Eterično ulje ružmarina je od izuzetne pomoći kod mnogih problema.
Stres, tjeskoba i slabo pamćenje, loša cirkulacija i imunitet, bolovi, alergije i prehlada, celulit, prhut i ćelavost – samo su neka od stanja na koje ovo ulje djeluje.
Ružmarin je nezamjenjiva biljka. Dragocjena je kao začin, a također je i jedno od najpopularnijih eteričnih ulja.
Zbog svojih blagodati cijenjeno je od davnina.
Stoljetna praksa i suvremena istraživanja pokazala su da je bio u pravu i da se radi o uistinu vrlo ljekovitom ulju koje ima široki spektar djelovanja.
Osim što pozitivno utječe na mentalno i tjelesno zdravlje, odlično je sredstvo za njegu kože i kose te vrijedan saveznik u održavanju doma i vrtlarstvu.
Maslačak – ljekovita biljka nadohvat ruke
Malo tko je upoznat s mnogim ljekovitim svojstvima maslačka.
Iako ga svi uzimaju zdravo za gotovo, a neki smatraju i da je korov, ova ljekovita biljka ima velike blagotvorne učinke na vaš organizam.
U posljednje vrijeme sve se više koristi kao alternativno sredstvo kod liječenja raka i postiže velike uspjehe.
Do donedavno se smatralo da su cvjetovi iznimno ljekoviti, no sada znamo da je ljekovit i korijen maslačka koji se koristi za liječenje raznih oblika raka.
Kod branja maslačka bitno je da se uputite na livadu koja se ne nalazi u blizini prometnica.
Sve što trebate znati o kaliju
Kalij je mineral prijeko potreban našem organizmu.
Uz natrij, magnezij i klorid, to je jedan od najvažnijih elektrolita, kemijskih spojeva koji sadrže mali električni naboj ili potencijal.
Ovaj pozitivno nabijeni ion uglavnom se nalazi unutar stanične tekućine.
Kalij je esencijalni makroelement koji bitno utječe na rad srčanog mišića i na podražljivost cijeloga mišićnog i živčanoga sustava.
Njegova je razina u krvi stalna, a regulira je kora nadbubrežne žlijezde.
8 mogućih uzroka osjećaja žeđi
Žeđ je normalan fiziološki osjećaj.
Javlja se kao signal da je našem tijelu potrebna voda i štiti nas od dehidracije.
Po ljeti, kada se pojačano znojimo, žeđ je potpuno normalna i uobičajena pojava.
No, ako stalno osjećate veliku i neutaživu žeđ, neovisno o vrućini, prehrani ili fizičkim i mentalnim naporima kojima ste izloženi, onda je trenutak da se zapitate o njezinom mogućem uzroku.
Saznajte što sve može biti uzrok žeđi i koje zdravstvene tegobe mogu biti razlog vašeg pretjeranog osjećaja žeđi.
Ovih 12 simptoma govori vam da pijete premalo tekućine
Ako ste u vrijeme visokih temperatura razdražljivi i mori vas glad za slatkim, razmislite unosite li dovoljne količine tekućine u organizam.
Jer navedeni simptomi, koje ćete zacijelo pripisati nekom drugom uzroku, u biti su znak dehidriranog organizma koji vas pokušava upozoriti da je krajnje vrijeme da posegnete za tekućinom.
A koliko je piti pitanje je koje je aktualno cijele godine, ne samo ljeti, kada su nam različite čaše i boce stalno pri ruci.
Koliko je premalo, a koliko previše, kada piti i što piti?
Na pitanje što piti, odgovor je jednostavan – običnu vodu.
A koliko? Tu se količine tekućine još definiraju.
3 osvježavajuće ljetne poslastice s dinjama
Iskoristite dobrobiti dinje i ovog ljeta pripremite zamamne poslastice za vaše najmilije.
Dinja obiluje antioksidansima i odlična je zaštita od mnogih bolesti, a iznutra pomaže očuvanju vašeg mladolikog izgleda.
To je niskokalorična namirnica koja osvježava bogatom aromom i sočnim okusom.
Sadrži važne nutrijente – beta karoten (iz kojeg se oslobađa vitamin A), vitamine C, K i B6, magnezij, kalij…
Pripremite voćnu salatu, sladoled ili ljetni smoothie i saznajte zašto je dinja prava zvijezda među ljetnim namirnicama.
Ljekovita svojstva dinje
Dinja (lat. Cucumis melo) je jedna od onih namirnica koje su zaštitni znak ljeta.
Iako se isto kao i lubenica smatra voćem, dinja je zapravo povrće iz porodice tikvovki (lat. Cucurbitaceae).
Narančasta boja ovog sočnog ploda ukazuje na obilje karotena koji je snažan antioksidans, odnosno antikancerogeni sastojak.
Njezin jedinstveni okus nailazi na podvojena mišljenja onih koji u njemu uživaju i onih kojima je dosta egzotičan.
Smatra se da potječe iz Azije gdje je bila poznata još 1.000 godina prije nove ere, a na naše prostore donijeli su je moreplovci iz Afrike.
Joga za super kralježnicu
Provodite li puno vremena za računalom pa su vam ramena “upala” i osjećate bolove u leđima?
Dišete li plitko zbog stresa i neprestano ste umorni? Muči li vas hernija diska ili išijas?
Općenito se osjećate sve lošije i pitate se ima li to veze s kralježnicom.
Odgovor je - itekako da!
Sjetite se domino kockica kojima ste se rado igrali u djetinjstvu i slagali ih u vijugave nizove.
Kada biste prvu samo lagano gurnuli prstom, za njom bi se u nizu srušile i sve ostale.
Upravo takav učinak prve domino kocke ima slaba i bolna kralježnica na vaše cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Rashladite se iznutra uz ovih 8 namirnica
Stigle su vrućine i mnogi zbog njih više borave u osvježavajućoj prirodi, najčešće u debeloj hladovini uz rijeku ili more.
Stigle su vrućine.
Zbog njih više boravimo u osvježavajućoj prirodi, najčešće u debeloj hladovini uz rijeku ili more.
Ipak, teško je tijelo rashladiti samo izvana, potrebno je djelovati i iznutra.
Iz jelovnika izbacite masnu, prženu i začinjenu hranu jer ona dodatno zagrijava vaš organizam.
Osim osvježavajućih napitaka, u rashlađivanju će vam najbolje pomoći lagane ljetne namirnice koje sadrže puno vode, a uz to obiluju antioksidansima i nutrijentima.
Saznajte koje ljetne namirnice nadohvat vaše ruke imaju snažan “cooling” efekt.
Kako se na prirodan način riješiti nadutosti
Iako ne jedete previše, često se osjećate naduto i teško, a usto vas muče plinovi, grčevi ili proljev?
To vam osobito teško pada ljeti, kada ste lakše odjeveni ili se trebate skinuti u kupaći kostim.
Jeste li znali da uzrok vašeg neugodnog stanja, s kojim se danas suočava sve više ljudi, može biti i obično žvakanje žvakaće gume, prebrzo jedenje ili ispijanje omiljenog napitka na slamku?
Ako to prakticirate, u vašim se crijevima učestalo stvara višak zraka.
Uzroci nadutosti mogu biti i stres, intolerancija na hranu, sindrom iritabilnog crijeva, problemi s probavom, PMS ili namirnice koje napuhuju.
Hipokratovom juhom protiv raka i teških bolesti
Hipokratova juha je vrlo jednostavna, a iznimno ljekovita juha od povrća.
U svijetu je poznata kao ukusan obrok koji pomaže u prevenciji i liječenju mnogih bolesti s posebnim naglaskom na kancerogena oboljenja.
Najveća vrijednost pripisuju se njezinim sposobnostima osnaživanja imuniteta, detoksikacije i jačanja bubrega.
Smatra se da je ovu juhu još prije 2.500 godina izumio Hipokrat, starogrčki liječnik i "otac medicine", prema kojemu je i dobila ime.
Početkom prošlog stoljeća popularizirao ju je njemački liječnik, dr. Max Gerson, uvrstivši je u poseban prehrambeni program koji je predstavljen javnosti 1932. godine pod nazivom Gersonova terapija.
Nakon toga glas o Hipokratovoj juhi kao snažnom savezniku zdravlja počeo se širiti diljem svijeta.
Samomasaža hladnim uljima
Postoji zabluda da je masaža primjerena samo zimskim mjesecima jer zagrijava tijelo, no to uopće nije točno.
S rashlađujućim uljima i samomasažom pomoći ćete tijelu da se opusti, rashladi i pročisti.
Samomasaža je posebno dobra za ljude s osjetljivom kožom i idealna je za ljetne mjesece.
U ljetnim mjesecima koža postaje vrlo osjetljiva zbog pregrijavanja organizma.
Vrućina i često izlaganje suncu brzo joj naškode, pa se mogu pojaviti razni osipi, crvenilo, ekcemi ili akne.
Kako biste spriječili oštećenje kože, potrebna je određena njega da tijelo i kožu rashladite i hidratizirate.
Rashladite se osvježavajućim ayurvedskim napitcima
Ljeto je vrijeme opuštanja, zabave, putovanja i uživanja u moru, ali ono donosi i vrućine koje iscrpljuju pa je potreban određen oprez.
Prema ayurvedi odlike ljeta pripadaju Pitta doši, a to su vrućina, prodornost i oštrina.
Pitta doša koja kontrolira vaš metabolizam može uzrokovati pregrijavanje tijela tijekom ljetnih vrućina.
Neravnoteža Pitte uzrokuje simptome poput osipa na koži, povišene topline tijela, opekotina od neopreznog sunčanja, pretjeranog znojenja, iscrpljenosti, žgaravice, akni i proljeva.
Emotivno, višak Pitte se manifestira kao izljev bijesa, razdražljivost, nestrpljivost, ljubomora.
Ljetne vrućine izvlače vlagu i sokove iz biljaka i zemlje, a isto tako i iz našeg tijela.
Upravo zato iznimno je važno hidratizirati tijelo, a podjednako je bitan i dovoljan unos soli koja se znojenjem gubi.
3 kulinarske poslastice od breskvi za razne prilike
Iskoristivost nutrijenata i doživljaj punog okusa, kao i kod drugog voća, najizraženiji su ako se breskva konzumira u svježem, sirovom obliku.
No, svi koji u svom voćnjaku imaju ovo plemenito voće dobro znaju kolika je šteta ostaviti dragocjene plodove da propadnu na stablu.
Stoga je uobičajena praksa domaćica da ih iskoriste, odnosno sačuvaju za zimu u obliku pekmeza, džemova, kompota ili želea.
Svježe se breskve, osim kao samostalna namirnica, mogu konzumirati i u obliku miješanih voćnih salata, frapea, koktela, ledenih čajeva, sladoleda.
Omiljene su i kao nadjev za kolače, torte ili druge poslastice.
Gurmani je rado serviraju uz sireve te kao dodatak nekim slanim jelima, primjerice kao salsu koja odlično pristaje uz tortilje.
Ljekovita svojstva breskve
Breskva (lat. Prunus persica) je ukusna i vrlo zdrava voćka, popularna baš u svakom kutku svijeta.
Porijeklom je iz sjeverozapadne Kine, gdje su pronađeni prvi tragovi njezine kultivacije.
Pripada porodici ružovki (lat. Rosaceae), a uz nektarinu, marelicu, šljivu, trešnju i višnju ubraja se u koštičave voćne vrste.
Okruglog je oblika, crvenkasto-žute boje izvana, dok unutarnje meso ploda varira od bijele do žute ili narančaste boje.
Danas je poznato mnogo vrsta ovog voća, a osnovna podjela je na:
• kalanke (meso se lako odvaja od koštice)
• durancije (meso je čvrsto priljubljeno i teško odvojivo od koštice)