25 dobrobiti ricinusovog ulja
Ricinusovo ulje je jeftin, no nažalost nije toliko popularan lijek koliko bi trebalo biti.
Ovaj prirodan lijek ima mnoštvo pozitivnih efekata na zdravlje, a njegove primjene su neograničene.
Edgar Cayce, kojeg mnogi smatraju ocem holističke medicine i vidovnjakom 20. stoljeća je često preporučivao ricinusovo ulje za tretiranje bolesti koje su bile otporne na tradicionalne terapije.
Prema njemu, ovaj lijek može pomoći kod skoro bilo kojeg problema.
William McGarey, doktor u neprofitnoj A.R.E. klinici koju je osnovao Edgar Cayce, detaljno je opisao uspjeh u liječenju različitih tegoba s ricinusovim uljem...
3 klasična recepta s neodoljivom paprikom
Paprika se koristi u mnogim zemljama svijeta kao dodatak salatama, varivima, umacima, pirjanim jelima i drugim delicijama.
Možete je puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirovu.
Mljevena, sušena paprika zacijelo je već jedan od osnovnih začina u vašoj kuhinji.
Ako već danas želite pripremiti papriku, a još niste odlučili na koji način ili, jednostavno, želite isprobati nešto fino - donosimo vam 3 jednostavna recepta.
Stevija - najbolji prirodni izvor šećera
Stevija (Stevia Rebaudiana) je grmolika zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae).
Potječe iz Južne Amerike gdje se više od 1500 godina koristi kao prirodan i zdrav zaslađivač.
Zbog njenog slatkog okusa južnoamerički domorodci su je nazvali "list slatkog meda", a koristili su ju za zaslađivanje hrane i pića te za liječenje rana, šećerne bolesti i povišenog krvnog tlaka.
Vjeruje se da će ova biljka u budućnosti postati savršena zamjena za rafinirani šećer, a time i nezaobilazan dio prehrambene industrije.
S razlogom - list stevije 40 puta slađi je od šećera, a ekstrakt lista čak 300 puta.
Zdrave slastice: 7 recepata sa stevijom
Stevija je izvrsno prirodno sladilo, koje je pogodno i za dijabetičare, osobe na anti-kandida dijeti, sve one koje vode brigu o kilogramima i vole zdrav život.
S njom možete raditi jednostavne slastice, ali i one zahtjevnije kolače koji su u planu samo za posebne prilike.
Iskoristite je u pripremi palačinki, kompota, želea, sladoleda i svaki put kada želite pripremiti zdrav, sladak obrok.
Mi vam donosimo čak 7 različitih recepata, za razne slastice, ovisno volite li više svježe ili pečene kolače, keksiće ili nešto na brzinu.
Bitno je da je ukusno i zdravo.
Što biljke znaju – čudesno putovanje u osjetilni svijet biljaka
Kako biljka zna kada treba procvjetati?
Zašto se biljke uvijek “okreću” spiralno zrakom, nastojeći uspostaviti ravnotežu?
Kako ljudski dodir utječe na genetiku biljke?
Može li drvo napadnuto nametnicima upozoriti drugo, susjedno drvo, na neprijatelja?
Na ova i brojna druga zanimljiva pitanja iz svijeta biljaka odgovore je tražio i našao dr. Daniel Chamovitz, znanstvenik i direktor Manna Center for Plant Biosciences pri Sveučilištu u Tel Avivu.
Što zapravo otkriva SRT test “koliko dugo ćete živjeti”?
Jedan je jednostavan, jeftin i svima dostupan test postao pravi hit, nakon što je u medijima i na društvenim mrežama odjeknuo kao “test koji otkriva koliko ćete dugo živjeti”.
Riječ je o tzv. SRT (“sitting-rise”, odnosno “sjedni-ustani”) testu, koji je osmislio brazilski liječnik Claudio Gil Araujo sa suradnicima i koji može riješiti svatko sam kod kuće.
Cilj je iz stajaćeg položaja sjesti na pod i ponovno se podići, ali bez pomoći ruku.
Za ovaj naoko jednostavan pothvat moguće je dobiti ukupno 10 bodova, odnosno manje, ovisno o načinu na koji ga provodite.
Po 1 bod gubi se ako si prilikom testa pomažete rukom ili nogom, a ½ boda ako se pritom ljuljate, ako ste nestabilni i sl.
Dr. Araujo koristio ga je na populaciji od čak dvije tisuće ljudi, starih između 51 i 80 godina, s ciljem kako bi otkrio koliko će dugo živjeti.
Zdravstvene dobrobiti znojenja
Znojenje je prirodan tjelesni mehanizam koji je pod kontrolom središnjeg živčanog sustava.
Nažalost, to znači da na njega ne možete utjecati, ako, primjerice poželite spriječiti znojenje u vruće ljetne dane, osobito u vrijeme sastanka ili tijekom druženja, situacija u kojima nikome nije drag miris i trag ove «obrambene» tjelesne tekućine na koži i odjeći.
Potaknuti ga može bilo što: naporan fizički rad, vježbanje, emocionalno stanje, promjene u temperaturi organizma ili u vanjskoj temperaturi...
A najčešća područja na kojima se iz organizma otpušta su pazusi, lice (osobito čelo), dlanovi, tabani, prsa i leđa.
Čovjek u prosjeku ima između 2 i 4 milijuna žlijezda znojnica. Žene ih imaju nešto više od muškaraca, no muškarci se više znoje jer je aktivnost žlijezda kod njih intenzivnija.
No, iako mnogima neugodan, ovaj tjelesni mehanizam višestruko je važan cijelom organizmu.
7 razloga za ukusnu krušku na vašem stolu
Kurkuma - zlatni prah u službi tradicije i ljepote
Da je kurkuma zdrava biljka, već je općepoznata činjenica.
Koristi se kao začin, za čišćenje tijela, kao bojilo, u kozmetici, u kulinarstvu…
No posebnost ove biljke je i njeno korištenje u raznim tradicionalnim običajima.
Svakodnevni život stanovnika Dalekog Istoka kroz cijelu povijest gotovo da je nemoguće zamisliti bez ove biljke.
U Indiji se vjeruje da kurkuma posjeduje energiju Božanske Majke Mahalakshmi, te stoga štiti od zla, donosi, sreću, bogatstvo i uspjeh.
Mnogi stanovnici južne Indije i danas nose oko vrata amajliju od sušenog korijena kurkume za zaštitu.
Iskoristite brezin sok na 3 ukusna načina
Ljetno je vrijeme idealno za ukusni, hladni brezin sok.
Ovaj prirodni napitak koji se dobiva iz drveta breze sadrži obilje minerala i elektrolita koji će u kratkom roku riješiti problem žeđi, gubitka tekućine i oduševiti vas svojim specifičnim, osvježavajućim okusom.
Ako ste umorni, iscrpljeni i bezvoljni svakako posegnite za ovom hranjivom tekućinom u bilo koje doba dana jer je ona prava prirodna “infuzija”.
Isprobajte ova 3 recepta s brezinom sokom i uživajte u prirodnim koktelima bez alkohola i zdravoj ljetnoj poslastici - sladoledu koji će oduševiti i velike i male.
Ekspresivno pisanje – neka vam vlastite riječi posluže kao lijek
Današnji užurbani život popraćen je brojnim negativnim emocijama koje ostavljaju posljedice na naše zdravlje.
Stres na poslu, napetost uslijed nakupljenih obaveza, strah od narušenog zdravlja, obiteljske nesuglasice, nemir zbog financijske nestabilnosti, tuga – bezbroj je osjećaja kojima je nemoguće eliminirati uzrok.
No, dobra vijest je da emocije i njihove posljedice možemo držati pod kontrolom.
Posljednjih godina osobito je popularna izuzetno jednostavna metoda koja i znanstveno dokazano pomaže u postizanju duhovne relaksacije i unutarnjeg mira.
Riječ je o tehnici poznatoj pod nazivom "ekspresivno pisanje".
Prema svjedočenju mnogih koji ju upražnjavaju, ona je pravi melem za ublažavanje negativnih emocija.
Staklenka sreće – čuvarica dobrih uspomena
Kada biste iz jučerašnjeg dana trebali odabrati samo jedan trenutak sreće, one istinske, prave, koji bi to tren bio?
Ili, čemu ste se obradovali na današnji dan, prije tri mjeseca?
Mnogi sigurno znaju odgovor na ovo pitanje. Možda ste ga zabilježili u svom dnevniku ili se baš na spomenute dane dogodilo nešto izvanredno u vašem životu.
No možda među vama ima onih koji odgovore čuvaju u svojoj “staklenci sreće”, jednostavnom projektu koji je našao na tisuće pobornika diljem svijeta.
Oprez! Dehidrirani vozač u prometu stvara dvostruko više grešaka
Mnogi će i ovog ljeta smanjiti unos tekućine kada kreću na put, kako bi izbjegli korištenje javnih toaleta tijekom putovanja do odredišta.
To je pogrešan izbor, pokazuje zanimljivo istraživanje koje je objavio časopis Physiology and Behavior (Fiziologija i ponašanje), a kasnije i Daily Mail.
Znanstvenici su otkrili da žeđ za volanom ima isti utjecaj na organizam kao neispavanost ili alkohol, odnosno da od vozača stvara opasnost u prometu.
Do tog zaključka istraživači su došli nakon što su testirali kvalitetu vožnje kod vozača koji su tijekom vožnje uzimali veće količine tekućine kao i vozačke sposobnosti osoba koje su pile manje tekućine tijekom dvosatnog testa.
Tri obroka za zdraviju štitnjaču - primjer jednodnevnog jelovnika
Spremni ste promijeniti prehrambene navike, kako biste hranom ojačali štitnjaču, ali ne znate kako pravilno kombinirati sve namirnice da stanu u samo 3 dnevna obroka?
Onda vam može pomoći primjer jelovnika za jedan dan, koji se nalazi u knjizi dr. Lejle Kažinić Kreho “Hranom do zdrave štitnjače”.
Kroz 3 obroka savršeno su izbalansirane namirnice koje će vam osigurati hranjivost i zaštitu od upala, okrijepu, prirodnu energiju te izvrstan okus u kojem ćete uživati tijekom cijelog dana.
U samo dva mjeseca hranom pobijedite bolesti štitnjače
Umor, debljanje, depresija, osjet hladnoće, gušavost, lošija kvaliteta kose…ovi i brojni drugi simptomi povezuju se s bolešću štitnjače, koja je nakon dijabetesa, najraširenija bolest endokrinog sustava na svijetu.
Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), čak 2 milijarde ljudi bori se s problemima vezanima uz nepravilan rad ove male žlijezde.
Samo u Hrvatskoj, svake godine dijagnosticira se 500 novih slučajeva, a obolijevaju najčešće žene. No, problem je to s kojim se bori i sve više muškaraca.
Simptomi koji se isprva mogu pripisati menopauzi ili nekoj od kroničnih bolesti, u biti su znaci nepravilnog rada štitnjače, hipertireoze (pojačanog lučenja hormona) ili hipotireoze (slabijeg lučenja hormona).
Jedan od razloga je nedostatak joda u organizmu, slijede stres, stil života, geni... No utječu i brojni drugi faktori, koje valja uzeti u obzir.
Postoji li rješenje za ovaj ozbiljan problem i kako mu kvalitetno pristupiti?
Uživajte u godišnjem odmoru uz hranjive i zdrave supernapitke
Poštovani čitatelji, tijekom srpnja i kolovoza pripremili smo za vas rubriku: «S knjigom na more».
Svakog drugog petka, u okviru ove rubrike, možete pratiti pregled zanimljivih naslova koji će vas u vrijeme godišnjih odmora zabaviti, informirati, opustiti, ali i, budući da smo izabrali i nekoliko kuharica, potaknuti na gastro-istraživanje.
Ovaj tjedan donosimo vam tri izvrsna recepta za pripremu hranjivih i zdravih supernapitaka, koji će vam u vrijeme sezonskih vrućina biti eliksiri i snaga za organizam te užitak za nepce.
Recepti i fotografije preuzeti su iz kuharice Supernapitci, Jadranke Boban Pejić, u izdanju Planetopije.
Htjeli biste promijeniti svijet? Mijenjajte svoju životnu priču!
Don Miguel Ruiz liječnik je i šaman koji potječe iz meksičke toltečke obitelji te je autor bestselera „Četiri sporazuma sa samim sobom“, koji je mnogima promijenio život.
Ovaj mudri čovjek iznimne energije i emocije poziva sve nas da mu pomognemo promijeniti svijet.
No pritom ne misli na vanjski svijet, nego na naš osobni. „Mnogi ljudi žele mijenjati svijet tako da pokušavaju promijeniti druge“, kaže don Miguel Ruiz.
A kada to čine, zapravo žele steći kontrolu nad drugima, što je siguran put prema sukobima i konfliktima.
Nitko osim vas samih ne može mijenjati vašu osobnu kreaciju - priču vašeg života.
Kako na prirodan način ublažiti sindrom nemirnih nogu
Dok mirujete, često u nogama osjećate nemir, mravinjanje, žarenje, trnce… pa imate potrebu za njihovim stalnim pomicanjem?
Riječ je o sindromu nemirnih nogu (engl. restless legs syndrome - RLS) koji se naziva i Ekbomov sindrom.
Ovaj neurološki poremećaj pogađa 5-10 posto populacije, i to najviše žene zrelije dobi.
No taj je postotak sigurno i veći jer RLS često nije dijagnosticiran ili je pogrešno dijagnosticiran.
Sindrom nemirnih nogu smatra se i poremećajem spavanja.
Naime, osoba noću u periodičnim ciklusima pomiče noge, što joj otežava san, a zbog neugodnih senzacija u nogama često se budi i teško ponovno zaspi.
3 vrste loše probave u ayurvedi i kako se s njima boriti
Probavni sustav je temelj vitalnosti i optimalnog zdravlja.
Probavna tromost nastaje kada je probavna vatra (agni) toliko slaba da hrana doslovno “sjedi”u crijevima i čeka da se probavi.
Ayurveda nas uči da je oslabljeni agni u korijenu svake neravnoteže i bolesti.
Smatra da je čovjek onoliko star koliko je star njegov agni. Ako se probavna vatra ugasi, čovjek umire.
Kod oslabljene probavne vatre, neprobavljena hrana može zaostati satima ili čak danima, što dovodi do jakog osjećaja nelagode, boli, mučnine i težine u trbuhu te akumulacije toksina koji naknadno dovode do bolesti.
Stoga se zdravlje probavnog sustava nikako ne smije podcjenjivati.
Sokom od crvenog kupusa pobijedite hipertenziju, probavne tegobe i rak
Ako baš i niste ljubitelj zelenih sokova, ovaj ljubičasti bi vas naprosto mogao oduševiti.
Radi se o soku od crvenog kupusa s dodatkom ukusnih šljiva, naranče, cikle i celera, koji će vas na prvu osvojiti svojom vibrantnom bojom i slatkastim okusom, a zatim i brojnim zdravstvenim dobrobitima koje vam pruža.
U nastavku doznajte zašto biste što češće trebali konzumirati crveni kupus, koje su sve njegove zdravstvene dobrobiti te kako pripremiti ukusni i zdravi sok koji će vas zaštititi od raka, hipertenzije i probavnih tegoba.
Najčudotvornije namirnice svijeta: Kupina
Kupina, lat. Rubus fruticosus, je višegodišnji grm koji raste uz ograde, rubove šuma, puteve. Ima oblik trnovitog grma koji može doseći visinu do 3 metra.
Kupina je biljka porijeklom sa sjevernih područja. Njena primjena u liječenu duga je dvije tisuće godina.
Povijest otkriva da su Grci i Rimljani koristili njene plodove, lišće, koru i korijenje u liječenju brojnih bolesti, od blagih infekcija do otrovnih ugriza.
Tijekom 18. stoljeća u Europi je bila toliko popularna za liječenje gihta da je nazvana „giht bobicom“.
Nedavna istraživanja samo opravdavaju njenu tisućljetnu terapeutsku primjenu.
Ljudima je slabo poznato koliko je ovo voće zapravo ljekovito, a popis medicinskih primjena ispunio bi stranice i podeblje knjige.
Manje poznate opasnosti transfuzije krvi
Transfuzija krvi razvila se u važnu i često korištenu medicinsku terapiju, iako nikad nije bila testirana na učinkovitost ili sigurnost kao što se radi s drugim lijekovima i terapijama.
Transfuzija krvi može biti spasonosna u slučajevima velikog gubitka krvi od ozljede ili tijekom operacije.
Koristi se i za liječenje anemije i trombocitopenije.
Ova se procedura smatra prilično sigurnom, ali ipak nosi određen rizik od komplikacija.
One se mogu javiti tijekom transfuzije ili nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godina poslije.
Ideja za ručak: tikvice punjene povrćem i kvinojom
Danas biste pripremili nešto lagano, ukusno i od svježeg povrća, koje imate iz vlastitog vrta?
Onda su punjene tikvice pravi izbor za vas.
Mnogima već omiljeno ljetno jelo donosimo u kombinaciji s paprikom, rajčicama, špinatom i aromatičnim bijem, koja jednako dobro prolazi ne samo kao ručak, nego i kao ukusna večera.
Obilje hranjivih i zdravih sastojaka vašem će organizmu osigurati potrebne doze vitamina, minerala i vlakana, dok će vaše nepce uživati u isprepletenim mirisima i okusima koje donose povrće i začini.
Ovu varijantu jela možete pripremiti i na roštilju ili grill tavi.
U čemu je tajna morske klime?
Vrijeme je godišnjih odmora i (većinom) odlazaka na more, kako bi se maknuli od stresnih poslovnih obaveza i napunili baterije za nove izazove.
Zašto većina ljudi odabire baš odlazak na more?
U čemu je to tajna morske klime i njenog povoljnog utjecaja?
Primorska klima ne djeluje samo preventivno, nego i ljekovito, podižući obrambene snage organizma.
Boravkom na moru, naše tijelo dobiva rijetke elemente u tragovima koje općenito nedostaju u svakodnevnoj suvremenoj ishrani.
Najzdravije namirnice svijeta: paprika
Paprika je jedna od najpopularnijih vrsta povrća u svijetu, a uz to ju je lako i uzgojiti.
Svaki vrt u koji se zasadi obogaćuje širokom paletom sorti i boja koje variraju od zelene, žute, narančaste, crvene, ljubičaste ili smeđe.
Jedan od razloga njene omiljenosti je i njen okus, zbog kojeg je dio mnogih sirovih i kuhanih jela te predstavlja nezamjenjiv začin.
Paprika, lat. Capsicum tetragonum, je jednogodišnja biljka koja pripada porodici ponoćnica, a koja također uključuje i čili paprike, kajenske paprike, patlidžane, rajčice i krumpir.
Povijesni ostaci iz Perua ukazuju na to da su se u Srednjoj i Južnoj Americi konzumirale prije 9600 godina. Kolumbo ih je donio u Europu 1493. gdje su vrlo brzo proširene i kultivirane. Danas se u svijetu uzgaja oko 50 sorti paprika.
Osim primamljivog okusa, imaju i posebne ljekovite odlike zbog kojih bi trebale biti dobrodošle na svačijem tanjuru.
Napravite domaći sirup od malina – napitak za dugovječnost i ljepotu
Ljeto je idealno vrijeme za pripremu zdravih domaćih napitaka od sezonskih namirnica, među kojima su i maline, mnogima pravi voćni hit.
Ovo voće, za koje se vjeruje da su ga konzumirali još i spiljski ljudi, bogato je antioksidansima, resveratrolom, ketonima i drugim nutrijentima.
Zbog njih je malina, osim za užitak, korisna i za zdravlje.
Saveznica je ljepote, jer pomaže u održavanju mladolikosti, potiče regeneraciju stanica, poboljšava ten i štiti od slobodnih radikala.
U narodnoj medicini malina se koristi i za i njegu kože nadražene suncem – još jedan razlog zašto je konzumirati baš ovih dana.
No izvrsna je i za dijabetičare, osobe koje žele skinuti višak kilograma te trudnice.