Kako osnažiti srčanu čakru – uz pomoć joge, prehrane i eteričnih ulja
Srčana čakra ili anahata nalazi se na sredini između tri donje i tri gornje čakre.
Njezin pravilan rad omogućuje da energija nesmetano teče iz donjih čakri, koje nas uzemljuju i povezuju s fizičkim svijetom, prema gornjima, koje nam omogućuju uvid, mudrost i povezanost s božanskim.
Boja ove čakre je zelena, a sama riječ anahata na sanskrtu znači „nedirnuta“ ili „neozlijeđena“.
Čak i ako smo emotivno ranjeni i srce nam je „slomljeno“, postoji dio nas koji ostaje netaknut i cjelovit. Upravo na to upućuje anahata.
Element ove čakre je zrak, što uključuje i pranu, životnu energiju, a njezino je osjetilo dodir.
Kako na prirodan način ublažiti crijevne tegobe - savjeti ayurvedske i kineske medicine
Patite li od nadutosti, imate lošu probavu i zatvor, a često vas zadesi i proljev, velika je vjerojatnost da su vaša crijeva u lošem stanju.
Loše stanje crijeva može utjecati i na imunitet s obzirom na to da se većina stanica imunosnog sustava, vjerovali ili ne, nalazi upravo – u crijevima.
Zbog visokih razina stresa i učestale konzumacije nezdrave hrane, sve je veći broj ljudi koji boluju od sindroma propusnosti crijeva, iritabilnog kolona i Crohnove bolesti.
Znanstvenici tvrde da čak kod 35 različitih autoimunih bolesti ujedno prisutan i - sindrom propusnosti crijeva.
Dr. Akil Palanisamy, harvardski ayurvedski liječnik, naglašava kako ayurveda već tisućama godina, i prije nego što je otkriven mikrobiom, tvrdi da većina bolesti započinje upravo u crijevima.
Povrće koje će vam najbolje pomoći da spriječite ili suzbijete rak
Zbog utjecaja premoćnog farmaceutskog lobija danas nam se prešućuje jedna veličanstvena činjenica: postoji prirodna hrana koja snažno djeluje protiv raka i koja je daleko sigurnija od kemoterapije i radijacije.
Učestalom konzumacijom određenih vrsta povrća možete ne samo prevenirati karcinom nego i spriječiti njegovo širenje.
Riječ je o povrću koje, za razliku od kemoterapije, snaži organizam i imunosni sustav.
Amerikanac Chris Wark jedan je od onih koji su zdravom prehranom i povrtnim sokovima izliječili rak debelog crijeva.
Nakon što se i sam uvjerio u iznimnu ljekovitost određene hrane, odlučio je podijeliti važnu istinu koja nam se uporno prešućuje.
Wark otkriva 10 vrsta antikancerogenog povrća koje se vrlo često nađu i na njegovu tanjuru.
Budete li vrlo često jeli, primjerice, češnjak, luk i brokulu, mogli biste jednom zauvijek karcinomu reći „zbogom“.
Liječnik koji je odbacio lijekove jer ih smatra nepotrebnima i opasnima
Pretjerana upotreba medikamenata jedan je od najozbiljnijih problema s kojima se suočavamo danas.
Milijuni ljudi pate zbog nuspojava samih lijekova, a mnogi od njih i preuranjeno umiru.
Dr. Chris van Tulleken britanski je liječnik infektolog koji je i sam u svojoj praksi primijetio golemi porast broja propisanih lijekova.
„Do 50. godine života neki ljudi uzimaju i po tisuću tableta na godišnjoj razini. Tijekom života zdrava osoba u prosjeku unese u organizam i do sto tisuća tableta. To je zaprepašćujuće velik broj“, kaže dr. Tulleken.
No, umjesto lijekova, kaže, liječnici bi trebali „propisivati“ zdrav život i vježbanje te svojim pacijentima pružati sustavnu potporu kako bi mogli ustrajati na svom putu do ozdravljenja.
Veganska vruća čokolada od 4 sastojka – za mirisnu i toplu zimu!
Obožavate kakao i čokoladu, no ne volite instant čokoladne napitke kakvi se obično poslužuju u cafe barovima i prodaju u supermarketima?
„Prazni“ okus i praškasta tekstura takvih napitaka, koji su prepuni nezdravog šećera, nemaju ništa zajedničko s bogatstvom okusa prave vruće čokolade pripremljene od sirovog kakaa, koji je prava riznica nutrijenata i antioksidansa.
Stoga vam predlažemo da sami kod kuće pripremite puno bolju varijantu od one kupovne - vruću čokoladu s kvalitetnim, organskim kakaom i biljnim mlijekom, zaslađenu prirodnim sladilom po vašem izboru.
Ovaj veganski napitak savršen je izbor za hladne zimske večeri, dok ušuškani ispod tople dekice čitate neko omiljeno štivo ili čavrljate s ukućanima.
Miks od 4 eterična ulja koji djeluje kao pravi prirodni analgetik
Bole vas zglobovi i mišići? Uganuli ste ili iščašili gležanj? Zakočena su vam donja leđa?
Jeste li znali da vam takve bolne senzacije mogu ublažiti eterična ulja?
Ovo su neka od ulja koja djeluju kao pravi prirodni analgetici: metvica, eukaliptus, ružmarin, lavanda, timijan, klinčić, bergamot, mažuran…
Sve je veći broj znanstvenih studija koje potvrđuju djelotvornost eteričnih ulja u tretiranju raznih vrsta bolova i upalnih procesa u organizmu, stoga se sve češće primjenjuju.
Eterična ulja možete koristiti za inhalaciju, odnosno udisanje, i za masažu, što je odličan izbor za napete i bolne mišiće.
Kako odgajati dijete da odraste u zdravu i sretnu osobu
Svaki roditelj želi da njegovo dijete bude sretno, zdravo, uspješno i voljeno.
Imati dijete, dobro znaju svi roditelji, podjednako je velika radost i odgovornost.
No, ne smijemo zaboraviti da djeca ne pripadaju nama i nisu produžetak nas samih.
Ona su zasebna bića, koja imaju određeni karakter i individualnost.
Jednoga će dana odrasti i otići kako bi sagradili vlastito gnijezdo.
Ono što vi kao roditelj možete jest osigurati im toplinu doma, pomoći im da se osjećaju voljeno i shvaćeno, ali i dati im dovoljno prostora kako bi bili svoji i autentični.
Savjeti doktora koji liječi dijabetes promjenom prehrane
Dijagnosticiran vam je dijabetes tipa 2 ili ste pak saznali da imate predijabetes?
Dobra je vijest ta da kronično oboljenje koje trenutno imate nije neizlječivo - upravo suprotno.
No, isto tako, trebali biste preuzeti odgovornost za vlastito zdravlje i prihvatiti činjenicu da ta bolest nije nastala preko noći - ona se razvijala godinama.
Možda ste imali određene simptome poput umora, abdominalne debljine, bolnih zglobova i slično, ali im niste pridavali važnost.
Razmislite o hrani koju ste konzumirali. Jesu li to bile procesirane namirnice bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerom?
Jeste li usto puno bili pod stresom i patili od nesanice?
Britanski liječnik dr. Rangan Chatterjee kaže da obilje ugljikohidrata i šećera u kombinaciji sa stresom i nesanicom jako podižu razine glukoze u krvi te dovode do inzulinske rezistencije i dijabetesa.
Molekula blaženstva koju stvara ljudski mozak
Većina nas zna za Prozac - farmaceutski lijek koji liječnici propisuju kod depresije te za koji se ispostavilo da zapravo može pogoršati depresiju i suicidalne misli.
No malo tko je čuo za anandamid, prirodni antidepresiv što ga stvara ni više ni manje nego sam ljudski mozak.
Možemo reći da je anandamid psihoaktivna tvar našeg mozga koja djeluje poput prirodnog kanabisa, a to znači da donosi osjećaj mira i blaženstva.
Povećanje razine anandamida u mozgu može pomoći kod psiholoških stanja poput tjeskobe i depresije, te nekih bolesti.
U nastavku doznajte više o ovoj „molekuli užitka“ te na koje sve načine možete povećati njezine razine kako biste podigli raspoloženje i osjetili zadovoljstvo i sreću.
Slastica bez pečenja - Bijela torta od mrkve
Donosimo vam recept za ukusnu tortu u kombinaciji povrća, orašastih plodova i voća koja se priprema bez pečenja.
Slasticu iz sirovojelskog jelovnika možete isprobati kada ste željni novih gastronomskih delicija u kojima ćete uživati, ali i društvu i obitelji ponuditi desert za pamćenje.