Tri dana ayurvedskog detoksa uz zobenu kašu i kitchari
Ljudski je organizam danas sve izloženiji toksinima iz okoliša i hrane.
Međutim i emocije, mentalna stanja te psihološki stres također stvaraju otrove u tijelu.
Ti se otrovi gomilaju u tkivima i organima te opasno ugrožavaju vaše zdravlje.
Kako biste održali optimalno zdravlje i vitalnost, ayurveda predlaže povremeno čišćenje organizma.
Ako nikad niste čistili organizam, ovaj jednostavni ayurvedski detoks, koji traje svega tri dana i tijekom kojeg nećete gladovati, pravi je izbor za vas.
Kajal - mistična ljepota očiju
Izražajne, senzualne oči orijentalnih ljepotica poznate su diljem svijeta.
Tajna njihove mistične i zavodljive ljepote krije se u kajal eyelineru.
Kajal ili kohl drevni je ayurvedski pripravak koji se koristi kao kozmetika, ali i za njegu oka, a nanosi se na rub donjeg kapka kako bi se spriječile bolesti očiju.
Ovu vrstu kozmetike za oči već stoljećima rabe i muškarci i žene u indijskim, egipatskim, mediteranskim, bliskoistočnim i mnogim drugim kulturama diljem svijeta.
Osim što naglašava ljepotu i daje očima čaroban izgled, smatra se da ovaj organski pripravak ima mnoga ljekovita svojstva - sprječava suhoću, hladi i umiruje oči te ih štiti od infekcija.
Čajem od piskavice ublažite bolne mjesečnice i balansirajte hormone
Procjenjuje se da oko 60 posto žena barem jednom u životu doživi menstrualne bolove, a većina njih iz mjeseca u mjesec pati i od bolnih grčeva.
Imate li i vi bolne mjesečnice, konzumirajte više peršina i namirnica bogatih vitaminom E, a svakako će vam pomoći i čaj od piskavice, koji je osobito popularan među Azijkama.
Ako nikad niste čuli za ovu biljku, pravo je vrijeme da saznate nešto o njoj.
Piskavica (Trigonella foenum-gracenum) jedna je od najstarijih ljekovitih biljaka, koju su osobito cijenili stari Grci, Rimljani i Egipćani.
Tijekom povijesti, njezine sjemenke i lišće koristili su se i kao začin i kao prirodni lijek.
Danas se često primjenjuje u liječenju dijabetesa jer uravnotežuje razine šećera u krvi.
Ojas - izvor životne energije i dugovječnosti u ljudskom tijelu
Tijekom našeg zajedničkog putovanja u svijet ayurvede često nailazimo na riječ ojas.
Budući da je to važna riječ u ayurvedskoj medicini, s njom ćemo se pobliže upoznati i otkriti tajne životne vitalnosti koje ojas donosi.
Ojas je riječ koja u prijevodu sa sanskrta znači "snaga" ili "suština vitalnosti".
To je vitalna energija, krajnji proizvod savršene probave koja upravlja našim imunitetom, snagom i srećom. Imati obilje ojasa trebala bi biti želja svakog čovjeka.
Prema drevnim tekstovima, ojas je i stvarna tvar u našem tijelu opisana kao žuta tekućina, koja nastaje u srcu i reproduktivnim organima.
Ojas ima hladna, meka i stabilna svojstva te je odgovoran ne samo za imunitet nego i za osjećaj duhovnog jedinstva i blaženstva te za reproduktivnu funkciju i ukupnu vitalnost.
Ekološki uzgoj bundeva
Bundeve, buče i tikve su srodne biljke iz porodice tikvenjača (Cucurbitaceae).
Najbliži su im rođaci ljetne tikve - tikvice i patišoni, čiji se plodovi ubiru ljeti, dok su još mladi.
Najpoznatije vrste bundeva kod nas su ibiza, butternut, hokaido, prinčeva kruna, acorn, musquee de Provence.
Razne vrste bundeva, njihovi kultivari i križanci potječu iz Središnje Amerike, Afrike i Azije.
To su uglavnom biljke penjačice dugih stabljika. Imaju velike, široke listove i na stabljikama vitice kojima se prihvaćaju i uspinju.
Dvostruko čokoladni vege brownie – zdrava delicija za najveće sladokusce
Ovi nepečeni brownie kolačići, koji su gotovi u tren oka, osvojit će svako nepce.
U njihovoj pripremi možete se malo i poigrati - ako nemate med, slobodno ga zamijenite nekim drugim zdravim prirodnim zaslađivačem, poput agavina ili javorova sirupa, a umjesto bademova možete upotrijebiti i zobeno ili neko drugo brašno.
Osim što su dvostruko čokoladni, pa će biti neodoljivi svim sladokuscima, zahvaljujući datuljama i lješnjacima dvostruko su zdravi jer pružaju obilje nutrijenata.
Izvrstan su izbor za vegane jer ne se sadrže jaja, a budući da u njima nema ni šećera i štetnih aditiva, u ovim kolačićima mogu uživati svi oni koji se žele zasladiti, a pritom paziti i na svoje zdravlje.
Snaga biljaka: salvestrolom protiv raka
Jeste li znali da neke vrste voća i povrća sadrže fitonutrijente koji ciljano uništavaju tumorske stanice a da pritom ne diraju one zdrave?
Čudesno je to otkriće iz 2000. godine za koje su zaslužna dvojica britanskih znanstvenika – Gerry Potter i Dan Burke.
Oni su tijekom svog rada na usavršavanju sintetičke tvari za uništavanje stanica raka naišli na fitonutrijente prisutne u hrani kojima su dali naziv - salvestroli.
Sama riječ „salvestrol“ dolazi od lat. „salve“, što znači „spas“.
Salvestroli spadaju u veću skupinu fitonutrijenata koji se nazivaju fitoaleksini.
Riječ je o tvarima koje biljka proizvodi kako bi se zaštitila od gljivica, bakterija, virusa, insekata i ultraljubičastog zračenja.
9 supernamirnica za detoks pluća i jetre
Iako je svaki organ u ljudskom tijelu bitan na svoj način, pluća i jetra doista zaslužuju posebnu pažnju jer su najveći čistači organizma.
Među brojnim funkcijama vaše jetre jest i ta da pročišćava krv, a pluća uzimaju kisik, pritom filtrirajući toksine iz zraka, te izbacuju štetni ugljični dioksid.
Održavajući zdravlje jetre i pluća, pomoći ćete opskrbi tkiva i stanica zdravom krvlju koja je bogata kisikom.
Za kvalitetan rad i dobru funkciju jetre i pluća izuzetno je bitna i hrana koju konzumirate.
U nastavku doznajte kojih to 9 skupina namirnica imaju najsnažniji učinak kad je riječ o čišćenju jetre i pluća.
Sintetičke boje za kosu – opasnost skrivena u vašem kupaoničkom ormariću
Nacionalni institut za rak već je dosad otkrio oko 5000 kancerogenih kemikalija u sintetičkim bojama za kosu.
Ova bi vijest trebala biti alarm na uzbunu za većinu žena i nešto manji broj muškaraca koji još kosu tretiraju sintetičkim bojama.
Međutim mnoge se pripadnice ljepšeg spola toliko užasavaju sijedih vlasi i neobojene kose da će radije svjesno ugroziti vlastito zdravlje nego se odreći nametnutih trendova.
To što se boje za kosu nalaze na policama trgovina te su nam nadohvat ruke ne znači da su sigurne za naše zdravlje.
Država odgovornost za eventualnu toksičnost proizvoda prebacuje na tvornice i proizvođače, kojima je pak zarada u prvom planu.
Proizvođači s druge strane nisu dužni državna tijela obavještavati o eventualnim štetnim učincima njihovih proizvoda za ljudsko zdravlje.
Joe Dispenza: Stvorite novo ja
U svojim knjigama, poput bestselera „Placebo ste vi“ i „Stvorite novo ja“, Joe Dispenza govori o tome kako snagom misli, osjećaja i uvjerenja možemo mijenjati vlastitu stvarnost.
Ovaj kiropraktičar i vrsni poznavatelj neurologije i kemije mozga o svemu piše iz prve ruke, a brojne radionice, koje organizira diljem svijeta, uvijek su unaprijed rasprodane.
Nedavno je objavljena i njegova nova knjiga „Ostvari svoje neograničene mogućnosti“, za koju ne sumnjamo da će također biti hit među publikom.
Joe Dispenza je kao 23-godišnji mladić doživio tešku prometnu nesreću u kojoj su mu teško oštećeni kralješci.
Odbivši operaciju, on je snagom vlastitih misli i osjećaja te primjenom meditacije uspio izliječiti i zacijeliti oštećenja na kralježnici.
Svojim primjerom Dispenza pokazuje golemi potencijal za promjenu života i samoizlječenje koji se krije u svakome od nas.
Proljetna salata za čišćenje organizma
Nakon dugih zimskih dana konačno je stiglo proljeće. Dani su dulji i topliji, priroda se budi.
Bez obzira na prekrasno vrijeme, tijekom prvih dana proljeća možemo osjećati umor i glavobolju te imati probavne tegobe.
Posljedica je to smanjenog unosa svježeg voća i povrća te konzumiranja teško probavljive hrane tijekom zimskih mjeseci.
Stoga je vrlo važno pokrenuti metabolizam i očistiti organizam od nakupljenih toksina.
Proljeće je idealno vrijeme za to.
Riješite problem pamćenja uz mnemotehnike!
Sigurno se sjećate školskih dana, kada ste se mučili s upamćivanjem niza pojmova koje nikako niste mogli povezati.
No, ti problemi nisu nestali, već su se ponovno pojavili pri obavljanju svakodnevnih poslova.
Koliko ste se puta pitali jeste li zaključali kuću ili kako glasi vaša lozinka?
Pamćenje treba biti naš saveznik i pomoćnik, a ne neprijatelj. Međutim, s obzirom na to da smo primorani pamtiti velik broj podataka, trebamo mu olakšati posao.
Potrebno je dobro organizirati, ali i pojednostavniti informacije. Postupak kojim se to postiže zove se mnemotehnika.
Mnemotehnike su mentalne strategije kojima u pamćenju zadržavamo sadržaj koji bismo inače zaboravili.
Znanstvenici su potvrdili - elektromagnetska zračenja su nevidljivi, smrtonosni ubojice našeg zdravlja
Dvadeset i prvo stoljeće doba je napredne tehnologije.
Danas bi teško bilo zamisliti svakodnevicu bez komfora koji nam pružaju sveprisutna tehnologija, uređaji i internet.
Čak i naši najosnovniji dnevni zadaci, poput komuniciranja, plaćanja računa i namirnica te provjere pošte, ušli su u domenu tehnoloških alata kojima se svakodnevno koristimo.
Ukratko rečeno – tehnologija je svuda oko nas i kao takva utkala se u samo ruho našeg svakodnevnog života i djelovanja.
No, uzimamo li tehnologiju zdravo za gotovo, bez pretjeranog promišljanja o tome kako ona funkcionira i na koji način djeluje, kako na nas tako i na naše ukućane?
To su pitanja o kojima vrijedi dobro razmisliti.
Zašto koristiti sezamove sjemenke svaki dan?
Sezam je jedan od najstarijih začina na svijetu.
Zapisi potvrđuju da su još 3500 godina pr. n. e. postojale kulture sezama uz rijeke Eufrat i Tigris.
Već odavno ova se biljka koristi u drevnim medicinskim tradicijama svijeta.
Ayurvedski ljekoviti pripravci i kuhinja nezamislivi su bez sezamovih sjemenki te je sezamovo ulje neizostavan sastojak ayurvedskih masaža.
Naziv sezam odnosi se i na biljku i na sjemenke. Prešanjem sjemenki dobiva se izuzetno ljekovito sezamovo ulje.
Danas se sezam i njegovo ulje koriste u kulinarstvu, liječenju i kozmetici.
Iako po svojim hranjivim vrijednostima zaslužuje biti u samom vrhu najcjenjenijih namirnica, njegova je ljekovitost kod nas još uvijek slabo prepoznata.
Kako smanjiti štetu uzrokovanu cjepivima i očistiti organizam nakon cijepljenja?
Posljednjih godina sumnja u dobrobiti, odnosno štetnosti cijepljenja izaziva žustre polemike stručnjaka, ali i sve veće strahove one nešto manje medicinski potkovane populacije.
To i ne čudi jer glasovi s jedne strane zagovaraju cijepljenje kao jedinu uspješnu metodu prevencije mnogih bolesti, dok su s druge strane sve jači argumenti onih koji cjepiva smatraju nepotrebnim rizikom i velikom prijetnjom zdravlju.
Jedan od istaknutih protivnika cijepljenja djece protiv zaraznih dječjih bolesti je američki liječnik i pedijatar Robert S. Mendelsohn, koji u svojoj knjizi “Zdravo dijete unatoč liječnicima” detaljno objašnjava svoje stavove te između ostalog tvrdi:
"Najveća opasnost vezana uz dječje bolesti leži u opasnim i neuspješnim naporima da se one spriječe masovnim cijepljenjima."
3 proljetne detoks salate kojima nećete moći odoljeti
Prijelaz između godišnjih doba, u ovom slučaju iz zime u proljeće, potiče nas i na promjenu prehrane.
U ovo vrijeme najbolje je odreći se teških namirnica i sve više u jelovnik uvoditi lagane obroke i salate svih okusa i boja, koje su idealne za detoks organizma.
Raskošne i zdrave salate čine vaše tijelo alkalnim.
Osim što će vas privući već na prvi pogled i biti neodoljive vašem nepcu, opskrbit će vaš organizam važnim nutrijentima te ga istovremeno očistiti od toksina koje ste tijekom duge zime nakupili zbog unosa teške hrane.
Detoks učinak ovih salata pojačan je i zahvaljujući zdravim dresinzima, koji se najčešće sastoje od svježeg soka od limuna, đumbira, sirovog meda i ekstra djevičanskog maslinova ulja.
Zaboravljena medicina američkih Indijanaca
Prema vjerovanju Indijanaca, bolesna osoba pati zbog nesklada između duha i tijela.
Stoga su Indijanci oboljelu osobu nastojali vratiti u ravnotežu te su liječili ponajprije osobu, a ne samu bolest.
Njihova se medicina temeljila na darovima prirode, tj. na ljekovitim biljkama.
Teško je otkriti kako su prepoznali ljekovite biljke, ali pretpostavlja se da su im u tome pomogle životinje.
Promatrali su koju biljnu hranu jedu ranjene i bolesne životinje te su na temelju toga shvatili da biljke mogu pomoći i ljudima.
Zrele žene koje žive punim plućima
U svijetu se svake godine 8. ožujka slavi Međunarodni dan žena.
Obilježavanje ovoga dana idealna je prilika da upoznamo odvažne osobe, koje nas vlastitim primjerom podsjećaju na to da život žene ne završava u srednjim godinama, kada se mnoge pripadnice ljepšeg spola jednostavno povlače opravdavajući to činjenicom „da je njihovo vrijeme prošlo“...
I u poznim godinama, neovisno o tome jesmo li ostvarile karijeru i majčinstvo, možemo živjeti radosno, ispunjeno, entuzijastično, energično… i ostvarivati svoje snove, jer za to nikad nije kasno!
Zahvaljujući ovim izuzetnim ženama, koje su odlučile do posljednjeg daha živjeti punim plućima, naslućujemo vlastite potencijale i shvaćamo da je dobno ograničenje zapravo obična izmišljotina jer ne postoji trenutak kada bismo zapravo trebale stati i odustati.
One nas uče da prigrlimo svoje godine jer smo zahvaljujući njima bogatiji za brojna iskustva te snažniji i otporniji na životne izazove.
Kolačići u obliku srca koji će oduševiti vašu najdražu osobu
Bliži se 8. ožujka ili Dan žena, a ne znate što pokloniti najdražoj osobi kako biste joj pokazali koliko vam je stalo do nje?
Budite originalni – iznenadite je poklonom koji ćete sami izraditi i u koji ćete utkati dio svoje kreativnosti.
Osvojite voljenu osobu neodoljivim kolačićima od orašastih plodova, datulja, kakaa i maca praha.
Nabrojene namirnice spadaju u sam vrh po nutritivnom bogatstvu koje sadrže.
Artičokom očistite jetru, žuč, slezenu i bubrege
Iako je mnogi svrstavaju među povrće, artičoka je zapravo pupoljak cvijeta koji pripada rodu biljaka iz porodice glavočika.
Ova ljekovita mediteranska biljka prava je zaštitnica zdravlja vaše jetre, a samim time i cijelog vašeg organizma.
U ljekovite svrhe najviše se koristi ekstrakt artičoke, koji se dobiva iz stabljike, listova i korijena.
Ekstrakt ima snažno ljekovito djelovanje zahvaljujući velikoj koncentraciji zdravih biljnih tvari.
Osim biljnih tvari cinarina i silimarina, artičoka sadrži i snažne antioksidanse poput beta-karotena, luteina, kvercetina i rutina.
Te tvari djeluju protuupalno te štite vaš organizam od raznih degenerativnih i kroničnih oboljenja.
Pirovo brašno - cjelovita i zdrava alternativa drugim brašnima
Pir je poznat pod nazivima krupnik, dinkel ili spelta (lat. Triticum spelta).
To je drevna cjelovita žitarica koja potječe iz Azije, odakle se proširila najprije na Bliski istok, a potom i na područje Europe.
Mnogi je nazivaju praiskonskom pšenicom jer stoljećima nije modificirana, već je do danas zadržala svoje prvobitne karakteristike.
U dalekoj prošlosti pir je bio cijenjena namirnica, o čemu svjedoče zapisi u Starom zavjetu kao i kod starih Rimljana.
Tijekom 19. stoljeća, uslijed hibridizacije drugih vrsta žitarica, koje su se uzgajale, brale i obrađivale brže i jeftinije, popularnost pira se smanjila.
Međutim, u novije vrijeme, zahvaljujući sve većem interesu za konzumacijom zdrave hrane, ova namirnica ponovo dobiva zasluženo visoko mjesto na ljestvici zdravih namirnica.
Detoks smoothie
Jedna od najljekovitijih biljaka koje rastu u proljeće je maslačak.
Biljka koju smatramo korovom zapravo je prava riznica minerala i vitamina.
Odlična je i za čišćenje organizma od toksina, koje smo zimi nakupili u organizmu konzumacijom teške i masne hrane.
Cijela je biljka maslačka (korijen, lišće i cvjetovi) ljekovita. Lišće je odlično kao dodatak raznim salatama, juhama i čajevima.
Također je odličan sastojak smoothieja. Budući da ima gorkast okus, ne treba pretjerivati s količinom, a poželjno je u smoothie dodati i jabuku i naranču radi neutraliziranja okusa.