3 zdrava recepta za smoothie od svježeg grožđa
Smoothie je energetska bomba prepuna vitamina, minerala i drugih zdravih sastojaka koji su svakodnevno potrebni vašem organizmu.
U smoothie možete dodati orašasto voće, sjemenke, ekstra djevičanska ulja i druge zdrave sastojke i tada nema kraja kombinacijama raznih finih prirodnih okusa!
Za vas smo pripremili 3 recepta za ukusan i zdrav smoothie kojim ćete razveseliti cijelu obitelj, a posebno djecu.
Kako ukloniti glavobolju akupresurom
Akupresura (lat. acus - igla i pressura - pritisak) je umijeće liječenja pritiskanjem na pojedine točke i mjesta tijela.
Načelno je slična akupunkturi i temelji se na konceptu životne energije koja teče tjelesnim meridijanima.
Tijekom tretmana, vrši se fizički pritisak na akupunkturne točke s ciljem čišćenja blokada u navedenim meridijanima.
Pritisak se može primijeniti rukom, laktom ili različitim uređajima.
Monsantov Roundup herbicid izaziva poremećaj hormona – čak i ako je razina glifosata u njemu ispod propisanih granica
Europski znanstvenici proveli su temeljitu provjeru sigurnosti glifosata, aktivnog sastojka u Monsantovom Roundup herbicidu.
Utvrdili su da on kemijski utječe na poremećaj hormona kod ljudi i to već u dozi koja je znatno ispod one koju vlasti smatraju “sigurnom” pri njegovoj upotrebi za uništavanje korova i u svrhu prskanja poljoprivrednih usjeva.
Herbicidi koji se baziraju na glifosatu (GlyBH), kako su to otkrili znanstvenici, pogrešno se smatraju sigurnima od strane mnogih tijela unutar vlasti.
Vlada je donijela regulative o njihovoj sigurnosti bazirano isključivo na studijima koje su financirale GMO tvrtke, i koje su gotovo sve napravljene u korist glifosata.
Istovremeno, ignoriraju nezavisna istraživanja poput onih koje je prikupila Međunarodna agencija za istraživanje o karcinomu (IARC) i koja pokazuju kako je glifosat “vjerojatno kancerogen” za ljude.
Jod, kalcij, vitamin D i željezo za drugo tromjesečje trudnoće
Tijelo vam se sada već prilagodilo na novog malog stanovnika, mučnine su prestale, nemate više razloga unositi folnu kiselinu i vaš je apetit sada potpun.
Apetit sada kontrolira vaše tijelo, čije se potrebe povećavaju, kao što ga kontrolira i vaša beba koja raste.
Dijete će uzeti sve što mu je potrebno, dok će vaše potrebe ovisiti o načinu života i prehrambenim navikama.
Sada se osjećate manje umorno.
Osjetit ćete bebine pokrete i na kraju ovoga drugoga tromjesečja vidjet će se da ste trudni.
Sada možete osjetiti potrebu da jedete za dvoje!
Vitamin A, folna kiselina i magnezij za prvo tromjesečje trudnoće
U prva tri mjeseca trudnoće energetske potrebe nisu znatno veće, stoga prema vašem apetitu nastojte ne jesti više nego što vam je potrebno.
No važno je jesti raznoliko jer sad vaša beba uzima od vas sve što joj je potrebno da bi rasla.
Baš u prva tri mjeseca trudnoće stvaraju se krvožilni i živčani sustav, vid, kosti, probavni sustav, formira se srce, a beba sada već stvara i svoje rezerve vitamina A.
Nastojte uzimati namirnice bogate vitaminom A, folnom kiselinom i magnezijem.
Nutritivna strategija za zadnje tromjesečje trudnoće
Ušli ste u zadnja tri mjeseca u kojima će se mnogo toga događati.
Sada beba ubrzano raste, a i vi se stalno mijenjate.
Trbuh postaje sve veći, lagano se pripremate za odlazak u bolnicu koji će zahtijevati da možda skuhate nekoliko jela unaprijed, zamrznete ih i tako olakšate prve dane poslije povratka kući.
Sada se usredotočite na unos biljnih vlakana kako biste spriječili opstipaciju.
Opstipacija često može biti problem u posljednjem razdoblju trudnoće kao rezultat hormonalnih promjena i pritiska rastućeg ploda na uterus.
To se stanje pojavljuje kod gotovo svake pete trudnice.
U ovom razdoblju stoga treba unositi što više biljnih vlakana, osobito onih koja se metaboliziraju u debelom crijevu.
Takva vrsta hrane ne samo da će spriječiti opstipaciju nego će održavati i stabilnu razinu šećera u krvi, čija se neravnoteža pojavljuje kod nekih trudnica kao gestacijski dijabetes.
Meteoropatija - kako se nositi s promjenom vremena
Meteoropatija je niz simptoma i reakcija našeg organizma na promjenu vremena.
Vremenski faktori koji utječu na naš organizam uključuju temperaturu, UV zračenje, vlagu, vjetar, tlak, kišu i grmljavinu te efekt ionizacije.
Među najranjivijim skupinama su ljudi srednje dobi, posebno žene, no može se dešavati bilo kome - od dojenčadi do starijih osoba.
Koliko pojedine osobe pogađa ovo stanje pokazuje i to da je u nekim mediteranskim zemljama južina olakotna okolnost kod kaznenih djela.
U Dubrovačkoj Republici nekad je bilo zabranjeno donošenje zakona za vrijeme južine.
Nutritivni vodič kroz zdravu i sretnu trudnoću
Za svako životno razdoblje žene važno je izabrati zdrav, uravnotežen jelovnik.
No ako pripremate tijelo za trudnoću, nikad do sada nije bilo toliko važno da jedete zdravo!
Vaša prehrana od sada će vam pomagati da se bolje nosite s fiziološkim i psihološkim promjenama za vrijeme trudnoće te da bolje zadovoljite potrebe djeteta za vrijeme dojenja kao i potrebe vlastitog tijela u prvim tjednima majčinstva.
U ovom razdoblju jako je važno izabrati zdrave nutrijente i optimalnu prehranu jer to što vi odsad jedete jede i vaša beba!
Stoga vas vodim kroz 3 trimestra trudnoće.
U ovom vodiču upoznat ćete važne nutrijente i hranu te naučiti kreirati zdravi lifestyle koji će vam itekako pomoći da što više uživate u ovim neponovljivim životnim trenucima.
Od sada ćete znati kako možete hranom poboljšati ne samo vaše zdravlje, nego i vaše bebe.
Tri ukusna recepta s patlidžanom za jesenski stol
Jesen je sezona patlidžana koji je ukusno i zdravo povrće, a jela napravljena s njim zasitna su, ali lagana. Patlidžan je namirnica s kojom ćete pripremiti niskokalorična jela koja će istovremeno pozitivno djelovati na smanjenje kolesterola u vašem organizmu.
Ukusan obrok ili prilog spravljen kao dodatak obroku, patlidžan je plod koji se lagano i brzo priprema na razne načine, uz okus okrepljujućeg povrća i osjećaj prirodnog užitka za cijelu obitelj.
Sve dobrobiti patlidžana
Patlidžan (lat. Solanum melongena) u narodu je poznat i kao melancan, malancan ili modri patlidžan.
Njegovo široko razgranato stablo visinom doseže i do 70 cm, a krase ga izuzetno veliki zeleni listovi.
Plodovi patlidžana su vrlo hranjivi. Razlikuju se po oblicima i bojama.
Najpoznatija i najraširenija vrsta je duguljasti patlidžan, tamnoljubičaste boje.
Ova zanimljiva biljka potječe iz Indije gdje je u upotrebi već 3.000 godina.
Iz Indije se njegov uzgoj najprije proširio na istok Azije, u Kinu i Japan.
U 14. stoljeću počeo se uzgajati na području južne Europe, a u 16. stoljeću raste njegova popularnost i u srednjoeuropskim zemljama.
Yogi čaj - riznica zdravlja u jednoj šalici
Crni čaj je omiljeni napitak u Kini, Japanu, Indiji, Rusiji i Engleskoj, a ovisno od kulture do kulture, pije se s raznim dodacima koji obogaćuju njegov okus i namjeru pijenja.
Englezi ga vole s mlijekom, Rusi s kriškom limuna, dok je u Indiji najpoznatiji yogi ili masala čaj.
Masala označava mješavinu začina, a najčešće su to tzv. topli začini: đumbir, klinčić, kardamom, papar, cimet, muškatni oraščić i anis.
Njihova namjena je da griju tijelo, a djeluju i kao snažni antioksidansi pa mogu spriječiti pojavu raznih vrsta bolesti.
Oštrinu najviše daju svježi đumbir i papar, dok je kardamom neizostavan začin jer daje poseban okus.
Krenimo u zajedničko putovanje u čaroban svijet ayurvede
Kada sam se prvi put susrela s Ayurvedom, nisam ni slutila da će mi ona proširiti ne samo horizonte u doživljavanju čovjeka kao energetskog, emotivnog, tjelesnog i mentalnog bića, nego da će mi doslovno otvoriti cijeli svijet novih putovanja od Europe do Amerike.
Moje je prvo putovanje započelo u Nizozemskoj, gdje sam odlučila otići kako bi završila tečaj za Ayurvedskog terapeuta.
Kao medicinska sestra, imala sam osiguran posao, ali ipak sam se odlučila za taj riskantan i neuobičajen potez koji mi je promijenio život iz temelja.
A zašto sam se odlučila za njega odmah na početku svoje karijere?
Razlog je bio jednostavan. Dok sam radila u bolnici, promatrala sam nove pacijente relativno živahnog izgleda, sa srcem punim nade i slijepim povjerenjem u zapadnu medicinu, koji su krenuli na liječenje i stavili se u ruke liječnika.
Alergija - uzroci i prirodni načini liječenja
Riječ alergija je grčkog porijekla i znači „reagirati drukčije“.
Kod alergija tijelo pretjerano reagira s doticajem na određeni alergen.
Alergeni su bezopasne tvari iz okoline, na koje čovjek zbog više razloga može postati preosjetljiv.
Alergene možemo u organizam unijeti preko disajnih puteva (pelud, mačja dlaka, prašina..) ili preko hrane ( pšenica, jaja, kravlje mlijeko, soja...).
Alergijske tegobe su jedne najčešćih tegoba za koje znamo.
Svaki treći stanovnik Europe ima neku od alergija, pretpostavlja se da će do 2020 godine imati alergiju svaka druga osoba.
Hrana koju biste trebali izbjegavati u trudnoći
U ovom osjetljivom periodu nisu sve namirnice dobre za vas.
Saznajte koje namirnice trebate izbjegavati jer mogu pogoršati vaše zdravstveno stanje i naškoditi zdravlju vaše bebe.
Izbjegavajte jesti jetricu i paštete od jetrice zbog visokih doza vitanina A. Visoke doze ovog vitamina mogu prouzročiti pobačaj ili urođene mane.
Listerioza je infekcija koja se rijetko pojavljuje, ali ako se pojavi, izazva niz komplikacija kod novorođenčeta te biste tijekom trudnoće trebali izbjegavati nepasterizirano mlijeko i meke sireve poput gorgonzole i Stiltona.
Toksoplasmoza je infekcija koju izaziva parazit iz mesa, zemlje ili izmeta mačke. Budite oprezni ako ste u kontaktu sa sirovim mesom, a ako morate pokupiti izmet kućnog ljubimca, obvezno nosite rukavice. Učinite to i ako radite bilo koji posao u vrtu jer ta infekcija može naškoditi vašem nerođenom djetetu.
Mudrost jednostavnosti – kako u 5 koraka izbaciti iz života sve suvišno
Nikad nismo bili toliko opterećeni materijalnim kao što smo to danas.
Naučili smo da je važno posjedovati i imati, a ne postojati, da je važno ono izvanjsko, a ne unutarnje.
Bitno je ostaviti dojam, ali ne mudrošću vlastitog bića, nego brojem lajkova, kupnjom novog mobitela, automobila… I pritom smo negdje putem izgubili sebe.
Stoga nije nikakvo čudo što većina nas svoju vrijednost procjenjuje na temelju visine honorara ili plaće koju zarađuje, kuće ili stana koji posjeduje.
Onaj tko ima malo u materijalnom smislu osjeća se manje vrijednim u ovom potrošačkom društvu.
Zbog takvih uvjerenja zagušujemo svoj život stvarima, pretrpavamo stanove i kuće predmetima koje smo jednom upotrijebili i možda nećemo nikad više.
Stalno težimo za nečim novim želeći sebi „dodati“ vrijednost te ispuniti prazninu koju osjećamo.
Liječenje grožđem i vinom
Mnoge kulture smatraju grožđe “kraljem voća”.
Ove malecke bobice riznica su mnogobrojnih zdravstveno korisnih fitonutrijenata, kao što su antioksidansi, vitamini i minerali.
Ne čudi zašto ih mnogi redovito uključuju u prehranu, bilo u obliku svježeg voća, grožđica, soka ili kao sastojak salata.
Grožđe su okrugle bobice koje rastu u grozdovima na višegodišnjim listopadnim drvenastim lozama roda Vitis.
Porijeklom je iz Europe i Sredozemlja, ali se danas uzgaja diljem svijeta.
Boja bobica potječe od polifenolnih pigmenata.
5 prirodnih sredstava protiv glavobolje koja možete pronaći u vlastitoj kuhinji
Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u vašem parfemu, infekcije... - puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju.
Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.
Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.
Leća sa seitanom i zelenim lisnatim povrćem
Samoniklo jestivo bilje lako se pronalazi u prirodi oko nas. Bogato je vitaminima i mineralima, te snažno utječe na jačanje imuniteta.
Leća je odlična osnova za svako jelo. Ako je kombinirate s biljem dobit ćete zasitan i zdrav, istovremeno ne debljajući i energetski vrlo vrijedan obrok.
Leća se seitanom i biljem jednostavno se priprema u kratkom vremenu. Ovo je idealan recept kada vašoj obitelji želite pripremiti obrok kojeg će odlikovati sve prirodno.
Prirodno zelena boja, primamljivi miris i ugodno gorkasti okus zdravlja.
5 sezonskih namirnica za jesenske dane
Kod odabira namirnica za vaš svakodnevni jelovnik, najbolje je davati prednost sezonskim namirnicama.
Priroda nam je već dala upravo to što treba našem organizmu u vrijeme hladnijih dana, s manje sunčeve energije.
Konzumiranjem toplije ishrane u prohladne dane poboljšat ćete imunitet, mentalne sposobnosti, pa čak i raspoloženje.
Pravilnim odabirom začina možete povoljno utjecati na probavu, te donijeti ravnotežu u organizam.
Kopar, komorač, đumbir, hren, cimet, čili, ružmarin, bosiljak i kurkuma samo su neki od začina koji vam mogu koristiti u ovo doba godine.
Kanji – napitak koji hrani i uravnotežuje tijelo
Kanji napitak se koristi zbog svojih nutritivnih svojstava, jer tijekom lagane dijete kojom su podvrgnuti klijenti na Ayurvedskoj klinici na samom početku Pancha Karma tretmana, taj napitak daje njihovom tijelu energiju i snagu.
Inače, ovaj napitak je također izvrstan izvor energije kad je tijelo dehidrirano ili iscrpljeno od bolesti.
Kanji uravnotežuje sve tri doše, Vata, Pitha i Kapha došu pa se samim time i probavna vatra (Agni) uravnotežuje.
Odlično je sredstvo za održavanje dobre probave i vitke linije.
Riža hrani vašu kožu, kosu i nokte tako da je to ujedno i napitak za blistavi ten i pomlađivanje kože.
Đumbirova voda – moćni saveznik vitke linije
Već je puno napisano o koristi pijenja prokuhane vruće vode, pa ćemo se mi osvrnuti na to samo iz jednostavnog, praktičnog razloga.
Prva stvar ujutro, za nas Ayurvedske terapeute, bilo je postaviti ogroman lonac vode, kuhati proključalu vodu dvadesetak minuta i ubaciti na kraju komadiće đumbira u nju, a zatim sve to izliti u velike termosice.
Zatim bi tu začinjenu vodu svi pili tijekom cijelog dana, od naših klijenata, doktora Ayurvedske medicine, Ayurvedskih kuhara pa sve do nas terapeuta.
Pili smo najmanje jednu litru dnevno. Osim što oslobađa toksina, ta voda otapa i masne stanice i redovitom upotrebom možete smršaviti bez velike muke.
Pomladite i zaštitite vaše oči ayurvedskom tehnikom Netra Tarpana
Jeste li znali da vam ljudi i mjesta mogu dati pozitivnu energiju ili ukrasti životnu energiju i ostaviti vas potpuno iscrpljenim i iscijeđenim?
To se naročito događa ako se bavite iscjeliteljskim poslom ili ste često u kontaktu s drugim ljudima.
Morate se znati zaštititi od toga i prepoznati kada vam neko mjesto ili osoba izvlači pozitivnu energiju.
Mnoge bolesti nastaju kada vaša životna energija padne, jer onda oslabi i imunitet.
Sve situacije i ljudi koji vam donose dugotrajni stres mogu biti opasni za vaše zdravlje.
Zato savjetujem da ovo shvatite vrlo ozbiljno.
Kako energetskim čišćenjem doma privući nove prilike u vaš život
Nakon povratka s godišnjeg odmora često vas dočeka pomalo zagušljiv dom.
No zagušljivost često nije samo posljedica ustajalog zraka, već i energije prostora.
Kako svaki čovjek ima svoju energiju, tako i prostor posjeduje svoju.
Na energiju prostora jako utječu boje, biljke, uređenje, ukućani, mirisi, ali i gosti koji dolaze u posjet.
Sigurno ste primijetili kako postajete nervozni ako je oko vas sve neuredno i razbacano?
U nekim prostorima osjećate se pak umorno, iscrpljeno ili negativno, jer se ondje nakupila energija koju treba pročistiti.
Iscrpljenost je i simptom preniskih razina energije ili teške energije, kako u vašim životima tako i u vašim životnim prostorima.
Kako bi energija nesmetano tekla, bitno je ne samo pospremiti te prostore, nego i „životne ladice“ u koje prečesto guramo nerazriješene situacije i emocije.
Toksini zbog kojih se debljate
Većina ljudi u svojim kućanstvima ima puno proizvoda koji u sebi sadrže tvari štetne za zdravlje.
No jeste li znali da te tvari mogu stvarati probleme s tjelesnom težinom?
Sve je više istraživanja koja pokazuju da toksini iz okoline mogu uzrokovati nakupljanje kilograma.
Neki stručnjaci navode da je korijen problema to što toksini iz kozmetike, hrane, sredstava za čišćenje i općenito iz okoliša preopterećuju prirodnu regulaciju težine tijela.
Još gora stvar je što ih se povezuje i s nastankom dijabetesa, jer ometaju sposobnost tijela da regulira šećer i metabolizira kolesterol, što s vremenom može dovesti do inzulinske rezistencije.
Maska od banane i acai praha koja briše godine s lica
Napravite sami masku za lice od prirodnih sastojaka - banane, jogurta i praha acai bobica.
Ova maska će dubinski nahraniti i pomladiti vašu kožu, te pružiti sigurnu zaštitu od slobodnih radikala koji su uzročnici staničnog oštećenja i starenja kože.
Olakšajte tegobe uredskih obaveza i stresa uz pomoć joge
Povratak novoj užurbanoj kolotečini, radnim zadacima koji su sve stresniji, žongliranju obavezama vrtić-posao-ručak možete olakšati malim trikovima drevnog jogijskog sustava vježbi.
I prehranu svakako možete koristiti u borbi protiv stresa, pri čemu se samo fokusirajte na biljke i hranu koja revitalizira i uravnotežuje rad nadbubrežnih žlijezda, jer one reguliraju odgovor na stres.
Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka.
Stoga provođenje dana za danom za uredskim stolom, ima za posljedicu neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću svi koji puno vremena sjede ispred računala.
Da bi prakticirali jogijske vježbe, ne morate biti sposobni dubiti na glavi ni staviti nogu iza vrata.
Potrebno je malo dobre volje i upornosti i rezultati će biti odmah vidljivi.
Šampon od limuna i aloe vere – vaše rješenje za masnu kosu
Masna i neuredna kosa ne moraju ostati vaša svakodnevica – isprobajte ovaj jednostavni recept za domaći šampon koji će pomoći vašoj kosi.
Prirodni sastojci: limunov sok, svježi gel od aloa vere i kvalitetan dječji šampon (po mogućnosti od organskih sastojaka, uvijek dermatološki ispitan) osigurat će vam zdravi sjaj i čistoću kose o kojoj sanjate.
7 prirodnih rješenja za masnu kosu i tjeme
Masna vam je kosa već dan nakon pranja?
Stalno vas prati onaj grozan osjećaj mlitave, neuredne i nemoguće kose koju je teško počešljati, pokupiti u rep i zbog kojeg se osjećate loše?
Bez brige, problem masne kose i vlasišta muči mnoge, a neki se s tim problemom bore već i nekoliko sati nakon samog pranja kose.
Osim što izgleda nehigijenski, nakupljena masnoća može uzrokovati svrbež, crvenilo, ispadanje kose (zbog nakupljenih bakterija) i druge probleme koji se naizgled čine nerješivima.
Srećom, priroda i u ovom slučaju nudi kvalitetna, jednostavna i isprobana rješenja koja i vama mogu pomoći.
Da biste riješili posljedicu, treba potražiti uzrok.
Konačno odobrena: marihuanom će liječiti maligne bolesti, multiplu sklerozu i epilepsiju u Hrvatskoj!
Prema najavama Ministarstva zdravlja, ovih dana ispunjena je većina preduvjeta za konačno odobrenje medicinskog kanabisa!
Povjerenstvo za analizu i preporuke primjene indijske konoplje i kanabinoida u medicinske svrhe predložilo je da se omogući korištenje ljekovitih biljnih pripravaka na bazi indijske konoplje.
I to oboljelima od malignih bolesti, AIDS-a, multiple skleroze i dječjeg epileptičnog sindroma.
Iako je dokazana djelotvornost ove biljke i kod drugih neuroloških bolesti poput Parkinsonove bolesti i epilepsije, te psihijatrijskih poremećaja, poput depresije, anksioznog poremećaja i PTSP-a, kanabis još neće biti službeni lijek i za njih, odlučilo je Povjerenstvo.
Nakon što se administrativno i proceduralno riješi pitanje razvrstavanja, propisivanja i izdavanja kanabisa na recept, te pravo na njenu proizvodnju i distribuciju, marihuana će se naći kao službeni lijek na tržištu.
Time bi nabavka marihuane na crnom tržištu i medicinska uporaba u tajnosti i bez stručne kontrole u Hrvatskoj uskoro mogle postati prošlost.