Volite zobene pahuljice? Isprobajte ova 3 recepta!
Zobene pahuljice obavljaju puno važnih prehrambenih funkcija.
Hranjive su i zasitne, ali ne debljaju.
Reguliraju vašu probavu i, ono što je najvažnije, ukusne su za konzumiranje.
Uz te dobrobiti, pahuljice su i vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela.
Predlažemo vam 3 recepta.
Prvi je klasična zobena kaša koju se preporučuje uključiti u redoviti jelovnik, a preostala dva su prave male poslastice koje će vas ugodno iznenaditi.
11 dobrobiti zobenih pahuljica
Postoji legenda o tome da je za stoljetnu snagu i zdravlje Škota odgovorna zob, odnosno zobene pahuljice.
One su od pamtivijeka obavezni doručak u Škotskoj u obliku zobene kaše.
No, nisu samo Škoti ljubitelji zobenih pahuljica. To je omiljen doručak i drugih naroda te ih se slobodno može uvrstiti među najomiljenije doručke svijeta.
Ukusne su, praktične i zdrave.
Zbog obilja minerala i vlakana krasi ih i mnoštvo ljekovitih odlika.
3 recepta od banane za više energije i bolje raspoloženje
Banana je voće koje vole svi – i mladi i stari.
Ona je vrlo ukusna zato što sadrži jednostavne prirodne šećere, a istovremeno daje energiju i liječi.
Pomaže kod probave, za bolje raspoloženje, manje stresa, protiv kašlja…
Iskoristite blagodati ove popularne i slasne voćke i pripremite smoothie, sok ili kremu.
Svi ukućani će uživati u njima, a istovremeno će biti odlični za vaše zdravlje.
Izuzetno ukusan smoothie može biti zamjena za jutarnji čokoladni napitak.
Donijet će vam energiju za ugodan početak dana i antioksidanse koji su potrebni za očuvanje zdravlja organizma.
Kineske tvrtke proizvode toksičnu rižu od plastike
Iako može zvučati nevjerojatno, ovo je prava istina - u Kini se masovno proizvodi plastična riža.
Njezina proizvodnja stvara velike i ozbiljne probleme za zdravlje.
Kineska riža sorte Wuchang (nazvana po istoimenom gradu) vrlo je popularna i dobro poznata.
To je zbog njezinog specifičnog, ugodnog mirisa i jedinstvenog okusa.
Tako je njezina cijena i trostruko veća od cijene drugih vrsta riže.
Potražnja za Wuchang rižom je vrlo visoka. Pojedine tvrtke počele su tražiti mogućnosti za još većom zaradom i počele su krivotvoriti tu rižu, te je prodavati po istoj, visokoj cijeni.
Stručnjaci smatraju da je umjetna Wuchang riža u Kini na tržištu već 4 godine.
Prirodnim putem otklonite ovih 10 učestalih zdravstvenih tegoba
Od samih početaka civilizacije priroda se pokazala kao najmoćniji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja.
Nebrojeno puta potvrđeno je da se zdravstveno stanje može poboljšati, a bolesti uspješno liječiti i držati pod kontrolom na prirodan, zdrav i bezopasan način.
Zdravstvene tegobe poput prehlade, povišene temperature, glavobolje, mučnine, ali i mnogih drugih, mogu se sanirati bez upotrebe konvencionalnih lijekova koji često izazivaju mnoštvo nuspojava.
Pripremili smo za vas 10 najčešćih tegoba koje možete spriječiti, liječiti ili barem ublažiti uz pomoć bezopasnih, a djelotvornih prirodnih lijekova.
7 dobrobiti niskih temperatura
Dok gledate kalendar i zaključujete da proljeće ipak još nije blizu, vjerojatno vam je teško zamisliti da bi niske temperature, vjetar i snijeg mogli biti blagotvorni po zdravlje.
Naročito kad se prisjetite da mnogi oko vas šmrču i kišu još od prosinca.
No, suprotno uvriježenom uvjerenju o štetnosti zime, medicinski stručnjaci ističu da od hladnoće imamo i mnogo koristi, samo što ih nismo svjesni.
Ima puno dokaza da niže temperature mogu biti dio zdravog života.
Izgledno je da ćete brže trošiti kalorije, udisati svježiji zrak, razmišljati bistrije, imati jači imunitet i više se družiti s voljenima.
Saznajte kojih je 7 najčešćih blagodati hladnoće, koje bi vas mogle navesti da zavolite zimu.
Zdravi musli za dobar početak dana
Domaći musli su zdrava alternativa kupovnim pahuljicama.
Pahuljice i musli su izuzetno popularan doručak, no često sadrže visoko prerađene žitarice i velike količine šećera.
Umjesto takvih nezdravih, pripremite vašim najmilijima muesle koji obiluju sastojcima dobrima za zdravlje.
Domaći musli sadrže orahe koje su bogati antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama te esencijalnim nutrijentima potrebnima za život.
Jednostavno i brzo se pripremaju, nemaju šećera, a sadrže cejlonski cimet koji pomaže normaliziranju krvnog tlaka.
Jednom kada isprobate ovaj ukusan recept više nikada se nećete vratiti kupovnim muslima ili pahuljicama.
6 ljekovitih pripravaka od čička
Želite li iskoristiti ljekovita svojstva čička, svakako isprobajte ove klasične recepture.
Tradicionalni pripravci spravljaju se i koriste još od davnine te maksimalno koriste mnogobrojne dobrobiti ove naočigled neugledne biljke.
Čičak pomaže kod mnogih bolesti i stanja.
Određeni pripravci od njega pomoći će vam kod reume, problema s probavom ili će djelovati detoksikacijski.
Iskoristite dobrobiti čička i napravite neke od jednostavnih pripravaka koji čuvaju vaše zdravlje.
Čičak – neugledan korov koji čuva vaše zdravlje
Čičak (lat. Arctium lappa) je pripadnik roda Arctium, porodice Asteraceae.
U narodu je poznat i kao lopuh, lepuh, lepušina, čakalj, lopuk, repuh, lipalj.
Porijeklom je iz Europe i Sibira, a danas je rasprostranjen diljem svijeta.
U srednjem vijeku ova biljka je redovito korištena u kulinarstvu kao povrće izuzetno hranjivih vrijednosti.
Danas se kao kulinarska namirnica koristi još samo u Japanu, gdje se kultivira u svrhu iskorištavanja korijena i mlade stabljike u prehrambene, ali i medicinske svrhe.
U ostatku svijeta čičak se vrlo rijetko koristi kao hrana, ali je izuzetno cijenjen na području fitoterapije te u farmacijskoj i kozmetičkoj industriji.
Ekstrakt lista masline – najbolji prirodni antibiotik
Ekstrakt lista masline spada među najvrjednije biljke današnjice i s pravom nosi titulu jednog od najvećih prirodnih antibiotika.
Dobiva se od svježih listova masline što garantira iskoristivost njezinih najkvalitetnijih sastojaka.
Sastoji se od velikog broja isključivo biljnih sastojaka i čak 11 visoko vrijednih antioksidansa.
Uz to, bitno je spomenuti kako ekstrakt lista masline sadrži i važne sastojke gorkog monoterpenskog glukozida - oleuropeina, kalcijevog enolata i oluropezida.
Ovo su najaktivniji spojevi koji imaju snažan terapeutski učinak.
Korištenje ekstrakta lista masline zabilježeno je još u dalekoj prošlosti.
Koristili su ga Drevni Egipćani kod mumificiranja faraona, a uporaba u medicinske svrhe seže do daleke 1850. godine kada se primjenjivao za prirodno liječenje gripe i malarije.
Kako prirodnim sredstvima izliječiti PMS
Većina žena iskusila je PMS ili predmenstrualni sindrom.
Predmenstrualni sindrom je skup simptoma koji se ciklički javljaju ovisno o fazama menstrualnog ciklusa i traju od 7 do 10 dana.
Javljaju se u obliku psihičkih i fizičkih tegoba zbog kojih se ponekad čini da PMS traje beskrajno.
Njegovi simptomi mogu varirati od ciklusa do ciklusa, tako da ponekad prođe bez da ga uopće osjetite, a nekada vam doslovno zagorča život.
5 razloga za tamnu čokoladu u vašoj prehrani
Tamna čokolada je najbogatija kakaom i zato je najzdraviji izbor.
Kako biste bili sigurni da konzumirate čokoladu koja će vam donijeti najviše dobrobiti, u trgovini provjerite je li udio kakaa 70-85%.
Pokušajte izbjeći sastojke koji kvare okus prave čokolade, a to su mlijeko, šećer i soja. Iako će teško biti izbjeći baš sva ova 3 sastojka, pokušajte barem neke.
Sirovi kakao je jako gorak i malo ga ljudi može samoga jesti.
No, ova superhrana nosi puno zdravstvenih dobrobiti i zato ju je najbolje upotrijebiti kao dodatak slasticama i, naravno, u obliku čokolade.
Umjesto nezdravih šećera, potražite čokolade koje su napravljene sa zdravim prirodnim zaslađivačima poput stevije.
11 prirodnih savjeta za njegu kože u hladnim danima
Koža je naša prva crta obrane od vanjskih faktora.
Zbog tih faktora koža ima zaštitnu, osjetnu i regulatornu funkciju.
Izvan kuće izložena je niskim temperaturama i udarima ledenog vjetra, a unutra grijanju.
Zbog grijanja koža gubi vlagu te postaje beživotna, naborana, sklona crvenilu i pucanju, tim više što joj nagle promjene temperature dodatno nanose šok.
U hladnim je danima njega potrebna svim tipovima kože, a najbolju njegu pružaju lako dostupni prirodni sastojci - sredstva iz kućne radinosti, kao i nekoliko korisnih navika.
Budući da zbog suhog i hladnog zimskog zraka koža gubi prirodnu vlažnost, mnogi to nastoje spriječiti obilnim trošenjem raznih krema i losiona.
7 dobrobiti koje vam donosi ljubav
Tko od nas nikada nije bio zaljubljen?
Ne postoji osoba koja se nikada nije prepustila ovom uzvišenom osjećaju.
Jeste li znali da ljubav također može biti i vrlo ljekovita?
Znanstvenici odavno proučavaju ljubav i biokemijske procese koji je prate, te njihov utjecaj na zdravlje ljudi.
Ljubav štiti vaše zdravlje i pomaže da vaš organizam funkcionira upravo onako kako treba.
Jednako kao i osjećaji prijateljstva, naklonosti ili brige, ljubav je pozitivna emocija koja uvelike pomažu vašem općem dobrom zdravlju.
Ljubav vas čini jačima, otpornijima, pomaže vašem bržem ozdravljenju i produžuje život.
Činjenice koje još niste znali o kokosovom ulju
Kokosovo ulje je posljednjih godina postalo super-zvijezda na sceni prirodne i zdrave prehrane.
Na puno mjesta pronaći ćete i pročitati podatke o njegovim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima.
U 80-im i 90-im godinama smatralo se kako kokosovo ulje može dovesti do pretilosti i bolesti izazvanih prekomjernom težinom, zato što je bogato masnoćama.
Danas je ovo pogrešno shvaćanje potpuno odbačeno.
Znanstvenici su otkrili brojne dokaze o tome da to nije tako i da su određene masnoće zapravo zdrave i dobre za organizam, te je kokosovo ulje konačno dobilo status koji zaslužuje.
Pročitajte o zapanjujućim dobrobitima koje kokosovo ulje donosi vašem tijelu.
Aperitiv od đumbira - eliksir zdravlja, ljepote i dugovječnosti
Drugi sastojak je prirodni med koji se u istom omjeru pomiješa s đumbirovim sokom.
Na Ayurvedskim klinikama poslužuje se klijentima u malim staklenim čašicama prije ručka.
Aperitiv od đumbira iznimno povoljno djeluje:
- na probavu
- stimulira metabolizam
- jača imunitet
- osvježava cijeli organizam
- snaži i okrepljuje tijelo
Ojačajte vaš imunitet prirodnim metodama
U današnje stresno vrijeme, kada ste usmjereni na posao i preostaje vam malo ili gotovo ništa slobodnog vremena za sebe, sve više se razvijaju bolesti do kojih dolazi uslijed pada imuniteta.
Koliko će vaš organizam biti zahvaćen nekom bolešću i kako će se boriti ovisi prvenstveno o vašem imunitetu.
Dakle, prvi cilj trebao bi vam biti kako poraditi na jačanju imuniteta i spriječiti napadaje bolesti.
Jačanje imuniteta bit će najučinkovitije ako se poslužite prirodnim sastojcima, jer vas njihova moć sigurno može najbolje izliječiti.
Saznajte koje su namirnice i metode najbolje za prirodno jačanje imuniteta.
Palačinke od pirovog brašna- osvježavajući doručak za cijelu obitelj
Cjelovite žitarice idealne su za prehranu i obnovu vašeg organizma.
Pirovo brašno je jedno od zdravih brašna, koje je sve više prisutno na tržištu.
Ima velika nutritivna svojstva, a istovremeno je ukusno, zdravo i lako probavljivo.
Zbog toga što je lagano i pogodno za prehranu, posebno se preporučuje za starije osobe i djecu.
Pretvorite klasične palačinke u zdraviju varijantu i uz voće koje će pružiti aromu i svježinu, pripremite ih kao doručak ili međuobrok.
Iznenadite vaše najmilije jednom od najpoznatijih slastica u novom ruhu!
Kako pobijediti stres i uspostaviti energetsku ravnotežu
Stres spada u domenu medicinske znanosti, ali prema mnogim istraživanjima njegova isključivo medicinska interpretacija ne bi zadovoljila suštinu stvari.
Medicina kao znanost učinila je puno za čovjeka, ali nije doprla do suštine njegova bića.
A stres je upravo fenomen koji se veže uz suštinu čovjekovog postojanja.
Što je drugo život nego proces adaptacije na uvjete u kojima živite?
Izbjeći stres u tim uvjetima jednostavno nije moguće, pa ostaje važno pitanje: što je to stres učinio s čovjekom?
Je li ga sasvim opustošio i uništio? Ili ga je, možda, ohrabrio i ojačao?
Stres nije problem sam po sebi. On postaje problem onda kada u svoj vrtlog ubaci osobu koja na određene izazove ne može odgovoriti na najbolji način.
Ukusna juha koja štiti od gripe
Bliži se sezona gripe.
Od nje se na vrijeme možete zaštititi određenim namirnicama.
Juha od mrkve, naranče i đumbira bit će ukusna delicija, ali i učinkovita prevencija od viroza i gripe zato što podiže vaš imunitet.
Bogata je vitaminom A iz mrkve, vitaminom C iz naranče i pikantnim đumbirom koji pomaže probavi, a istovremeno djeluje tako da grije vaše tijelo.
Namirnice koje se koriste za ovu juhu pomoći će vam da se brže riješite “zimskih bolesti” i njihovih neugodnih simptoma.
Istovremeno će vama i vašoj obitelji zamirisati finom aromom povrća i podsjetiti na toplo proljeće.
Verbena - ružičasta riznica zdravlja
Verbena (lat. Verbena officinalis) je biljka ružičastih cvjetova.
Postoji više različitih vrsta, od grmolikih do puzavih.
U narodu je još nazivaju i sporiš, boriš, divlja verbena, ljutovnica, železarka ili željezarka.
Ima egzotičan citrusni miris i izuzetno je ljekovita.
Koristi se u raznim pripravcima, od čaja do krema i losiona.
Ako patite od menstrualnih tegoba, anksioznost ili dugotrajne traume vrijeme je da se bolje upoznate sa svojstvima ove biljke.
Ova mistična biljka stoljećima se povezuje s božanskim i natprirodnim svojstvima.
U drevnom Egiptu nazivali su je suzama Isisa i Junovim suzama.
Sunčev kamen - kristal optimizma i prirodni antidepresiv
Sunčev kamen je kristal optimizma i pozitivne energije.
Njegove moći prepoznate su i cijenjene još u drevnim vremenima.
Stari Grci vjerovali su da obnavlja duh i tijelo i redovito su ga koristili za okrjepu, jačanje snage i vitalnosti.
Smatrali su ga snažnim zaštitnikom, a bio je na glasu i kao kamen koji donosi prosperitet i obilje na svim životnim područjima.
U Indiji je služio kao pomoć u oslobađanju od negativnih sila.
Indijanci su prepoznali njegove ljekovite moći te su ga koristili u svrhu liječenja mnogobrojnih tegoba i bolesti.
Starim Vikinzima služio je kao kompas za navigaciju tijekom plovidbe.
I danas popularnost sunčevog kamena ne jenjava, čemu u prilog idu mnoga svjedočanstva o njegovom pozitivnom djelovanju.
Lagani ručak od povrća – ukusno bogatstvo vitamina
Prvi je da jelo bude ukusno i upečatljivo, a drugi je da obrok bude zdrav i sadrži korisne sastojke.
Ovaj šareni lonac zadovoljava oba uvjeta.
Šareni lonac od mladog kupusa i bundeve spada u domenu tzv. “comfort hrane”.
To znači da stvara ugodu kada se konzumira, a ne traži od vas preveliku angažiranost u pripremi.
Namirnice koje ćete upotrebiti potpuni su izvor proteina, vitamina i ostalih nutrijenata koje jedan obrok treba sadržavati.
Napraviti ručak koji će vašim ukućanima pružiti ukusno bogatstvo vitamina.