Biohakiranje – malim trikovima do izvrsnog zdravlja
Da biste unaprijedili svakodnevicu i podigli zdravlje na visok nivo, zaista ne morate raditi velike korake.
Dovoljne su male promjene u vašoj svakodnevici koje će vam pomoći u ostvarenju toga plana.
Biohakiranje je novi trend u alternativnom svijetu koji sve više uzima maha.
Uključuju primjenu malih trikova u svrhu drastičnog poboljšanja kvalitete života, kondicije te mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Premda je biohakiranje suvremeni trend, on uključuje i ono što su naši preci od pamtivijeka prakticirali, primjerice meditaciju ili sjedenje u tišini ili pak boravak u šumi i prirodi.
Preosjetljivi ste na gluten? Isprobajte ovih 5 vrsta brašna!
Zbog vaše preosjetljivosti na gluten pšenično, raženo, pirovo i ječmeno brašno već dugo nisu na popisu vaših poželjnih namirnica?
To ni u kom slučaju ne znači da se morate odricati finog kruha, keksa i slastica!
Riža, kokos, tapioka, slanutak, lješnjaci i bademi samo su neke od prirodnih bezglutenskih namirnica koje se lako mogu pretvoriti u ukusno i zdravo brašno.
Postoje bezglutenska brašna koja se dobivaju od žitarica, poput amaranta, kvinoje, tefa, smeđe i bijele riže, zobi…, kao i ona koja nastaju mljevenjem orašastog voća, poput badema, lješnjaka i indijskih oraščića.
Svima onima koji su osjetljivi na gluten preporučuju se i brašna od mahunarki, poput slanutkova i sojina.
Kako izbjeći pretilost nakon što ste ugasili zadnju cigaretu
Većina ljudi koji u nekom trenutku života odluče prestati pušiti dobije koji kilogram viška.
To i ne čudi jer pušenje blago ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje kalorija, pa se kod pušača kilogrami teže „lijepe“.
Poznato je i da nikotin suzbija apetit te da cigarete smanjuju osjećaj gladi.
Neki, nažalost, nakon prestanka pušenja utjehu doslovno traže u hrani, pa brzo razviju pretilost, što itekako ugrožava njihovo zdravlje.
Istraživanja su pokazala da su bivši strastveni pušači poslije skloniji gomilanju suvišnih kilograma.
I vašem je mozgu potreban detoks! Doznajte kako ga napraviti
Kada je riječ o čišćenju organizma, obično mislimo na jetru i debelo crijevo, no rijetko kada govorimo o mozgu, koji je isto tako izložen toksinima i teškim metalima.
Vaš mozak svaki dan naporno radi.
Osim što obrađuje informacije koje dobiva od osjetila, usto regulira emocije, upravlja procesima prisjećanja i pamćenja te koordinacijom pokreta.
Da bi njegov zadatak bio još teži, nadzire i kontrolira i ostale procese u organizmu.
Baš kao i sve stanice u našem organizmu, i one moždane stvaraju nusprodukte koji treba eliminirati.
7 joga vježbi za jačanje vida
Cijele dane sjedite za računalom, pa su vam oči nakon višesatnog naprezanja preumorne?
Možda ste i vi među sve većim brojem odraslih koji pate od zamagljenog vida, iritacija i suzenja očiju, dvostrukih slika, glavobolje i drugih simptoma pretjeranog naprezanja očiju.
U tom slučaju, svaki dan izdvojite malo vremena za jednostavne i efektne jogijske vježbe koje će relaksirati vaše očne mišiće i malo-pomalo izoštriti vaš vid.
Naime, osim što je dobra za vaše cjelokupno zdravlje, joga je odlična i za vaše oči.
Ove jogijske vježbe mogu vam pomoći da ublažite, primjerice, problem kratkovidnosti i dalekovidnosti.
Uznemireni ste, razdražljivi, neispavani…? Možda patite od elektromagnetske preosjetljivosti
Neobjašnjivi umor, snažne glavobolje, vrtoglavica, srčane palpitacije, crvenilo i žarenje na koži, mučnina, promjene krvnog tlaka, nesanica…
Sve su to mogući simptomi elektromagnetske hiperosjetljivosti.
To stanje naziva se i sindromom elektrosenzibiliteta ili alergijom na elektromagnetsko zračenje koje odašilju razni moderni gadgeti i bazne stanice.
Elektromagnetska preosjetljivost prvi put je primijećena i zabilježena 30-ih godina prošlog stoljeća kod radnika koji su obavljali poslove s radarima.
Kako vam može pomoći terapija gorućim pelinom i kako je možete napraviti kod kuće
Moksibustija, mokša ili moxa je terapija tradicionalne kineske medicine koja se bazira na primjeni gorućeg pelina na koži.
Često se kombinira s akupunkturom, shiatsu tretmanima i cupping terapijom.
Prema kineskoj medicini, bolest nastaje kada se dogodi blokada ili zastoj energije u meridijanima.
Slično kao i akupunktura, i moksibustija djeluje tako da uklanja upravo te blokade.
Cilj je moksibustije vraćanje organizma u balans i nesmetani protok qija ili vitalne energije, što ujedno znači i postizanje optimalnog zdravlja.
Korijen maslačka za zdravlje jetre i snažan imunitet
Želite li se riješiti probavnih tegoba, poput plinova i nadutosti, očistiti jetru od toksina, osnažiti imunitet i spriječiti dijabetes?
Ako je odgovor da, već ovoga proljeća isprobate čaj od korijena maslačka.
Kao i za koprivu, i za maslačak mnogi misle da je obični, beskorisni korov.
No, to je daleko od istine. Maslačak je prepun nutrijenata i antioksidansa te vam može donijeti goleme zdravstvene dobrobiti.
Maslačak je, među ostalim, bogat izvor vlakana, vitamina A, K, E i C, folata, kalija, željeza, kalcija i magnezija.