10 namirnica koje podižu razinu hemoglobina

Sigurno ste čuli za hemoglobin, no znate li koja je njegova funkcija u organizmu?

Riječ je o proteinu koji daje boju crvenim krvnim stanicama i raznosi kisik od pluća prema svim stanicama u organizmu. Važan sastojak hemoglobina je željezo.

Ljekovita moć sunca

Sunce je središnja zvijezda našeg planetarnog sustava, koja daje toplinu i svjetlost bez kojih ne bi bilo života na Zemlji.

Ono neumorno isijava energiju u obliku valova, svjetlosti i raznih zraka. Do nas na Zemlji stižu samo sunčeva svjetlost te ultraljubičasti i infracrveni valovi.

Kako napraviti prirodnu kremu za sunčanje

Jeste li znali da vrlo jednostavno sami možete izraditi kremu za sunčanje?

Za nju će vam biti potrebno svega nekoliko sastojaka, a rezultat će biti potpuno prirodna i zdrava zaštita od sunca.

Neodoljivi puding za zdrav i izbalansiran početak danam

Doručak je obrok koji nikako ne smijemo preskočiti. Pritom je važno da bude kvalitetan, dobro izbalansiran i, naravno, ukusan.

Upravo takav doručak možete pripremiti kombinacijom žitarica, voća i biljnog mlijeka.

Rashladite se zdravim domaćim voćnim sladoledom

Stiglo je ljeto, a s njim i prave vrućine. Prvo što za rashlađivanje pada na pamet je svima omiljena poslastica – sladoled.

Lepeza okusa, oblika, boja i vrsta može biti vrlo široka, pa je ponekad teško odabrati najdraži sladoled.

Ljekovite dobrobiti sunca i kako ih najbolje iskoristiti

Sunčeve zrake donose puno dobrobiti za zdravlje. Osim što podižu imunitet i poboljšavaju raspoloženje, one imaju i mnoge druge ljekovite učinke.

Organizmu pomažu da apsorbira više nutrijenata hrane, snižavaju razinu lošeg kolesterola i pomažu u prirodnom mršavljenju.

Iznenađujuće dobrobiti krastavca

Krastavci su neizostavan sastojak naših ljetnih salata. Čak 96% ovog povrća iz porodice Cucurbitaceae čini voda.

Stoga ćete njihovom redovitom konzumacijom hidratizirati vaš organizam i potaknuti detoksikaciju. Krastavci sadrže vitamine C i K, B1, B5 i B7 te kalij, magnezij, mangan i bakar.

Aqua joga – ljetne vježbe joge u vodi

Sigurno ste jedva dočekali tople ljetne dane i predah od posla kako biste mogli uživati u suncu, moru i mirisu borova.

Ako volite aktivnosti u vodi, neovisno o tome jesu li one u moru ili bazenu, isprobajte aqua jogu.

Plivanje - najbolja aktivnost za sve generacije

Plivanje je savršena tjelesna aktivnost, koju možete prakticirati tijekom cijele godine – ljeti najbolje u moru, a ostalih mjeseci u bazenu.

Plivati mogu svi, bez obzira na dob, kondiciju i stanje organizma.

Ljetna meditacija - probudite sunčevu svjetlost u sebi

Vrući dani prava su pozivnica da se zavalite negdje u prirodu, u hladovinu, i uživate.

U opuštanju će vam pomoći simfonija zvukova - šum valova ili zaglušujuća pjesma cvrčaka dok opojni mirisi borova miluju vaše nosnice.

Sunce vas dariva obiljem svjetlosti i topline, koji su potrebni za zdravlje i dobro raspoloženje.