Hrana koja suzbija želju za šećerom
Kada ste pod stresom, uvijek rado posegnete za namirnicama bogatim bijelim šećerom, koje najčešće dolaze u kombinaciji s nezdravim masnoćama?
Premda takva hrana, poput kolača, peciva i slatkiša, trenutačno snižava razine hormona stresa kortizola, ona dugoročno jako škodi organizmu.
Ona se zapravo čak i ne može nazvati hranom. Naime, bijeli šećer ne pruža organizmu nikakve hranjive tvari i nutrijente, samo prazne kalorije.
Dugotrajna svakodnevna konzumacija bijelog šećera siguran je put do raznih oboljenja, poput pretilosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, hipertenzije i nekih oblika karcinoma.
No, kako uopće dolazi do nezdrave žudnje za slatkim?
Dobrobiti aloe vere za kožu i zdravlje
Premda u svom vrtu imate aloe veru, ona vam služi tek kao obični ukras?
Brojni su razlozi zašto biste već danas ovu biljku trebali koristiti.
Jeste li znali da su aloe veru još stari Egipćani nazivali „biljkom besmrtnosti“?
U dobrobitima te veličanstvene biljke možete uživati na više načina.
Osim što njezin gel možete nanositi izravno na kožu, od njega možete pripremati i superzdravi i nutritivno bogat sok.
Marokanska salata od mrkve i oraščića s citrusnim dresingom – eksplozija nutrijenata i okusa u jednoj zdjeli
Ljeti želimo najmanje vremena provoditi u kuhinji, stoga je to godišnje doba kao stvoreno za osvježavajuće salate koje pršte od okusa.
No, da salata ne mora biti monotona i isključivo zelene boje, dokazuje i marokanska salata od mrkve i oraščića za koju vam donosimo recept.
Efektan izgled ovoj marokanskoj salati daje mrkva naribana na trakice. Za takvo rezanje mrkve možete se poslužiti julienne rezačem, spiralizatorom ili pak običnim ribežom.
Bogatstvo biranih zdravih sastojaka čini ovu salatu nutritivno iznimno bogatom.
Emocionalno prejedanje - kako se riješiti kobne navike zbog koje se debljate
Kad god se osjećate loše, odmah posežete za hranom, i to najčešće za slatkišima ili fast foodom?
Često jedete samo zato što ste uznemireni ili zato što želite sebe utješiti ili pak nagraditi?
Tjeskoba i stres stvaraju u vama osjećaj praznine i čini vam se da jedino hranom to možete ispuniti?
Emocije poput ljutnje, bijesa, tuge i usamljenosti konzumacijom nezdrave hrane zapravo samo potiskujemo i stavimo u drugi plan.
Premda hrana trenutačno pruži određenu utjehu, vrlo brzo se opet nađemo u situaciji da jedemo ne zato što smo gladni nego samo zbog lošeg raspoloženja.
Ljekoviti recepti s trešnjama + kako iskoristiti njihove peteljke
Čim se na tržnici ili u vrtu pojave prve trešnje, odmah hrlimo po njih.
Njihovu okusu zaista je teško odoljeti, no, što je još važnije, izuzetno su zdrave i ljekovite.
Osim samih sočnih i slatkih plodova, koje možete jesti svježe ili od njih raditi sok, iskoristiti možete i njihove peteljke, primjerice za čaj.
Zahvaljujući njihovim bioaktivnim komponentama, peteljke i listovi trešanja od davnina su se koristili u narodnoj medicini.
Peteljke sadrže eterična ulja, kalijeve soli i antioksidanse te, osim kod bubrežnog kamenca, pomažu i detoksu organizma.
Sami plodovi trešanja djeluju protuupalno te sprečavaju pojavu bora, dakle imaju i pomlađujući učinak.