Eliksir od 3 mediteranske biljke– za jačanje organizma
Odavno je poznato da su mediteranske biljke iznimno ljekovite i zdrave.
Stoga, nije nikakvo čudo da se od njih pripremaju razni čajevi, uvarci, tinkture i oblozi, sve u svrhu poboljšanja zdravlja i vraćanja vitalnosti.
Želite li ublažiti iscrpljenost i umor te ojačati svoj organizam, isprobajte ljekoviti eliksir od tri biljke – timijana, ružmarina i kadulje!
Osim što će dati snažan poticaj vašem imunitetu, zaštititi vas od upala i infekcija, ovo mediteransko bilje svojim će mirisom podići vaše raspoloženje i donijeti mentalnu bistrinu tijekom hladnih dana.
Već sam ružmarin smatra se jednim od najmoćnijih antioksidansa na svijetu, a u sinergiji s kaduljom i timijanom u ovom eliksiru njegov će učinak biti još snažniji.
5 odličnih prirodnih sredstava za snižavanje visoke temperature
Kod grlobolje ili gripe najteže vam pada visoka temperatura zbog koje osjećate slabost?
Poznato je da povišenu temperaturu, primjerice do 38,5 stupnjeva, ne treba snižavati, nego jednostavno pustiti tijelo da se samo izbori.
Koliko god vam je teško podnijeti simptome te osjećaj slabosti i vrućine, imajte na umu to da je povišena temperatura zapravo dobar znak, koji pokazuje da obrambeni mehanizmi vašeg organizma optimalno rade.
To znači da se vaše tijelo pokušava samo iscijeliti.
U svakom slučaju, kod visoke temperature, umjesto da posežete za farmaceutskim antipireticima, poput andola, radije birajte one prirodne.
Autogeni trening – što je to i kako vam može pomoći u nošenju sa stresom i tjeskobom
Patite zbog pretjeranog stresa, tjeskobe i straha?
Teško se suočavate sa svakodnevnim izazovima i anksiozni ste?
Jeste li znali da vam u nošenju s tim izazovima pomoći mogu jednostavne vježbe autogenog treninga?
Sigurno ste čuli za autogeni trening, no nikada zapravo niste doznali što je to i čemu služi.
Razlog za to je jednostavan – autogeni trening nije dosegnuo takvu zvjezdanu slavu kakvu imaju, primjerice, joga, meditacija i neke druge metode opuštanja.
Joga asane koje će vam pomoći da bolje spavate
Noću se stalno vrtite u krevetu i nikako vam san ne dolazi na oči?
Premda se nesanica ne čini tako velikim problemom, svi oni koji se s njom svakodnevno suočavaju znaju koliko nedostatak sna narušava kvalitetu života i zdravlje.
Kvalitetan san u trajanju od barem 7 do 8 sati iznimno je važan jer se tijekom sna organizam obnavlja na staničnoj razini, a to je i vrijeme kada se tijelo oslobađa toksina.
Patite li od nesanice, isprobajte relaksirajuće joga asane koje će savršeno umiriti vaš živčani sustav i pripremiti vas za dobar san.
Asane koje vam otkrivamo idealne su i za početnike, tako da ih bez problema možete izvoditi i sami kod kuće.
Kako napraviti antistresnu kupku s magnezijem koja briše umor i bolove
Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to?
Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati.
Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.
Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.
Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija.
Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.
Sok od cikle – za savršeni jesenski detoks
Želite li svom organizmu i jetri priuštiti odličan detoks tijekom jeseni, svakako si pripremite sok od svježe cikle!
Konzumacijom njezina soka u organizam ćete brže unijeti važne nutrijente i antioksidanse.
Upravo zbog toga cikla je i odličan dodatak prehrani za sportaše jer im trenutačno daje energiju i snagu.
Zahvaljujući bogatstvu vitamina C i željeza, cikla pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, stoga je odličan prirodni lijek za anemiju.
Fermentirane namirnice kao odlična pomoć kod alergije na hranu
Sve češće nakon obroka osjećate grčeve, bolove u trbuhu, nadutost ili mučninu?
Muče vas proljev i kašalj, a primjećujete i kožni osip?
Vjerojatno se radi o intoleranciji ili otežanom probavljanju hrane.
No, ako su u pitanju ozbiljniji simptomi koje uzrokuje pretjerana reakcija organizma na neku namirnicu, može se raditi i o alergiji na hranu.
Neke su osobe toliko alergične, primjerice, na kikiriki ili školjke da nakon njihove konzumacije mogu pasti u anafilaktički šok.
Dobrobiti crvenog luka koje će vas iznenaditi
Crveni (ljubičasti) luk samo povremeno dodate u salate, sendviče ili neka druga hladna jela?
No jeste li znali da je ta biljka iz roda Allium iznimno ljekovita i zdrava?
Ovaj luk, koji originalno potječe iz Rumunjske, Italije i iz SAD-a, svojim antioksidativnim vrijednostima obogaćuje brojna jela.
Zahvaljujući njegovu blagom okusu, najčešće se dodaje sirov u salate ili sendviče, dok se, primjerice, žuti luk češće koristi za pirjanje i prženje.