Napravite sami zeleni napitak za ženski reproduktivni sustav
Primijetili ste određene promjene u menstruacijskom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma?
Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici.
Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonskog disbalansa, odnosno utjecaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike.
Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa.
Mediteranska siesta: dobrobiti popodnevnog odmora koje će vas iznenaditi
Poznajete nekog tko svako popodne odspava? Možda i vi sami prakticirate mediteransku siestu poslije ručka?
Premda se u današnjem svijetu, koji funkcionira po principu „vrijeme je novac“, popodnevni odmor čini kao čisti luksuz, to zapravo i nije baš tako.
Kada saznate koje sve dobrobiti donosi, vjerojatno ćete ga i sami češće prakticirati.
Znanstvenici su došli do otkrića da popodnevno spavanje ima iznenađujuće pozitivne učinke na ljudsko zdravlje, bilo mentalno ili fizičko.
Ljekovita tinktura od artičoke – dobrobiti, izrada i primjena
Artičoka (lat. Cynara scolymus) mediteranska je biljka od davnina cijenjena ne samo u kulinarstvu nego i kao izvrstan prirodni tonik za cijeli probavni sustav.
Stari Grci i Rimljani smatrali su je delikatesom i afrodizijakom.
U tradicionalnoj medicini artičoka se najčešće koristila za poboljšanje funkcija jetre te kao pomoć kod žutice i hepatitisa.
Premda se često naziva povrćem, artičoka je zapravo pupoljak cvijeta koji pripada biljnom rodu glavočika.
Bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima. Sadrži, među ostalim, folate, magnezij, bakar, fosfor, niacin, riboflavin te vitamine A, B6, C i K.
Budući da obiluje antioksidansima, visoko je na ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ljestvici.
To znači da ima veliku moć uništavanja slobodnih radikala, koji stvaraju oštećenja na stanicama.
3 prirodna lijeka za neugodni ječmenac
Na oku vam se pojavila crvena kvržica koja svrbi i puni se gnojem?
Usto vam oko suzi i čini vam se kao da imate strano tijelo u njemu?
Velika je vjerojatnost da ste zaradili neugodni ječmenac.
Radi se o upali lojnih žlijezda vjeđa, odnosno kapaka. Ta bolna kvržica rezultat je začepljenja lojne žlijezde do kojeg može doći, primjerice, zbog nakupljanja nečistoća, mrtvih stanica, kozmetike ili pak viška ulja.
Upalni proces rezultat je i nakupljanja bakterija stafilokoka.
Chia sjemenke – odlično prirodno sredstvo za smanjenje apetita i gubitak kilograma
Često vas hvataju napadaji gladi, pa posežete za nezdravom hranom?
Htjeli biste na zdrav način potaknuti metabolizam i skinuti višak kilograma?
U tome vam itekako mogu pomoći sićušne, ali moćne chia sjemenke!
Budući da su nutritivno iznimno vrijedne, chia sjemenke nazivaju i superhranom.
Jeste li znali da su ih konzumirali još i Maye i Azteci te ih koristili u ljekovite svrhe? One originalno potječu iz Meksika i sjeverne Gvatemale, no danas su iznimno popularne diljem svijeta.
Vježbe s tjelesnom težinom – bez rekvizita do izvrsne ljetne forme
Maštate o savršenoj ljetnoj formi prije prvog odlaska na plažu?
Uvjereni ste da za to trebate sportsku dvoranu te sprave i rekvizite, poput utega, lopte ili vijače?
No, san o dobroj ljetnoj formi i izvrsnoj liniji možete ostvariti i bez pomoći svega navedenog - prakticirajući vježbe samo s vlastitom tjelesnom težinom.
Vježbe koje vam donosimo možete izvoditi bilo gdje - kod kuće, u prirodi, čak i na plaži.