Sami izradite odlični zimski lijek – tinkturu od đumbira!
Premda je izuzetno zdrav, egzotični ljuti gomolj đumbir nije baš po svačijem ukusu.
I dok neki toleriraju okus čaja od đumbira, drugi ga izbjegavaju jednostavno zato što su osjetljivi na njegovu ljutinu.
Međutim i jedni i drugi mogu uživati u svim dobrobitima ovog izvrsnog prirodnog lijeka u obliku tinkture, odnosno koncentriranog ekstrakta.
Dobra je vijest ta da je dovoljno svega par kapi ovog moćnog prirodnog lijeka da biste ostvarili sve željene dobrobiti koje vam đumbir može pružiti.
Kako možete uz malo volje sami uzgojiti avokado kod kuće
Kad odete u trgovinu, često ste u potrazi za avokadom, čudesnim egzotičnim plodom o čijim se dobrobitima naveliko govori?
No jeste li znali da ga vrlo jednostavno možete uzgojiti sami kod kuće, i to iz koštice?
U tom slučaju, imat ćete zdrav ekološki plod koji će vam biti nadohvat ruke.
Avokado koji kupujete u supermarketima prevali daleki put do polica trgovine zbog čega izgubi dio svojih nutritivnih vrijednosti, zato je odlična ideja uzgojiti svoje stabalce.
Avokado ili „aligatorska kruška“ opravdano od davnina smatra superhranom.
U njegove su čudesne dobrobiti vjerovali još i drevne Maye i Azteci.
Dobrobiti plutanja koje će vas iznenaditi
Senzorna deprivacija (plutanje) veliki je hit u svijetu, a popularnost joj raste i u Hrvatskoj.
Brojni svjetski wellness centri nude, među ostalim, i floatation tank kupke.
Radi se o posebnim komorama ili spremnicima u kojima plutate na površini vode zasićene solju, potpuno lišeni svjetla, zvukova, dodira, mirisa, okusa…
Jedino što možete čuti i osjetiti su otkucaji vašeg srca!
U vremenu neprestane buke i stalnih vanjskih podražaja, koji znatno podižu razine stresa, plutanje u vodi, u potpunoj izolaciji od vanjskog svijeta, zaista zvuči kao najbolji mogući način relaksacije, kako tijela, tako i uma.
Ublažite artritis uz pomoć kućne prirodne masti i biljne prehrane
Artritis je upalna bolest koja se manifestira bolnim i otečenim zglobovima koji postaju sve slabije pokretljivi.
Dvije su osnovne vrste: osteoartritis i reumatoidni artritis.
Patite li i sami od bolnih i ukočenih zglobova, prvo na što biste trebali pripaziti jest prehrana.
Važno je kompletno izbaciti iz jelovnika ili smanjiti unos mlijeka i mliječnih proizvoda, rafiniranih ugljikohidrata, poput tjestenine i bijele riže, kao i sve procesirane hrane, jer takve namirnice potiču stvaranje upalnih procesa.
Umjesto toga, konzumirajte više protuupalnih namirnica biljnog podrijetla.
Ulje crnog kima – lijek starih Egipćana
Crni kim (lat. Nigella sativa) već tisućljećima slovi kao panaceja, odnosno kao „lijek koji liječi sve osim smrti“.
Za njegove fantastične dobrobiti znali su još i drevni Egipćani, koji su njime ublažavali razne tegobe, od onih probavnih, pa sve do uboda i osipa te drugih upalnih stanja kože.
Poznato je da su ulje crnog kima koristile i egipatske kraljice Nefertiti i Kleopatra, i to za održavanje zdravlja i ljepote svoje kože.
To nimalo ne čudi kada uzmemo u obzir koje sve sastojke ovo ulje sadrži.
Ne bacajte ljusku luka! Iskoristite je za ublažavanje brojnih tegoba
Kada biste znali koje sve zdravstvene tegobe može ublažiti ljuska luka, jedno je sigurno – nikada je ne biste bacili!
Zamislite samo koliko se ljuski luka u svijetu dnevno očisti i baci jer većina ljudi i ne zna za njezine dobrobiti.
Ljuska luka zaista je ljekovita, stoga je svakako sačuvajte. Zanimljiva je činjenica da je ona nutritivno bogatija od samog ploda.
Može se pohvaliti vlaknima, kao i obiljem flavonoida i antioksidansa, poput vitamina A, C i E, te protuupalnim sastojcima, što je čini odličnom saveznicom vašeg zdravlja.
Osim što je možete iskoristiti za unapređenje zdravlja, možete je dodati i u jela, poput juha, variva i rižota, koja će dodatno obogatiti i oplemeniti nutrijentima.
Što su postbiotici i zašto su važni za vaše zdravlje
Sigurno ste čuli za probiotike, „dobre“ ili korisne bakterije koje žive u vašim crijevima, i prebiotike, koji su hrana za te dobre bakterije.
Oni igraju vrlo važnu ulogu kad je riječ o dobroj probavi i općem zdravlju organizma. No, znate li što su to postbiotici?
Postbiotici su bioaktivne tvari koje stvaraju probiotske bakterije dok se hrane prebioticima, uglavnom vlaknima.
Najčešće su to enzimi, polisaharidi, peptidi, proteini, vitamini i organske kiseline.
Dobrobiti limuna za vaše zdravlje + recept za mini palačinke
Limun je mediteransko zimzeleno stablo iz porodice rutvice (lat. Rutaceae) koje se diči sočnim kiselim plodovima prepunim vitamina C.
No neka vas njegova kiselost ne zavara – ovo voće spada među lužnate ili alkalne namirnice!
Time što smanjuje kiselost organizma, limun pogoduje optimalnom zdravlju te vraća tijelo u prirodni balans.
Obiluje vitaminima A, B6 i C te mineralima, poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, natrija i kalija.
Sami izradite domaće septolete od svega nekoliko sastojaka
Zimski dani kao da u naše domove prizivaju grlobolju i prehladu.
Kada nas tako nešto zadesi, jedino o čemu razmišljamo jest kako se što prije riješimo neugodnih simptoma.
Za ublažavanje simptoma na tržištu već dugo postoje pastile ili septolete raznih okusa i sastojaka.
No, jesu li one dobar izbor i postoji li neka alternativa?
Osim što su često skupe, kupovne septolete sadrže umjetne zaslađivače, boje i arome.