Zašto se vrlo rijetko držimo novogodišnjih odluka
„Prvoga siječnja prestajem pušiti!“
„Ove godine odričem se šećera“
„U 2020. vježbat ću svaki dan i postati fit“…
Sigurno vam je poznato barem nešto od toga. Koliko ste puta donijeli novogodišnje odluke i odustali od njih već u siječnju ili veljači?
Istraživanja su pokazala da u prosjeku ostvarimo manje od 10 posto svojih novogodišnjih odluka.
Zašto nam je tako teško držati se nečega što smo si sami poželjeli ili odredili u novoj godini?
Napravite Gulab Jamun - idealnu slasticu za svako blagdansko slavlje
Stiglo nam je prekrasno doba godine s Božićnim veseljem i zimskim praznicima.
Božićni kolačići su važan dio obiteljskog blagdanskog stola pa ga možemo obogatiti i s pokojom egzotičnom slasticom koja lako može postati zvijezda večeri i slavlja.
Najomiljenija slastica južne Azije, bez koje se ne može zamisliti niti jedna blagdanska proslava su sočne mliječne kuglice - Gulab Jamun.
Sjajnog, osebujnog izgleda i nezaboravne teksture i okusa, imaju raskošan miris i intenzivno slatki okus koji pruža rajski užitak za nepce.
Gulab Jamun u Hindu prijevodu doslovno znači "ružina loptica".
Donosimo vam zanimljive i maštovite recepte bez laktoze u kojima ćete uživati bez grižnje savjesti
Osjetljivost na laktozu je nemogućnost probavljanja mliječnog šećera laktoze, zbog čega nastaju crijevni problemi, poput napuhnutosti, plinova, proljeva i sl.
Osobe osjetljive na laktozu moraju iz svog jelovnika izbaciti doslovno sve mliječne proizvode.
Iako se ponekad čini da je zato njihova prehrana dosta osiromašena, to zaista nije tako.
I sami vegani, koji ne jedu nikakve proizvode životinjskog podrijetla, što uključuje i one mliječne, znaju koliko takav jelovnik može biti bogat i raznovrstan.
Osim toga, industrijski mliječni proizvodi nisu nimalo zdravi pa je to i dodatni razlog da ih eliminirate iz svoje prehrane i uživate u nekim biljnim zamjenama za kravlje mlijeko.
Zašto je nar odličan saveznik ženskog zdravlja
Žene koje osjećaju tegobe predmenopauze ili postmenopauze, poput promjena raspoloženja, valunga, smanjene gustoće kostiju, svakako bi trebale na dnevnoj bazi piti sok od nara!
Ako ste i vi u toj skupini, što češće posegnite za malim crvenim zrnima sočnog nara, bilo da ih konzumirate sirove i cijele ili u obliku soka ili pak ekstrakta.
Nar ili mogranj (lat. Punica granatum), koji se još naziva i „kineskom jabukom“, zasluženo ima zvjezdani status među voćem kada je riječ o ženskom zdravlju i vitalnosti.
Konzumacija nara može vam pomoći da u menopauzi spriječite nagle promjene raspoloženja i depresivna stanja, a usto će i smanjiti rizik od raka dojke, srčanih oboljenja te propadanja kostiju.
Evo kako vam sve nar može pomoći kod tegoba menopauze...
Izradite sami namaz od lješnjaka - zdraviju verziju omiljene Nutelle
Jedan od najpopularnijih čokoladnih namaza, koji se u reklamama prikazuje kao zdrav, zapravo je jako kaloričan i prepun štetnog šećera - u 2 žlice nama krije se čak 21 g šećera, odnosno 5 kockica šećera.
Riječ je o omiljenoj Nutelli, koju jako vole djeca (ali i mnogi odrasli).
Među njenim sastojcima su i mlijeko u prahu, koje sadrži štetni oksidirani kolesterol, palmino ulje, koje se smatra kancerogenim i čija proizvodnja ugrožava naš planet, te štetni sojin lecitin.
A lješnjaci koji se dodaju u ovaj namaz često su zagađeni pesticidima.
Zbog svega toga mi smo se odlučili Nutellu zamijeniti zdravijom homemade verzijom – bez štetnih sastojaka i rafiniranog šećera.
Kako napraviti biljni oblog koji pomaže kod opeklina, rana, porezotina i uboda
Opekli ste se, porezali, uboli, zaradili masnicu ili vas je ugrizao pauk?
Trenutno olakšanje i pomoć mogu vam pružiti biljni oblozi koje ćete lako i brzo pripremiti sami kod kuće.
Premda su djelotvorni i zaista pružaju odličnu pomoć, biljni oblozi u današnje su vrijeme nezasluženo pali u drugi plan u odnosu na popularna eterična ulja i tinkture.
No oni su jednako zdravi i ljekoviti.
Borilačke vještine su mnogo više od samoobrane!
Borilačke vještine objedinjuju tehnike samoobrane, režim fitnesa i usvajanje discipline, a njihovi su pozitivni učinci potvrđeni znanstvenim studijama.
Kao svaki režim fitnesa, borilačke vještine povoljno djeluju na srce, krvožilni sustav, pluća, mišiće i tetive, no nude i više od toga.
Osim što povoljno djeluju na snagu i kondiciju, borilačke vještine dugoročno poboljšavaju pozornost i koncentraciju, pomažu obuzdati ljutnju, podižu raspoloženje i ulijevaju mir.