Alternativa za Vas

Najpoznatija vježba joge - Surya Namaskar (pozdrav suncu), koja se radi kada izlazi sunce, nosi mistični i simbolični karakter,i donosi brojne zdravstvene dobrobiti.

U mnogim kulturama svijeta, sunce je simbol svjesnosti, duhovnosti i vitalnosti. U Indiji sunce (Surya) odavno se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta. Rig veda kaže: "Sunce je duša svih pomičnih i nepomičnih biča".

U gradovima Indije u zoru stotine ljudi se sakupljaju vani i s poštovanjem rade pozdrav suncu, izgovarajući posebne mantre. Smatra se, da je taj, tko radi pozdrav suncu, odaje poštovanje kao unutrašnjem, tako i vanjskom suncu - centralnoj kreativnoj sili univerzuma, koja se prema jogi također manifestira u tijelu čovjeka.

Prema tradiciji, pozdrav suncu se radi u zoru, licem prema izlazećem suncu. Surya Namaskar ima 12 položaja, i svaki položaj ima određenu mantru, koja proslavlja jednu od odlika sunca.

Surya namaskar ima brojne dobrobiti za zdravlje:

• poboljšava probavu
• pomaže kod zatvora i nadutosti trbuha
• jača trbušne mišiće
• cisti pluca
• pomaže eliminaciji toksina iz organizma
• smiruje živčani sustav
• poboljšava pamćenje
• poboljšava san
• normalizira rad endokrinih žlijezda, pogotovo štitnjače
• poboljšava ten
• smanjuje masnoću u tijelu
• poboljšava fleksibilnost mišića i kičme
• daje snagu i dugovječnost

Saznajte više:

Evo nekoliko savjeta, koji će osigurati da dobijete najviše od vode koju svakodnevno pijete:

1. Pijte vodu češće i u manjim količinama.
   
2. Gutajte vodu polako. Veliki gutljaji vode mogu izazvati diurezu (prirodnu reakciju mokrenja) i povećati mogućnost da progutate puno zraka.
   
3. Pijte manje vode uz obroke, a više vode između obroka. Konzumiranje velike količine vode tokom obroka je loše za probavu.
   
4. Najbolje je piti mlaku ili toplu vodu. Takva temperatura vode je najbolja za probavni trakt.
   
5. Odmah nakon ustajanja popijte dvije čaše tople/mlake vode. Ovo će osigurati pozitivan početak dana. Isprobajte to! Male promjene čine velike rezultate.
   
6. Sjetite se - NEMA zamjene za vodu! Svi drugi napitci koje konzumirate tokom dana ne računaju se u dvije litre vode koje trebate popiti.
   
7. Kuda god da idete, nosite sa sobom flašicu sa vodom. Na takav način ćete osigurati konstantan unos vode i znat ćete točnu količinu vode, koju ste popili. Nemojte pogađati - morate znati!
   
8. Zadnje, ali ne manje važno: pijte očišćenu vodu, ili, još bolje, alkalnu (ioniziranu) vodu! Takva voda ima bolji okus, dobro gasi žeđ i ima brojne dobrobiti za zdravlje.