Kako si na prirodan način pomoći kod ukliještenog živca
Imate li ukliješten živac, jedno je sigurno – zbog boli i zakočenosti morate usporiti sa svojim svakodnevnim aktivnostima.
Zbog brojnih obaveza koje vas čekaju, pitate se možete li na neki način smanjiti bol i ubrzati oporavak.
Dobra je vijest ta da postoje metode samopomoći koje možete primijeniti sami unutar svoja četiri zida.
No, zašto uopće dolazi do uklještenja? To se najčešće događa zbog prevelikog pritiska okolnog tkiva, mišića ili kosti na živac ili ako je živac oštećen.
Kako znati da vašem organizmu nedostaje vitamina i minerala
Muči vas konstantan i neobjašnjiv umor?
Kosa vam pojačano opada i nokti su vam lomljivi?
Imate grčeve ili bolove u mišićima te srčane palpitacije?
Sve to može ukazivati ma manjak ključnih nutrijenata u vašem organizmu.
Opasni manjak vitamina i minerala nas ne
Upaljen zub - okidač za brojna oboljenja u tijelu + prirodna rješenja
Često imate problema sa zubima i upaljenim desnima, a istovremeno vas muči artritis ili pak neka srčana bolest?
Premda to možda nikad ne biste doveli u vezu, nedavna istraživanja otkrila su da se loše oralno zdravlje itekako može odraziti na pojedine organe, kao što su srce, bubrezi ili pak kosti.
No, kako je moguće da se loše zdravlje zuba i desni odrazi na neki od organa u ljudskom tijelu?
Mikrobiom u usnoj šupljini čovjeka može biti domaćin više od 700 vrsta bakterija.
I dok je većina njih korisna, postoje i one koje su štetne te mogu izazvati karijes i periodontalne bolesti.
Vodič za žensku skijašku opremu
Prava kombinacija skijaške jakne i hlača drži te toplom i zaštićenom dok skijaš cijeli dan.
Pravilno oblikovani kroj i izdržljivi materijali omogućuju ti slobodno kretanje i štite od hladnoće i vlage.
Oprema koja se lako kombinira s rukavicama, kapom i drugim slojevima dodatno povećava udobnost i kontrolu temperature, tako da se možeš usredotočiti samo na skijanje.
ČAROLIJA PLOČE ZA KUHANJE – VAŠ PARTNER U JESENSKOJ KUHINJI
Jesen je stigla, donoseći sa sobom vrijeme za džempere, vruće čajeve i začinjene mirise iz kuhinje.
Kako priroda postaje zlatna i smeđa, a zrak svježiji, žudimo za toplom, hranjivom i utješnom hranom.
Jesen je sezona žetve, bogatih okusa i ugodnih večeri.
Nema ništa bolje od uživanja u toplini doma s vrućim, parećim tanjurom hrane.
U ovom članku donosimo vam nekoliko jednostavnih za pripremu, zdravih jesenskih recepata koji ne zahtijevaju gotovo ništa više od pouzdanog štednjaka.
Kako si na prirodan način pomoći kod kroničnog umora
Patite od neobjašnjiva umora i malaksalosti koja traje već mjesecima?
Bole vas zglobovi i loše spavate?
Vjerojatno imate sindrom kroničnog umora, koji pogađa sve veći broj ljudi u svijetu.
Zbog te bolesti osoba nije u stanju obavljati svakodnevne aktivnosti te je u nekim situacijama čak i prikovana za krevet.
Ova bolest 2-4 puta češće pogađa žene nego muškarce, što nimalo ne čudi kada uzmemo u obzir prevelik broj zadataka koje si žene danas stavljaju na pleća, od onih obiteljskih, pa sve do poslovnih.
Što sve liječi tinktura od gaveza i kako je pripremiti kod kuće
Sigurno ste čuli za mast od gaveza ili ste je barem jednom primijenili kao pomoć kod artritisa, uganuća ili ozljeda.
No, jeste li znali da od ove moćne biljke možete vrlo jednostavno sami izraditi i tinkturu koju bi svatko trebao imati u svojoj kućnoj apoteci?
U narodu se za gavez (lat. Symphytum officinale) govorilo da potječe iz rajskog vrta te se i danas smatra jednom od najljekovitijih biljaka.
Naši su preci vjerovali da je uz pomoć gaveza, čudesne biljke koja voli obitavati na vlažnim područjima Gorskog kotara i Like, moguće izliječiti i najtežu bolest.
Čak je i poznati Paracelsus smatrao da je gavez božanska biljka koja ima toliku moć da može samostalno izliječiti čak i prijelome kostiju.
Skloni ste tjeskobi? Isprobajte ova prirodna rješenja!
Anksioznost ili tjeskoba jedan je od najučestalijih psihičkih poremećaja koji pogađaju modernog čovjeka.
Kod ovog poremećaja organizam je napet i reagira stanjem pripravnosti ili modusom „bori se ili bježi“, premda mu ne prijeti nikakva vidljiva opasnost.
Osim pretjerane zabrinutosti, simptomi tjeskobe su mišićna napetost, osjećaj gušenja ili manjka prostora u prsima, nesanica, lupanje srca, napadaji panike, razdražljivost, znojenje, nemir i problemi s koncentracijom.
Ovaj problem, nažalost, pogađa i sve mlađe osobe, a najviše žensku populaciju.
Brojni su okidači za tjeskobu, a neki od njih su proživljeno traumatsko iskustvo, konstantni stres, problemi sa štitnjačom, niske razine serotonina, hormonski disbalans, kao i pretjerana konzumacija alkohola i kave.
Ulje muškatne kadulje – prirodna pomoć kod menstrualnih tegoba i hormonalnog disbalansa
Osjećate li tegobe tijekom onih dana u mjesecu i hormoni su vam u disbalansu, birajte prirodnu pomoć - ulje muškatne kadulje.
Muškatna kadulja (lat. Salvia sclarea), koju su još drevni Rimljani nazivali „svetom biljkom“, izvorno potječe sa sjevernog Mediterana te iz nekih dijelova sjeverne Afrike i središnje Azije.
Ulje koje se dobiva od ove biljke pokazalo se iznimno efikasnim u rješavanju hormonske neravnoteže, kao i drugih ženskih tegoba.
Osim što pomaže kod grčeva, valunga i promjena raspoloženja, kao i teških i obilnih mjesečnica, ovo ulje podupire rad probavnog sustava, potiče cirkulaciju te čuva zdravlje vida. Također djeluje umirujuće te je odličan tonik za živce.
4 recepta s crvenim lukom protiv crijevnih parazita
Napuhnuti ste, muče vas plinovi, osjećate umor, često vas boli trbuh?
Svrbi vas područje anusa, osobito noću, imate jako tamnu stolicu i promjene u apetitu?
Imate li većinu tih simptoma, velika je vjerojatnost da su uzrok vaših problema crijevne gliste (lat. Enterobius vermicularis), paraziti u obliku crva koji uzrokuju infekciju enterobijazu.
Osim što infekcija ovim parazitima može biti neugodna, ako se ne tretira, može prerasti i u ozbiljniji zdravstveni problem.
Stoga, djelujte na vrijeme i dajte potporu svom probavnom sustavu snagom prirode!
Čaj od 4 biljke za zdravlje gušterače – recept Genadija Malahova
Gušterača je žlijezda za koju i ne znamo da postoji dokle god nas dobro služi.
Za nju čujemo samo onda kada netko dobije pankreatitis.
Uloga gušterače u ljudskom organizmu iznimno je važna.
Ta žlijezda smještena ispod želuca zadužena je za stvaranje probavnih enzima ključnih za razgradnju masti i proteina, kao i za proizvodnju inzulina, hormona koji regulira razine šećera u krvi.
Stoga, poremećaji u njezinu radu mogu odvesti do dijabetesa, kao i do upala te na kraju i do karcinoma.
Za zdravlje gušterače važna je pravilna prehrana jer, primjerice, teška, premasna i prezačinjena hrana preopterećuje rad ovog organa, što dovodi i do poremećaja u njezinu radu.
Kako namjestiti atlas - prvi kralježak - kod kuće
Baš kao što je Atlas u grčkoj mitologiji morao nositi cijeli nebeski svod na svojim plećima, tako i atlas kao prvi vratni kralježak ima svoj zadatak – nositi težinu glave.
Jeste li znali da se većina ljudi rađa s pomaknutim atlasom? To može biti okidač za razne tegobe i bolove kasnije u životu a da osoba pritom i ne zna koji je uzrok tih problema.
Uloga atlasa je da povezuje lubanju s kralježnicom. Taj važni kralježak ima oblik prstena te je kao najmobilniji dio kralježnice ujedno i najpodložniji pomicanju i oštećenjima.
S obzirom na njegov delikatni položaj, nije nikakvo čudo da se njegovo loše stanje ili pomaknutost odražava na cijelu kralježnicu, čak i na zdjelicu, što utječe i na posturu.
Odmah ispod atlasa nalazi se drugi vratni kralježak – axis.
Med s orasima i sušenim voćem – prirodna pomoć kod čira na želucu
Neposredno nakon obroka ili usred noći osjetite bol i žarenje u trbuhu?
Imate učestalu žgaravicu, nadutost i mučninu?
Sve su to mogući simptomi neugodnog i bolnog čira na želucu.
Čir na želucu je oštećenje koje nastaje na unutarnjoj stijenci želuca ili crijeva.
Njegovi se simptomi mogu pogoršati kod pojačanog stresa, uzimanjem prezačinjene hrane, kave, alkohola i sl.
Kako izgubiti suvišne kilograme uz pomoć heljde i kefira
Maštate o tome da bez gladovanja izgubite suvišne kilograme?
Otkrivamo vam kako uz pomoć samo dvije namirnice – kefira i heljde – ostvariti san o vitkijoj liniji, i to u svega dva tjedna.
Kefir je odavno stekao slavu kao prirodna hrana najdugovječnijih ljudi s Kavkaza. Mnogi ga s razlogom nazivaju eliksirom dugovječnosti i zdravlja.
Kad taj mliječni proizvod kombinirate s heljdom, u organizam ćete unijeti brojne vitamine i minerale, a pritom će vaši kilogrami lako i brzo ići dolje.
5 dobrobiti crvene riže za koje niste znali
Bijela, integralna, crna, divlja, jasmin, crvena… Riža zaista dolazi u širokom spektru boja, okusa i tekstura.
Jeste li znali da u svijetu postoji čak 40.000 različitih varijanti ove popularne namirnice?
No, ovaj put našu pozornost posebno privlači jedna od njih, a to je crvena riža.
Ova riža izvorno potječe s Dalekog istoka, točnije iz Kine, gdje se stoljećima koristila ne samo za pripremu jela već i kao prirodni lijek za srčana oboljenja.
Osim atraktivne boje, crvena riža ima i intenzivniji orašasti okus te je, za razliku od bijele, bogata esencijalnim nutrijentima, a dobiva se fermentacijom uz pomoć posebne kvaščeve gljivice Monascus purpureus.
Kako Intervalni post djeluje na zdravlje i vitalnost
Htjeli biste izgubiti kilograme i višak masnoća bez izgladnjivanja te usto usporiti proces starenja i očistiti organizam od toksina?
Sve to mogli biste postići uvođenjem prakse povremenog ili intervalnog posta (engl. intermittent fasting).
Najpopularniji oblik ovog posta je 16/8.
Ovaj način posta uključuje obroke unutar okvira od osam sati dok preostalih šesnaest sati ništa ne konzumirate.
Dobrobiti shiatsu masaže protiv stresa i bolova
Godinama patite od bolova u leđima i artritisa?
Pod stresom ste i skloni tjeskobi i depresiji?
Tražite novi način dubinske relaksacije?
Isprobajte japansku shiatsu masažu.
Shiatsu je holistička iscjeljujuća masaža koja se izvodi s ciljem unapređenja zdravlja i davanja poticaja tijelu da se samo izliječi i vrati u ravnotežu.
Njome se nastoji poboljšati ne samo fizičko nego i mentalno i emocionalno stanje osobe jer sve je usko povezano.
Evo čemu sve pomaže valerijana
Na spomen valerijane prvo na što pomislite jest dobar san?
No, osim kao prirodni lijek za nesanicu, ova se drevna biljka tisućama godina primjenjivala i kao pomoć kod migrene, umora i grčeva.
To je i jedna od najsigurnijih ljekovitih biljaka koja datira još iz vremena stare Grčke i Rima.
Američki starosjedioci valerijanu su koristili kao pomoć u zacjeljivanju rana i čireva te kao lijek za kašalj.
U srednjem vijeku ova se biljka primjenjivala kao lijek za epilepsiju.
8 dobrobiti bakra + najbolji izvori u prehrani
Postoji mineral koji utječe ne samo na razine energije nego i sprečava preuranjeno starenje, uravnotežuje rad štitnjače, pridonosi pravilnom srčanom ritmu, smanjenju simptoma artritisa i zdravoj pigmentaciji kože.
Radi se, naravno, o bakru.
Ovaj mineral, o kojem se malo govori, utječe i na pravilan rast i razvoj tijela i na iskoristivost željeza, kao i na zdravlje vezivnog tkiva, očiju i kose.
U kombinaciji s aminokiselinama i vitaminima, bakar također utječe na pravilne metaboličke procese u organizmu.
No, budući da ga tijelo ne proizvodi samo, moramo ga unositi putem prehrane ili pak dodataka prehrani.
5 bakinih recepata za reumu
Zglobovi su vam natečeni i bolni, te muči vas slaba pokretljivost?
Najteže vam padaju hladniji dani jer su tada simptomi reume najizraženiji?
Reumatskim oboljenjima danas su pogođeni čak i mladi ljudi ne samo zbog pasivnog stila života i nepravilnog držanja nego i zbog konzumacije hrane koja stvara upalne procese u organizmu.
Reumatska upala odnosi se na upalu vezivnog tkiva zglobova, zbog čega su oni natečeni i bolni.
Bolešću su najčešće zahvaćeni kralježnica, kao i zglobovi šake, kuka i koljena.
Važnost dojenja za majku i dijete
Postoji li išta bolje i plemenitije što majka može učiniti za vlastito novorođenče – od samog čina dojenja?
Već prvih dana nakon porođaja u majčinim dojkama stvara se kolostrum, gusta žućkasta tekućina bogata proteinima i korisnim sastojcima, a siromašna šećerom.
To je idealna hrana za bebu do navršenih šest mjeseci života.
Kolostrum sadrži i visoke razine antitijela poput imunoglobulina A (IgA), koji štiti dijete od bolesti tako što stvara zaštitni sloj u djetetovu nosu, grlu i probavnom sustavu.
Berberin - prirodna pomoć kod dijabetesa, bolesti jetre i žući
Muče vas crijevne tegobe i loša probava?
Imate masnu jetru ili ste nedavno operirali crijevne polipe? Jeste li znali da uzimanjem jednog biljnog suplementa – berberina – možete doskočiti svim tim problemima i zaštititi svoje zdravlje?
Berberin je bioaktivna tvar, odnosno alkaloid intenzivne žute boje koji se dobiva iz više različitih biljaka, među kojima su najpoznatije one roda Berberis (skupina grmova žutike).
Upravo biljke tog roda, pa tako i alkaloid berberin, imaju dugu povijest ljekovite primjene u tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedi.
7 dobrobiti pinjola koje će vas iznenaditi
Možete li zamisliti pesto od bosiljka bez jednog ključnog sastojka, a to su pinjoli? Naravno da ne.
Te male sjemenke koje se nalaze unutar borovih češera tisućama godina bile su na cijeni kao zdrava i prirodna hrana, a sjevernoamerički Indijanci sakupljali su ih čak i prije deset tisuća godina.
No, jeste li znali da samo 18 vrsta borova stvara pinjole koji su dovoljne veličine za konzumaciju?
Premda su pinjoli veličinom mali, oni ne samo da podižu okus svakog jela nego su i nutritivno bogati.
Kako napraviti domaći eliksir protiv parazita
Procjenjuje se da čak 90 posto ljudi ima parazite te da ih postoji više od 300 vrsta.
Mnogo je simptoma po kojima možete prepoznati da ih možda imate i vi.
Neki od njih su umor, slabost, apatija, promjene na koži, poput papiloma ili osipa, bolovi u trbuhu, proljev, nadutost i plinovi, mučnina, povraćanje i svrbež u području genitalija i anusa.
Sumnjate li da i sami imate neželjene "podstanare“, isprobajte ovaj prirodni eliksir za koji vam donosimo recept.
Za njegovu izradu trebat će vam samo nekoliko sastojaka koje vrlo vjerojatno imate u svojoj kuhinji, a to su jabučni ocat, češnjak, čili, đumbir, hren i kurkuma.
Vježbe odskakivanjem: znanost iza jednostavne aktivnosti
Jeste li znali da obično skakanje na mini trampolinu može biti jedna od najkorisnijih vježbi za vaše zdravlje?
Ova aktivnost, poznata kao "rebounding" (vježbanje odskakivanjem), privukla je čak i pažnju NASA-e zbog svojih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti.
Ljekovito djelovanje zagrljaja
Postoji li išta ljepše od toplog zagrljaja u vremenima kada većina ljudi kontakt s drugima ostvaruje preko društvenih mreža ili smartphonea?
Topli zagrljaj itekako nas može usrećiti, a, baš kao i osmijeh, ništa ne košta.
Osim toga, istraživanja su pokazala i njegove neočekivane, čak i trajne, pozitivne učinke na zdravlje.
Zagrljaj je naš temeljni izraz intimnosti, bliskosti i naklonosti.
Možemo ga darovati partneru, roditeljima, prijateljima, čak i neznancima.
Napravite sami medene kuglice od lješnjaka i čokolade
Ove kuglice pravi su dokaz da blagdanski kolačići mogu biti i lijepi i ukusni.
Tostirani lješnjaci savršeno se slažu s otopljenom čokoladom, a sama priprema vam zasigurno neće oduzeti puno vremena.
Kako bi dobili zanimljive i šarene varijacije, uvaljajte dio kuglica u kokosovo brašno, kakao prah, mljevene orahe, prah maline...
Domaći eliksir za zdravu jetru i gubitak kilograma
Jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu, jetra, obavlja preko 500 različitih funkcija u našem tijelu.
Ona je zaslužna ne samo za proizvodnju žuči i dobru probavu nego i za pohranu važnih nutrijenata i vitamina, kao i za detoks organizma.
Usto, pomaže nam u obrani od infekcija i mnogih oboljenja. A to je samo djelić brojnih zadataka koje obavlja.
Budući da je jetra vrlo važan organ, iznimno je bitno da je prehranom opskrbite s dovoljno vitamina, minerala i antioksidansa.
Krioterapija – izvrsna pomoć kod bolova, upala i lošeg raspoloženja
Želite ubrzati oporavak nakon sportskih ozljeda? Bole vas zglobovi i mišići? Loše ste raspoloženi? Isprobajte krioterapiju!
Terapija ekstremnom hladnoćom danas je iznimno popularna, ponajviše zahvaljujući Nizozemcu Wim Hofu, koji je vlastitim primjerom pokazao i dokazao njezine brojne dobrobiti.
Vrhunski sportaši upravo uz pomoć krioterapije ubrzavaju svoj oporavak od sportskih ozljeda te se brzo vraćaju u izvrsnu formu.
Pozitivnim učincima krioterapije nisu mogle odoljeti mnoge slavne osobe, poput glumca Daniela Craiga i pjevačice Alicije Keys.
Inkontinencija - kako si možete pomoći
Po prvi put u životu ste se susreli s inkontinencijom? Ne brinite, to je izazov s kojim se susreće zaista mnogo ljudi. Dobra vijest je da postoje brojna rješenja koja omogućuju potpuno uživanje u svakodnevnom životu.
Ovaj problem nije rijedak, iako se o njemu često ne govori dovoljno otvoreno.
Ta stigma nažalost stvara osjećaj srama i nelagode kod ljudi koji se susretnu s inkontinencijom.
No, važno je znati da uz pravilnu njegu i odabir rješenja možete živjeti kvalitetno i sretno.
Sladić kao narodni lijek za žgaravicu
Često vas muči osjećaj žarenja i pečenja iza prsne kosti, posebice nakon težeg obroka, noću ili tijekom stresnog razdoblja?
Žgaravica, koja je jedan od simptoma refluksa kiseline, narušava svakodnevni život i utječe na psihičko i fizičko zdravlje.
Zbog toga svakako je potrebno nešto poduzeti da smanjite ove neugodne simptome.
Kiselina nagriza sluznicu jednjaka i ždrijela, pa je važno zaustaviti njezino pretjerano stvaranje i dizanje iz želuca.
Sušene smokve u octu – prirodni lijek za masnoće u krvi
Zadnji testovi koje ste radili pokazali su vam povišene razine masnoća u krvi?
Hiperlipidemija ili povišeni broj masnoća pogađa sve veći broj ljudi, ponajviše zbog nezdravog načina života, loše prehrane i pušenja.
Osobe s hiperlipidemijom imaju i povećan rizik od ateroskleroze, kao i drugih oboljenja kardiovaskularnog sustava.
Zbog toga je važno što prije poduzeti sve potrebne korake kako ovo stanje ne bi preraslo u nešto još opasnije.
Osim promjene prehrane i životnih navika, možete koristiti i prirodne recepte za smanjenje masnoće u krvi.
Umjetna sladila – okidač za množenje opasnih bakterija u crijevima
Svakodnevno konzumirate dijetalne gazirane napitke i sokove koji sadrže umjetna sladila?
Budući da su bez kalorija, uvjereni ste da su dobra zamjena za šećer te da uz pomoć njih možete smršavjeti?
Kada saznate kako djeluju na vaš probavni i kardiovaskularni sustav, velika je vjerojatnost da ćete od umjetnih sladila zauvijek odustati.
Otkako su se umjetna sladila pojavila na tržištu 50-ih godina prošlog stoljeća, s njima se dovode u vezu razne tegobe, od glavobolje i migrene, preko pretilosti, pa sve do ozbiljnijih stanja, poput kardiovaskularnih bolesti.
Japanskom tehnikom stiskanja prstiju do boljeg zdravlja
Sigurno ste primijetili da djeca sišu palac da bi se utješila, a ljudi koji drže javni govor mašu rukama kako bi ublažili nervozu ili ih drže uz tijelo kako bi se umirili.
Nesvjesno se služimo rukama i prstima kada želimo izraziti, ublažiti ili izbjeći neku emociju.
Jeste li znali da stiskanjem prstiju možete ublažiti i umor, smanjiti stres, upale i bolove, poboljšati san i sniziti krvni tlak?
Upravo to nam u praksi otkriva japanska iscjeljujuća metoda jin shin jyutsu.
Ova je iscjeliteljska praksa dulje vremena bila zaboravljena, no prije stotinjak godina ponovno ju je otkrio Japanac Jiro Murai te je nastavio s njezinom poučavanjem.
Bakin recept koji tjera kašalj i čisti bronhije
Zaradili ste bronhitis i muči vas dugotrajan kašalj?
Isprobajte prirodno sredstvo koje pomaže kod ovakvih zdravstvenih problema, a uključuje samo dva sastojka – kupus i med!
I naše su bake znale koliko je kupus zdrav, ne samo kao hrana nego i kao oblog koji se može staviti na prsni koš u slučaju upornog i neugodnog kašlja.
Kad je riječ o kupusu, najbolji učinak imaju svježi i zreli listovi zato što sadrže najviše vitamina i minerala, stoga je i njihova ljekovitost najintenzivnija.
Zašto je botoks toliko opasan za zdravlje i čime ga zamijeniti
U današnjem brzom svijetu, u kojem se sve mjeri samo vanjskim izgledom, mnogi maštaju o botoksu kao o instant-rješenju za bore i načinu postizanja punijeg, mladenačkog izgleda kože.
Botoks djeluje tako da blokira živčane signale koji su zaslužni za kontrakciju mišića.
To dovodi do „zamrzavanja“ određenih mišića na licu, što rezultira zaglađenijom kožom i smanjenjem finih linija i bora.
Budući da je to tek privremeno rješenje, ovaj je tretman potrebno često ponavljati.
Čaj od iđirota – narodni lijek za probavni i urinarni sustav
Zdravlje vam je narušeno i patite od anemije?
Usto imate i probavnih i urinarnih tegoba?
Skloni ste i upalama desni?
Postoji jedna biljka koja može unaprijediti vaše zdravlje te vam pomoći kod svih navedenih tegoba.
Radi se o iđirotu (lat. Acorus calamus), koji je u narodu poznat i pod nazivima vodeni božur, mirišljavi šaš i sabljar.
Kako se na prirodan način riješiti neugodnog zadaha
Premda možda nikad niste čuli za halitozu, sigurno znate barem jednu osobu koja ima problem s neugodnim zadahom.
Halitoza je upravo to – učestali ili trajni zadah iz usta.
Iako se to za druge ne čini nekim ozbiljnim problemom, onome tko ima zadah to stanje može stvarati i psihološke probleme.
Ljudi koji imaju halitozu skloni su i tome da izbjegavaju druženje te gube samopouzdanje.
Svaki čovjek povremeno ima neugodan zadah, no neki se s tim problem susreću na duge staze.
Kada se radi o dugotrajnijem stanju, treba pokušati otkriti mogući uzrok pa ciljano na njega djelovati.
Intervalni trening visokog intenziteta – za brzo sagorijevanje kalorija i snažno srce
Zanima vas kako brzo sagorjeti kalorije i osnažiti mišiće te unaprijediti kardiovaskularno zdravlje?
Otkrivamo vam popularni HIIT – intervalni trening visokog intenziteta.
Kao što i samo ime kaže, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) uključuje izmjene intervala većeg opterećenja i odmora.
Kod HIIT-a prvo izvodite kratku, ali intenzivnu rundu vježbi (u trajanju do 20 sekundi), a nakon toga slijedi kraća pauza za odmor i oporavak mišića. Vježbu ponavljate više puta.
Ključni element kod HIIT treninga je da tijekom vježbanja uložite barem 80 posto svoje maksimalne tjelesne snage i napora.
Kokosovo ulje - idealna namirnica za zdravlje probavnog sustava
Želite očuvati zdravlje crijeva ili ublažiti simptome već postojećih probavnih tegoba?
Pitate se koji je prirodni lijek najbolji zaštitnik probavnog sustava?
Birajte djevičansko kokosovo ulje!
Više od 1500 studija potvrdilo je da se radi o jednoj od najzdravijih namirnica, što se pokazalo i u praksi.
Naime, stanovnici tropskih zemalja u kojima je to ulje neizostavan sastojak u kuhinji dugovječniji su i zdraviji.
Sami izradite prirodni tonik za srce prema receptu starom više od 800 godina
Sve je veći broj ljudi danas u svijetu koji, najčešće zbog pojačanog stresa, imaju srčanih tegoba, poput aritmije, tahikardije ili ubrzanog rada srca i angine pektoris…
I dok medicina nudi brojne sintetske lijekove za srce, postoji jedan efikasan prirodni recept star više od 800 godina.
Radi se o peršinovu vinu, eliksiru za srce koji je još u srednjem vijeku osmislila njemačka benediktinka i vizionarka Hildegard iz Bingena, inače poznata i kao pobornica umjerenog života, prirodne hrane i biljnih lijekova.
Miofascijalno opuštanje – pomoć kod bolova, napetosti i ukočenosti
Vrat vam je ukočen? Patite od bolova i napetosti u leđima?
Premda bolan vrat i križobolju možete pripisivati umornim mišićima i ukočenim zglobovima, te simptome može uzrokovati dio tijela za koji možda nikada niste ni čuli, a to je fascija.
Fascija je elastični omotač vezivnog tkiva koji obavija sve strukture u tijelu – od organa, preko mišića i kostiju, pa sve do krvnih žila i živaca.
Upravo je fascija ono što naše tijelo drži na okupu. Ona našem tijelu daje unutarnju strukturu.
Elastični omotač koji okružuje mišiće naziva se miofascija i njezino stanje itekako se odražava na pokretljivost mišića.
Poboljšajte pamćenje i koncentraciju uz pomoć oraha i lanenog ulja
Imate problema s pamćenjem i koncentracijom?
Kognitivne funkcije vam polako opadaju te tražite dobru prirodnu potporu za rad mozga?
U moru proizvoda za zdravlje zaista je teško odabrati one prave.
No, studije pokazuju da je najvažnije uzimati ključne nutrijente, poput magnezija i omega-3 masnih kiselina.
Istraživanja su otkrila da je kod osoba s oslabljenim kognitivnim funkcijama i demencijom smanjen unos upravo tih nutrijenata.
Mak kao narodni lijek
Kad vam netko spomene mak, prvo na što pomislite su ukusni kolači, poput makovnjače?
No, premda ga danas poznajemo uglavnom kao fini dodatak slasticama, u narodnoj medicini mak je oduvijek bio cijenjen kao odličan prirodni lijek s čudesnim svojstvima.
Za njegovu moć znali su još drevni Egipćani i Grci. Osim što je bio sastavni dio rituala, koristili su ga i za izradu amajlija.
U staroj Grčkoj atletičari su ga dodavali u napitak od vina i meda kako bi povećali snagu i izdržljivost.
Domaća pasta od đumbira i kurkume protiv umora i upala
Skloni ste upalama i muče vas bolni zglobovi?
Ne možete se riješiti umora?
Otkrivamo vam recept za izradu ljekovite paste s đumbirom i kurkumom u glavnoj ulozi.
Kurkuma se s razlogom smatra jednim od najljekovitijih začina koji ima moćno protuupalno djelovanje.
Đumbir je odlično sredstvo protiv artritisa i upala jer smanjuje stvaranje leukotriena, sastojka koji stimulira upalne procese u zglobovima.
Kako si pomoći kod upaljenog i bolnog umnjaka
Umnjaci, osmice ili treći kutnjaci (ima ih četiri) najširi su i najčvršći zubi u usnoj šupljini koji pomažu žvakanju i usitnjavanju hrane.
Kod većine oni počnu rasti između 17. i 25. godine života, a procjenjuje se da ih oko 35 posto ljudi nema.
Umnjaci se još nazivaju i zubi mudrosti upravo zato što izbijaju u zrelijoj dobi.
I dok neki nemaju nikakvih problema tijekom njihova nicanja, drugi su ih itekako svjesni pa zbog njih osjećaju bol i nelagodu, čak i teškoće pri otvaranju usta.
Geštalt terapija – pomoć kod stresa i negativnih emocija
Teško se nosite sa stresom i negativnim emocijama?
Svaki put kada se pokušate suočiti sa samima sobom ili sa svijetom, padnete u stanje tjeskobe ili anksioznosti?
Nesretni ste i nezadovoljni, ali ne uspijevate otkriti zašto? Pomoći vam može geštalt terapija.
Ovaj inovativni oblik psihoterapije, kojemu je cilj povećanje svjesnosti, ali i slobode pojedinca, razvili su njemački psihoterapeuti Fritz i Laura Perls još 40-ih i 50-ih godina prošlog stoljeća.
Geštalt terapija zamišljena je kao inovativan pristup, potpuno drukčiji od uobičajene psihoanalize, koja se bazira samo na razgovoru.
Sama riječ „geštalt“ dolazi iz njemačkog jezika, a znači „cjelina“, „struktura“ ili „oblik“.
Što sve liječi mirisna lavanda
Oduvijek se vjerovalo da njezin miris donosi dobru sreću i uklanja osjećaj tuge.
Postojao je običaj i da se stručci te biljke stave trudnici u ruke za hrabrost i snagu tijekom porođaja.
Radi se, naravno, o lavandi. Osim što osvaja svojim miomirisom, ova kraljica Mediterana ima i brojna ljekovita svojstva.
Sama riječ „lavanda“ dolazi od latinske riječi „lavare“, što znači „prati“.
Ta se biljka prekrasnih plavoljubičastih cvjetova, naime, u staroj Grčkoj, Perziji i Rimu često dodavala u kupke te je služila za pročišćenje tijela i duha.
Postoje zapisi o ljekovitoj primjeni lavande čak i prije 2,5 tisuća godina. Drevni Egipćani koristili su je za balzamiranje, a bila je i dijelom rituala njege i uljepšavanja.
Čaj od lista vinove loze – mediteranski lijek za reumu i giht
Vinova loza zaista je čudesan dar prirode.
Osim svježeg grožđa, grožđica i vina, ona daruje još jedan prirodni lijek, a to je list.
I dok neki narodi listove loze koriste samo u kulinarstvu, drugi od njih pripremaju čaj koji pomaže kod raznih tegoba, a odlikuje ga specifičan slatkast okus.
Listovi vinove loze siromašni su kalorijama, a bogati antioksidansima i nutrijentima, poput vitamina C, E, A, K i B6, niacina, riboflavina i folata.
Od minerala sadrže željezo, mangan, magnezij, bakar i kalcij.
Imate li svoj vinograd, svakako se sjetite tijekom jeseni ubrati i skupiti i listove vinove loze kako biste od njih mogli pripremiti ljekoviti napitak koji će vam donijeti višestruke dobrobiti.
Tonik od goji bobica i đumbira – savršeni čistač vaše jetre
Ako ste tijekom dugih zimskih mjeseci konzumirali tešku i masnu hranu, a usto se malo kretali, vašoj jetri je potreban detoks.
Neki od simptoma koji ukazuju na to da je organizam preopterećen otrovima su umor, bezvoljnost, problemi s kožom, alergije, zadah, nemogućnost gubitka kilograma.
U čišćenju ovog važnog organa mogu vam pomoći goji bobice i đumbir.
Premda te dvije namirnice tek odnedavno uživaju popularnost među pobornicima zdrave hrane, u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini one se već tisućljećima koriste kao moćni prirodni lijekovi.
Oprez: debljina opasno ugrožava zdravlje, a vodi i do karcinoma
U Hrvatskoj je sve veći broj pretilih osoba, i to ne samo odraslih nego, nažalost, i djece, što je jako zabrinjavajuće.
Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, čak dvije trećine odraslih ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Kad je riječ o broju pretilih muškaraca, naša je zemlja na visokom trećem mjestu u srednjoj i jugoistočnoj Europi.
Kod nas je 2022. godine udio pretilih među muškarcima iznosio gotovo 35 posto!
Kada uzmemo u obzir alarmantne brojke, kao i činjenicu da debljina opasno ugrožava sve organe, ne treba čuditi činjenica da je među takvom populacijom najveći broj kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa tipa 2.
I vašem je umu potreban detoks! Uvjerite se u dobrobiti moune – prakse tišine
Htjeli biste umiriti svoj um i napuniti baterije?
Puno pričate pa često kažete i nešto što ne biste htjeli zbog čega poslije žalite?
Isprobajte praksu tišine ili moune!
Baš kao što je i vašem tijelu potreban post kako bi se očistio od toksina, isto tako i vašem je umu potrebna tišina kao oblik detoksa.
To i ne ćudi s obzirom na količinu vijesti i informacija kojima smo izloženi na dnevnoj bazi.
Soda bikarbona – za žensku njegu od glave do pete
Jeste li znali da brojne beauty proizvode za njegu kože i kose možete zamijeniti samo jednim, koji će vam služiti za uljepšavanje cijelog tijela – od glave do pete?
Radi se, naravno, o sodi bikarboni. Taj kuhinjski multipraktik pravi je saveznik ženske ljepote i zdravlja.
Osim u njezi kose, lica i tijela sodu bikarbonu možete iskoristiti i za ljepotu noktiju te higijenu zubi i usne šupljine.
Budući da svaka žena želi i fino mirisati, važno je znati da ova namirnica pomaže i kod znojenja te neugodnog mirisa ispod pazuha.
Drevni spartanski recept za snažne kosti
Osteoporoza je sve učestaliji problem modernog čovjeka, posebice izražen među ženama zrele dobi.
Brojni su faktori koji pridonose slabljenju kostiju, njihovoj smanjenoj gustoći i krhkosti.
Neki od njih su loša prehrana siromašna mineralima, pojačan stres, pasivan stil života, hormonski disbalans, uzimanje lijekova, ali i razne bolesti, poput reumatoidnog artritisa.
Ako u organizmu nema dovoljno nutrijenata, kosti se više ne mogu obnavljati te postaju sve slabije i poroznije.
U tom slučaju povećava se opasnost od lomova i prijeloma, koji nisu nimalo bezazleni.
Bobičastim voćem protiv dijabetesa
Budući da sadrži prirodni šećer, uvriježeno je mišljenje da voće nije preporučljivo za one koji imaju predijabetes ili dijabetes.
No, brojna su istraživanja otkrila da je to zabluda.
Studija objavljena 2017. pokazala je da se konzumacijom većih količina svježeg voća smanjuje rizik za obolijevanje od dijabetesa, a kod osoba koje već boluju od te bolesti smanjuju se već prisutne tegobe i komplikacije.
Među top antidijabetičkim voćem posebno se ističe ono bobičasto, koje se s razlogom naziva superhranom.
Ljekovita svojstva vrganja + ljetni recept
Postoji vrsta jako ukusnih i zdravih gljiva koje možete naći u grabovo, bukovoj i borovoj šumi od kraja svibnja pa sve do kraja rujna.
Radi se o vrganjima, koji se pronalaze samo u prirodi i ne mogu se uzgojiti, poput, primjerice, šampinjona ili shiitake gljiva.
Prepoznat ćete ih po svijetlom stručku koji se širi prema tlu i malo tamnijem smeđem klobuku.
Ljetni ili pravi vrganj (lat. Botulis edulis) smatra se istinskim kraljem među gljivama. Njegov jedinstven orašasti okus osvoji svakoga gurmana već na prvi zalogaj.
Ove omiljene i cijenjene gljive imaju izvanredna nutritivna svojstva.
Ananas – moćni prirodni ibuprofen
Kada bi vam netko rekao da umjesto ibuprofena za ublažavanje upala i bolova možete uzimati prirodni sastojak dobiven iz egzotičnog voća, koju biste opciju odabrali?
Priroda zaista uvijek nudi najbolje i najsigurnije rješenje, a to dokazuje upravo bromelain - sastojak iz ananasa.
Nova je studija, naime, pokazala da bromelain, enzim iz ananasa, ima isti učinak na ublažavanje boli i smanjenje upale baš kao i popularni ibuprofen.
Usto, spomenuti enzim nema nuspojava koje ima ibuprofen, često propisivan nesteroidni protuupalni lijek koji može dovesti do gastrointestinalnih tegoba i oštećenja bubrega te povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Kako pobijediti miris znoja prirodnim sredstvima
Obožavate ljeto, no teško vam pada pojačano znojenje i neugodni mirisi?
Usto, ne želite na kožu pazuha nanositi opasne sastojke?
Imamo dobru vijest za vas.
Umjesto da kupujete antiperspirante i dezodoranse, koji donose više štete nego koristi, isprobajte prirodna rješenja od sastojaka koje već sigurno imate u svojoj kuhinji.
Vrti vam se cijela soba? Isprobajte ove efikasna rješenja
Kada vam se soba zavrti, jedino što vam pada na pamet jest leći u zamračenu sobu i ne micati se?
Premda je i to dobro rješenje, postoje i neka dobre vježbe koje možete primijeniti kada vam se dogodi vrtoglavica.
Također, važno je znati i koji je uzrok ili okidač za vrtoglavicu.
To, primjerice, mogu biti problemi s vratnom kralježnicom ili unutarnjim uhom, niske razine šećera u krvi ili hipoglikemija, niski krvni tlak, ali i anemija ili slabokrvnost.
Marelice – savršeno ljetno voće za detoks, mršavljenje i vitalnost
One su slatke, sočne i neodoljive te su ujedno savršeni izvor zdravlja.
One kriju tajnu izvrsnog zdravlja i dugovječnosti azijskog naroda Hunza.
Radi se, naravno, o marelicama, koštuničavom voću koje je srodno breskvama, nektarinama, višnjama, trešnjama i šljivama.
Zaista nema boljeg ljetnog voća za sve one koji žele očuvati dobro zdravlje i vitalnost te očistiti organizam od toksina.
Kad je riječ o svježim plodovima, u njima možete uživati od lipnja pa sve do kolovoza, a tijekom ostatka godine u njihovim vrlo ukusnim osušenim plodovima koji će vaš organizam opskrbiti nutrijentima i energijom.
Riješite se celulita uz ovaj jelovnik i vježbe
Bliži se vrijeme godišnjih odmora i uvijek vam teško pada skinuti se u kupaći?
Razlog za to je nakupljeni višak kilograma i narančina kora, koje biste se rado riješili?
Celulitu su inače sklonije žene, ponajviše zbog načina na koji se u ženskom tijelu raspoređuju i skladište masnoće.
Naime, masnoće i vezivno tkivo se kod pripadnica nježnijeg spola pohranjuju okomito, dok se kod muškaraca - u kris-kros uzorku.
Upravo se kod okomitog uzorka događa da masne stanice na mjestima „strše“ kroz kožu, što stvara onaj neželjeni izgled narančine kore.
Ublažite razne tegobe običnom kockicom leda
Imate povremene glavobolje?
Možda patite od PMS-a i nesanice?
Imate poremećaje u radu štitnjače i osjećate pad energije?
Spomenute tegobe, ali i brojne druge, možete ublažiti stavljanjem obične kockice leda na vrat.
To nije nikakva novost u liječenju, već je sastavni dio drevne kineske medicine, točnije akupunkture i akupresure.
Kako vam biljni pripravci mogu unaprijediti zdravlje
Fitoterapija ili biljna medicina je znanstvena disciplina i praksa stara tisućama godina u sklopu koje se uz pomoć biljaka preveniraju ili liječe razna oboljenja.
Cilj fitoterapije je vraćanje zdravlja i ravnoteže te podizanje vitalnosti ljudskog organizma.
Zbog brojnih nuspojava modernih lijekova danas sve veći broj ljudi diljem svijeta okreće upravo liječenju biljem, baš kao što su to činili i naši preci.
Za razliku od vremena drevne herbalne medicine, kada su se ljudi oslanjali na intuiciju i znanje koje se prenosilo usmenom predajom, danas se provode brojna istraživanja koja zaista i potvrđuju pozitivne učinke fitoterapije.
Toksični deterdženti za rublje - mogući okidači za alergiju i astmu
Kada obučete tek opranu košulju ili hlače, osjetite svrbež na koži te primjećujete crvenilo?
Odjednom počnete kihati i curi vam nos?
Vjerovali ili ne, čak i deterdžent za rublje može biti okidač za alergijske reakcije, bilo lakše ili one teže.
Premda nikad ne biste pomislili da ono što svakodnevno koristite može biti opasno za zdravlje, danas su, nažalost, upravo ta sredstva najtoksičnija.
Kupovni deterdženti sadrže razne toksine na koje može loše reagirati ne samo vaša koža nego i dišni, živčani i reproduktivni sustav.
Kemikalije prisutne u deterdžentima, kao i omekšivačima rublja, mogu biti okidač i za vrlo neugodne napadaje astme, a mogu dovesti i do hormonskog disbalansa.
Sok od limete – prirodna pomoć kod anemije i pada imuniteta
Svježe iscijeđen sok od limuna jako je zdrav, osobito ako ga konzumirate ujutro natašte.
No, jeste li znali da slična svojstva i dobrobiti ima i limeta? Taj je citrus inače poznat i kao odličan saveznik dobre linije.
Sok od limete izvrsna je i zdrava alternativa za zaslađene sokove, koje definitivno trebamo izbjegavati.
Taj napitak bogat prirodnim vitaminom C podiže imunitet, pomaže u regulaciji šećera u krvi, smanjuje rizik od srčanih oboljenja te pomaže zdravom gubitku kilograma.
No, to je samo djelić dobrobiti koje limeta ima za ljudsko zdravlje.
Napravite sami zdravi napitak koji brzo podiže razine magnezija u organizmu
Budite se uz lupanje srca i otežano disanje, a nije rijetkost i da vas uhvati grč u mišićima?
Često imate probavne smetnje i loše ste raspoloženi, čak i depresivni?
Muče vas umor i slabost, no unatoč tome loše spavate?
Sve su to znakovi koji mogu ukazivati na manjak magnezija, jednog od najvažnijih minerala koji je zaslužan za više od 300 enzimskih procesa i kemijskih reakcija u našem organizmu.
Svaki organ u našem tijelu treba magnezij, koji pomaže u regulaciji kalija, kalcija, bakra i cinka.
Zašto je važan kolagen i kako ga najbolje nadoknaditi u organizmu
Serumi za pomlađivanje i čvrstoću kože nezamislivi su bez jednog sastojka, a to je kolagen.
No, iako taj protein obično dovodimo u vezu samo s ljepotom kože, njegova je uloga i važnost daleko veća od toga.
Naime, osim što čini kožu elastičnom i čvrstom, kolagen pomaže izgradnji organizma te služi kao svojevrsno ljepilo koje zglobove, tetive i hrskavicu drži na okupu.
Zanimljivo je da i sama riječ kolagen dolazi od grčke riječi „kolla“, što znači „ljepilo“.
Kolagen, usto, čuva i krvožilni i probavni sustav te jača zube, kosu i nokte.
Dva liječnika koja su tisuće ljudi izliječila vitaminom E
Vitamin E, antioksidans topiv u mastima, ima moćan preventivni učinak i terapeutsko djelovanje kod raznih oboljenja.
Iznimno je važan, među ostalim, za vid, reproduktivni sustav, kožu, srce i mozak.
Znanstvena istraživanja provedena još u prošlom stoljeću otkrila su veliku ljekovitu snagu tog vitamina, posebice na srce.
Unatoč tim otkrićima, zapadna medicina je nastavila promovirati isključivo sintetske lijekove, što je, nažalost, praksa u liječenju koja se održala do danas.
Postoje brojni članci iz 50-ih godina 20. st. vezani uz rad dvojice liječnika iz Ontarija u Kanadi koja su u liječenju kardiovaskularnih oboljenja koristila prirodni vitamin E (d-alfa-tokoferol).
Tahinijem i medom pobijedite umor i depresiju
Možete li zamisliti da je nešto što je slatko i okusom neodoljivo ujedno i iznimno zdravo? Takvo nešto zaista postoji.
Radi se o mješavini dvaju sastojaka – paste od sezama, poznatije kao tahini, i meda!
Ovaj prirodni lijek, koji potječe iz drevne Grčke, može vam pomoći u unapređenju zdravlja i prevenciji brojnih oboljenja.
Osim što je mješavina tahinija i meda vrlo ukusna, usto je i odličan izvor brojnih antioksidansa, vitamina B-skupine i minerala, poput željeza, cinka, fosfora, magnezija, kalcija i bakra.
Tahini, koji je odličan izvor biljnih proteina, vitamina, minerala i omega-3 masnih kiselina, u sinergiji s medom i njegovim moćnim antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima zaista može učiniti čuda ne samo za vaše zdravlje nego i raspoloženje.
Boravak na suncu smanjuje rizik od srčanog udara i hipertenzije
Oduvijek su nas uvjeravali da je sunce opasno i da ga se trebamo čuvati.
No, može li taj veličanstveni izvor svjetla i sveg života na planetu za nas biti tako opasan?
Zašto se tako malo govori o njegovim dobrobitima, primjerice za srce i krvožilni sustav, što su potvrdila i istraživanja?
Premda je pretjerano izlaganje njegovim zrakama, primjerice sredinom ljetnog dana, škodljivo, što uostalom vrijedi za svaki oblik pretjerivanja, umjereni boravak na suncu je ljekovit i donosi nam brojne zdravstvene dobrobiti.
Moćan prirodni trojac za povećanu štitnjaču
Povećana štitnjača ili čvor na štitnoj žlijezdi jedan je od najčešćih endokrinih poremećaja koji pogađa sve veći broj žena.
Benigni čvorovi ili tumori su dobroćudne izrasline na štitnjači koje se obično otkriju na liječničkom pregledu.
Većina njih ne stvara nikakve probleme pa ih je zato i teže detektirati.
Iako ova dijagnoza kod mnogih pali alarm za uzbunu, zaista nema razloga za paniku.
Povećanja i čvorovi na štitnoj žlijezdi mogu se liječiti uz pomoć biljnih pripravaka i pravilne prehrane.
Studija otkriva: propusnost crijeva može biti okidač za depresiju
Procjenjuje se da u svijetu od depresije boluje više od 300 milijuna ljudi.
To je bolest koja pogađa sve dobne skupine, ali, nažalost, i sve veći broj mladih.
No, jeste li znali da okidač za depresiju može biti loše zdravlje probavnog sustava, točnije propusnost crijeva?
Još u prošlom stoljeću psihijatri su proučavali vezu između imunosnog sustava i određenih oblika depresije.
Kada uzmemo u obzir činjenicu da se čak 70 posto našeg imuniteta nalazi upravo u crijevima i probavnom sustavu, onda je jasno zašto su probavna i mentalna oboljenja toliko povezana.
Studija otkriva: znojenjem se iz organizma mogu izbaciti brojni toksini i pesticidi
Znojenje se od davnih vremena smatralo odličnom terapijom i oblikom unapređenja zdravlja.
Tako su prastanovnici Australije i Amerike imali svoje pročišćavajuće ceremonije znojenja uz pomoć zagrijanog kamenja.
Rimljani su prakticirali boravak u termama, Skandinavci su se znojili u sauni, a Turci u parnoj kupelji.
Ako dosad znojenju baš i niste pridavali previše važnosti, kada doznate da se upravo uz pomoć njega možete riješiti barem dijela opasnih toksina, rado ćete si priuštiti saunu ili pak početi intenzivnije vježbati.
Novije su studije, naime, pokazale da se upravo u ljudskom znoju kriju različite toksične tvari, poput olova, kadmija i pesticida.
Ti se opasni sastojci, kojima je moderni čovjek sve više izložen, barem djelomično mogu izlučiti putem znoja.
Kako hranom utjecati na ženske hormone
Mnoge žene u menopauzi žive u uvjerenju da je hormonska nadomjesna terapija jedino rješenje za njih.
No, kako menopauza nije bolest, zapravo je i ne treba liječiti.
Sjetite se da su generacije žena prije nas normalno prolazile to razdoblje bez velike intervencije i lijekova.
Fluktuacije hormona možete ublažiti na prirodan način - uz pomoć prehrane.
Samoozdravljenje - drukčiji pogled na simptome i bolest
Kad biste znali da neka bolest može proći sama od sebe, biste li svom tijelu dali priliku da se samo izliječi?
U situaciji kada nema liječnika u blizini upravo se to na kraju i dogodi.
Nekim čudom, i bez lijekova, bolest prođe i opet smo zdravi kao što smo bili.
No, kada nam je liječnik dostupan, zbog vlastitog nestrpljenja već kod prvih simptoma prehlade odmah žurimo k njemu.
Detoks na grčki način
Nakon dugih zimskih dana i teške hrane osjećate se napuhnuto i teško vam se pokrenuti?
Kako biste bili poletni i puni energije, vašem je organizmu potrebno čišćenje.
Isprobajte detoks na grčki način koji uključuje superzdrave namirnice poput limuna, maslinova ulja, artičoka i maslačka.
Zahvaljujući prehrani s obiljem zdravih masnoća i antioksidansa, u toj zemlji žive neki od najdugovječnijih ljudi, primjerice na otoku Ikariji, koji se smatra plavom zonom.
Doznajte koje vam namirnice mogu pomoći u eliminaciji toksina iz organizma te vraćanju optimalnog zdravlja.
Prirodna pomoć kod Alzheimerove bolesti – što jesti, a što izbaciti iz prehrane + dodaci prehrani
Netko od vaših ukućana često ne prepoznaje ni vas ni druge članove obitelji, zaboravljiv je, zbunjen i sklon lutanju?
Ako u obitelji imate slučaj Alzheimerove bolesti, itekako dobro znate koliko to može otežati svakodnevni život.
Ova bolest iscrpljuje obitelj ne samo fizički nego i emocionalno, jer je vrlo bolno promatrati voljenu osobu kako gubi doticaj s realnošću i vanjskim svijetom.
Čak 60 do 80 posto slučajeva demencije otpada upravo na Alzheimerovu bolest.
Kod osoba s tim oboljenjem mozak se smanjuje te su na njemu prisutne nakupine toksičnog proteina beta-amiloida.
Osim nezdrave prehrane, izloženosti toksinima i pasivnog stila života, samoj bolesti uvelike pridonosi i uzimanje većeg broja lijekova, što je i jedan od okidača za pojavu demencije općenito.
Napravite sami zeleni napitak za ženski reproduktivni sustav
Primijetili ste određene promjene u menstruacijskom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma?
Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici.
Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonskog disbalansa, odnosno utjecaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike.
Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa.
Mediteranska siesta: dobrobiti popodnevnog odmora koje će vas iznenaditi
Poznajete nekog tko svako popodne odspava? Možda i vi sami prakticirate mediteransku siestu poslije ručka?
Premda se u današnjem svijetu, koji funkcionira po principu „vrijeme je novac“, popodnevni odmor čini kao čisti luksuz, to zapravo i nije baš tako.
Kada saznate koje sve dobrobiti donosi, vjerojatno ćete ga i sami češće prakticirati.
Znanstvenici su došli do otkrića da popodnevno spavanje ima iznenađujuće pozitivne učinke na ljudsko zdravlje, bilo mentalno ili fizičko.
Ljekovita tinktura od artičoke – dobrobiti, izrada i primjena
Artičoka (lat. Cynara scolymus) mediteranska je biljka od davnina cijenjena ne samo u kulinarstvu nego i kao izvrstan prirodni tonik za cijeli probavni sustav.
Stari Grci i Rimljani smatrali su je delikatesom i afrodizijakom.
U tradicionalnoj medicini artičoka se najčešće koristila za poboljšanje funkcija jetre te kao pomoć kod žutice i hepatitisa.
Premda se često naziva povrćem, artičoka je zapravo pupoljak cvijeta koji pripada biljnom rodu glavočika.
Bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima. Sadrži, među ostalim, folate, magnezij, bakar, fosfor, niacin, riboflavin te vitamine A, B6, C i K.
Budući da obiluje antioksidansima, visoko je na ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ljestvici.
To znači da ima veliku moć uništavanja slobodnih radikala, koji stvaraju oštećenja na stanicama.
3 prirodna lijeka za neugodni ječmenac
Na oku vam se pojavila crvena kvržica koja svrbi i puni se gnojem?
Usto vam oko suzi i čini vam se kao da imate strano tijelo u njemu?
Velika je vjerojatnost da ste zaradili neugodni ječmenac.
Radi se o upali lojnih žlijezda vjeđa, odnosno kapaka. Ta bolna kvržica rezultat je začepljenja lojne žlijezde do kojeg može doći, primjerice, zbog nakupljanja nečistoća, mrtvih stanica, kozmetike ili pak viška ulja.
Upalni proces rezultat je i nakupljanja bakterija stafilokoka.
Chia sjemenke – odlično prirodno sredstvo za smanjenje apetita i gubitak kilograma
Često vas hvataju napadaji gladi, pa posežete za nezdravom hranom?
Htjeli biste na zdrav način potaknuti metabolizam i skinuti višak kilograma?
U tome vam itekako mogu pomoći sićušne, ali moćne chia sjemenke!
Budući da su nutritivno iznimno vrijedne, chia sjemenke nazivaju i superhranom.
Jeste li znali da su ih konzumirali još i Maye i Azteci te ih koristili u ljekovite svrhe? One originalno potječu iz Meksika i sjeverne Gvatemale, no danas su iznimno popularne diljem svijeta.
Vježbe s tjelesnom težinom – bez rekvizita do izvrsne ljetne forme
Maštate o savršenoj ljetnoj formi prije prvog odlaska na plažu?
Uvjereni ste da za to trebate sportsku dvoranu te sprave i rekvizite, poput utega, lopte ili vijače?
No, san o dobroj ljetnoj formi i izvrsnoj liniji možete ostvariti i bez pomoći svega navedenog - prakticirajući vježbe samo s vlastitom tjelesnom težinom.
Vježbe koje vam donosimo možete izvoditi bilo gdje - kod kuće, u prirodi, čak i na plaži.
Fototerapija ili terapija svjetlom – efikasna pomoć kod kožnih oboljenja
Imate ekcem, psorijazu ili lichen planus? Ne možete se riješiti iritacija i akni?
Htjeli biste smanjiti bore?
U svemu tome pomoći vam može fototerapija.
Radi se o neinvazivnoj vrsti terapije koja u liječenju kožnih oboljenja i poremećaja koristi ultraljubičasto elektromagnetsko zračenje različitih valnih dužina.
Ovaj oblik terapije postoji od početka 20. stoljeća, kada su konstruirane prve lampe koje su proizvodile umjetno ultraljubičasto UVA i UVB svjetlo.
Očistite pluća uz pomoć eliksira od đumbira, kurkume i luka
Pluća su jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu.
Budući da se upravo uz njihovu pomoć odvija disanje, koje život znači, zamislite koliko je bitno da su ona čista i zdrava.
Ako ste pušač s višegodišnjim stažem, u vašim su plućima nakupljeni toksini iz cigareta koji ugrožavaju vaše zdravlje.
Pušenje s vremenom može dovesti čak i do karcinoma pluća, ali i brojnih drugih oboljenja.
Čak i ako ste bivši pušač, isprobajte ovaj efikasni napitak koji odlično čisti pluća od nakupljenih otrova i pomaže njihovom optimalnom radu.
Terapija bubnjevima – ritmom do iscjeljenja
Ne možete pokrenuti uspavanu energiju? Htjeli biste poboljšati moždane funkcije?
Pitate se kao doskočiti pojačanom stresu i tjeskobi?
U svemu tome može vam pomoći terapija bubnjevima.
Odavno je poznato da određeni zvukovi imaju ljekoviti učinak na čovjeka, pa tako i udaranje u bubnjeve.
Od davnih vremena bubnjevi su bili važan dio rituala, ceremonija i socijalnih okupljanja unutar različitih kultura diljem svijeta.
Uz pomoć limuna očistite limfni sustav i osnažite imunitet
Kako biste imali jak imunitet i kako bi organizam optimalno funkcionirao, s vremena na vrijeme priuštite mu detoks.
Važnu ulogu u čišćenju organizma igra upravo limfni sustav.
Limfni sustav dio je cirkulacijskog sustava te je zadužen za skupljanje otpadnih tvari iz stanica i tkiva te za njihovu eliminaciju iz organizma putem limfnih čvorova, limfnih žila i limfnih organa.
Njegov veći dio nalazi se u probavnom sustavu.
Osim što pomaže detoksu, limfni sustav transportira leukocite ili bijele krvne stanice, koje su ključne za obranu organizma od infekcija i drugih bolesti.
Isprobajte Avicenine mudre savjete za očuvanje zdravlja stare više od tisuću godina
Avicena ili Ibn Sina najugledniji je perzijski liječnik i filozof koji je živio u 11. stoljeću.
Već sa 16 godina usvojio je medicinska znanja te su ga smatrali jednim od najvećih umova tog vremena. Bio je osobni liječnik brojnih istočnih vladara.
Napisao je više od 400 knjiga iz područja medicine, od kojih neke i danas uživaju ugled diljem svijeta.
Jedna od takvih je „Medicinski kanon“, knjiga koja se smatra majstorskim djelom i medicinskom enciklopedijom.
U svom „Kanonu“ Avicena je naglasio kako je osnovni cilj i svrha medicine očuvanje zdravlja, a tek onda i ozdravljenje ako do bolesti dođe.
Kako napraviti detoks bubrega i podići energiju
Kada govorimo o detoksu, obično mislimo na crijeva ili jetru i pritom često zaboravljamo na još jedan ključan organ, a to su bubrezi!
Budući da obavljaju važne funkcije u organizmu, poput kontrole krvnog tlaka i održavanja kostiju čvrstima, bubrezi zaista zaslužuju da pazimo na njihovo zdravlje.
Baš kao i jetra, i bubrezi su ključni za detoks organizma, kao i za balansiranje tekućina, filtriranje i eliminaciju otpadnih tvari te općenito za cirkulaciju u organizmu.
Oni pomažu i stvaranju crvenih krvnih stanica, što je važno i za razine energije.
Detoks bubrega posebice je važan za osobe koje su sklone mokraćnim infekcijama, bubrežnim kamencima, kao i zadržavanju vode.
Otkrijte zašto je toliko zdravo boraviti i raditi u vrtu
U stresnim i neizvjesnim vremenima u kojima živimo, posebice otkako nas je pritisla skupoća, vlasnike vrtova smatramo pravim sretnicima.
Vrtlarenje, nasreću, postaje sve popularnije tako da i po gradovima niče sve veći broj malih parcela s obradivim komadima zemlje.
Mnogi svoje male vrtove uređuju čak i na balkonima i terasama zgrada.
Osim što je oaza domaće kvalitetne hrane, kakvu zasigurno nećemo naći u supermarketima, vrt nam pruža i puno više od toga.
Prirodna rješenja za psorijazu
Imate li na koži ružičaste ili sive mrlje s naglašenim rubom i srebrnkastim ljuskama, velika je vjerojatnost da bolujete od psorijaze.
Ova kožna bolest ne predstavlja samo estetski problem nego je i popraćena neugodnim svrbežom, suhoćom i iritacijama.
Kod psorijaze, ispod epiderme stvara se višak stanica koje se zatim na koži pojavljuju kao ljuskave ružičaste mrlje.
Kod oboljelih od psorijaze brzina kojom se stanice kože množe može biti 100 puta veća od normalnih vrijednosti.
Imate problema sa spavanjem? Isprobajte bijeli, smeđi ili ružičasti šum
Teško podnosite buku koju stvaraju susjedi ili strojevi s obližnjeg gradilišta?
Stalno ste uznemireni, tjeskobni i pod stresom? Imate problema s koncentracijom i lošim snom?
Niste jedini. Milijuni ljudi diljem svijeta, odraslih i djece, imaju problema sa spavanjem, bilo da se radi o lošijoj kvaliteti sna, koja uključuje učestalo buđenje, ili pak kroničnoj nesanici.
Neovisno o uzroku vaše nesanice, pomoći vam mogu bijeli, smeđi i ružičasti šum ili tzv. zvučne boje.
Radi se o širokopojasnim zvukovima koji uključuju sve frekvencije koje ljudsko uho može čuti.
Kako na zdrav način podići razine testosterona
Suvremeni muškarci, posebice na Zapadu, susreću se s problemom manjka testosterona.
Zanimljivo je da, primjerice, prosječni 75-godišnji Okinawac ima puno veće razine muškog hormona nego što je to slučaj s trideset godina mlađim Amerikancem.
Brojni su faktori koji snižavaju razine testosterona, a neki od njih su loša prehrana, višak kilograma, kronični stres, neravnoteža crijevne mikroflore, pasivan stil života i uzimanje medikamenata.
No, problem manjka ovog muškog hormona ne muči samo muškarce, njegove posljedice na svojem zdravlju osjećaju i pripadnice nježnijeg spola.
Igra Bogova u Kvantnom Računalu "Midgard"
Možemo li upravljati stvarnošću? Možemo li zaustaviti vrijeme i produžiti život?
Moderna znanost već duže vremena pokušava odgovoriti na ova pitanja.
Ako uzmemo u obzir koncept koji iznose autori ovog članka, a to je da je naša stvarnost u kojoj svi boravimo - Igra Bogova, inicijalizirana Kvantnim Božanskim Računalom, u obliku Kvantne Inteligencije, a mi, živa bića, smo svojevrsni računalni programi, materijalizirani u ovoj 7D stvarnosti Igre Bogova, nameće se teza da se možemo mijenjati, usavršavati i dostići razinu inteligencije Kvantnog Računala Bogova.
U tom kontekstu, dano nam je pravo da budemo svjesni i razvijamo se.
Iscjeljujuća moć dodira
Zbog utjecaja tehnologije, u današnje su vrijeme ljudi sve usamljeniji te su gotovo i zaboravili na fizički kontakt.
Premda mnogi toga nisu svjesni, upravo je izostanak bliskosti i tjelesnog kontakta ili dodira okidač za sve lošije mentalno i fizičko zdravlje.
Brojna su istraživanja pokazala iscjeljujuću moć dodira kako za onoga tko ga prima tako i za onoga tko ga daje.
To i ne čudi ako uzmemo u obzir činjenicu da je koža naš najveći organ i da je ispunjena širokom mrežom živčanih završetaka.
Crna rotkva – moćan narodni lijek za bubrežne i žučne kamence
Patite od bolnih bubrežnih ili žučnih kamenaca? Bojite se operacije i rado biste ovaj problem riješili na neki bezbolan i prirodan način?
Postoje razna prirodna rješenja koja pomažu kod bubrežnih i žučnih kamenaca. No, možda niste znali da je i crna rotkva jedno od njih.
Crna rotkva iznimno je cijenjen narodni lijek, koji danas s razlogom sve više dobiva na važnosti.
Uzimate li njezin sok u kombinaciji s medom, to će vam izvrsno pomoći kod prehlade i upornog kašlja, katara gornjih dišnih puteva, bronhitisa i tuberkuloze pluća.
7 najboljih veganskih izvora omega-3 masnih kiselina
Mnogi se pitaju kako vegani, koji ne jedu ribu, poput lososa ili tune, mogu unijeti u organizam dovoljnu količinu važnih omega-3 masnih kiselina.
Dobra je vijest ta da postoje zaista odlični biljni izvori ovih superzdravih masnoća, među koje spadaju i DHA, ALA i EPA.
Neki od tih izvora su, primjerice, orasi, lanene i chia sjemenke te prokulice.
Stoga, ako ste vegan ili vegetarijanac, ne morate strahovati od njihova manjka.
Naoružajte se znanjem i upoznajte top veganske izvore omege-3.
Tehnika disanja uz koju ćete zaspati u roku od jedne minute
Neovisno o tome koji je uzrok, važno je da ne čekate da vaša nesanica postane kronična.
Naime, kao što stres i određeni zdravstveni problemi dovode do lošeg sna, tako i loš san pogoršava zdravlje te narušava kvalitetu života. Tako se može stvoriti začarani krug.
Ako imate problema sa snom, isprobajte ove jednostavne tehnike disanja, koje će vas umiriti te pomoći da navečer brže zaspite.
Dr. Andrew Weil, liječnik koji se dugo bavio meditacijom i disanjem kao načinima nošenja sa stresom, osmislio je odličnu tehniku disanja pod nazivom „4-7-8“ ili „Umirujući dah“.
Za razliku od lijekova koji se često propisuju za nesanicu i tjeskobu, ova tehnika ništa ne košta i ne donosi negativne nuspojave. Isprobajte je i uvjerite se i sami!
Pet terapija – kako životinje mogu unaprijediti vaše fizičko i mentalno zdravlje
Osjećate se usamljeno i skloni ste tjeskobi i depresiji?
Prolazite kroz proces oporavka nakon teške bolesti?
U ublažavanju tegoba i bržem oporavku pomoći vam može pet terapija ili terapija uz pomoć životinja.
Pet terapija vrsta je terapije koja se bazira na vođenoj interakciji između čovjeka i posebno obučene životinje.
Cilj ove terapije je pomoći osobama koje imaju određenih fizičkih ili mentalnih poteškoća.
Zaradili ste upalu mjehura? Isprobajte ovaj narodni recept
S dolaskom hladnih dana zadesila vas je neugodna upala mjehura, kojoj ste i inače skloni?
Njezini najčešći simptomi su peckanje, žarenje, čak i bolovi tijekom mokrenja, pritisak u mjehuru te stalni nagon za mokrenjem, a može se pojaviti i krv u mokraći.
Ovo zaista neugodno oboljenje muči sve veći broj žena, a jednom kada otvorite put upalama, poslije ih se teško riješiti.
Antibiotici nisu pametno rješenje jer uništavaju crijevnu mikrofloru te stvaraju otporne bakterije.
Stoga uvijek birajte neko prirodno rješenje koje će potaknuti ispiranje mjehura, ali će istovremeno i osnažiti obrambene snage vašeg organizma.