Miofascijalno opuštanje – pomoć kod bolova, napetosti i ukočenosti
Vrat vam je ukočen? Patite od bolova i napetosti u leđima?
Premda bolan vrat i križobolju možete pripisivati umornim mišićima i ukočenim zglobovima, te simptome može uzrokovati dio tijela za koji možda nikada niste ni čuli, a to je fascija.
Fascija je elastični omotač vezivnog tkiva koji obavija sve strukture u tijelu – od organa, preko mišića i kostiju, pa sve do krvnih žila i živaca.
Upravo je fascija ono što naše tijelo drži na okupu. Ona našem tijelu daje unutarnju strukturu.
Elastični omotač koji okružuje mišiće naziva se miofascija i njezino stanje itekako se odražava na pokretljivost mišića.
Poboljšajte pamćenje i koncentraciju uz pomoć oraha i lanenog ulja
Imate problema s pamćenjem i koncentracijom?
Kognitivne funkcije vam polako opadaju te tražite dobru prirodnu potporu za rad mozga?
U moru proizvoda za zdravlje zaista je teško odabrati one prave.
No, studije pokazuju da je najvažnije uzimati ključne nutrijente, poput magnezija i omega-3 masnih kiselina.
Istraživanja su otkrila da je kod osoba s oslabljenim kognitivnim funkcijama i demencijom smanjen unos upravo tih nutrijenata.
Mak kao narodni lijek
Kad vam netko spomene mak, prvo na što pomislite su ukusni kolači, poput makovnjače?
No, premda ga danas poznajemo uglavnom kao fini dodatak slasticama, u narodnoj medicini mak je oduvijek bio cijenjen kao odličan prirodni lijek s čudesnim svojstvima.
Za njegovu moć znali su još drevni Egipćani i Grci. Osim što je bio sastavni dio rituala, koristili su ga i za izradu amajlija.
U staroj Grčkoj atletičari su ga dodavali u napitak od vina i meda kako bi povećali snagu i izdržljivost.
Domaća pasta od đumbira i kurkume protiv umora i upala
Skloni ste upalama i muče vas bolni zglobovi?
Ne možete se riješiti umora?
Otkrivamo vam recept za izradu ljekovite paste s đumbirom i kurkumom u glavnoj ulozi.
Kurkuma se s razlogom smatra jednim od najljekovitijih začina koji ima moćno protuupalno djelovanje.
Đumbir je odlično sredstvo protiv artritisa i upala jer smanjuje stvaranje leukotriena, sastojka koji stimulira upalne procese u zglobovima.
Kako si pomoći kod upaljenog i bolnog umnjaka
Umnjaci, osmice ili treći kutnjaci (ima ih četiri) najširi su i najčvršći zubi u usnoj šupljini koji pomažu žvakanju i usitnjavanju hrane.
Kod većine oni počnu rasti između 17. i 25. godine života, a procjenjuje se da ih oko 35 posto ljudi nema.
Umnjaci se još nazivaju i zubi mudrosti upravo zato što izbijaju u zrelijoj dobi.
I dok neki nemaju nikakvih problema tijekom njihova nicanja, drugi su ih itekako svjesni pa zbog njih osjećaju bol i nelagodu, čak i teškoće pri otvaranju usta.
Geštalt terapija – pomoć kod stresa i negativnih emocija
Teško se nosite sa stresom i negativnim emocijama?
Svaki put kada se pokušate suočiti sa samima sobom ili sa svijetom, padnete u stanje tjeskobe ili anksioznosti?
Nesretni ste i nezadovoljni, ali ne uspijevate otkriti zašto? Pomoći vam može geštalt terapija.
Ovaj inovativni oblik psihoterapije, kojemu je cilj povećanje svjesnosti, ali i slobode pojedinca, razvili su njemački psihoterapeuti Fritz i Laura Perls još 40-ih i 50-ih godina prošlog stoljeća.
Geštalt terapija zamišljena je kao inovativan pristup, potpuno drukčiji od uobičajene psihoanalize, koja se bazira samo na razgovoru.
Sama riječ „geštalt“ dolazi iz njemačkog jezika, a znači „cjelina“, „struktura“ ili „oblik“.
Što sve liječi mirisna lavanda
Oduvijek se vjerovalo da njezin miris donosi dobru sreću i uklanja osjećaj tuge.
Postojao je običaj i da se stručci te biljke stave trudnici u ruke za hrabrost i snagu tijekom porođaja.
Radi se, naravno, o lavandi. Osim što osvaja svojim miomirisom, ova kraljica Mediterana ima i brojna ljekovita svojstva.
Sama riječ „lavanda“ dolazi od latinske riječi „lavare“, što znači „prati“.
Ta se biljka prekrasnih plavoljubičastih cvjetova, naime, u staroj Grčkoj, Perziji i Rimu često dodavala u kupke te je služila za pročišćenje tijela i duha.
Postoje zapisi o ljekovitoj primjeni lavande čak i prije 2,5 tisuća godina. Drevni Egipćani koristili su je za balzamiranje, a bila je i dijelom rituala njege i uljepšavanja.