Alternativa Blog

Subscribe to this blog

Joga za zdravu štitnjaču

Primijetili ste da se naglo debljate, srce vam ubrzano lupa, previše se znojite, imate loš apetit, razdražljivi ste, stalno umorni i noću se često budite?

Ovi simptomi mogu upućivati na hipotireozu ili hipertireozu, odnosno usporen ili ubrzan rad štitnjače.

Ova mala, ali iznimno važna žlijezda u donjem dijelu vrata, koja izgledom podsjeća na leptira, zadužena je za funkciju svake stanice u vašem tijelu, stoga o njezinom zdravlju ovisi zdravlje cijelog vašeg organizma.

Poremećaj u radu štitnjače jasan je signal da je vrijeme za promjene životnih navika.

Uvedite u svoju svakodnevicu pomno odabrane asane i osjetite kako joga djeluje iznutra aktivirajući vaš mehanizam za samoozdravljenje.

Više »

Dobrobiti đumbira, kurkume i mrkve

Da bi se neku namirnicu nazvalo superhranom, ona uvelike mora nadmašiti ostale namirnice u nutritivnim vrijednostima i količini antioksidansa.

Takvim se svojstvima odlikuju đumbir i kurkuma, a kada ih u jelu kombinirate s mrkvom, njihovim dobrobitima za zdravlje nema kraja.

Najnovija istraživanja pokazala su da osobe koje konzumiraju ove tri namirnice, unutar jedinstvenog obroka, postaju otporne na srčane bolesti, rak, dijabetes te razne vrste bolova i upalnih stanja.

Đumbir i kurkuma pripadaju istoj biljnoj porodici koja se naziva Zingiberaceae ili đumbirovke.

Oba začina su se oduvijek koristila u kuhinji, ali i za ublažavanje raznih bolesnih stanja.

Više »

Office Yoga

Returning to the office routine every day, handling tasks that are becoming more and more stressful, multitasking and then finding time for your family and friends can be made easier by small tricks found in ancient yoga.

Human body is not made for sitting at the office desk the whole day which is something that became a typical working condition for a modern business man or woman.

This is why many people who are accustomed to work in front of the computer the whole day are experiencing manifestation of many side effect that are affecting their body.

To practice yoga, you don’t have to stand on your head or put your leg behind your back.

All you need is a little bit of good will and persistence for the results that will be visible immediately.

Više »

Heavy metals in rice products

volfram

Renowned online news magazine Natural News has informed that in many rice protein products imported from Asia alarming levels of heavy metal tungsten were found.

This metal is associated with a high rate of leukemia.

Scientists who study leukemia determined the possible link between this disease and the element tungsten (W) in the body.

In the area of Fallon in Nevada and Sierra Vista in Arizona, industrial plants have been releasing large amounts of tungsten in the air, significantly increasing the amount of heavy metals in the environment.

In these areas the researchers found an increased incidence of leukemia.

Više »

Home Remedies for Greasy Hair

Greasy and messy hair doesn't have to be a part of your everyday life – try this simple homemade shampoo and experience its benefits.

Natural ingredients contained in this shampoo such as lemon juice, fresh aloe vera gel and high-quality baby shampoo (preferably organic and dermatologically tested) will ensure your hair to be clean and shiny as you always dreamed it to be.

Više »

Houseleek

The resilience of houseleek is best described by its Latin name Sempervivum, which means "always living".

It is a perennial plant from Crassulaceae family, also known under the names bullock’s beard, devil’s beard, earwort, roof houseleek, Thor's beard etc.

It is characterized by thick fleshy leaves which are full of water and star-shaped flowers.

It grows from Morocco to Iran, through the mountains of the Iberian Peninsula, the Alps, the Carpathians, the Balkans, Turkey and the Caucasus. 

Više »

Samonikle biljke za mladoliki izgled

Jeste li ikada pomislili da tijekom šetnje obližnjom livadom ili proplankom možete ubrati divlje ili samonikle biljke koje mogu biti super zdrava, a besplatna anti-age terapija?

Osim što ukrašavaju našu planetu, one na prirodan i neškodljiv način čuvaju vaše zdravlje, odgađaju i ublažavaju znakove starenja te doprinose očuvanju mladolikog izgleda.

Izdvojit ćemo samo neke od samoniklih biljaka koje su sveprisutne na našem području.

Upoznajte se pobliže s njihovim neprocjenjivim anti-age dobrobitima i metodama kako ih možete najbolje iskoristiti za očuvanje mladosti.

Više »

Odabir kozmetike direktno utječe na razinu toksina u tijelu

Većina djevojaka i žena svakodnevno koristi konvencionalni make-up i proizvode za njegu vjerujući u njihov učinak uljepšavanja.

No, istraživanja pokazuju da ti preparati imaju manje lijepu stranu.

U njima su prisutni brojni toksini, poput konzervansa, umjetnih boja i naftnih derivata, koji se vrlo brzo apsorbiraju kroz kožu i mogu desetljećima ostati u tijelu.

Ako još uvijek koristite konvencionalnu kozmetiku, ove bi vas nove spoznaje mogle potaknuti da je odmah zamijenite prirodnim preparatima.

Više »

Oily Hair and Scalp! Find a Natural Solution for This Problem!

Is your hair already oily the day after washing?

Do you have fluffy, messy and impossible hair that is hard to comb, or pick up in a ponytail and it’s the reason why you feel bad?

Don’t worry, the problem of oily hair and scalp bothers many, while some are struggling with the same problem only a few hours after washing their hair.

Besides looking unhygienic, fat concentration can cause itching, redness, hair loss (due to accumulated bacteria) and other problems that seem to be unsolvable.

Fortunately, nature in this case offers high-quality, simple and proven solutions that can help.

To fix the result, look for the cause. 

Više »

Energy Space Clearing

After returning from holidays we often find our home a little bit dense. 

This happens not only because of the stale air but also due to space energy.

As humans contain energy, spaces contain their own energy as well. 

Space energy is affected by colors, plants, decorations, people, smells and also guests. 

You have probably noticed how you become nervous if everything around you is messy and scattered.

Some spaces can make you feel tired, exhausted or negative because of accumulated stagnant energy that needs to be cleared.

Exhaustion is a symptom of low energy levels around you or heavy energy present in your life and spaces you live in.  

For the energy to flow smoothly it is necessary to not only clear those spaces, but also to clear your life of unresolved situations and emotions.

Više »

The End of Animal Testing?

Little plastic chip, not bigger than thumb, could be the end of animal testing!

This is good news for almost 115 million rabbits, guinea pigs, mice, rats, dogs, monkeys, fishes, birds and other animals who are being tested and placed in laboratories and institutes all over the world. 

According to Human Society International (International organization for animal protection) every year around 100 million animals are killed in laboratories where they are used for sometimes very cruel research and experiments.

This new technology called “chip organs” developed by scientist at the Harvard Wyss Institute for Biological Inspired Engineering could be a turning point in modern science.

This technology imitates biological processes in human body, particularly in specific organ, and gives the scientists a possibility to access them.

Every chip, which is the size of a razor, contains micro fluid tubes that contain human cells.

Exactly as in real human organs, air, blood and bacteria travel through them, creating new biological processes.

Više »

Touch of Italy – Aromatic Pesto

Bring the touch of Italy into your kitchen by preparing aromatic pesto made of baked tomatoes, aromatic basil and domestic olive oil.

This famous recipe can make your every meal special. It will delight the beginners and the experienced cooks.

Therefore try it!

Više »

Pomlađivanje kože ayurvedom

Ayurveda je odavno prihvatila činjenicu koja je sadržana u narodnoj izreci da “ljepota dolazi iznutra”.

S obzirom na to da je uravnoteženo stanje vašeg emotivnog, mentalnog i tjelesnog zdravlja podjednako važno za zdravlje i za ljepotu, ayurveda nudi vanjsku i unutrašnju rutinu za savršenu i blistavu kožu.

Pa, hajde da nastavimo naše zajedničko putovanje u čaroban svijet ayurvede i otkrijemo koje su to drevne tajne održavanja ljepote!

Kako biste znali što je najbolje za vašu kožu, najprije trebate odrediti vaš tip kože prema došama.

Postoje Vata, Pitta i Kapha tipovi kože.

Više »

Ayurvedski recepti za zdravu kožu

Neovisno od toga koji ste tip kože prema ayurvedi, postoje univerzalna sredstva i preparati koji pomažu svim tipovima.

Određene biljke, namirnice i začini odlični su saveznici vaše kože kada je u pitanju očuvanje njezinog zdravog izgleda i vitalnosti.

Kurkuma je najveći prijatelj vaše kože jer duboko čisti, a također je i moćan antioksidans.

Ayurveda posebno preporučuje amalaki (amla) jer regenerira i pomlađuje stanice te podržava zdravlje i mladoliki izgled kože.

Druga važna biljka je gotu kola koja je također odlična za kožu i zdravlje.

Male stvari u svakodnevnoj rutini mogu učiniti velike promjene.

Više »

Usporite starenje pomoću 11 jednostavnih savjeta

Želite li izgledati mladoliko, poboljšati kvalitetu vašeg života i produljiti vaš životni vijek?

Pripremili smo za vas 11 savjeta pomoću koji možete poboljšati svoj život i usporiti proces propadanja i starenja tjelesnih stanica.

Zdrave navike donijet će mnoge dobrobiti vašem organizmu, a zajednički rezultat tih navika je u tome da vaše tijelo duže ostane vitalno i energizirano.

Usvojite sljedeće savjete i bit ćete zdraviji, a također ćete se osjećati i sretnije.

Dokazi su neosporni kada je riječ o antioksidansima koji neutraliziraju slobodne radikale i učinkovito pomažu kod bolesti i stanja koja ubrzavaju starenje.

Stoga biste vašu prehranu trebali obogatiti antioksidansima, podjednako kroz redovitu ishranu kao i kroz prirodne dodatke prehrani.

Više »

22. svibnja - Međunarodni dan bioraznolikosti

Biološka raznolikost predstavlja ukupnost svih vrsta živih bića i njihovih staništa na Zemlji.

Drugim riječima, sve živuće vrste dio su ekosustava u kojem svatko ima svoju ulogu.

Bilo kakav poremećaj bioraznolikosti ima nepovoljne posljedice na sve ostale vrste pa i na ljudski rod.

Svjedočimo upornom smanjivanju biološke raznolikosti, što uzrokuje teške posljedice po prirodni svijet i ljudsko blagostanje.

Stoga je od izuzetne važnosti podignuti opću svijest o očuvanju bioraznolikosti i biološkog lanca gdje svaka vrsta igra važnu ulogu.

U nastojanju da podignu svijest o ugroženim vrstama, Ujedinjeni narodi proglasili su 29. prosinca 1993. godine Međunarodnim danom bioraznolikosti. 

Više »

Seasonal Allergies

The word allergy is of Greek origin and means “to react differently”.

Allergy is a hypersensitive reaction of the body to certain allergens.

Allergens are harmless substances coming from our surroundings causing hypersensitive reactions.

Allergens can enter into our body by breathing (pollen, cat hair, dust…) or through food (wheat, eggs, cow’s milk, and soya…).

Allergies are among the most common chronic conditions that we know of.

Every third person in Europe is suffering from allergy and it is presumed that by 2020 every second person will be affected by allergy. 

Više »

Olga Kotelko – Young-At-Heart Despite Her Age

“Don't focus on your age, focus on the way you live your life.”

This is the message of one of the most interesting, famous person in the world of sports.

Olga Kotelko was legendary Canadian teacher and holder of more than 750 golden medals in athletics.

Olga Kotelko (2nd March 1919 – 24th June 2014) was a Canadian athlete and a teacher who is remembered by her family, friends, colleagues and the world of sports as a tireless, strong and wise woman.

The thing that distinguishes her from most of the other athletes is her life age in which she accomplished same as with all of her sport results.

She started her active training later in life – after retirement when she was 65 years old. 

That fact made all of her accomplishments even more astonishing and that is why she was admired and respected all over the world. 

Više »

Helichrysum or Immortelle

According to Homer’s Odyssey, Ulysses was once shipwrecked on an island where he met divinely beautiful Nausicaa.

The secret of her beauty was attributed to the eternal oil extracted from flowers that never fade, even once picked.

According to mythology even Greek god Apollo, whose statue stands at the gates of Delphi, wears a tiara made of special herbs to remind the world of his immortality.

Even though these are only legends, still it is well known that there is a flower that never fades, even once picked.

That flower is known as immortelle (lat. Helichrysum italicum), a domestic herb that grows on the rocky pastures of the Mediterranean coast.

It can grow 60 cm high, has tight leafs and yellow flowers.

Više »

Green coffee

Green coffee has in recent months become one of the most popular natural products for weight loss.

It is not a new fictional "hit" of modern industry for weight loss, since it has been used as a beverage and a remedy since ancient times.

Some peoples in ancient times used green coffee beverages to increase their energy levels.

In many nations it was one of the most important food products.

The Arabs first started making this precious beverage of green coffee grains.

By the 20th century the healing properties of the green coffee extract became known in the western world.

However, in recent decades, its popularity has been growing, not only as a weight loss agent, but also as a remedy against diabetes and heart disease.

Više »

How to activate sluggish digestion

Indigestion can cause bloating, pain in the stomach and the bowels, bad mood and lethargy.

By activating the digestive juices you can rekindle the flame in the stomach and stimulate digestion to operate at its full strength.

This will raise your energy level and mood and get you back into action in full swing. 

Više »

Trešnja

Trešnja (lat. Prunus avium L.) je listopadna voćka koja pripada porodici Rosaceae, rodu Prunus.

Njezino stablo može doseći visinu od čak 20 m.

Krasi ga sivo-crvenkasta glatka i sjajna kora, zeleni jajoliki listovi te u skupinama nagomilani bijeli cvjetovi.

Ipak, njegov najljepši i najvrjedniji ukras su prekrasni mali, okrugli, mesnati plodovi čija se boja, ovisno o sorti, može kretati od bijele do tamno crvene, gotovo crne boje. 

Smatra se da je pradomovina trešnje Mala Azija.

Zahvaljujući rimskom vojskovođi Lukulu ova je voćka stigla u Rim gdje je potom započeo njezin intenzivan uzgoj.

Više »

Recepti s trešnjama

Trešnja se najčešće konzumira kao samostalna namirnica.

No, njezina zaštitna i osvježavajuća snaga može se uklopiti i u pripremu raznih prehrambenih poslastica.

One će oduševiti sve koji vole ovo ukusno voće, a njih je zaista puno jer je trešnja jedno od najomiljenijeg voća na svijetu.

Neodoljivom je čine njezin specifičan i primamljiv miris te posebna kombinacija gorčastog, slatkastog i istovremeno kiselkastog okusa.

Trešnje se često koriste za pripremu kolača, torti, nadjeva za savijače, voćnih salata, kompota, sladoleda, sokova, smoothieja, koktela, marmelada, džemova, likera i drugoga.

Ovom prigodom pripremili smo za vas 3 klasična recepta koji uvijek nepogrešivo oduševljavaju.

Više »

Bioresonance medicine helps in eliminating allergies

According to the World Health Organization, allergic diseases are the fourth most widely spread chronic disease in the world.

It is believed that 20 to 40% of Europeans suffer from the most common form of respiratory allergy - allergic rhinitis -  of whom 15 to 20% have very severe symptoms.

Respiratory allergies, triggered by a reaction to a substance in the air that we breathe (such as pollen, house dust and animal hair) have doubled in the past twenty years.

Since this is an increasingly common reason for seeing the doctor, the prevention and treatment of allergic diseases have become increasingly important in our environment.

Više »

Abhyanga

For thousands of years people have been practicing Abhyanga, a healing self-massage, part of the ancient Indian medicine of Ayurveda. 

Abhyanga is a traditional treatment where the whole body is massaged in rhythmic, gentle moves using essential oils.

The advantage of this treatment is that you can do it by yourself and that is why it became so popular throughout the world.

It is believed that by practicing Abhyanga massage daily one can live to see 100 years and improve his or hers general health.

Više »

Joga za pomlađivanje organizma

Osjećate li manjak energije te slabost u mišićima?

Nemate dovoljno snage za obavljanje dnevnih obaveza?

Primjećujete sve više bora na vašem licu i tamne kolutove oko očiju?

Prirodno je da se s godinama tijelo mijenja, postaje manje fleksibilno i gubi snagu.

Kako smo izloženi brojnim toksinima iz hrane i okoliša, proces starenja se dodatno ubrzava.

Ipak, tomu možete doskočiti izvođenjem jogijskih vježbi koje će vam vratiti vitalnost, snagu i svjež izgled.

Više »

Gotu kola

Koliko je moćna biljka Gotu kola (lat. Centella asiatica) govori i podatak da ju u kineskoj medicini nazivaju „fontanom mladosti“ jer produžuje život. 

Potvrdio je to slavni prirodnjak Li Ching Yun, proslavivši čak 256 rođendana. 

Gotu kola raste pretežno na Himalayima, a jogiji je koriste kao hranu za vrijeme meditacije, jer aktivira krunsku čakru i pomaže u balansiranju lijeve i desne hemisfere mozga.

Osim u Kini, dobro je poznata i u Indiji, Sri Lanki, Madagaskaru, srednjoj i južnoj Africi. 

Više »

Želite zadržati mladenački izgled? Izbjegavajte ove namirnice!

Razlog lošeg izgleda kože najčešće se krije u hrani i piću.

Ono što jedete i pijete uvelike utječe na kožu - u pozitivnom ili negativnom smislu.

Prehrana je jednako važna za njegu kože kao i razne anti-age kreme i tonici.

Bore, suhoća, manjak elastičnosti i mrlje prirodna su posljedica starenja, a njegovanje kože "iznutra" može vam pomoći da usporite biološki sat.

Kao što neke namirnice usporavaju učinke vremena, tako druge ubrzavaju starenje.

Odabrali smo 9 najčešćih namirnica čiji biste unos trebali smanjiti ako želite što duže zadržali mladenački izgled.

Više »

Pušenje: ozbiljna opasnost za vaše zdravlje

Procjenjuje se da u svijetu ima više od milijardu pušača.

Među njima je mnogo onih koji su tko zna koliko puta čvrsto odlučili prekinuti s tom lošom navikom, no na kraju su odustali jer nisu mogli odoljeti porivu da povuku “samo još jedan dim”.

No neki se ove štetne navike ipak moraju odreći zbog ozbiljnih zdravstvenih problema.

Ako vam je još uvijek teško odoljeti cigaretama, ovaj bi vas članak mogao potaknuti da to ipak učinite - već danas!

Donosimo vam zdravstvene rizike pušenja i otkrivamo u kojima ćete dobrobitima uživati nakon što jednom zauvijek ugasite svoju zadnju cigaretu.

Više »

Healthy Snack – Summer Balls

Be ready for your new confectionary challenge - quick, sweet and healthy balls made of vegetables and dried fruit.

They are easy to make and the combination of the ingredients can be changed according to your choice.

You can add honey, cocoa, carob and other favorite ingredients until you find the perfect taste.

This summer balls will provide you with natural energy, vitamins A, B and C, various nutrients such as iron, potassium and selenium. They will boost your immunity and protect you from infections.

More importantly, they will ensure you a sweet enjoyment (without quilt) whenever you wish.

Više »

Herbal anxiolytics better than psychiatric drugs

Pharmaceutical tranquilizers - anxiolytics and sedatives - can be effective in the first few days of treatment. 

However, these drugs cause many side effects and have an addiction potential.

Over time, their effectiveness decreases and increasing the doses becomes necessary to achieve the same effect. 

The longer you take these drugs, the harder it becomes to break of a habit because of the serious withdrawal symptoms. 

Many plants have a calming effect, are much better tolerated and do not cause side effects. 

The most well-know anxiolytic plants are valerian, kava kava, passion flower and lemon balm. St. John's wort is also thought to be beneficial.

Više »

Gotu Kola

Gotu Kola (lat. Centella asiatica) is so powerful that it has been named "the fountain of youth" in Chinese medicine.

Gotu Kola prolongs life. This was confirmed by the life of a famous herbalist Li Ching Yun who lived to see 256 birthdays.

Gotu Kola grows mostly in the Himalayans. Yogis use it as food during their meditation because it activates the crown chakra and helps in balancing the left and right brain hemisphere.

Apart from China, Gotu Kola is known in India, Sri Lanka, Madagascar, Middle and South Africa.

Više »

Cabbage

Cabbage is a favorite dish at our tables, especially in the pickled form.

But do you know that it is a very effective and inexpensive remedy for many ailments?

A hundred grams of raw cabbage contain 42 mg of vitamin C.

It is accompanied by vitamin A, folic acid and the minerals magnesium, iron, phosphorus, calcium, potassium and sodium.

There are many varieties of cabbage, the most popular of which are the white, red and Savoy cabbage, which some people erroneously call kale.

Više »

Blackberry

Blackberry (lat. Rubus fruticosus) is a wild plant which can be found growing beside fences, forests and roads. It has a shape of a bush and can grow 3 meters high.

It is native to the Northern temperate areas of the globe and its medicinal history spans back to more than 2.000 years.

History reveals the traditional usage of blackberry fruit, leaf, bark and roots by the Romans and Greeks for healing numerous health conditions ranging from a mild infection to venomous bites.

During the 18th century it was used for treating gout and it was so influential that people used to call it “gout berry”.

Recent scientific evidences have contributed extensively in revealing the therapeutic potential of blackberries.

Više »

Argan Oil Recipes

Quality argan oil can be used in preparing excellent home made products for hair and skin.

These easy recipes can help you make body butter, lotions and masks that will hydrate your skin and hair allowing their natural beauty to shine through.


1. Body Butter with Argan Oil

Ingredients:

  • 1 small sterile bottle with a wide neck
  • ½ cup of shea butter
  • ⅓ cup of argan oil
  • 1 tea spoon of cornstarch
  • 10-15 drops of essential oil of your choice

Više »

Argan Oil – the Golden Nectar of Beauty

Arganovo ulje

Some of you must have heard of the Argan oil, also known as the Moroccan oil.

Argan oil is made from the nut kernels, fruits of Argan tree (lat. Argania spinose) which grows only in southwestern part of Morocco. The Berber (indigenous people of North Africa) also call it “the tree of life”.

Argan oil is valued in many ways and especially for its traditional production.

Women pick and collect argan nuts by hand. They brake the nuts with the stone and grind them into a thick paste. The paste is then pressed in order to extract the pure oil.

It is a very demanding and long procedure which makes this oil a valuable and rare product.

Više »

Uzgoj lubenica

Lubenica (lat. Citrullus lanatus) je jednogodišnja zeljasta biljka koja potječe iz Afrike.

Može se kategorizirati i kao voće i kao povrće.

U voće se može uvrstiti zato što raste iz sjemena, ima sladak okus i osvježavajuća svojstva.

Iz botaničke perspektive lubenica spada u povrće - u porodicu tikvovki koja, između ostalog, obuhvaća krastavce i bundeve.

Povrće je i zato što njezin životni ciklus traje jednu sezonu, za razliku od voća koje se smatra plodom višegodišnjih nasada.

Lubenici pogoduje topla klima, a osjetljiva je na niske temperature. Prilikom sadnje nužno je da temperatura tla bude iznad 15 stupnjeva.

Više »

Sorbet od lubenice

Lubenica je idealno osvježenje u vrućim danima.

Ona nije samo prehrambena poslastica, nego je prava riznica vitamina i minerala.

Bogata je antioksidansima koji štite od slobodnih radikala i preranog starenja te čuvaju od srčanih bolesti i raka.

Ako želite od lubenice pripremiti jednostavan, a ipak poseban specijalitet, onda vam predlažemo neka to bude ledeni sorbet.

Ova je poslastica poznata od davnina i često su je radile naše bake.

Sorbet se vrlo brzo priprema i nije kompliciran, a izuzetno je ukusan, osvježavajući i zdrav.

Razveselite vašu djecu ovom zdravom poslasticom kojoj sigurno neće odoljeti niti stariji članovi obitelji.

Više »

Rasayana – pomlađivanje organizma drevnim ayurvedskim tehnikama

U ayurvedi termin rasayana koristi se za sve ono što pomlađuje, regenerira i produžuje život.

Uključuje biljne pripravke, tinkture i eliksire, razne vrste hrane, duhovne i fizičke vježbe.

Sama riječ rasayana znači oživjeti suštinu života.

Ayurvedske tehnike pomlađivanja iznimno su snažne.

Bude duboku tjelesnu inteligenciju, utječu na stanje uma te imaju blagotvoran učinak na cjelokupnu psihu i zdravlje.

Tijelu osiguravaju potrebnu vitalnost, ravnotežu i zdravlje.

Rasayane su "čudesni" lijekovi.

One ne izazivaju nuspojave, blagotvorne su za cijelo tijelo, podupiru imunitet, revitaliziraju organe, pomlađuju i revitaliziraju čitav organizam.

Više »

Kitchari – ljekovito ayurvedsko jelo

Prema ayurvedskoj medicini put prema ozdravljenju uvijek započinje s probavnim traktom.

Kitchari (čitaj kičeri) je drevno indijsko jelo koje ne opterećuje vaš probavni sustav, dok istovremeno tijelo opskrbljuje svim potrebnim hranjivim sastojcima.

Upravo zbog toga ayurvedski doktori prepisuju ga prije, za vrijeme i nakon Panchakarma tretmana.

Kitchari je svestrani obrok koji u sebi sadrži kombinaciju leće, riže, povrća, ljekovitih začina i ghee maslaca.

To je potpuno uravnotežena prehrana i jednako pogoduje svim došama ili tjelesnim tipovima (Vata, Pitta i Kapha).

Više »

Povrće koje čuva mladost

Ne postoji čarobna formula uz koju ćete ostati vječno mladi.

No, zdrava prehrana i životni stil značajno doprinose načinu na koji vaše tijelo stari.

Zdrava prehrana između ostalog podrazumijeva i konzumaciju svježeg povrća, koje je riznica važnih i za organizam neophodnih nutrijenata.

Povrće sadrži cijeli niz hranjivih tvari koje ljudi koriste već tisućama godina za održavanje zdravlja, vitalnosti i ljepote.

Dakle, želite li usporiti proces starenja i očuvati vaš mladalački izgled pobrinite se da svakodnevno na vašem stolu bude neka od sljedećih namirnica.

Više »

5 recepata s limunom za ublažavanje astme

Pijete li svako jutro natašte toplu vodu s limunom, sigurno već znate da limun izvrsno čisti organizam od brojnih toksina, potiče probavu i pomaže gubitku kilograma.

Tisućama godina ljudi su pili sok od limuna kako bi ublažili kašalj, bronhitis i grlobolju.

Danas znamo da njegovi blagotvorni sastojci antioksidansi učinkovito pomažu i protiv astme - bolesti respiratornog sustava koja se manifestira kašljem, otežanim disanjem i stezanjem u prsima, a koja, nažalost, pogađa sve veći broj ljudi.

Ako ste i vi među onima koji pate od astme, redovito konzumirajte sok od svježe iscijeđenog limuna i svakako izbjegavajte duhanski dim, blizinu alergena, parfeme i stres kako biste postigli maksimalan učinak za zdravlje. 

Više »

Kako se udebljati?

Spadate li među one malobrojne koji su uvijek vitki zahvaljujući genima i metabolizmu?

Ili ste možda izgubili kilograme uslijed nekog problema - operacije, stresa, bolesti štitnjače, probavnih tegoba?

Htjeli biste se udebljati, ali kilograme teško dobivate?

Obitelj i prijatelji vam sigurno zavide jer se ne trebate odricati omiljenih jela, a vi se pitate je li moguće zdravo dobiti težinu.

Da, itekako je moguće. Tu će vam pomoći zdrave prirodne namirnice.

Pritom se trebate voditi poznatom izrekom “Ono si što jedeš”, a zanemariti onu “Jedem da bih živio”.

Više »

Jelovnik za zdravo debljanje

Ako spadate među onih 15 do 20% ljudi za koje se u razvijenim zemljama smatra da se nalaze ispod praga poželjne tjelesne težine, vjerojatno razmišljate o tome kako povećati vašu težinu.

Pothranjenost može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema i, jednako kao pretilost, povećava opasnost od raznih bolesti i prijevremene smrti.

Da biste dobili na težini potrebno je svakodnevno u organizam unijeti 500 do 1.000 kalorija više od uobičajenog.

Povećajte vašu težinu na zdrav način.

Stručnjaci preporučuju da to napravite postupno i da obroke vremenski rasporedite kroz dan.

Najbolje bi bilo konzumirati dnevno 6 obroka po 500 kalorija.

Više »

The Benefits of Residing at the Seaside

It is time for summer holidays and this mainly means for travelling to the coast to take some time off from our stressful business engagements and to refill our batteries for new upcoming challenges.

But why do most of the people choose to travel to the coast?

What is the secret of maritime climate and its beneficial effect?

The sea climate does not only act preventive, it heals and boosts our immune system as well.

By residing at the seaside our body receives rare trace elements which are generally lacking in everyday modern nutrition.

Više »

Rock crystal

Rock crystal or pure quartz is one of the most abundant and well-known minerals on earth.

It is also called the quartz crystal, quartz rock, rock flint.

Its chemical composition is silicon dioxide (SiO2).

Rock crystal is a part of many igneous, metamorphic and sedimentary rocks.

Due to its unique properties, durability and resistance to various temperatures and mechanical and chemical depletion, it is one of the most beneficial natural substances on the Earth's surface.

This is a translucent, glassy stone and its color varies from white to dull white.

Više »

Miscanthus

World industry is seeking new sources of energy.

The need for plant fuel is increasing and one day plant fuel could replace fossil energy sources such as coal, oil or natural gas.

An energy plant must meet several conditions: it must grow quickly, it cannot dry out the soil too much and it must be usable for various purposes.

Miscanthus meets all of these conditions – this is a high energy crop native to tropical and subtropical regions of Asia and Africa.

Many consider miscanthus (Latin name Miscanthus x gigantheus) to be the fuel of the future.

This relative of sugarcane is resistant to cold and gives yield even at low temperatures.

Više »

Hair coloring can be 100% natural

Do you want a completely natural and permanent hair color?

It may sound incredible, but it is possible.

Completely natural hair dyes made of plants can provide red, brown, black or even blue shades.

Natural colors are made of herbal ingredients exclusively and do not harm your health or the environment.

They do not damage, but improve your hair, giving it strength, volume and shine.

Više »

Blood Transfusion: Make Sure That the Blood You Receive Is Safe!

Blood transfusion has developed into an important and commonly used medical therapy, even though its efficiency and security was never tested as it is the case with other medicines and therapies.

Blood transfusion can be a life saving measure in cases of major blood loss or during an operation.

It has been used for treating anemia and thrombocytopenia.

The procedure is regarded as safe but still bears some risk of complications.

Complications can occur during the transfusion or several weeks, months even years later.

American Mayo Clinic describes some of the most common risks of blood transfusion - some of them might surprise you.

Više »

Healing Effects of Castor Oil

Castor oil is inexpensive, but unfortunately not so popular remedy as it should be.

This natural remedy has many positive effects on health and its applications are limitless.

Edgar Cayce, regarded by many as the father of holistic medicine and a psychic of the 20th century, often recommended castor oil to treat diseases which are generally resistant to traditional therapies.

According to him this medicine can help in solving any problem.

Više »

Berries

Everything we eat has a big effect on our health, quality of life and longevity.

In wish to lead a healthy life, we are trying to nurture our body with nature given fruits knowing that nature is always the best solution. 

The valuable gifts of nature are berries because they contain important nutrients vital for human health.

Locally cultivated berries include blueberries, cranberries, strawberries, blackberries, raspberries and currant.

Adding them to your daily diet can lead to essential changes in the body.

There are various ways in which they can be utilized. Berries can be eaten freshly picked or used for preparation of various juices, shakes, fruit soups, salads, jams, marmalades and cakes.

Više »

“An apple a day keeps the doctor away”

The king fruit not only of winter, but of all seasons, apple is a delicious and medicinal food.

In many cultures it is considered to be the elixir of life.

According to Scandinavian mythology, the gods ate apples to remain eternally young.

The Celts also considered apple to be a special fruit. According to a legend, the one who eat an apple from a magical garden would never become sick or grow old.

Apple was also the favorite fruit of the Romans.

In Roman times, during the reign of Augustus, about 30 different types of apples were known.

Više »

Kivi

Vjerojatno ste već čuli o brojnim ljekovitim svojstvima kivija.

Između ostalog, kivi ima moćna digestivna svojstva koja potiču probavu, a često se o njima manje govori zbog mnogih drugih dobrobiti koje nutrijenti iz ovog voća posjeduju.

Kivi se naziva super voćem jer je bogat antioksidansima, vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom, polifenolima i vlaknima. Također je i dobar izvor vitamina E.

Pored toga nevjerojatno je ukusan i lako dostupan.

Nadasve je neobičan zbog svoje smeđe dlakave kore koja skriva slatko zeleno meso puno crnih koštica.

Originalni naziv mu je bio kineski ogrozd, no stanovnici Novog Zelanda preimenovali su ga u kivi po istoimenoj endemskoj ptici.

Više »

Recepti s kivijem

Kivi je danas jedno od najpopularnijeg voća.

Porijeklom je iz Kine, a sredinom prošlog stoljeća komercijalno se počeo uzgajati na Novom Zelandu odakle se kasnije proširio po cijelom svijetu.

Većina ljudi ga obožava zbog specifičnog kiselo-slatkastog okusa, profinjenog mirisa i mekane teksture.

Uz to što je ukusan, kivi sadrži puno važnih nutrijenata i odlično štiti vaše zdravlje.

Izuzetno je bogat vitaminom C, a dobar je izvor vitamina A, B6, E i K, kao i folne kiseline, magnezija, fosfora i bakra.

Sadrži puno vlakana važnih za probavu, dok su njegove jestive crne sjemenke bogate omega-3 masnim kiselinama.

Više »

Terapija povišenim ležajem

Terapija povišenim ležajem poznata je i kao IBT terapija (Inclined Bed Therapy).

Ova jednostavna, besplatna, a vrlo efikasna metoda liječenja sa sobom nosi brojne dugoročne zdravstvene beneficije.

Oduševljeni korisnici diljem svijeta mahom svjedoče o njezinim pozitivnim učincima na zdravlje i kvalitetu života.

IBT terapija temelji se na vrlo jednostavnom principu – podizanju gornje strane kreveta za oko 15 cm, čime se postiže nagib ležeće površine pod kutom od pet stupnjeva horizontalno.

Smatra se da je ova metoda liječenja primjenjivana još prije 5 tisuća godina u drevnom Egiptu.

Naime, kreveti otkriveni u grobovima faraona bili su do 15 cm povišeni na uzglavlju. Čak su i ležajevi robova napravljeni od blata bili podignuti u istoj mjeri.

Više »

Kako odabrati madrac

Vjerujem da na svijetu ne postoji čovjek koji se ne voli slatko naspavati.

San je i uživanje i potreba.

Bez dobrog sna naše tijelo ne može normalno funkcionirati.

Uloga sna za naše zdravlje je neprocjenjiva.

Dobar noćni odmor poboljšava produktivnost, pozornost i pamćenje, jača imunitet, obnavlja stanice, štiti od stresa, potiče kreativnost, ljepotu i dugovječnost.

Kvaliteta sna ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je dobar madrac.

Više »

Jogom protiv proljetnog umora

Većina ljudi raduje se toplom proljeću, duljim danima i prekrasnim bojama kojima nas priroda daruje.

Ipak, postoje i oni koji se pribojavaju ovog godišnjeg doba.

Neki zbog učestalih alergija, a drugi zbog osjećaja umora, nedostatka energije, glavobolja i lošijeg sna.

Proljetni umor često je rezultat nedovoljnog kretanja tijekom zime, lošije prehrane s manjkom vitamina i minerala te pada razine hormona, poput endorfina i serotonina, koji su zaslužni za dobro raspoloženje.

Ako i vas muče umor i letargija, prvi korak je obogaćivanje prehrane sezonskim voćem i povrćem, koje će vašem tijelu pružiti obilje energije i zdravih nutrijenata, te povećanje unosa tekućine.

Više »

Kronični umor

kronični umor

Kronični umor je bolest ili stanje, koje karakterizira osjećaj nevjerojatnog umora.

Umor se pogoršava sa fizičkim ili mentalnim naporom i ne prolazi čak i kada se odmarate.

Iako postoji puno teorija o uzroku ove bolesti, pravi uzrok znanosti još uvijek nije poznat.

Pošto je simptome kroničnog umora vrlo teško izmjeriti, ovo stanje sve do nedavno nije bilo shvaćeno ozbiljno. Međutim, danas se liječnici i znanstvenici slažu, da ova bolest zaista postoji i da ju je potrebno shvatiti ozbiljno.

Više »

Mršavite zdravo uz dobre navike

Tajna zdravog i vitkog tijela ne leži u neprovjerenim i po zdravlje opasnim trendovskim dijetama nakon kojih ćete izgubljene kilograme vratiti s kamatama.

Ili umjetnim, skupim i po zdravlje izuzetno štetnim kemijskim preparatima koji se nude poput “čarobnog štapića”.

Tajna leži u zdravim principima prehrane i načina života koji će vam dati prirodne smjernice kako smršaviti i održavati idealnu tjelesnu težinu. 

Stoga smo za vas pripremili 9 zdravih principa koji će, ako ih se budete pridržavali, znatno pomoći na putu do zdravog i vitkog tijela kakvo ste oduvijek željeli imati.

Više »

Laneno brašno – zdrava pomoć kod mršavljenja

Lanene sjemenke su hvaljene zbog svojih nevjerojatnih nutritivnih dobrobiti.

Također su i jedan od najvažnijih sastojaka sirove prehrane zbog jakog vezivnog svojstva.

Ono što ih čini tako vezivnima je vanjska ovojnica koja se sastoji od 5 slojeva.

Prvi vanjski sloj, zvan epiderm, sadrži sluzavi materijal koji se aktivira u dodiru s tekućinom.

Pomiješajte lanene sjemenke s vodom i dobiti ćete sluzavu tvar ili gel, koju možete koristiti kao zamjenu za jaja, odnosno bjelanjak.

Lanene sjemenke sadrže topiva i netopiva vlakna koja odlično čiste crijeva i od velike su koristi za one koji imaju spora crijeva i otežano pražnjenje.

Da biste potpuno iskoristili dobrobiti lana, najbolji način za to je upotrebiti brašno dobiveno mljevenjem sjemenki.

Više »

Dan planeta Zemlje

Dan planeta Zemlje obilježava se svake godine 22. travnja te označava obljetnicu rađanja modernog ekološkog pokreta 1970. godine.

Ideja za uvrštavanjem manifestacije Dana planeta Zemlje u kalendar Međunarodnih dana potječe od američkog senatora Gaylorda Nelsona, nakon što je svjedočio ekološkoj katastrofi izlijevanja nafte u Kaliforniji 1969. godine.

Upravo se 70-ih godina počela buditi svijest o potrebi očuvanja okoliša koji je, napretkom industrije, postajao sve ugroženiji.

Građani SAD-a organizirali su milijunske povorke kako bi upozorili ostatak svijeta na probleme koje industrijalizacija, zagađivanje i bezgranično izrabljivanje blagodati okoliša nose sa sobom.

U Hrvatskoj se Dan planeta Zemlje počeo obilježavati 1990. godine.

Tada je osnovan i pokret Zelena akcija, uključen u probleme zaštite okoliša na lokalnoj, nacionalnoj i globalnoj razini. 

Više »

Skinite kilograme uz eterična ulja

Eterična ulja čuvaju vaše zdravlje i njeguju kožu i kosu.

Ako želite smršaviti, i ovdje vam eterična ulja mogu biti od značajne pomoći.

Iako je vaša tjelesna težina određena količinom i vrstom hrane koju unosite te intenzitetom vaših fizičkih aktivnosti, upotreba odgovarajućih eteričnih ulja može vam pomoći da se riješite viška kilograma.

Neka ulja ubrzavaju sagorijevanje masnoća, dok druga suzbijaju apetit ili obuzdavaju žudnju za kaloričnom hranom.

Predstavljamo vam eterična ulja koja najbolje pomažu u postizanju idealne tjelesne težine.

Više »

GMO – opasnost na vašem tanjuru

Pretilost je jedan od gorućih i najbrže rastućih zdravstvenih problema u svijetu.

Statistike pokazuju da je njime zahvaćena čak trećina svjetske populacije.

Unatoč glasnim upozorenjima Svjetske zdravstvene organizacije, u većini zemalja, pa tako i u Hrvatskoj, broj pretilih se iz godine u godinu povećava.

Prema predviđanjima stručnjaka do 2050. godine polovica će svjetske populacije patiti od ovog problema.

Iznesene statistike posebno zabrinjavaju jer prekomjerna tjelesna težina značajno pridonosi razvoju mnogih bolesti:

Više »

Mršavite zdravo uz kokosovo ulje

Kokosovo ulje je jedno od najzdravijih ulja na svijetu koje uz brojne druge dobrobiti, pomaže i kod skidanja kilograma.

Sadrži jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina, srednje lančanih triglicerida, koji imaju snažan utjecaj na metabolizam.

Kako kokosovo ulje potiče vaš metabolizam i pomaže sagorijevati kalorije u stanju mirovanja.

Velik broj studija pokazao je da uključivanje kokosovog ulja u redovitu prehranu može znatno pomoći mršavljenju, a posebice tome da se riješite masnih naslaga koje se nalaze u području trbuha.

Kokosovo ulje se bitno razlikuje od drugih masnoća koje se upotrebljavaju u prehrani.

Dok većina drugih namirnica pretežno sadrži dugolančane masne kiseline, kokosovo se ulje gotovo u cijelosti sastoji samo od srednje lančanih masnih kiselina.

Više »

Hodanje - zdravo mršavljenje u pokretu

Želite li se obračunati s viškom kilograma, a niste za stroge i iscrpljujuće dijete?

Maštate li o boljoj fizičkoj kondiciji, a teretana i naporne vježbe vam djeluju nemoguće?

Ili želite ugodnu rekreaciju “na otvorenom” koja će bez velikih odricanja pomoći vašoj vitkoj liniji?

Postoji odlično prirodno rješenje koje na zdrav način garantira gubljenje suvišnih kilograma.

Riječ je o osnovnoj ljudskoj fizičkoj aktivnosti, a treba vam samo dobra volja i jedan par udobnih tenisica.

Riječ je o hodanju.

Više »

Zašto su šećer i fruktoza opasni za vaše zdravlje

Dr. Robert H. Lustig je čovjek koji je široj javnosti ukazao na opasnosti iz šećera, posebno fruktoze.

Ovaj pedijatar endokrinolog, stručnjak za pretilost kod djece, dobro je poznat svjetski znanstvenik.

U svojim je istraživanjima duboko prodro u znanost i biokemiju fruktoze i procesa koje ona izaziva u organizmu.

Također je i autor hit knjige o šećeru naslovljene Fat Chance.

U razvijenim zemljama u svakodnevnoj su prehrani vrlo zastupljeni bijeli šećer (saharoza) i sirup od kukuruza (bogat fruktozom).

Oba sladila tijelo bombardiraju velikim količinama kalorija, a u sebi sadrže dva jednostavna šećera – glukozu i fruktozu.

Više »

Ksilitol ili brezin šećer

Opće je poznato da namirnice s predznakom “bijelo” (bijeli šećer, bijelo brašno, bijela riža) nikako ne bi trebalo konzumirati ako želite sačuvati vitalnost, zdravlje i vitkost.

Najveći problem prehrane modernog čovjeka je zapravo bijeli šećer koji se krije u gotovo svim namirnicama koje možete pronaći u supermarketima - kruhu, pecivima, tjestenini, sokovima i prerađenoj hrani.

Upravo je taj šećer krivac za brojne bolesti današnjice poput dijabetesa, koji, nažalost, sve češće pogađa i one najmlađe.

Čak se i stanice raka njime hrane.

Budući da danas postoje brojne odlične zamjene, poput stevije, meda te ječmenog i rižinog slada, koje su jednako slatke, a usto su i zdrave - zašto njima ne biste dali prednost?

Među njima posebno mjesto zauzima jedan zaslađivač. Riječ je o ksilitolu ili brezinom šećeru.

Više »

Ayurvedski Lassi napitak

U jednom razdoblju života, gotovo svatko od nas suoči se i bori s lošom probavom.

U većini slučajeva probava se poremeti i uspori kod loše prehrane, stresa i premalo kretanja.

Za regulaciju probave ayurvedska medicina preporučuje popiti jednu čašu Lassija prije ili za vrijeme ručka.

Uz Đumbirovu vodu i Kanji napitak, Lassi je treći važan napitak s kojim se susrećemo na ayurvedskim klinikama.

Lassi se priprema s domaćim jogurtom, vodom te ljekovitim začinima i dodacima.

Lassi poput Kanji napitka uravnotežuje sve tri doše (tjelesne tipove po Ayurvedi) dok istovremeno snaži probavu, jača imunitet i potiče dugovječnost.

Postupak pripreme Lassija vrlo je jednostavan.

Više »

Hemp recipes

Hemp products have been used in diets for thousands of years and they are incredibly healthy.

This plant has many benefits which are equally contained in its seeds and in the fibres of the stalk.

Proteins and fibres give a feeling of satiety and energize the body while prevent sudden increase of sugar in the blood.

Hemp proteins are more easily digested than proteins contained in other plants, so their regular consumption balances digestion.

Hemp oil has a perfectly balanced nutritive content and it is one of the richest sources of essential fatty acids.

It contains sitosterol which helps reduce bad cholesterol and it is a great ally in losing weight.

Više »

Proljetno čišćenje organizma prema Ayurvedi

Stiglo je proljeće, razdoblje ponovnog rađanja - obnove!

Ayurveda vjeruje da se sve promjene koje se događaju u prirodi, jednako tako zbivaju i u našem organizmu.

Stoga se može zaključiti da je proljeće period u kojem i vaše tijelo prolazi kroz proces obnove.

Proljetni detoks služi tome da tijelu pomogne pri izbacivanju toksina nakupljenih tijekom zime, kada ste, zbog prevladavajuće vate, jeli obilnije, a zbog lošijeg vremena, manje se kretali.

S proljećem, prevladavajuća energija u prirodi postaje vlažna i hladna kapha – kombinacija vode i zemlje, a naš zadatak je taj da joj pripremimo teren tako što ćemo iz tijela počistiti amu – metabolički otpad.

S povećanjem vodene kaphe u prirodi, ama se počinje otapati u tijelu i stvarati probleme s alergijama, upalama sinusa i slično.

Ama u doslovnom prijevodu znači ono što je neprobavljeno, a stvara se onda kada se probavna moć i metabolizam ne mogu nositi s količinom ili vrstom unesene hrane.

Više »

Proizvodi od konoplje – saveznici vitke linije

Priroda se polagano budi, a s njom i želja da se riješimo suvišnih kilograma koji su se nakupili tijekom zimskih mjeseci.

Ta želja je najčešće povezana s nastojanjem da fizički izgled dovedemo do savršenstva.

No, eliminiranje suvišnih kilograma i održavanje optimalne tjelesne težine nosi sa sobom više od same estetike.

Ono pridonosi općem raspoloženju, jača samopouzdanje, podiže nivo energije, pospješuje fizičku mobilnost.

Poznato je da odluku o gubitku kilograma prati i želja za što bržim rezultatima.

Ipak, potrebno je imati na umu da ključ uspješnog mršavljenja nisu brze i stroge dijete, kao niti farmaceutski pripravci upitne kvalitete.

Više »

Recepti od konoplje

Proizvodi od konoplje tisućama se godina koriste u prehrani i nevjerojatno su zdravi.

Ova biljka ima brojne dobrobiti, podjednako sadržane u sjemenkama kao i u vlaknima stabljike.

Proteini i vlakna usporavaju probavu, tako da duže daju osjećaj sitosti i energiziraju tijelo te nema opasnosti od naglog porasta šećera u krvi.

Proteini iz konoplje su lakše probavljivi od proteina iz drugih biljaka, pa njihovo redovito konzumiranje uravnotežuje probavu.

Ulje konoplje je savršeno balansirano sadržajem nutrijenata i jedan je od najbogatijih izvora esencijalnih masnih kiselina.

Sadrži sitosterol koji pomaže reducirati kolesterol iz vašeg tijela i odličan je saveznik u mršavljenju.

Više »

Mršavite uz pomoć joge

Ako ste mislili da joga nije za one punašnije, s viškom kilograma, varate se.

Brojni se učitelji joge ugodno iznenade kad im na sat dođe neka osoba krupnije građe, koja je zapravo jako fleksibilna.

Iako jogijske vježbe nisu u prvom redu namijenjene onima koji žele instant-učinak mršavljenja, one su idealan izbor za oblikovanje tijela i postupni gubitak kilograma na strateškim mjestima.

Zašto? Upravo zato što se odabranim asanama, koje se izvode uz intenzivan, duboki dah, cijelo tijelo čisti od toksina nakupljenih u vašim zglobovima i u masnom tkivu.

Osim što pozitivno utječe na fizičkom planu, joga vas čisti i mentalno – ona vas oslobađa od tjeskobe i negativnih misli, koje su čest okidač za prejedanje.

Više »

Acai

Acai (lat. euterpe oleracea) vrsta je palme iz porodice Euterpe, koja se uzgaja zbog jestivih plodova.

Acai raste u srednjoj i južnoj Americi, od Belizea do Brazila i Perua, u pretežno močvarnim i vodom prekrivenim područjima.

Plod joj je mala, okrugla, crno-ljubičasta bobica velika do 25 milimetara, izgledom slična grožđu.

Raste u velikim i razgranatim grozdovima, na kojima bude i po 900 plodova.

Tek je u posljednjih nekoliko godina u svijetu iznimno porasla potražnja za acaijevim bobicama - jednim od najzdravijih plodova na svijetu.

Više »

Namirnice za metabolizam

Borite li se već dugo s viškom kilograma i pitate se postoji li pravi način da ih izgubite, a da se ne vrate?

Odgovor ne leži u brzoj dijeti, već se tajna krije u ubrzavanju metabolizma hranom.

Što više jedete određene namirnice, to će vaš metabolizam biti brži, a vi ćete gubiti sve više kilograma.

Stručnjaci ne preporučuju preskakanje obroka i gladovanje jer upravo time vaš će metabolizam postati sve sporiji.

Bitno je jesti redovito i to one namirnice koje ubrzavaju metabolizam.

Kod konzumiranja određenih namirnica tijelo troši više energije kako bi hranu probavilo, a time je i utrošak kalorija veći.

Više »

Kako se riješiti viška masnoća u području trbuha

Mnogi ljudi muku muče s viškom kilograma i nakupljanjem masnog tkiva.

Masno tkivo na trbuhu kod mnogih izaziva osjećaj nezadovoljstva fizičkim izgledom, no ono također može utjecati i na zdravlje.

Ako ima puno nakupljenog masnog tkiva na trbuhu, to može voditi do dijabetesa, hormonalnih poremećaja, visokog tlaka, problema s plodnošću, štitnjačom te mnogih drugih bolesti.

Masno tkivo nakuplja se i na drugim dijelovima tijela, no ono na trbuhu je najopasnije za zdravlje i najteže ga se je riješiti.

Naime, što je više masnog tkiva na području trbuha, to je manja proizvodnja hormona adiponektina koji smanjuje stres i upale, a ujedno je povezan s hormonom za kontrolu apetita – leptinom.

Više »

Pilates vježbe za ravni trbuh i vitku liniju

Vitko i zdravo tijelo ne zahtijeva puno odricanja ako redovito brinete o njemu.

Za vitku liniju bitno je umjereno jesti i birati kvalitetnu hranu, ali jednako tako važno je i dovoljno se kretati te biti fizički aktivan.

Učinkovite vježbe možete napraviti u vlastitom domu.

Odvojite samo 15 minuta dnevno i izvedite ovaj jednostavan pilates “trening”.

Ove vježbe su namijenjene za jačanje trbušnih mišića, topljenje viška masti i zatezanje tijela.

Prema navedenom redoslijedu, vježbe izvodite najmanje 3 do 5 puta tjedno.

Više »

San - saveznik zdravog mršavljenja

Znate li da višak kilograma možete skinuti za vrijeme spavanja?

Zvuči nevjerojatno, ali je istina.

San bi se mogao nazvati eliminacijskim procesom.

Tijelo u snu neprestano provodi mnoge procese, neke čak i pojačano.

To znači da vaš sustav za detoksikaciju i eliminaciju viška masnoća radi bez prekida.

Dok spavate, i mozak je uključen u te procese.

Kada svi tjelesni sustavi rade kako treba san je kvalitetniji.

Više »

Sokovi za vitku liniju

U današnje vrijeme kada se brzo živi, sve je više nas podložno lošim prehrambenim navikama.

One su najčešći razlog probavnih problema, a dovode i do viška kilograma, neželjenih masnoća te u krajnjem slučaju pretilosti.

Istovremeno, našem organizmu često nedostaju neophodni nutrijenti, a umjesto njih se gomilaju štetni toksini.

Zato je važno tijelo osloboditi viška kalorija, ali i pročistiti od toksina.

To je najbolje napraviti zdravim prirodnim namirnicama – voćem i povrćem.

Sokovi, smoothieji i drugi napitci idealni su za sagorijevanje viška kalorija, topljenje celulita i uklanjanje štetnih tvari.

Više »

Bolesti dišnih puteva - pomozite si na prirodan način

Hladno doba je vrijeme kada češće obolijevate od raznih viroza.

Razlog tome može biti boravak u zatvorenom i nedovoljno prozračenom prostoru ili nedostatak sunčevih ultravioletnih zraka koje ubijaju viruse.

Snižena tjelesna temperatura također pogoduje razvoju virusa.

Koji god bio razlog, kada ste bolesni ono što vam najviše treba jest učinkovita pomoć.

Umjesto da posegnete za komercijalnim sredstvima za ublažavanje simptoma (koja mogu imati štetne nuspojave) najbolja rješenja su uvijek ona najjednostavnija.

To su prirodna sredstva koja se koriste od davnina.

Više »

Alternativa Webshop je ponovno najbolji Web trgovac

Alternativa Webshop je ponovno dobio titulu najboljeg Web trgovca godine u Hrvatskoj u kategoriji “Ljepota i zdravlje”.

Drugu godinu zaredom poklonili ste nam vaše povjerenje, što je potvrdilo veliko internetsko istraživanje u organizaciji vodećeg uspoređivača cijena u Hrvatskoj, portala Jeftinije.hr i istraživačkog centra za trgovinu i marketing Valicon.

Istraživanje se dijelom temeljilo na iskustvima korisnika webshopa, a dijelom na iscrpnoj analizi poslovanja naše trgovine i usluga koje ona putem interneta nudi.

Više »

Doručak od zobenih pahuljica

Zobene pahuljice spadaju među posebno zdrave namirnice.

Obiluju vlaknima i donose puno dobrobiti za organizam – reguliraju vašu probavu, snizuju kolesterol, podižu imunitet.

Ipak, obična zobena kaša može vremenom dosaditi.

Srećom, postoji bezbroj načina kako iskoristiti dobrobiti zobenih pahuljica i od njih napraviti prave male gurmanske delicije.

Važno je koristiti organske, neprerađene namirnice. Stoga, kupujte kod manjih lokalnih proizvođača za koje ste sigurni da žitarice i ostalu hranu uzgajaju organski.

Birajte zobene pahuljice koje imaju izgled izgnječenog zrna jer ćete jedino tako biti sigurni da nisu obrađene štetnim procesom ekstrudiranja.

Više »

Štetne visokoprerađene žitne pahuljice

Predstavljaju li žitne pahuljice ukusan i zdrav doručak onako kako to tvrde reklame?

Marketing koji stoji iza žitnih pahuljica ogroman je i veoma uvjerljiv.

Mnogi niti ne znaju da većina proizvođača prodaje pahuljice krcate šećerima, umjetnim bojama i konzervansima, a to reklamiraju kao zdravu opciju za doručak. 

Osim što loše djeluju na djecu, ovi proizvodi često na ambalaži imaju navedena zdravstvena svojstva koja dovode u zabludu.

Proizvođači koriste jarke boje, crtane likove i akcijske junake da privuku djecu, zbog čega ona pahuljice povezuju sa zabavom.

To također utječe i na odabir omiljenih okusa. Naime, studije pokazuju da djeca preferiraju okuse koji na ambalažama imaju popularne crtane likove.

Više »

Detox salata od kelja

Detoksikacijska salata od kelja ultimativni je detoksikacijski obrok. 

Ukusna je, hruskava i bogata zdravim sastojcima.

To je obrok koji će očistiti toksine iz vašeg organizma, a istovremeno pružiti zadovoljstvo finih okusa i mirisa.

Ako se osjećate umorno i naduto ili je iza vas naporan tjedan u kojem ste bili izloženi nezdravim utjecajima, ova salata će pomoći da se očistite i regenerirate.

Sastojci salate bogati su nutrijentima na kojima će vam organizam biti zahvalan.

Kelj, crveni kupus, paprika, mrkva, brokula i peršin bogati su vitaminima K, A, C i B6, folnom kiselinom i vlaknima.

Sadrže antioksidanse, pomažu u snižavanju kolesterola, reguliraju šećer u krvi i sprečavaju mnoge bolesti.

Više »

Zdravi nokti u svako doba godine

Iako zimsko razdoblje ima brojne dobrobiti za organizam, ipak je neumoljivo kada su u pitanju koža, kosa i nokti.

Dolaskom proljeća treba razmisliti o zdravlju noktiju i obnoviti ih na prirodan način.

Čvrsti, jaki, sjajni i glatki nokti odraz su zdravlja cjelokupnog organizma.

Promjene na njima mogu biti pokazatelj zdravstvenih problema poput anemije, psorijaze, bolesti jetre, srca, štitne žlijezde i nekih drugih.

Međutim, ako zdravstveni problemi nisu prisutni, onda je vrlo vjerojatno da je za loše stanje noktiju krivo hladno, suho i nutritivno siromašnije zimsko razdoblje, koje je sada iza nas.

Stoga smo za vas pripremili 8 prirodnih sredstava i različite metode kojima efikasno možete obnoviti i očuvati zdravlje vaših noktiju.

Više »

Bhagavad Gita

Ovo bezvremeno književno djelo svojom dubinom nadahnjuje i intrigira čitatelje od davnina.

Jasnoća i univerzalnost poruke Bhagavad Gite transcendira vrijeme i čini ovu drevnu poruku relevantnijom od bilo koje druge filozofske misli ili ideje.

Nameće se pitanje kako je moguće da jedno književno djelo pisano tako davno kao što je Bhagavad Gita može zadržati svježinu i aktualnost.

Ovim pitanjem bavili su se i na njega dali odgovore mnogi veliki umovi poput Schopenhauera, Einsteina, Hessea te mnogi drugi.

Odgovor leži u činjenici da je Bhagavad Gita dio korpusa staroindijskih Veda.

Više »

Jogom eliminirajte negativne emocije i stres

Sjećate li se nekog traumatičnog iskustva koje ste proživjeli i kako je tada vaše tijelo reagiralo?

Jeste li osjetili grč u mišićima te počeli zatvarati ramena i prsni koš?

To su neki od načina kojima se vaše tijelo pokušava zaštititi od onoga što je prepoznalo kao vanjsku opasnost.

Tijelo je zapravo “spremište” vaših neprorađenih emocija, a one samo čekaju da ih oslobodite.

Kukovi, zglobovi, mišići, organi, tkiva, fascija…

Sve su to “ladice” u kojima su pohranjene negativne emocije.

Više »

Biljke za detox prostora

Što je zajedničko vašem stambenom prostoru i NASA-inom svemirskom brodu?

Nažalost, odgovor bi mogao biti - loša kvaliteta zraka.

Zbog tog problema NASA je istraživala što može učiniti da svojim astronautima poboljša kvalitetu zraka tijekom svemirskih putovanja.

Odgovor je bio iznenađujuće jednostavan i povoljan – sobne biljke.

Na temelju provedenih istraživanja, NASA je preporučila da bi na svakih 90 kvadratnih metara stambenog prostora trebalo imati biljku u tegli promjera 15 cm.

Naime, biljke svojim lišćem upijaju štetne tvari iz zraka i provode ih do korijenja, iskorištavaju kao hranjivo, te tako funkcioniraju kao prirodni pročišćivači zraka.

Više »

Eterična ulja za čišćenje prostora

Ustajali zrak ima neugodan miris i loš je za zdravlje, pogotovo dišnog sustava.

Može dovesti do slabljenja imuniteta, pojave alergija, kroničnog umora te smanjiti koncentraciju i pokvariti raspoloženje.

Da biste se u svom domu osjećali uistinu dobro, nije dovoljno samo redovito provjetravati. Za tu svrhu od velike će koristi biti eterična ulja.

Razne mješavine eteričnih ulja možete primijeniti na više načina.

One će zrak u vašem domu ispuniti ugodnim mirisima, očistili ga od štetnih mikroorganizama i učinili zdravijim u svakom pogledu.

Više »

Detox jetre

Jetra je nakon kože drugi po veličini organ u ljudskom tijelu.

Obavlja preko 500 važnih važnih funkcija u vašem organizmu.

Među najvažnijim zadaćama jetre su:

  • čišćenje organizma od toksina
  • regulacija masnoća
  • održavanje balansa hormona
  • proizvodnja krvnih bjelančevina
  • proizvodnja žuči

Više »

Matra Basti

Klistir se od davnina koristi kao metoda za detoksikaciju tijela.

Hipokrat, najpoznatiji antički grčki liječnik, zabilježio je upotrebu klistira još 400 godina prije Krista.
 
Liječenje i čišćenje organizma uz pomoć ove metode vrlo je hvaljeno i u klasičnim tekstovima ayurvedske medicine.
 
Postoji izreka koja kaže - "Iako Basti (klistir) ima učinak na debelo crijevo, on ima moć povući sve nečistoće od glave do pete, baš kao što sunce koje stoji visoko na nebu može presušiti svaki potočić."

Ayurvedski Basti tj. klistir smatra se najvažnijim i ključnim segmentom Panchakarme.

Panchakarma tretmani osmišljeni su tako da bi se tijelo tijekom jednodnevnog cjelovitog tretmana pripremilo za završni i najvažniji dio - Basti ili klistir.

Tijelo se tako, dubinskim čišćenjem debelog crijeva, oslobađa nakupljenih otrova.

Više »

Shodana Basti

U Shodana Bastiju tj. velikom klistiru koristi se topla uljno-biljna mješavina koja ima ljekoviti učinak na stijenku debelog crijeva.

Ljekovita otopina eliminira otpadne tvari iz svakog dijela tijela, jača i tonizira muskulaturu crijeva te istovremeno čisti jetru.

Crijeva su nakon tretmana nahranjena, a njihova prirodna funkcija obnovljena.

Ovaj tretman je vrlo dobar za imunitet, vraća snagu, pomlađuje tijelo i jača seksualnu potenciju.

Umiruje negativne emocije kao što su strah, tjeskoba, nervoza i stres te pomaže kod vrtoglavice i nesanice, nadutosti, plinova i zatvora.

Shodana Basti se primjenjuje na prazan želudac, obično prije podne.

Ako se primjenjuje u drugom dijelu dana treba proći najmanje 3 sata nakon zadnjeg obroka.

Više »

Hranom očistite vaš organizam

Uklanjanje toksina iz tijela važno je za održavanje dobrog zdravlja.

Organizam nakuplja toksine iz okoliša, hrane i tvari koje izazivaju ovisnost kao što su alkohol i nikotin.

Toksini štete organima i narušavaju imunitet, pa ih je potrebno redovito uklanjati.

Za vas smo pripremili 17 namirnica koje pomažu pri čišćenju organizma.


1. Limun

Limun alkalizira organizam, pospješuje uklanjanje mokraćne kiseline iz zglobova, ali i čišćenje od ostalih toksina.

Podiže učinkovitost jetre, bubrega i ostalih organa koji sudjeluju u tom procesu.

Više »

Čišćenje limfnog sustava

Limfni sustav je temelj imunološkog sustava ljudskog organizma.

Tijelo prerađuje hranu i nutrijente šalje tamo gdje su potrebni, a u tom procesu nastaju i otpadne tvari.

Limfni sustav možete zamisliti kao sustav odvodnih kanala koji iz tijela odnosi otpadne tvari.

Funkcija ovog sustava je uklanjanje toksina iz stanica te njihov prijenos kroz krvotok do crijeva i bubrega, gdje će se preraditi i biti uklonjeni iz tijela.

Ako ovaj sustav ne radi kako treba, tijelo će se ugušiti u vlastitom otpadu.

Zato je od velike važnosti limfni sustav održavati protočnim i čistim.

Više »

Antiparazitni program

Koliko god to zastrašujuće zvučalo, najmanje 90% ljudi barem jednom u životu ima problem s parazitima.

Paraziti ili nametnici su živi organizmi prisutni svugdje oko vas – u zraku, vodi, zemlji.

U njih se ubrajaju:

  • metilji i gliste
  • jednostanični organizmi protozoe ili praživotinje
  • bakterije spiroheta i ostali mikroskopski organizmi spiralnog oblika
  • kvasac i druge gljivice od kojih je najčešća Candida

Više »

Očistite tijelo napitcima od voća i povrća

Dolazak proljeća je idealno vrijeme za čišćenje organizma.

To je vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i vašem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.

Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje. Pripremiti vas i napuniti za nove napore.

Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak.

Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

Više »

Ayurveda i kravlje mlijeko

Život započinje plačem, a održava se mlijekom.

Mlijeko je naša prva hrana u životu i ne čudi što je svijet toliko ovisan o mlijeku.

Ono se u Ajurvedi, baš kao i ghee i med, smatra jednom od najvrednijih namirnica.

Majčino mlijeko sadrži sve hranjive sastojke koje su nužni za razvoj bebe.

Ajurveda poznaje kvalitetne odlike mlijeka različitih vrsta sisavaca.

Ipak, kravlje mlijeko je čovjeku najvažnije i najhranjivije, zato što je najsličnije majčinom mlijeku.

Više »

Jogijske vježbe za čišćenje sinusa i pluća

Imate li problema sa sinusima?

Muče li vas glavobolja i nesanica?

Jeste li skloni prehladi i alergijama?

Drevna disciplina joga nudi praktične i jednostavne vježbe za čišćenje i jačanje dišnog sustava koje možete prakticirati kod kuće. 

Prva i osnovna lekcija koju ćete čuti od učitelja joge glasi - dišite kroz nos!

Zašto je to važno?

Naime, dok zrak prolazi kroz nosnice, zagrijava se, a dlačice u nosu pritom zadržavaju nečistoće pa virusi i bakterije ne dopiru do pluća.

Više »

Sirup protiv bubrežnih kamenaca

Pojava bubrežnih kamenaca u današnje je vrijeme sve učestalija.

Kamenci su uzrok ekstremne, probadajuće boli koja često završi tako da morate zatražiti hitnu pomoć, a mogu biti i uzrok različitih opasnih komplikacija.

Prema podacima iz razvijenih zemalja, 1 od 10 osoba tijekom života oboli od bubrežnih kamenaca.

Kamenci se najčešće javljaju kod ljudi u dobi između 30 i 45 godina, a muškarci obolijevaju 10 puta češće od žena.

Bubrežni kamenci su čvrste nakupine kristalnog oblika.

Obično se stvaraju u bubrezima, no mogu se razviti bilo gdje u mokraćnom sustavu – bubregu, mokraćovodu ili mokraćnom mjehuru.

Više »

Čišćenje bubrega

Bubrezi su parni žljezdani organ koji bez prekida čisti krv od toksina.

Toksini mogu utjecati na cijeli organizam, a bubrezi svaki dan pročiste oko 200 l krvi.

Bubrezi također proizvode važne hormone - eritropoetin koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, renin koji regulira krvni tlak i kalcitriol.

Čišćenjem bubrega poboljšat ćete njihovu funkciju i spriječiti stvaranje kamenca, ali i ojačati imunitet, normalizirati krvni tlak i poboljšati funkciju mokraćnog mjehura.

Zato je održavanje bubrega od izuzetne važnosti za vaše cjelokupno zdravlje.

Više »

Antioksidansi u hrani

Antioksidansi su izuzetno važni za čovjekovo zdravlje i zato ih treba unositi u organizam što češće i što više.

Mogu spriječiti oksidativnu štetu u tijelu, a mogu usporiti i razvoj velikog broja bolesti.

Antioksidansi razgrađuju slobodne radikale i čiste vaše tijelo.

Najveći broj prirodnih antioksidansa nalazi se u hrani, odnosno u svježem voću i povrću. 

Stanice uz pomoć kisika proizvode slobodne radikale koji oštećuju zdrave stanice. 

Slobodni radikali oštećuju membranu stanice, a sve to uzrokuje velik broj zdravstvenih tegoba i prijevremeno staranje organizma. 

Slobodni radikali nastaju pod utjecajem raznih faktora, a svima je zajedničko oslobađanje energije kojom dolazi do pucanja veza unutar molekula.

Više »

Ayurvedska dijagnostika i liječenje

Ajurvedski model razumijevanja zdravlja i bolesti razlikuje se od modela alopatske medicine.

Dok zapadna medicina tijelo i njegove funkcije promatra iz mehanicističke perspektive, Ayurveda tijelu pristupa holistički, te definira zdravlje kao tjelesnu, emocionalnu, psihološku i duhovnu ravnotežu.

Ta se ravnoteža mjeri u odnosu na čovjekovu originalnu konstituciju – prakriti, koja je zadana rođenjem i koju bi, kako bi život protekao u zdravlju, trebalo održavati tijekom cijelog života.

Prakriti se razlikuje od čovjeka do čovjeka, ovisno o omjeru 3 osnovne bio-fiziološke energije (doše): vata, pitta i kapha.

Svaka od njih ima svoje funkcije i karakteristike.

Više »

Očistite pluća javorovim sirupom s ljekovitim biljem

Sluz ili mukus je ljepljivi sekret kojeg ima svaki čovjek, a luči ga sluznica.

U normalnim vrijednostima sluz je tjelesna tekućina koja pomaže dišnim putevima tako što ih podmazuje.

Povećana količina sluzi u vašim plućima može dovesti do nastanka infekcija i drugih bolesti.

Najčešći simptomi su:

bol u prsima

kašalj i iskašljavanje

Više »

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Zobene pahuljice obavljaju puno važnih prehrambenih funkcija.

Hranjive su i zasitne, ali ne debljaju.

Reguliraju vašu probavu i, ono što je najvažnije, ukusne su za konzumiranje.

Uz te dobrobiti, pahuljice su i vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela.

Predlažemo vam 3 recepta.

Prvi je klasična zobena kaša koju se preporučuje uključiti u redoviti jelovnik, a preostala dva su prave male poslastice koje će vas ugodno iznenaditi.

Više »

Zobene pahuljice

Postoji legenda o tome da je za stoljetnu snagu i zdravlje Škota odgovorna zob, odnosno zobene pahuljice.

One su od pamtivijeka obavezni doručak u Škotskoj u obliku zobene kaše.

No, nisu samo Škoti ljubitelji zobenih pahuljica. To je omiljen doručak i drugih naroda te ih se slobodno može uvrstiti među najomiljenije doručke svijeta.

Ukusne su, praktične i zdrave.

Brz su, hranjiv i zasitan obrok koji možete jesti ujutro za dobar dan, ali i tijekom dana za energiju te navečer za bolji san.
 
Nastaju procesom parenja i omekšavanja zobi između valjaka. Kada se oblikuju zobene pahuljice, ostavlja ih se da se suše.
 
Nutritivno su jako slične zrnju zobi, ali se puno brže pripremaju zato što su omekšale.

Zbog obilja minerala i vlakana krasi ih i mnoštvo ljekovitih odlika.

Više »

Anemija - prirodno liječenje

Nedostatak željeza u krvi najčešći je poremećaj zdravlja, a od svih vrsta anemija najučestalija je sideropenijska anemija, odnosno anemija uslijed manjka željeza u krvi. 

Iako su nedostatku željeza u krvi danas izloženi svi, on ipak češće pogađa djecu i žene.

Djeca troše velike količine željeza u razvoju, dok žene svaki mjesec gube željezo u krvi tijekom menstruacije.

Iako su danas stres i ubrzani način života glavi okidači za iscrpljenost, važno je obratiti pozornost na ovaj simptom.

Ako se uz normalne napore osjećate iscrpljeno, bezvoljno i ne možete se koncentrirati, razlog je možda upravo anemija.

Više »

Uravnotežite doše kristalima prema vašem tjelesnom tipu

Jeste li primijetili da kada ste u balansu, osjećate se puni energije i poleta, mirni i radosni te spremni za sve izazove?

Suprotno tome, kada ste izvan ravnoteže, skloni ste negativnom razmišljanju i emocijama, a nivo energije vam je niži.

Kako možete ostvariti i zadržati toliko željenu ravnotežu i pozitivnost?

Odgovor daje ajurveda, drevna indijska mudrost življenja koja kaže da su primarne stvaralačke sile (pet elemenata) zgusnute u tri doše koje stvaraju i upravljaju svime što postoji, kako u svijetu oko nas, tako i u nama samima.

To su vata - zrak, pitta - vatra i kapha - voda.

Premda su uvijek sve tri prisutne u svakome od nas i aktivne u svakoj stanici našeg tijela, ipak nisu jednako zastupljene kod svih ljudi.

Tako postoje razni tipovi konstitucija koji obuhvaćaju tjelesnu građu i temperament.

Više »

Med i himalajska sol - prirodno sredstvo protiv nesanice

Svi znamo koliko je tijelu važan san.

Kako bi vaše tijelo bilo zdravo i dobro funkcioniralo potrebno je odmoriti se preko noći.

Puno ljudi u današnje vrijeme ima problem sa spavanjem jer moderan način života izaziva nemir i stres, a to utječe na povećano lučenje adrenalina tijekom noći.

I dok vam izgleda da niti ne znate razlog zašto imate problem usnuti, uzrok može biti poremećaj ravnoteže hormona.

Problem sa snom često je povezan s biokemijskim procesima koji nastaju zbog povećane razine hormona stresa, a najčešće se manifestiraju između 2 i 4 sata ujutro.

Nedostatak natrija u organizmu također je okidač problema sa spavanjem.

Više »

Banana čuva srce i podiže raspoloženje

Banana (lat. Musa spp.) potječe iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim dijelovima svijeta.

Uzgaja se za hranu, ali i kao ukrasna vrtna ili sobna biljka. 

Nalazi se na visokom 4. mjestu biljaka koje se upotrebljavaju za prehranu.

Prvo spominjanje banane zabilježeno je na sanskrtu još 500 godina prije Krista, dok je trgovina njima započela krajem 14. stoljeća.

Prvi Europljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji.

U Africi su ih proširili Arapi te europski kolonisti (Španjolci, Portugalci i Englezi) koji su ih donijeli u Južnu Ameriku u 16. stoljeću.

Više »

Recepti od banane

Banana je voće koje vole svi – i mladi i stari.

Ona je vrlo ukusna zato što sadrži jednostavne prirodne šećere, a istovremeno daje energiju i liječi.

Pomaže kod probave, za bolje raspoloženje, manje stresa, protiv kašlja…

Iskoristite blagodati ove popularne i slasne voćke i pripremite smoothie, sok ili kremu.

Svi ukućani će uživati u njima, a istovremeno će biti odlični za vaše zdravlje. 

Izuzetno ukusan smoothie može biti zamjena za jutarnji čokoladni napitak.

Donijet će vam energiju za ugodan početak dana i antioksidanse koji su potrebni za očuvanje zdravlja organizma.

Više »

Plastična riža iz Kine

Iako može zvučati nevjerojatno, ovo je prava istina - u Kini se masovno proizvodi plastična riža.

Njezina proizvodnja stvara velike i ozbiljne probleme za zdravlje.

Kineska riža sorte Wuchang (nazvana po istoimenom gradu) vrlo je popularna i dobro poznata.

To je zbog njezinog specifičnog, ugodnog mirisa i jedinstvenog okusa.

Tako je njezina cijena i trostruko veća od cijene drugih vrsta riže.

Potražnja za Wuchang rižom je vrlo visoka. Pojedine tvrtke počele su tražiti mogućnosti za još većom zaradom i počele su krivotvoriti tu rižu, te je prodavati po istoj, visokoj cijeni.

Stručnjaci smatraju da je umjetna Wuchang riža u Kini na tržištu već 4 godine.

Više »

Učestale tegobe i prirodna rješenja

Od samih početaka civilizacije priroda se pokazala kao najmoćniji saveznik u očuvanju ljudskog zdravlja.

Nebrojeno puta potvrđeno je da se zdravstveno stanje može poboljšati, a bolesti uspješno liječiti i držati pod kontrolom na prirodan, zdrav i bezopasan način.

Zdravstvene tegobe poput prehlade, povišene temperature, glavobolje, mučnine, ali i mnogih drugih, mogu se sanirati bez upotrebe konvencionalnih lijekova koji često izazivaju mnoštvo nuspojava.

Pripremili smo za vas 10 najčešćih tegoba koje možete spriječiti, liječiti ili barem ublažiti uz pomoć bezopasnih, a djelotvornih prirodnih lijekova.

Više »

Zima i zdravlje

Dok gledate kalendar i zaključujete da proljeće ipak još nije blizu, vjerojatno vam je teško zamisliti da bi niske temperature, vjetar i snijeg mogli biti blagotvorni po zdravlje.

Naročito kad se prisjetite da mnogi oko vas šmrču i kišu još od prosinca.

No, suprotno uvriježenom uvjerenju o štetnosti zime, medicinski stručnjaci ističu da od hladnoće imamo i mnogo koristi, samo što ih nismo svjesni.

Ima puno dokaza da niže temperature mogu biti dio zdravog života.

Izgledno je da ćete brže trošiti kalorije, udisati svježiji zrak, razmišljati bistrije, imati jači imunitet i više se družiti s voljenima.

Saznajte kojih je 7 najčešćih blagodati hladnoće, koje bi vas mogle navesti da zavolite zimu.

Više »

Domaći musli s orasima

Domaći musli su zdrava alternativa kupovnim pahuljicama.

Pahuljice i musli su izuzetno popularan doručak, no često sadrže visoko prerađene žitarice i velike količine šećera.

Umjesto takvih nezdravih, pripremite vašim najmilijima muesle koji obiluju sastojcima dobrima za zdravlje. 

Domaći musli sadrže orahe koje su bogati antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama te esencijalnim nutrijentima potrebnima za život.

Jednostavno i brzo se pripremaju, nemaju šećera, a sadrže cejlonski cimet koji pomaže normaliziranju krvnog tlaka.

Jednom kada isprobate ovaj ukusan recept više nikada se nećete vratiti kupovnim muslima ili pahuljicama.

Više »

Effective natural remedies

Honey, parsley, lemon and olive oil - an effective natural remedies against Escherichia coli

“This is a recipe taken from a nun from the town of Posušje, a quite well-known personality here in Croatia and in Bosnia and Herzegovina.

This recipe saved me from Escherichia coli during pregnancy, after two antibiotics had not helped me.

I have to share this recipe with you, in the hope that you will never need it ...” -  Ana.

Više »

Lugol’s solution – natural solution for many diseases

According to many well-respected experts, iodine, or Lugol’s solution, could save many people from illnesses.
Lugol’s solution is a mix of elemental iodine and potassium iodine, first made in 1829.
 
It was named after French physicist J.G.A Lugol.
 
It is generally known to the world as a universal disinfectant for, for example, water, infections and skin wounds.
 
But it is also a natural source of iodinqe, which is missing in the body.
 
Iodine is essential for every organ and all tissues in the human body, not just the thyroid.

Više »

Kelp

Sea kelp is one of the most popular ingredients in Asian cuisine. It is part of the large brown seaweed in the order of Laminariceae.

Kelp grows in shallow, underwater oceanic forests called kelp forests.

It may also be referred to as kombu, konbu, dashima or haidai.

There are approximately 30 different kinds of kelp, Saccharina japonica being the most commonly used species and extensively cultivated in the seas of Japan and Korea.

About 90 per cent of Japanese seaweed (konbu) is harvested around Hokkaido. The sea ice generated off the Siberian coast towards Hokkaido brings valuable minerals and nutrients with it, thus creating perfect conditions for optimal algae growth.

Given its impressive nutritional value, kelp may be considered a nutritional powerhouse that provides many health benefits.

Više »

Čičak

Čičak (lat. Arctium lappa) je pripadnik roda Arctium, porodice Asteraceae.

U narodu je poznat i kao lopuh, lepuh, lepušina, čakalj, lopuk, repuh, lipalj.

Porijeklom je iz Europe i Sibira, a danas je rasprostranjen diljem svijeta.

U srednjem vijeku ova biljka je redovito korištena u kulinarstvu kao povrće izuzetnih hranjivih vrijednosti.

Danas se kao kulinarska namirnica koristi još samo u Japanu, gdje se kultivira u svrhu iskorištavanja korijena i mlade stabljike u prehrambene, ali i medicinske svrhe.

U ostatku svijeta čičak se vrlo rijetko koristi kao hrana, ali je izuzetno cijenjen na području fitoterapije te u farmacijskoj i kozmetičkoj industriji.

Više »

Recepti od čička

Želite li iskoristiti ljekovita svojstva čička, svakako isprobajte ove klasične recepture.

Tradicionalni pripravci spravljaju se i koriste još od davnine te maksimalno koriste mnogobrojne dobrobiti ove naočigled neugledne biljke.

Čičak pomaže kod mnogih bolesti i stanja.

Određeni pripravci od njega pomoći će vam kod reume, problema s probavom ili će djelovati detoksikacijski.

Iskoristite dobrobiti čička i napravite neke od jednostavnih pripravaka koji čuvaju vaše zdravlje.

Više »

Ekstrakt lista masline

Ekstrakt lista masline spada među najvrjednije biljke današnjice i s pravom nosi titulu jednog od najvećih prirodnih antibiotika.

Dobiva se od svježih listova masline što garantira iskoristivost njezinih najkvalitetnijih sastojaka.

Sastoji se od velikog broja isključivo biljnih sastojaka i čak 11 visoko vrijednih antioksidansa.

Uz to, bitno je spomenuti kako ekstrakt lista masline sadrži i važne sastojke gorkog monoterpenskog glukozida - oleuropeina, kalcijevog enolata i oluropezida.

Ovo su najaktivniji spojevi koji imaju snažan terapeutski učinak.

Korištenje ekstrakta lista masline zabilježeno je još u dalekoj prošlosti.

Koristili su ga Drevni Egipćani kod mumificiranja faraona, a uporaba u medicinske svrhe seže do daleke 1850. godine kada se primjenjivao za prirodno liječenje gripe i malarije.

Više »

PMS - uzroci, simptomi i prirodno liječenje

Većina žena iskusila je PMS ili predmenstrualni sindrom.

Predmenstrualni sindrom je skup simptoma koji se ciklički javljaju ovisno o fazama menstrualnog ciklusa i traju od 7 do 10 dana.

Javljaju se u obliku psihičkih i fizičkih tegoba zbog kojih se ponekad čini da PMS traje beskrajno.

Njegovi simptomi mogu varirati od ciklusa do ciklusa, tako da ponekad prođe bez da ga uopće osjetite, a nekada vam doslovno zagorča život.

Više »

Čokolada – neodoljivi izvor zdravlja

Tamna čokolada je najbogatija kakaom i zato je najzdraviji izbor.

Kako biste bili sigurni da konzumirate čokoladu koja će vam donijeti najviše dobrobiti, u trgovini provjerite je li udio kakaa 70-85%.

Pokušajte izbjeći sastojke koji kvare okus prave čokolade, a to su mlijeko, šećer i soja. Iako će teško biti izbjeći baš sva ova 3 sastojka, pokušajte barem neke.

Sirovi kakao je jako gorak i malo ga ljudi može samoga jesti.

No, ova superhrana nosi puno zdravstvenih dobrobiti i zato ju je najbolje upotrijebiti kao dodatak slasticama i, naravno, u obliku čokolade.

Umjesto nezdravih šećera, potražite čokolade koje su napravljene sa zdravim prirodnim zaslađivačima poput stevije.

Više »

Zimska njega kože

Koža je naša prva crta obrane od vanjskih faktora.

Zbog tih faktora koža ima zaštitnu, osjetnu i regulatornu funkciju.

Izvan kuće izložena je niskim temperaturama i udarima ledenog vjetra, a unutra grijanju.

Zbog grijanja koža gubi vlagu te postaje beživotna, naborana, sklona crvenilu i pucanju, tim više što joj nagle promjene temperature dodatno nanose šok.

U hladnim je danima njega potrebna svim tipovima kože, a najbolju njegu pružaju lako dostupni prirodni sastojci - sredstva iz kućne radinosti, kao i nekoliko korisnih navika.

Budući da zbog suhog i hladnog zimskog zraka koža gubi prirodnu vlažnost, mnogi to nastoje spriječiti obilnim trošenjem raznih krema i losiona.

Više »

Ljubav čuva vaše zdravlje

Tko od nas nikada nije bio zaljubljen?

Ne postoji osoba koja se nikada nije prepustila ovom uzvišenom osjećaju.

Jeste li znali da ljubav također može biti i vrlo ljekovita?

Znanstvenici odavno proučavaju ljubav i biokemijske procese koji je prate, te njihov utjecaj na zdravlje ljudi.

Ljubav štiti vaše zdravlje i pomaže da vaš organizam funkcionira upravo onako kako treba.

Jednako kao i osjećaji prijateljstva, naklonosti ili brige, ljubav je pozitivna emocija koja uvelike pomažu vašem općem dobrom zdravlju.

Ljubav vas čini jačima, otpornijima, pomaže vašem bržem ozdravljenju i produžuje život.

Više »

Kokosovo ulje - riznica zdravlja i dugovječnosti

Kokosovo ulje je posljednjih godina postalo super-zvijezda na sceni prirodne i zdrave prehrane.

Na puno mjesta pronaći ćete i pročitati podatke o njegovim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima.

U 80-im i 90-im godinama smatralo se kako kokosovo ulje može dovesti do pretilosti i bolesti izazvanih prekomjernom težinom, zato što je bogato masnoćama.

Danas je ovo pogrešno shvaćanje potpuno odbačeno.

Znanstvenici su otkrili brojne dokaze o tome da to nije tako i da su određene masnoće zapravo zdrave i dobre za organizam, te je kokosovo ulje konačno dobilo status koji zaslužuje.

Pročitajte o zapanjujućim dobrobitima koje kokosovo ulje donosi vašem tijelu.

Više »

Ayurvedski aperitiv od đumbira

Aperitiv od đumbira je ljekoviti bezalkoholni biljni napitak koji se svaki dan svježe priprema od iscijeđenog soka đumbira.

Drugi sastojak je prirodni med koji se u istom omjeru pomiješa s đumbirovim sokom.

Na Ayurvedskim klinikama poslužuje se klijentima u malim staklenim čašicama prije ručka.

Aperitiv od đumbira iznimno povoljno djeluje:

  • na probavu
  • stimulira metabolizam
  • jača imunitet
  • osvježava cijeli organizam
  • snaži i okrepljuje tijelo

Više »

Prirodno jačanje imuniteta

U današnje stresno vrijeme, kada ste usmjereni na posao i preostaje vam malo ili gotovo ništa slobodnog vremena za sebe, sve više se razvijaju bolesti do kojih dolazi uslijed pada imuniteta.

Koliko će vaš organizam biti zahvaćen nekom bolešću i kako će se boriti ovisi prvenstveno o vašem imunitetu.

Dakle, prvi cilj trebao bi vam biti kako poraditi na jačanju imuniteta i spriječiti napadaje bolesti.

Jačanje imuniteta bit će najučinkovitije ako se poslužite prirodnim sastojcima, jer vas njihova moć sigurno može najbolje izliječiti.

Saznajte koje su namirnice i metode najbolje za prirodno jačanje imuniteta.

Više »

Palačinke od pirovog brašna s voćem

Cjelovite žitarice idealne su za prehranu i obnovu vašeg organizma.

Pirovo brašno je jedno od zdravih brašna, koje je sve više prisutno na tržištu.

Ima velika nutritivna svojstva, a istovremeno je ukusno, zdravo i lako probavljivo.

Zbog toga što je lagano i pogodno za prehranu, posebno se preporučuje za starije osobe i djecu.

Pretvorite klasične palačinke u zdraviju varijantu i uz voće koje će pružiti aromu i svježinu, pripremite ih kao doručak ili međuobrok.

Iznenadite vaše najmilije jednom od najpoznatijih slastica u novom ruhu!

Više »

Prirodne metode borbe protiv stresa

Stres spada u domenu medicinske znanosti, ali prema mnogim istraživanjima njegova isključivo medicinska interpretacija ne bi zadovoljila suštinu stvari.

Medicina kao znanost učinila je puno za čovjeka, ali nije doprla do suštine njegova bića.

A stres je upravo fenomen koji se veže uz suštinu čovjekovog postojanja.

Što je drugo život nego proces adaptacije na uvjete u kojima živite?

Izbjeći stres u tim uvjetima jednostavno nije moguće, pa ostaje važno pitanje: što je to stres učinio s čovjekom?

Je li ga sasvim opustošio i uništio? Ili ga je, možda, ohrabrio i ojačao?

Stres nije problem sam po sebi. On postaje problem onda kada u svoj vrtlog ubaci osobu koja na određene izazove ne može odgovoriti na najbolji način.

Više »

Juha od mrkve, naranče i đumbira

Bliži se sezona gripe.

Od nje se na vrijeme možete zaštititi određenim namirnicama.

Juha od mrkve, naranče i đumbira bit će ukusna delicija, ali i učinkovita prevencija od viroza i gripe zato što podiže vaš imunitet. 

Bogata je vitaminom A iz mrkve, vitaminom C iz naranče i pikantnim đumbirom koji pomaže probavi, a istovremeno djeluje tako da grije vaše tijelo.

Namirnice koje se koriste za ovu juhu pomoći će vam da se brže riješite “zimskih bolesti” i njihovih neugodnih simptoma.

Istovremeno će vama i vašoj obitelji zamirisati finom aromom povrća i podsjetiti na toplo proljeće.

Više »

Verbena

Verbena (lat. Verbena officinalis) je biljka ružičastih cvjetova.

Postoji više različitih vrsta, od grmolikih do puzavih.

U narodu je još nazivaju i sporiš, boriš, divlja verbena, ljutovnica, železarka ili željezarka.

Ima egzotičan citrusni miris i izuzetno je ljekovita.

Koristi se u raznim pripravcima, od čaja do krema i losiona.

Ako patite od menstrualnih tegoba, anksioznost ili dugotrajne traume vrijeme je da se bolje upoznate sa svojstvima ove biljke.

Ova mistična biljka stoljećima se povezuje s božanskim i natprirodnim svojstvima.

U drevnom Egiptu nazivali su je suzama Isisa i Junovim suzama.

Više »

Sunčev kamen

Sunčev kamen je kristal optimizma i pozitivne energije.

Njegove moći prepoznate su i cijenjene još u drevnim vremenima.

Stari Grci vjerovali su da obnavlja duh i tijelo i redovito su ga koristili za okrjepu, jačanje snage i vitalnosti.

Smatrali su ga snažnim zaštitnikom, a bio je na glasu i kao kamen koji donosi prosperitet i obilje na svim životnim područjima.

U Indiji je služio kao pomoć u oslobađanju od negativnih sila.

Indijanci su prepoznali njegove ljekovite moći te su ga koristili u svrhu liječenja mnogobrojnih tegoba i bolesti.

Starim Vikinzima služio je kao kompas za navigaciju tijekom plovidbe.

I danas popularnost sunčevog kamena ne jenjava, čemu u prilog idu mnoga svjedočanstva o njegovom pozitivnom djelovanju.

Više »

Šareni lonac od mladog kupusa i bundeve

Kada svojim najmilijima pripremate ručak, vjerojatno se povodite s dva cilja.

Prvi je da jelo bude ukusno i upečatljivo, a drugi je da obrok bude zdrav i sadrži korisne sastojke.

Ovaj šareni lonac zadovoljava oba uvjeta.

Šareni lonac od mladog kupusa i bundeve spada u domenu tzv. “comfort hrane”.

To znači da stvara ugodu kada se konzumira, a ne traži od vas preveliku angažiranost u pripremi.

Namirnice koje ćete upotrebiti potpuni su izvor proteina, vitamina i ostalih nutrijenata koje jedan obrok treba sadržavati.

Napraviti ručak koji će vašim ukućanima pružiti ukusno bogatstvo vitamina.

Više »

Alternativno liječenje reume

Odlična alternativna rješenja u liječenju reume podrazumijevaju primjenu prirodnih preparata.

Zahvaljujući svojim sastojcima ovi preparati preveniraju i olakšavaju simptome reume.

Spomenut ćemo samo neke od prirodnih preparata koje možete vrlo uspješno iskoristiti u borbi protiv ove učestale bolesti.

Namirnice bogate antioksidansima, vitaminom C i beta karotenom dokazano pomažu saniranju upala koje se javljaju kod reumatoidnog artritisa.

Jedan od sokova koji najviše pomaže nazvan je Kurkumino svitanje.

Više »

Reuma

Reuma ili reumatizam je pojam koji se odnosi na niz mišićno-koštanih bolesti poznatih kao reumatske bolesti.

Ubraja se u najčešće kronične bolesti, a prema statistikama trećina svjetske populacije pati od neke vrste ovog oboljenja.

Većina reumatskih bolesti najčešće zahvaća kosti, zglobove, hrskavice, tetive, mišiće i ligamente.

U nešto rjeđim oblicima zahvaćeni su i drugi dijelovi tijela poput kože i nekih unutarnjih organa.

Reuma se javlja kod svih dobnih skupina, iako je učestalost veća između tridesete i pedesete godine života.

Pogađa oba spola, premda žene u manjem postotku prednjače nad muškarcima.

Više »

Liječenje hranom

Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, i neka tvoj lijek bude tvoja hrana.”

Gotovo da nema knjige iz nutricionizma koja ne započinje s ovom drevnom Hipokratovom izjavom.

Ona se smatrala klasičnom i istinitom... Do nedavno.

Rušenje Hipokratovog razmišljanja potpomogao je tehnološki razvoj biokemije i farmaceutike te moderne medicine.

Namjera naučnika nije bila destruktivna, no rezultati se ipak vide.

Hrana se danas općenito ne smatra više lijekom, a ponegdje se čak i zakonski regulira kako hrana to ne može ni biti.

Lijekom se smatraju supstance koje čovjeka dovode u stanje zdravlja.

Više »

Primjena rozenkvarca

Rozenkvarc je dobio ime po svojoj boji.

To je ružičasti kristal kojeg znamo i pod nazivom “kamen ljubavi”.

Emitira snažne vibracije bezuvjetne ljubavi, užitka, topline i iscjeljivanja. 

On je snažan kristal koji može pomoći u svim vidovima života.

Energiju prenosi na svoje okruženje te pomaže svima koji se nalaze u njegovoj blizini.

To je kristal koji emitira čistu vibraciju ljubavi i zato je simbol ljubavne energije.

Također je i simbol mira koji oko sebe širi umirujući osjećaj.

Više »

Najbolja prirodna sredstva za mladolik izgled

Iz prijašnjeg članka saznali ste koliko je za očuvanje zdravlja i dugovječnosti važna ishrana.

Kako biste ostali zdravi i mladoliki izuzetno je važno ono što konzumirate i unosite u organizam.

Namirnice koje će pomoći u očuvanju mladenačke snage i mladenačkog izgleda zapravo su lako dostupne namirnice prisutne u vašem svakodnevnom životu.

Pročitajte kojih će vam 8 prirodnih proizvoda pomoći da ostanete u formi i mladoliki.

Više »

Važnost anti-age ishrane

Jedan od ključnih faktora za očuvanje mladenačkog izgleda je i zdrava prehrana koja dokazano odgađa pojavu bora te pomaže u usporavanju mnogih drugih znakova starenja.

Od izuzetne važnosti je konzumiranje namirnica bogatih antioksidansima koji štite organizam od negativnog utjecaja slobodnih radikala.

Samo neki od nutrijenata prijeko potrebnih za očuvanje mladalačkog izgleda su: 

  • vitamini A, B, C i E skupine 
  • minerali selen, cink, željezo 
  • aminokiseline poput cistina, metionina, L-glutamina
  • beta karoten 
  • koenzim Q10

Više »

Anti-age

Starenje je prirodan biološki proces koji je definiran kao postupna promjena stanica i tkiva kod svih bića.

Većina znanstvenika i anti-age stručnjaka slaže se s činjenicom da proces starenja ne može biti spriječen, ali ga zato možete usporiti ili odgoditi.

Svi mi žudimo za fizičkim karakteristikama koje krase mladenačko doba poput glatke i čvrste kože, jakih mišića, učinkovitog imunološkog sustava, jasne memorije, zdravog srca, mozga i ostalih organa. 

Ipak, kako je starenje neizbježno, tako se već u tridesetim godinama života počinju javljaju njegovi prvi znakovi. 

Proizvodnja proteina kolagena i elastina počinje opadati, uslijed čega koža polako gubi mladenački sjaj, postaje suša i tanja, a javljaju se i prve bore oko očiju, na čelu i u kutovima usana.

Više »

Isotonic drink - make it yourself!

When you're tired, exhausted and dehydrated, you can supplement the lack of electrolites with quality isotonic drinks.

You can make them yourself from organic ingredients which will supply your organism with the best nutrients and bring you back in shape fast.


1. Vegetable energy cocktail

Ingredients:

  • 5 medium sized carrots
  • 1 medium sized tomato
  • ½ head of broccoli
  • 1 handful fresh parsley

Više »

Cashews

indijski oraščić

Due to their delicate flavor, cashews are a favorite snack that can be bought in almost every supermarket throughout the year.

Cashews are not only used as a snack, but also in salads, sweets, spreads and vegetable dishes.

It is also used for making butter with a delicious taste.

Cashews are not really nuts, but cashew apple seeds - cashew fruit.

Cashew (Anacardium occidentale) is a small evergreen tree up to a maximum of 12 m high native to Brazil.

Cashew is now cultivated in many tropical regions of the world because of its fruit and seeds.

Više »

Helicobacter pylori

helicobakter pylori

In 1994 World Health Organization (WHO) placed HP in the first group of carcinogens noting that prolonged infection, acquired in early childhood, favors the development of gastric malignancies such as cancer and non-Hodgkin's lymphoma.

 

It is disturbing that any symptoms that would indicate the presence of bacteria in the stomach may not appear for years.

Helicobacter pylori was discovered in 1979 and was isolated and named in 1983 by Robin Warren and Barry J. Marshall.

Helicobacter pylori is a gram-negative microaerophilic bacterium that inhabits various parts of the stomach and duodenum, where it causes inflammation. It is strongly associated with the majority of stomach problems including stomach malignancies.

Više »

Glycemic index

glikemički indeks

The glycemic index shows how some foods affect blood glucose levels and how they affect the secretion of insulin after they are consumed.

Glucose, which has a glycemic index of 100 (according to Montignac 115), is taken as a measure.

High glycemic index is observed in simple carbohydrates (glucose) and foods such as: honey, white sugar, white bread. Their common trait is that they quickly enter the bloodstream, rapidly raise blood sugar levels, cause an increased secretion of the hormone insulin and a rapid release of energy.

Više »

Let ginger accompany you to the seaside

Više »

The art of manifestation

Tajna

The power to manifest aroused a planetary interest as few other esoteric ideas. It was described in detail by Esther and Jerry Hicks in a series of books on "Teaching of Abraham" and the world-famous book and movie "The Secret."

The essence is that the universal law of attraction irresistibly and irrevocably attracts everything in the universe, including the Earth, that has the same or similar vibration - thoughts, images, emotions, actions, conditions and, of course, people.

Whether you know it or not – all of us every moment of every day consciously or (most often) unconsciously create our own life and our destiny. As we all image and likeness of God, we were given the power to turn our lives into heaven or hell.

Više »

Natural antipyretics

temperatura

The knowledge of natural anti-inflammatory drugs is important for each of us, because at one point in life we may need that knowledge.

Imagine a situation when drugs are not available, and you have to help your loved ones or yourself.

Or maybe you are one of those people who avoid conventional medications to lower the body temperature (for example, acetaminophen) because of their harmful effects on health.

In any case, I am sure you will find this information useful.

Više »

Natural cosmetics for glowing complexion

With help of natural ingredients make first-class antiaging remedies which will give you a perfect summer complexion you have been dreaming of.

The tonic, peeling and mask which you can easily make alone at home will rejuvenate, regenerate and nourish your skin.

It will provide it with all the necessary care for hot, sun-filled days, when the skin is the most sensitive and when it needs regular and proper hydratation and protection.

Više »

Natural Pet Care

Commercial pet cosmetic products such as pet soaps, shampoos, conditioners and lotions may contain toxic substances that could significantly harm both pets and people.

Dangerous chemicals and toxic substances are likely to be found in anti-parasite pet  products including collars, sprays and ampoules.

Have you noticed that many commercial flea and tick control products actually carry warning labels stating 'Avoid contact with skin'?

Does this label imply that the product is harmful to human health?

If it is hazardous to our health, isn't it dangerous to our pets as well?

Više »

Oregano oil as cancer treatment

The aromatic herb that is often used as a pizza spice contains an active ingredient that kills cancer cells – according to the latest laboratory research.

Scientists have tested the effect of carvacrol, the active ingredient of oregano oil, on prostate cancer cells.

It turns out that carvacrol causes a process called "apoptosis" – a programmed self-destruction of cancer cells.

Apoptosis is one of the ways in which the body breaks down non-functional or malignant cells, such as those found in tumors.

An American researcher tried to understand how this process takes place in the body.

Više »

Parsley

Parsley is the most popular spice in the world and it can be found in almost every supermarket throughout the year (of course, the best one is organic parsley from the garden!).

It has a delightful and a refreshing taste and beautiful bright-green foliage, which is indispensable as a spice or decoration of many dishes.

We are so accustomed to parsley that we often do not think about the fact that parsley is not just a spice, but a plant with a high nutritional value and medicinal properties.

Parsley is more than decoration on your plate.

Parsley contains two groups of special ingredients, which are very important for our health.

Više »

Potato

krumpir

In our time, when potato has a bad reputation as an unhealthy food and junk vegetable that contains no vitamins, I have to stand up for it because that is just not true.

There is no other vegetable as versatile as the humble potato.

Equally tasty whether it is cooked, baked or fried, potato rarely gets the praise it deserves.

We forget that this humble food has played an important role in the history of mankind.

A lot of times potato saved the people from starvation during the war or in areas of poor climate.

In many countries it has promoted the population growth and the economic development.

Potatoes were first cultivated by Indians from Peru more than 4,000 years ago.

Više »

Will probiotics replace antidepressants in the future?

Forget Prozac and other antidepressants, take probiotics and discover a new, brighter side of life.

Apart from protecting digestion and strengthening immunity, probiotics help the organism against depression, anxiety and fear.

This has been shown by the research carried out by the scientists at the Toronto University on 40 patients suffering from chronic fatigue.

The patients took probiotics for two months discovering that not only their digestion had improved but that their symptoms of depression and anxiety with which they struggled for years had subsided.

The control group, which was given placebo, did not experience change compared to their initial state.

Više »

Raw food

"I'm glad that my experience can help you, after reading many books on raw food and healthy living.

I was overweight (about 30 pounds), my cholesterol was 8, triglycerides 2, I suffered from heart problems and high blood pressure - up to 180 over 110.

The thing that disturbed me the most was my skin disease, which caused a terrible itch (I used to scratch myself until I bled). Besides, I had frequent colds and headaches.

My doctor told me that I needed to take medications for blood pressure, cholesterol etc.

But since I'm not inclined to trust doctors, I got scared and started reading books I had about a healthy way of treatment. I came across raw diet.

Više »

Rhodiola rosea

Staying healthy today means to successfully cope with daily stress.

Studies indicate that Rhodiola rosea dramatically reduces stress levels, acting both calming and energizing.

Being able to simultaneously cause these two opposing effects is a unique feature in the plant world.

Rhodiola soothes our experiences and negative feelings by getting us into a particularly peaceful and calm mood.

But at the same time it excites the brain and promotes its thinking and creative abilities and raises them to a higher level.

It allows you to be more creative and have a better performance.

Više »

Skin care using natural oils

If you try to nurture your skin with natural oils once, you are unlikely to go back to creams  you have been used to.

Skin care with vegetable oils is by far the most convenient and the most natural way to keep your skin youthful, moisturized, clean and healthy.

Natural vegetable oils can resolve many dermatological problems if you have a little persistence.

First of all you need to know that essential oils and natural plant oils are not synonymous.

Essential oils are expensive natural substances that are produced by distillation.

Više »

Sour taste according to Ayurveda

trpki okus

Sour taste arises from the combination of the elements of air and earth, and it is by its very nature it is dry, cold and light.

Sour taste is the least present taste in our diet.

You can find it in:

  • legumes (beans, lentils)
  • fruit (pears, pomegranates, dried fruits, cranberries, khaki apples khaki)
  • vegetables (broccoli, cauliflower, artichokes, asparagus and beets)
  • cereals (buckwheat, rye, quinoa)
  • spices (turmeric, oregano)
  • coffee and tea

Više »

Physical, mental and spiritual health

meditacija

We often talk about how we can improve our health by acting from the physical level - exercising, eating properly, adopting healthy lifestyle habits etc.

But we never talk enough about the impact of mental and spiritual health on our physical condition.

The fact is that man is not just a physical being. Our body is made up of several levels - mental, emotional and spiritual levels, which also affect our physical health.

I know very well how our mental state can affect our physical body.

For example, when we are very excited and engaged in an idea, we find it difficult to fall asleep, even though our bodies may be tired and in need of sleep.

And the opposite of that, when we are bored, we feel sleepy regardless of whether we have slept enough and regardless the fact that our body is rested.

Više »

Stinging nettle health benefits

Nettle (Latin Urtica dioica) is a perennial herb known as common nettle, stinging nettle, nettle worth, big string nettle, devil's leaf.

It is found throughout the world, most often growing on waste ground, in hedgerows, along roadsides, field edges and grassy places.

Nettles are easily identifiable by their green, heart-shaped leaves covered with tiny stiff hairs that release stinging chemicals when touched (hence the term stinging nettle).

All parts of the nettle plant can be used as herbal remedies - leaves, flowers, stems, roots and seeds.

Unfortunately, stinging nettle is nowadays considered to be a bothersome pest, especially by younger generations who are trying to eradicate it from their gardens and yards.

Više »

Protect your skin from sun and melanoma by natural methods

Lately, we have been bombarded with disturbing reports detailing the damaging effects of sun exposure or ultraviolet (UV) rays on our skin.

The rising incidence rates of melanoma have triggered an increased fear of sun exposure.

Although caution should definitely be exercised when being exposed to the sun for extended periods, we should also bear in mind that the sun is the ultimate source of life on Earth and a potent natural healer.

Scientific studies have confirmed the beneficial effects of sunlight on human body and its aid in the treatment of various health conditions.

Moderate and controlled sun exposure combined with the use of natural sunscreens will provide your body with all the health benefits of sunlight, without causing harmful side effects.

Više »

Take a book to the coast: Super drinks

Dear readers, during July and August we prepared for you a section: "Take a book to the coast". 

Every other Friday in this section you'll be able to follow a review of interesting titles which will entertain and relax you during summer holidays. 

Since we have also chosen several cook books, we hope to encourage you to perform your own gastronomic research.  

This week we bring you three great recipes for nutritious and healthy super drinks will be your elixirs and sources of strength for the organism and a treat for the palate.  

Recipes and photos taken from the cook book Supernapitci (Super drinks) by Jadranka Boban Pejić.

Više »

Two-ingredient biscuits

These simple and delicious two-ingredient biscuits take only 15 minutes to make.

That's why they have won fans all over the world. We'll introduce you to a basic recipe which you may expand with ingredients of your choice.

These small energy cakes will provide you with natural energy and satisfy your craving for sweets without feeling guilty.

Ingredients: 

  • 2 ripe bananas
  • 100 g oatmeal 

Više »

Vegetables without vitamin

Imagine your surprise when you discover that the content of vitamins and minerals in vegetables and fruits has declined drastically.

That's what happened to nutritionist named Alex Jack who has studied the report of the Ministry of Agriculture of the USA on nutrients in fruits and vegetables. Amazing discovery occurred when Jack compared recently published data on nutrients in vegetables with data from 20 years ago he had at hand.

In some cases, the difference between the content of vitamins and minerals was huge. The content of calcium in broccoli dropped by 50%, iron in watercress salad by 88%, and vitamin C in cauliflower by 40%.

Više »

Willowherb

Willowherb is a genus of plants mentioned since the antiquity on all continents, cultures and languages as the best remedy for prostate. 

There are many species of willowherb and they all belong to the genus of Epilobium.

It is a widespread plant which from July to September and which likes fresh nutritious nitrogen-rich soils.

It is recognizable by small flowers whose colour varies from almost white to pale pink to pint and red. 

It mostly grows in coniferous and deciduous forests, on forest clearings and between pines by forest paths.

Više »

Ulje eukaliptusa u aromaterapiji

Upotreba esencijalnog ulja eukaliptusa u aromaterapiji je neiscrpna.

Eukaliptus odlično djeluje kao pomoć kod mnogih bolesti i problema, a istovremeno jača imunitet.

Osvježit će vašu okolinu te antiseptičkim djelovanjem zaštititi vas i vaš životni prostor.

Može se miješati s drugim eteričnim uljima – najčešće s eteričnim uljem od timijana, ružmarina, mažurana, lavande, cedrovine i tamjana.

Izdvojili smo za vas 3 načina kako upotrebiti ulje eukaliptusa i njime poboljšati zdravlje.

Više »

Ulje eukaliptusa

Eukaliptus je rod drvenastih biljaka koji obuhvaća oko 700 vrsta zimzelenog drveća.

Potječe iz Australije, ali se danas uzgaja diljem svijeta.

Za razliku od koala, kojima je eukaliptus glavna i gotovo jedina hrana, čovjek ne jede njegovo lišće, već od njega proizvodi eterično ulje.

Iznimna ljekovita svojstva eukaliptusovog ulja od davnina su dobro poznata australskim starosjediocima koji su ih kasnije prenijeli na europske došljake.

Više »

Refleksna masaža stopala

Refleksna masaža stopala sastoji se od manipulacije stopala rukama, pritiscima i masažom.

Uz refleksnu masažu učinit ćete dobro vašem zdravlju i prirodno liječiti organizam od bolesti.

Nastanak refleksne masaže stopala seže u daleku prošlost. U drevnom Egiptu koristila se preventivno kako bi poboljšala zdravlje ljudi.

Koristila se i kao alternativna medicina jer je mogla riješiti i otkloniti svaki medicinski problem na prirodan način.

Iz tih razloga, ljudi su joj se uvijek vraćali i koristili se njome kao jedinstvenom metodom prirodnog liječenja.

Više »

Liječenje bioenergijom

Posljednjih nekoliko godina u zapadnim se zemljama sve više ljudi okreće alternativnim metodama liječenja, a jedna od njih je i liječenje bioenergijom.

Iako je "liječenje rukama" poznato već tisućama godina, zapadne zemlje otkrile su ga tek nedavno, i to s jednim ciljem - kako bi bioenergijom poboljšali zdravlje cijelog tijela.

U Indiji se liječenje bioenergijom naziva prana, u Africi num, dok se u kineskoj medicini naziva ći.

No, svima je zajedničko jedno - ova vrsta alternativnog liječenja kao polaznicu koristi životnu energiju koja se definira kao ravnoteža duha i materije pojedinca.

Iscjelitelj svojim djelovanjem bioenergetskog polja polaže ruke u blizini osobe kojoj je potrebna pomoć.

Važno je naglasiti da se terapija ne provodi dodirom već izričito telepatskom manipulacijom i dovođenjem u ravnotežu bioenergetskog polja što, u konačnici, dovodi do ozdravljenja.

Više »

Ayurvedske zdrave grickalice

Znamo da je teško oduprijeti se porivu da nešto grickate, onako usput, tijekom dana ili pred televizorom kada je vaša omiljena serija.

No, to nije niti potrebno ako zdravim grickalicama zamijenite nezdrave i nutrijentima siromašne proizvode.

Usput će vam zdrave grickalice dati dovoljno (zdrave) energije tako da ćete njima uspješno zadovoljiti i dnevnu potrebu za međuobrocima.

Kokice su jedine grickalice koje sadrže 100% neobrađeno cjelovito zrno.

Tako samo jedna porcija može zadovoljiti čak 70% dnevne ljudske potrebe za cjelovitim žitaricama.

Za razliku od kokica koje se pripremaju u mikrovalnoj s dodatkom margarina, jedine kokice koje spadaju među zdrave grickalice u kojima možete bezbrižno uživati su one pripravljene od cjelovitog zrna na tavi s nekoliko kapi ulja ili ghee-a!

Više »

Izbjegnite opasne fosfate u hrani

U razvijenim zemljama jedna od najbrže rastućih grana u proizvodnji hrane je tržište organske i lokalno uzgojene hrane.

Sve više ljudi postaje svjesno važnosti zdrave prehrane i bira namirnice koje su uzgojene organski i prirodno.

Tome svjedoči i sve veći broj lokalnih uzgajivača koji proizvode razne vrste namirnica, od meda do žitarica, i sve veći broj trgovina zdrave hrane koje se otvaraju u puno zemalja Europe.

Ovaj trend polako počinje pratiti i Hrvatska gdje je primjetno sve veće zanimanje za zdravu prehranu i zdravi život.

Posebna pogodnost naše zemlje je ta što imamo čistu, nezagađenu prirodu gdje je moguće uzgojiti organske i nezagađene namirnice.

Činjenica je da kod nas postoji tradicija prirodnog uzgoja poljoprivrednih kultura, klasični starinski poljoprivredni obrti koji se u ovim krajevima prenose s generacije na generaciju.

To je odlična osnova za proizvodnju zdrave hrane nezagađene agrokemijskim toksinima.

Više »

Garlic

češnjak

Garlic (Latin name - Allium sativum) is a plant with a very strong and pungent flavor, which is known for its excellent culinary and medicinal properties.

The main ingredient of garlic is allicin, which has amazing anti-bacterial, anti-viral, anti-fungal, anti-parasitic and anti-oxidative properties.

Originally from Central Asia, garlic is one of the oldest cultivated plants in the world; it has been grown for over 5.000 years.

It seems that the Egyptians were the first who started growing this plant, which has played an important role in their culture.

Garlic, which the Egyptians considered a sacred plant, was found in the tombs of pharaohs.

They knew the medicinal properties of garlic – they gave garlic to slaves to increase their strength and the resistance to disease.

The medicinal properties of garlic were very well known among ancient Greeks and Romans, whose athletes ate garlic before sporting events.

Više »

Home pharmacy

If you are going to plant a garden this spring and if you are thinking which plants to grow, it’s good to know that you can plant it on your own balcony or terrace.

Also, make sure to consider growing marigold, lavender, sage, thyme and mint.

Especially if you are a parent and you are thinking how good it would be to have plants in the reach of the hand, in your own home as an natural pharmacy.

These medicinal plants are very resistant, so they can easily grow in small areas, and every effort you make will multiply in return.

In your vegetable garden, some of them will serve not only as a decoration but also as an excellent protection against a variety of pests and diseases.

The selection of plants is really large, but these five plants represent a quality base from which you and your household will certainly benefit greatly.

Više »

Ekcem

Ekcem, poznat u medicinskim terminima kao dermatitis, je upala kože.

To je bolest koju karakteriziraju jaki iritantan svrbež, crvenilo, natečenost i ispucanost kože od češkanja.

Osip se obično javlja na predjelu lica, unutrašnjosti lakta, iza koljena, na rukama ili stopalima.

Točan uzrok ekcema je nepoznat, ali se povezuje s okolišnim faktorima i genetikom.

Najčešći oblik ekcema je atopijski dermatitis, alergijsko stanje često kod djece i beba koje može nestati nakon 2. godine ili tijekom odrastanja.

Kontaktni dermatitis je oblik ekcema koji se najčešće javlja kod odraslih nakon izlaganja određenim supstancama koje uzrokuju alergijske reakcije.

Više »

Prirodno liječenje ekcema

Prirodni lijekovi su uvijek najbolja solucija za prevenciju ili liječenje već nastalog problema.

Oni nemaju štetan učinak na zdravlje, a često su bolja i učinkovitija pomoć od komercijalnih preparata.

Ekcem ili dermatitis teško je univerzalno liječiti zato što je individualan i različiti su okidači od čovjeka do čovjeka.

Pripremili smo za vas 3 lijeka od prirodnih sastojaka koji će biti značajna pomoć kod ove dermatološke bolesti.

Oni će olakšati simptome i pomoći vašem bržem ozdravljenju.

Više »

Zlatno mlijeko

Okrepljujući i topli napici su melem za dušu i tijelo.

Oni vas hrane i njeguju, smiruju uzburkane emocije, potiču prirodnu otpornost te daju osjećaj mira, duševnog spokoja i zadovoljstva.

Čaša toplog mlijeka ima upravo takav učinak.

Pomiješana s medom i začinima, ova ukusna čaša postaje posebno dragocjena jer čuva vaše zdravlje i pomaže u liječenju mnogih bolesti.

Iscjeljujuća svojstva zlatnog mlijeka su brojna upravo zbog njegovih glavnih sastojka - meda, kurkume i mlijeka.

Kombinacija ovih sastojaka međusobno pojačava njihova pojedinačna ljekovita svojstva.

Uz ova tri sastojka, važno mjesto zauzima i ghee kojeg ayurvedska medicina iznimno cijeni.

Ghee daje poseban okus hrani zbog svoje nježne i mirisne arome, a istovremeno pomaže u uklanjaju toksina iz tijela i povećava pokretljivost zglobova te osnažuje vitalne organe.

Više »

Slatki zobeni puding s jabukama

Dan je najbolje započeti prirodnim i zdravim obrokom.

Za doručak vam predlažemo slatki zobeni puding s jabukama.

Pahuljice u njemu osigurat će potrebna vlakna, jabuke i drugo voće vitamine, a chia sjemenke cijelu lepezu hranjivih sastojaka.

Ovaj puding zaslađen medom ili agavinim sirupom bit će obrok koji će vašu obitelj ispuniti energijom i pripremiti za dnevne obaveze.

U njemu također možete uživati i kao međuobroku.

Uvijek će dobro doći kada želite konzumirati nešto osvježavajuće i lagano, a istovremeno zdravo i hranjivo.

Više »

Eco protection from snails

Every season the joy over the first sprouted plants in your garden is spoiled by the damage caused by snails. 

Holes in young lettuce and zucchini leaves, damaged half-ripe strawberries, holes on chard and slime visible on tomato stems is an image which almost all gardeners have seen. 

A persistent pest called snails has assaulted many crops and the gardeners are worried that the solution proven useful last year may not be effective this season. 

Here is a plenty of advice for protecting your garden naturally from these little pests and for making them leave as soon as possible. 

These fences are used by eco producers, herbalists, professional gardeners, as well as experienced growers of fruits and vegetables who are using their great-grandmas and granddads methods.

Više »

Kokosov šećer

Kokosov šećer, poznat i kao palmin šećer ili šećer kokosove palme, jedno je od najprisutnijih sladila u kulinarstvu. 

Razlog njegove popularnosti leži ne samo u ugodnom okusu, već i u širokoj primjenjivosti i činjenici da je zdraviji od mnogih drugih sladila.

Kokosov šećer tisućama se godina koristi kao zaslađivač u južnoj i jugoistočnoj Aziji. Danas je izuzetno omiljen u mnogoljudnoj Indoneziji. 

Iskorištavanje kokosovog stabla u svrhu dobivanja šećera ne oštećuje stablo i ne utječe na njegovu sposobnost davanja drugih kokosovih proizvoda.

Kokosov šećer pomaže u borbi s viškom kilograma jer regulira omjer kolesterola u krvi, suzbija apetit i smanjuje osjećaj gladi.

Zato je izuzetno pogodan za zdravu i uravnoteženu prehranu.

Više »

7 načina da iskoristite već upotrebljene vrećice od čaja

Vrećica čaja je za mnoge artikal koji se koristi jednokratno.

Jedna vrećica čaja jednaka je jednoj šalici čaja, a nakon toga obično završi u kanti za smeće.

No, to ne mora biti tako.

I dok s istrošenom vrećicom sigurno nećete pripremiti novi čaj, postoji puno drugih načina kako se ona još može iskoristiti.

Ovo će ujedno biti i vaš ekološki doprinos okolini.

Otkrijte kako dodatno iskoristiti vrećice od čaja i kako njima poboljšati zdravlje, ali i prirodu oko vas.

Više »

Anemija

Anemija ili slabokrvnost je krvni poremećaj koji se javlja kao posljedica pojačanog gubitka krvi te smanjene proizvodnje ili prekomjernog uništavanja crvenih krvnih stanica.

Sama riječ anemija u upotrebi je od 19. stoljeća, a potječe od grčke riječi an (negacija) i haima (krv), što bi u prijevodu značilo beskrvnost.

Ova bolest može biti blaga ili izražena te akutna ili kronična.

Blaži oblik uzrokuje blage simptome poput umora, slabosti, razdražljivosti, tromosti, glavobolje.

Za ublažavanje i liječenje ovog oblika anemije najčešće je dovoljna samo jednostavna promjena prehrambenih navika.

Međutim, izražena i kronična anemija mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene poteškoće i u tim slučajevima je nužna adekvatna stručna pomoć.

Više »

Liječenje anemije na prirodan način

Anemija ili slabokrvnost se može izliječiti ili držati pod kontrolom pomoći prirodnih sredstava.

Najbolja prevencija ovog oboljenja je prirodna ishrana bogata svježim voćem i povrćem, posebice onim koje obiluje željezom.

Od velike pomoći mogu biti i razni biljni pripravci koji su prema tradicionalnoj narodnoj medicini već stoljećima odličan saveznik u borbi protiv anemije.

Primijenite neke od sljedećih čajeva, sokova ili tinktura te u kombinaciji s pravilnom prehranom i zdravim načinom života prevenirajte i izliječite ovaj krvni poremećaj.

Više »

Boravak u planinama kao lijek

Na što vas asocira boravak u planinama?

Na svježi zrak i šetnju šumskim puteljcima?

Na brojne sportske aktivnosti u kojima možete uživati tijekom boravka u prirodi?

I jedno i drugo su izuzetno opuštajuće strane boravka u planinama i donose brojne dobrobiti za zdravlje.

Više »

Superhrana za smoothie

Smoothie je zdrav supernapitak napravljen od sirovog voća i povrća.

Neprerađene namirnice tako zadržavaju sve svoje nutritivne vrijednosti.

Ako u ovaj supernapitak dodate još i superhranu, poput zdravih sjemenki, bobica ili biljaka u prahu, dobit ćete pravu “nutritivnu bombu”.

Ne samo da će vam takav smoothie dati energiju potrebnu za cijeli dan, već ćete njime u tijelo unijeti mnoge sastojke potrebne za zdravlje organizma.

Napravite smoothieje sa superhranom koji će vas uz fini prirodan okus također zaštititi od mnogih bolesti.

Više »

Izvrnute lazanje

Ovaj lagani ručak pripremit ćete s istim sastojcima koje koristite i za obične lazanje.

U osnovi su to tjestenina, rajčica i svježi sir.

No, ovo jelo pripremit ćete puno brže jer ga nije potrebno slojevito oblikovati niti zapeći poput klasičnih lazanja.

Cijela obitelj uživat će u nešto drugačijim, takozvanim “izvrnutim lazanjama”.

Ovo niskokalorično jelo s malo masnoća ujedno je bogato vlaknima i pogodno za dijabetičare.

Uz izvrnute lazanje možete još poslužiti i kuhane brokule ili integralni kruh.

Više »

Ulje bergamota

Bergamot (lat. Citrus Bergamia) je drvo koje potječe iz južne Italije, tropskih dijelova Azije i Obale Bjelokosti.

Ime je vjerojatno dobio po gradu Bergamu u talijanskoj pokrajini Lombardiji, gdje je prvi puta uzgajan u komercijalne svrhe.

Plod bergamota je agrum srodan naranči i limunu, no njegov plod i sok se ne konzumiraju.

Bergamot se uzgaja prije svega da bi se od njega dobilo eterično ulje, koje se proizvodi hladnim prešanjem kore ploda.

Više »

Lucuma - ljekovito djelovanje i primjena

Lucuma (lat. Pouteria lucuma) je suptropsko voće koje potječe iz Perua.

Europljani su se prvi put upoznali s njime kada su došli u Chinchasuyu, regiju starog carstva Inka.

Tamo je lucuma bila važna zbog svojih svojstava zacjeljivanja te je bila simbolom plodnosti.

I danas se naziva Zlatom Inka zbog nutritivne vrijednosti koju ima za ljudski organizam.

Svoju popularnost postigla je kao iznimno zdravi i ukusni zaslađivač.

U Peruu sladoled od lucume popularniji je od planetarno poznatih vanilije i čokolade.

Više »

Depreija: 11 prirodnih načina kako si možete pomoći

Depresija i tjeskoba kao i opsesivno kompulzivni poremećaj duševna su stanja koja su sve izraženija u današnje vrijeme.

Pretpostavlja se da je brzi i neprirodan način života, sve udaljeniji od prirodnog ritma, glavni okidač ovih psihičkih poremećaja.

Depresija je poput neželjenog pratioca koji vas kao dodatni teret stalno koči i sputava u normalnom funkcioniranju.

Može postati i ozbiljna bolest s kojom se pojedinac teško nosi.

Saznajte kako si možete pomoći i kako prirodnim sredstvima i tretmanima spriječiti, olakšati ili pobijediti negativna duševna stanja.

Postoji puno prirodnih sredstava koji će u takvim situacijama biti od pomoći.

Pripremili smo za vas 11 savjeta kojima sami možete znatno popraviti vaše raspoloženje.

Više »

Liječenje multiple skleroze kanabisom

Nedavno je i u Hrvatskoj odobrena upotreba kanabisa (medicinske marihuane) u svrhu liječenja teških bolesti.

Ove preparate na recept mogu dobiti oboljeli od multiple skleroze, karcinoma, epilepsije i AIDS-a.

Hrvatski pacijenti također mogu na cijelom području EU kupiti i unijeti u Hrvatsku preparate na bazi medicinskog kanabisa, bez straha od prekršajnih i kaznenih posljedica.

Lijekove koji sadrže tetrahidrokanabinol (THC), dronabinol ili nabilon propisuju doktori obiteljske medicine, po preporuci specijalista, na neponovljivi recept.
 
Liječnici mogu propisati količinu THC-a za pojedinačnu dozu, a liječenje može trajati najviše 30 dana, dok količina propisanog THC-a ne smije biti veća od 0,75 grama.

Više »

Bezglutenski raspuknutići

Novogodišnji blagdani su prigoda za druženje i češće posjete dragih gostiju.

To su dani kada vrijeme možete potpuno posvetiti vašoj obitelji i prijateljima.

Dani su to koje provodite u spokoju i dobrom raspoloženju, obično uz razne delicije i slastice.

Stoga je važno napraviti kolače od prirodnih sastojaka koji će biti ukusni dodatak vašem zdravijem životu.

Isprobajte bezglutenske raspuknutiće kojima ćete uz vašu obitelj oduševiti i novogodišnje čestitare.

Više »

Brazilski orah

Brazilski orah (lat. Bertholletia excelsa) porijeklom je iz Južne Amerike.

Raste na plodnom tlu amazonske prašume i spada među najviše drveće svijeta.

Zbog slabog uroda i ekonomske neisplativosti ubraja se u najskuplje vrste orašastih plodova.

Brazilski orah većinom beru domorodačke obitelji u zaštićenim prirodnim staništima. On je i svojevrstan simbol očuvanja amazonske prašume.

Malo je namirnica koje sadrže koncentrirane doze korisnih nutrijenata, a brazilski orah je prava riznica minerala.

Više »

Linzeri s rižinim brašnom i bademovim maslacem

Linzeri su lijepljeni kolačići raznih oblika prepoznatljivi po rupici na sredini.

Prhki su i aromatični – to su keksići koji naprosto mirišu na blagdane.

Idealni su i za razne proslave jer dugo zadržavaju svježinu.

Sastoje se od dvije polovice spojene džemom ili pekmezom.

Ovi tradicionalni kolačići i danas su vrlo popularni i moderni iz jednog vrlo jednostavnog razloga.

Naime, klasika nikad ne izlazi iz mode!

Više »

Zimska prehrana prema ayurvedi

Zima je pred vratima, a s njom dolaze i sve one neugodne popratne pojave kao što su gripa, prehlada, nedostatak energije i osjećaj umora.

Upravo su umor i manjak energije simptomi koje možete protumačiti kao upozorenje vašeg tijela da morate promijeniti vašu prehranu.

Želite li održati dobro zdravlje u hladnim zimskim danima, prije svega trebate znati koja hrana štiti i njeguje vaš organizam zimi.

Upoznajte se s preporukama ayurvede i makrobiotike kada je u pitanju ishrana u zimskom periodu.

Više »

Panir

Naziv Panir dolazi od hindu riječi Paneer koja znači sir.

To je svježi, neslani bijeli sir koji ne zahtijeva niti sazrijevanje niti sirnu kulturu mikroorganizama da bi ga se pripremilo.

U ayurvedskoj i tradicionalnoj indijskoj kuhinji panir zauzima važno mjesto.

Osim što ga možete vrlo lako pripremiti kod kuće, zbog svoje lagane i kremaste strukture ovaj sir će svestrano obogatiti veliki broj vegetarijanskih i nevegetarijanskih jela.

Panir ima blagi, mliječni okus i gustu mrvičastu strukturu, a pri upotrebi u kuhanim ili pečenim jelima neće se rastopiti poput ostalih sireva.

Bogat je bjelančevinama, kalcijem i vitaminom B12 te je lakše probavljiv od ostalih vrsta sireva.

Više »

Rozenkvarc

Rozenkvarc je kamen srca i kristal bezuvjetne ljubavi.

Zaštitnik je svih vrsta ljubavnih emocija - platonskih, bračnih, obiteljskih, prijateljskih.

Poznat je i kao obiteljski kamen jer svojom energijom pridonosi razumijevanju, toleranciji, miru i duhovnoj usklađenosti među članovima obitelji.

Ovaj kamen neutralizira negativnu energiju, otvara srce i potiče duboku duhovnu regeneraciju.

Zbog svojih sposobnosti stimulacije mašte i nadahnuća posebno je cijenjen među umjetnicima, osobito onima koji se bave likovnim, glazbenim i književnim stvaralaštvom.

Prvi tragovi njegove upotrebe sežu u daleku prošlost, kada su mu zbog svjetlucavog efekta koji podsjeća na sjaj zvijezda pripisivane mistične božanske moći.

Od tog vremena pa do danas ostao je jedan od najtraženijih kristala.

Više »

Keksi Speculaas u božićnom duhu

Speculaas keksići su idealna slastica za blagdane.

Uz to što su super fini, ovi suhi i prhki keksići također dugo zadržavaju svježinu.

To je mirisna delicija čija tajna leži u omjeru začina koje stavljate u njih.

Možete ih oblikovati i ukrasiti ovisno o prilici (Božić, rođendan i slično), a na njima možete ispisati i razne prigodne poruke.

Stvorite u vašem domu pravu blagdansku atmosferu uz ove keksiće koje će voljeti baš svi.

Više »

Svježi dah u svakom trenutku dana

Loš zadah može biti posljedica bakterija nagomilanih između zuba i na površini jezika, bolesti zubnih desni ili loše probave.

Rjeđe je u pitanju bolest unutrašnjih organa, primjerice jetre.

Štogod bilo uzrok, pravilna higijena usne šupljine ublažit će ili čak odstraniti ovaj problem.

Ne samo što će vam pomoći osvježiti dah, nego će ujedno zaštititi vaše zube i desni.

Primijenite ova biljna sredstva u kombinaciji s redovnim higijenskim mjerama i uživajte u svježem dahu u svakom trenutku vašeg dana.

Više »

Pogačice od domaće Nutelle, jabuka i lješnjaka

Stiglo je vrijeme blagdana, a s njim i sezona slastica.

Tim povodom za vas smo odabrali recept kako pripremiti pogačice od zdravih sastojaka.

Ove pogačice su kombinacija tradicionalne švedske slastice zvane Swedish bun i čokoladnih brioša.

Nadjenute su odličnim namazom od lješnjaka, naribanim jabukama i lješnjacima, uz neodoljivi miris cimeta.

Ako ste raspoloženi možete dodati i pokoji komadić čokolade ili ih još malo zasladiti medom.

Razveselite svoje najmilije ovim prhkim slasticama koje će u blagdanskim danima svi rado grickati!

Više »

Zdravi kolači i slastice

Blagdansko razdoblje tradicionalno je popraćeno pripremom maštovitih i ukusnih slastica.

Bilo da je riječ o kremastim delicijama, polusuhim kolačima ili suhim keksićima, jedno je sigurno – svi uživamo u njihovim čarobnim okusima.

Ipak, i najveći zaljubljenici u slastice nerijetko si uskraćuju taj užitak zbog bojazni od štetnih posljedica koje može izazvati konzumacija nezdravih sastojaka poput bijelog šećera, bijelog brašna, rafiniranih ulja i ostalih visoko prerađenih namirnica.

Pitate li se kako uživati u neodoljivim slasticama, a istovremeno očuvati zdravlje?

Odgovor je vrlo jednostavan - u receptima vaših omiljenih kolača sve opasne i štetne namirnice zamijenite zdravima.

Upravo su nadolazeći blagdani savršena prilika da se okušate u pripremi takvih poslastica uz neke od prirodnih i nutritivno bogatih namirnica.

Više »

Menopause - food therapy instead of medications

Hot flashes, night sweats, insomnia, vaginal dryness, urinary tract infections, anxiety, lack of energy, joint pain... 

These are some of the symptoms you must have experienced if you are in your forties. 

Responsible for these symptoms is the hormone merry-go-round which occurs in perimenopause.

In some of the women the hormones will be enhanced, while others will experience milder problem so menopause for them will not be a significantly unpleasant phase.

According to the report in Journal of the North American Menopause Society, published in the summer of 2006, nine out of ten women experience some of about 20 symptoms typical of this life phase.

Više »

Diet in menopause

Phytoestrogens from food may relieve or eliminate numerous unpleasant menopausal symptoms. 

Get to know those compounds and find out how to help yourself with food on your plate. 

The largest quantities of estrogen are present in foods that are not special or expensive. Most of them are already stored in almost every kitchen. 

They are: flax, chickpea, lentil, soy product, red clover and beans. 

An exception is soy, which you may not have unless you are vegetarian or vegan. 

Particularly useful are phytoestrogens from vegetables like celery, parsley, fennel and garlic. 

Više »

Couscous

Couscous is known as  "the smallest pasta in the world".  

It is made by grinding and forming semolina, a kind of durum wheat. 

It looks like a wheat species but according to the way it is made it is classified as pasta and contains gluten.  

The homeland of this interesting and slightly unusual food is Africa, and the recipes for its use date back to the 10th century.  

The French writer Jean Jacques Bouchard wrote about it as early as 1630, which suggests it was included in the French cuisine at that time, before entering other world cuisines.  

In most North African countries couscous is staple food, while in Morocco, Algeria and Tunisia it is recognised as a national dish which is always eaten on Friday night.  

Više »

Delicious and healthy recipes with cottage cheese

zapekankaMany nutritionists consider cottage cheese as an ideal food for both children and adults.

Cottage cheese is a good source of riboflavin, vitamin B12, phosphorus and calcium. 

It contains little fat and carbohydrates and lots of protein, making it an ideal food for people who want to lose weight and for athletes.

Cottage cheese makes you feel full, but it is also easily digestible, which is why you can eat it even late at night.

Although adults are increasingly adding cottage cheese to their diet, children tend to avoid it.

Probably they do not like its unusual look and smell.

Više »

Chickenpox

vodene koziceChickenpox – as much as parents wish their children had them as soon as possible, they are probably a bit afraid too.

Chicken pox is an infectious disease caused by the varicella-zoster virus from the herpes family of viruses, characterized by a typical vesicular exanthema (water blisters).

This is the most common viral infectious disease that affects mainly young adults.

In the initial stage of the disease the virus is located on the mucosa of the respiratory tract. It later moves into the bloodstream, and eventually it can be isolated only from the skin lesions. 

The rash starts with a few small red spots (papules), which quickly fill with fluid to form small blisters (vesicles).

Više »

Pire krumpir sa češnjakom i parmezanom

Pire krumpir se smatra jednostavnim prilogom.

No, to ne treba uvijek biti tako.

Tek male razlike mogu ga učiniti posebnim kulinarskim doživljajem.

Može postati pravo iznenađenje za nepce ako u njega dodate druge namirnice.

Češnjak i parmezan pretvorit će ga u pikantni krem punog okusa i pojačanog finog mirisa.

Iznenadite vašu obitelj i pripremite pire krumpir koji će ovo dobro znano jelo pretvoriti u pravu deliciju!

Više »

Krumpir vs batat

U posljednje vrijeme sve češće se čuje pitanje: što je zdravije – krumpir ili batat?

U pojedinim nutricionističkim krugovima batat ili slatki krumpir okrunjen je titulom superhrane.

Istovremeno je običnom krumpiru zalijepljena etiketa opasnosti zbog obilja ugljikohidrata, visokog glikemijskog indeksa i veće kalorijske vrijednosti.

Iako mnogi nutricionisti promiču batat kao zdraviju alternativu, istina je da obje namirnice sadrže važne prehrambene sastojke koji su organizmu potrebni za zdravlje.

Također, obje namirnice možete jesti u sklopu uravnotežene dijete i uz njih imati vitko i zdravo tijelo.

Evo zašto i krumpir i batat podjednako zaslužuju mjesto na vašem tanjuru!

Više »

Spring cleansing of the body

After a long winter, when our diet lacks fresh fruits and vegetables, unpleasant symptoms like chronic fatigue, headaches, depression and low immunity may appear.

Use the spring to fill the body with vitamins and minerals, cleanse it of toxins and get ready for the rest of the year.

Although detoxification of the body can be performed at any time of the year, but spring is the best time for it.

In nature, spring is a time of awakening, renewal and growth. The rhythm of our body is connected with the rhythms of nature.

For our organism, spring is also the time of regeneration and renewal. Therefore, this is a very good time for cleansing the body.

Više »

Hyperthermia as a cancer treatment

liječenje raka

Many geniuses of modern biological medicine, for example, Nobel laureate Dr. A. Lwoff, Professor Werner Zabel and the director of the most successful clinic for cancer treatment in the world Dr. Josef Issels used artificially induced fever for the treatment of cancer.

Dr. Werner Zabel tells the following incredible story, which illustrates the preventive and curative properties of hyperthermia.

Not far from Rome, there was a field with a lot of swamp, which was called Pontine Swamps.

These wetlands have been ideal for the multiplication of mosquitoes, which transmitted malaria. Of course, the entire area was infected with malaria.

Then, on the orders of the government, the Pontine Swamps were drained. As a result, malaria was completely gone. 

Više »

Chronic fatigue

kronični umor

Chronic fatigue is a disease or condition characterized by a feeling of overwhelming fatigue.

Fatigue worsens with physical or mental effort and is not going away even when you are resting.

Since the symptoms of chronic fatigue are very difficult to measure, this condition was not taken seriously until recently. 

Today, however, doctors and scientists agree that this disease actually exists and that it needs to be taken seriously.

People who suffer from chronic fatigue may have a variety of symptoms that can appear and disappear without any particular order.

Više »

Anorexia nervosa

anoreksija

While the society is concerned about the number of people who suffer from obesity, some starve themselves wishing to become too skinny.

Anorexia nervosa is a mental illness that frightens and fascinates. It is an eating disorder which results in a drastic body weight loss.

People who suffer from anorexia are obsessed with weight loss. They really tend to look like a skeleton, but they still think they are fat.

In order to lose more weight, anorexic people starve themselves and exercise excessively.

Although anorexia nervosa is an eating disorder, the reason is not just the food. Anorexia is also a way in which a person tries to cope with their emotional problems, perfectionism and a desire to control everything.

Više »

Affirmations

Developing positive thinking is one of the most powerful life strategies.

With the help of positive thinking techniques, visualizations and affirmations you can achieve anything you want in life.

These methods help you gain a strong and positive attitude towards life, which is essential for success and good health.

With the power of positivity you can turn defeat into success, and then take that success to a new level.

Most successful people consciously or unconsciously use positive thinking techniques. These techniques are at your disposal too.

Više »

Chlorophyll

klorofil

Sometimes nature offers the easiest solution to help us.

In life there are some things that are so simple and obvious that you would think: "No, this can not be true!"

When we hear that red wine stains can be removed with the help of white wine, we can not believe how easy it in fact is.

Such examples are everywhere. One of them is chlorophyll.

We all know how the health of red blood cells is important for the general health of the body.

What is the easiest way to keep our blood cells always clean, healthy and numerous?

What substance does our body use for building and transferring red blood cells? Hemoglobin!

Više »

Carotenoids - the new secret to your appeal

Skin, the largest antiaging organ which occupies an area of about 2 square meters, consists of millions of cells that are dependent on a constant supply of oxygen and nourishing nutrients.

Any change of diet, physical or mental effort, emotional changes, stress, genetic predisposition and hormonal fluctuations will lead to changes in the skin that will be clearly visible.

Therefore, it is logical that today's antiaging therapy is based on the skin and can visibly shave years off how one looks. 

Natural lotions, creams and exfoliates play an important role in maintaining a good appearance of the skin from the outside.

But what’s of utmost importance is to take care of the skin from the inside and to wisely choose nourishing and high-quality nutrients which there will be abundance in the upcoming months.

Više »

Bell pepper in cuisine

Bell pepper is used in many countries around the world as an addition to salads, stews, sauces, roasts and steamed dishes. 

You can use it in various meals or eat it as it is, raw.

Minced, dried pepper is surely one of the staple spices in your kitchen.

If you wish to make peppers for a meal, and you want to try something new, here are three recipes we prepared for you.

Enjoy the meal! 

Više »

D-mannose

d-mannoza

Almost unknown in this part of Europe, D-mannose is the number one drug for the treatment of urinary tract infections in the world.

Do you suffer from frequent infections of the urinary tract and bladder?

Are you on antibiotics, but the infection keeps on recurring? Uvae ursi folium tea does not help anymore?

D-mannose may be the right solution for you.

Every year millions of people - mostly women - suffer from urinary tract infections. As much as 90% of these infections are caused by E. coli bacteria.

Escherichia coli is not just "bad" bacteria, since it naturally lives in human intestines.

Više »

The dangers of white sugar

šećer

We have heard many times that white sugar is bad for our health.

But why is it so bad and how is it scientifically confirmed?

For now, both conventional and alternative medicine agree that white sugar:

is a source of empty calories (does not contain vitamins and minerals, but is rich in calories)

promotes weight gain

causes tooth decay

has a high glycemic index (rapidly raises blood sugar levels)

Više »

Feng Shui: Kitchen and dining room

Kitchen and dining room are the stomach and digestive system of your home because it is the place where we prepare meals and ingest them. 

Surely you have at least once in a lifetime noticed dissatisfaction with the food you consume.

The dish looked appealing on the plate and it was tastefully prepared, but still it did not agree with you.

The reason for this is the energy that the food had.

Chefs that are in a bad mood and improperly equipped kitchen or dining room can adversely affect the health of people who eat in such conditions.

Therefore, it is extremely important to properly regulate the kitchen and dining room, to maintain healthy digestive organs.

Više »

Carrageenan - a dangerous additive in the food

Više »

Candida test

candida test

Determining the level of Candida in the body can be performed by medical tests, which can be costly and in some cases unreliable. The most reliable medical test for Candida is a test of immune complexes and an IG test.

However, there is a home test for Candida, of unknown origin, which people have used for many years to determine the level of Candida in their body. The test is simple, free and gives reliable results.


Candida saliva test

1. Before going to sleep, fill a glass with water and leave it next to the bed.

2. The next morning, as soon as you wake up, spit into the water.

3. Do not wait gather large amounts of saliva in your mouth, just spit what little you have in your mouth upon waking up.

Više »

Bioresonance Medicine

nikola tesla

In the fall of 1990 two medical researchers, Dr. William Lyman and Kaali Dr.Steven, associates at New York’s Albert Einstein School of Medicine, made an important discovery.

They found that they could deactivate the HIV virus by applying a low voltage direct current.

Electricity had a devastating effect on the HIV virus, not doing any harm to normal blood cells.

Before them, several scientists knew that electricity can kill viruses, bacteria and parasites.

Many doctors have studied for years how the electricity affects pathogenic bacteria and viruses in human body.

As early as 70 years ago, Nikola Tesla thoroughly researched the subject, which resulted in a frequency generator being named after him - Tesla star. 

Više »

Writing therapy

Today's rushed lifestyle is accompanied by numerous painful emotions which adversely affect our health.

Work-related stress, tension due to the accumulation of duties, fear of poor health, family disagreements, worrying over financial instability, sadness – there's plenty of feelings whose cause is impossible to eliminate.

But, the good news is that we keep the emotions and their consequences under control. 

Especially popular in recent years is an extremely simple method which has been scientifically proven to bring spiritual relaxation and inner peace. 

It's a technique known as "expressive writing". 

According to many users' testimony, it's a great remedy for soothing negative emotions. 

Više »

Candida and cancer

Tullio Simoncini

Candida albicans is a fungus present in certain amounts in each of us.

Candida grows in the intestinal flora of humans and forms an integral part of it.

This fungus also lives in the mouth, throat and genitals of most people.

Healthy human body keeps Candida levels under control, but if for some reason the immunity falls and fungi proliferate, it can cause serious health problems.

Unfortunately, lots of factors in our modern lives support the growth of Candida.

Stress, overuse of antibiotics, unhealthy diet, contraception pills - all this affects the growth of Candida in the body, which causes many problems.

"Fungi, especially Candida, reproduce in such a way that they feed off the body of its host. Therefore, people who suffer from chronic fatigue, which in most cases is due to the growth of Candida, feel terrible - both physically and mentally. "- Dr. Mike Lambert

Više »

Kako zimi ovlažiti vaš dom

Kada vani pritisne hladnoća i zima, najbolje ćete se osjećati u toplom domu. 

No, nije jednostavno zagrijati prostor i u njemu istovremeno osigurati dovoljno vlage u zraku. 

Nedostatak vlage može uzrokovati brojne tegobe poput umora, pospanosti, razdražljivosti, slabije koncentracije, nervoze i glavobolje. 

Zbog suhog zraka koža vam se suši i javlja se osjećaj svrbeži.

Duža izloženost može uzrokovati pojavu infekcija gornjih dišnih puteva uslijed isušivanja služnice, kao i žarenje u očima. 

Suhi zrak nije samo neprijatelj organizma. Zbog njega mogu stradati i stvari oko vas poput slika na zidovima, namještaja, parketa ili odjeće.

Više »

Liječenje Alzheimerove bolesti eteričnim uljima

Alzheimerova bolest jedna je od teških bolesti koju nije jednostavno liječiti.

Dijagnoza Alzheimerove bolesti često je mnogima strašnija od bilo koje druge dijagnoze.

Bolesnici i njihove obitelji traže alternativne opcije kako pomoći kod ove bolesti, smanjiti njezine simptome i usporiti napredovanje.

Eterična ulja se odavno koriste za liječenje simptoma depresije, tjeskobe, pa čak i nesanice.

Od nedavno eterična ulja počela su se koristiti i za ublažavanje sličnih simptoma koji prate Alzheimerovu bolest.

Više novijih istraživanja pokazalo je kako, uz sve blagodati koje ulja općenito imaju, njihova stimulacija osjetilnog sustava znatno pomaže psihičkoj ravnoteži pacijenata.

Tako olakšavaju san i podižu sveobuhvatnu kvalitetu života kod bolesnika koji pate od Alzheimera ili demencije.

Više »

Tinkture

Biljke mogu poslužiti za pripremu raznih ljekovitih pripravaka.

Među najdjelotvornije pripravke spadaju tinkture.

Riječ je o koncentriranom tekućem ekstraktu biljke koji je jednostavno napraviti i uzimati. 

Tinktura izvlači, konzervira i koncentrira svojstva biljke što je čini učinkovitim i dugotrajnijim lijekom. 

Također su jako praktične za liječenje jer se uzimaju u jako malim dozama. 

Tinkture mogu biti alkoholne ili bezalkoholne. 

Alkoholne tinkture imaju dugi rok trajanja od nekoliko godina i lako ih je koristiti, a mogu se koristiti i unutarnje i vanjski.

Bezalkoholne tinkture su dobar izbor za one koji ne žele ili ne smiju konzumirati alkohol.

Više »

Zlatna mješavina meda i kurkume

Mješavina meda i kurkume poznata je kao Zlatna mikstura.

Zlatna je zbog svojih velikih zdravstvenih dobrobiti, ali i zbog izgleda koji podsjeća na boju tog plemenitog metala.

Kurkuma i med imaju jaka protuupalna i antikancerogena svojstva. 

Pomažu uništavanju raznih bakterije koje su uzročnici bolesti te povećavaju prirodnu tjelesnu otpornost.

Kurkuma sadrži kurkumin (esencijalni aktivni sastojak) koji se primjenjuje u više od 150 različitih terapeutskih metoda.

Ovu Zlatnu miksturu jednostavno morate napraviti i iskoristiti jer je ona najjači poznati antibiotik.

Više »

Amazing health benefits of bitterness

gorka dinja

Have you ever wondered why almost all healing herbs and spices have a bitter taste?

Aloe vera, neem, garlic, goldenseal, ginger, wormwood, milk thistle, turmeric and many, many others. 

Is it a coincidence that the bitter taste is present in all of them?

Ayurveda explains that this is not a coincidence and that the bitter taste is the most healing of all tastes – more healthy than salty, spicy, sweet, salty and sour.

In Ayurveda, bitter taste is used for treating many types of physical and mental illness.

Više »

Parasites

paraziti

Our body is the abode of various parasites that cause many diseases.

Doctors confirmed that when they open a body of a dead man in the morgue, it is full of parasites. 

Sadly, most of us are not aware of that. 

A research of the National Institutes of Health showed that the average man has up to 1 kg of parasites in his body. Women have slightly less.

Parasites may be located in the liver, intestines, brain, heart and other organs of the man.

Više »

Electrolytes

Electrolytes are chemical compounds (specifically salts) that, when dissolved in fluids, dissociate into positively and negatively charged ions (cations and anions).

In our body, electrolytes include sodium (Na+), potassium (K+), calcium (Ca2+), magnesium (Mg2+), chloride (Cl-), hydrogen phosphate (HPO42-), hydrogen carbonate (HCO3-).

These electrically charged mineral salts are essential for maintaining all higher forms of life.

Electrolytes are responsible for generation and regular transmission of electrical impulses both within and to the outside of the cell.

The body receives most of the necessary nutrients and electrolytes through a well-balanced diet and regular intake of fluids.

Više »

Natural toothpaste without fluoride

Ayurvedic toothpaste without fluoride nurtures your teeth and gums in a natural way.

With the addition of Ayurvedic herbs, it prevents cavities, periodontitis and other oral disease.

They will refresh your breath, create a pleasant sensation and care about the health of your teeth.

Više »

Five tips for a perfect day

sun

How to start a perfect day?

Follow these five simple tips in order to make your day truly special.

This advice may sound trite, but nothing enhances  our mood as quality sleep does. And not only that - during sleep our body repairs and regenerates. 

Good night's sleep prolongs life, and it was recently discovered that the immune system works best during a night of sleep.

Therefore, go to sleep earlier than you usually go. That is how you will ensure you will have excellent mood the next day.

Više »

Chinese cabbage

Chinese cabbage (Latin name Brassica chinensis or Brassica pekinensis) is a green leafy vegetable incredibly rich in many important nutrients, including vitamins, minerals, carotenoids, etc.

The tradition of cultivation of this vegetable goes back least 6000 years.

The Chinese first began to use this vegetables for preparing meals with a pleasant and delicate flavor.

They also knew its medicinal properties.

Doctor Li Shizhen of the Ming Dynasty studied the medicinal properties of Chinese cabbage.

In the 14th century, Chinese cabbage spread to all parts of China, and at the beginning of the 20th century it reached Korea and Japan. Now Chinese cabbage is known throughout the world and is available in almost every supermarket.

Chinese cabbage belongs to the family of Cruciferae. Other members of this family include broccoli, ordinary cabbage, cauliflower and Brussels sprouts.

Više »

Ulje cimeta

Cejlonski cimet (lat. Cinnamomum verum) najčešće asocira na začin kojeg koristite kao dodatak za kolače, kompote ili medenjake.

No, on je puno više od toga. 

Spada u najljekovitije začine svijeta što su potvrdila i mnoga znanstvena ispitivanja.

Jedan od najboljih načina za korištenje njegovih ljekovitih svojstava je upotreba eteričnog ulja.

Povijesna upotreba cimeta datira 4000 godina unatrag.

Najstariji zapis o njemu potječe iz židovskog zapisa Tora, dok se u Starom zavjetu spominje izrada ljekovitog ulja koje se koristilo za pomazanje.

Više »

Pastrnjak

Pastrnjak je ljekovita biljka koja se najčešće uzgaja kao začin ili kao povrće. 

Kod nas se tradicionalno dodaje u razna jela, a omiljena je povrtna biljka u mnogim zemljama. 

Pastrnjak se na tržnicama često može zamijeniti za mrkvu ili peršin. 

No, iako im je sličan, njihov sastav i ljekovita svojstva su potpuna drugačija. 

Radi se o dvogodišnjoj biljci koja se sastoji od bijelog vretenastog korijena i stabljika koja završavaju u listovima.

Ova ljekovita biljka bogata je eteričnim uljima, vitaminima B, C i E, mineralima i vlaknima. 

Od velikog broja minerala koji se nalaze u pastrnjaku, ističe se kalij. 

Više »

Vishesh

Moje sljedeće putovanje u svijet ayurvede vodi nas u Njemačku, u malo mjesto Pocking koje je smješteno na samo 10 minuta vožnje od Minhena. 

U Pockingu se nalazila privatna klinika koju krasi otmjenost, elegancija i šarm. 

Klijentima i gostima nudi sve ono najbolje što jedna ayurvedska klinika može ponuditi. 

Ayurveda podučava kako da dovedete svoj život u savršenu ravnotežu. 

Prvi korak je taj da otkrijete vašu jedinstvenu tjelesnu, umnu i emotivnu prirodu, a time i bilo kakvu neravnotežu u vašem tijelu. 

To možete učiniti tako da prvo saznate koji ste tip po došama. 

Više »

Zimska juha od rajčice s raviolima

Juhe su odličan odabir u hladnim mjesecima.

Očarat će vas svojim finim mirisima i ugrijat će vaše tijelo iznutra.

Juhe od povrća sadrže puno sastojaka koji su organizmu potrebni upravo u hladnim danima.

Ako povrtnoj juhi dodate još i raviole, u trenutku ćete imati glavni obrok.

Obavezno potražite raviole od cjelovitog brašna ili cjelovitih žitarica, a umjesto njih možete koristiti i torteline.

Po želji dodajte i drugo povrće, ovisno o tome što najviše volite.

Pripremite juhu čiji će neodoljivi okus izvući vaš topao osmjeh u hladnim danima.

Više »

Začini i njihova ljekovita svojstva

Brinete li se za vašu prehranu i zdravlje? 

Obratite onda pažnju na izbor začina.

Kvaliteta, porijeklo, metoda pohrane i starost začina uvelike će odrediti njihove osobine kao i okus vaše hrane.

Biste li napravili voćnu salatu koristeći gotovo trulo voće? Naravno da ne.

I začini bi trebali biti na vrhuncu svog aromatičnog potencijala kako biste od njih dobili maksimum.

Većina neorganskih, konvencionalnih začina prolazi kroz pravi "pakao" prerade prije nego što stignu do polica trgovina. 

Začini su izloženi toksičnom djelovanju raznih pesticida i herbicida prilikom uzgoja, kao i djelovanju kemijskih aditiva tijekom pohrane. 

Više »

Zobena kaša za sladokusce

Zobena kaša je sama po sebi izuzetno zdrava.

Odlična je za organizam. Daje energiju i satima vas drži sitima.

Polako se probavlja, obiluje vlaknima i bjelančevinama, a gotovo da nema kalorija.

Uz malo istraživanja i eksperimentiranja možete pronaći savršene sastojke koji će u kombinaciji s kašom dati neodoljive okuse.

Kombinirajući razne namirnice napravit ćete super-kašu bogatu potrebnim nutrijentima.

Za vas smo pripremili upravo jedan takav recept -  zobenu kašu za sladokusce.

Više »

Pepper: healing properties and application

Pepper is one of the healthiest species of vegetables in the world and it is also easy to cultivate.

It enriches every garden in which it is planted with a wide spectrum of varieties and colours varying from green, yellow and orange to red, violet and brown. 

One of the reasons it's so popular is its taste, which has turned it into an ingredient of many raw and cooked dishes, as well as an irreplaceable spice.

Historical remains from Peru indicate peppers were consumed in Central and South America as many as 9600 years ago. 

Columbus brought them to Europe in 1493, where they were quickly spread and cultivated.

There are about 50 varieties of peppers in the world today. 

Apart from the delicious taste, they have special medical properties, which make them welcome on anybody's plate.

Više »

The spices – find out more about them

If you are concerned about your diet and are choosing quality foods, be sure to pay attention to the choice of spices.

Quality, origin, method of storage and age of spices will largely determine their properties and taste of your food.

Would you make a fruit salad using almost rotten fruits? Of course not. 

Likewise, spices should be at their full aromatic potential to give their best.

Most non-organic, conventional spices go through "hell" before they reach store shelves.

They are exposed to toxic effects of various pesticides and herbicides in farming, as well as of chemical additives that are added during the storage stage in order to maintain their freshness.

In addition, spices are exposed to radiation, which is used as a method of sterilization.

It is therefore important to choose only spices that have a clearly highlighted eco certification on the package.

Više »

Patients’ rights against the right to profit

In the past couple of years pharmaceutical companies have been forced to pay over 13 billion dollars in compensations to settle claims by U.S. Department of Justice regarding fraudulent marketing practices, including the promotion of medicines for uses not approved by the Food and Drug Administration (FDA). 

Here are some of the most remarcable cases as compiled by the American non-profit organization ProPublica.


Eli Lilly (january 2009)

Eli Lilly paid 1,42 billion dollars to resolve a government investigation into the off-label marketing of the antipsychotic Zyprexa. Although this drug was approved only for certain psychotic disorder, Eli Lilly advertised it as a treatment for senile dementia.

The government also claimed that the company recruited primary care doctors to promote Zyprexa for non-approved uses.

Više »

Quantec therapy

quantec

Lately there has been an increasing number of books that prove how the mind affects the matter.

Scientists prove to us that our thoughts have a far greater impact on our reality than we  previously believed.

Based on these insights a variety of mental and self-help techniques have been developed (NLP neuro-linquistic programming, Theta healing, Ultra Mind System etc.).

The point is to replace negative thought patterns and limiting beliefs with positive thoughts and beliefs which will help us reach the desired goal. 

The term computer biocommunication indicates the exchange of information between computers and living things.

Quantec (QUANtum TEChnology) is a system that uses diodes with white noise and establishes communication with the selected goals through consciousness, defines the causes of negative thinking and limiting beliefs and fixes them by mediating relevant information from its database.

Više »

Iridology

oko

A famous saying is that the eyes are the mirror of the soul.

Many actually believe that our eyes are not associated only with our soul, but also with our health.

Iridology (from the Greek iris - colored circle, and logia - science) translates as the science of the iris of the eye.

This alternative method deals with the diagnosis based on the study of the iris - part of the eye, which gives it its characteristic color: blue, brown or green.

Iridology considers that the eyes reflect any changes in our health.

On the basis of color, lines and blemishes in the iris of the eye, an iridologist can diagnose the patient's condition.

The iris is divided into 12 segments and seven concentric circles centered on the pupil of the eye.

Više »

Hazelnut - delicious and healthy superfood

Hazel (Latin name Corylus avellana) is a shrub-like plant widely distributed throughout Europe and West Asia.

It usually grows between three and eight meters in height and provides tasty and nutritious fruits - nuts.

Hazelnut belongs to a group of nuts and thanks to its great popularity around the world it is present in many recipes and products.

Its popularity is confirmed by the fact that over 800,000 tons of hazelnuts are produced in the world every year.

Its distinct sweet taste and the high nutritional value are the reasons for such great popularity.

Hazelnut is rich in healthy monounsaturated and polyunsaturated fats, which make up by far the largest share of its total fat content.

Više »

Are we all under threat of GMO herbicide?

Traces of glyphosate, a hazardous and toxic ingredients of GMO Roundup herbicide, were found in the products of major British producer of non-GMO food.

This finding raises the question of security of all of us and leads to a horrifying thought that GMOs are increasingly present regardless of the high awareness of their harmful effects.

British website The Ecologist published a study of the British anti-GMO group called GM Freeze.

Of the 40 types of bread products by the food giant Warburtons, traces of dangerous herbicides were found in as many as 34.

Glyphosate is found in products by a company named Jordans.

This finding is particularly worrisome, because these are the big names in the food industry.

Traces of hazardous herbicides that were found in the products of these manufacturers were below the maximum level.

Više »

Cupping Therapy

cupping

Cupping therapy, or therapy with hot cups, is a traditional healing method present in many cultures of the world. 

This therapy, known under various names such as Baguanfa, Bentusa, Vendouse, Gac Hoi Bahnkes, vacuum therapy, etc, has existed for over 5000 years. 

Cupping therapy is still popular and is trusted by millions of people around the world.

During therapy specially formed glass cups are used, which are heated and then placed on the skin. 

When heated glass is used on the skin it creates a vacuum when applied to the skin and tissue.

The cup is left on the skin for a few minutes, during which it provides a warming, relaxing and detoxifying effect.

Više »

Tradicija darivanja u svijetu

U različitim kulturama postoje različiti običaji vezani uz darivanje.

Na raznim krajevima svijeta tradicionalno se različito pristupa načinu kako uručiti dar.

Nije naodmet saznati osnovna pravila bontona koja vrijede kod darivanja u određenim zemljama.

Pravila su zanimljiva, a vjerojatno će vam i koristiti ako imate prijatelje u nekoj od ovih zemalja.

Etiopija: pokloni se daruju s obje ruke – nikada samo s lijevom ili samo s desnom rukom, nepristojno je otvaranje poklona netom nakon primanja,

darivanje skupocjenih predmeta smatra se neprimjerenim činom.

Više »

Pokloni

Pokloni ili darovi su predmeti kojima nastojite otvoriti svoje srce.

Njima želite razveseliti drage ljude, posebnu prigodu učiniti još posebnijom ili iz nekog razloga nagraditi određenu osobu. 

Darovi koje darujete ili primate obično se vežu uz važne događaje, posebne trenutke ili emocije.

Mnogi smatraju da su u današnje vrijeme prilike za darivanje suviše komercijalizirane.

No, svi oni koji ovoj gesti pristupaju vođeni glasom srca, znaju da se čin darivanja ne mora vezivati uz materijalno i da za njega nisu uvijek potrebna financijska sredstva. 

U mnogim prigodama dovoljno je tek nešto mašte i malo truda za vlastoručnu izradu dara.

Poklanjanje je, kao i primanje dara, plemenita gesta kojom se pristupa s iskrenim emocijama i njome ćete na određeni način pokloniti samog sebe i svoje osjećaje.

Više »

Unikatni pokloni

Pokloni za rođendan, pokloni za Valentinovo, Božić ili pak za neku osobnu i intimnu prigodu ne moraju biti veliki, skupocjeni, luksuzni ili nedostižni.

Najvažnija je sama gesta darivanja.

Uz malo mašte i volje sami možete izraditi savršeni dar kojim ćete nesumnjivo oduševiti dragu osobu.

Pripremili smo za vas zanimljive ideje kako uz malo truda možete vlastoručno izraditi poklon.

Sigurni smo da će baš takvi, originalni i vlastoručni pokloni biti najdraži.

Okvir za fotografije vrlo jednostavno možete iskoristiti za izradu zanimljivog, osobnog i unikatnog poklona.

Sve što trebate je okvir za fotografije i tekst koji ćete u njega uokviriti.

Više »

Zdrava hrana u vrtićima i školama

Zdrava prehrana i zdrave navike započinju od malih nogu.

Vrijeme vrtića i škole doba je kada se djeca intenzivno razvijaju i važno je posvetiti pažnju njihovoj ishrani.

Novija istraživanja pokazuju da više od 40% djece u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu, a 20% ih je pretilo.

To našu državu stavlja na peto mjesto europske ljestvice pretilosti.

Ujedno je to znatno pogoršanje u odnosu na stanje otprije 10 godina, kada je 19% djece imalo višak kilograma.

Glavni uzroci ovakvog nepovoljnog trenda su nezdrava prehrana i manjak tjelesne aktivnosti.

Da bi se takav trend preokrenuo nužno je omogućiti djeci pravilnu prehranu već od vrtića. 

Više »

Domaća Nutella

Zamislite finu domaću Nutellu koja ne sadrži šećer.

Odlično zvuči, zar ne?

I vi sami možete napraviti ovu poslasticu. Jednostavna je i brza za pripremu.

Sve što vam treba su lješnjaci, kakao i još nekoliko sastojaka koje sigurno imate pri ruci.

Lješnjaci će pomoći u jačanju organizma dok će kakao poboljšati raspoloženje.

Ovaj namaz može se upotrebiti uz palačinke ili u pripremi kolača. 

Bit će omiljen kod mlađih članova obitelji, a jednako će u njemu uživati i stariji ukućani.

Više »

Therapy with baking soda

soda bikarbona

Conventional cancer treatment can cost up to $100,000. Alternative methods cost much less, and their success is much greater.

That is why more and more people are turning to alternative methods of treating cancer.

Below we shall describe several therapies for cancer with sodium bicarbonate, which have helped hundreds of people.

However, it is important to understand that cancer is a serious disease and that such therapy has to be performed under the supervision of a physician experienced in alternative medicine.

Dr. Simoncini, an Italian oncologist, recommended the use of baking soda with no additives or pharmaceutical aluminum soda for cancer treatment.

How does it work: soda dramatically increases the alkalinity of the blood, which destroys Candida (which according to the theory of dr. Simonicini causes cancer).

Više »

Asafoetida

Asafoetida (Ferula assafoetida), also known as asafetida, hing, ingu and gigantic anise, is a plant native to Persia, where it was used as a spice.

Raw asafoetida has a pungent, unpleasant smell, but after stewing it in a little oil or butter it acquires a beautiful mild scent similar to leek.

Asafoetida may be used as a condiment in the preparation of almost all savory dishes.

Because of its strong odor it must be kept in a tightly closed container, otherwise its aroma gets transferred to other spices nearby.

Before adding it to a dish, fry it in a little oil, butter or ghee to get the taste and flavor similar to roasted onions or garlic.

Više »

Red currant in 3 delicious ways

Red currant or redcurrant is a tasty sourish season treat you can prepare in a number of ways.  

Apart from enjoying them right away, off the shrub, you can use them to make a fruit salad, add them to healthy fruit and vegetable smoothies or prepare them in various gastronomic variants for a later consumption.  

We bring you three recipes which will help you use red currants for a jelly, juice and cocktail.  

A refreshing red currant juice is a drink you can enjoy even in the post-season, throughout the year.  

It is ideally suited to family gatherings and picnics and it is perfect for children's birthdays because few people can resist its red colour and a great, aromatic taste.  

Više »

Turmeric – more than a spice

It's a well known fact that turmeric is a healthy plant. 

It is used as a spice, as a detoxification agent, as a natural coloring agent, in cosmetics, in cooking...

But, a special feature of this plant is its use in various traditional customs.

Everyday life of the inhabitants of the Far East throughout history was barely imaginable without this plant. 

In India it is believed that turmeric has the energy of the Divine Mother Mahalakshmi, and that it protects from evil, brinks luck, welth and success. 

Many citizens of the southern India still carry around the neck an amulet from dry turmeric root for protection.

Više »

Beech juice is a real hit for the summer

The summer time is ideal for the tasty, cool beech juice.

This natural drink which is obtained from the beech tree contains plenty of minerals and electrolites which will resolve your problem of thirst and fluid loss, and amaze you with its distinct, refreshing taste. 

If you are weary, exhausted and apathetic, don't hesitate to reach for this nutritious beverage at any time of day, because it's a real natural infusion. 

Try these three recipes with beech juice and enjoy natural cocktails without alcohol and a healthy summer treat – ice cream which will delight people of all ages. 

Više »

Aromatherapy: skin care

It is important to each person to have a beautiful and healthy skin. 

However, with today's fast pace of life, the food we eat, the smog that surrounds us and the lack of time, it is very difficult to achieve it.

"Unfortunately," there is no product that will turn your skin bright and clean in a blink of an eye.

It is a process during which you should enjoy and cheer each small change (a disappearance of one small wrinkle a month is a success in itself).

The first step is to cleanse yourselves from the inside, because the skin is associated with the function of other organs, especially the liver.

People who have dry skin should increase their water intake twofold (each time you drink a glass of water, drink another, it will be enough for the start)

Više »

Arjuna

Arjuna (lat. Terminalia Arjuna) is a plant which ayurvedic doctors have been using to treat heart disease. This is why it is also known as the "protector of the heart". 

In Sanskrit arjuna means "silver" or "shiny". 

It received the name after a homonymous hero from the epic of Mahabharata, due to its protective function. 

Arjuna is an evergreen tree from Combretaceae family which grows by the rivers of the western Bengal and dry river beds of the central and southern India. 

Once a year arjuna's bark peels off on its own, which encouraged people 3000 years ago to gather it, process it and dry it, making it one of the most well-known ayurvedic remedies.

Its taste is bitter and acrid. Ayurveda defines it as a holy plant balancing all the three doshas.

Više »

Jogijski doručak

Kaže se da se po doručku dan poznaje, a o važnosti doručka govore i mnogi nutricionisti.

Za jutarnji obrok preporučuju se ugljikohidrati.

Oni se polako apsorbiraju i organizam dugo opskrbljuju energijom, čuvaju funkciju živčanog sustava te sudjeluju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.

Od namirnica bogatih ugljikohidratima idealni su integralni kruh, cjelovite žitarice i slično. 

Zobene pahuljice pune su vlakana koja potiču probavu i duže vas čine sitima, a bogate su i proteinima.

Za doručak su također odlične i razne sjemenke ili orašasti plodovi koji sadrže kvalitetne masnoće. 

Više »

Kapalabhati

Mnoge kulture svijeta i drevne civilizacije poznavale su i prakticirale razne vježbe disanja.

Pomoću tih vježbi svjesno se kontrolira dah, te tako stimulira i povećava životna energija.

Među drevnim vježbama disanja ističe se vježba Kapalabhati, poznatija kao sjaj glave. 

Ova vježba ispravnog disanja povećava mentalni potencijal tako da joj ime (prevedeno sa sanskrtskog jezika, gdje Kaphala znači čelo, a Bhati znači svjetlo) potpuno odgovara.

Smatra se da bi čovjek mogao živjeti čak i do 360 godina kada bi ispravno disao.

S obzirom na to da je disanje direktno povezano s radom srca, sporije disanje ide uz sporiji ritam srca i obratno. 

Srce miša tako kuca do 1000 puta u minuti i on ima vrlo kratak životni vijek, dok je srčani ritam slona 25 otkucaja u minuti. 

Više »

Žižula

Žižula (lat. Zizyphus jujuba) je stablo iz porodice krkavina, poznato i pod imenima kineska datulja, čimičak, čičindarica. 

Potječe iz jugoistočne Azije gdje se prvi put spominje u drevnim kineskim pjesmama, prije 2.500 godina.

U jesen rađa slatko-kiselim smeđim plodovima sličnima datulji. 

Žižula je iznimno otporna biljka i može opstati u vrućim krajevima uz minimalne količine vode. 

Raste u voćnjacima i obiteljskim vrtovima, a može se vidjeti i u hotelskim okruženjima te u gradskim parkovima dalmatinskog podneblja. 

Berba plodova žižule u punom zamahu je na izmaku jeseni i pragu zime.

Kod nas u kopnenim krajevima žižula je slabo poznata, no na Jadranu je jako rasprostranjena i redovito korištena.

Više »

Žižula u vašoj kuhinji

Žižula je voće koje obiluje nutrijentima i odlično djeluje na sveukupno zdravstveno stanje organizma. 

Možete je jesti svježu ili sušenu, a možete iskoristiti i kao dio mnogih ukusnih jela.

Idealna je u kulinarstvu gdje se koristi na puno različitih načina.

Odlično se uklapa u slastice poput kolača.

Od nje se može pripremiti zdrav i ukusan čaj, a može se iskoristiti i na slano u salatama.

Isprobajte jedan od ova tri recepta i tako iskoristite ljekovita svojstva žižule, voćke koja odlično uspijeva kod nas u Dalmaciji.

Više »

Kruščići od batata

Batat ili slatki krumpir idealna je namirnica za pripremu kruščića.

Uz mnoštvo hranjivih sastojaka, batat je također odličan izvor energije za vaše tijelo.

Kruščići napravljeni s njim prvoklasni su užitak za obiteljskim stolom. 
 
U njima će uživati svi ukućani, a možete ih pripremiti i za drage goste.
 
Izuzetno su prhki i mirisni.
 
Možete ih jesti kao slanu poslasticu, a možete u njima uživati i na slatki način, u kombinaciji s medom. 
 
Kada jednom probate ove ukusne i mekane kruščiće od batata, oni će postati redoviti dio vašeg jelovnika!

Više »

EFT - emotional freedom technique

eft

Modern research confirms that more than 85% of physical and health problems are caused on the emotional level.

Stress, trauma and negative thoughts accumulate in our bodies and create emotional blockages which eventually results in disease. 

EFT - Emotional Freedom Technique - is based on the fact that the disruption of energy flow (energy blockages) in the body is the cause of all our problems.

When a disruption in the energy system is removed, undesirable psychological and emotional states disappear, as well as diseases they caused. 


A brief history 


Emotional Freedom Technique was created in the early 90s. 

Its founder is Gary Craig, an American engineer, who graduated from Stanford and had been searching his whole life for a technique that would help people maintain the ideal physical and emotional health.

Više »

Ginger in the service of beauty

You can use ginger in numerous ways to make your skin shiny, healthy, clean and protected.

We introduce you to three recipes for topical use of ginger for a long, hot summer and a skin exposed to other people's looks.

This natural peeling will help you cleanse your skin, remove dead cells, stimulate blood flow and accelerate the melting of fats. 

It will also straighten your "orange peel" on visible areas and deep-nourish the skin, giving it softness and shine. 

Mix well all the ingredients in one small pot. Apply the mixture on the moist skin during showering. Rub in the mixture and then rinse thoroughly.

If you don't have the time to prepare a fresh mixture every time, which is recommended, you can make a large quantity in advance and keep the mixture in the refrigerator up to a week.

Više »

Alli - a dangerous pill for weight loss

Alli are weight loss pills, which can be purchased in pharmacies without a prescription. Although there has been controversy about allowing this drug to market in the United States, its sales were still allowed, and are now expanding into the European market.

Note that this are the first slimming pills approved by the FDA which became available without a prescription. We do not want to speculate too much about it, but it looks like someone wants their piece of the pie in a multi-million weight loss industry.

Alli (or Xenical) is a slimming program which is based on taking weight loss pills and diet. Active ingredient of Alli is orlistat - lipase inhibitor, or a "fat blocker". 

This means that orlistat prevents the absorption of fats from food we eat. In this way the amount of calories that the body absorbs from consumed food is reduced. After that the undigested fat is eliminated from the body via feces.

Više »

Homeopathy, bioresonance and acupuncture can help to quit cigarettes

At the beginning of the New Year, we often make decisions to resolve unhealthy habits in the year to come.

One of them is quitting smoking.

It is not easy to get rid of unhealthy habits. You invest a lot of time and effort into them, you build them day by day.

In the beginning, you are satisfied with yourselves, you feel different and are convinced that others see you as different and interesting.

So you embrace those habits, believing they will allow you to not only feel better about yourself, but also to have a better self image, that you will become the person that you want to be.

Time passes. Being a fast learner, you adopt habits very fast, fostering and developing them.

You become a creature of habit that is poisoning you and making you happy at the same time.

Više »

How to protect your skin during winter

Slowly but surely, the winter approaches, the season in which our skin is exposed to cold temperatures and wind.

Due to weather factors, even the healthiest skin in winter requires additional protection against external influences.

Summer skin care is no longer sufficient when the winter comes.

Take advantage of these simple recipes and tips at the end of this article to have a perfect velvety skin in winter conditions.

Apply mask to clean, dry skin of the face using your hands. Leave the mask on your face for 15 minutes and then remove it with a soft towel soaked in warm water.

When you have thoroughly removed the mask, your skin will shine with natural shine that will last for days.

Više »

Alleviate seasonal allergies by pressing on these points!

While you enjoy sunny days, beautiful greenery and flowers looking forward to your annual leave many people suffer from seasonal allergies. 

Spring and summer may be dangerous seasons for people suffering from allergies to various herbs, ambrosia and wormwood. 

In order to avoid unpleasant symptoms like headache, sneezing, runny nose, watery eyes, redness and itch many sufferers spend too much time in isolation. 

They find refuge in closed spaces and take various antihistamines. 

But, instead of staying at home, resorting to drugs and continuous nose blowing, the acupressure offers simple solutions which can make allergy sufferers' life easier and relieve their irritating symptoms.  

Više »

3 drinks for a quick fluid replacement in the organism

Summer is the season in which each drop of liquid we take is precious. 

You will notice the loss of water and salt through effusive sweating. 

That's why we are presenting you three recipes to prepare tasty beverages which will quickly do an important job: supplement the lost fluid and save the organism from exhaustion.

You can make some of those drinks to recover from a sports training and any other major physical effort.

This delicious drink is an extraordinary means of supplementing lost fluids since it abounds in electrolites, vitamines and minerals as well as in salt, indispensable for keeping the fluid in the organism. 

Više »

Prirodni zaslađivači

Prirodni zaslađivači zavladali su danas tržištem. 

Sve više se govori kako je rafinirani bijeli šećer štetan i koliko je važno naći zdravu alternativnu zamjenu. 

Šećer - namirnica koja se spominje kao prava pošast novog doba - svakim se danom sve više koristi, a od davnina je prisutan u svakoj kuhinji. 

Znanstvenici upozoravaju kako šećer može učiniti puno štete našem organizmu. 

Osim što sadrži veliki broj praznih kalorija, šećer je odgovoran za višak kilograma, dijabetes, pojavu raka i još mnogo drugih teških bolesti. 

Želite li učiniti nešto za svoje zdravlje, svakako trebate šećer izbaciti iz prehrane i pronaći adekvatnu zamjenu. 

Više »

Candida

Svi mi u svom tijelu nosimo gljivicu Candida albicans

Problem nastaje kada ona počne prekomjerno bujati, što može uzrokovati niz tegoba, ali i najtežih bolesti.

Candida albicans ili kandida je patogen koji buja kada se javlja neravnoteža mikroorganizama u crijevima. 

Balans crijevne flore iznimno je važan u podizanju imuniteta i probavnog zdravlja, ali se lako može poremetiti zbog stresa ili upotrebe antibiotika. 

Kada se taj balans izgubi, kolonije kandide nekontrolirano rastu i zauzimaju veliki dio u crijevima.

Kandida ispušta 79 vrsta nusprodukata koji štetno djeluju na organizam slabeći imunitet.

Među njima je i mokraćna kiselina i jaki neurotoksin acetaldehid

Više »

Mandarinom istopite višak kilograma i ispeglajte bore

Mirisni vjesnik jeseni već je svima ispunio nosnice. 

Vrijeme mandarina je započelo, pa ovo slatko i sočno voće treba iskoristiti. 

Mandarine su se pojavile četiri stoljeća nakon naranči koje su se svijetom raširile u 16. stoljeću iz Kine. 

Od tada se uzgajaju na jugu Europe, sjeveru Afrike i u Americi, a kod nas su najrasprostranjenije na krajnjem jugu Hrvatske.

Uz to što mandarina pomaže u borbi s lošim kolesterolom te štiti srce, ovaj agrum produljit će osjećaj sitosti, pa se preporučuje onima koji žele smršaviti.

Isto tako bit će od pomoći i onima koji žele zadržati vitku liniju. 

Njezini sastojci, vitamin C i vitamini skupine B, minerali, kalcij, magnezij, cink i kalij, pozitivno djeluju na kognitivno zdravlje poboljšavajući i stimulirajući funkcije mozga što doprinosi boljem pamćenju.

Mandarinu čini 85 % vode koju tijelo koristi kako bi se očistilo od toksina i potaknulo metabolizam. 

Više »

Recepti s mandarinom

Mandarina je voće koje stiže u jesen.

Dobro se skladišti i ostaje svježa cijelo hladno razdoblje, pa tako uz jesen obilježava i zimu.

Mandarinu smo navikli koristiti kao prehrambeni artikl, voćku koja služi za osvježenje i okrjepu.

No, mandarina ima i drugih odličnih svojstava koja možete iskoristiti ako od nje napravite masku, kupku ili čaj za čuvanje linije.

Ono što je zajedničko bilo kojem od načina kako se koristimo mandarinom, jest to što ćemo uvijek oko sebe imati njen prepoznatljivi miris.

Miris koji asocira na toplinu doma.

Više »

Ginger

Ginger is a permanent bulbous plant of the lily family known for its roots.

Ginger has been used for thousands of years as a remedy, spice, food and a cosmetic agent. 

This plant is native to China, but is now cultivated in many countries, including Asian countries, India, Africa and the Caribbean islands.

Ginger is very popular in the cuisine because of its distinctive spicy hot taste, which is present due to essential oils contained in its root.

Ginger root is available in its raw form, powder, candied or pickled, in the form of syrups or tinctures in health food stores and supermarkets.

Više »

Germanium

If you have not yet learned about germanium, you will soon hear about this miraculous element. 

It is believed that germanium is a breakthrough in the world of modern nutrition. This extraordinary element is an antioxidant, an oxygen catalyst, an electro-stimulant and an immune stimulant.

Research on germanium began 30 years ago. Since then the interest of the public for this element has been constantly growing.

It has been confirmed that germanium plays an important role in human health. 

Many studies show that germanium helps lower blood pressure and cholesterol, protects against free radicals, reduces pain, relieves the symptoms of rheumatoid arthritis and generally improves the health of the entire organism. 

It is assumed that germanium also affects many viruses and bacteria.

Više »

Gemmotherapy

Gemmotherapy (from Latin gemma - bud, and therapia - treatment), is a kind of herbal medicine which uses special preparations made of young tissues of trees and shrubs. Most commonly used for the preparations are buds, and less frequently scions, seeds, juice and roots of young trees and shrubs.

Ingredients are harvested in the spring (except seeds, which are harvested in the fall), at the peak of sprouting. At that time plants contain the highest levels of vitamins, plant hormones and enzymes. 

Some of the ingredients are present in plants exclusively at that time, because the buds, scions and fresh roots are rich in vitamins and minerals.

Više »

Fitness at the wheel

Everybody is familiar with the feeling of long sitting, rigid legs and exhaustion caused by tiresome hours of travelling to work, on a business trip or on holiday.

Statistics show that an employee spends as many as 100 hours or whole four days a year travelling to work and back. 

If your job includes field work and much travel, the number of hours increases, creating new (potential) health issues.

Although the possibilities of working out at the wheel are much more narrow compared to working out on the floor, it does not mean they don't exist.

On the contrary, we bring you 5 simple tips which will help you turn every ride into a light workout at the wheel. You will enjoy it and do something good to your body.

Više »

Dwaraka burfi

dvaraka burfi

Melt the butter in a medium-size bowl. Add chickpea flour and fry, stirring over low heat, making sure it doesn't get burned After 15 minutes, when the flour becomes lightly brown, remove it from the heat.

In another pot boil together milk, water and sugar. Add cashews or walnuts and coconut, and then pour the syrup into the chickpea flour. Cook over low heat stirring constantly, until  the mixture thickens and becomes less sticky.

When the mixture has cooled sufficiently, form rectangular shapes on a platter and when they harden cut them into cubes. Decorate each cube with cashew or nuts or chopped pistachios.

Preparation and cooking time: 25 minutes

Više »

Healthy drinks against flatulence

You can get rid of the unpleasant feeling of flatulence or gas by means of tasty and healthy fruit and vegetable juices.  

The ingredients which abound in vitamins, minerals, fibre and antioxidants will offer natural help to digestion and relieve you of the sensation of pressure and pain accompanying the problem of flatulence. 

Use the fruits and vegetables coming in this season to prepare these refreshing drinks which will serve you as a liquid remedy for your digestive problems.  

Mix all the ingredients in the blender and drink fresh. Apart from freeing you from flatulence, gas and the feeling of heaviness in the stomach, this delicious drink may be a good substitution for breakfast.

Više »

Dissolving the mental and emotional patterns

A mental emotional pattern is a program rooted in our consciousness or the subconscious, composed of certain thoughts, beliefs and concepts.

This pattern causes a reaction to a particular situation that awakens in us certain emotions and causes us to react in a certain way.

Patterns are often manifested in such a way that no matter how hard you try to avoid them, again and again we find ourselves in the same situation, and we feel and react in certain situations against our own will.

The seeds of mental and emotional patterns are formed in early childhood.

Through life they tend to become more developed and complex, affecting us adversely in a growing number of life situations.

Common effects are feelings of insecurity, loneliness, inferiority, failure, poverty, guilt, separation, anger, resentment and envy.

Više »

Deadly drug trials in India

The lack of regulatory oversight in India provides pharmaceutical industry with cheap and unscrupulous testing of new and potentially dangerous drugs on humans.

As a country with the world's second largest population, India has become the focus of pharmaceutical terror, according to NaturalNews.

Companies, mostly from the West, abuse the extremely poor Indians and subject them to immoral clinical trials.

Over 1,500 Indians died during clinical trials in the period between 2010 and 2012.

The number of those whose health is damaged by experimental drugs is much higher. 

Finally, the Indian Supreme Court intervened by ordering the Ministry of Health to clarify its approval for 162 new clinical trials that are planned to be conducted in their country.

Više »

Monsanto does not flinch in their attempts to conquer Europe

After the recent defeat, Monsanto, the world's leading producer of genetically modified seeds and herbicides, has rekindled its expansion plans in Croatia.

This is evident from the recent ads on the MojPosao web site, which advertises new jobs in Croatia, where Monsanto is seeking sales representative for Croatia.

The infamous U.S. corporation seeks to hire a university-trained agronomist with experience in the agricultural industry and trade.

Among the tasks of the future Monsanto representative is promoting the company's products on the Croatian market.

Many in the world believe this company to be dangerous to humanity because of changing the genetic code of plants to increase its resistance to disease, yields and, of course, revenue.

Such interventions in nature are extremely dangerous to human health and the environment.

Više »

Lemon oil

Lemon essential oil obtained from the fruit of lemon tree (Latin name Citrus lemon) brings a wide range of health benefits.

Historians have found evidence that lemon has been used as treatment for thousands of years in China, India and parts of the Arabian Peninsula.

It was imported to Europe during the Crusades and eventually gained popularity, until it became a common plant in Europe in the early 16thcentury.

It came to America in 1493 and was spread through the New world thanks to the Spanish conquerors.

In 1747 James Lind first began experimenting with lemon juice during his study on sailors who suffered from scurvy.

He found that the addition of this fruit to the diet largely prevents the disease. Today we know that this is because the abundance of vitamin C in lemons.

Više »

Kirlian photography

Every living being - human, animal or plant - has its own aura. Auras are, in fact, physical electromagnetic energy fields which act as an extension of our physical bodies and only visible by a handful of people.

This field of light and colour looks like a battery, reflecting the status of our emotional and physical health. 

Studying auras has a long history. In the past, it was the particularly sensitive people and psychics who dealt with them.

However, in the first half of the twentieth century they completely ventured out of the mystical domain and become the subject of scientific study and research.

Thanks to special cameras that register electromagnetic field of living beings with high precision, it is possible to photograph auras.

Više »

Almond

Although the pervasive view is that almond belongs to a genus of nuts, almonds (Latin Prunus amygdalus) is actually a member of a genus of stone fruits.

In that sense, almond is a close relative of plums, cherries, apricots and peaches.

Almonds have always been highly valued for their great health benefits and its cultivation spread throughout the Mediterranean world.

In the 18th century Spanish missionaries brought it to California, which has since become one of the largest producers of almonds in the world.

There are two types of almonds: sweet almond (Prunus dulcis amygdalis) – the almond we consume every day - and bitter almond (Prunus amygdalis amara).

Bitter almond is slightly wider and shorter than the sweet, but it is bitter and therefore not edible. However bitter almond is an excellent source of vitamin B17.

Here we will talk about sweet almonds and their numerous nutritional and health benefits.

Više »

Buckwheat

heljda

Buckwheat is a seed of Fagopyrum esculentum plant, which belongs to the family Polygonaceae.

This plant originally comes from Asia.

From 10th to 13th century buckwheat was widely cultivated in China, before it spread to Europe and Russia, and later to America.

Buckwheat is now the most popular in Russia and Poland, where it plays an important role in traditional cuisine.

It is also widely used in the U.S., Canada and France - a country known for crepes - pancakes made of buckwheat flour. 

Although you might think that buckwheat is a grain, it is not true.

Despite being considered a grain in cuisine because of its nutritive value, buckwheat botanically belongs to the category of green leafy vegetables. According to some sources it is even considered as a fruit.

Buckwheat seeds are similar to wheat seeds in size, but they have a unique triangular shape.

Više »

Krvni ugrušci - zašto nastaju i kako ih spriječiti?

Ljepljivost krvi i gustoća su osnovni parametri koji određuju viskoznost krvi.

Viskoznost se mjeri brzinom kojom krv teče kroz krvne žile.

Ishranom se može pozitivno djelovati na gustoću krvi i tako smanjiti mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka. 

Na primjer, redovitim konzumiranjem doručka, vjerojatnost stvaranja tromba smanjuje se čak triput, a time i rizik od infarkta i moždanog udara. 

Fibrinogen je protein koji se proizvodi u tijelu i igra vrlo važnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi i formiranju ugruška.

S obzirom na to da se većina srčanih i moždanih udara (80-90%) događa zbog zakrečenja krvnih žila izazvanih krvnim ugruškom, a previsoki nivo fibrinogena u krvi jasno signalizira povećanu opasnost za organizam, od izuzetne je važnosti posvetiti se rješavanju ovog problema.

Više »

Vitamini - da ili ne?

Vitamini su esencijalni nutrijentni neophodni za rast, razvoj i normalno funkcioniranje čitavog ljudskog organizma.

Svaki od njih ima određenu funkciju, a nedostatak istih može se negativno odraziti na svaki, pa i onaj najmanji organ u našem tijelu.

Oni su nezamjenjivi borci u očuvanju i jačanju imuniteta, što je od velike važnosti upravo u ovo jesensko i nadolazeće zimsko vrijeme.

Prema nekim stručnim dokazima redovito unošenje vitamina je odličan način prevencije pojedinih bolesti, između ostalog i onih težih, poput srčanih bolesti i raka.

Njihov manjak u organizmu dovodi do cijelog niza problema u rasponu od glavobolje, depresije, umora, razdražljivosti, nesanice, oslabljenog pamćenja i koncentracije, problema s kožom i kosom, poteškoća s očima i vidom do želučanih tegoba, anemije, nervnih bolesti, rahitisa, osteoporoze, hipertenzije, srčanih bolesti, bolesti bubrega, jetre itd.

Sigurni smo da važnost vitamina za zdravlje nije potrebno detaljno obrazlagati jer nam je to svima vrlo dobro poznato.

Više »

13 savjeta za pristupačnu i zdravu prehranu

Zdrava hrana ne mora biti skupa.

Ponekad djeluje komplicirano hraniti se zdravo uz ograničeni budžet.

Kako god bilo, postoji nekoliko trikova koji će sačuvati vaš novac i istovremeno vam omogućiti zdravu prehranu, nabavu cjelovitih i organskih namirnica po povoljnijim cijenama.

Pripremili smo za vas 15 savjeta koji će pomoći da se hranite zdravo, a ujedno ne potrošite puno novca.

Kada je u pitanju ušteda prilikom kupnje, planiranje je od ključne važnosti.

Iskoristite jedan dan u tjednu kako biste isplanirali sve svoje obroke za cijeli nadolazeći tjedan.

Zatim napravite popis za kupovinu, listu svega onoga što vam treba.

Više »

Terapeutsko djelovanje jeseni

Jesen je godišnje doba kojeg prati osjećaj mira.

Kroz jesen polako usporavamo i pripremamo se za zimu. Nastojimo se odmorili, sačuvati energiju i održati psihofizičku ravnotežu. 

Druženje s prirodom, osjećaj mira i zagasite boje koje odmaraju, pomoći će vam da se opustite i riješite negativne energije, a istovremeno ispunite pozitivnom.

Jesen potiče kreativnost. Nijanse plodova jeseni mogu pomoći kao terapija za bolje zdravlje, ali i poboljšati kreativne sposobnosti.

Plodovi jeseni bogati su zdravim sastojcima. Prava su riznica vitamina i minerala, tako da s njima možete poboljšati i zdravlje.

Jesenski dani idealni su za zastati i podvući crtu, analizirati razdoblje iza nas i spremno krenuti u ono što je pred nama.

Više »

Krem juha od rajčice s bosiljkom

Pripremili smo za vas jedan malo drugačiji recept - krem juhu koja se radi s kokosovim mlijekom.

Ono će juhi dati bogatiji okus i gustoću.

Kokosovo mlijeko ima puno dobrobiti - od jačanja imuniteta do toga što štiti srce. Ima i antivirusno, antimikrobno i antikancerogeno djelovanje.

Iako se ponekad kokosovo mlijeko pogrešno smatra proizvodom koji deblja, situacija je zapravo potpuno obrnuta.

Rajčica donosi dodatne prednosti. Sadrži antioksidant likopen, vitamin A i kalij.

Ulje masline i češnjak također su odlični. Maslinovo ulje je bogato omega-3 masnim kiselinama i sadrži supstancu nazvanu polifenol, koja je još jedan snažan antioksidant.

Češnjak je prirodni antibiotik, a ima i antioksidantna svojstva. 

Napravite svojim najmilijima ovu finu juhu od rajčice s bosiljkom, bogatu okusima i zdravim sastojcima!

Više »

GMO babies

Do you want a healthy, beautiful and smart child? No problem, say the scientists.

With the help of genetic engineering we will create a baby for you according to your specifications!

Science began experiments with genetic engineering on babies 10 years ago, but these attempts have attracted media attention only now. 

GMO babies were created using the genes of two women and one man in a process called egg cell transplantation.

It is not known what might be the consequences of genetic engineering on the child and the offspring of that child.

In the opinion of Dr. Joseph Mercola, the renowned American alternative doctor, the consequences are likely to be unexpected, extensive and unpleasant. 

Više »

Dehydration

If you are irritable and crave sweet food during a hot spell, consider whether you drink enough fluid.  

Because, the aforementioned symptoms, which you may easily attribute to another cause, are in fact signs of dehydration, trying to warn you it's high time to reach for fluid. 

What is the adequate quantity to drink is the question being asked all year long, not just in the summer, when we keep various glasses and bottles at hand.

How much is not enough, how much is too much, when and what to drink?

The answer to "what to drink" is simple – fresh water. As for how much, the quantities have not been defined yet.

Although most experts agree it's optimal to take about 2 litres of water a day (not counting food), this amount increases in the summer.

Više »

Aloe – a wonderful help against many problems

There are many ways to use aloe vera, and your body and mind can greatly benefit from them.

This plant was called ancient Egyptians "the plant of immortality", while the Americans referred to it as "heavenly wand".

Aloe vera has a unique composition and medicinal properties, which are increasingly surprising scientists.

The magic formula of aloe vera is a succulent and translucent gel that is located in its large green leaves. 

This gel contains over 200 beneficial active substances such as anthraquinone, amino acids, enzymes, lignin, sterols, saponins, vitamins and minerals.

Some ingredients of aloe vera are not yet known to the science.

Više »

Make your own jar of happiness!

If you were to choose a single moment of true happiness that you experienced yesterday, which would it be?  

Or, what delighted you exactly three months ago? 

Many certainly know the answer to this question. Maybe you recorded it in your diary or something extraordinary happened to you on those days. 

Perhaps some of you keep those answers in your jar of happiness, a simple project that found thousands of supporters throughout the world.  

This is a project first presented by the American writer Elizabeth Gilbert, known as the author of a memoirs book "Eat, Pray, Love", which provided a basis for a homonymous movie.  

Više »

Magnetotherapy

magnet

Magnet (from the Greek magnetis lithos - magnetic stone), is a material or a body that has its own magnetic field.

Magnets are divided into fixed (permanent) and electromagnets (acting as a magnet under the influence of electricity).

Permanent magnets are divided into natural and artificial. 

Natural magnets are found in nature and artificial ones are obtained via the process of magnetization of certain materials, such as titanium, cobalt, nickel, aluminum and others.

Magnets are used in many areas of our lives, including computers, TVs, credit cards, toys, compasses, electric motors and, most importantly, in medicine.

Više »

Celebrate Christmas with healthy sweets

Christmas holidays are a time for coming together and happiness, but also a time of rich and festive meals.

Many of us go overboard during the holidays and easily put on a couple of extra pounds, but there is a remedy for this problem.

Instead of classic fatty and unhealthy cakes, make healthy cakes which even people on strict diet can eat.

If you do not want to be so radical, you can combine traditional and healthy cakes, which will surely be great for many people.

Više »

Air conditioning and health

vručina

Who could endure the scorching summer heat without air conditioning?

In hot climates air conditioning is not a luxury but an essential element for surviving during the hot, humid days.

But unfortunately, like many other modern conveniences, air conditioning has its drawbacks.

Are they severe enough to compel you to think twice before using the air conditioner?

Many believe they are.

Most of the problems associated with air conditioning are caused by improper use of this device.

Many think that the more the air conditioning is turned on, the better. Of course it is not. 

Više »

Planika

Planika, maginja ili jagodnjak (Arbutus unedo) zimzelena je grmolika biljka iz porodice Ericaceaea, prosječnog rasta između 5 i 10 metara. 

Njezino stanište proteže se diljem Mediterana, sve do Irske i Engleske, Mikronezije te čak i toplijih dijelova Azije. 

Planika je izrazito specifična biljka koja posjeduje dugu fazu cvjetanja i formiranja ploda - njezin samooprašujući dvospolni cvijet javlja se između listopada i prosinca, simultano s kasnijom fazom dozrijevanja crvenih bobica. 

Drugim riječima, potrebno je čak godinu dana kako bi došlo do potpunog formiranja i sazrijevanja ploda, tj. do faze pogodne za jelo. 

Kod biljke se tradicionalno koriste i sočan plod i list, bilo da je riječ o gastronomskoj, medicinskoj ili simboličnoj upotrebi, iako treba biti oprezan s doziranjem zbog povećane koncentracije tanina.

Planika se tradicionalno bere na Mediteranu još od vremena antičke Grčke, a njen nutritivni potencijal došao je do izražaja tek u posljednja dva desetljeća. 

Španjolska studija Ruiz-Rodríguez iz 2011. godine istražila je glavne nutritivne sastojke samog ploda. 

Više »

Jabučni ocat - svakodnevna žlica zdravlja

Jabučni ocat je dar prirode bogat vitaminima i mineralima.

Njegovim svakodnevnim konzumiranjem u obliku jednog od ovih napitaka, u organizam ćete unijeti dnevne količine mnogih potrebnih nutrijenata.

Istovremeno, jabučni ocat ima i druge dobrobiti:

  • ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja
  • poboljšava djelovanje inzulina koji održava nivo šećera u krvi
  • smanjuje razinu lošeg kolesterola i povećava dobar kolesterol
  • pomaže u probavi
  • može se koristiti na koži lica za liječenje akni i mrlja od starosti
  • izbjeljuje zube
  • pomaže u detoksikaciji organizma
  • vrlo je dobro sredstvo za liječenje žgaravice

Više »

Namirnice za bolji san

Jeste li dobro spavali prošle noći?

Nema ništa ugodnije nego kada se probudite dobro naspavani i odmorni, spremni za novi dan. 

Sve je više istraživanja koja potvrđuju kako je kvalitetan san neophodan za normalno funkcioniranje tijekom dana.  

Dok spavamo, tijelo se odmara i puni energijom za novi dan. 

Preporučuje se barem sedam sati sna, a kako bi on bio što kvalitetniji, posljednji obrok u danu trebali biste jesti najmanje dva sata prije nego krenete na počinak. 

Oni koji su gladni, podjednako će teško zaspati kao i oni koji su se prejeli. 

Nedostatak sna ubrzava pojavu znakova starenja te povećava vjerojatnost nastanka bolesti koje dolaze sa starošću, navode stručnjaci. 

Više »

Idealan obrok prije spavanja

Večernji obrok igra veliku ulogu u kvaliteti vašeg sna.

Užina prije spavanja može biti pozitivan faktor koji pruža osjećaj ugode, ali tu treba biti oprezan.

Postoje različite vrste namirnica koje različito djeluju na kemiju mozga – jedne nas mogu opustiti dok će druge stimulirati organizam i učiniti nas nervoznima.

Izbjegavajte slatkiše i namirnice bogate šećerom jer će one uzrokovati nagli porast šećera u krvi, što vam sigurno ne treba prije spavanja.

Kalcij iz mlijeka ima umirujući utjecaj na središnji živčani sustav, dok laktoza potiče otpuštanje endorfina, tvari koja djeluje umirujuće.

Mlijeko je bogato i aminokiselinom triptofan koja pomaže u stvaranju serotonina, neurotransmitora koji, između ostalog, regulira tjelesni sat.

Više »

Liječenje bundevom

Bundeva (lat. Cucurbita pepo) je jednogodišnja biljka s puzavom stabljikom raširena u našim krajevima.

Poznata je po raznim vrstama i oblicima, a u narodu se za nju ili neke njene vrste koriste još nazivi tikva i buča.

Porijeklom je iz Srednje Amerike.

Prema nekim podacima u Europu ju je donio Kolumbo gdje je prvotno uzgajana kao hrana za stoku.

No, s vremenom je i na europskom tlu prepoznata kao ukusna i zdrava namirnica idealna za ljudsku prehranu.

Omiljena je u mnogim svjetskim kuhinjama, što zbog izvrsnog okusa, što zbog raznovrsnih mogućnosti pripreme.  

Štovatelji narodne medicine i moderne fitoterapije posebno je obožavaju i veličaju zbog njenih ljekovitih svojstava.  

Nebrojene zdravstvene koristi kriju se u svim njenim dijelovima – u cvijetu, lišću, mladim stabljikama te u kori, mesu i sjemenkama, odnosno košticama ploda. 

Više »

Orthorexia - a new made-up disease?

In its constant attempts to invent new diseases, the psychiatric industry has proclaimed a new disease, by far the most ridiculous of all: a disease of a healthy diet!

This is not a joke: If you pay much attention to what you eat and try to eat healthy, you are a mentally ill person. You will probably need treatment, for example, psychotropic medication therapy.

According to the Guardian, "Focusing on healthy foods can be a sign of serious mental illness, which is called orthorexia nervosa, which translated from Latin means "agitation caused by proper nutrition."

Orthorexic individuals follow a strict diet. They refuse to consume salt, caffeine, alcohol, gluten - and that's just the beginning of their specific diet. They also try to avoid any food that contains pesticides, herbicides and any artificial additives."

Be careful. That means that avoiding sugar, GMO products and additives is now turning you into a mentally ill person! According to these experts – that is indeed the case. If you really take care not to consume pesticides, herbicides and genetically modified food, there is something wrong with you.

Više »

How to get rid of foot fungus naturally?

Neglected feet and unkempt toes are not a pretty sight, but what's even more repulsive are fungal foot and toenail infections.

Whether the fungal infection is in its early, latent stage or in the more advanced form, it can cause many people to feel embarrassed and hide their feet in public.

If you are among those who suffer from foot and toenail fungus, here's a bit of a good news: there are many natural remedies that can restore a healthy appearance to your feet and toenails.

Feet are usually affected by two types of fungal infections: athlete's foot and toenail fungus.

Više »

Dehydration on the road leads to danger

Many people will reduce the ingestion of liquid before going on a trip in order to avoid the use of public toilets while traveling to the destination.  

That's a wrong choice, shows an interesting research conducted by the Physiology and Behavior magazine, published in Daily Mail.

The scientists discovered that being thirsty behind the wheel has the same effect on the organism as the lack of sleep or alcohol. In other words, it makes the driver a danger in the traffic.  

The researchers reached the conclusion after testing the quality of the ride with drivers who took plenty of fluids compared to other drivers who drank little fluid during a two-hour test.  

Daily Mail published a report claiming the drivers who had taken 200 ml of liquid every hour made 47 errors, while those who had drunk only 25 ml of liquid committed as many as 101 errors.  

Više »

Agate

The exceptional properties of crystals and their positive effect on humans have been known for thousands of years.

Their healing power and value were recognized by the ancient Greek and Egyptian civilizations, who used them for making talismans and for the treatment of various health problems.

The experience and knowledge about crystals have been transmitted through history and to this day we have preserved many legends about their use.

One of those legends says that crystals were introduced to Rome from Olympus and that they represented and balanced all the properties of the sun: birth, growth and heat.

Ancient Egyptians used carved containers and crystals to transform ordinary water into holy water, which was enriched by crystal properties and had healing powers.

Tradition also suggests that the Egyptians used to crumble crystals into a powder, which was mixed with water, and that the resulting liquid was used for preparation of various healing potions.

Više »

Thyroid: Natural nutritional therapy

Fatigue, depression, putting on weight, feeling cold, goiter, poor hair quality...

These and many other symptoms have been linked with thyroid disease, which is the second most frequent disease of the endocrine system in the world after diabetes.

According to the World Health Organization, no less than 2 billion people struggle with problems linked to the improper functioning of this small gland.

Every year as many as 500 new cases are diagnosed in Croatia alone, women being more frequently affected than men.

Symptoms that are frequently attributed to the menopause or a chronic illness may in fact be signs of an abnormal thyroid function, whether hyperthyroidism (excessive hormonal secretion) or hypothyroidism (insufficient hormonal secretion).

One of the causes is the lack of iodine in the organism, followed by stress, lifestyle, genes, etc. 

Više »

Meditation

Meditation has existed since this world exists.

It is an integral component of all religions and cultures on Earth.

Its beneficial effects on the mind and body allow us to expand our perception and better operate in daily life.

Today many people practice some form of meditation every day.

The notion of meditation has been popularized in the world today thanks to the many famous people who have practiced it - the Beatles, Madonna, Tina Turner and many others.

Spontaneously developed through meditation is a sense of belonging and connectedness with all creation, with the natural growth of awareness, compassion and love.

Through meditation we can get rid of stress and bad thoughts, reach a higher level of insight and release ourselves of negative emotions.

It has been scientifically proven that meditation can strengthen the mind, improve the health of neurons, increase intelligence and happiness.

Više »

What causes food cravings and how to overcome it

You had a big lunch only two hours ago, and now all you are thinking about is the creamy chocolate hidden in the arsniupper kitchen cabinet?

For five minutes you have successfully resisted the temptation, but you cannot stop thinking how good just a small piece of chocolate would be.

Your world slows down and the idea that chocolate will help you becomes stronger.

With the excuse that you now need chocolate because of a lack of energy, you have no choice but to yield to temptation. 

You are trying to eat healthy, but you are helpless in such situations. Do not worry, you're not alone.

Most people have a need or desire for a particular food, even when they are not hungry.

Više »

Borscht

borsh

Borscht or borsch is a traditional Russian beet soup, which has a pleasant sweet-sour taste. This soup is incredibly nutritious, tasty and healthy so I made it a part of my cuisine.

Borscht can be prepared as a refreshing summer soup, with the addition of tomatoes and fresh herbs, or as a winter soup - warm and nourishing, with the addition of a teaspoon of sour cream.

This is a recipe that I took from Russian cuisine and adapted for a maximally tasty, nutritionally valuable soup, which can be prepared quickly.

Više »

Zanimljivosti o bundevama

Ovi neodoljivi plodovi veselih i živih boja pravo su osvježenje u tmurnim jesenskim danima. 

Osim što izvlače poglede svojim prekrasnim šarama te raznolikim, interesantnim oblicima, one su ukusne i hranjive, a nadasve zdrave i višestruko korisne za ljudski organizam.

Vjerojatno se upravo iz svih ovih razloga za njih od davnina vežu i razne zanimljivosti, legende i tradicije.

Pa hajdemo zajedno saznati neke interesantne činjenice vezane uz svima nam dobro znane bundeve.

Bundeva nosi titulu jedne od najzdravijih namirnica na svijetu.

Sadrži vitamine A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, minerale kalij, kalcij, željezo, fosfor, selen, cink, magnezij, bor, kobalt. 

Više »

Praktična primjena bundeve u liječenju

Osim što je izuzetno zdrava za konzumaciju, bundeva se može koristiti i u vanjskoj primjeni.
 
Bundeva je odličan saveznik u suzbijanju i otklanjanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba. 
 
Od nje se rade maske i oblozi kojima se njeguje i hrani koža.
 
Pripremili smo za vas tri načina kako iskoristiti dobrobiti bundeve.

Bogatstvo antioksidansa, vitamina i minerala čini ovu biljku vrlo dobrim prijateljem kože. 

Maska pripremljena od mesa bundeve čisti i hrani kožu, štiti od upala, akni, bora te sunčevih i staračkih pjega.

Jednostavna maska od mesa bundeve

Sirovo meso bundeve zgnječite u pire.

Rasporedite ga ravnomjerno po licu i ostavite da djeluje oko petnaest minuta.

Više »

Pinda Sweda

Moderni način života sve manje je u skladu s prirodnim.

Zbog modernog života često dolazi do posljedica loših za zdravlje. 

Jedan od najčešćih problema je neprirodan sjedeći položaj. Zbog njega će doći do bolova u donjem dijelu leđa, ukočenosti vrata, bolnih ramena, zgrčenosti mišića i smanjena pokretljivosti zglobova. 

Kod ovog problema sami si možete pomoći, a učinkovita metoda je drevna Ayurveda masaža Pinda Sweda.

Pinda Sweda se izvodi tako da se najprije napravi Abhyanga, opuštajuća masaža toplim uljem. 

Zatim se uz pomoć toplih platnenih jastučića - pripremljenih s rižom, mlijekom i ljekovitim biljem – napravi masaža tijela. 

Toplina jastučića otvara kanale u tijelu i pojačava cirkulaciju te tako omogućava ljekovitom mlijeku i riži da duboko prodru u tkivo. 

Ovim tretmanom obnavlja se i vraća vitalnost cijelog tijela.

Više »

Gel aloe vere - prirodno sredstvo protiv bora

Aloe vera je dar prirode koji ima puno ljekovitih svojstava.

Poznata je kao izuzetno učinkovita kod sunčevih opeklina. 

A, znate li da uz pomoć gela dobivenog od biljke aloe vera također možete ukloniti i bore?

Prema istraživanju znanstvenika iz Azije, “koristeći svakodnevno manju količinu gela aloe vere znatno možete poboljšati elastičnost kože i ukloniti bore.”

U njihovom istraživanju sudjelovalo je 30 zdravih žena, starijih od 45 godina, koje su 90 dana koristile gel aloe vere.

Nakon tretmana kod njih se znatno smanjila količina bora, a također je došlo i do vidljivog poboljšanja u elastičnosti kože lica.

Više »

Samopomoć - jačanje imuniteta

Dolaskom hladnijih dana dolaze i različita oboljenja, različite viroze odnosno prehlade.

To je razlog zašto mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta kako bi se tijelo obranilo od bolesti. 

Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je zato sigurna jedna druga stvar.

Za zaštitu vašeg organizma i vašeg zdravlja nije potrebno puno novca. 

Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! 

Više »

Smoothie za bolji rad imuniteta

Pripremili smo recept za ukusan smoothie koji će podići vaš imunitet.

Ako ste pod stresom ili umorni od posla, ovaj smoothie će pomoći ojačati i oživjeti vaš organizam. 

Ovaj prirodni napitak bogat je vitaminom C i drugim korisnim i ukusnim sastojcima, a organizmu će osigurati dovoljno energije za cijeli dan.

Camu camu pruža bogatstvo vitamina C i antioksidanata, dok pšenična i ječmena trava hrane, revitaliziraju i detoksiciraju vaš organizam.

Idealno vrijeme za ovaj smoothie je jutro, prije nego li krenete u školu ili na posao.

Više »

Keltska sol

Još se u dalekoj prošlosti smatralo kako je sol najvažnija namirnica za dobro zdravlje i jačanje imuniteta.

Mišljenje je bilo toliko opće prihvaćeno da je riječ zdravlje (lat. - salus) nastala upravo iz riječi sal, odnosno sol.

Stari Rimljani izuzetno su cijenili sol. Koristili su je kao platežno sredstvo, čija je vrijednost bila jednaka vrijednosti zlata.

Stara izreka “sol je izvor života” je istinita jer je ljudskom organizmu ona neophodno potrebna. Sadržava iste prirodne minerale koji se nalaze u svim ljudskim tjelesnim tekućinama.
 
Ona sprečava dehidraciju i pomaže normalnom funkcioniranju stanica.

Više »

Ulje mandarine

Kiselo-slatkasta mandarina (lat. Citrus reticulata ili Citrus tangerina) srodna je naranči, limunu, limeti i grejpu. 

Porijeklom je iz Kine, odakle se proširila na druge dijelove svijeta. 

Danas se uzgaja u mnogim regijama, uključujući sjeverno Sredozemlje. 

Eterično ulje mandarine izdvaja se hladnim prešanjem iz njene kore. 

Popularnost eteričnog ulja mandarine u aromaterapiji može se pripisati njegovim sposobnostima da dezinficira, ublažava grčeve, poboljšava probavu, diže raspoloženje i uklanja tjeskobu.

Više »

Ulje mandarine - iskoristite ga protiv celulita

Postoje vrlo jednostavne prirodne metode kojima se brzo i uspješno možete riješiti celulita. 

Celulit je jedan od učestalih problema kod žena današnjice, podjednako onih mlađih kao i starijih.

Pripremili smo za vas 3 recepta protiv celulita s aromatičnim uljem mandarine.

Iskoristite blagodati ovog eteričnog ulja i uz njegovu pomoć otopite masnoće koje plutaju pod kožom te daju specifičan rupičasto-naborani izgled.

Eterično ulje mandarine također će poboljšati cirkulaciju i pomoći dubinski detoksicirati kožu.

Više »

Ljekovito začinsko bilje

Začinsko i ljekovito bilje stoljećima se koristi u pripremi jela zbog poboljšanja okusa i uspješnijeg skladištenja hrane.

Timijan je tako od davnina bio cijenjen ne samo zbog posebnog okusa već i eteričnog ulja timola koje se upotrebljavalo za čuvanje mesa prije otkrića rashladnih uređaja.  

Također zbog njihovih ljekovitih svojstava upotrebljavaju se još od vremena drevnih civilizacija unutar medicinske prakse. 

Danas se za pripremu čajeva često sabiru i čitave biljke, a njihova eterična ulja najviše se koriste u prehrambenoj, farmaceutskoj, kozmetičkoj i kemijskoj industriji. 

Više »

Grah salata sa začinskim biljem

I vaša kuhinja može mirisati zdravo po prirodnim aromama.

Začinsko bilje je lako uzgojiti, a ako ga zasadite u vlastitom domaćinstvu, prednost je ta što ćete ga uvijek imati svježeg i pri ruci.

Svježe bilje sadrži najviše zdravih sastojaka i najjaču aromu.

Ono će oplemeniti svaki jelovnik i spriječiti brojne bolesti današnjice. 

Djelovat će protiv visokog tlaka, prehlade, sniziti šećer, smanjiti masnoće, poboljšati probavu…

Pripremili smo za vas recept za toplu grah salatu sa začinskim biljem.

Ova salata se može konzumirati kao cjeloviti lagani obrok ili kao gablec. 

Više »

A new law passed banning testing and cultivation of GM products

Good news has come from beautiful Hawaii, which have for years been known as a center for the development and testing of GMO products.

Billy Kenoi, the mayor of the largest islands of Hawaii - Big Island, on December 5th 2013 signed a law that prohibits biotech companies working on the Big Island.

Farmers on the island are now prohibited from doing any form of cultivation, which includes genetically modified crops.

Just a few weeks before that, on the island of Kauai, a law that regulates the use of pesticides and GMOs was passed.

Kauai responded with these measures after a year-long complaints by the population about the dangers of biotechnology testing on the environment and human health. 

Similar legislation is expected soon on Maui, the second largest island of Hawaii.

Više »

Liječenje gripe crnom bazgom

Bojite li se gripe?

Izbjegnite ju uz bobice crne bazge – najbolji biljni lijek protiv gripe.

Bazga je u našim krajevima vrlo rasprostranjena biljka i mnogi imaju običaj od njenih cvjetova pripremati sok.

No, mnogi žive u zabludi kako su njeni crni plodovi otrovni i zato neupotrebljivi.

Istina je da oni mogu izazvati mučninu i povraćanje kada se konzumiraju sirovi, no ako se beru potpuno zreli i zatim termički obrade, potpuno su bezopasni. 

Od njih se mogu pripremati sokovi, kompoti i džemovi.

Najkorisniji su kao ljekoviti pripravci u obliku čaja, sirupa ili tinktura.

Više »

PLU kod - oznaka na voću i povrću

Vjerojatno ste primijetili kako naljepnice na voću i nekom povrću na sebi imaju otisnute brojeve.

Riječ je o proizvodima koji dolaze iz uvoza, a ako ste mislili kako ti brojevi služe da bi se smanjile gužve na blagajnama u supermarketu ili trgovini, prevarili ste se.

Ove naljepnice ili etikete imaju važniju ulogu od barkoda s cijenom.

Na njima je otisnut takozvani PLU kod - Price Look Up - kod pomoću kojeg lakše može odrediti kojoj skupini namirnica pripada produkt.

To je zapravo broj koji vam prvenstveno govori na koji način je biljka uzgojena.

Više »

Nutritional therapy for the thyroid: one-day menu

You are ready to modify your eating habits in order to strengthen your thyroid gland, but you don't know how to correctly combine the foods?

Then you may find helpful this example of a one-day menu printed in the book by dr. Lejla Kažinić Kreho "Hranom do zdrave štitnjače" (Food for a healthier thyroid).

These three meals perfectly balances foods which will provide you with nutrition, protection from inflammation, natural energy and an excellent taste you will relish whole day.

Više »

Krem juha od bundeve

Jesen ima svoje boje, okuse i mirise.

Bundeva je njen zaštitni znak. Po svemu podsjeća na jesen.

Izvana je zagasito žuta, iznutra baršunasto meka, a mirisom je slatkasta.

Ona je ljekovita biljka čiji je jestivi mesnati dio bogat zdravim sastojcima.

Bundevu bi u svoju ishranu trebali uključiti bolesnici od šećerne bolesti, gihta, reumatizma ili pretili.

Postoji puno ukusnih načina kako se bundeva može pripremiti. Od pita i kolača do juha i umaka. 

Za vas smo odabrali recept kako pripremiti krem juhu od bundeve začinjenu curryjem.

Više »

Jesenske super-namirnice

Jesen je ovdje, a s njom se u vrtu javljaju i mnoge sezonske namirnice koje imaju blagotvoran učinak na zdravlje.

U kombinaciji s drugim voćem i povrćem ove namirnice mogu stvoriti eksploziju nevjerojatnih okusa.

Ukoliko nemate vlastiti vrt, ove jesenske super-namirnice možete potražiti na tržnici ili kod lokalnih poljoprivrednih proizvođača.

Slatke ili opore, jabuke se mogu jesti sirove, ali su odlične i kada su pečene u nekom ukusnom jelu. 

Dobro je jesti kožu koja sadrži zdrave flavonoide. Oni predstavljaju jednu od najbrojnijih grupa heterocikličkih spojeva s kisikom.

Više »

Scandal in British health care system

The British National Health Service (NHS) this year paid more than 3.2 million pounds in damages to patients who had become victims of a maverick surgeon in the area of Birmingham. 

Dr. Ian Paterson performed hundreds of unnecessary or improper operations while working for the Heart of England charity, which is an organization under the NHS umbrella, the British equivalent of the Croatian Health Insurance Fund. 

A total of 503 women filed a claim for compensation, but it seems that over one thousand patients had the misfortune of falling into the hands of a surgeon who used his scalpel too eagerly. 

Više »

Fibers

We constantly hear that fibers are necessary for good digestion, slim figure and overall health.

However, no one will know the correct answer to the question what dietary fibers are and where to find them.

Fibers are no mystery. They are present in foods that we consume every day.

Fibers are a part of the carbohydrates of plants that do not disintegrate in our stomach, but only pass through the digestive system.

To fully understand the role of fibers, you should know that there are two types of dietary fibers - soluble and insoluble.

Soluble fibers disintegrate in contact with water, while insoluble fibers swell up and do not disintegrate.

Whether fibers are soluble or insoluble determines their role in our organism.

Više »

Što nam donosi izumiranje pčela

Trećina svjetskih usjeva ovisi o pčelama i oprašivanju. 

Zadnjih nekoliko desetljeća pčele su počele odumirati alarmantnom brzinom. 

Smanjenje broja pčela s vremenom će dovesti do toga da najdraža prirodna i neprerađena hrana postane slabo dostupna.

Također će dovesti i do povećanih cijena mnogih biljaka, povrća i voća koje svakodnevno jedemo.

Iako je već bilo pokušaja da se zaustavi njihovo odumiranje, pčele i dalje ugibaju.

Više »

Anksioznost

Osjećate li neobjašnjivi, ničim izazvani strah na javnim mjestima? 

Nemirni ste, tresu vam se koljena, uz opću slabost osjećate gušenje ili ubrzani puls? 

Niste sami.

Anksioznost ili napad panike može pogoditi osobe bilo koje dobi - i djecu i odrasle.

Do napada panike često dolazi bez ikakvog posebnog razloga.

No on može biti i posljedica nesreće, dugotrajnog stresa ili velikog napora.

Više »

Udvartana

Kroz moja mnoga putovanja po Europi, jedna od najdražih Ayurvedskih klinika bila mi je mala, obiteljska klinika koja je imala poseban duh topline i gostoprimstva. 

Tamo su pažnja i vrijeme u potpunosti bili posvećeni klijentu. 

Ova klinika nalazi se u Riedu, malom austrijskom gradu pokraj rijeke Obernach. 

Hajde da zavirimo iza vrata upravo te Ayurvedske klinike kako bi se upoznali s drevnom masažom pod nazivom Udvartana. 

Udvartana je piling masaža koja se radi s pastom od ulja, ljekovitog bilja, žitarica i mahunarki.

Ona je u klinici bila jedna od omiljenih masaža naših klijentica. Odmah nakon tretmana osjetile su poboljšanje i svilenkastu mekoću svoje kože. 

To je bila omiljena masaža i nas terapeuta, jer su nam ruke nakon završetka tretmana bile meke, glatke i nahranjene.

Više »

Domaća čokolada

Čokolada je poslastica koju svi vole i koja potiče dobro raspoloženje i osjećaj sreće.

Vrlo jednostavno je možete napraviti u vlastitom domu.

Sve što vam treba za izradu prave čokolade bez dodanih šećera je kakao maslac, kakao u prahu i nešto prirodnog zaslađivača. 

Za pripremu je potrebno svega nekoliko minuta.

Ako čokoladu želite obogatiti okusom ili teksturom, tada još možete dodati i malo vanilije, super bobica, listića kokosa, chia sjemenki…

Čokolada je uvijek fina, ali je posebno fina kada ste je sami uradili. 

Više »

Amethyst

Amethyst is a purple semiprecious stone.

This crystal has long been regarded as a stone for nobility.

That is why in the past it was very much appreciated, and today remains a symbol of refinement and beauty.

The word amethyst comes from the Greek word "amethustos" which means "one who is not drunk."

It has been believed since the times of the ancient Greece that this stone protects against alcohol addiction. 

The Greeks and Romans used amethyst against drinking by putting it in wine diluted with water.

Legend of amethyst color tells that the Greek god of wine Dionysus decided to send his tigers to tear the first person that comes along because he was in a bad mood.

Više »

Achievements of bioresonance medicine

The frequency treatments are based on a real research and confirmed with the actual results.

There’s an annual medical convention and the doctors around the world use it to share their experiences and achievements in the field of bioresonance medicine.

The list of the illnesses that can be treated with the frequency treatments contains over 500 different medical conditions.

Više »

The benefits of sleep

san

We all know that we function much better throughout the day if we had a good night's sleep.

Not only that - good and regular sleep has an incredible positive impact on our health.

On the other hand, lack of sleep increases our risk of developing many diseases.

Više »

Antiperspirants and deodorants can endanger health

Many people assume that a deodorant and an antiperspirant are the same thing.

You might be surprised to learn that this is not the case. Antiperspirants contain chemicals that clog pores and thereby prevent sweating.

On the other hand, deodorants allow perspiration, but inhibit perspiration odor.

Many people think (and advertisements promote that belief) that if you do not use an antiperspirant, you will offend the people around you.

Even when you use a deodorant which prevents the odour of sweat, you might feel uncomfortable because you still sweat or think the odours of sweat and the deodorant mix.

Despite this common opinion, most deodorants not only conceal the smell of sweat, but destroy the bacteria that cause the odor because of their antiseptic additives.

Više »

Sunstroke: natural first aid

Sunstroke is a condition caused by excessive exposure of the head to the sun, when the whole organism adapts to cool down that overheated part of the body. 

This emergency situation stimulates the body to quickly send the "colder" blood from other parts in order to resolve the problem of overheating, which in turn causes many unpleasant, and sometimes highly dangerous consequences. 

If the overheating continues, the influx of fresh blood will go on, which will make the blood vessels and the brain swell. 

The symptoms of this condition resemble a brain concussion. More severe cases of sunstroke may cause loss of consciousness and, in extreme cases, coma or death, which means it is necessary to act urgently.

Više »

Čajevi za hladnije vrijeme

Jesen je godišnje doba s kojim dolaze viroze i prehlade.

Zbog hladnijeg vremena vaš imunitet pada i važno je u organizam unijeti dovoljno nutrijenata i aktivnih ljekovitih sastojaka.

Pripremili smo za vas 5 idealnih jesenskih čajeva koji će vas zaštiti i okrijepiti u hladnim mjesecima koji su pred nama. 

Grijat će vas iznutra, ali i podići otpornost vašeg organizma. 

Zaštitite svoje najmilije tako što ćete im pripremiti jedan od ovih ukusnih i zdravih čajeva čiji će mirisi ujedno potaknuti dobro raspoloženje i lijepa sjećanja na tople dane.

Više »

Kako pravilno pripremiti čaj

Čaj je napitak koji osvježava, vraća snagu i otklanja umor.

Ljudi ga piju već više od 4 tisuće godina.

Tradicija je pomogla otkriti mnoga ljekovita svojstva čaja i kako ta svojstva najbolje iskoristiti.

Pripremili smo za vas važne smjernice za pripremu i konzumiranje čaja. 

Koristeći ove smjernice, pripremite čaj koji će uz odličan miris i okus istovremeno sačuvati i sva svoja ljekovita i blagotvorna svojstva.

Više »

Ljekovita svojstva čaja

Savršen je za zagrijavanje tijekom hladnih zimskih dana, idealan za proljetno buđenje i okrjepu organizma, izvrstan za poslijepodnevno obiteljsko druženje – dakako, riječ je o čaju. 

Naziv "čaj" u svakodnevno govoru odnosi se na napitak pripravljen od različitog bilja, voća, sjemenki, korijenja ili njihovih mješavina. 

Pod pojmom "čisti čaj" podrazumijevamo čajeve izvedene iz biljke Camellia sinensis, a radi se o zelenom, crnom, bijelom i oolong čaju. 

Osim što su užitak za nepce, čajevi su i prava riznica zdravlja.

Više »

Povijest čaja

Svima nam je poznata stara dobra britanska tradicija poslijepodnevnog ispijanja čaja. 

Prema tome mnogi vjeruju da povijest nastanka, pripreme i konzumacije ovog napitka vuče korijene upravo iz Engleske. No, to nije točno.

Priča o čaju potječe iz Kine, a popraćena je poznatom legendom o kineskom caru Shen Nungu.

Više »

Ljekovite vrste čaja

Mnoštvo je biljaka u prirodi koje zahvaljujući svojim sastojcima imaju blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. 

Pripremane u obliku čaja, imaju višestruko djelovanje - hidratiziraju, osvježavaju, griju ili hlade organizam, a istovremeno liječe i preveniraju pojavu mnogih bolesti.

Predstavljamo vam neke od najpoznatijih čajeva koji svojim djelovanjem mogu pomoći kod velikog broja zdravstvenih problema. 

Više »

Sorrel

Sorrel is a slender herbaceous perennial plant in the family Polygonaceae.  

The herb is known for its sour or bitter taste due to the presence of oxalic acid.  

There are several species of sorrel, two of which possess powerful medicinal properties – common or garden sorrel (Rumex acetosa) and sheep sorrel (Rumex acetosella).

As children many people used to wander lawns and meadows picking and chewing sorrel leaves. However, this plant offers so much more than a casual snack.

During the sixteenth and seventeenth centuries, sorrel was considered a miraculous remedy for infections, fever, poisoning and scurvy.

The high content of oxalic acid in sorrel makes it poisonous to a small degree, so its intake should be regulated. In smaller quantities sorrel is completely harmless.

Više »

Codex Alimentarius

GMO

Imagine a world with no vitamins and minerals. The world in which the production and sale of natural remedies is illegal. Shops full of genetically modified products without GMO labels.

Cows have to be treated with genetically engineered growth hormones with the addition of antibiotics. Food reaches store shelves after being subjected to radiation.

Do you think this is the scenario of another sci-fi movie? You are wrong! This is our near future!

Više »

Hummus

hummus

In Arabic world, the word hummus may mean chickpea or chickpea spread. Hummus is very popular in the Middle East in different regional variants.

Hummus contains large amounts of iron and vitamin C, and it is also a good source of protein. This spread is suitable for vegetarians and vegans.

Više »

Are we poisoning ourselves with our clothes?

Have you ever visited a Chinese clothing store? 

Surely you have experienced an unusual artificial fragrance.

That fragrance comes from a number of chemicals that are banned in the EU and the United States, but are permitted in China and other Asian countries, said Natural News. 

And in Asia we find a large part of production for the Western market.

Consumers are mistaken if they think that synthetic fibers and colors in clothing they buy are medically safe. 

Unfortunately, this is not the case.

For over half a century, people have suffered consequences of harmful chemicals that are coming into contact with their skin.

Više »

Camu camu

U tropskim šumama uz rijeku Amazonu raste grmoliko bobičasto drvo znano kao camu camu (lat. Myrciaria dubia). 

Ono što ga čini posebnim je to što su njegovi plodovi najbogatiji poznati izvor prirodnog vitamina C.

Njegova popularnost raste jer se ubraja u najbolje dodatke prehrani na svijetu i nosi nadimak "prirodna vitaminska pilula". 

Zaboravite sve umjetne oblike vitamina C. 

Camu camu je njegov pravi i prirodni izvor, čija sinergija s drugim nutrijentima donosi mnoge dobrobiti za vaše zdravlje.

Više »

Energetske pločice s camu camuom

Pripremili smo za vas recept za energetske pločice u kojima ćete uživati bilo gdje, u bilo koje doba dana.

Pločice će vam pomoći u trenucima kada ste umorni ili iscrpljeni. Odličan su izvor energije koji će vas držati u dobroj formi. 

Ove energetske pločice se ne mrve i nisu tvrde kao druge.

Mekane su i sočne. 

Tu su i ugodna hrskava iznenađenja koja će vam pružiti dodaci - chia sjemenke i orašasti plodovi.

Više »

Oznake na etiketama – kako ih pravilno pročitati

Čitanje specifikacija na proizvodima je vrlo zahtjevno.

Današnji potrošači sve više misle o zdravlju tako da proizvođači hrane koriste trikove kako bi vas naveli u zabludu i uvjerili da kupite njihov proizvod.

Često to rade, čak i u slučajevima kada je hrana visoko prerađena i nezdrava.

Odredbe kojima se regulira označavanje hrane vrlo su složene, tako da ne čudi što ih prosječan korisnik teško razumije.

Saznajte kako čitati natpise na pakiranjima i kako prepoznati lošu od uistinu zdrave hrane.

Više »

Crni orah

Crni orah (lat. Juglans nigra) vrsta je cvjetajućeg drveta iz obitelji oraha, koja potječe iz Sjeverne Amerike.

To je drvo visoko oko 30 metara sa stablom širokim jedan metar. Plodovi su veći od običnog oraha, a ljuska mu je tvrđa te ga je teže čistiti.

Crni orah veoma je tražen i skupocjen zbog kvalitetnog drva. To je pravo crno blago te se smatra da onaj tko posjeduje njegovu šumu ima bogatstvo.

Prednost njegove sadnje je u tome što raste brže nego obični orah, koji je kod nas zastupljeniji.

Osim kao sirovina, ovaj orah je još vredniji kao lijek.

Jer, on je dio čudesnog ljekovitog programa kojemu su posvjedočili ljudi diljem svijeta.

Više »

Čokoladni puding od chia sjemenki

Još u vrijeme drevne aztečke civilizacije chia je bila vrlo važna biljka zbog svoje hranjivosti i svestranog djelovanja na zdravlje.

Postoji bezbroj načina upotrebe chia sjemenki u kulinarstvu. Ove sjemenke će uspješno nadopuniti i osvježiti većinu tradicionalnih jela.

Također su odličan dodatak voću i slasticama. 

Za vas smo pripremili recept koji će biti ukusna poslastica i koji kombinira dvije super namirnice – chia sjemenke i datulje. 

Ova kombinacija ima veliku nutritivnu vrijednost, a istovremeno je odlična i za vaš imunološki sustav.

Više »

Ljekovita svojstva grožđa

Mnoge kulture smatraju grožđe “kraljem voća”. 

Ove malecke bobice riznica su mnogobrojnih zdravstveno korisnih fitonutrijenata, kao što su antioksidansi, vitamini i minerali. 

Ne čudi zašto ih mnogi redovito uključuju u prehranu, bilo u obliku svježeg voća, grožđica, soka ili kao sastojak salata.

Grožđe su okrugle bobice koje rastu u grozdovima na višegodišnjim listopadnim drvenastim lozama roda Vitis. 

Porijeklom je iz Europe i Sredozemlja, ali se danas uzgaja diljem svijeta.

Boja bobica potječe od polifenolnih pigmenata. 

Više »

Smoothie s grožđem

Sačuvajte sve korisne sastojke koje grožđe posjeduje i napravite tri različita smoothieja koja će vam poslužiti kao idealan doručak.

Smoothie je energetska bomba prepuna vitamina, minerala i drugih zdravih sastojaka koji su svakodnevno potrebni vašem organizmu.

U smoothie možete dodati orašasto voće, sjemenke, ekstra djevičanska ulja i druge zdrave sastojke i tada nema kraja kombinacijama raznih finih prirodnih okusa!

Za vas smo pripremili 3 recepta za ukusan i zdrav smoothie kojim ćete razveseliti cijelu obitelj, a posebno djecu.

Više »

Quince

Some historians believe that a quince, not an apple, was forbidden fruit in Eden.

Aromatic quince, Latin name Cydonia oblonga, has served as a symbol of fertility since ancient times.

Thus, the newlyweds - before the wedding - had to eat quince to make sure their marriage was fruitful and happy.

Less known is the fact that the name of marmalade comes from the Portuguese word for quince - marmeleiro. 

The first marmalade was made of quince.

Quince should not be seen only as an ornamental fruit. It is also a medicine and a tasty and healthy autumn dessert.

Više »

Prirodna sredstva protiv glavobolje

Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u vašem parfemu, infekcije... - puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju.

Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.

Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.

Više »

Akupresura za glavobolju

Akupresura (lat. acus - igla i pressura - pritisak) je umijeće liječenja pritiskanjem na pojedine točke i mjesta tijela. 

Načelno je slična akupunkturi i temelji se na konceptu životne energije koja teče tjelesnim meridijanima.

Tijekom tretmana, vrši se fizički pritisak na akupunkturne točke s ciljem čišćenja blokada u navedenim meridijanima. 

Pritisak se može primijeniti rukom, laktom ili različitim uređajima.

Više »

Primamljivi miris leće

Samoniklo jestivo bilje lako se pronalazi u prirodi oko nas. Bogato je vitaminima i mineralima, te snažno utječe na jačanje imuniteta.

Leća je odlična osnova za svako jelo. Ako je kombinirate s biljem dobit ćete zasitan i zdrav, istovremeno ne debljajući i energetski vrlo vrijedan obrok.

Leća se seitanom i biljem jednostavno se priprema u kratkom vremenu. Ovo je idealan recept kada vašoj obitelji želite pripremiti obrok kojeg će odlikovati sve prirodno. 

Prirodno zelena boja, primamljivi miris i ugodno gorkasti okus zdravlja.

Više »

Sezonsko je najbolje!

Kod odabira namirnica za vaš svakodnevni jelovnik, najbolje je davati prednost sezonskim namirnicama.

Priroda nam je već dala upravo to što treba našem organizmu u vrijeme hladnijih dana, s manje sunčeve energije.

Konzumiranjem toplije ishrane u prohladne dane poboljšat ćete imunitet, mentalne sposobnosti, pa čak i raspoloženje. 

Pravilnim odabirom začina možete povoljno utjecati na probavu, te donijeti ravnotežu u organizam. 

Kopar, komorač, đumbir, hren, cimet, čili, ružmarin, bosiljak i kurkuma samo su neki od začina koji vam mogu koristiti u ovo doba godine.    

Više »

Pill consumption worsens

tablete

American Center for Disease Control has recently released the latest health statistics of the United States.

According to their report, 50% of the U.S. population takes a minimum of one type of pill every day.

It's hard to believe this, right? But that's not all.

Statistics show that 30% of the population are taking more than two types of pills, and 10% - more than 5 types of pills a day!

Statistics are not any better for children. Every fifth child takes at least one pill every day.

The worst situation is among elderly people. Nine out of ten elderly people are using some sort of pills. It is hard to believe, but it is true.

Više »

Hot taste

ljuti okus

Hot taste (katu rata) consists of the elements of fire and air and has warming properties.

It increases vata and pita doshas and reduces kapha. Hot taste can have beneficial effects on the body, but do not overdo it. Excess hot taste may cause certain health problems in your body.

Više »

Citric acid

lilmunska kiselina

I remember that a few years ago rumors circulated that the citric acid was dangerous for health because it caused cancer.

After that, me and my friends carefully avoided products that contained citric acid.

It was an ordeal, since almost every product today contains it.

After some time it crossed my mind to investigate why citric acid was so dangerous and why it should be avoided.

After a thorough research on the Internet - to my surprise - I did not find a lot of confirmation about the dangers of citric acid.

Instead, I found information about how the rumors about its dangers were wrong.

Even scientists and alternative health experts agree that citric acid is one of the most harmless additives that ever existed.

Više »

Cauliflower soup for health and delight

There is no need to wait for a special occasion to make a delicious cream soup, particularly if the bowl will provide you with numerous benefits for your organism.  

So taste a rich broccoli and cauliflower cream soup, which will both fill you and give you plenty of nutrients.  

Cauliflower is rich in vitamin C, has antiinflammatory properties and is a natural remedy for boosting immunity and improving digestion.  

Broccoli contains beta carotene, folic acid, potassium, magnesium and other active ingredients.  

It helps prevent cancer, treat prostate problems, regulate blood pressure and supports weight loss.  

Više »

Kale, apple and lemon smoothie

This spring smoothie is an immunity-boosting drink you can take at any time of day. 

It will provide you with strength, shinier skin and better digestion.  

It is rich in carotens, minerals, antioxidants, chlorophyll and other ingredients in a tasty combination of fruits and vegetables.  

Kale contains plenty of nutrients which protect us from cancer, enhance calcium absorption, support heart and blood vessels.  

Apple is rich in pectin and threads, helps with detoxification, improves digestion and lowers cholesterol. 

Lemon is a powerful detoxification food which aids the liver function, facilitates digestion, helps with kidney stones and protects from inflammation. 

Više »

Cellulite - eliminate it by natural means in three simple steps

You want to look better on the beach this summer?

We shall introduce you to some of the natural solutions that can help you achieve that goal. 

We are referring to oils and masks for the skin you can combine with massage and other methods against cellulite.  

Thanks to their powerful natural ingredients, these oils are effective in reducing and removing persistent cellulite.  

They may also help with elimination of toxins and excess fluids from the organism.  

Više »

Red Currant

Red currant or redcurrant (lat. Ribes rubrum) is a perennial shrub growing in Western Europe. It belongs to the order of Saxifragales and is a close relative of gooseberries. 

It is a popular sour red berry which is most frequently used for jams or juices and is welcome as a salad in many European cuisines.  

History has recorded that as early as 11th century red currant was used as a precious decoration of monastery yards and town squares, as well as a highly appreciated ingredient of dishes and natural remedies. 

Today it is also known for its nutritious and healing properties so you should by no means ignore if you have a chance to enjoy this tasty seasonal fruit. 

Više »

Netra Tarpana

Jeste li znali da vam ljudi i mjesta mogu dati pozitivnu energiju ili ukrasti životnu energiju i ostaviti vas potpuno iscrpljenim i iscijeđenim?

To se naročito događa ako se bavite iscjeliteljskim poslom ili ste često u kontaktu s drugim ljudima.

Morate se znati zaštititi od toga i prepoznati kada vam neko mjesto ili osoba izvlači pozitivnu energiju. 

Mnoge bolesti nastaju kada vaša životna energija padne, jer onda oslabi i imunitet. 

Sve situacije i ljudi koji vam donose dugotrajni stres mogu biti opasni za vaše zdravlje. 

Zato savjetujem da ovo shvatite vrlo ozbiljno. 

Više »

Meteoropatija

Meteoropatija je niz simptoma i reakcija našeg organizma na promjenu vremena. 

Vremenski faktori koji utječu na naš organizam uključuju temperaturu, UV zračenje, vlagu, vjetar, tlak, kišu i grmljavinu te efekt ionizacije.

Među najranjivijim skupinama su ljudi srednje dobi, posebno žene, no može se dešavati bilo kome - od dojenčadi do starijih osoba.

Koliko neke osobe pogađa ovo stanje pokazuje i to da je u nekim mediteranskim zemljama južina olakotna okolnost kod kaznenih djela, a nekoć je u Dubrovačkoj Republici bilo zabranjeno donošenje zakona za vrijeme juga.

Meteoropatija može biti posebice opasna za ljude s težim bolestima jer im može ozbiljno pogoršati zdravstveno stanje, čak i dovesti i do smrti.

Više »

Tajne koje krije Monsantov herbicid Roundup

Europski znanstvenici proveli su temeljitu provjeru sigurnosti glifosata, aktivnog sastojka u Monsantovom Roundup herbicidu. 

Utvrdili su da on kemijski utječe na poremećaj hormona kod ljudi i to već u dozi koja je znatno ispod one koju vlasti smatraju “sigurnom” pri njegovoj upotrebi za uništavanje korova i u svrhu prskanja poljoprivrednih usjeva.

Herbicidi koji se baziraju na glifosatu (GlyBH), kako su to otkrili znanstvenici, pogrešno se smatraju sigurnima od strane mnogih tijela unutar vlasti.

Vlada je donijela regulative o njihovoj sigurnosti bazirano isključivo na studijima koje su financirale GMO tvrtke, i koje su gotovo sve napravljene u korist glifosata. 

Istovremeno, ignoriraju nezavisna istraživanja poput onih koje je prikupila Međunarodna agencija za istraživanje o karcinomu (IARC) i koja pokazuju kako je glifosat “vjerojatno kancerogen” za ljude.

Više »

Prehrana u drugom tromjesečju trudnoće

Tijelo vam se sada već prilagodilo na novog malog stanovnika, mučnine su prestale, nemate više razloga unositi folnu kiselinu i vaš je apetit sada potpun.

Apetit sada kontrolira vaše tijelo, čije se potrebe povećavaju, kao što ga kontrolira i vaša beba koja raste. 

Dijete će uzeti sve što mu je potrebno, dok će vaše potrebe ovisiti o načinu života i prehrambenim navikama. 

Sada se osjećate manje umorno. 

Osjetit ćete bebine pokrete i na kraju ovoga drugoga tromjesečja vidjet će se da ste trudni. 

Sada možete osjetiti potrebu da jedete za dvoje!

Više »

Prehrana u prvom tromjesečju trudnoće

U prva tri mjeseca trudnoće energetske potrebe nisu znatno veće, stoga prema vašem apetitu nastojte ne jesti više nego što vam je potrebno. 

No važno je jesti raznoliko jer sad vaša beba uzima od vas sve što joj je potrebno da bi rasla.

Baš u prva tri mjeseca trudnoće stvaraju se krvožilni i živčani sustav, vid, kosti, probavni sustav, formira se srce, a beba sada već stvara i svoje rezerve vitamina A. 

Nastojte uzimati namirnice bogate vitaminom A, folnom kiselinom i magnezijem. 

Više »

Vodić kroz trudnoću

Za svako životno razdoblje žene važno je izabrati zdrav, uravnotežen jelovnik. 

No ako pripremate tijelo za trudnoću, nikad do sada nije bilo toliko važno da jedete zdravo! 

Vaša prehrana od sada će vam pomagati da se bolje nosite s fiziološkim i psihološkim promjenama za vrijeme trudnoće te da bolje zadovoljite potrebe djeteta za vrijeme dojenja kao i potrebe vlastitog tijela u prvim tjednima majčinstva. 

U ovom razdoblju jako je važno izabrati zdrave nutrijente i optimalnu prehranu jer to što vi odsad jedete jede i vaša beba!

Stoga vas vodim kroz 3 trimestra trudnoće. 

U ovom vodiču upoznat ćete važne nutrijente i hranu te naučiti kreirati zdravi lifestyle koji će vam itekako pomoći da što više uživate u ovim neponovljivim životnim trenucima.

Od sada ćete znati kako možete hranom poboljšati ne samo vaše zdravlje, nego i vaše bebe.

Više »

Patlidžan u kulinarstvu

Jesen je sezona patlidžana koji je ukusno i zdravo povrće, a jela napravljena s njim zasitna su, ali lagana. Patlidžan je namirnica s kojom ćete pripremiti niskokalorična jela koja će istovremeno pozitivno djelovati na smanjenje kolesterola u vašem organizmu.

Ukusan obrok ili prilog spravljen kao dodatak obroku, patlidžan je plod koji se lagano i brzo priprema na razne načine, uz okus okrepljujućeg povrća i osjećaj prirodnog užitka za cijelu obitelj.

Više »

Patlidžan

Patlidžan (lat. Solanum melongena) u narodu je poznat i kao melancan, malancan, modri patlidžan.

Njeno široko razgranato stablo visinom doseže i do 70 cm, a krase ga izuzetno veliki zeleni listovi.

Plodovi patlidžana su vrlo hranjivi, a razlikuju se po oblicima i bojama. 

Najpoznatija i najraširenija vrsta je duguljasti patlidžan, tamnoljubičaste boje. 

Ova zanimljiva  biljka potječe iz Indije gdje je u upotrebi već 3000 godina.

Iz Indije se njegov uzgoj najprije proširio na istok Azije, u Kinu i Japan.

U 14. stoljeću počeo se uzgajati na području južne Europe, a u 16. stoljeću raste njegova popularnost i u srednjoeuropskim zemljama.

Više »

Skriveni razlozi debljanja

Većina ljudi u svojim kućanstvima ima puno proizvoda koji u sebi sadrže tvari štetne za zdravlje. 

No jeste li znali da te tvari mogu stvarati probleme s tjelesnom težinom? 

Sve je više istraživanja koja pokazuju da toksini iz okoline mogu uzrokovati nakupljanje kilograma. 

Neki stručnjaci navode da je korijen problema to što toksini iz kozmetike, hrane, sredstava za čišćenje i općenito iz okoliša preopterećuju prirodnu regulaciju težine tijela.

Još gora stvar je što ih se povezuje i s nastankom dijabetesa, jer ometaju sposobnost tijela da regulira šećer i metabolizira kolesterol, što s vremenom može dovesti do inzulinske rezistencije.

Više »

Yogi čaj

Crni čaj je omiljeni napitak u Kini, Japanu, Indiji, Rusiji i Engleskoj, a ovisno od kulture do kulture, pije se s raznim dodacima koji obogaćuju njegov okus i namjeru pijenja. 

Englezi ga vole s mlijekom, Rusi s kriškom limuna, dok je u Indiji najpoznatiji yogi ili masala čaj.

Masala označava mješavinu začina, a najčešće su to tzv. topli začini: đumbir, klinčić, kardamom, papar, cimet, muškatni oraščić i anis. 

Njihova namjena je da griju tijelo, a djeluju i kao snažni antioksidansi pa mogu spriječiti pojavu raznih vrsta bolesti. 

Oštrinu najviše daju svježi đumbir i papar, dok je kardamom neizostavan začin jer daje poseban okus.  

Više »

Prehrana od 6. do 9. mjeseca trudnoće

Ušli ste u zadnja tri mjeseca u kojima će se mnogo toga događati. 

Sada beba ubrzano raste, a i vi se stalno mijenjate. 

Trbuh postaje sve veći, lagano se pripremate za odlazak u bolnicu koji će zahtijevati da možda skuhate nekoliko jela unaprijed, zamrznete ih i tako olakšate prve dane poslije povratka kući. 

Sada se usredotočite na unos biljnih vlakana kako biste spriječili opstipaciju. 

Opstipacija često može biti problem u posljednjem razdoblju trudnoće kao rezultat hormonalnih promjena i pritiska rastućeg ploda na uterus. 

To se stanje pojavljuje kod gotovo svake pete trudnice. 

U ovom razdoblju stoga treba unositi što više biljnih vlakana, osobito onih koja se metaboliziraju u debelom crijevu. 

Takva vrsta hrane ne samo da će spriječiti opstipaciju nego će održavati i stabilnu razinu šećera u krvi, čija se neravnoteža pojavljuje kod nekih trudnica kao gestacijski dijabetes. 

Više »

Kolumna Suzane Mussiow

Kada sam se prvi put susrela s Ayurvedom, nisam ni slutila da će mi ona proširiti ne samo horizonte u doživljavanju čovjeka kao energetskog, emotivnog, tjelesnog i mentalnog bića, nego da će mi doslovno otvoriti cijeli svijet novih putovanja od Europe do Amerike.

Moje je prvo putovanje započelo u Nizozemskoj, gdje sam odlučila otići kako bi završila tečaj za Ayurvedskog terapeuta. 

Kao medicinska sestra, imala sam osiguran posao, ali ipak sam se odlučila za taj riskantan i neuobičajen potez koji mi je promijenio život iz temelja. 

A zašto sam se odlučila za njega odmah na početku svoje karijere? 

Razlog je bio jednostavan. Dok sam radila u bolnici, promatrala sam nove pacijente relativno živahnog izgleda, sa srcem punim nade i slijepim povjerenjem u zapadnu medicinu, koji su krenuli na liječenje i stavili se u ruke liječnika. 

Više »

Sezonska alergija

Riječ alergija je grčkog porijekla i znači „reagirati drukčije“.

Kod alergija tijelo pretjerano reagira s doticajem na određeni alergen.

Alergeni su bezopasne tvari iz okoline, na koje čovjek zbog više razloga može postati  preosjetljiv.

Alergene možemo u organizam unijeti preko disajnih puteva (pelud, mačja dlaka, prašina..) ili preko hrane ( pšenica, jaja, kravlje mlijeko, soja...).

Alergijske tegobe su jedne najčešćih tegoba  za koje znamo.

Svaki treći stanovnik Europe ima neku od alergija, pretpostavlja se da će do 2020 godine imati alergiju svaka druga osoba.

Više »

Nutritivna strategija za zdravu trudnoću

U ovom osjetljivom periodu nisu sve namirnice dobre za vas.

Saznajte koje namirnice trebate izbjegavati jer mogu pogoršati vaše zdravstveno stanje i naškoditi zdravlju vaše bebe.

Izbjegavajte jesti jetricu i paštete od jetrice zbog visokih doza vitanina A. Visoke doze ovog vitamina mogu prouzročiti pobačaj ili urođene mane. 

Listerioza je infekcija koja se rijetko pojavljuje, ali ako se pojavi, izazva niz komplikacija kod novorođenčeta te biste tijekom trudnoće trebali izbjegavati nepasterizirano mlijeko i meke sireve poput gorgonzole i Stiltona.

Toksoplasmoza je infekcija koju izaziva parazit iz mesa, zemlje ili izmeta mačke. Budite oprezni ako ste u kontaktu sa sirovim mesom, a ako morate pokupiti izmet kućnog ljubimca, obvezno nosite rukavice. Učinite to i ako radite bilo koji posao u vrtu jer ta infekcija može naškoditi vašem nerođenom djetetu. 

Više »

Kanji

Kanji napitak se koristi zbog svojih nutritivnih svojstava, jer tijekom lagane dijete kojom su podvrgnuti klijenti na Ayurvedskoj klinici na samom početku Pancha Karma tretmana, taj napitak daje njihovom tijelu energiju i snagu. 

Inače, ovaj napitak je također izvrstan izvor energije kad je tijelo dehidrirano ili iscrpljeno od bolesti. 

Kanji uravnotežuje sve tri doše, Vata, Pitha i Kapha došu pa se samim time i probavna vatra (Agni)  uravnotežuje. 

Odlično je sredstvo za održavanje dobre probave i vitke linije.

Riža hrani vašu kožu, kosu i nokte tako da je to ujedno i napitak za blistavi ten i pomlađivanje kože.

Više »

Đumbirova voda

Već je puno napisano o koristi pijenja prokuhane vruće vode, pa ćemo se mi osvrnuti na to samo iz jednostavnog, praktičnog razloga. 

Prva stvar ujutro, za nas Ayurvedske terapeute, bilo je postaviti ogroman lonac vode, kuhati proključalu vodu dvadesetak minuta i ubaciti na kraju komadiće đumbira u nju, a zatim sve to izliti u velike termosice. 

Zatim bi tu začinjenu vodu svi pili tijekom cijelog dana, od naših klijenata, doktora Ayurvedske medicine, Ayurvedskih kuhara pa sve do nas terapeuta. 

Pili smo najmanje jednu litru dnevno. Osim što oslobađa toksina, ta voda otapa i masne stanice i redovitom upotrebom možete smršaviti bez velike muke.

Više »

Pomlađujuća maska za lice

Napravite sami masku za lice od prirodnih sastojaka - banane, jogurta i praha acai bobica. 

Ova maska će dubinski nahraniti i pomladiti vašu kožu, te pružiti sigurnu zaštitu od slobodnih radikala koji su uzročnici staničnog oštećenja i starenja kože.

Više »

Joga na poslu

Povratak novoj užurbanoj kolotečini, radnim zadacima koji su sve stresniji, žongliranju obavezama vrtić-posao-ručak možete olakšati malim trikovima drevnog jogijskog sustava vježbi. 

I prehranu svakako možete koristiti u borbi protiv stresa, pri čemu se samo fokusirajte na biljke i hranu koja revitalizira i uravnotežuje rad nadbubrežnih žlijezda, jer one reguliraju odgovor na stres. 

Ljudsko tijelo nije prilagođeno sjedilačkom načinu života, tipičnom za današnjeg poslovnog čovjeka. 

Stoga provođenje dana za danom za uredskim stolom, ima za posljedicu neke od uobičajenih tegoba s kojima se susreću svi koji puno vremena sjede ispred računala. 

Da bi prakticirali jogijske vježbe, ne morate biti sposobni dubiti na glavi ni staviti nogu iza vrata. 

Potrebno je malo dobre volje i upornosti i rezultati će biti odmah vidljivi. 

Više »

Protiv masne kose prirodnim sastojcima

Masna i neuredna kosa ne moraju ostati vaša svakodnevica – isprobajte ovaj jednostavni recept za domaći šampon koji će pomoći vašoj kosi. 

Prirodni sastojci: limunov sok, svježi gel od aloa vere i kvalitetan dječji šampon (po mogućnosti od organskih sastojaka, uvijek dermatološki ispitan) osigurat će vam zdravi sjaj i čistoću kose o kojoj sanjate. 

Više »

Masna kosa i tjeme? Pronađite prirodno rješenje za ovaj problem!

Masna vam je kosa već dan nakon pranja? 

Stalno vas prati onaj grozan osjećaj mlitave, neuredne i nemoguće kose koju je teško počešljati, pokupiti u rep i zbog kojeg se osjećate loše? 

Bez brige, problem masne kose i vlasišta muči mnoge, a neki se s tim problemom bore već i nekoliko sati nakon samog pranja kose. 

Osim što izgleda nehigijenski, nakupljena masnoća može uzrokovati svrbež, crvenilo, ispadanje kose (zbog nakupljenih bakterija) i druge probleme koji se naizgled čine nerješivima. 

Srećom, priroda i u ovom slučaju nudi kvalitetna, jednostavna i isprobana rješenja koja i vama mogu pomoći. 

Da biste riješili posljedicu, treba potražiti uzrok. 

Više »

Indijska konoplja priznata kao lijek i u Hrvatskoj

Prema najavama Ministarstva zdravlja, ovih dana ispunjena je većina preduvjeta za konačno odobrenje medicinskog kanabisa!

Povjerenstvo za analizu i preporuke primjene indijske konoplje i kanabinoida u medicinske svrhe predložilo je da se omogući korištenje ljekovitih biljnih pripravaka na bazi indijske konoplje. 

I to oboljelima od malignih bolesti, AIDS-a, multiple skleroze i dječjeg epileptičnog sindroma. 

Iako je dokazana djelotvornost ove biljke i kod drugih neuroloških bolesti poput Parkinsonove bolesti i epilepsije, te psihijatrijskih poremećaja, poput depresije, anksioznog poremećaja i PTSP-a, kanabis još neće biti službeni lijek i za njih, odlučilo je Povjerenstvo. 

Nakon što se administrativno i proceduralno riješi pitanje razvrstavanja, propisivanja i izdavanja kanabisa na recept, te pravo na njenu proizvodnju i distribuciju, marihuana će se naći kao službeni lijek na tržištu. 

Time bi nabavka marihuane na crnom tržištu i medicinska uporaba u tajnosti i bez stručne kontrole u Hrvatskoj uskoro mogle postati prošlost.

Više »

Energetsko čišćenje doma

Nakon povratka s godišnjeg odmora često vas dočeka pomalo zagušljiv dom. 

No zagušljivost često nije samo posljedica ustajalog zraka, već i energije prostora. 

Kako svaki čovjek ima svoju energiju, tako i prostor posjeduje svoju. 

Na energiju prostora jako utječu boje, biljke, uređenje, ukućani, mirisi, ali i gosti koji dolaze u posjet. 

Sigurno ste primijetili kako postajete nervozni ako je oko vas sve neuredno i razbacano? 

U nekim prostorima osjećate se pak umorno, iscrpljeno ili negativno, jer se ondje nakupila energija koju treba pročistiti. 

Iscrpljenost je i simptom preniskih razina energije ili teške energije, kako u vašim životima tako i u vašim životnim prostorima.

Kako bi energija nesmetano tekla, bitno je ne samo pospremiti te prostore, nego i „životne ladice“ u koje prečesto guramo nerazriješene situacije i emocije. 

Više »

Kraj testiranja na životinjama?

Mali plastični čip, ne veći od palca, mogao bi uskoro označiti kraj testova na životinjama! 

Dobra je to vijest za čak 115 milijuna zečeva, zamoraca, miševa, štakora, pasa, majmuna, riba, ptica i drugih životinja koje se nalaze u laboratorijima i institutima diljem svijeta, gdje se nad njima provode eksperimenti. 

Svake godine, prema Humane Society Internationalu (međunarodnoj organizaciji za zaštitu životinja), u laboratorijima se ubije oko 100 milijuna životinjica koje su poslužile za ponekad vrlo okrutne eksperimente i istraživanja. 

Zato bi nova tehnologija, nazvana “organi na čipu”, a koju su razvili istraživači Harvardovog Wyss Institute for Biologically Inspired Engineering, mogla značiti prekretnicu u suvremenoj znanosti.  

Riječ je o tehnologiji koja oponaša biološke procese u ljudskom tijelu, konkretnije, u pojedinom organu i znanstvenicima pritom omogućava direktan uvid u njih. 

U svaki čip, veličine žileta, umetnute su mikrofluidne cjevčice, podstavljene s ljudskim stanicama. Kroz njih putuju zrak, krv i bakterije, kao i u pravom ljudskom organu, stvarajući nove biološke procese. 

Više »

Smoothie za ljepši ten

Kremasti smoohtie od manga, avokada i drugih ukusnih sastojaka pravi je saveznik vaše prirodne ljepote. 

Obilje vitamina (A, C, E) osigurat će vam čišću jetru, bolju probavu, kalij i vlakna pomoći će u regulaciji tlaka i kolesterola, dok će se kolagen pobrinuti za vašu kožu, kosu i nokte. 

Ovaj smoothie možete napraviti kao ukusan nektar za ljepotu za prvi jutarnji napitak, a može vam poslužiti i tijekom dana kao zdravi međuobrok. 

Dodate li mu chia ili lanene sjemenke, dobili ste ukusnu večeru. 

Više »

Gluten – otkrijte kako ga izbjeći

Gluten (lat. ljepilo) je elastična bjelančevinasta tvar netopiva u vodi.

Najčešća asocijacija vezana uz gluten su žitarice jer je poznato da je on široko zastupljen upravo u žitaricama poput pšenice, ječma, raži.

No, zbog svojstava elastičnosti i ljepljivosti masovno se koristi u prehrambenoj, farmaceutskoj pa čak i kozmetičkoj industriji.

Sadržan je u većini prehrambenih prerađevina, u konzerviranoj hrani, u mnogim lijekovima i vitaminskim pripravcima te pojedinim kozmetičkim proizvodima. 

Ipak, u novije vrijeme, uslijed porasta oboljelih od celijakije kao i zbog povećanog broja onih s razvijenom blažom ili težom intolerancijom na gluten, sve veći broj proizvođača se okreće proizvodnji bezglutenskih proizvoda.

Više »

Smilje

Prema Homerovoj Odiseji, heroj Odisej doživio je brodolom na otoku i upoznao božanstveno lijepu Nausikaju. 

Tajna njene ljepote bilja je u vječnom ulju, od cvijeta koji nikada ne vene, čak ni kad se ubere.

Prema mitovima, i grčki bog Apolon na ulazu u Delfe nosio je tijaru od posebnog bilja da podsjeti svijet na svoju besmrtnost. 

Iako su to samo legende, poznato je da postoji cvijeće koje ne vene, čak ni kada se ubere. 

Riječ je o smilju, lat. Helichrysum italicum našoj domaćoj biljci koja raste u mediteranskim krajevima, na sunčanim kamenjarima. 

Raste do visine od 60 cm, ima uske listiće i žute cvjetove.

Više »

Dašak Italije – aromatični pesto

Pečene rajčice, aromatični bosiljak i domaće maslinovo ulje samo su neki od sastojaka aromatičnog pesta s kojim svoju kuhinju možete počastiti daškom Italije dok ga pripremate. 

Iskušajte ovaj poznati recept koji će oduševiti i početnike, ali i iskusne gurmane i s kojim svako jelo možete učiniti posebnim. 

Više »

Abhyanga

Tisućama godina ljudi prakticiraju abhyangu, ljekovitu samomasažu u okviru drevne indijske medicine Ayurvede. 

Abhyanga je tradicionalni tretman u kojem se cijelo tijelo masira ritmičkim, blagim pokretima uz pomoć biljnih ulja. 

Njena je prednost u tome da je možete provoditi i sami (na sebi), što je jedan od razloga zašto ima sve više pobornika diljem svijeta. 

Drugi je – zato jer se vjeruje da je uz njeno svakodnevno provođenje moguće doseći starost od 100 godina i poboljšati cjelokupno zdravlje.  

Više »

Olga Kotelko – mlada u srcu, bez obzira na godine

"Nemojte se usredotočiti na svoju dob - usredotočite se na to kako živite". 

Poruka je to jedne od najzanimljivijih slavnih sportskih osoba, Olge Kotelko, legendarne kanadske umirovljene učiteljice i nositeljice više od 750 zlatnih medalja u atletici. 

Olga Kotelko (02.03.1919 - 24.06.2014) je bila kanadska atletičarka i učiteljica koju obitelj, prijatelji, kolege sportaši i sportski svijet pamti kao neumornu, snažnu i mudru ženu. 

Ono po čemu se izdvaja od većine sportaša današnjice je životna dob u kojoj je ostvarila sve svoje sportske, atletske rezultate. 

Naime, atletikom se aktivno počela baviti u kasnijoj životnoj dobi - tek nakon umirovljenja, nakon 65. godine života! 

Upravo ta činjenica uveličala je sva njena postignuća i izazvala divljenje i poštovanje cijelog svijeta.  

Više »

Sirovi špageti od tikvica

Tikvica, zahvalna i ukusna namirnica sa stotinu mogućnosti pripreme, neka se ovaj put na vašem stolu pronađe u izvornoj, sirovoj varijanti. 

Vitaminima i mineralima bogat obrok sirovih špageta od tikvica s crvenim pestom možete pripremiti kao lagani ručak ili večeru, dok god traje sezona ovog ukusnog povrća (iako su u biti – voće). 

Začine koji će ove primamljive špagete učiniti još ukusnijima možete birati po želji. 

Više »

Zdrava poslastica – ljetne kuglice

Brze, slatke i zdrave kuglice u kombinaciji povrća i sušenog voća neka budu vaš novi slastičarski izazov.

Lako ih je napraviti, a kombinaciju sastojaka možete mijenjati po želji. 

Ujedno, možete im dodati i med, kakao, rogač i druge omiljene sastojke, dok ne pronađete okus koji će vam savršeno odgovarati. 

Ove ljetne okruglice pružit će vam prirodnu energiju, vitamine, A, B, E, brojne hranjive nutrijente kao što su željezo, kalij i selen, ojačati imunitet te pružiti zaštitu od infekcija. 

No, najvažnije, osigurat će vam slatki užitak bez grižnje savjesti, kad god poželite. 

Više »

Arganovo ulje – zlatni nektar ljepote

Arganovo uljeSigurno ste već čuli za ulje argana, također poznato kao marokansko ulje.

Što je zapravo ulje argana, kako se proizvodi i koje su sve njegove blagodati?

Ulje argana dobiva se iz plodova drva argana (lat. Argania spinosa) koje raste u jugozapadnom Maroku.

Ovo ulje je rijedak i dragocjen proizvod koji Marokanke koriste u ritualima uljepšavanja već stoljećima.

Više »

Recepti s arganovim uljem

Kvalitetno arganovo ulje može vam poslužiti za izradu vrhunskih proizvoda za njegu kože i kose, a koje možete napraviti i sami kod kuće.

Ovi jednostavni recepti neka vam posluže za izradu maslaca, losiona i maske uz pomoć kojih ćete hidratizirati kožu i kosu i dopustiti prirodnoj ljepoti da dođe do izražaja.  

Shea maslac stavite u posudu i tucite električnim mikserom dok ne postane sasvim mekan. Ako je maslac pretvrd, možete ga zagrijati tako da ga stavite u manju posudu, koju zatim zagrijavate u drugoj posudi napunjenoj toplom vodom, pazeći da se maslac ne otopi.

Više »

Terapija smijehom

Zarazan je, ali nije opasan. Dapače, umjesto bolesti uzrokuje zdravlje tijela i duše, povezuje ljude i stvara osjećaj intimnosti.

Svima je dostupan, dijeli se besplatno i svatko ga ima.

Svatko ga razumije i lako koristi i s ovim se prirodnim lijekom ne može pretjerati.

Riječ je o smijehu, čudu koje jača imunološki sustav, daje energiju i smanjuje bol, uz brojne druge zdravstvene dobrobiti za cijeli organizam.

Više »

Voćni čokoladni sladoled

Zdrava slastica koja će savršeno odgovarati malim i velikim ljubiteljima deserata dolazi ovaj put u kombinaciji voća i čokolade, ali u smrznutom obliku.

Da, riječ je o sladoledu od prirodnih sastojaka, koji svatko može napraviti kod kuće i koji će predah, proslave i okupljanja učiniti radosnijima i zanimljivijima.

Pripremite bijeli sloj od 2 banane. Izvadite banane iz zamrzivača i ostavite neka se opuste 10-ak minuta na sobnoj temperaturi.  Stavite ih u blender i blendajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu kremaste strukture.

Rasporedite smjesu u kalupe do 1/3 i stavite ih u hladnjak dok pripremate čokoladni sloj.

Više »

Krpelji – kako se prirodno zaštititi?

Uz komarce, u prirodi nerijetko prijete i krpelji - neugodni i opasni prenositelji bolesti.

Najčešće bolesti koje prenose krpelji uključuju krpeljni meningoencefalitis (KME), Lajmsku bolest i erlihiozu.  

Vrebaju u travi, grmlju, šumovitim predjelima, pa je oprez preporučen prilikom šetnje, kampiranja ili izleta na otvorenom.

Iako komercijalni proizvodi nude velik izbor sredstava, mi vam donosimo isključivo prirodna rješenja i savjete kako što bolje zaštititi sebe i svoju obitelj od ovih malih nametnika.

Više »

Kremasti špageti s avokadom - ukusna i zdrava gastro poslastica

Bogata, kremasta i ukusna kombinacija avokada i tjestenine čini ovaj recept za lagani i brzi ljetni obrok punim pogotkom.

Avokado, bogat zdravim masnoćama i antioksidansima, osigurat će vašem tijelu zaštitu od starenja, stresa, potaknuti brže sagorijevanje kalorija i ujedno vas zdravo zasititi.

Bezglutenska tjestenina izbor je za sve gurmane, osobito u vrijeme ljeta, kada često za njom posegnemo jer predstavlja brzo rješenje za zasitan obrok.

U pratnji s aromatičnim biljem i neizostavnim, kvalitetnim maslinovim uljem, ovi nesvakidašnji špageti zacijelo će mnogima postati drago jelo na jelovnicima i obrok za užitak.

Više »

Jelovnik za čir na želucu

Kada zdravstvene poteškoće diktiraju jelovnik, pogreške u odabiru namirnica skupo se plaćaju.

Zato vam donosimo prijedlog za jelovnik – doručak, ručak i večeru te napitke za koji ćete dobiti zeleno svjetlo od vaše probave, osobito ako bolujete od čira na želucu.

Jer, izbor ovih prirodnih sastojaka neće vam naškoditi niti izazvati uobičajene muke i bolove, nego će, naprotiv, oštećenoj sluznici želuca pomoći i ublažiti neugodne simptome.

Hranjivi doručak od cjelovitih žitarica, voća i sojinog mlijeka osigurat će vam zdravu energiju, vlakna, minerale i vitamine koji će pomoći vašoj probavi.

Više »

Čir na želucu

Mučnina, slab apetit, probavne smetnje i bol samo su neki od simptoma poznatih mnogima: čira na želucu i dvanaestercu.  

Zvan i gastrični ulkus, čir je ozljeda ili mana sluznice želuca.

Krivac za nastajanje čira je još uvijek nepoznat.

Mogući uzročnici su višak želučane kiseline, infekcija bakterijom Helicobacter pylori (H. pylori), ali i različiti lijekovi protiv bolova.

Aktivni čir na želucu manifestira se kao bol, obično u gornjem dijelu trbuha, malo ispod prsnog koša. Nerijetko je praćen tragovima krvi u stolici ili tijekom povraćanja.

Budući da se čirevi mogu opetovano javljati i postati kronični problem ili pak dovesti do brojnih ozbiljnih komplikacija, važno je odmah početi s liječenjem.

Više »

Napitci za brži metabolizam

Ova 3 jednostavna i ukusna napitka predstavljaju prirodno rješenje za uspavani, spori metabolizam.

Isprobajte ih otkrijte kako i vama mogu pomoći.

1. Napitak od češnjaka i crnog vina

Osim što pozitivno djeluje na metabolizam, ovaj napitak pomaže i kod mnogih drugih tegoba - jača imunitet, eliminira masnoću u krvi, čuva srce i krvne žile, pomaže u detoksikaciji organizma, liječi bolesti ženskih organa.

Više »

Spori metabolizam: kako ga potakniti na prirodan način

Metabolizam je skup kemijskih i fizičkih procesa u našem tijelu čija je primarna zadaća sve ono što konzumiramo pretvoriti u energiju potrebnu za normalno funkcioniranje cijelog organizma.

Način na koji se metabolizam u tijelu odvija ovisi o mnoštvu faktora.

Najznačajniji od njih su genetske predispozicije, spol, starosna dob, težina, ishrana, fizička aktivnost i stres.

Nepravilan rad metabolizma negativno utječe na cijeli organizam i vrlo često je uzročnik mnogih zdravstvenih problema.

Više »

Crni korijen

Postoje određene vrste povrća koje su toliko ljekovite da nije jasno zašto nisu popularnije.

Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španjolski zmijak. 

Velika je šteta što nije češće na tanjurima jer je superioran izvor raznih nutrijenata.

Ima sličan okus poput mnogo popularnijih i skupljih šparoga i lako ga je uzgojiti.

Španjolski zmijak uzgaja se zbog jestivog korijena, a zbog lijepog cvijeta često se može naći u vrtovima kao ukrasna biljka. 

Prvotno su ga koristili Grci i Rimljani u medicinske svrhe. 

U Srednjem vijeku rabio se kao prirodni anestetik i lijek za ugrize zmija po čemu je dobio i ime, te za smirivanje želuca i liječenje prehlada. 

Više »

Kupina

Kupina, lat. Rubus fruticosus, je višegodišnji grm koji raste uz ograde, rubove šuma, puteve. Ima oblik trnovitog grma koji može doseći visinu do 3 metra. 

Kupina je biljka porijeklom sa sjevernih područja. Njena primjena u liječenu duga je dvije tisuće godina. 

Povijest otkriva da su Grci i Rimljani koristili njene plodove, lišće, koru i korijenje u liječenju brojnih bolesti, od blagih infekcija do otrovnih ugriza. 

Tijekom 18. stoljeća u Europi je bila toliko popularna za liječenje gihta da je nazvana „giht bobicom“. 

Nedavna istraživanja samo opravdavaju njenu tisućljetnu terapeutsku primjenu.

Ljudima je slabo poznato koliko je ovo voće zapravo ljekovito, a popis medicinskih primjena ispunio bi stranice i podeblje knjige.

Više »

Transfuzija krvi: Ne primajte olako tuđu krv!

Transfuzija krvi razvila se u važnu i često korištenu medicinsku terapiju, iako nikad nije bila testirana na učinkovitost ili sigurnost kao što se radi s drugim lijekovima i terapijama.   

Transfuzija krvi može biti spasonosna u slučajevima velikog gubitka krvi od ozljede ili tijekom operacije. 

Koristi se i za liječenje anemije i trombocitopenije.

Ova se procedura smatra prilično sigurnom, ali ipak nosi određen rizik od  komplikacija. 

One se mogu javiti tijekom transfuzije ili nekoliko tjedana, mjeseci ili čak godina poslije.

Više »

Liječenje ricinusovim uljem

Ricinusovo ulje je jeftin, no nažalost nije toliko popularan lijek koliko bi trebalo biti.

Ovaj prirodan lijek ima mnoštvo pozitivnih efekata na zdravlje, a njegove primjene su neograničene.

Edgar Cayce, kojeg mnogi smatraju ocem holističke medicine i vidovnjakom 20. stoljeća je često preporučivao ricinusovo ulje za tretiranje bolesti koje su bile otporne na tradicionalne terapije.

Prema njemu, ovaj lijek može pomoći kod skoro bilo kojeg problema.

William McGarey, doktor u neprofitnoj A.R.E. klinici koju je osnovao Edgar Cayce, detaljno je opisao uspjeh u liječenju različitih tegoba s ricinusovim uljem...

Više »

Dobrobiti boravka na moru

Vrijeme je godišnjih odmora i (većinom) odlazaka na more, kako bi se maknuli od stresnih poslovnih obaveza i napunili baterije za nove izazove. 

Zašto većina ljudi odabire baš odlazak na more? 

U čemu je to tajna morske klime i njenog povoljnog utjecaja?

Primorska klima ne djeluje samo preventivno, nego i ljekovito, podižući obrambene snage organizma. 

Boravkom na moru, naše tijelo dobiva rijetke elemente u tragovima koje općenito nedostaju u svakodnevnoj suvremenoj ishrani. 

Više »

Tikvice s povrćem

Danas biste pripremili nešto lagano, ukusno i od svježeg povrća, koje imate iz vlastitog vrta?

Onda su punjene tikvice pravi izbor za vas. 

Mnogima već omiljeno ljetno jelo donosimo u kombinaciji s paprikom, rajčicama, špinatom i aromatičnim bijem, koja jednako dobro prolazi ne samo kao ručak, nego i kao ukusna večera. 

Obilje hranjivih i zdravih sastojaka vašem će organizmu osigurati potrebne doze vitamina, minerala i vlakana, dok će vaše nepce uživati u isprepletenim mirisima i okusima koje donose povrće i začini. 

Ovu varijantu jela možete pripremiti i na roštilju ili grill tavi. 

Više »

Paprika: ljekovita svojstva i primjena

Paprika je jedna od najpopularnijih vrsta povrća u svijetu, a uz to ju je lako i uzgojiti.

Svaki vrt u koji se zasadi obogaćuje širokom paletom sorti i boja koje variraju od zelene, žute, narančaste, crvene, ljubičaste ili smeđe.

Jedan od razloga njene omiljenosti je i njen okus, zbog kojeg je dio mnogih sirovih i kuhanih jela te predstavlja nezamjenjiv začin.

Paprika, lat. Capsicum tetragonum, je jednogodišnja biljka koja pripada porodici ponoćnica, a koja također uključuje i čili paprike, kajenske paprike, patlidžane, rajčice i krumpir.

Povijesni ostaci iz Perua ukazuju na to da su se u Srednjoj i Južnoj Americi konzumirale prije 9600 godina. Kolumbo ih je donio u Europu 1493. gdje su vrlo brzo proširene i kultivirane. Danas se u svijetu uzgaja oko 50 sorti paprika.

Osim primamljivog okusa, imaju i posebne ljekovite odlike zbog kojih bi trebale biti dobrodošle na svačijem tanjuru.

Više »

Paprika u kulinarstvu

Paprika se koristi u mnogim zemljama svijeta kao dodatak salatama, varivima, umacima, pečenjima i pirjanim jelima. 

Možete je puniti na razne načine ili jesti samostalno, sirovu. 

Mljevena, sušena paprika zacijelo je već jedan od osnovnih začina u vašoj kuhinji. 

Ako danas želite pripremiti papriku za obrok, a niste još odlučili kako ili želite isprobati nešto novo, donosimo vam 3 jednostavna recepta.

Više »

Stevija

Stevija (Stevia Rebaudiana) je grmolika zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae). 

Potječe iz Južne Amerike gdje se više od 1500 godina koristi kao prirodan i zdrav zaslađivač. 

Zbog njenog slatkog okusa južnoamerički domorodci su je nazvali "list slatkog meda", a koristili su ju za zaslađivanje hrane i pića te za liječenje rana, šećerne bolesti i povišenog krvnog tlaka.  

Vjeruje se da će ova biljka u budućnosti postati savršena zamjena za rafinirani šećer, a time i nezaobilazan dio prehrambene industrije.

S razlogom - list stevije 40 puta slađi je od šećera, a ekstrakt lista čak 300 puta. 

Više »

Recepti sa stevijom

Stevija je izvrsno prirodno sladilo, koje je pogodno i za dijabetičare, osobe na anti-kandida dijeti, sve one koje vode brigu o kilogramima i vole zdrav život. 

S njom možete raditi jednostavne slastice, ali i one zahtjevnije kolače koji su u planu samo za posebne prilike. 

Iskoristite je u pripremi palačinki, kompota, želea, sladoleda i svaki put kada želite pripremiti zdrav, sladak obrok.  

Mi vam donosimo čak 7 različitih recepata, za razne slastice, ovisno volite li više svježe ili pečene kolače, keksiće ili nešto na brzinu.

Bitno je da je ukusno i zdravo.

Više »

S knjigom na more: Što biljke znaju

Kako biljka zna kada treba procvjetati?

Zašto se biljke uvijek “okreću” spiralno zrakom, nastojeći uspostaviti ravnotežu?

Kako ljudski dodir utječe na genetiku biljke?

Može li drvo napadnuto nametnicima upozoriti drugo, susjedno drvo, na neprijatelja?

Na ova i brojna druga zanimljiva pitanja iz svijeta biljaka odgovore je tražio i našao dr. Daniel Chamovitz, znanstvenik i direktor Manna Center for Plant Biosciences pri Sveučilištu u Tel Avivu.

Više »

SRT test

Jedan je jednostavan, jeftin i svima dostupan test postao pravi hit, nakon što je u medijima i na društvenim mrežama odjeknuo kao “test koji otkriva koliko ćete dugo živjeti”. 

Riječ je o tzv. SRT (“sitting-rise”, odnosno “sjedni-ustani”) testu, koji je osmislio brazilski liječnik Claudio Gil Araujo sa suradnicima i koji može riješiti svatko sam kod kuće. 

Cilj je iz stajaćeg položaja sjesti na pod i ponovno se podići, ali bez pomoći ruku. 

Za ovaj naoko jednostavan pothvat moguće je dobiti ukupno 10 bodova, odnosno manje, ovisno o načinu na koji ga provodite. 

Po 1 bod gubi se ako si prilikom testa pomažete rukom ili nogom, a ½ boda  ako se pritom ljuljate, ako ste nestabilni i sl. 

Dr. Araujo koristio ga je na populaciji od čak dvije tisuće ljudi, starih između 51 i 80 godina, s ciljem kako bi otkrio koliko će dugo živjeti. 

Više »

Terapija znojenjem

Znojenje je prirodan tjelesni mehanizam koji je pod kontrolom središnjeg živčanog sustava. 

Nažalost, to znači da na njega ne možete utjecati, ako, primjerice poželite spriječiti znojenje u vruće ljetne dane, osobito u vrijeme sastanka ili tijekom druženja, situacija u kojima nikome nije drag miris i trag ove «obrambene» tjelesne tekućine na koži i odjeći.   

Potaknuti ga može bilo što: naporan fizički rad, vježbanje, emocionalno stanje, promjene u temperaturi organizma ili u vanjskoj temperaturi...

A najčešća područja na kojima se iz organizma otpušta su pazusi, lice (osobito čelo), dlanovi, tabani, prsa i leđa. 

Čovjek u prosjeku ima između 2 i 4 milijuna žlijezda znojnica. Žene ih imaju nešto više od muškaraca, no muškarci se više znoje jer je aktivnost žlijezda kod njih intenzivnija.  

No, iako mnogima neugodan, ovaj tjelesni mehanizam višestruko je važan cijelom organizmu. 

Više »

Kruška – zdravo ljetno voće

Mirisna i sočna kruška daleko je od običnog ljetnog voća – obilje prirodnih sastojaka s pravom je stavljaju na listu najzdravijih namirnica na svijetu.  

Bogata je vlaknima, flavonoidima i antioksidansima, zaslužnima za zaštitu organizma od starenja, oštećenja, spore probave i brojnih drugih zdravstvenih problema. 

Donosimo vam 7 zdravih razloga zbog kojih biste krušku trebali uključiti u svoj svakodnevni jelovnik, pogotovo ovih dana, kada svježe i ukusne zriju u voćnjaku i stižu na tržnice. 

Više »

Nettle recipes

Young nettle leaves and tips may be a true gastronomic treat so opt for new culinary challenges this spring.  

Nettle leaves are very tasty and nutritious. Since their taste reminds of spinach they are frequently used as its substitute in the preparation of meals.  

They contain large quantities of iron, other important minerals and as many as 20 times more vitamin C than lettuce. 

This makes them a great natural remedy for anemia on your plate. They help in body cleansing, alleviate pain, reduce inflammation and stimulate digestion. 

Experienced cooks will know how to use nettle in making soups, stews, salads, various types of strudel cakes and sauces for rice and pasta.   

Više »

Natural painkillers

bol

Aristotle, the ancient Greek philosopher, liked to say, "The way of the wise is not to secure pleasure, but to avoid pain."

Pain is something we all want to avoid, but at times we feel it - whether it is a headache, toothache, menstrual pain, back pain, muscle or joint pain.

For many of us, the pain is a fact of life with which we often encounter. 

Pain bears its consequences – it can cause sleep problems, depression, anxiety, impaired immunity, family problems and many others.

Some of us look for a solution in pharmacies, buying medicines such as paracetamol, aspirin or ibuprofen.

Scientists still do not know exactly how analgesics are functioning in our body.

Više »

Iced elderberry tea

If you are a fan of homemade drinks, make this refreshing iced tea of elderberry, mint and lemon. 

Elderberry, which is blooming these days, is a natural treasury of immunity-boosting nutrients.  

It helps relieve allergies and acts as a natural remedy for cleansing of the organism. 

It also nourishes the skin, protecting it from spots and freckles.  

Apart from having refreshing properties, mint helps maintain good oral health, aids digestion and reinforces immunity. 

Lemon, rich in vitamin C, helps defend the body from infections and supports weight loss. 

Više »

Coffee and blood pressure

After the morning ritual of measuring blood pressure and drinking a cup of coffee, I listen to my mother-in-law and father-in-law debating whether coffee is bad for your blood pressure.

"Even if it's bad, - says the father in law - I cannot give it up," while mother in law ads: "It's not bad!"

And really, how many coffee drinkers are ready to abandon it, even if it is brings the risk of high blood pressure?

Coffee is one on the most popular drinks in the world.

The main ingredient in coffee is caffeine, which is a mild stimulant. Caffeine is naturally present in many types of nuts and berries, as well as in the leaves of some plants.

Caffeine is consumed by people of many cultures of the world, in different forms, but the most commonly in the form of tea or coffee.

Više »

Kurkuma – više od začina

Da je kurkuma zdrava biljka, već je općepoznata činjenica. 

Koristi se kao začin, za čišćenje tijela, kao bojilo, u kozmetici, u kulinarstvu…

No posebnost ove biljke je i njeno korištenje u raznim tradicionalnim običajima.

Svakodnevni život stanovnika Dalekog Istoka kroz cijelu povijest gotovo da je nemoguće zamisliti bez ove biljke. 

U Indiji se vjeruje da kurkuma posjeduje energiju Božanske Majke Mahalakshmi, te stoga štiti od zla, donosi, sreću, bogatstvo i uspjeh. 

Mnogi stanovnici južne Indije i danas nose oko vrata amajliju od sušenog korijena kurkume za zaštitu. 

Više »

Brezin sok pravi je ljetni hit

Ljetno je vrijeme idealno za ukusni, hladni brezin sok. 

Ovaj prirodni napitak koji se dobiva iz drveta breze sadrži obilje minerala i elektrolita koji će u kratkom roku riješiti problem žeđi, gubitka tekućine i oduševiti vas svojim specifičnim, osvježavajućim okusom. 

Ako ste umorni, iscrpljeni i bezvoljni svakako posegnite za ovom hranjivom tekućinom u bilo koje doba dana jer je ona prava prirodna “infuzija”. 

Isprobajte ova 3 recepta s brezinom sokom i uživajte u prirodnim koktelima  bez alkohola i zdravoj ljetnoj poslastici - sladoledu koji će oduševiti i velike i male.

Više »

Terapija pisanjem

Današnji užurbani život popraćen je brojnim negativnim emocijama koje ostavljaju posljedice na naše zdravlje.  

Stres na poslu, napetost uslijed nakupljenih obaveza, strah od narušenog zdravlja, obiteljske nesuglasice, nemir zbog financijske nestabilnosti, tuga – bezbroj je osjećaja kojima je nemoguće eliminirati uzrok. 

No, dobra vijest je da emocije i njihove posljedice možemo držati pod kontrolom. 

Posljednjih godina osobito je popularna izuzetno jednostavna metoda koja i znanstveno dokazano pomaže u postizanju duhovne relaksacije i unutarnjeg mira.  

Riječ je o tehnici poznatoj pod nazivom "ekspresivno pisanje".

Prema svjedočenju mnogih koji ju upražnjavaju, ona je pravi melem za ublažavanje negativnih emocija.

Više »

Napravite sami vašu staklenku sreće

Kada biste iz jučerašnjeg dana trebali odabrati samo jedan trenutak sreće, one istinske, prave, koji bi to tren bio? 

Ili, čemu ste se obradovali na današnji dan, prije tri mjeseca? 

Mnogi sigurno znaju odgovor na ovo pitanje. Možda ste ga zabilježili u svom dnevniku ili se baš na spomenute dane dogodilo nešto izvanredno u vašem životu. 

No možda među vama ima onih koji odgovore čuvaju u svojoj “staklenci sreće”, jednostavnom projektu koji je našao na tisuće pobornika diljem svijeta. 

Više »

Dehidracija

Ako ste u vrijeme visokih temperatura razdražljivi i mori vas glad za slatkim, razmislite unosite li dovoljne količine tekućine u organizam. 

Jer navedeni simptomi, koje ćete zacijelo pripisati nekom drugom uzroku, u biti su znak dehidriranog organizma koji vas pokušava upozoriti da je krajnje vrijeme da posegnete za tekućinom. 

A koliko je piti pitanje je koje je aktualno cijele godine, ne samo ljeti, kada su nam različite čaše i boce stalno pri ruci. 

Koliko je premalo, a koliko previše, kada piti i što piti? 

Na pitanje što piti, odgovor je jednostavan – običnu vodu. 

A koliko? Tu se količine tekućine još definiraju. 

Više »

Dehidriranost na putu donosi opasnost

Mnogi će i ovog ljeta smanjiti unos tekućine kada kreću na put, kako bi izbjegli korištenje javnih toaleta tijekom putovanja do odredišta. 

To je pogrešan izbor, pokazuje zanimljivo istraživanje koje je objavio časopis Physiology and Behavior (Fiziologija i ponašanje), a kasnije i Daily Mail. 

Znanstvenici su otkrili da žeđ za volanom ima isti utjecaj na organizam kao neispavanost ili alkohol, odnosno da od vozača stvara opasnost u prometu. 

Do tog zaključka istraživači su došli nakon što su testirali kvalitetu vožnje kod vozača koji su tijekom vožnje uzimali veće količine tekućine kao i vozačke sposobnosti osoba koje su pile manje tekućine tijekom dvosatnog testa. 

Više »

Nutritivna terapija štitnjače: Jednodnevni jelovnik

Spremni ste promijeniti prehrambene navike, kako biste hranom ojačali štitnjaču, ali ne znate kako pravilno kombinirati sve namirnice da stanu u samo 3 dnevna obroka? 

Onda vam može pomoći primjer jelovnika za jedan dan, koji se nalazi u knjizi dr. Lejle Kažinić Kreho “Hranom do zdrave štitnjače”. 

Kroz 3 obroka savršeno su izbalansirane namirnice koje će vam osigurati hranjivost i zaštitu od upala, okrijepu, prirodnu energiju te izvrstan okus u kojem ćete uživati tijekom cijelog dana. 

Više »

Štitnjača: Prirodna terapija hranom

Umor, debljanje, depresija, osjet hladnoće, gušavost, lošija kvaliteta kose…ovi i brojni drugi simptomi povezuju se s bolešću štitnjače, koja je nakon dijabetesa, najraširenija bolest endokrinog sustava na svijetu.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), čak 2 milijarde ljudi bori se s problemima vezanima uz nepravilan rad ove male žlijezde. 

Samo u Hrvatskoj, svake godine dijagnosticira se 500 novih slučajeva, a obolijevaju najčešće žene. No, problem je to s kojim se bori i sve više muškaraca. 

Simptomi koji se isprva mogu pripisati menopauzi ili nekoj od kroničnih bolesti,  u biti su znaci nepravilnog rada štitnjače, hipertireoze (pojačanog lučenja hormona) ili hipotireoze (slabijeg lučenja hormona). 

Jedan od razloga je nedostatak joda u organizmu, slijede stres, stil života, geni... No utječu i brojni drugi faktori, koje valja uzeti u obzir. 

Postoji li rješenje za ovaj ozbiljan problem i kako mu kvalitetno pristupiti? 

Više »

S knjigom na more: Supernapitci

Poštovani čitatelji, tijekom srpnja i kolovoza pripremili smo za vas rubriku: «S knjigom na more». 

Svakog drugog petka, u okviru ove rubrike, možete pratiti pregled zanimljivih naslova koji će vas u vrijeme godišnjih odmora zabaviti, informirati, opustiti, ali i, budući da smo izabrali i nekoliko kuharica, potaknuti na gastro-istraživanje. 

Ovaj tjedan donosimo vam tri izvrsna recepta za pripremu hranjivih i zdravih supernapitaka, koji će vam u vrijeme sezonskih vrućina biti eliksiri i snaga za organizam te užitak za nepce. 

Recepti i fotografije preuzeti su iz kuharice Supernapitci, Jadranke Boban Pejić, u izdanju Planetopije.  

Više »

Sirup od malina

Ljeto je idealno vrijeme za pripremu zdravih domaćih napitaka od sezonskih namirnica, među kojima su i maline, mnogima pravi voćni hit. 

Ovo voće, za koje se vjeruje da su ga konzumirali još i spiljski ljudi, bogato je antioksidansima, resveratrolom, ketonima i drugim nutrijentima. 

Zbog njih je malina, osim za užitak, korisna i za zdravlje. 

Saveznica je ljepote, jer pomaže u održavanju mladolikosti, potiče regeneraciju stanica, poboljšava ten i štiti od slobodnih radikala.  

U narodnoj medicini malina se koristi i za i njegu kože nadražene suncem – još jedan razlog zašto je konzumirati baš ovih dana. 

No izvrsna je i za dijabetičare, osobe koje žele skinuti višak kilograma te trudnice. 

Više »

Gljivice na stopalima: Kako ih se riješiti prirodnim putem

Dolaskom vrućih, ljetnih dana naše noge postaju izloženije pogledima, a s njima «na sunce» izlaze i eventualni zdravstveni problemi. 

Nedovoljno njegovana ili čak zapuštena koža stopala nikome nije privlačna, ali još veću odbojnost mogu izazvati gljivične infekcije nožnih prstiju, tabana i noktiju.

Bilo da je riječ o početnoj, gotovo neprimjetnoj fazi infekcije ili već uznapredovalom zdravstvenom stanju, ovaj problem mnogima je razlog neugode i skrivanja stopala od tuđih pogleda. 

Ako ste i vi među njima, evo dobrih vijesti: postoje prirodna rješenja s kojima svojim stopalima možete lako, bezbolno i efikasno vratiti zdrav izgled. 

Više »

Fitness za volanom

Svima je poznat osjećaj dugotrajnog sjedenja, ukočenosti nogu i umora koji nastaje tijekom zamornih sati putovanja na posao, poslovni put ili godišnji odmor. 

Zaposlen čovjek, pokazuju statistike, godišnje provede čak 100 sati ili cijela 4 dana svog života putujući do ureda i natrag. 

Ako vaš posao podrazumijeva i terenski rad i puno putovanja, ta se satnica još povećava, stvarajući nove (potencijalne) zdravstvene probleme. 

Iako su mogućnosti vježbanja za volanom znatno manje u odnosu na vježbanje, primjerice, na podu, to ne znači i da ih nema.

Naprotiv, donosimo vam 5 jednostavnih savjeta uz koje svaku vožnju možete pretvoriti u lagani fitness za volanom, u kojem ćete uživati i činiti dobro za svoje tijelo.    

Više »

Elektroliti

Elektroliti su tvari, odnosno soli koje se otapanjem u tekućini pretvaraju u ione - pozitivne (katione) i negativne (anione).

Sigurno ste čuli za njih. 

Elektroliti su natrij (Na+), kalij (K+), kalcij (Ca2+), magnezij (Mg2+), klorid (Cl-), hidrogen fosfat (HPO42-) i hidrogenkarbonat (HCO3-).

Ove električki nabijene čestice (ioni) su prijeko potrebne za održavanje svih viših oblika života.

Njihova funkcija je provođenje i pravilna izmjena električnih signala izvan i unutar stanica.

Organizam se snabdijeva ovim važnim tvarima konzumacijom hrane i pića.

No, svakako je važno napomenuti da nije bitan samo unos elektrolita, već i njihova ravnoteža u tijelu. 

Ona se održava pravilnom ishranom te zdravim načinom života.

Više »

Izotonični napitak - napravite ga sami!

Kad ste umorni, iscrpljeni i kada ste izgubili puno tekućine (znojenjem, želučanim virozama, treningom), izgubljene elektrolite možete nadoknaditi kvalitetnim izotoničnim napitcima. 

Možete ih napraviti sami, od organskih sastojaka koji će vašem organizmu osigurati najbolje nutrijente i brzo vas vratiti u formu. 

Više »

Čaj od lipe

Nekad su ga zvali nektarom kraljeva, a danas je popularno, zdravo i ukusno piće – domaći čaj od lipe. 

Iako se od mladog lišća mogu napraviti ukusne sezonske salate, a cvjetovi iskoristiti za pripravu likera, vina i prirodnu njegu kože, lipa se najčešće koristi za sušenje i pripremu čaja. 

Razloga je mnogo. 

Domaći čaj od cvjetova lipe poznati je prirodni sedativ; opušta, smiruje i pomaže kod stresa, nervoze i nesanice. 

Prirodna je zaštita organizma od gripe, prehlade i infekcija, osobito infekcija gornjih dišnih puteva. 

Potiče znojenje i izlučivanje toksina i viška tekućine iz organizma. 

Ima blagotvorno djelovanje na probavu pa je pogodan i kod proljeva, zatvora, problema s čirevima, nadutosti i grčeva. 

Više »

Grejp

Grejp ili grejpfrut (Citrus x Paradisi)  je agrum iz obitelji Rutaceae. 

Prvi put je opisan 1837. godine.

Grejp je zapravo hibrid, odnosno rezultat križanja slatke naranče (Citrus sinensis) i pomela (Citrus maxima). 

Potječe s Barbadosa, gdje je bio poznat kao "zabranjeno voće".

Početkom 19. stoljeća prve sadnice donesene su na Floridu gdje je nastavljen njegov intenzivan uzgoj koji se ubrzo proširio i na druga područja SAD-a.

Florida je do danas ostala jedan od najvećih proizvođač ovog voća u SAD-u, dok se u ostatku svijeta uzgaja u Kini, Južnoafričkoj Republici i Brazilu.

Više »

Sunčanica: prirodna prva pomoć

Sunčanica je stanje izazvano pretjeranim izlaganjem glave suncu, kada se cijeli organizam prilagođava kako bi što bolje rashladio taj pregrijani dio tijela. 

Ova, možemo reći izvanredna situacija, potiče tijelo da što prije pošalje “hladnu” krv iz drugih dijelova kako bi riješio problem pregrijanosti,  što pak izaziva brojne neugodne, a ponekad i iznimno opasne posljedice. 

Ako zagrijanost potraje, dotok svježe krvi će se nastaviti, pa će žile nabubriti i mozak nateknuti.

Simptomi ovog stanja nalikuju potresu mozga. Teži slučajevi sunčanice mogu izazvati nesvjesticu, a u krajnjim slučajevima komu ili smrt pa je zato potrebno odmah djelovati. 

Više »

3 napitka za brzo nadoknađivanje tekućine u organizmu

Ljetno doba vrijeme je u kojem je svaka kap tekućine koju unosimo u organizam dragocjena, baš kao što će tijelo osjetiti i svaki gubitak vode i soli kroz obilno znojenje. 

Zato vam donosimo tri recepta za pripremu ukusnih napitaka koji će brzo obaviti važan posao: nadoknaditi izgubljenu tekućinu i uspješno spasiti organizam od iscrpljenosti.

Neka od njih možete pripremiti i za okrjepu nakon sportskog treninga i bilo kojeg većeg tjelesnog napora. 

Više »

Kidney cleansing

Više »

Whole grains

Grains ... How well do we actually know them?

In most cases we use integrated rice and complete wheat flour in our kitchen.

But on the shelves of health food stores there are so many types of grains we simply forgot about or are not familiar with so we avoid them totally.

Learn more about whole grains and their healing properties.

Bring variety into your cooking and start eating tasty and healthy!

In this list we included plants that do not officially belong to the family of cereals, but are very similar to grains because of their nutritional properties.

Više »

Sea buckthorn

The secret of ancient Tibetan medicine is finally revealed. 

For thousands of years, Tibetans have used the fruit that grows in the Himalayas as both food and medicine for numerous ailments.

Today science has confirmed that this fruit is the most powerful natural remedy for many ailments.

The secret recipe is sea buckthorn, whose Latin name is Hippophae rhamnoides. It is also called sandthorn, sallowthorn or seaberry.

Today it has been proven that sea buckthorn is an effective treatment for many ailments such as fatigue, infections, cardiovascular diseases, skin problems, stomach illnesses and even cancer.

Više »

How to achieve white complexion naturally

Flawless skin is an embodiment of true beauty.

However, the constant skin exposure to sunlight, poor diet and lack of regular care lead to dark spots and skin aging. 

In the midst of stress and rapid way of life, we become aware of this only after the damage has already occurred.

The good news is that these adverse effects on the skin can be neutralized by using simple medicinal preparations.

Their regular use ensures good results.

Više »

Dr. Broda Barnes

Broda Barnes

Dr. Broda Barnes, a doctor who was far ahead of his time, found as early as 50 years ago that our body temperature was a good indicator of thyroid activity, especially body temperature immediately after waking up.

He wrote a book on thyroid activity with a description of the various problems and diseases that may occur due to reduced activity of this important organ.

He also developed a simple home test that can be used for checking the status of your thyroid.

Before bedtime, take a thermometer and shake it well - make sure that the temperature on it is lower than 35 degrees C.

Više »

Steaming

kuhanje na pari

According to the experts, steaming is one of the best ways to prepare food in the world.

What you think of when you hear the word "steam"?

Sauna? A steam locomotive? Hot coffee?

How about juicy vegetables, which are slowly cooked on steam?

Steaming is not a newly-invented method. This cooking method is being used for thousands of years.

Steaming had played an important role in the life of many peoples of the world.

Više »

Osteoporosis

kelj

For many years, doctors have prescribed medication against osteoporosis to women.

Alternative doctors, who are recommending natural ways of treating this disease, were considered as lunatics. 

But today, many scientists completely agree with the alternative doctors. 

They warn us about the ineffectiveness and the harmfulness of conventional drugs for treating osteoporosis.

Today, a new approach for treating this disease is developed - a healthy diet, exercise and intake of extra vitamins and minerals.

Više »

Chestnut

If you think of the fall, surely boiled or roasted chestnuts will surely come to mind!

You will also think ofAnd the various delicacies made of chestnuts that come in many different forms of salty or sweet dishes - from the famous chestnut rolls, chestnut soup with chestnuts, chestnut cream and so on.

Chestnut, especially its wild varietyone, is often a decoration in city parks and parkways.

In the forest you will find it in the company of oak and elm.

This is a lasting tree and some famous old chestnut trees are over 500 years old.

While the chestnut was a favorite food of the ancient Romans, the  ancient Greeks recognized its healing properties.

Više »

Autoimmune diseases

In the last fifty years there has been a real worldwide epidemic of autoimmune diseases, from diabetes, multiple sclerosis, celiac disease, to asthma.

Autoimmune diseases are immunity disorders in which one’s immunity is too strong or too weak to react and thereby destroys the body’s own tissue.

They cause tissue destruction, vulnerability and infections.

There are about 80 types of autoimmune diseases, many of which have similar symptoms.

Sometimes they are therefore difficult to accurately diagnose.

They usually consist of a period of remission, where there are little or no symptoms, followed by a sudden relapse or exacerbation.

Više »

Is it possible to overdose on vitamins?

vitamini

Lately we have often heard the controversies about vitamins.

Some recommend taking vitamins in large quantities, while others say that vitamins are toxic in large quantities.

The answer is that in excessive amounts everything can be toxic.

You can die from too much water intake. Large amounts of air can cause hyperventilation. You can get burned by excessive sunbathing.

Even the healthiest things can have a negative impact on health in excessive amounts. Almost all of the nutrients are toxic in large quantities.

Of course, you do not want to spend all day chewing and swallowing vitamins. In particular, do not use synthetic vitamins produced by pharmaceutical companies.

Više »

Toxins in your perfume

parfem

Although your perfume smells like magic, it is very likely that it is nothing but a toxic mix of chemicals.

The ingredients of perfumes and deodorants are not limited to natural flavors and essential oils (no matter what advertisements tell you!).

List of ingredients often includes a full range of chemicals such as formaldehyde, toluene, methylene chloride, benzaldehyde and phthalates.

These chemicals can cause a number of adverse consequences which affect the respiratory system, liver, kidneys, nervous system and reproductive organs.

These toxins can disrupt the function of the endocrine system, and studies are linking them to infertility and many types of cancer.

Više »

Menopause

Menopause is really not the favorite part of life for many women.

It brings up a number of problems such as hot flushes, insomnia, depression, irritability, decreased libido.

An imbalance of hormones after menopause increases the risk of osteoporosis and cardiovascular disease.

The good news is that a healthy lifestyle, good diet and regular exercise can help reduce the unpleasant symptoms of menopause and its consequences.

Furthermore, some plants can also help you and such plants are the topic of this article.

Most herbs for menopause have estrogenic effects, because they contain phytoestrogen - a natural estrogen.

Menopause is mainly characterized by a lack of estrogen, causing the appearance of unpleasant symptoms.

Više »

S đumbirom na more

Sudeći prema istraživanjima, čak  78% nas želi eliminirati znakove oštećenja uzrokovanih prekomjernom izlaganju suncu. 

Istraživanja pokazuju i da je neujednačen ten za mnoge izvor neugode, dok je za 58 posto ispitanika on uzrok depresivnog raspoloženja.

Ove brojke ne čude, osobito ako se uzme u obzir da je koža jedan od naših najvažnijih čimbenika za mladolikost i ljepotu, naš pravi antiaging faktor. 

Potreba za što boljom i savršenijom kožom je u stalnom porastu, kako kod žena, tako (sve više) i kod muškaraca. 

Sve se više investira u istraživanja koja bi dala odgovor na pitanje što našu kožu može učiniti mlađom i kvalitetno je zaštititi od djelovanja štetnih UV zraka. 

Sunce, odnosno prekomjerno izlaganje suncu, ubrzava pojavu bora, uzrokuje udubljenja i čini kožu manje prozračnom. 

U svojim tridesetim godinama, žene žele prozračnu kožu bez znakova koji nagrđuju savršen ten, dok one nakon 45. godine žele sjajnu kožu sa što manje bora. 

Više »

Mango

Mango is being used as food and medicine for centuries.

In unani medicine, mango is traditionally used for cleansing the body of toxins, as a cure for anemia and as a remedy for diseases of the nervous system.

Ayurvedic medicine uses the dried flowers of mango for the treatment of diarrhea, dysentery and urinary tract infections.

Fruit, leaves, roots, bark and even mango seeds contain valuable nutrients, particularly phenols and flavonoids.

Because of the wealth of antioxidants, mango holds a high position on the ORAC scale.

This exotic super fruit is rich in vitamins A, B complex (especially B6), C, E and beta carotene, which the body uses for the production of vitamin A.

Više »

Hulda Clark

American doctor Hulda Regehr Clark has in the second half of the last century came to important discoveries that outlined a new direction in the development of medicine.

Dr. Clark (1928 - 2009) was a physiologist, biophysicist, naturopath and an author of eight books on alternative medicine, six of which were on the subject of cancer.

She studied at Canada's University of Saskatchewan, where she graduated in medicine with the highest scores.

She continued her studies at McGill University and the University of Minnesota, where she studied biophysics and physiology of cells.

In 1979 Dr. Clark began her own research. A few years later she graduated from Clayton College of Natural Health, where she was awarded the degree of naturopathy.

In her work she dealt with the most independent investigation of all aspects of human diseases, cancer in particular.

The investigation took her to the study of harmful factors for human health: parasites, fungi, bacteria, heavy metals, solvents and radioactivity.

She was trying to find a cure in herbs, essential oils, orthomolecular and frequency therapy and she held dental health in especially high regard.

Više »

Halasana

One of the positions often performed with Sarvangasana is plough or Halasana.

Symbolically, the plough is as a means of labor represented in the myths and traditional stories of many nations of the world.

In the Ramayana, plough symbolizes the tool for detecting "hidden inside treasure."

Regular exercise Halasana nourishes and rejuvenates the body.

This position assists in the development and strengthening of the thoracic and lumbar spine by increasing circulation and flexibility.

In addition, it releases tension in the neck and throat and reduces the accumulation of mucus in the sinuses and respiratory system.

Više »

How to preserve good hearing into old age

sluh

As much as 278 million people worldwide have a serious hearing impairment.

Partial hearing loss will afflict 40% of people older than 60.

Many will be affected even before that age.

 In which group will you be?

In fact, do you have problems hearing me now?

Više »

Dr. Barry Sears

dr. Barry Sears

Dr. Barry Sears is one of the most famous American nutritionist today and a leading authority on the impact of food on hormones and health.

As a scientist at Boston Medical School and MIT, he has dedicated more than thirty years of work to the study of lipids.

He is the author of seven books that were sold in over five million copies in the United States alone, not counting books translated into 22 foreign languages.

A turning point in his research took place in 1982 when the Nobel Prize for Medicine and Physiology was given to a group of scientists from Sweden and the United Kingdom for the discovery of how eicosanoids, a special group of hormones, are interfering with the development of cardiovascular disease, diabetes, autoimmune diseases and cancer.

Since eicosanoids arise solely from fat that we consume, Dr. Sears realized that these principles can be applied to food and thus achieve precise control of these very powerful hormone.

Više »

How to suppress the craving for sweets

Most of us cannot explain why during the painful emotional states we reach for cookies, cakes, white bread, chocolate or pudding.

Many believe that these foods help them because they have excellent taste.

But it is only a part of the reason.  

We are drawn to that food because the ingredients that raise spirits - simple carbohydrates, that is, monosaccharides and disaccharides.

In everyday language, we call them simply sugars.  

When you bite the apple strudel or a donut, we introduce these compounds into our organism and immediately we feel better.

Više »

Chlorella

Chlorella is a single-celled, rounded green algae.

It grows in fresh water, and it was created about two and a half billion years ago, and is among the oldest forms of life on Earth.

Today, this plant is known as a superfood or dietary supplement of extraordinary nutritional value.

It is one of the few edible species of aquatic algae.

It is an exceptional source of protein because in dried form it consists of 45% protein and is great for vegetarians, athletes and people suffering from obesity.

It is a quality source of amino acids, magnesium, iron and trace minerals. It contains all the B-vitamins, vitamin C, vitamin E and beta-carotene. It also has high fiber content.

Više »

Đumbir u službi ljepote

Đumbir možete iskoristiti na brojne načine kako bi vam koža bila sjajna, zdrava, čista i zaštićena.

Donosimo vam tri recepta za vanjsku primjenu đumbira, za dugo, toplo ljeto i kožu izloženu pogledima, u kojoj ćete i sami uživati.

Više »

Table for using anti-parasite program

Here you can see the order in which the anti-parasite program should be taken. The preparation is taken once a day at the start and then three times a week.
 
It is recommended that you perform liver cleansing at the same time as taking this program.
 
If you wish to cleanse your whole organism, take the anti-parasite program in combination with Citrofit.
 
This table does not apply to children and people suffering from cancer. Children should take smaller and cancer patients higher doses of this program.
 
This program is not to be used by pregnant women, nursing mothers and children under 2 years of age.

Više »

Salute to the Sun

The most famous yoga exercise - Surya Namaskar - which is performed when the Sun is coming out, wears a mystical and symbolic character and brings many health benefits.

In many cultures of the world, the Sun is a symbol of awareness, spirituality and vitality.

In India, Sun (Surya) has long been considered a symbol of health and prosperity.

Rig Veda says: "The sun is the soul of all the movable and unmovable beings."

In the cities of India, hundreds of people gather outside at dawn and respectfully perform greeting to the Sun, uttering specific mantras.

It is believed that the person that greets the Sun is paying his/her respects to internal and external Sun - the central creative force in the universe, which according to yoga manifests itself in the human body.

Više »

Day of the Planet Earth: save the water

On the eve of World Earth Day, we would like to share a few useful tips on how to reduce water consumption in your household and make every precious drop count.

Although water is considered a renewable energy source, the clean, freshwater resources of the Earth are not boundless. Moreover, water resources are becoming increasingly scarce and limited.

For example, according to current estimates, each person in Croatia consumes approximately 150 litres of water per day.

Više »

Radiation 101

radijacijaWhen I was writing this article, the Americans await the arrival of the radioactive cloud caused by the Japanese nuclear disaster.

Although the radioactive cloud should lose power while it crosses the ocean, people are afraid of radioactive fallout (pollution).

According to some estimates, when the cloud reaches the shores of America, its radioactive strength should be 750 RAD or more. For comparison: the power of one X-ray screening is 1 RAD.

RAD - radiation absorbed dose – is the unit used for measuring the dose of radiation absorbed by the body after exposure to radiation.

But pollution will not only affect America. Over time, the radiation will "scatter" in the atmosphere, which means that it will fall on the ground with rain and will contaminate soil, water and crops around the world.

Više »

The nocebo effect

Više »

Natural solutions for moms and babies

Even though breastfeeding seems so simple and natural, frequently it does not work so smoothly, specially in the beginning.

Sometimes there is a lack or a surplus or milk, sores on nipples, mastitis, inflammation and other difficulties. But, it pays to try. 

Nature has offered numerous solutions for this issue as well in shape of teas, compresses, balms and other ways in which moms can overcome difficulties and continue breastfeeding.

Više »

Coconut oil -  superfood for the whole family

If there is one food with a hundred faces, then that would have to be coconut oil, considered a superfood.

Recent research has confirmed that it protects the heart and blood vessels, strengthens the immunity, accelerates the metabolism, stimulates weight loss and improves digestion. 

It significantly influences the appearance of the skin, hair and nails, which it naturally nourishes and protects, helping to heal more quickly and securing health, brilliance and pliability.

It causes no harmful side effects, which makes it a great superfood for the whole family.

Više »

Spinach spread

This aromatic, nutrient-rich, delicious spinach spread works for any occasion and may be served as a side dish to almost any main course meal.

Apart from enjoying this tasty vegetable spread on whole grain bread, it may also be used to spread and coat pasta or combined with rice and other vegetables.

It is simple and easy to prepare.

Više »

Nettle

kopriva

When we are looking for a solution to our health problems, we tend to forget that nature has provided us with everything needed for health and that we have natural and free medicines right within our grasp.

So I was surprised when I came across this article, which talks about ordinary nettle.

Although we have all heard something about the healing properties of nettle, I do not know how many of us are truly aware of how healing this plant really is.

The article was translated from English, but the name of the doctor is, unfortunately, unknown.

"Nettle is one of the most useful herbs. If people understood how beneficial this plant is, everyone would plant nettles only.

All parts of the nettle - stems, leaves, roots and flowers - have medicinal properties.

Više »

Healthy recipes with tomatoes

Mix chives, basil, vinegar and olive oil.

Arrange tomatoes on a plate, season them with salt and pepper, then pour the mixture of chives, balsamic, tarragon and olive oil.

Marinate in the refrigerator for 15 minutes to half an hour. Serve with rice or pasta.

Više »

Horrible side effects of popular vaccines against HPV

Skeptics are skilled in refuting evidence pointing to the harmful effects of vaccines and interpret such evidence as limited or anecdotal.

However, side effects associated with vaccines are serious for many people, including Brittney Fist.

This young woman is in a constant struggle with the effects of Gardasil, a vaccine against the infamous human papillomavirus (HPV).

This vaccine has left once vital and healthy young woman bedridden and stricken with seizures.

The text was published in May on HormonesMatter.com portal, her mother Roxie remembers how her daughter's health deteriorated rapidly after vaccination with Gardasil in 2007.

The story is all too familiar - a young woman full of energy and ambition reduced to an almost vegetative state, struggling to get out of bed and function without collapse and serious attacks during the day.

Više »

Crveni ribiz

Crveni ribiz (lat. Ribes rubrum) višegodišnji je grm koji raste na područjima zapadne Europe. Pripada porodici kamenika i blizak je srodnik ogrozda.

To je popularna kiselkasta crvena bobica u našim krajevima, koja se najčešće koristi za pravljenje pekmeza ili sokova, a dobrodošla je i kao salata u mnogim kuhinjama Europe. 

U povijesti je zabilježeno da su još u 11. stoljeću crveni ribiz koristili kao dragocjeni ukras samostanskih dvorišta i gradskih vrtova te kao cijenjenu namirnicu od koje su se pripremala  jela i prirodni lijekovi. 

I danas je poznat po svojim prehrambenim i ljekovitim svojstvima koja nikako nemojte zanemariti ako imate priliku uživati u ovom ukusnom sezonskom voću.  

Više »

Crveni ribiz na 3 ukusna načina

Crveni ribiz ukusna je kiselkasta sezonska poslastica koju možete pripremiti na brojne načine. 

Uz uživanje u ribizima odmah, s grma, možete ih i uključiti u pripremu voćnih salata, dodati ih zdravim kašastim voćno-povrtnim sokovima ili ih pripremiti u raznim gastro varijantama za poslije. 

Mi vam donosimo tri recepta pomoću kojih brzo i jednostavno ribize možete iskoristiti za žele, sok i koktel.

Više »

Energy bars from 5 natural ingredients

Try the divine combination of almonds, ginger, dates and cranberries.

Make healthy energy bars which will help you conquer spring fatigue. 

They are full of plant fibers, unrefined natural sugars and vitamins, which keep the blood sugar levels constant.

The bars are vegan foods, free of gluten, lactose and refined sugars. At the same time, they are very tasty and easy to digest, which will make many of you fall in love with this natural treat.

Više »

Dangerous colors in your food

Fast and industrially processed food during the production process loses its color, taste and smell.

That is why prior to final packaging and serving the manufacturers add artificial colors, flavors and scent that will improve the appearance of a dull mixture.

What colors do you need to pay attention to?

Caramel color that is used in many soft drinks, ice cream, sweets and ready-made sauces for meat has little to do with caramel.

Rather than being made of melted sugar, the caramel color is synthetically produced through a chemical reaction of sugar, ammonia and sulphite.

This process results in chemicals 2-methyimidazolel and 4-methyimidazolel, which are associated with thyroid problems, liver and lung cancer and leukemia.

There are four types of caramel color, and the two that are obtained with the help of ammonia can harm health.

Više »

Anti-inflammatory apple and strawberry juice

Try this tasty red spring tonic made of a combination of favourite ingredients: apples, strawberries and lime. 

It is a great natural protection from numerous inflammatory processes, including asthma, gout, atherosclerosis, arthritis and rheumatoid arthritis. 

This tasty spring drink, which you must try as soon as the first strawberries mature, contains folic acid, potassium, fibers, vitamin C and plenty of other active ingredients.

This tonic will be beneficial for the digestion, because it stimulates bowel movement and the secretion of stomach juices, as well as accelerating the digestion of heavy and fatty foods. 

Više »

Vegan desserts

This light and refreshing pie will satisfy the taste buds of even the most refined gourmets.

Preheat the oven to 180° C. Thoroughly press the base mixture into a cake mold (approximately 20 cm long). Bake for 10 minutes at 180° C, remove from the oven and allow it to cool. 

Strain the cashews and place them in a blender. Mix them together with coconut milk until the mixture becomes completely smooth. Depending on the mixer power, this can take up to 5 minutes.

Meanwhile, in a small cooking pan, mix almond milk, agar powder and sugar. Wait until the mixture boils and stir evenly.

When the mixture boils, reduce the heat. Cook for about 5 minutes, then add coconut oil and stir until it is well dissolved in the mixture.

Više »

Triphala

Triphala (meaning "three fruits") is an ancient nutrient blend of three types of super-fruits from India.

It consists of equal ratio of dried fruit of plants amalaki (Emblica officinalis), haritaki (Terminalia chebula) and bibhitaki (Terminalia bellirica).

It is said that triphala has the power to protect and treat internal organs just like a mother that cares for her children.

Each of the three herbal fruits in the composition of this mixture nourishes, cleans, strengthens, deeply renews and rejuvenates the entire body.

In the history of Ayurvedic literature, triphala is highly praised. It is believed that if someone uses this product for a period of one year, he will be free from all diseases and will have an extremely long life.

Therefore, it is marked by the term rasajana, which is the Sanskrit term for all drugs that rejuvenate the body.

Više »

Spring fatigue syndrome

During spring months, many of you will reach for various vitamins, minerals or other remedies because of the sensation fatigue, lack of sleep and headache.

I am frequently surprised at how many different natural remedies people use without thinking whether each of them is the best choice.   

But did you know that it is possible to improve spring fatigue with food? 

Hereinafter we will introduce you to foods that revitalize the organism and alleviate the symptoms of spring fatigue.

Spring fatigue is triggered by the change of seasons, when we leave cold winter and enter warmer spring. Known as spring fatigue syndrome, it is not an illness, but a set of physical and physiological symptoms, the most frequent of which is a drop in energy.

Više »

Probiotics

Most people thinking of probiotics evoke images of yogurt that we see on commercials.

However, the good bacteria are not a marketing gimmick or a dieting trend.

Living cultures of these friendly bacteria in the form of fermented foods were even used by our ancestors, who knew they could greatly assist them in the prevention and treatment of many diseases.

At the present time, the interest in probiotics is becoming larger.

This is due to a number of scientific discoveries that prove beneficial effects of probiotics on almost the entire body.

Više »

Hyperthermia and herbal infusions for cancer treatment

hipertermija

In Germany, alternative methods of treatment are much more widely accepted and used than in Croatia.

Specifically, the German patients, apart from the traditional methods of treatment, can also choose a variety of alternative therapies offered by many German clinics.

Previously we wrote about hyperthermia - one of the most popular methods in the treatment of cancer and other serious illnesses.

Hyperthermia, or high body temperature, is used in order to destroy cancer cells and for stimulation of the body and repairing overall immunity.  

We wrote about the active hyperthermia, and today we'll talk about other types of hyperthermia therapy and infusions.

Više »

Natural medicine in our neighborhood - Germany

imela

For over a decade in our neighborhood successfully operate clinics and physicians that apply these methods.

Most of the world's oldest and best clinics with highly experienced physicians are located in Germany.

Laws governing the so-called unconventional medicine in Germany are very liberal.

Today, the patient has the legal right to choose a therapy (many citizens, unfortunately, do not know that).

The most powerful of all therapies is certainly hyperthermia.

Više »

Broccoli

brokula

Imagine a food item that provides everything necessary for health, rejuvenation and detoxification of the body.

With the help of which you can prevent many health problems, such as allergies, colds, arthritis, cancer and eye diseases.

A food item which provides the necessary energy and vitality, and it helps with weight loss.

Yes, such food item actually exists.

Broccoli is a wonderful food item and its health benefits are innumerable.

Here are 13 reasons why you need to include broccoli in your daily menu.

Više »

Blueberries

Blueberry is a perennial shrub native to North America, where even today most of the berries are grown.

Fresh and ripe fruits are mostly purple, and sometimes can be darker, almost black.

Blueberries are a real superfood: full of nutrients and bring numerous health benefits, as well as being low in calories.

Blueberries contain a diverse range of nutrients and are the richest in manganese, vitamins C and K, and dietary fiber.

They are rich in potassium, calcium and phosphorus, and are even more important because of their phytonutrient content.

Više »

Delicious and healthy recipes with broccoli

Broccoli in sesame sauce

Ingredients

  •     1 kg of broccoli

  •     1/4 cup of soy sauce

  •     2 tablespoons of sesame oil

  •     1/2 teaspoon of honey

  •     2 tablespoons of roasted sesame seeds

 
Preparation

Cut broccoli into florets and steam for 4-5 minutes until it becomes tender. Cool it.

Više »

Ljekoviti liker od oraha

U narodnoj medicini već stotinama godinama koristi se kao prirodan lijek za štitnjaču i probavne tegobe.

Recept za njegovu izradu može se naći i u samostanskim spisima, bilješkama starih travara te kronikama nekadašnjih gospodskih kuća jer je stoljećima služio kao univerzalni tonik za zdravu probavu.

I danas je mnogima „prva pomoć“ kod želučanih smetnji te kao prirodni lijek protiv anemije i za jačanje krvi.

Riječ je o orahovcu, domaćem ljekovitom likeru koji se priprema upravo ovih dana od mladih, još zelenih plodova oraha. 

Nedozreli plodovi oraha, s mekanom sredinom, prirodno su bogatstvo vitamina C i joda, zbog čega su od davnina korišteni za razne pripravke koji pomažu štitnjači, osobito u slučaju oslabljenog rada - hipotireoze.

Više »

Kiselica

Kiselica je raširena, lako prepoznatljiva domaća biljka, poznata po svom prepoznatljivom okusu, po kojem je i dobila naziv.  

Postoji nekoliko vrsta, a najljekovitije su obična kiselica (lat. Rumex acetosa), i mala kiselica (lat. Rumex acetosella). 

Ove dvije vrste poznate su i pod imenima kiseljak, zečja djetelina, slanica, sočica i kisela djetelina. 

Mnogi su je kao djeca znali brati na livadama i grickati, no ona je mnogo više od toga. 

U 16. i 17. stoljeću smatrali su je gotovo čudotvornom biljkom protiv infekcija, groznice, skorbuta i trovanja. 

Stari narodi obilno su je koristili i u kulinarstvu, u pripremi juha, salata i povrtnih priloga, te u pripremi jakih čajeva. 

Više »

Satisfaction in lifestyle change

sirova hrana

The only right decision of every person who is faced with some health problems is to be decisive in making changes in his/her life.

In accordance with the Hippocratic statement: "If you are not ready to change your way of life, there is no help" – so I had no doubt.

I was ready and I took the responsibility of changing the way I live and I was ready to take matters into my own hands.

In late March 2010 I learned, based on official findings (laboratory, ultrasound, biopsy) that I have prostate cancer and that there is an urgent need for surgery.

I was not able to come to terms with it. I believed that there is another solution.

Više »

How to choose a mattress

madrac

I believe that there is not man in the world that does not like a good night’s sleep.

Sleeping is both human need and enjoyment. 

Without the good sleep, our body cannot function normally.

The impact of sleep on our health is priceless.

A good night's sleep improves productivity, attention and memory, strengthens the immune system, activates cell regeneration, protects against stress, encourages creativity, beauty and longevity.

The quality of sleep depends on many factors, one of which is a good mattress.

Više »

Lemon

limun

Lemon is one of the most useful foods on the planet.

Lemon protects against so many diseases that it can rightfully be called a super-food.

Lemon is full of nutrients – it contains bioflavonoids, pectin, folic acid, vitamins C, A, B1, B6, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, and manganese.

Furthermore, it has a beneficial effect on the liver, intestine, and stomach, immune, nervous and cardiovascular systems.

If you regularly eat lemon, you can prevent diseases such as laryngitis, bronchitis, flu, cold, arthritis, high blood pressure, bacterial infections, kidney stones and gallstones, and according to the latest research even cancer!

Više »

“You are what you eat”

zdrava hrana

The goal of every living being, especially the man as the most intelligent and most superior beings on Earth, is to incorporate into itself the most natural and the best material in order to be healthy and live longer.

Construction material and the overall development of human life is the food that we need to consume in as natural form as possible. 

Research confirms that the most intelligent people on Earth have for centuries knew the scientific and folk wisdom: "you are what you eat."

Paracelsus, the father of pharmacology, Swiss Renaissance physician, botanist, alchemist and astrologer said:

“All that is needed for the good health of a man is found in nature.”

Više »

Bio enzyme for a clean and eco-friendly home

The daily use of highly aggressive and toxic chemical products for cleaning and maintenance at home endangers not just one’s own health, but also the health of all household members and pets.

Did you know that your home, garden, vegetable garden or orchard can be cleaned and maintained in a simple, inexpensive, and quite natural and healthy way, without the use of harmful chemicals?

The secret lies in bio enzymes - organic solutions produced by the fermentation of fruits, vegetables, sugar and water.

You can produce this, according to many, miraculous, solution in a very simple way,  with the help of fresh fruit residues such as orange peel, banana peel and the remains of apples and various other fruits.

Više »

Violet

In Ancient Greece sweet violet or viola was known as a symbol of love, spring and eternal life.

Due to its many healing properties, there have been many myths and legends associated with this beautiful plant and its origins. 

The heavenly-scented sweet violet (Latin Viola odorata), known as the herald of spring, is easy to come across in your own garden or in a nearby park.

Sweet violet (Viola odorata) is native to western Asia, North Africa and Europe, but it is widely cultivated and naturalized.

Its delicate flowers with their intoxicating sweet scent bloom in March and April and is noted for its deep violet, tender flowers and heart-shaped leaves.

And naturally for its irresistible sweet scent.

Više »

Self help techniques

Sometimes we get stuck in certain life phases. We strive as best we can but we don't achieve the desired result.  

We try to achieve our goals in all sorts of ways, but none works. 

What could be the problem? Is there a solution? Yes, a very simple one: working on yourself.  

Awareness and integration of new knowledge may help us think differently, act differently and end up achieving better, desired results. 

We all have different expectations of oneself, either self-imposed or imposed by others. 

We naturally aspire at progress. That's a positive attitude. 

Više »

Niauli oil

Niauli (Latin name Melaleuca viridiflora) is a species of tree that grows in Australia, New Caledonia and the neighboring territories.

Like its relative Melaleuca Leucadendron, it is an evergreen plant with a spongy bark that peels off.

It has spear-like and very aromatic leaves colour of ash and white flowers on a long stem. 

Essential naiuli oil was brought to Europe only in the 17th century, but before that it was very much appreciated by the local population.

The locals applied it for reducing high temperature, healing wounds, stopping diarrhea and relieving rheumatism. Niauli oil is obtained by steam distillation of the fresh leaves and twigs.

Više »

Besplatne Alternativa E-novine

Pribilježite se za naš besplatan e-časopis o prirodnim načinima liječenja, čišćenju organizma, ljekovitom bilju i ayurvedi!

Tvoja e-mail adresa:

Iz ponude izdvajamo