Zeleni kašasti sokovi


by Svetlana Pasarić

Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minuta


zeleni kašasti sokJutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.

Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, žurbu na posao, spremanje djece u školu ili vrtić... 

Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i - po mogućnosti - zdravo.

Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.

Na sreću nekoliko tisuća ljudi u svijetu su već riješili ovaj problem. 

Za doručak piju ukusan frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove "green smoothie" ili zeleni kašasti sok.

Zeleni kašasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet će ga svi članovi Vaše obitelji, a gotov je za samo 5 minuta.


Zeleni kašasti sok - što je to?

Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povrće savršena hrana za čovjeka.

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje.

Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobro sažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.

Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkrićem u svijetu ljubitelja zdrave hrane. Viktorija je odlučila "prikriti" miris zelenog lisnatog povrća voćem i smiksati sve to u blenderu da bi ispao ukusan i lagan frape.
 
Zahvaljujući njezinom otkriću sada možete uživati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan učinak na zdravlje.

Zeleni kašasti sok je ...

  • ukusan i lagan
  • pun vitamina, minerala i vlakana
  • brzo se priprema
  • mogu ga piti svi članovi obitelji
  • poboljšava izgled kože, kose i noktiju
  • daje potrebnu energiju i osvježenje
  • potiče prirodno mršavljenje
  • poboljšava raspoloženje
  • daje tijelu sve neophodne nutrijente
  • sprečava starenje stanica i karcinom
  • normalizira probavu
  • poboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju



Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?

Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?

To je zato što je voće lako probavljivo, dok većina povrća u sebi sadrži škrob, koji se probavlja duže.

Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana duže ostaju u želucu, što može uzrokovati fermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor.

Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povrće. Ono ne sadrži škrob i može se bez problema kombinirati ne samo sa voćem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom hrane.



Viktorija Boutenko piše da bi zeleno lisnato povrće trebalo svrstati u jednu posebnu kategoriju. Stručno gledano, to čak nije ni povrće.

"Zbog toga što ga smatraju povrćem, mnogi ljudi pogrešno primjenjuju na zeleno lisnato povrće  ista pravila, koja se odnose na škrobno povrće. Zeleno lisnato povrće je jedina hrana koja se lako probavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povrće potiče stvaranje probavnih enzima i alkalizira organizam, što je tako bitno."

Zbog toga, bez brige uživajte u Vašoj čaši zelenog frapea od voća i povrća!



Recepti

Koliko god Vam se činilo čudnim pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, jednostavno prevladajte Vašu sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka.

Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom frapeu.
 

Za pripremu zelenog soka trebat će Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom. Najbolje je koristiti ekološki uzgojeno voće i povrće.


Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:

  • 1 banana
  • 300 ml vode
  • 100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)
  • 2-3 lista špinata
  • 1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)

Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.

Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogriješiti: ima odličan okus, zavoljet će ga i djeca.


Šumsko voće možete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat – keljom, salatom ili drugim zelenim lisnatim povrćem.

 

Eksperimentirajte!


Nemojte stati na jednom receptu. Isprobajte i druge recepte, da bi okusili bogatstvo okusa svježeg voća i povrća.


Salata


Za ove recepte možete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd.
Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.



Frape od borovnica i salate

  • 1 mala glavica salate, narezana na kocke
  • 1 zrela banana
  • 1 čaša borovnica, svježih ili smrznutih
  • 1/2 čaše manga
  • 1 1/2 čaše vode


Frape od trešanja i salate

  • 1 mala glavica salate, narezana na veće kocke
  • 1/2 čaše borovnica
  • 1/2 čaše manga
  • 1/2 čaše trešanja bez koštica
  • 1 1/2 čaše vode

Frape od salate i jagoda

  • 1 čaša jagoda
  • 2 banane
  • 1/2 glavice salate
  • 1 1/2 čaše vode

 

Špinat


Špinat ima najblaži okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi i pripremi zelenih frapea, pogotovo ako imate djecu - započnite sa špinatom!

Započnite sa 1-2 pregršti špinata. Kada se naviknete, povećajte tu količinu do 4-6 pregršti.


Čokoladni frape sa špinatom

  • 1 velika banana
  • 150 - 200 g svježeg špinata
  • 2 datulje, bez koštica
  • 1 čaša borovnica
  • 1 žlica kakaa u prahu
  • 5 kockica leda
  • 1 1/2 čaše vode


Tropski frape sa špinatom

  • 1 velika banana
  • 1/4 avokada
  • 150 g svježeg špinata
  • 3/4 šalice ananasa
  • 3/4 šalice manga
  • 1 žlica mlijeka kokosa (opcionalno)
  • 1 žlica agava sirupa
  • 1 1/2 čaše vode


Špinat sa borovnicama i jagodama

  • 1 velika banana
  • 1 čaša borovnica
  • 1/2 čaše jagoda
  • 150 g špinata
  • 1 1/2 čaše vode



Kupus


Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu.

Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.
 

Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte ostale sastojke i meljite još 1-2 minute.


Pink frape sa kupusom

  • 3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke
  • 1 1/2 banane
  • 1 čaša jagoda (svježih ili smrznutih)
  • 1/2 čaše malina (svježih ili smrznutih)
  • 1-2 žlice javorovog ili agava sirupa
  • 2 kockice leda
  • 1 1/2 čaše vode


Čokoladni smoothie sa kupusom
 

  • 1-2 čaše kupusa
  • 1/2 čaše badema
  • 7 datulja bez koštica
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1 1/2 žlice kakaa u prahu
  • 1 čaša vode
  • 7 kockica leda
  • 1 banana


Frape od kupusa sa kupinama
 

  • 3-4 čaše zelenog kupusa
  • 2 banane
  • 1 čaša kupina
  • 1 čaša borovnica
  • 1 žlica javorovog ili agava sirupa
  • 4 kockice leda
  • 2 čaše vode
     


Svidio vam se članak? Podijelite ga s prijateljima!

Print Friendly and PDF


Povezani članci


Komentari

Prije nego što ostavite komentar, obavezno pročitajte pravila komentiranja na našem portalu.



Nenad


May 19, 2011 u 21.18

Pozdrav.

Nešto slično radim več duže vremena.
Zanima me jedna stvar. Pošto su mi takvi frapei malo slabi tj. brzo sam gladan, dodajem u njega muesli (otprilike jednu šaku). Pošto su to ugljikohidrati, dali se može biti problema kod probave takvog frapea? Dosad nismo osjetili neke probleme, osim što nakon njega vrlo često idemo na malu nuždu.

Lijep pozdrav

Nenad


ŽELJKA


May 22, 2011 u 8.56

smile HVALA VAM NA OVIM IZVRSNIM RECEPTIMA. POSTOJE LI KAKVI RECEPTI ISTOG PRINCIPA ALI SAMO SA POVRČEM? RECIMO CIKLA, MRKVA, MLADO ZELJE…


"Alternativa za Vas"


May 23, 2011 u 15.15

Nenade,

Ja ne bi miješala voće i žitarice. Ali sve je individualno. Ako Vam ne smeta - onda je Ok.


"Alternativa za Vas"


May 23, 2011 u 15.17

Željka,

Da, postoje i recepti sa povrćem, pogledajte ovdje.


Boris


May 27, 2011 u 7.13

Dobar dan,

ja bih volio dobiti savjet u vezi ‘‘dobrog blendera’‘. Naime na tržištu ima puno modela različitih karakteristika. Da li je to sokovnik? Ili mikser?

Pa ima i različitih tehnoloških rješenja i njihovih zagovornika.
Vecina blendera radi velikom brzinom, pa čak i gospodja Boutenko preporuča američki Vitamix ili sl. koji ima najveći broj okretaja i uz to je jako
skup (oko 5000 kn).Naravno, prilikom velikog broja okretaja dolazi i do stvaranja visoke temperature namirnica uslijed samog fizičkog trenja.

Neki su mišljenja da takve termičke oscilacije nisu dobre za sirove namirnice koje tom prilikom gube dio vitamina i hranjivih tvari pa preporučaju upotrebu blendera koji rade sporim načinom i melju namirnice tako da ne stvaraju toplinu. Naravno, u tom slučaju proces traje duže.

Eto, molio bih Vaše cijenjeno mišljenje o toj dilemi.

Lijepi pozdrav


"Alternativa za Vas"


May 27, 2011 u 9.18

Borise,

Prema mom mišljenju Vitamix je dobar blender.


Jura


July 26, 2011 u 13.44

Mene zanima, može li se koristiti umjesto špinata, blitva?

Hvala.


"Alternativa za Vas"


July 27, 2011 u 8.04

Jura,

Da, možete koristiti umjesto špinata blitvu, ali ona ima malo “jači” okus.


DANICA


October 22, 2011 u 15.38

Ražalostila sam se kad sam pročitala -nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom-
Imam Zepterov stapni mikser, velike snage, koji ima više nožića, a ja koristim jedan koji izgleda isto kao onaj u blenderu, samo je nešto manji i istina mixam povrće odozgo, a u blenderu (koga više nemam - ostario smile)to funkcioniše odozdo. Možete li mi reći zašto je Štapni toliko nepreporučiv.
I još nešto - u zeleni frape uvek dodam izvršnu kašiku mlevenog semena lana…da li je lan kompatibilan sa gornjim receptima?
Veliki pozdrav


"Alternativa za Vas"


October 22, 2011 u 19.14

@Danica,

Ako Vaš štapni mikser zaista ima veliku snagu, probajte - možda ćete i uspjeti.

Da, možete koristiti sjemenke lana. sun


DANICA


October 22, 2011 u 23.16

Hvala, jedinim novinama koje čitam, na brzom odgovoru…
Ja ovim (Zepter) mixerom odavno sebi spremam zeleni presni doručak…ali sam, zbog napomene u tekstu, pomislila da štapni mixeri imaju štetan uticaj na namirnice…


Dina


October 24, 2011 u 9.07

Pozdrav,
Hvala Vam na svim savjetima koje nam šaljete, a i na ovim divnim receptima.Samo me zbunjuje malo količina svega.Koliko vidim u svakom frapeu kad se sve sabere mislim da ispadne oko 400-500 ml, a naveli ste da je dovoljno za jedan obrok,za jednu osobu.thinking Nisam još probala ove recepte.Ja obično ujutro mogu popiti 1-2 čaše maximalno:nod:,a šta onda sa preostalim dijelom?

Hvala


"Alternativa za Vas"


October 24, 2011 u 11.30

Dina,

Da, to je količina za jednu osobu. Ako ne možete toliko popiti, napravite manju količinu soka.


Maja


November 03, 2011 u 13.55

Poštovani,
frape radim djeci s voćem(banane, jagode, kruške) i mlijekom, vidim da su ovdje svi recepti s vodom, da li to nije dobro kombinirati ili je??


"Alternativa za Vas"


November 05, 2011 u 10.50

Maja,

Ne preporučuje se kombinirati voće s mlijekom.


Nevena


November 29, 2011 u 21.54

Molim Vas da mi odgovorite treba li spinat prokuhati ili ne , kad se priprema frape ?
Unaprijed zahvalna


"Alternativa za Vas"


November 29, 2011 u 23.21

Nevena,

Ne, špinat ne treba kuhati.


lili


December 04, 2011 u 22.02

Več neko vrijeme radim frape s jogurtom ili mlijekom stavim i žitarice a na kraju 2 žlice lanenog ulja meni supač.Zanima me jer vidim da griješim zašto nije dobro mješati s mlijekom ili s
taviti žitarice u voće?Malo sam zbunjena.Hvala
nadam se dragi ljudi da ću dobiti odgovore.Zar nitko nema komentar na limun i sol i kuhanje na pari?????????? cry


"Alternativa za Vas"


December 05, 2011 u 14.00

Lili,

Nije dobro miješati voće s mlijekom.

To nije dobra kombinacija za Vašu probavu. Prema ayurvedi, loša probava uzrokuje stvaranje toksina, a toksini uzrokuju većinu bolesti.

Pozdrav!


lili


December 06, 2011 u 19.26

Pitanjce-što s mrkvom u povrće s receptima navedenim gore ili u sokovnik s jabukama i kruškama ili u sve?


IVA


December 08, 2011 u 1.23

Može li se koristiti sojino mlijeko u voćno-povrćnim frapeima? Hvala.


Jasna


February 18, 2012 u 18.19

Poštovani
Složila bi se s Borisom oko nabavke blendera.
Mora li blender biti toliko skup i mora li biti sa najmanje 800W.
Najmanja cijena je u Elipsu blender 800W 1090kn
Boris govori o Vitamixu koji je 5000 kn.
Možete li mi reći što nije u redu sa blenderima od 500W i koja je razlika u spremanju zelenih napitaka.
Srdačan pozdrav
Jasna


"Alternativa za Vas"


February 20, 2012 u 13.41

Jasna,

Ma nema tu nekakve filozofije - blender treba biti dovoljno jak da samljele sve sastojke u glatku smjesu.

I to je to! Možete koristiti Vitamix, Hurom ili bilo što drugo.


ivanka opačak


February 25, 2012 u 9.24

kako nabaviti svo tropsko voće pošto živim u malom mjestu


"Alternativa za Vas"


February 26, 2012 u 14.17

Ne mora biti tropsko voće. Uzmite jabuku, krušku, bananu i koje god voće koje pronađete u trgovini.


Dragana


March 06, 2012 u 12.07

Postovani,

Nadovezala bih se na postojece pitanje-da li se mogu koristiti zameska mleka u izradi smoothie-ja, tipa sojino, pirincano i sl.? Hvala unapred na odgovoru i divnim receptima!


"Alternativa za Vas"


March 06, 2012 u 12.46

Dragana,

Koliko znam ne preporučuje se miješanje voća sa žitaricama ili mlijekom.

Probajte smoothie prema receptima na ovoj stranici. Ukusno je i bez mlijeka!


Alternativa za vas


March 07, 2012 u 11.01

Kako napraviti mlijeko za par sekundi?

U blender ubacite saku badema dodajte casu vode i za par sekudi imate izvrsno mlijeko.To vam moze posluziti kao baza a ostalo dodajete po zelji voce i povrce.


sandra


March 07, 2012 u 17.03

Vec godinu dana sam na sirovoj prehrani.Redovno koristim zelene kasaste sokove.Imam Vitamix u kojima ih pravim.Pre njega sam koristila Elektroluxov blender od 600w i ogromna je razlika u strukturi soka kao i vremenu za koji se napravi.Najprobavljiviji su sa manje sastojaka - najvise tri, sto znaci dva razlicita voca i nesto od zelenja.U pocetku koristite vise voca , a manje zelenja dok se ne naviknete na ukus.Licno volim gusci sok, dok moj dvanaestogodisnji sin voli redji.Iskljucivo se rade sa dodatkom vode, kolicina po ukusu.U njih ne dodajem ni semenke , ni povrce, jer tako organizam na naj bolji moguci nacin ce ga probaviti i iskoristiti hranjive sastojke.Takodje vodim racuna da kombinujem slatko voce sa slatkim, kiselo sa kiselim.Bananu znam zameniti s parcetom duleka - naradzasta tikva i dobra je sledeca kombinacija, spinat- pregrst listova, komad duleka , dva grejpa i jedna limeta ili limun. Vrlo je bitno da se nista ne jede sat vremena pre ni sat posle pijenja ovog smoothija.  sun


Ivana


March 11, 2012 u 10.06

kakvo je stajalište o konzumaciji sirove hrane u trudnoći? obožavam svježe povrće ali se malo bojim. da li je bolje u dućanu nabavljati namirnice ili na selu (povrće, voće, jaja). hvala


"Alternativa za Vas"


March 11, 2012 u 15.06

Ivana,

Naravno da u trudnoći uz drugu hranu možete jesti sirovo voće i povrće.


petra


March 12, 2012 u 22.36

Postovani!
Iz svih dosad postavljenih pitanja shvatila sam da se ne preporuca mijesanje povrca i voca s mlijekom,ali sto je s jogurtom??? Ili konkretno,ja bih vodu zamijenila kefirom???
Unaprijed hvala,
Pozdrav iz Osijeka


"Alternativa za Vas"


March 12, 2012 u 22.48

Petra, ne preporučuje se miješanja voća s mliječnim proizvodima.


Sanja


March 14, 2012 u 16.52

Poštovani, već dugo pratim stranicu alternativa za vas, konačno da se i ja javim. Počela sam piti zelene kašaste sokove, za sada samo ujutro, natašte. Kombiniram ono povrće i voće koje imam, a to je ovih dana jabuka, lišće blitve, list kelja i par grančica peršina, i vode oko 300 ml. Bila sam ugodno iznenađena okusom! Moje pitanje: dosta se banane navode kao sastojak zelenih sokova, a i dosta drugog voća koje ne mogu pronaći organski uzgojeno. Mislim da bi i voće i zeleno lišće trebalo biti iz organskog uzgoja, inače unosimo puno toksina, a cilj ih se osloboditi iz tijela. Svjedoci smo u zadnje vrijeme mnogih napisa u dnevnoj štampi i priloga na TV-u o narančama, mandarinama i limunima tretiranih s tri i više fungicida i pesticida. Banane su također prašene tokom uzgoja, pa tretirane raznim otrovima nakon branja, a i beru se zelene, i još su k tome i ozračene, na taj način sazriju za 24 sata. Mislim da takvo voće ne treba konzumirati svakodnevno, i to s ciljem da poboljšamo zdravlje, naročito naše djece. Imate li kakvu preporuku u vezi s tim, savjet možda? Hvala na odgovoru, pozdrav od Sanje. smile


"Alternativa za Vas"


March 15, 2012 u 20.18

Sanja,

Naravno da ne morate koristiti banane, mandarine i naranče ako nisu iz organskog uzgoja.

Banana se često koristi u zelenim kašastim sokovima zato što im daje bolji okus i teksturu.


Karla


April 13, 2012 u 10.03

nevezano uz temu, ali ako bi mi mogli odgovoriti bila bi vam zahvalna :)
jesu li, po vašem mišljenju, bolji bademi sa korom ili bez kore?


"Alternativa za Vas"


April 13, 2012 u 16.43

S korom!


thea vilfan


April 14, 2012 u 8.11

oduševljena vašim e novinama - alternative i jako se radujem da su mi dostupne . tek sam počela da ih pratim i preporučujem drugima . ljep pozdrav


stojanka


April 20, 2012 u 17.10

Nedavno sam pocela citati vase clanke.SVAKA CAST!Hvala sto postojite


K


April 21, 2012 u 12.50

Pozdrav!
Evo sam napravila ovaj prvi, jednostavni recept, samo stavila bar 5-10 listova više, činilo mi se premalo i žlicu spiruline - savršeno!! Tako osvježavajuće, ukusno, zakusno i definitivno ću pokušati jedan, ako ne i dva obroka dnevno zamijeniti ovim sokićima (već sam se opremila za iduća 3-4 dana :))
Svakom preporučam da proba, koliko god mu se činila neobična kombinacija, i slobodno s ovim špinatom, šumsko voće je intenzivnog okusa i špinat se ni ne osjeti.
Hvala Alternativi! Da nisam pročitala vaš članak, tko zna kada bih saznala za ovo i odučila se za ovakvu promjenu u prehrani.


Talula


April 23, 2012 u 21.15

Pozdrav i drago mi je da sam vas (slucajno) pronasla!
S obzirom da ne mogu stalno trcati u radnju da kupujem male kolicine zelenog povrca mogu li ga samo oprati i zalediti onako u listovima? Da li se moze umjesto vode koristiti zeleni caj, mozda bi bilo jos korisnije!?
I koji bi sokic bio najukusniji i dovoljno zdrav za dijete od 4 godine? Ne bih da eksperimentisem pa da mu se ne svidi, zelim sokice uvesti kao neki nas jutarnji ritual.
Unaprijed hvala!


"Alternativa za Vas"


April 23, 2012 u 22.21

Tatula,

Zaleđena hrana nije tako kvalitetna kao svježa. Ali da, ako je to potrebno, možete koristiti smrznuto povrće.

Naravno, možete koristiti zeleni čaj umjesto vode - to je super zdravo.

Za dijete od 4 godine probajte napraviti sok sa špinatom, bananom i jagodama. Okus špinata se skoro ne osjeti, ispada fini sokić!


Vlatka


May 01, 2012 u 12.56

pozdrav svima koji su zainteresirani za ovakav način prehrane.Već godinama koristim mješavinu voća i povrća sa dodatkom vode ili zelenog čaja tako da mi je postalo navika, osjećam se poletno pogotovo sad u proljeće ,kada mnogi imaju problema zbog nagomilanog šljama u zimskom periodu.Treba poćet i tako nastavit.I ja sam imala bezbroj sličnih upita kad sam počela brinut o svom zdravlju ,počela primjenjivat i do danas sam zadovoljna i namjeravam tako i dalje nastavit.Hvala svima koji mi pomažu u svojim iskustvima i upitima .vaša vjerna sudionica i članica alternative. Ako voliš sebe , voliš i druge,kojima iskreno želiš pomoć . Volim Vas heart sun


Poluzdrav razum


May 05, 2012 u 20.18

Zasto narezati salatu na kockice kad je ionako mikser samelje ?


"Alternativa za Vas"


May 10, 2012 u 1.05

Narezati treba zato da ju mikser lakše samelje.


summer


May 11, 2012 u 21.54

Trudna sam 5 mjeseci i nedavno sam počela konzumirati zelene sokiće, i jako su mi fine kombinacije za blitvom. Jedino me brine da li istu smijem koristiti sirovu zbog oksalne kiseline, koja se nalazi i u špinatu, lobodi itd, a donekle se neutralizira kuhanjem.
Lijep pozdrav :)


sandra


May 12, 2012 u 12.07

Draga summer , bez bojazni koristite zeleno lisnato povrce.Problem s oksalnom kiselinom nastaje , kad zeleno lisnato povrce ili zelenje kuvate.Koristite sada vise maslacak i koprivu, jer je to samoniklo bilje koje je mnogo nutritivno vrednije nego gajeno zelenje.Sada dolaze jagode i tresnje , a pogotovo kad se pojave sumske jagode , borovnice , kupine pa vi navalite na to slasno voce i ne bojte se nicega.Vasa beba ce imati visestruke blagodati od takvog nacina ishrane.A vi ovakvom ishranom poboljsati cete svoj kvalitet mleka , sto ce vam i te kako biti potrebno.Svako dobro vam zelim, da izgurate u zdravlju trudnocu , da se lako porodite i da posle uzivate u svojoj bebi. heart


DANICA


May 13, 2012 u 0.22

Nemam vremena guglati i proveravati, da li zaista oksalna kiselina nastaje kuvanjem… ali sumnjam u to, jer je lekar rekao mojoj majci da smanji unos zelenog (ne znam šta sve), ali naročito spanaća i zelene salate, zbog kamenčića i peska… a zelena salata se ni ne kuva :)
thumbs up


barbara


May 14, 2012 u 9.29

Špinat se mora mješati sa mlijekom inače pokupi sav kalcij iz organizma. Špinat uopće nije tako zdrav kako se čini, bolje stavite koprivu umjesto špinata, kopriva se ne mora mješati sa mlijekom. thumbs up


K


May 14, 2012 u 15.07

Barbara, odakle skupljate ove podatke? Pročitala sam hrpu knjiga i članaka o sirovoj prehrani, pogledala videa, pa i googleala i nigdje nije spomenuto da špinat “pokupi kalcij iz organizma”. Jedino što je spomenuto - da nije dobro unosit mnogo namirnica sa oksalatima ljudima s nekim zdravstvenim poteškoćama (kao kamencem), a eto špinat spada pod jednu od takvih namirnica.
Dapače, nije preporučljivo da se ijedno zeleno lisnato povrće miješa sa mlijekom.
Također, iako je kopriva zdrava, ne može se jesti isključivo nju - preporučljivo je svaki dan promijeniti vrstu zelenog lisnatog povrća kako ne bi došlo do taloženja alkaloida. Idealno bi bilo svaki dan jesti drugu vrstu zelenog lisnatog povrća, u periodu od tjedan dana, a zatim ispočetka… rotirati te namirnice.

Summer - sve od navedenog se smije jesti sirovo, ali se mora paziti da se ne unosi uvijek ista namirnica dugi period. Ako pripazite na rotaciju namirnica i jedete raznovrsno (po mogućnosti ne tretirano kojekakvim kemikalijama): unoseći voće, povrće, žitarice, orašaste plodove i sjemenke, vama i vašoj bebi neće ništa nedostajati. Preporučam vam da pročitate neke od knjiga Viktorije Boutenko u kojima se dotiče tematike sastava sirovog lisnatog povrća.


sandra


May 14, 2012 u 16.36

Danice, nazalost lekari su nam slabo edukovani na temu ishrane i njenog uticaja na nase zdravlje. Jedino cemu ih uce na fakultetu je da prepisuju lekove i da vrse operacije.A ni sami nisu zaiteresovani ,da dalje sire svoje vidike kada je u pitanju zdrava ishrana….
Barbara,iscitajte ima mnogo knjiga na tu temu koja dokazuju suprotno od onoga sto ste napisali…
I ja sam tako nekad mislila, ali sam dosla do sasvim drugih saznanja i evo preko godinu dana stalno koristim preko 0,5 kg dnevno raznog zelenja i odlicno se osecam.Pre sam bila stalno anemicna ,a sada neznam sta je to…
Summer , zaboravila sam napomenuti i lisce cikle koje je PRAVA PRIRODNA INFUZIJA za organizam a sada je pocelo da se pojavljuje na pijacama , kao i lisce mlade mrkve.
Svima saljem puno vocno zelenih pozdrava.Zivi i zdravi mi bili.
Sandra  

 

 

 

sun


Dada


May 15, 2012 u 11.50

Probala sam praviti nekoliko vrsta i meni su ti kašasti sokovi bili super,međutim djeca(već velika) neće,jedno kaže da ne voli to ,a drugo je pilo i kaže da mu stvaraju plinove i grčeve. Da li je to normalno?  sad smile

Pozz


K


May 15, 2012 u 13.42

Dada, ne znam jeste li se držali točno recepata koji su navedeni poviše ili ste smišljali svoje? Za ovo koje ne voli - pokušajte staviti više voća, manje lisnatog povrća i držite se pravila da ne pretjerujete sa vrstama (kao što možete primjetit u receptima, uglavnom ide jedna vrsta povrća i samo nekoliko vrsta voća koje je međusobno srodno (npr. jagode i maline), a ostalo neutralno (kao banane i avokado). Također, hladniji sokić je ukusniji pa dodajte malo leda.
Što se tiče plinova i grčeva, mora pripaziti da pije jako sporo (guc-dva svako nekoliko minuta) i da korjenasto povrće ili mliječni proizvodi nisu pomiješani sa voćem. Najbolje bi bilo da se sokić pije u razmaku od barem 40-ak minuta od ostalih obroka (više od toga je i bolje), a ako uz sve to ima iste simptome, postoji mogućnost da ima problema sa želučanom kiselinom i ne može dobro probaviti vlakna. Možda da proba sa manjom količinom lisnatog povrća (npr. trećina) koju ćete postepeno povećavati svaki tjedan…
U samom početku sam imala isti slučaj, međutim ne sa kašastim sokovima, nego kad bih pojela veću količinu salate (od blitve, špinata, maslačka, radiča i salate) a ne bih dobro sažvakala. Zato su ovi sokovi popularni jer smiksano povrće lakše probavljamo, iako i tada neki ljudi, posebno ako imaju problema sa želučanom kiselinom (a to se sa današnjom prehranom lako poremeti), imaju poteškoća sa probavljanjem vlakana.


Dada


May 15, 2012 u 13.56

K, hvala ti na odgovoru.
Držala sam se ovih Alternativinih recepata, a moguče da je u pitanju gastritis koji već ima.

Veliki pozdrav

sun


K


May 15, 2012 u 14.27

Dada, nema na čemu. Moglo bi to biti to jer je gastritis često uzrokovan žučnim refluksom i poremećajem u izlučivanju želučane kiseline. Preporučila bih čaj za gastritis jer sam čula dosta pozitivnih iskustava, također izbaciti alkohol, duhan, kavu i junk food. Antacidi i ljekovi su često samo kratkoročno rješenje, a nerijetko imaju i suprotan efekt, pa neka se raspita malo o prehrani i biljkama koje pomažu kod gastritisa (matičnjak, korijen glatkog sladića, odoljen, metvica - ovisno koji je uzrok).


Dada


May 16, 2012 u 7.43

K, hvala još jednom na korisnim savjetima. sun


xenn


July 14, 2012 u 7.22

zake se lubenica ne smije metati u smutije?


Ivannica


July 31, 2012 u 16.23

Poštovani,
gdje se moze pronaci dobar blender da nije preskup a da ima dovoljno snage za blendanje?! Hvala na odgovoru!


"Alternativa za Vas"


July 31, 2012 u 21.01

Imam ovaj. Dobar je.


Ivannica


August 01, 2012 u 13.17

Hvala! na brzom odgovoru!
Ja bacila nekih 500kn na blender Gorenje i ne valja….ali nimalo.
Hvala :) thumbs up


"Alternativa za Vas"


August 01, 2012 u 20.20

Ivannica,

Žao mi je što ne valja.

Ovdje nema nikakve tajne - bitna je snaga motora! Recimo moj Moulinex blender ima motor od 1000 W, a Vitamix - 1200 W.

Dakle, traži što snažniji blender.


Ivannica


August 02, 2012 u 13.43

Imam sokovnik od 1000 W od Moulinex i zadovoljna sam ali ovaj od Gorenja nisam znala da ce biti tako los.
U tom vremenu kada sam kupovaca cca 1god, nije se dalo nista kvalitetno kupit osim onih profi iznad 3000kn…


lidija


September 17, 2012 u 8.20

Prvo lijepi pozdrav svima. Počela sam prije par mjeseci ujutro piti zelene kašaste sokove najčešče umješam špinat, bananu, jabuku i malo praha ječmenove trave cca 0,5 L ali mi se čini kao da mi dosta padne tlak mislite da bi to moglo biti od toga. Inače sam podložna niskom tlaku. Hvala i veliki pozdrav sun


jake


September 25, 2012 u 13.29

Imam jedno pitanje u vezi blendera, kolika je snaga dovoljna, da bi taj blender bio odgovarajuci?
Hvala!


kate


September 26, 2012 u 12.26

Pozdrav svima!Ja sam kupila blender Moulinex od 1000W u Emezzeti za 599,99 kn i mislim da sam napravila dobar posao, jer sad vidim da takav isti na drugom mjestu košta oko 1200 kn. kiss smile


sladana


September 26, 2012 u 19.34

Poštovani, već duže vrijeme sam izlozena pricama kako je sve to zdravo (kolegica vec godinu dana zivi zdravo, pije svoje zelene kašaste sokiće). Evo večeras sam napravila 1.
1banana, 5listova zelene salate, 1 rajčica, 2čase vode, lanene sjemenke… ostat ce i za ujutro…
Polako pijem… ukus??? Ja koja obozavam slatko.
naviknut cu se polako, radim na sebi zadnjih mjesec dana… nadam se da ce me ova energija jos drzati
LP Sladana


sandra


September 27, 2012 u 7.48

Draga sladana , zasto rajcica u kombinaCIJI?.Probajte : banana -jabuka,, sljiva -kruska, sljiva banana, banana - kivi ..bezbroj kombinacija da bude slatko i da pitate jos..Topli pozdravi i uvek pijte sveze pripremljen.. Meni je omiljen od spinata sa narancama i rastana sa sljivama i breskvama.Nemojte u to dodavati nikakve orasaste plodove i semenke..t


mirela


September 28, 2012 u 17.35

Pozdrav svima,
ja u svoje kašaste sokove dodam svježe listiće stevije koja im daje sladak okus.


"Alternativa za Vas"


October 05, 2012 u 9.16

Jake,

Prema mom iskustvu, mora imati barem 1000 W.


Mirjana


October 19, 2012 u 6.37

Lijepi pozdrav svima koji žive zdravo!! :)
Ja sam ovu noć probdijela…ali nije mi žao, jer sam upravo pronašla “Alternativu”!!!! Danas sam prvi dan na stranicama…
Samo želim reći da imam previše kila i želim smršaviti i očistiti organizam…jedem vrlo zdravu hranu!! Puno voća i povrća…kuham sve vrlo kratko…jedem puno salata…No, iza svakog obroka osjećam kao da ću puknuti ( bilo što da pojedem)..Osim toga imam strašan zatvor (danima). Sve sam prošla, pretrage sve moguće i dijagnoza mi je “STRES” ...ma jasno da smo svi pod stresom danas….da ne duljim…sretna sam što sam Vas pronašla ...hvala na divnim savjetima..Pokušat ću sa ovim sokićima i sigurna sam da ću uspijeti!! Hvala vam svima…pratiti ću vas…:) Zdravi pozdrav svim čitateljima!! :*


Alternativa za Vas


October 24, 2012 u 8.30

Mirjana,

Dobrodošli na naš portal! sun

Da, probajte sa sokićima, vjerujem da će vam pomoći.


Mirjana


October 25, 2012 u 6.31

U vezi ovih napitaka…zanima me da li mogu to popiti i navečer,jer me navečer hvata velika glad…a ne bi htjela zeznuti mršavljenje…Inače već sam isprobala sve moguće…ali i nešto slično tim napicima. Ali voljela bih biti sigurna…Hvala


"Alternativa za Vas"


October 25, 2012 u 8.18

Da, možete.


Davor


October 26, 2012 u 14.21

Mogu se dodati i datulje da bi dodatno zasladile sok.


Marija


October 31, 2012 u 5.45

Koja kombinacija povrca i voca je najbolja u primeru kada imate diabetes.
Hvala za odgovor.


Jasminka63


October 31, 2012 u 5.53

Imam 63 godine i vec mjesec dana redovno pijem kasaste sokove,osjecam se preporodzenom.U pocetku sam imala uzasne glavobolje sa jakim znojenjem ,ali to je sve sad proslost.
Jos uvijek sam u nedoumici,koliko se kolicinski smije popiti i u koje doba dana je naj bolje piti ove sokove.Ovo pitam jer ja ovoga mogu dnevno popiti litrama.Jednostavno mi pase.


sandra


October 31, 2012 u 8.23

Marija , u pocetku radite kombinacije sa citrusnim vocem i kiselim jabukama, odnosno manje slatkim vocem.Pozdrav i sretno
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R182UzXIOOM#!
Pogledajte kako se moze izleciti dijabet. smile


sandra


October 31, 2012 u 8.28

Jasmina63, slobodno pijte koliko vam pase.Ali postoji pravilo da se sat vremena i sat posle pijenja zelenog kasastog soka nista ne jede i ne pije.Takodje svakog dana menjajte drugo zeleno lisnato povrce.Svaka pohvala za uvodjenje novih zdravijih prehrambenih navika u tim godinama.Svako dobro vam zelim. sun


ankica


November 20, 2012 u 20.46

Evo malo moga iskustva sa zelenim kašastim sokovima.Prije točno godinu dana sam od jedne gospođe čula za te sokove i preporučila mi je knjigu od Boutenko.Osim te knjige pročitala sam još nekoliko sličnih knjiga i napokon u drugom mjesecu odlučila krenuti sa sokovima.Pila sam ih 26 dana sva tri obroka i skinula 13 kila.Nije bilo lako ali uspjela sam.U sokove sam dodavala vrlo malo čili papričice jer ona ubrzava metabolizam.Dobila sam nekoliko kila nazad nakon što sam prešla na običnu prehranu, ali evo ponovno sam na sokovima,ali samo zamjena jednog ili dva obroka da se vratim na prijašnju težinu.Puno uspjeha svima koji se odluče početi i naravno ako je za skidanje kila ne koristiti banane.


ankica


November 20, 2012 u 20.50

A što se tiče blendera,naravno da je dobro da je profesionalni,ali ja sam koristila blender od 150,00 kuna,trajao je do prije mjesec dana,odradio svoje pa sam kupila drugi,i odlično miksa bez obzira na cijenu i jačinu.


radica


November 24, 2012 u 11.23

sve je ovo lepo ali moj muz boluje od multipli miyaloma sta bi on mogao da koristi od hrane


mo lamo


November 27, 2012 u 20.21

znate li gdje se u zagrebu može kupiti “zdravo” organski uzgojeno voće i povrće?? pijem sokove i super su :)


ankica


November 28, 2012 u 9.15

Možete pitati svog liječnika što se smije koristiti kod ove bolesti


Rada


December 15, 2012 u 7.18

Sve pohvale za Alternetiva E-novine ...zaista ste sjajni,sokovi su prelepi a svaki Vas savet je dobrodosao u moj dom. Veliko HVALA sto postojite. thumbs up


Branka


January 09, 2013 u 14.48

Dobar dan evo i mog pitanja.
Zašto uvijek i samo blender, imam ga, ali imam i kvalitetan sokovnik zanima me zašto se nigdje ne spominje sokovnik?  smile


THEA VILFAN


January 10, 2013 u 14.17

i mene interesira odnos   sokovnik ... blender . inaće ja bez vas ... mislim e - alternative ne mogu . pozdravi srdačni heart


mike


January 10, 2013 u 23.29

Blender je bolji zato sto u njemu ostaju svi sastojci koje voce i povrce nose u sebi dok sa sokovnikom vecinu korisnih stvari odbacujemo.Ja sam imao sokovnik i posle kad sam uvideo koliko zapravo korisnih tvari ide u smece vratio sam ga i kupio “megik bulet”, strava od blendera.Sve pretvori u sok.


Jaca


January 11, 2013 u 21.42

Želim pohvalit Alternativu ovog puta je pobjedila sama sebe ,toliko je puta odmah odgovorila da sam se iznenadila ,bravo .Ja već duže vrijeme koristim zelene koktele i dodajem na kraju med super je to možete za djecu.Pozdrav sretna sam što imam takve prijatelje.


"Alternativa za Vas"


January 12, 2013 u 20.50

Jaca,

Hvala!  sun


"Alternativa za Vas"


January 12, 2013 u 21.06

Slažem se s Mikeom,

Blender je bolji jer zadržava sve korisne sastojke.


dzejna


January 13, 2013 u 22.27

Ovi napitci su superm kod mene je komsinica izgubila 15 kila za 3 mjeseca:):):)


Milica


February 06, 2013 u 9.38

Mozete mi me staviti na vasu email listu
unapred zahvalna m smile


Ivanuska


February 25, 2013 u 10.01

Pozdrav svima,
sve pohvale za casopis i ‘‘komentatore’‘,mnogo korisnih stvari i saveta se mogu naci ovde.Veliku pomoc sam dobila po pitanju izbacivanja otrova i teskih metala iz organizma.
Nameravam koristiti zelene sokove pa me zanima koliko su oni postojani jer radim od 8-16 tako da bih jedan sokic popila pre posla a drugi ponela sa sobom?! Cini mi se da je Viktorija Boutenko pominjala da ih stavlja u led kad ide na put,ali ja ne mogu da nosim i mini friz sa sobom na posao sad smile .Ima li neko ideju ili resenje?
Da li je bolje da za pocetak pijem samo jedan sok a potom u neko doba da imam neki mini rucak?Cisto da vidim kako ce mi organizam reagovati jer imam konstantno nizi pritisak(ali bez tegoba) i povremeno problema sa zelucem(tezina posle odredjenog voca i povrce).
Hvala unapred i zeleni pozdrav sun


jasminka


March 18, 2013 u 8.22

Evo da se i ja javim. Obožavam alternativu, i pročitala sam sve knjige od Viktorije Boutenko. Sokići se mogu uredno spremiti u staklenku i u frižider i traju do 3 dana.


droljko


March 19, 2013 u 18.30

U metrou kupio blender za nekih 300 kuna, radi svaki san 6 mjeseci bez greške , doduše melje samo blitvu i bananu


Ivanuska


March 20, 2013 u 10.50

Evo da se javim sa svojim utiscima.
Zelene kasaste sokove pijem skoro 2 sedmice i primecujem da imam manje gasova i manju potrebu za snom tj.uvece idem malo kasnije u krevet a budim se lako.Kako sam dorucak zemenila zel.kas.sokovima,u pocetku,prvih par dana,jedva sam cekala vreme za mini rucak oko 13h,dok se kasnije ta zelja izgubila.
Dobila sam Gorenje blender B 600B,600W i nisam bas zadovoljna njime jer mi se desavalo da ostanu sitni komadici zeleni.Sto je najgore kontinuirano se moze koristiti samo 1 min.!! Tako da cu ga koristiti dok mogu s obzirom da ima 2 god.garanciju.S obzirom da razmisljam o prelasku na sirovu ishranu definitivno cu trebati jaci blender za mixanje npr.tikvica,paradjaza,karfiola…
Usput,mogu li dobiti neke savete i smernice po pitanju sirove ishrane.
Hvala unapred i pozdrav


droljko


March 21, 2013 u 8.55

Ivanuška, sve te blendere rade kinezi samo okače na njih razne slikice. Usudio bi se reći da motori za sve izlaze iz jedne tvornice Nejasno mi je zašto ga ne smiješ koristiti duže od jedne minute , jesi li sigurna da se to odnosi na blender a ne na neku drugu funkciju ??


pelegrina


March 21, 2013 u 14.03

imam 53 god. radim u uredu i inače - malo se krećem. također imam oko 15 kg viška i željela bih smršavjeti. nabavila sam dobar mikser s puno priključaka i željela bih ispobati ovu vrstu prehrane. uglavnom sam zdrava osim malo povišeog krvnog tlaka. jedan od mojih problema je otežana probava koju godinma pokušavam uravnotežiti čajevima ( sena!) i pored toga, drugi problem je nesanica - tj. više puta se noću budim - i jedem. pitanje: ima li netko sličnih problema i kakava su iskustva u rješavanju navedenih problema


droljko


March 21, 2013 u 14.37

pelegrina, imaš novi članak o lanu, mljeveni u jogurtu pomogao nekolicini znanaca regulirati probavu , možda pomogne i tebi


pelegrina


March 21, 2013 u 14.50

probala sam neko vrijeme taj recept, ali bez uspijeha. mislim da se radi o ovisnosti o sena čaju jer bez njega probave u stvari nemam. no, hvala na pokušaju


Ivanuska


March 22, 2013 u 8.43

Droljko,
ta naznaka za koriscenje od 1 min.se odnosi na samo blendiranje sad smile .
Juce sam videla da ima Bosch multipraktik za 108e na popustu,800W tako da cu ovaj Gorenje zameniti.
Evo upravo pijem zeleni kasasti sok i osecam male komadice rastana.Nije to tako strasno ali bih radje da sok ne grickam   big smile


Kiki


March 25, 2013 u 15.50

Molim Vas da li mi mozete reci da li imate iskustva sa Kitchen Aid blenderom? Hvala


Petar Crni


March 26, 2013 u 10.25

Kupih novi sokovnik, ali onaj koji radi na sistemu hladnog prešanja, “Vitaway” od “Gorenja”, izgledom i svojstvima imitacija “Oscara” ili ” Hurona”, ali gotovo dvostruko jeftiniji. Zasada zadovoljni svi, krasan prirodni ukus povrća i voća, tekućina kompaktna, ptavi gusti sok. Ujutro krećemo sa kivijem, izvrsno regulira probavu. Onda kombinacije obvezno s celerom u korijenu i stabljici( snažan diuretik, pripazit tko ima niski tlak), izvrstan je i crveni kupus. Hvala na sjajnim receptima, pozdrav svima.


Ivannica


March 26, 2013 u 17.38

Još uvijek nisam kupila novi blender ( Gorenje mi ispao loš )....ne znam….svega ima na netu ali nemam odluku…mogu max izdvojit 2500,00 hrk…..ali ne znam izabrat….
Pozdrav svima!


Mrky


March 29, 2013 u 7.39

Gdje se moze kupiti Vitamix blender?
Unaprijed hvala Mrky! cool


tea


April 02, 2013 u 23.48

nitko od vas nije spomenuo da se puno vitamina i minerala iz voća gubi ako se ono reže metalnim nožem. isto tako oštrica u blenderu je isto metalna, tako da usitnjavanjem voća metalnim nozevima i oštricama izgubimo jako puno vitamina.
ja cu kupiti keramički nož, a bilo bi dobro da i oštricu u svom Moulinex blenderu zamijenim keramičkom (ako to uopće i proizvode). jel netko zna koliko se zapravo vitamina izgubi u dodiru s metalom. mpr. znam da se kuhanjem izgubi čak 60 %do 70% vitamina. što će nama koristiti prelazak na sirovu hranu ako metalnim oštricama isto puno izgubimo.


Ivanuska


April 03, 2013 u 7.37

Tea,
u pravu ste za metalne nozeve jer sam primetila gledajuci razne emisije i snimke o sirovoj hrani da se ona priprema keramickim nozevima.Ja takav noz,nazalost,nisam videla ovde u CG.A sto se tice keramickih nozica u blenderima…hmmm,cisto sumnjam da to postoji :(


Dubravka


April 06, 2013 u 6.42

Molim Vas možete li mi odgovoriti da li se listovi koprive u kašaste sokove prvo trebaju prokuhati ili staviti svježi. Naime, pročitala sam da se kopriva svakako treba prije prokuhati zbog mravlje kiseline… Treba li odstajati u vodi? Hvala najljepša sad smile


tea


April 07, 2013 u 0.30

mislim da V. Boutenko stavlja sve sirovo, jer ona apsolutno nista ne kuha. kluc je u umjerenosti, ako se ni sa cim ne pretjeruje i ako se kombinira sa raznovrsnim voćem i povrcem, onda organizam dobiva sve hranjive tvari bez bojazni da cemo se ‘otrovati’...


denis


April 18, 2013 u 15.34

dali mogu ti sokovi koji se naprave u blenderu stajati u frižideru neko vrijeme?


Ivanuska


April 18, 2013 u 16.58

Ja sam ih u pocetku pravila uvece da bih imala ujutru za posao i drzala u frizideru.Ukus se nije menjao ali su mi drazi svezi.Cini mi se da sam negde procitala da mogu da stoje 3 dana u frizideru mada mislim da bi se ukus promenio za to vreme.Najbolje je praviti po potrebi.


ana


April 23, 2013 u 11.30

hvala!!!!


ana


April 23, 2013 u 11.30

hvala!!!


Sonja


April 24, 2013 u 8.21

Vec pola godine svakog jutra moj suprug i ja pijemo za prvi obrok, blendirani sejk sa bananom, crvenim bobicama i spanacem i jako smo zadovoljni. Oboje radimo i nemamo dovoljno vremena da se posvetimo zdravoj ishrani, pa nam je ovo jedna doza zdravlja od ranog jutra. Ja u to dodam i malo svezeg djumbira, kada ga imam, i obavezno po kasiku psenicnih klica ili ovsenih mekinja, Odlicno je i ima celuloze :-) Hvala na divnoj ideji. Sonja, Smederevo sun


nadezda djukic


April 24, 2013 u 14.07

Sokove pijem desetak dana.Zadovoljna sam.        Dali se običava danas napraviti,sipati u teglu i odložiti u frižider za sjutra?Zahvaljujem


Mimma


May 01, 2013 u 14.20

Pelegrina, draga,
-prvo, ocisti creva od PARAZITA!!! Zatim,
-uzimaj Probiotike zbog crevne flore i
-obavezno Enzime za poboljsanje varenja (s godinama enzimski potencijal i HCL opada, pa ih je neophodno ukljuciti)
A,onda sa ovim zdravim napicima, zaboravices senu, bices kao nova…  big smile


Anita


May 05, 2013 u 13.05

Mješajte sokove sa listovima mlade pšenice .
U ljekarna vam prah mlade pšenice dođe oko 200- njak kuna ! Mješa sa vodom i pije
A zašto da bacate novce i pijete prah kad možete pšenicu i sami uzgojiti te ju mješati u ovakvim sokićima .
Postupak je isti kao što ju sadite pred Božić .
Biljka se reže kad dostigne visinu od 20-tak cm te ju se zamrzne u pvc vrećici .Imate dosta objašnjena na youtubu i same recepte .

Visok sadržaj klorofila u lišću mlade pšenice ujedno djeluje detoksicirajuće pročišćavajući jetru, stanice, tkiva i krv.
Lišće mlade pšenice sadrži vitamin A, vitamin C, vitamine B kompleksa, vitamin E i K, te minerale koje nalazimo u tlu uključujući kalcij, magnezij, željezo, cink, kalij, fosfor i kobalt.

Odličan je izvor aminokiselina i enzima, a budući da sok lišća mlade pšenice nije termički obrađen ne dolazi do promjene njihove strukture uzrokovane toplinom.
Više o pšenici http://www.vitamini.hr/6193.aspx


ljiljana


May 08, 2013 u 16.04

Draga Pelegrina,
imam sličnih problema sa stolicom i probavom
probaj kuhati 1 dcl vode i 3 žlice lanenih sjemenki
kada zakuhaj jos minuta ohladi i pojedi zajedno s tekućinom meni je pomoglo probaj .
Sviđaju mi se ovi recepti za doručak ali nesmijem
ništa zeleno pijem tablete za razrijeđivanje krvi
što smijem miješati a da nije zeleno
  surprised


Eda


May 10, 2013 u 7.57

Upravo sam kupila Moulinex sokovnik koji radi po sistemu hladnog prešanja, najviše zbog 13-godišnjeg sina koji ima povišene jetrene enzime (svi ostali nalazi su uredni, jetra blago uvećana, ne zna se uzrok).
S obzirom da mu je preporučena hrana sa niskim glikemijskim indeksom, nisam u potpunosti sigurna kakva kombinacija voće-povrće bi bila prihvatljiva s obzirom na GI?


K


May 14, 2013 u 17.52

Pozdrav Eda. Iako je kod jetrenih problema preporučena hrana s niskim glikemijskim indeksom, osobno ne bih isključivala voće ili povrće s većim glikemijskim indeksom iz prehrane, jer iako možda ima veći glikemijski indeks od nekog drugog voća/povrća, sadrži podjednako malo šećera i ne utječe na razinu šećera u krvi, a nudi razne vitamine i minerale. Ono što bih definitivno izbacila iz prehrane je jako procesuirana hrana s mnogo rafiniranog šećera i soli, kao peciva, kruhovi, slatkiši i općenito sva hrana s bijelim brašnom i bijelim šećerom. Rafinirana i nekvalitetna ulja treba zamijeniti hladno prešanim uljima i sjemenkama te orašastim plodovima, a umjetne zaslađivače i gazirana pića bi trebalo izbjegavati u širokom luku. Osobno bih svela na minimum ili čak izbacila mliječne proizvode jer, osim što imaju visok inzulinski indeks (iako imaju nizak glikemijski indeks), sadrže mnogo antibiotika i hormona što dodatno opterećuje jetra koja su čistaći organizma. Također, bitno je da pokušate pronaći voće i povrće koje nije tretirano kojekakvim kemikalijama, kako se ne bi u tijelo unosili dodatni toksini. Koji god da razlog bio tim povišenim enzimima, zdrava prehrana je odličan potez, a sada kada dolazi toplije vrijeme i dostupno je raznoliko voće i povrće, moći ćete sinu priuštiti ukusnu prehranu koja liječi i osvježava organizam thumbs up

P.S. Recite mi samo, ima li Vam sin možda i često ili stalno povišenu temperaturu (37-37,5 npr.)?


K


May 14, 2013 u 18.20

Pozdrav ljiljana.
Moj djed je često na Marivarinu tako da razumijem Vaš problem, međutim naznačeno je kod uputstava u liječenju s antikoagulansima da nije potrebno potpuno izbaciti iz prehrane zeleno, nego ustaliti njegov unos i uzimati ga u manjim količinama. Ako ga baš želite u potpunosti izbaciti, za doručak možete slobodno miješati voće i sjemenke lana. Možete samo samljeti (ili stući u mužaru) žlicu-dvije lana kako bi se bolje smiksao i otpustio onu svoju sluz i dodati ga u blender s voćem. Možete kombinirati bilo koje voće, ali i rajčice (koje su po klasifikaciji zapravo voće) tako da možete i dalje imati jako ukusan i zdrav doručak i bez zelenog lisnatog povrća. Dakako, ono je uvijek dobrodošlo zbog minerala i klorofila (a i vitamin K ima ulogu u metabolizmu kosti) pa bih na vašem mjestu stavila makar koji listić. Pazite da ostali dodaci prehrani, ako ih uzimate, nemaju vitamin K, a ako redovito konzumirate veće količine voća i vitamin C i E, koji također mogu utjecati na djelovanje antikoagulansa.


Eda


May 14, 2013 u 20.49

Hvala “K” na iscrpnim savjetima i detaljnim uputama!
Prvo da odgovorim, nema problema sa povišenom temperaturom, svi nalazi su uredni osim što su u organizmu prisutni virusi mononukleoze (ali ne u akutnom obliku, dakle moguće je da je nekoć prebolio lakši oblik)... Osim toga jetra je blago povećana, ali napominjem da je u dvije godine narastao pola metra (trenutna visina je 190 cm big smile
Što se tiče preporučene prehrane, pridržavam se većine vaših savjeta, u zadnjih nekoliko mjeseci mlijeko konzumira u 90% slučajeva domaće… osobno sam najbliže uvjerenju da su upravo velike količine mlijeka, mesa i jaja tretiranih hormonima i antibioticima barem dijelom uzrok ovom poremećaju…
U svakom slučaju, imamo sreću da nam je većinu godine dostupna bakina domaća hrana.. problem je kruh kojeg se teško odriče i kojeg sam počela peći sama…
U cijeloj priči ima i nešto jako pozitivno, a to je da je cijela obitelj razvila svijest o zdravoj prehrani!


K


May 14, 2013 u 21.23

Odlično! Baš mi je drago da je tako jer znam iz vlastitog iskustva koliko se teško odreći loših prehrambenih navika, ali i pronaći pravu domaću, netretiranu hranu danas na tržištu.
Što se tiče simptoma, pitala sam upravo iz razloga jer sam ja sa 17 godina imala sličnu situaciju. Sve je bilo u redu osim jetrenih proba, ali i blage temperature (do 37,5) koja je trajala nekoliko mjeseci. Još zapravo nismo sto posto sigurni što je bilo, ali su doktori na kraju zaključili da sam u tom periodu najvjerojatnije prebolila blagi oblik mononukleoze i da su se ti simptomi manifestirali jer se tijelo borilo protiv toga. Kako došlo, tako prošlo. Inače je česta situacija da djeca lakše prebole mononukleozu nego odrasli. Kod adolescenata se znaju javiti neki simptomi, ali ako je imunitet dovoljno jak, manifestira se ovako umjesto onih ozbiljnih simptoma oticanja žlijezda i potrebe za ozbiljnijim liječenjem.
U svakom slučaju, nadam se da će proći što prije!


Vlado


May 15, 2013 u 12.57

Bok

Evo vidim da je vec postavljeno ovo pitanje par komentara iznad ali nitko jos nije odgovorio, dakle ako navecer napravim shake sa npr. spanak, jagoda kruska itd, da li se taj isti shake moze popiti ujutro za dorucak, pod uvjetom da je bio u frizideru.

Hvala


K


May 15, 2013 u 21.29

Bok Vlado. Nitko nije odgovorio jer se pitanje postavilo već nekoliko puta i čak više istih odgovora se nalazi u komentarima poviše. O tome su pisale sladana, ivanuska i jasminka. Dakle, ako se shake pohrani u frižideru (obavezno u staklenoj boci/tegli), može se bez problema konzumirati i do 3 dana. Osobno zagovaram da se radi svježi napitak netom prije konzumiranja jer već nakon nekoliko sati promijeni okus (time možda i neki sastojci oksidiraju ili slično), ali ako stvarno nemate vremena ujutro, neće mu ništa biti da prenoći :)


Tanja


May 27, 2013 u 10.49

Pozdrav svima,

odličan članak , a savjeti koji se protežu kroz komentare još bolji.
Zanima me da li se u sok mogu ubaciti i grašak , mahune ili tikvice?

da li je koprive dovoljno oprati i ubaciti u blender ili ih treba lagano blanširati?

Hvala na savjetima… thumbs up  thumbs up


Ivanuska


May 27, 2013 u 11.08

Pozdrav Tanja,
sto se kopriva tice ja sam ih samo oprane mixala sa vocem i ukus je bio fin,mada moram da napomenem da je to bila vrsta koja se zove mrtva kopriva,nije peckala.Pretpostavljam da bi se druge vrate prvo trebale mrvicu blansirati.Kad smo kod toga,nisam sigurna da li sam za koprivu ili spanac citala da se odmah stavljaju u hladnu vodu i dok provri,cini mi se da te to za spanac.
Sto se tikvica tice,nisam probala ali mislim da bi fino isle sa jabukom,kruskom,bananom.


K


May 28, 2013 u 1.05

Pozdrav Tanja! Nisam sigurna da je pametno stavljati druge vrste povrća u smoothije, osim zelenog lisnatog povrća. Po knjigama Viktorije Boutenko, s voćem (dakle svim vrstama, uključujući rajčicu) se smije mješati samo zeleno lisnato povrće jer kombinacija sa drugim namirnicama, posebno korjenastim povrćem i mliječnim proizvodima stvara toksine u crijevima. Ukoliko namjeravate redovno konzumirati smoothije ili Vam treba mali poticaj :), svakako preporučam da pročitate knjige Viktorije Boutenko. Ako želite jesti ostale navedene namirnice sirove, ima jako dobrih recepata sirove hrane po Internetu pa možete njih nekako spremiti za ručak ili večeru (recimo od tikvica se mogu napraviti rezanci a raznog povrća umak za njih). Što se tiče koprive, u knjigama se navodi korištenje svih namirnica potpuno sirovih (uključujući koprive), međutim ne znam je li možda misle samo na određenu vrstu, nisam primjetila da je naglašeno, ali znam da njihova cijela obitelj konzumira razne divlje biljke i ništa se ne blanšira. Također pogledajte ideje za recepte od koprive na Internetu i u Viktorijinim knjigama da budete sto posto sigurni.


Tanja


May 28, 2013 u 6.52

K pozdrav,

hvala na komentaru , malo sam i ja podrobnije čitala prijašnje komentare i vidim da se koristi lisnato povrće..
Planiram početi sa smoothijima i nadam se da će to postati redovito korištenje smile imala sam prilike probati ih i izvrsni su ..
Što se koprive tiče , hvala, istražit ću malo više jer koprive imam dostupno, a znam da je jako zdrava pa bih je svakako htjela iskoristiti..
nod
Hvala ..poz..  sun  sun


Dina


May 28, 2013 u 13.25

Pozdrav svima,
ja sam nekoliko jutara pila zeleni doručak(salata,
banana,maline i sl.) pred polazak na posao, i svaki put su mi crijeva tako bučno krčala da mi je bilo neprijatno pred ljudima, te sam prekinula za sada.Probala sam i nakon pijenja zelenog obroka (nakon otprilike sat vremena) još nešto doručkovati ali krčanje u crijevima se nije umanjilo.
Da li je to normalno i kako to sprijećiti?  blush


K


May 28, 2013 u 14.21

Pozdrav Dina! Koliko sam shvatila, vama je krčalo kao da se nešto probavlja jer niste zapravo bili gladni?
Ponekad u početku prelaska na siroviju prehranu, pogotovo ako prije niste unosili dovoljno vlakana, crijeva reagiraju malo burnije jer nisu navikla na takav način rada, posebno ako ste sokić popili prebrzo ili ako ste prije imali nekih gastrointestinalnih problema. Na vašem mjestu bih pokušala sa manjom količinom u početku (na primjer duplo manjom) i pila bih ga jako sporo (gutljaj svako pola minute, minutu), također budite sigurni da je maksimalno usitnjen sadržaj sokića jer se crijeva više muče što su vlakna veća. Pošto će vas prije uhvatiti glad zbog manje količine, ponesite sa sobom na posao malo bučinih i suncokretovih sjemenki, možda neku voćku i slično i sve to grickajte jaaaaaaako polagano. Najbitnije je da voće i zeleno lisnato povrće ne miješate sa mliječnim proizvodima, korjenastim povrćem i izbjegavate OPĆENITO kruh, slatkiše i namirnice koje remete funkciju crijeva. Mislim da bi se uz ovakav režim (treba malo volje i truda) ova reakcija crijeva mogla povući za nekoliko dana, tada možete postepeno povećavati količinu. Ako se odlučite pokušati, javite nam kako je prošao eksperiment giggle


Dina


June 06, 2013 u 12.09

K, sa zakašnjenjem hvala ti na opširnom odgovoru i pokušat ću primijeniti i nadam se javiti . smile


Gabrijel7


June 24, 2013 u 8.35

Pozzz… Evo i ja cu danas krenuti sa upotrebom ovih frapea.. Vidim da mnogi imaju problema oko blendera. Ja imam blender od Russell Hobbs (kupljen u Elipsu, neki 500kn sam ga platio), jacine 750W. Ja mislim da bi trebao biti dobar, al jos vam javim kad probam. Uglavnom, neznam dal je netko odgovorio; dal se moze koristiti sojino mlijeko umjesto vode?


Tanja


June 24, 2013 u 8.45

POzdrav svima,

evo ja već otprilike 3,5 tjedna miksam zks… moj recept je uvijek jedna ili dvije banane, jabuka, pola limuna i lišće (blitve.. rotkvice… cikle.. zelene salate..) pomiješano s vodom . Meni su jako fini i bez problema ih popijem kroz dan..
Osjećam se odmornije, bolje , sitije ( jednostavno nemam potrebe za jelom toliko )... namjeravam nastaviti do daljnjega..  smile smile ... preporučam svima!!
Tanja


Marija


June 30, 2013 u 20.34

Mogu li se kao zelenje koristiti i samonikle jestive i ljekovite biljke, matičnjak, crvena djetelina, stolisnik…?
Hvala.


danijel


July 09, 2013 u 10.36

ivana,stavi par kocki leda u blender i ponesi na posao hladan napitak u termosici


Elena


August 07, 2013 u 13.13

Zdravo,

moze li se blendirati i sveze zelene tikvice?


Zeljka


August 11, 2013 u 20.38

Pozdrav, uz alergiju na penicilin i pelud ustanovljena mi je alergija na nikal i kobalt, ali o tim alergijama nemam baš puno za pročitati, te me zanima da li za te alergije imate pomoći.

Unaprijed hvala i lp


Bosh500W


August 26, 2013 u 20.36

Bravo sosedi, super clanek. Dosti informacij, ki so zelo uporabne. Hvala vam in dosti zdravja v boducnosti!! Prijatelj iz Slovenije.


Božo


August 27, 2013 u 12.47

Preporučujete li stavljanje maslinovog ulja u zeleni kašasti sok (mislim na žličicu ulja)???


melva


September 09, 2013 u 13.03

Zasto je bolje koristiti bademe sa ljuskom nego bez?

Unaprijed hvala na odgovoru


julita


September 09, 2013 u 18.27

molim da mi netko odgovori da li posle sokica u toku dana moze da se uzima i druga hrana i koja. hvala


melva


September 09, 2013 u 19.00

Postovana Julita,

Mislim da bi na vas odgovor najbolje odgovorila

Viktorija Boutenko 12 koraka do sirove hrane You Tube predivna dva predavanja iskrena i istinita

Puno srece


Lejla


September 16, 2013 u 19.59

Za mene je prije nešto više od 1.5 god..zeleni sok bio nepoznanica, kad sam počela da ga pijem imala sa 96kg, nakon godinu dana bila sam lakša za 22kg..:)i svako jutro počinjem sa zelenim sokom..Sretna sam…jedno veliko Hvala Viktoriji…  smile


Komplicirana


September 17, 2013 u 13.29

@Bozo, maslinovo ulje jaaaako je zdravo, prepuno vitamina E, antioksidansa i savrsenstvo za ribu i kasaste sokove. Ja stavljam cak 8-10 velikih zlica ekstra djevicanskog maslinovog ulja zbog cega mi je ovaj sok uopce poslastica. Ako ga volite, slobodno ga stavite vise od samo :’( jedne zlice. :)
Pozdrav!


jelena


October 07, 2013 u 16.31

Nedavno sam kupila sokovnik Hurom i pocela da pijem zelene kasaste sokove. Ipak, imam par nedoumica. Zanima me, kako postupati sa namernicama za koje neznamo kako su tretirane. Nisu organske. Zivim u manjem gradu, gde nemamo prodavnice organske hrane. Snalazim se za namernice (spanac, blitva,..) na lokalnoj pijaci. Da li ja unosenjem takvih svezih namernica, cinim svom organizmu dobro ili ...?Kako tretirati takve namernice? Pored toga zanima me da li se i lisce celera, paskanata (zelen) koristi sirovo i u kojim kolicinama? Unapred hvala na odgovorima


nadezda djukic


January 14, 2014 u 18.00

Negdje sam pročitala da se sok može napraviti danas,odložiti u frižider za ujutro.Dali neko od Vas tako radi? Hvala


Tanja


January 14, 2014 u 18.41

Pozdrav Nadezda,

iz svog iskustva mogu reći da sam ga radila navečer i koristila ujutro , no najfiniji je svježi . Drugi dan kao da promijeni okus ... nije to to , najbolje da probate pa da sami ocijenite.
lp smile


zoran


January 19, 2014 u 10.10

Ovako ja imam malo drugacije iskustvo od svih komentara ovdje prije 20 dana sam presao 100’/,na sirovu hranu znaci nisam nista uzeo osim soka ujutro koji pravim u sokovniku a stavljao sam puno vise namirnica npr.3jabuke 3 narance 3 kivija pola glavice kupusa tikvicu 1 limun iziđe oko 6 dl i to popijem usput popijem i 3 bijelanca radi proteina rucak salata i poslije toga koju vocku i orasasto s suvim vocem brusnica i grozđicama i tako vec 21 dan extra se osijecam izgubio sam 10 kila imam nenormalno energije prosle subote sam vozio bicikl 140 km a skoro svaku vece setam 12 km i nikako se ne umorim spavam oko 5 sati sasvim mi dovoljno moram i napisat da sam prvih 10 dana imao ciscenje da sam po 7-8 puta imao stolicu i to obilno a dok sam bio na klasicnoj prehrani uz sav ovaj trening tesko bi izgubio i kilo super se osijecam idem dalje nikakvih nus pojava nije bilo cak sta vise konstantno odlicno raspolozenje imao sam za novu godinu 110 kg jutros99,5 ;-) heart


zoran


January 19, 2014 u 13.05

Usput zaboravih pripomeniti da sam na inzulinu od 2009 i posto mi se svidio ovaj tretman odlucio sam ne uzimat inzulin dok sam pod ovim rezimom i nevijerojatno najvisa vrijednost šecera u krvi koju sam izmjerio bila je 5,8 evo jutros 5,2 ovo je pravo cudo sun  sun


Sandra


January 19, 2014 u 14.08

Zorane,
dobro je sto ste na 100% presnoj hrani, ali se ne hranite dobro.Ako imate dijabet , ne bi smeli u pocetku jesti slatko voce , ni suseno , ni orasaste plodove ....za belancetom nemate potrebe , jer se proteini dobijaju od zelenog lisnatog povrca ...odakle slonu proteini .?Srdacan pozdrav i puno zdravlja vam zelim.


Zoran Zovko


January 19, 2014 u 14.47

A sta cu jest ako ne to i kako objasnjavate normalne vrijednosti secera u krvi i energiju za toliku aktivnost kao i gubitak 10 kg i urednu stolicu kao i ciscenje organizma i dobro stanje psihe odnosno odlicno raspolozenje…?


Ankica Wolf


January 22, 2014 u 14.59

Kupila sam blender od Philipsa 800 vati za manje od 800 kuna,super je.


Goran


February 05, 2014 u 10.27

U našoj obitelji smo se zainteresirali za zelene kašaste sokove, i onda sam u zadnjih desetak dana istraživao o tome. Dvije stvari su me interesirale:
1. O kakvoj je to revoluciji riječ?
2. Koji blender kupiti?

1. Pročitao sam mnoge stranice i materijale na raznim sajtovima, forumima, pročitao dvije knjige od Viktorije Boutenko, pogledao razne filmove i oduševio sam se. To nije samo zanimljiv dodatak, to je princip koji totalno mijenja pristup tijelu, zdravlju i prehrani. I putem sam naučio da su tu tri važna aspekta gdje moramo postavljati pitanja: a) kako dobiti sto vise hranjivih tvari iz hrane, b) sto je potrebno tijelu da ih bolje iskoristi i c) osvijestiti koliko se inače zbrčkano hranimo, što i dovodi do neravnoteža, raznih oblika akutnih ili kroničnih bolesnih stanja. I ono što sam razumio do sada je: Zeleno povrće ima velike količine „blaga“ u sebi, samo treba razbiti ovojnice celuloznih stanica i to u hladnom stanju. Samim time se vraća ravnoteža u tijelu, želučana kiselina se normalizira. I nemamo razne otpadne tvari koje nam organizam stavljaju u kiselo stanje. Da li je to istina? Tko će ga znati  Ali, nebrojena iskustva ljudi govore da tu ima puno istine. I što je najvažnije – motivacije da se počne 
2. Blender? Nakon malo istraživanja, lako se primijeti da je „sirovim“ iskusnim ljudima Vitamix od 4500 kn na prvom mjestu. Takodjer, tu je i VerVita Omniblend od 2500 kn. To su profesionalni uredjaji, vrlo robustni, s garancijom od 7 godina. Rade svašta: smoothije, melju brašno, rade maslac od orašida itd. Pitao sam se da li jeftiniji uredjaji mogu napraviti ključnu stvar: napraviti kašu od zelenog lisnatoga povrća, razbiti celulozne stanice. Na temelju iskustava drugih i osobne procjene, na kraju sam kupio Philipsov blender od 800 W, kao i Ankica gore  Stigao je jučer, i zbilja radi smooth smoothije, vrlo sam zadovoljan za sada. Izgleda moćno. Da li je robustan, to ćemo tek vidjeti. Ima 2 godine garancije.

A okus sokova: svi govore da je svjež i svi ih vole. I zbilja jest. Divota. Sad ćemo napraviti eksperiment od mjesec dana i vidjeti rezultate 


vanja


February 15, 2014 u 16.03

Zanima me dali se može umjesto vode koristiti zelena kava ( 1gram zelene kave+voda)  ?


Branka


March 09, 2014 u 22.27

Lp, svako jutro pripremam kašicu od voća(banana,jabuka,limun,naranča) i povrća(cikla, mrkva,peršin)s vodom, masl.uljem i đumbirom. Ovisno o sezoni i stanju u hladnjaku dodajem još štošta..
JESU LI NAVEDENE NAMIRNICE KOMPATIBILNE?? HVALA sun


ivana


March 10, 2014 u 18.24

sokovi su fenomenalni,zanima me sa cime sve kelj ide, i da li ide sirov ili obaren.? Moj dorucak je seme lana,malo razanih pahuljica kivi,jabuka,ananas ,pola banane. I pola solje light jogurta..da li da stavim vodu umesto jogurta posto vidim da se ne mesaju mlecni proizvodi? Hvalaaa


ivana


March 11, 2014 u 9.27

Branka,jel pomesas sve ili odvojeno pravis.? pravila sam danas. Sargarepu,cveklu,jabuku ,pomodandzu i kupus,ukus je bio gorak ,ljut ..cime bih mogla da neutralisem gorcinu kupusa u sokovima? Hvalaaa


branka


March 11, 2014 u 9.32

Sve navedeno pomijesam i smiksam u blenderu


dina


March 11, 2014 u 14.04

Koliko vidim ovdje ima dosta pretilih osoba koje su smršale uz ove zelene doručke.
Pitam se samo hoće li osoba koja ima 57 god., visoka 170 cm i teška 54 kg izgubiti još više na kilaži?
Da li se tokom dana samo jede sirova hrana od voća i povrća?
Gdje nabaviti knjigu Viktorije Boutenko?
Ako mi neko može odgovoriti na ova pitanja bit veoma zahvalna.
Pozdrav svima iz Sarajeva sun


Jasna


March 11, 2014 u 15.21

Draga Dina

link za knjige Victorije Boutenko su u prilogu.
http://ebookbrowsee.net/victoria-boutenko-zeleno-za-zdravlje-pdf-d195265448
Sretno svima
Jasna sun


dina


March 12, 2014 u 12.55

Jasna hvala ti na informaciji,nadam se da ću ostale odgovore naći tamo.

Lp
Dina


Taci


March 17, 2014 u 23.21

Cesto ih pravim, uvek drugacije sa onim sto trenutno imam u kuci, samo je spanac uvek prisutan, probala sam i kelj ali je spanac lepsi. Sta mislite o kombinaciji koju sam danas pila puna saka spanaca, pola jabuke, komadic djumbira, 2 manja kivija, nekoliko oraha, kasicica meda i voda?


Vinka


March 18, 2014 u 7.51

Molim vas, recite mi koje voće i povrće se smije kombinirati kod multiplog mijeloma?
Već je netko bio postavio to pitanje, ali nisam naišla na odgovor.

Molim vas, pomozite.

Lp

Vinka


Spomenka


March 20, 2014 u 21.24

Lijepi pozzz, imam jedno pitanje , naime radim cijeli dan , ujutro izmiksam u blenderu svoj gusti sok oko litru i pol. Da li se taj sok moze piti kroz cijeli dan npr. Podjeljeno u tri obroka. Hvala unaprijed. Lijepi pozzz


Alternativa za Vas


March 24, 2014 u 16.50

Vinka,

Smijete uzimati svo voće i povrće, ali ne u jednom obroku.

Spomenka,

Možete sok piti tijekom cijelog dana, najbolje ga je držati na hladnom mjestu da se ne pokvari.


Elvira


March 26, 2014 u 12.52

Više od 30 godina me zanima veza hrana-zdravlje ...prije se o tome šutjelo ..kao ono bolest te napala i nema to puno veze sa hranom !Hipokrat koji se smatra ocem medicine je rekao ‘‘Hrana neka bude lijek tvoj , a lijek hrana tvoja ‘’...prema tome ono što jedeš to i jesi. Pročitala sam stotine knjiga u vrijeme kad nije ni bilo interneta, pa se do informacija puno teže dolazilo.
Zeleni kašasti sokovi i sirova bio hrana su dovoljni !!! Ništa drugo ne treba osim dobre volje, dobrog blendera,kvalitetnih sirovih namirnica i malo mašte….to je sve.
Što se tiče blendera ,nije važno kako se zove , ALI JE VAŽNO DA NJEGOVA SNAGA NIJE MANJA OD 1000 WATI , da bi mogao razbiti strukture u zelenom lisnatom povrću koje slabiji blenderi ne mogu, a time se oslobađaju vrlo važni životni elementi!!
To je bitno.
Ja sam osobno kupila VITAMIX i mogu reći da mi je to definitivno najbolja investicija u životu .
Ipak su ga amerikanci usavršavali 100 godina i ima garanciju 7 godina. On ima ogromnu snagu , mislim da mu je broj okretaja 360 km na sat ...ali upravo zbog tako velike snage napravi smoothie u vrlo kratkom vremenu 20-30 sec.od bilo čega raštike,jabuke sa korom špicama ,suho voće..i zato ne zagrijava i ne uništava ništa .Jedino kad se prave juhe one se miksaju 5-6 minuta onda zagrijava , ali ne kuha ,pa su one tople temperirane i svi korisni sastojci su unutra! I pravi sve…salate , sladoled za 30 sec. ,paštete, namaze,koktele ,sorbetto, melje žitarice ,orašide, pravi tijesta… i jednostavan on sve radi u jednoj čaši…a eto jedino još nisam probala pravit sok od balvana…haaha ali čini mi se da mu ni to ne bi bio problem ...Pozdrav svim fanovima sirove hrane !
smile


petra


March 26, 2014 u 13.13

lijepi pozdrav, imam jedno pitanje. Naime, potvrđen mi je Hashimoto, ali su mi hormoni štitnjače još uvijek u granicama,i pokušala bih ih sa zks što je duže moguće zadržati u normali. Zanima me da li mi možete savjetovati koje namirnice da ne koristim, odnosno koje da povećam unos, te da li su zks uopće preporučljivi u mom slučaju.
unaprijed hvala i pozdrav


Vinka


March 26, 2014 u 18.05

Dobila sam odgovor da kod multiplog mijeloma smijem miksati svo voće i povrće, ali ne u jednom obroku. Što to znači?
Postoje li pravila o tome koliko vrsta povrća se smije u jednom obroku miksati?
U receptima vidim da, obično, ide nekoliko vrsta voća, a samo jedno zeleno povrće.

Dakle, smijem li miksati npr. Malo špinata s malo kelja, celera, mrkve i jabuka, npr.?

Pozdrav


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


March 26, 2014 u 22.43

Petra,

Preporučujem ti da jedeš puno voća i povrća, a posebice puno zelenog listanog povrća u sirovom obliku.

Možeš koristiti ekstra djevičanska ulja poput lanenog, maslinovog, kokosovog ili ulja konoplje, integralne žitarice i mahunarke.

Izbjegavaj hranu koja uzrokuje upale u tijelu - brzu prerađenu hranu, slatkiše i proizvode životinjskog porijekla.


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


March 26, 2014 u 22.44

Vinka,

Mislila sam na to da obično nije preporučivo miješati voće s povrćem u jednom obroku.

Izuzetak je zeleno lisnato povrće koje možete kombinirati s voćem, prema receptima Boutenko.


Vinka


March 26, 2014 u 22.53

Puno hvala na odgovoru :)


Goran


March 27, 2014 u 0.16

Elvira,
Vjerujem da imate odlicna iskustva s Vitamix blenderom. Medjutim, to je 4000+ kn blender i nedostupan velikoj vecini ljudi u Hrvatskoj. Kazete da blender mora biti snažniji od 1000W da bi dovoljno dobro samljeo zeleno lisnato povrće, medjutim možete li to potkrijepiti nekim referencama / dokazima?  To je izjava koja govori svima koji zele s green smoothijima znacajno poboljsati svoje zdravlje da moraju uloziti par tisuca kuna i ne manje od toga. Moj prijatelj je koristio blendere od 400-600W i imao odlicna iskustva, ja koristim blender od 800W svakodnevno nekih dva mjeseca, dosadasnja isustva su jako dobra (promjene u zdravlju), a smoothiji su vrlo smooth. Jedino sto radimo je da prvo stavimo zeleno s samo s vodom da se blenda nekih 30ak sekundi, a onda i ostalo. Zato je jako vazno da razumijemo bolje utjecaj snage blendera na rezultat blendanja, tj. da li razbijaju stanicnu celuloznu strukturu tako da se oslobodi unutrasnji tekuci dio stanica.
Primijetio sam vise sajtova pobornika smoothija ili sirove hrane koji izricito reklamiraju Vitamix, koji se moze i kupiti preko njih, vjerojatno dobivaju i proviziju (mozda ga i vi prodajete :-)). Sto je potpuno OK, samo bih volio da nadjemo argumentirani utjecaj snage blendera na rezultate i da velika vecina ljudi pouzdano zna da s blenderima manje snage mogu napraviti isti ili slican posao. Stoga ako imate argumente, molim vas podijelite ih s nama.

Pozdrav


Elvira


March 27, 2014 u 11.59

Gorane,

ma ne prodajem ja ništa , samo sam oduševljena Vitamixom ,njegovom kvalitetom i mogućnostima. To bi bilo sve . Kao što sam i rekla nije važno ime blendera nego da je njegova snaga min. 1000 W, tako je rekla Victoria Boutenko i ja se toga držim . A naravno da će čovjek, koristeći bilo kakav blender ili ne koristeći nikakav blender,a hraneći se sirovom hranom osjetiti ogromno poboljšanje zdravlja ,pogotovo ako se prije toga hranio kojekakvim smećem, jer čime se sve ljudi i kako hrane danas postali su hodajući kontejneri .Poanta je da treba osvijestiti problem , znati šta treba napraviti i imati volje ...jer sami sebi možemo pomoći bolje nego itko , normalno da će svatko odabrati blender prema svojim mogućnostima , ali s blenderima male snage se ne može postići isti posao što se tiče zelenih sokova , sličan da , ali ono šta je jako bitno i šta sam već rekla blenderi male snage jednostavno ne mogu . A bome i meni je bio skup , ali puno bolje nego davati godišnje par tisuća kuna na kojekakve prirodne dodatke spremljene u skupe bočice !Ima na tržištu i drugih marki isto snažnih blendera , možda jeftiniji , ne znam jer me nije zanimalo, ja sam nakon Vitamixa sve druge sokovnike i blendere, multipraktike podijelila prijateljima koji bi željeli, a jednostavno ljudi ne mogu kupiti .
Lijepi pozdrav svima optimističnima sirovoljupcima!

elvira   smile


Goran


March 27, 2014 u 15.31

Hvala, Elvira na pojasnjenju,

ne sumnjam u odusevljenje Vitamixom, medjutim to je tako daleko od hrvatske stvarnosti (kao voznja Ferrarijem 250 km/h u odnosu na “normalna” auta). I zato me jako interesira - da li drugi blenderi rade sličan ili isti posao. Gdje je granica izmixanosti da bude good enough da se razbije stanicna struktura? Tako da svi koji zele uloziti znaju da im je dovoljno napr. 1000 kn, a s 4000 kn dobivaju jos i 7 godina garancije i robustnost i visegodisnju bolju kvalitetu.

Mozda bi mogli angazirati nekog mikrobiologa, napraviti test blendera 400w do najjacih i pogledati pod mikroskopom kada pucaju stanicne stijenke. To cak i nije nemoguce niti skupo za organizirati / napraviti…

A puno bi pomoglo svima u Hrvatskoj da imaju jasniju sliku koliko trebaju uložiti da dobiju ne djelomično nego najbolje iskustvo sa smoothijima.

pozdrav :-)
Goran


petra


March 28, 2014 u 8.49

Gorane svaka čast… odličan komentar i prijedlog. Točno to su i moje nedoumice i pitanja!
Jasno da bi Vitamix ili sličan blender bio najbolji izbor, ali pitanje je što je dovoljno dobro. Meni je osobno moj od 800w dobar, ali daje li on najbolje od voća i povrća ne znam i nigdje ne mogu pronaći taj odgovor.


Elvira


March 28, 2014 u 13.39

Snaga min. 1000 Wati , ne mora bit Ferrari , ali snaga je bitna . Evo gore u nekom postu žena je napisala da je našla blender snage 1000 Wati za 599 kuna…znači treba malo švrljati okolo i tražiti ..


Goran


March 28, 2014 u 19.39

Ja bih rekao da je Victoria spomenula barem 1000W kao okvirnu snagu i cudi me da nije napravila analizu vise razlicitih blendera nizih i visih snaga, pogledala kroz mikroskop i pokazala rezultate, jer inace pristupa poprilicno znanstveno ovoj cijeloj prici. Mozda je to i zato sto ima odredjeni odnos s Vitamixom (kupovina preko sajta i sl), pa im i nije previse interesantno usporedjivati razlicite blendere i rezultate blendanja.
Ali, zato smo tu mi :-) i bas sam zainteresiran da se eksperimentalno provjeri utjecaj snage na rezultate. Zasto bi nagadjali, kad se to moze relativno jednostavno provjeriti? Stoga, pozivaju se strucni “mikroskop strucnjaci” na mali izazov. To bi moglo biti jedno zanimljivo istraživanje, koje bi puno pomoglo trenutnim i budućim smoothie-ljupcima :-)


Elvira


March 28, 2014 u 23.22

Gorane da ti iskreno kažem nije mi tako nešto padalo ni na pamet , a i šta me briga ima li ona šta ili nema s Vitamixom , mene je fascinirala njena knjiga i pošto sam imala ozbiljnih zdravstvenih problema željela sam to pokušati i zato sam u svemu postupila točno kako je napisano…i zaista sam se uvjerila da zeleni kašasti sokovi djeluju fantastično i expresno !! Uz to druga najbolja stvar je ‘‘Budwig doručak’’ , zatim Breussov čaj od kadulje i eko sirova hrana + puno kretanja ...  ja se osjećam izvrsno i trudim se objasniti svakome tko želi čuti…koliko je važna ishrana i kako mogu sebi najbolje pomoći ,no ljudi u većini slučajeva nisu spremni ništa mijenjati , a svi bi željeli biti dobro ..e pa treba nešto i žrtvovati ...


Goran


March 29, 2014 u 12.39

Apsolutno se slazem, knjige i iskustvo Victorie Boutenko i njene obitelji su fascinirale i mene i brojne ljude sirom svijeta, i vjerojatno znacajno utjecale na izuzetno povecanje kvalitete zivota ogromnog broja ljudi (kronicne bolesti, smrt koja je kucala na vrata…). To je zaista prekrasno i prijeko potrebno u danasnjem drustvu gdje su sve losije zivotne navike (losa hrana, slabo kretanje, izolacija i nezainteresiranost) te marketing velikih procesnih industrija napravile bolesno društvo.
To s Vitamixom ja uopce ne mislim da je ista lose, daleko od toga. Samo bih volio razumjeti (i mozda mnogi medju nama) da li je ono sto radim bas to sto se postize i sa skupljim blenderima. Nije problem dati 500-1000 kn vise za pravu stvar, ako je to potrebno. A i osobno me baš interesira kako to izgleda pod mikroskopom :-) Valjda će se naći koji u blizini :-)

I da, ljudi nisu spremni ista mijenjati - to je fascinantno koliko je svima nama tesko prihvatiti nesto novo i drugacije. Kao da su ljudi zapravo hodajuće navike, spremne učiniti sve što treba da obrane svoje definirane i tvrde stavove i life style. Život je zbilja prekrasan i da bismo bili slobodni (sretni, zdravi, snažni) potrebno je voditi računa o tome i osvijestiti se. Paradoksalno je zapravo kako ljudi (i ja, ali nadam se sve manje) brane svoj (ne)pristup životu (“Slobodan sam činiti što želim, odricanje je glupo.”), a ne vide koliko su zapravo uvjetovani i da takve želje dolaze baš radi problema koje imaju.

I zato, svaka čast, Elvira, na vašim koracima i rezultatima! Vi plešite svoj ples sreće, a oni koji su spremni to čuti, čut će. Vaš sjaj i radost koji dolaze iz promjene koju ste iskusili je vaša poruka :-)


nadezda


April 02, 2014 u 16.31

Procitala sam knjigu,sve pohvale za Victoriju i njenu porodicu.Nismo na,apsolutnoj ,sirovoj ishrani.Znaci 1-2 puta dnevno kuvano povrće,toliko i zeleni kašasti sok.Takođe i sokovi od voća i povrća kao i svježe voće i povrće.Imam Boschov blender sa kojim sam veoma zadovoljna kao i Gorenjev sokovnik od 800 wati.Svako ima prava na svoje poimanje života i na svoj način pristupa svemu .Pravo izbora nije za polemisanje,po mom skromnom mišljenju.Slažem se sa Goran i mnogima .Srdačan pozdrav


Elvira


April 03, 2014 u 12.25

Nadežda ,
Naravno da svatko ima pravo izbore da radi šta god želi i nije ovo nikakvo polemisanje . A zanš i razlika je kada netko relativno tdrav ide nešto isprobavati ili netko kao ja ko je bio baš jednom nogom u grobu , jer 12 godina doktori nisu iomali špojma ni šta mi je , pa sam na kraju sama sebi morala postaviti dijagnozu , doći doktor i reći šta ja mislim da mi je, pa da mi da uputnice da to provjerimo. Ispostavilo se točno…e ovo je već za rubriku vjerovali ili ne.
Prema tome kada je netko u takvom stanju i dozna za nešto tako revolucionarno kao zeleni kašasti sokovi , ja sam takav tip da sam onda postupila točno u svemu kako je rečeno i mogu reći da stvar funkcionira definitivno. Ja nisam bila u poziciji da uopće razmišljam može li i drukčije ...jer bi me bilo kakvo eksperimentiranje možda bilo koštalo  
života znaš. A i inače kada čovjek ide na nešto novo onda treba biti dosljedan da bi mogao reći je li to tako i tako ili nije .
Ali znaš ljudi ti probaju malo sokova, malo bioenergije, malo čajeva malo kemoterapije, malo… od svačega i onda ti kažu probao sam sve , ali ništa ne funkcioniora…a zašto zato, jer ni u čemu nisu bili dosljedni i proveli stvar od početka do kraja na način koji je trebalo !!

Srdačan pozdrav ,
budite mi zdravi, veseli i uvijek optimistični,
svaki i mali pomak i promjena su za pohvalu!


petra


April 03, 2014 u 13.08

treba mi mala pomoć. tek ću početi sa zks i planiram pročitati knjigu V. Boutenko, na za prvu ruku molim malu pomoć. Kao što sam već ranije pisala dijagnosticiran mi je Hashimoto i dobila sam vaš odgovor na moje ranije pitanje. Međutim zbunjuje me komentar koji je K napisala (da se sa voćem od povrća smije kombinirati samo zeleno lisnato povrće). Ja sam naime pročitala da je za štitnjaču dobro izbjegavati npr. zelje, brokulu, kelj, breskve…, a dobro konzumirati mrkvu, ciklu (lišće i plod), celer…
e sad, kako da ja to sve ukomponiram?? i da li je to što sam napisala uopće točno?
Puno hvala na odgovoru i sorry na gnjavaži.


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


April 03, 2014 u 15.05

Gdje ste pročitali da za štitnjaču treba izbjegavati zelje, brokulu, kelj?

Pazite iz kojih izvora prikupljate informacije.


petra


April 07, 2014 u 11.05

da, možda to nije točno, ne znam. Zato vas i pitam za savjet.
Evo par izvora:
1.knjiga “Hormonska ravnoteža, prirodna rješenja za hormonske poremećaje”, Dr. Sara Gottfried; 2.http://www.vitamini.hr/6737.aspx


nacki


April 09, 2014 u 21.59

ja u sokovnik stavim jabuku, sargarepu, narandzu i cveklu. Jel ta kombinacija dobra?


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


April 14, 2014 u 15.27

Nacki,

Dobro je ako vam kombinacija voća i povrća ne stvara probleme za probavu.

Inače, voće i povrće se ne kombinira u jednom obroku. Izuzetak je zeleno lisnato povrće, koje se smije kombinirati s voćem.


LETKA


May 04, 2014 u 8.27

JAS PRAVAM SOK VO SOKOVNIK OD: CVEKLO MORKOV JABOLKO I LIMON NA TOJ SOK MU DODAVAM I EDNA LAZICA MED I 30 POSTO VODA. DALI TREBA NESTO POVEKE ZA PODOBRUVANJE NA IMUNITETOT?


vedran


May 04, 2014 u 9.49

Puno više energije, puno manje sna.Alkalizira štiti od svih negativnih uticaja (klorofil,kisik,enzimi)  sun
Sve pohvale i blagoslovi za Božiju baštu thumbs up

Voli Vas Vaš Vedran heart


zetakovic


May 06, 2014 u 20.40

uzimam tablete za razredivanje krvi,momentalno pijem zelene napitke 2-3 puta dnevno,da li to mozda smanjuje djelovanje tablete posto u zelenom ima vitamin K,imam i premalo zeljeza pa mislim da bi kopriva i blitva mogle tu pomoci.


kike


May 14, 2014 u 21.59

Pozdrav,
Zanima me da li se smoothie smiju piti navecer?


Brick


May 21, 2014 u 12.38

Kupio sam Nutribullet iz Top Shopa i imam samo riječi pohvale. 600W je ali mali blenda k’o veliki!
Nisam uzimao na slijepo nego sam malo bacio oko na youtube, amazon i još neke stranice i gledao i čitao dojmove vlasnika.
blendam blitvu (tri lista), jabuku, naranču, bananu, 5-6 jagoda, kiwi. Naravno, nekad nemam baš sve sastojke ali bolje išta nego ništa :)
Može se dodati bilo koje drugo voće (bobičasto, ananas..) ili npr. đumbir, špinat, kelj, kupus..

Ja upravo popio jedan smoothie..jeeeej thumbs up  sun  heart


kristina


May 23, 2014 u 17.12

Da li zeleni kasasti sok mora odmah da se popije ili mogu da ga sipam u flasicu i ponesem, pa da pijem posle pola sata ,sat


mirna


July 05, 2014 u 0.47

Pozdrav! Imam pitanje. Zelim da zamijenin klasicni dorucak sa smoothiem jer imam jako slabu probavu, ne bi li se sta pokrenulo. Posto nemam blender, moze li se isti efekat postici sa tzv food processor, ne znam kako se kaze na nasem, uglavnom onaj sjecko, kao blender ali veci? I moze li se smoothie gotov drzati u frizideru ili treba svaki put praviti frisko? Hvala puno unaprijed!


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


July 06, 2014 u 20.50

Kristina,

Najbolje ga je popiti odmah, jer čim duže stoji, tim više enzima i vitamina gubi.

Mirna.

Možete koristiti food processor, bitno je da može sve samljeti u finu kremastu strukturu.

Može se držati u frižideru, ali najbolje ga je ipak popiti odmah.


Tina


July 07, 2014 u 15.23

Super ste…..


Goran


July 07, 2014 u 15.49

Mirna,
Ako mislite na zelene smoothije, food processor je dobra zamjena ako uspije samljeti celulozni dio zelenoga lisnatoga povrća. Blenderi imaju ovalni završetak i noževi su na dnu, tako da uspiju sve sasjeckati (uz dovoljnu snagu). Ako food processori (kao sto ga ja imam kuci) ima ravno dno i dva horizontalna noža, onda je zbilja pitanje da li je položaj noževa i protok smjese takav da se uspije dobro isjeckati. Kako Victoria Boutenko kaze, cilj je isjeckati celuloznu membranu biljnih stanica, da ih njih istece zeleno blago - u hladnom stanju.
Ja sam nedavno probao umjesto blenderom napraviti smoothie s food processorom, i ostale su mi mrvice (tj. celulozni dio koji je slabije probavljiv). Nakon toga sam nastavio blendati sa štapnim mikserom i uspio sam dobiti smooth strukturu.

Sretno s eksperimentiranjem :-)


mirna


July 08, 2014 u 23.10

hvala puno na odgovorima :)


Barbara


August 01, 2014 u 13.03

Pozdrav. Počela sam piti zelene sokove prije dva dana
I to samo ujutro jednu casu, reakcije tijela su takve da
Se znojim, imam napade vrucine i tjera me na wc.
Miksala sam blitvu, peršin, jabuke i malo limunovog
Soka.zanima me jeli to normalna reakcija i dali da nastavim
Hvala


Ivana (Alternativa za vas)


August 01, 2014 u 14.05

Da, to je proces detoksikacije, ako vam je problem probajte piti pola čaše, pa kasnije povećavati količinu.


Barbara


August 02, 2014 u 12.26

Jel se može zalediti povrće pa odmrzavati po potrbi, teško
Nabavljam svježe povrće pa kad nadjem uzmem u većoj količini koju ne uspijem potrošiti .


Elvira


August 05, 2014 u 15.53

Barbara,

Povrće mora biti sasvim svježe, najbolji efekt je sa tek ubranim povćem i konzumiranjem soka odmah čim se napravi .

sun


VJ


August 13, 2014 u 7.52

Evo da i ja nešto dodam:).

Pratim sajt tek poslednjih par meseci, ali sam oduševljena.

Iščitala sam sve postove i moram da kažem apropo polemike o snazi i vrsti blendera, da je sigurno bolje ako imate neki sa jačom snagom motora, ali lično koristim Moulinex easy power od svega 550 W i evo traje već nekih 10-ak godina uz gotovo svakodnevnu upotrebu. Trik je u tome da stavite prvo tečne sastojke i lisnato povrće (nije loše ni usitniti ga ili postepeno dodavati ako planirate veću količinu), a tek onda ostalo (bobičasto voće i sl.).

Vidim da se kod lisnatog povrća pominju najviše spanać, kelj, kupus, eventualno salata i blitva - interesuje me da li se pored pomenute koprive mogu koristiti još neke samonikle biljke - na primer listovi maslačka?

Takođe, da li mogu koristiti kao bazu za zeleni sok rukolu ili lišće cvekle (čitam da su ga neki već probali)?

Ne bi bilo loše, kako je već neko napomenuo, da objavite listu kompatibilnih namirnica i onih koje se međusobno baš ne slažu da u svojoj kreativnosti ne bismo napravili sebi veću štetu od koristi.

I još nešto - nema diskusije oko toga da je nazdravije kad koristite sveže voće i povrće, ali između toga da tokom zime u smoothie ubacim npr. spanać sa pijace (iz plastenika zalivan i prskan ko zna čime), tj. supermarketa ili organski uzgojeno povrće spremljeno u zamrzivač ja ću se uvek odlučiti za ovu drugu varijantu:).

 

 


"Alternativa za Vas"


August 13, 2014 u 13.47

VJ,

Da, možete koristiti samonikle biljke, a također i rukolu te lišće cikle.

Kompatibilnost je uglavnom sljedeća:

zeleno lisnato povrće smije se kombinirati sa voćem
nikakve druge vrste povrća ne bi se trebali kombinirati s voćem
lubenicu i dinju nemojte miješati s nikakvim drugim voćem niti povrćem!


VJ


August 13, 2014 u 15.02

Hvala najlepše na ovim sugestijama.

Posebno jer ste napomenuli ovo za dinju i lubenicu, jer se meni činilo da bih ih mogla koristiti umesto banane za zaslađivanje, ali sada znam da to ne bi trebalo raditi.

 


milos


September 05, 2014 u 22.59

jel mogu semenke susama da se stave u zeleni sejk? hvala na odgovoru. milos


VJ


September 06, 2014 u 8.49

Pokušala danas po prvi put sa lisnatim delom kelerabe (korabice) - naravno prethodno se mora očistiti od onih “rebara” kako bi se listovi mogli lepo samleti u blenderu. (Dakle može, ali pritom vodite računa da je iz kontrolisanog uzgoja tj. ili iz sopstvene bašte ili nekoga kome bezrezervno verujete da nije prskao insekticidima:(). Obično u sve zelene smooty-je dodam u zavisnosti od količine četvrt do pola isceđenog limuna, ali sam ovaj put iscedila narandžu (+ 1 seckana banana i kašičica meda i malo vode), nije loše, ali meni lično malo preslatko, tako da ću sledeći put iz kombinacije izbaciti med.

Nego, zanima me ono što se već nekoliko puta naglašavalo - zašto se svakodnevno mora izmenjivati zelena vrsta lisnatog povrća u kobinaciji?
I šta ako stavljam nekoliko dana za redom salatu, ali različitu vrstu - da li je time ispoštovana ta “izmena”?

Hvala unapred!


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


September 07, 2014 u 14.51

Milos,

Da, možete u sok staviti sezam i druge sjemenke.


Svetlana Pasarić (Alternativa za Vas)


September 07, 2014 u 14.54

VJ,

Ne mora se svaki dan izmjenjivati vrsta zelenog povrća.

Ta izmjena je zapravo potrebna samo osobama koje isključivo konzumiraju zelene sokove i drugu sirovu hranu, da bi upotpunili paletu nutrijenata koju unose u organizam.

Ako niste pretežno na sirovoj hrani, ne morate se brinuti zbog toga.


VJ


September 07, 2014 u 16.45

E, sjajno, hvala što nam rešavate nedoumice:).


alan


September 21, 2014 u 19.11

Nešto prekrasno i veoma zdravo, hvala vam puno za ovaj predivan recept, možete li mi samo odgovorit dali poklanjate kakve sokovnike, blendere ili slična   kuhinjska pomagala koja predstavljaju malo bogatstvo za mene i širi dio populacije… Što znači da ovaj vaš sokić vrijedi koju tisućicu više. Oduševljen sam receptom bang


pierre


September 29, 2014 u 15.25

Tikvica u zks?


elvira


September 30, 2014 u 12.43

Poanta nije na zelenoj boji ...nego na
“SVJEŽE ZELENO LISNATO POVRĆE ” (po mogućnosti iz eko uzgoja !) u kombinaciji sa raznim vrstama voća.


pierre


September 30, 2014 u 13.35

to mi je jasno, ne pitam zato što je zelena već zato što je botanički gledano tikvica voće, a u kulinarici se tretira kao povrće. Imam doma domaću eko tikvicu koju ne znam smijem li u ovom obliku koristiti ili ju je bolje izbjegavati.


elvira


October 01, 2014 u 9.05

Ma neee, sve eko se treba iskoristiti i sve možeš izmiksati , samo treba znati šta s čim iskombinirati ....ja sam isto miksala tikvicu s kruškama, avokadom , limunom i peršinom i bilo je super.
LP smile

Dodaj komentar

 Ime

 E-mail

  Smajlići

Zapamti me!

Primaj obavijesti o novim komentarima na e-mail








Tražilica


Specijali

Čišćenje organizma
Alternativna medicina
Aromaterapija - tretman ljekovitim mirisima
Alternativno liječenje karcinoma
Sve o ljekovitom bilju
Abeceda zdrave prehrane
Ayurveda - drevna znanost o životu
Liječenje aloe verom


Novi članci

10 ljekovitih pripravaka od oraha koje možete napraviti sami
Upoznajte baobab - afričko "drvo života" koje revitalizira organizam i vraća zdravlju ravnotežu
Ukusan i zdrav namaz za cijelu obitelj
Dobrobiti đumbira
Za bolji vid ove jeseni jedite - grožđe
Lyapko aplikatori: siguran i prirodan način za ublažavanje boli
Napunite smočnicu darovima iz prirode – osušite voće, povrće i gljive!
9 namirnica koje štite od raka
Pečena bundeva punjena batatom
Kako pravilno urediti srce vašeg doma prema Feng Shuiju


Popularno

Detaljne upute za čišćenje jetre na prirodan način prema dr.Clark
Alergija - uzrok i načini liječenja
Terapija sodom bikarbonom prema Simonciniju i Jimu Kelmunu
Kako očistiti bubrege prirodnim sredstvima
Dr. Tullio Simoncini govori o povezanosti candide i raka
Prirodne metode čišćenja crijeva
Čišćenje organizma
Kako očistiti organizam od parazita
Candida: test, simptomi i načini liječenja
Prirodni načini liječenja ispadanja kose