Anoreksija nervosa


Autor: Svetlana Pasarić

Anoreksija nervosa - bolest koja zastrašuje


Dok je društvo zabrinuto brojem ljudi koji pate od prekomjerne debljine, neki se izgladnjivaju da bih postali previše mršavi.

Anoreksija nervosa je psihička bolest, koja zastrašuje i zadivljuje. Anoreksija je poremećaj jedenja koji rezultira drastičnim gubitkom tjelesne težine.

Ljudi koji pate od anoreksije, opsjednuti su mršavljenjem. Doista znaju izgledati poput kostura, ali misle da su debeli.

Da bih još više smršavjeli, anoreksične osobe izgladnjivaju se i prekomjerno vježbaju.

Iako je anoreksija nervoza poremećaj jedenja, razlog nije samo u hrani. Anoreksija je također način na koji osoba pokušava izaći na kraj sa svojim emocionalnim problemima, perfekcionizmom i željom da sve kontroliraju. 

Anoreksija je često izopačeni način na koji osoba pokušava dobiti samopoštovanje.

 

anoreksija

 

  • Pretpostavlja se da oko 1% svih žena i djevojaka u SAD-u pate od anoreksije. Drugi kažu da je brojka puna veća.
     
  • Anoreksija najčešće počinje u tinejdžerskoj dobi.
     
  • U 90% slučajeva od anoreksije pate djevojke i žene
     
  • Anoreksija ubija više ljudi nego bilo koja psihička bolest. Umire oko 10% bolesnika, 20% ostaju kronično bolesni, a potpuno se oporavlja samo oko 40%.

 


Anoreksična osoba ima česte depresije, čak i želju za suicidom. Polovica svih smrtnih slučajeva kod anoreksičnih osoba je zbog samoubojstva.

Anoreksik se povlači iz društva, prestaje izlaziti van i  provoditi vrijeme sa prijateljima. Vrlo često se udaljava od najbližih ljudi: svojih roditelja.

Neće se liječiti, odbija pomoć roditelja i prijatelja. Na molbu da ode kod doktora ili da se bolje hrani, reagira vrlo žestoko. Iako može biti na rubu smrti, anoreksična osoba misli, da je s njom sve u redu.



Pogledajte video o anoreksiji

 

 

Vrste anoreksije

Anoreksija se može podijeliti na dvije vrste. Obadvije vrste karakterizira gubitak tjelesne težine ili čak iznurivanje. Granica između njih je vrla mala i one se ponekad preklapaju.


Dvije vrste anoreksije su
 

1) samo ograničavanje


Anoreksične osobe gube težinu tako, da žestoko ograničavaju količinu uzimanja hrane. Također pokušavaju smršavjeti putem prekomjernog vježbanja
.

2) izazvano povraćanje


Anoreksik se pokušava na različite načine riješiti kalorija: nakon obroka izaziva povraćanje, uzima laksativ ili diuretik, ili radi klistir. Neki od njih se prejedaju, uzimaju velike količine hrane. Drugi pak uzimaju vrlo male količine, na primjer komadić kolača.

Obje vrste anoreksije, osim drastičnog gubitka tjelesne težine, imaju i druge simptome.



 

Simptomi anoreksije

 

Simptomi anoreksije su

  • mršav izgled
  • kronični umor
  • vrtoglavica ili nesvjestica
  • lomljivi nokti
  • tanka, suha i lomljiva kosa
  • opadanje kose
  • tanke humovite dlačice, koje rastu po tijelu
  • gubitak menstruacije
  • zatvor
  • suha koža
  • snižena tjelesna temperatura (stalni osjećaj hladnoće)
  • nepravilan rad srca
  • niski tlak
  • dehidracija
  • osteoporoza


Emocionalne i bihevioralne oznake

  • odbijanje hrane
  • zanemarivanje osjećaja gladi
  • prekomjerno vježbanje
  • apatija, nedostatak emocija
  • problemi sa koncentracijom
  • česte depresije, suicidalne misli
  • povučenost


Simptomi anoreksije nisu uvijek vidljivi. Anoreksične osobe su vrlo vješti u tome, da od drugih sakriju svoje probleme.


Pazite na sljedeće znakove:

  • osoba propušta obroke
  • izmišlja opravdanja, da ne bi jela
  • jede samo "zdravu" hranu, obično tu, koja sadrži malo kalorija
  • razvija čudne navike hranjenja: na primjer, reže hranu na male komadiće ili ispljuje hranu nakon toga što ju sažvače
  • stalno važe hranu
  • sprema ukusne obroke za druge, ali sama ih ne želi jesti
  • stalno se važe
  • stalno se gleda u ogledalo
  • žali se na to, da je predebela
  • nosi vrećastu odjeću



Komplikacije


Anoreksija može imati brojne komplikacije. Najgore od njih mogu završiti smrću. Anoreksija ima najveći stupanj smrtnosti od svih psihičkih bolesti - oko 10%.

Smrt se može desiti neočekivano - i ne samo zbog drastičnog gubitka težine. Smrt može biti rezultatom nepravilnog rada srca - aritmije - ili disbalansa elektrolita u tijelu bolesnika. Na takav način umrla je Karen Carpenter, što je pokrenulo interes prema anoreksiji.



Ozbiljne komplikacije anoreksije nervoze:

  • anemija
  • srčani problemi, kao što je aritmija i zatajenje srca
  • gubitak koštane mase, kosti su sklone frakturama
  • problemi sa plućima, nalik na emfizem
  • kod žena, gubitak menstruacije
  • kod muškaraca, snižena razina testosterona
  • gastrointestinalne probleme, kao zatvor, nadutost ili mučnina
  • neravnoteža elektrolita: niska razina kalija, kalcija, magnezija i fosfata
  • problemi sa bubrezima


Ako anoreksična osoba postane jako pothranjena, tada svaki organ u tijelu može biti oštećen, uključujući mozak, srce i bubrege. Tako oštećeni organi teško se mogu oporaviti.


Anoreksični ljudi mogu imati ne samo fizičke, nego i psihičke komplikacije, kao što su

  • depresija
  • anksiozni poremećaji
  • poremećaji osobnosti
  • opsesije
  • narkotička ovisnost


Čitajte dalje: Liječenje anoreksije


Podijelite ovaj članak!

Print Friendly and PDF



Svidio Vam se članak? Primajte naš elektronski časopis, besplatno je!
Pribilježite se ovdje!

Povezani članci


Komentari

Prije nego što ostavite komentar, obavezno pročitajte pravila komentiranja na našem portalu.


ado


October 09, 2010 u 22.44

Imam 19 godina za 3 mjeseca sam smrso 24 kile jer sma to htjeo sad nemogu da jedem i hljeb nikako ne jedem kolači i slatko mi se gade kad ih vidim povraca mi se kosa mi opada puno da li je to znak anoreksije ili ne

"Alternativa za Vas"


October 11, 2010 u 9.41

Ado, koliko sada imate kila?
Nema problema, ako ne jedete kruh ili kolače, ako jedete sve ostalo (voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke itd).

ado


October 11, 2010 u 10.40

imam sada oko 81 kg mozda i manje nejdem ni povrce salbo jer nevolim zam ujtru nesto malo pojesti i vise nejdem do sledeceg jutra

Ivanica


October 22, 2010 u 13.54

strasno se nesvidam samoj sebi! imam 15 godina i 60 kg a visoka sam 172 cm, kad vidim druge cure debela sam prema njima, strasno i onda sve one cure iz mog okruzja koje idu za manekenke..nabijaju mi komplekse ,zelim doc do 50 kg podhitno 10 kg trebamsamnjit i to u roku od 4 tjedna, sad za dorucak pojedem samo neki keks s žitaricama, a za rucak 2 vocna jogurta i jedno kuhano jaje i to je to. i tako svaki dan..  thinking

ines


October 23, 2010 u 23.31

bang mlada si za neke rigorozne dijete,a i tvoja težina naspram visine je odlična.nesmiješ se obazirati na te manekenke,većina ih je jako iskomplesirana,isfrustrirana,nesretna a i kako da budu sretne kad zbog jedne jabuke dnevno nemaju snage za mali osmijeh,osim cura koje imaju prirodno liniju,sa njima se nemožemo uspoređivati ipa ćemo ih zanemarit.ma super si samo se ti zavoli i imat ćeš svijet na dlanu…....... sun

"Alternativa za Vas"


October 27, 2010 u 22.29

Ado, 81 kg je dobra težina, dakle još nemate anoreksiju. Ali ako nastavite da se tako hranite, sigurna sam da ćete ju dobiti.

Molim Vas da počnete jesti normalne obroke i to tri puta dnevno. Naravno da to neće biti lako, ali postepeno trebate povećavati unos hrane, dok sve ne dođe na normalu.

"Alternativa za Vas"


October 27, 2010 u 22.31

Ivanica,

nemojte prihvaćati vrijednosti, koje nameće ludo moderno društvo. 60 kg za Vas je sasvim normalna težina.

Ili mislite da morate izgledati kao vješalica za robu da bi bili privlačni?

Zara


November 01, 2010 u 15.38

meni je problem jednak Ivanicinom,samo ja kad pojedem nesto ja dobijem po 2-3 kg a ne nekoliko grama, ja sam visoka 170 i imam 61 kg , na djeti sam vec 3 tjedna, jedem samo zobene zitarice ujutro za cjeli dan cak niti menstruaciju nisam imala ovaj mjesec. Ako znate neku dobru djetu molim vas napisite! sad smile

dragana


November 04, 2010 u 10.46

pre dve godini sam imala 60 kg, i pocela sam izbegavati hleb i slatkisi, a jedem normalno voce i povrce. Sad imam 40 kg i bojim se da patim od anoreksija. izgubila sam i ciklus, i imam neke ostale simptome. koje je resenje za mene?

"Alternativa za Vas"


November 06, 2010 u 20.43

Zara i Dragana!

Gubitak menstruacije je jako loš simptom. Govori o totalnom poremećaju hormona u organizmu. Možemo riječi, da gubitak ciklusa označava početak anoreksije.

Ovo je ozbiljan problem. Moja sestra je imala anoreksiju. Na sreću, izliječila se i dobila natrag kile.

Ali na žalost, njezino zdravlje je u potpunosti uništeno. Nema menstruaciju, ne može imati djecu, ima strašne probleme sa kolesterolom (vjerojatno zbog hormonskih poremećaja), probleme sa kožom, želucem, itd, itd.

Molim Vas da počnete normalno jesti. Zdravo je jesti voće i povrće, ali uz to morate jesti i žitarice i zdrave masnoće. Počnite brojati kalorije.

Dijeta ne smije biti ispod 1600 kalorija, jer je to opasno za zdravlje!

Vinica


November 09, 2010 u 0.49

Kosata mi opagja mnogu, mi mrsnee. nemam apetit nautro i mi treperi snagata od vreme na vreme i moram da legnam za ga mi pomine,mi se vrti svest. mnogu sum nervozna, site mi se krivi, nemam koncentracija, mi se krsat noktite, mi se grcat muskulite i me bolat koskite…Ve molam za pomos

"Alternativa za Vas"


November 09, 2010 u 11.50

Vinica,

molim Vas da što prije odete kod doktora! Vaše stanje je ozbiljno.

leptirica


November 13, 2010 u 11.27

moj problem je sljedeči…imam 17 god,u prvom mjesecu ču 18.več tjedan dana nisam ništa jela osim dvije jabuke..ujutro kad se dignem popijem kavu i to je to…cijeli dan se izgladnjujem…jednostavno imam grižnju savjesti ako pojedem bilo što.inače mi ljudi govore da nisam debela nego da super izgledam,ali meni to nije dovoljno…sve je počelo iz djetinjstva ranog…i tad sam se znala po deset dana izgladnjivati sve dok me roditelji nisu skužili i onda su me počeli kontrolirat…sada se trudim da me ne skuže,imam razne izgovore tipa jela sam vani,ne mogu sad,kasnije ču…neznam više što da radim…kako da si pomognem,,,inače imam 163 cm i 65 kg..dali ja to postajem anoreksična?molim vas za pomoć

"Alternativa za Vas"


November 16, 2010 u 22.43

Leptirica,

Pokušaj doći do uzroka problema. Zašto se izgladnjuješ? Da li misliš, da moraš biti savršena u svakom pogledu? Da li se kažnjavaš zbog nečega? Previše zahtijevaš od sebe? Možda nisi zadovoljna sa nekim stvarima u svojem životu?

Ako ne možeš sama doći do uzroka, probaj se obratiti psihologu.

Marizelaaaaaaa


November 21, 2010 u 21.28

ja mislimda se moze smrsaviti jako lagano, samo treba jesti u kolicinama ne ni premalo a ne ni previse. ako ste prije znali jest cjeli sendvic sad pojedite pola. prelagano je :)

GarciaG


December 04, 2010 u 20.12

Molim Vas za savijet.

Imam 14 godina, visoka sam 160 cm i imam 46-47 kg. Prije godinu dana sam imala 157 cm i 52 kg. Dakle smrsavila sam. Kako? Jela sam vrlo začinjenu hranu, nisam jela crveno meso, pila puno tekučine i puno sam se kretala. I to razdoblje je proslo bez ikakvih problema, ako zanemarimo prekomjerno znojenje(jedan od simptoma anemije).
Kada je pocela ova skolska godina, problem je postao veci. Znala sam nista ne jest(i jos uvijek to radim) po 24 sata, i onda bi se doslovno prejela, i naravno, osjecala uzasno zbog toga sto sam ucinila. Sada s vremena na vrijeme pokusavam pojest 2-3 integralna keksa u skoli i onda pojest “zdravo” povrce za rucak(pod zdravo mislim niskokaloricno), i naravno za veceru ne jedem nista.
Prije nekoliko tjedana sam imala sistematski u skoli, i doktorica mi je rekla da sam anemična i rekla mi da pod-hitno napravim krvnu sliku zbog toga. Također mi je rekla da imam šum na srcu.
I otisla sam kod doktora, napravila krvnu sliku, i ispostavilo se da mi je željezo vrlo nisko, ali opet, ne ispod razine na kojoj bi trebalo biti. Doktorov savijet je bio da moram jest redovito.
Ono sto me pocelo zabrinjavati je to da ja ovaj mjesec nisam dobila mjesečnicu(zato vam i pisem).
Također, prije mjesec dana sam se ujutro probudila, zatim digla iz kreveta i odmah mi se pocelo vrtjeti i zatim sam se onesvijestila u krevet(hvala bogu dosla sam na vrijeme nazad u krevet). Svaki sljedeci pokusaj dizanja iz kreveta je bio neuspijesan, jednostavno se nisam mogla maknut od kreveta. To je trajalo 6 sati i nakon toga mi je bilo relativno ok, ako zanemarim oštru bol u donjem dijelu trbuha koja je bila prisutna i tijekom tih 6 sati.
Evo i ostalih (gore-navedenih) simptoma koje ja imam:
•vrtoglavica ili nesvjestica(inace mi se zna vrtit, a kao što sam rekla, prije mjesec dana sam se onesvijestila)
•lomljivi nokti(nokti su mi inace bili “ko kamen” a sad su postali lomljivi)
•opadanje kose(kosa mi opada vise nego ikad)
•snižena tjelesna temperatura (iako ne osjecam da mi je hladno)
•nepravilan rad srca(šum koji mi je doktorica diagnosticirala)
•niski tlak(doktorica mi je rekla da sam u onih 6 sati sigurno imala nizak tlak)
•apatija, nedostatak emocija(roditelji mi kazu da se ponasam kao da sam sama na svijetu, i da me uopce nije briga za druge, a i ja sam primjetila da me se ljudi doslovno boje)
•problemi sa koncentracijom(iako imam prosjek 5.0, u zadnje vrijeme sam primjetila da mi se teže koncentrirat na određeno gradivo koje trebam nauciti)
•osoba propušta obroke(24 h)
•jede samo “zdravu” hranu, obično tu, koja sadrži malo kalorija
•nosi vrećastu odjeću( pocela sam nositi dosta vrecaste odjece u zadnje vrijeme)
Također cesto imam mucnine.
Samo da jos napomenem, ne izgledam ko kostur, no u zadnje su moje frendice, frendovi te roditelji, pa cak i neki ucitelji primjetili da sam se promjenila tj. da sam jako blijeda, i da bas izgledam bolesno. Poceli su i primjecivat da mi malo po malo pocinju kosti izlaziti na vidjelo. Tu se nemogu ne slozti.
Ali opet, ja ne mislim da sam debela niti ne mislim da sam (trenutno) mrsava. Ja mislim da sam ja sad u sredini. No opet, ja težim toj mrsavosti. I planiram jos smrsaviti nekih 5 kg. I to bi onda bilo uredu i tu bi stala.
Mozete li mi molim Vas, reci, dali ja krecem prema anoreksiji i dati mi nekakav saivjet. Ja ne mislim da sam ja ni blizu anoreksije ali ovi gore navedeni simptomi, posebno gubitak menstruacije me pocinju zabrinjavati.
I ako bi mi mogli reci dali postoji nacin da ja smrsavim jos 5 kg a da ne narusavam svoje zdravlje vise, bila bi Vam jako zahvalna.
Hvala unaprijed,
GarciaG

MalaPlava


December 17, 2010 u 21.39

hm.. otkud da pocnem?
dakle.. imam 14 godina, visoka sam 167 i imam 43 kg.
vec odprije imam šum na srcu (puls mi je jako brzi) i doslo je prije nekih mjesec dana do otkrica da sam slabokrvna.
ja mislim za sebe da bi mogla malo smrsaviti, pa sam pocela u zadnjih nekoliko dana preskakati obroke.
uspjela sam u 2 tjedna smršaviti 3kg.
neki dan mi je razrednica rekla da sam jako mrsava i da sam anoreksicna.
postavljam pitanje: da li je u pravu?

aleksandra


February 18, 2011 u 15.18

molim vas da mi pomognete….opsednuta sam tezinom..nekoliko
dana jedem samo kuvano,mlecne proizwode sa malo masnoce i voce,a onda se prejedem pojedem 100g cokolade…ne mogu da se kontrolisem..ili se izgladnjujem ili se prejedem…inace metabolizam mi nije brz pa strasno pazim.ne jedem xleb,peciwa,grickalice osim badema u malim kolicinama,przeno ne..jedino me spopadne uzasna zelja za cokoladom

aleksandra


February 18, 2011 u 15.22

plasim se da ne upadnem u anoreksiju….jako sam ambiwalentna kad je rec o hrani,i cim pojedem cokoladu,pa makar i dwe kocke osecam da ludim…molim vas da mi pomognete jer stalno razmisljam o kalorijama,i hrani…jako sam depresiwna….istowremeno mrzim jaku mrsawost,ali teram sebe da postanem deo nje…xwala na odgoworu

"Alternativa za Vas"


February 20, 2011 u 16.22

GarciaG,

Definitivno krećete prema anoreksiji.
Imate idealnu tjelesnu težinu, zašto želite izgubiti još 5 kila?

Kada jednom poremetite svoje zdravlje, teško ga je povratiti natrag. Moja sestra, koja je imala anoreksiju i izliječila se, još uvijek nema menstruaciju. Prošlo je već 4 godine.

Osim toga ima cijeli niz drugih problema, koji se teško mogu riješiti.

"Alternativa za Vas"


February 20, 2011 u 16.22

Aleskandra,
Ako toliko volite čokoladu, kupite si tamnu čokoladu sa 70% kakaa. Ona sadrži manje kalorija i zasitnija je. Svaki dan pojedite 2-3 kockice te čokolade.

Jedite zdravu hranu, pazite na kalorije, ali nemojte si izgladnjivati. Trebate unositi barem 1500 kalorija dnevno da bi Vaši organi (jetra, srce, bubrezi) funkcionirali dobro.  Vježbajte! Umjerena prehrana i vježba su ključ prema idealnoj tjelesnoj težini.

dandelion


February 22, 2011 u 13.03

....Neko vrijeme sam mislila da bolujem samo od depresije,međutim depresija je samo još jedan simptom anoreksije koji imam,uz sve navedene. U 2 mjeseca skinula sam 13 kila,tako da sad imam 52 kg,i visoka sam 173 cm…....Ovaj mjesec nisam imala mjesečnicu.Imam li anoreksiju ili je samo neka prolazna faza?

hvala unaprijed

"Alternativa za Vas"


March 04, 2011 u 23.33

Nestanak mjesečnice je zabrinjavajući simptom. Ovo bi mogao biti početak anoreksije.sad smile Molim Vas da se obratite Vašem liječniku.

nina


March 11, 2011 u 15.47

Dobar dan.! Ja imam samo 47 kg, visoka sam 167.
u samo mjesec dana smrsavila sam 8 kila.
apetit mi je inace jako dobar. uvijek sam puno jela.
ali od kako sam krenula u srednju. sve se to promijenilo. nemam apetita, mrsavim.
dali je to anoreksija

"Alternativa za Vas"


March 11, 2011 u 19.58

Nina,

Da, moguće je da je to anoreksija.

Izgubila si 8 kg za mjesec dana! To je previše. Pripazi da unosiš dovoljno kalorija i da se hraniš zdravo.

nina


March 13, 2011 u 18.36

zahvaljujem na odgovoru!
pripazit cu.! smile

Iva


March 24, 2011 u 20.37

Bok
Imam 16 god.Visoka sam 170 cm i imam 48 kg. U 8. sam razredu smršavila 10 kg u mjesec dana iako sam već onda imala manje kila nego sam trebala.I tako je sve započelo. Od tada pazim šta jedem, ne večeram ali ipak nisam bila toliko opsjednuta time sve do nedavno. Prije par god zamrzila sam čokoladu a potom i sve slatkiše..uopće me ne privlače slatkiši ništa osim kolača i torti. A u zadnje vrijeme polako sam zamrzila i svu hranu. I prije nego počnem jest neki kolač, tortu prvo skinem kremu,šlag,šećeš i slično.  Prije otprilike dva tjedna izgladnjivala sam se tri dana (nisam apsolutno ništa jela) a onda sam uz nagovor roditelja a i zato jer sam skoro završila na operaciji zbog bolova u donjem djelu trbuha (kod jajnika)počela jest jabuke svaki dan..doručkujem ponekad ali samo mali komadić kruha, ručak ako ga jedem,jedem samo ako ima nekog povrća ili si napravim rižu sa kuhanom mrkvom bez ikakvih začina, ili pojedem jabuku i to je to. Već sam i kolače počela izbjegavat. Ako me i uhvati želja za hranom već prije nego nešto počnem jest pomislim na to koliko ću grižnju savijesti imati zbog toga pa zato ni ne jedem. Na neki sam način i svijesna toga da nisam debela ali se jednostavno osjećam debelom. Sram me je da će mi kada se presvlačim neko reć da sam debela pa se zato i po kući skrivam kada se presvlačim jer se bojim tuđih komentara. Također sam zaboravila reć da, mi srce ponekad počne ubrzano kucat bezrazložno, a ponajviše onda kada žvačem neku hranu i onda je trebam progutat. Tada se osjećam ko da imam knedlu u grlu i kao da to šta žvačem neću moć progutat a kada to i progutam imam osjećaj da to uopće nije prošlo kroz mene. Vrlo često hranu prvo sažvačem a onda je ispljunem, važem se i po tri puta na dan a kada uzmem vagu strah me je da će roditelji to primjetit i da će kada vide moje kile reć da sam debela.Menstruaciju u zadnje vrijeme dobivam prečesto i onda mi ide baš jako. S time da sam prošle god bila kod ginekologa koji mi je dao tablete koje moram pit jer mi je menstruacija bila neredovita. Nakon toga mi se ujednačila a sada je prečesta.Ne smatram se anoreksičnom niti mršavom već se osjećam ko debelo krme…i smatram da sam ja jako daleko od toga da postanem anoreksična ali pošto mi svi tvrde drugačije, želim vaše mišljenje.
Hvala unaprijed.

"Alternativa za Vas"


March 27, 2011 u 18.38

Iva,

48 kg je premalo za Vašu visinu. Čak i kada biste imali 60 kg, bilo bi sasvim u redu.

Molim Vas nemojte se više izgladnjivati, počnite normalno jesti.

U vezi prečestih menstruacija trebate popričati sa Vašim ginekologom, vjerojatno je potrebno korigirati terapiju.

Što se tiče ubrzanog rada srca, to može biti simptom ozbiljnih problema. Isto preporučujem da o tome popričate sa Vašim liječnikom.

Petra


March 28, 2011 u 17.27

Imam 14 godina. visoka sam 172 cm i imam 50 kg. želim se udebljat ali ne mogu. jedem normalno. ujutro prije škole, u školi, ručak i večera. pojedem nešto i popodne ako sam gladna. al kilogrami nikako da dođu. neznam da li je to zbog gena jer mi je itata visok i mršav ili zbog nečeg drugog?

"Alternativa za Vas"


March 29, 2011 u 22.03

Petra,

Jednostavno Vaš metabolizam je takav da teško dobivate na težini.

Probajte sa vježbama snage i korigirajte prehranu tako da unosite više zdravih kalorija. Probajte u Vašu prehranu dodati 2 zdrava međuobroka - na primjer, komadić integralnog kruha sa namazom od svježeg sira i čašu voćnog soka.

Grickajte tamnu čokoladu (70% kakaa), jedite banane, orašasto voće, povećajte unos proteina.

Sretno! sun

anahiprincipesa


May 16, 2011 u 12.00

Imam 16 godina,i 45 kg..visoka sam 172 cm..bavim se manekenstvom pa zbog toga zelim da zadrzim vitku liniju ali sam u isto vreme zabrinuta jer sam pocela da primecujem neke simptome kao sto su:
-gubitak menstruacije(nemam je vec 2 godine)
-lomljivi nokti
-zatvor
-znatan gubitak na tezini(od kad sam krenula u teretanu)
-hladne ruke i stopala
..medjutim ima i necega sto me buni a to je da sam pre nekoliko dana uradila krvnu sliku i rezultati su i vise nego odlicni..inace se stvarno trudim da se hranim zdravo imam dva obroka dnevno i uzinu a uglavnom jedem dosta integralnih proizvoda,ribu,kornfleks,voce,welnes i plazma keks,pijem dosta jogurta i mleka kao i vitamina..pored toga svaki dan vezbam kuci a tri puta nedeljno brzo hodam na traci u teretani a inace sam veoma fizicki aktivna..molim vas dajte mi neki savet jer sam veoma zabrinuta ali me u isto vreme buni i vise nego odlicna krvna slika..???

"Alternativa za Vas"


May 18, 2011 u 9.42

Anahiprincipesa,

Bez obzira na to, što imate odličnu krvnu sliku, gubitak menstruacije je itekako zabrinjavajući simptom.

Imate nešto manje kila nego što se preporučuje za Vašu visinu.

Preporučujem da se obratite liječniku da bi ustanovili točan uzrok izostanka menstruacije.

Ines:)


June 02, 2011 u 10.56

Ovako… Imam 13 godina. Visoka sam 182 a imam 84 kg. znam da ce svi rec da sam predebela i neznam sta. i ja sama za sebe mislim da sam debela. tako da sam krenula malo na izgladnjivanje. tijekom dana ne jedem nista osim jednu do dvije zvake tek tolko da nesto zvacem :) Vjezbam svakodnevno… izgubila sam oko 5 kg u tjedan dana… ali tu ne mislim stat..
komentar? thinking

lejla


June 02, 2011 u 22.34

imam 16 godina, visoka sam 163cm i imam 51 kg, noge su mi jako mršave i imam veoma male grudi koje se skoro i ne primjete, ne jedem redovno, povučena sam, nedostatak emocija, nisam opterećena izgledom, ono : joj jesam debela, željela bi se silno udebljati, ali neznam kakvu hranu odabrati, molim vas posavjetujte me:::.unaprijed hvala

lejla


June 02, 2011 u 22.37

ne volim slatko

Jana


June 04, 2011 u 12.36

Imam 13 godina i 38 kila.Nisam jako debela nisam niti menstruaciju još dobila. Jedem sve obroke i sve je dobro osim toga što sam mršava i suha mi je koža.Rijetko imam bolove u glavi i vrtoglavicu (samo kad se uzrujam). Uvijek želim biti bolja u društvu u školi i zadivim se drugim curama što su popularne. Ja samo imam 1 prijateljicu s kojom se STALNO družim. Jedem i slatko i svee… Molim Vas ako ikako možete dajte mi ideje i kažite mi jesam li blizu aoreksije ili sam dobro? Struk moga trbuha je 60 i nešto mislim 4 ili 3. Ne pijem tablete. Po zimi dobivam bolesti kao:bronhitis po 2x. Normalno dišem osim u vožnji kada imam osjećaj da mi fali malo zraka.Imam probleme s koncentracijom ,ali samo zato što mislim na nešto sasvim drugo što mi zasmeta da se koncentriram.Rijetko izlazim van. Molim prijedlog je ne želim da obijem anoreksiju!  cry VIDEO O ANOREKSIJI JE JAKOOO TUŽAN I JA SAM SE GODOVO RASPLAKALA.

"Alternativa za Vas"


June 04, 2011 u 14.01

Jana,

Da, video o anoreksiji je jako tužan.sad smile

Mislim da nemate anoreksiju, jednostavno ste vata tip.

Test za Vaš tip tijela je ovdje.

"Alternativa za Vas"


June 04, 2011 u 14.05

Lelja:

Da bi se dobilo na težini potrebno je jesti kvalitetne namirnice poput:

•  Žitarica i proizvoda od žitarica (npr. žitarice koje jedete za doručak ili međuobroke obogatite s bademima, lješnjacima, grožđicama i suhim voćem

•  Voća i povrća (sadrži nutritivne vrijedne tvari, vitamine, minerale, antioksidanse, prehrambena vlakna, koja će nam omogućiti da uspostavimo ravnotežu u organizmu)

•  Mlijeka i mliječnim proizvoda (posebno punomasno mlijeko )

•  Maslinovo ulje ( sadrži omega tri masne kiseline, salatu redovno začinite s maslinovim uljem)

•  Dodaci prehrani( ukoliko pravilno jedete, ne trebaju Vam dodaci prehrani, a ako ne stignete dnevno zdravo se hranite, ubacite u svoju prehranu dodatke prehrani)

•  Pijte zdrave napitke, poput mlijeka ili voćnih sokova

Dodatni savjeti kako se udebljati:

•  Povećajte kalorijski unos ( osobe kada žele smršaviti, samnjuju kalorijski unos, a osobe koje se žele udebljati moraju razumno povećati kalorijski unos. Uvjek pratite što jedete u jednom danu, dodatno ubacite u prehranu 500 kcal više od onoga što normalno jedete i tako će te otprilike dobivati na težini oko 0,5 kg. tjedno)

•  Kako biste se udebljali, trebate unijeti više kalorija nego što ih potrošite

•  Redovito vježbajte ( vježbanje čini mišiće otpornim na stres i čine ih čvrstim)

•  Ukoliko pušite ostavite se cigareta

Jana


June 04, 2011 u 14.51

Draga Svetlana,Ja navodno imam sve tri doše. Što mi to govori?

Jana


June 04, 2011 u 14.53

Moji roditelji govore da je to genetski naslijeđeno…

"Alternativa za Vas"


June 04, 2011 u 18.27

Prema tome što ste prije napisali čini mi se da kod Vas vata doša prevladava.

Savjeti vata tipovima:


  Redovite šetnje
  Redovite masaže naročito sezamovim uljima
  Puno razgovora
  Liječnički savjeti moraju biti jako prijateljski
  Sve toplo - hrana, pića, odjeća, prostorije
  Hrana i pića slađa, kisela i slana
  Akupresura cijeloga tijela
  Širodare glave - uljne kupke
  Klistiranje debelog crijeva
  Pančakarma
  Koristiti ajurvedsku saunu
  Kuhati na ghiju
  Koristiti rasajane - podmlađivaće
  Prije spavanja se namazati vata uljem ili ghijem
  Lijegati na vrijeme, ne ostajati budan dugo u noć
  Ne gledati stresne i ratničke filmove
  Plivanje, izleti, trčanja, biciklizam, joga
  Puno vode

Eva


June 28, 2011 u 23.17

Pozdrav ! :) mislim da imam problem ... imam 16 godina visoka sam 156 i imam 50 kg ... svi mi kazu da izgledam super , da sam lepo gradjena i da imam veoma lepu figuru ,ali ja zelim smrsati , iz dana u dan sve vise pokusavam da ne jedem nista cak ni ‘‘zdravu’’ hranu . Cak mi je menstruacija izostala poslednjeg meseca ... Cesto sam depresivna i ako nesto pojedem odmah ispovracam…Ne verujem da imam anoreksiju ali mislim da sam ka putu da je dobijem , sto naravno ne zelim ... zelim da smrsam ali ne pod uslovom da unistim sopstveno zdravlje ... imate li neki savet za mene ? unapred veliko hvala :)

anonimna


July 08, 2011 u 13.00

bok ja imam isto 16 godina ,imam 45 kg a menstruacija mi izostaje 1 godinu.radila sam hormonske pretrage i bila kod ginekologa i sad bi se trebala udebljati do 50 kg .ginekolog mi je dao hormonske tablete da dobijem menstruaciju. inače visoka sam isto koliko i ti i smatram da je tvoja kilaža sasvim normalna ,vjerujem da ti super izgledaš i milim te počni jesti jer bi mogla naglo smršaviti(kao i ja ,iako sam ja jela 4 obroka ali očito premalena )i menstruacija će ti izostati te ćeš narušiti zdravlje što može biti veoma opasno. žao mi je što se sve više cura izgladnjuje, a ne shvaćaju koliko su zapravo lijepe. vjerujte mi kilogrami viška na nekim ljudima odlično izgledaju . pozdrav svima !

anonimna


July 08, 2011 u 13.04

p.s mislim da imaš simptome bulimije (povračanje nakon jela)a i simptome anoreksije (izgladnjavanje) .  preporučam ti da se posavjetuješ sa liječnikom, psihoterapeutom ili ginekologom . nod

"Alternativa za Vas"


July 10, 2011 u 18.53

Slažem se sa anonimnom. nod

loli


July 14, 2011 u 11.06

I ja imam sastru sa kojom neznam sta cu i kako.Sada ima 34 god.i nije udata.Sa 19 god je pocela da se prejedava i potom da povraca,vodili smo je kod psihijatra koji joj je dao neke anti depresive kao helex da pije,neko vreme ih je pila megjutim stanje joj se nije mnogo popravilo,a u megjuvremenu je isla na razgovor sa psihijatrom.Proslo je 10 god tako je ona cas jela cas ne, mi smo bili nemocni,jer ona nije nikog slusala,pretila je da se da se odseli i ako nije bila zaposlena i nije imala para.Zadnjih 4 god je pocelo da se poboljsava stanje,pocela je da jede iako dva puta na dan u opredeleno vreme,ipak nije povracala.medjutim od pre dva meseca ona je pocela da izbegava hranu,govorila je da joj je muka,da je jela vani itd.ja sam se setila da ona to laze,njoj se priblizavam sa lepim recima misleci da cu se bolje sa njom dogovoriti,dok moja mama svaki dan joj prica da jede i vise ona je na rubu bolesti ali sestra prica kako pije vitamin i da tako nadoknadjuje vitamine koje ne unosi hranom.Ima

loli


July 14, 2011 u 11.16

lomljive nokte.nizak pritisak.nizak secer,lupanje srca,slabu koncentraciju,dosta je depresivna,neda da joj se govori o lekarima iako je plasljiva da joj je srce slabo da ne dozivi infarkt .kad joj pricam o tome ona se rasplase i kaze da je pravimo bolesnom i da cemo mi biti krivi jer joj to pricamo i to ce da joj se desi,slaba joj je cirkulacija i doktor joj dao da pije andol 100,i rekao joj da sama trba da popravi ishranu inace nece biti dobro,a pre nekoliko godina i mala je problem sa menstruacijom,a sada kaze da 10 dana pre nega da dobije menstruaciju njoj se gadi i nejede joj se.MOLIM TE pPOMOZI,ima skoro sve slicnosti sa simptomima vase sestre ,i za ova zadnja dva meseca dosta je smrsala a ipak kaze da ima debele noge.

snjufica


July 25, 2011 u 15.46

joj ja imam 59 kg i visoka sam 1 65 i pocela sam da jedem 1 jabuku ujutru i za 3 dana smrsala sam 4kg i hocu da dodjem do 45 zato sto sam skroz nezadovoljna sa svojim izgledom nekoliko puta sam se onesvecivala ali nastavljam angry

anonimna


July 31, 2011 u 16.35

bok snjufica, bojim se da si ti na dobrom putu ka anoreksiji i mislim da bi ti bilo pametno prestati s izgladnjavanjem jer samim tim što si se već nekoliko puta onesvjestila tvoj organizam javlja da nije dobro. prestani dok još možeš i dok nije prekasno jer je 45 kg zbilja premalo za tvoju visinu. p.s ne vjerujem da će ti manje kila na vagi donjeti zadovoljstvo samom sobom jer ono ne proizlazi iz nekakvog broja već iz tvoje glave ,ako si zadovoljna sada bit ćeš zadovoljna bez obzira na kile.

anonimne_porike


October 23, 2011 u 16.13

znaci imam 13 godina visoka 157 kile 44 jel sam anoreksicna? bang

"Alternativa za Vas"


October 24, 2011 u 11.40

Ne mora biti. Neki ljudi su prirodno mršavi.

Za anoreksiju je potreban cijeli niz simptoma.

masa


October 31, 2011 u 18.50

Djeco, ne mrsavite previse. Nemojte se ugledati na manekenke niti na poznate glumice i pjevacice, koje se uglavnom pojavljuju na naslovnicama poslije dobrog foto shopa. Ako ste visoki npr 170 cm, normalno je da imate 60 kg. Sacuvajte svoje zdravlje. Mislite na sebe i na svoje roditelje koji vas vole i ne zele da vas izgube.

Ivana


November 01, 2011 u 1.04

Imam 14 godina i visoka sam 171cm. Imala sam 60kg, a onda sam izgubila 8kg. Prestala sam da jedem, bukvalno su morali da me teraju da jedem nesto. Sama pomisao na jelo mi je bila gadna. U skoli dok su se svi prezderavali, ja nisam ni zinula. Stalno sam bila umorna, nervozna i depresivna. Da, takodje menstruaciju nisam imala neko vreme. Stalno sam bila placljiva i tuzna, i stalno sam imala vrtoglavice. Uvek sam imala misao u glavi da izgledam debelo, i sada imam tu misao. Kada se pogledam u ogledalo, vidim debelu osobu, dok svi oko mene kazu da sam jako mrsava.. I dalje sam jako depresivna, i ne znam sta i kako..Molim Vas, odgovorite mi u najkracem roku, da li je to anoreksija?

Sanja


November 03, 2011 u 0.36

Od kada sam pocela da radim na novom poslu, u par meseci sam smrsala 5kg. Sad imam 49kg na 170cm visine. Ja poslednje dve godine ne mogu da povratim svoju staru kilazu. Zato, citajuci sve ove komentare, svim mogu da dam savet: Ljudi, jedite. Ne propustajte obroke, kad jednom predjete granicu, kilogrami idu dole i (bar ja imam osecaj) da nema povratka. Ja poslednjih 22 meseca jedem pet obroka dnevno i ne biram sta jedem, jedino u cemu ne uzivam su slatkisi, ali razmisljam i to da krenem na silu da jedem, ne bi li povratila koji kilogram. Od ove kolicine hrane koju sada pojedem, pre nekoliko godina bi se sigurno ugojila, ali sada nista. Potpuno sam svesna koliko sam mrsava i bez oblina, ali kilogrami se ne penju koliko god se trudila. Dozovite se pameti, jedite normalno, uzivajte u zivotu i zapamtite, zivot je jedan i neprocenjiv, cuvajte ga ponajpre onim sto unosite u sebe. Ako stalno razmisljate o hrani, kad cete ziveti? Nista nije vrednije od vaseg zdravlja. Ucite na tudjim greskama, ne na svojima!

thinisperfection


November 07, 2011 u 18.39

Imam 45 kg i visoka sam 164 cm. Već godinu dana pokušavam smršaviti i otkad sam počela, skinula sam samo 4 i pol kg. Kosa mi otpada i suha je, nokti također. Muka mi je i od najmanjeg zalogala koji pojedem, a prisiljena sam jesti jedan obrok na dan zbog roditelja koji ne smiju primjetiti da mršavim. Često sam znala povraćati, ali sada sam smanjila s time. Prognoza?

"Alternativa za Vas"


November 08, 2011 u 16.40

Ovo ne zvuči dobro. Bilo bi dobro da se obratite liječniku.

Nemojte pokušati da još više smršavite. Thin is not perfection!

Melita


November 26, 2011 u 19.54

Ovako.. trenutno imam 17 godina, prije 4 sam godine krenula na dijetu, i u roku od pola godine skinula sam 20 kila, sa 73, pala sam na 53 kile. prestala sam jesti sltkiše, bilo koje vrste, čipsove i sve to, ne pijem sokove uopće, samo vodu, mineralnu i mlijeko, ponekad i vodu s okusima, već 4 god ništ od sveg tog ne konzumiram i ne privlači me.
Ali, nikako da postanem zadovoljna svojim izgledom, visoka sam 164, a imam trenutno 58 kila, stalno se osjećam grozno, dbeelo, iako mi govore da se trebam udebljati malo. Odkako sam počela mršaviti nisam narasla ni milimetra. stalno sam pod stresom jer gledam kako neki jedu i jedu a ništa im se ne prima, a ja jedem samo ujutro i popodne nešto malo i ludim, vježbam poslije svakog obroka, svake večeri i neznam. isto tako se i važem poslije svakog obroka, ujutro i naveče, i za svaki se gram živciram. :(( Mislila sam posjetiti psihologa ili nešto. ?? što da radim ?? :((  heart

"Alternativa za Vas"


November 27, 2011 u 15.03

Melita,

58 kila je dobra težina za tebe. Problem je u tome, da u današnjem svijetu mršave žene su “in”.

Ali istina je da većina muškaraca baš i ne vole jako mršave žene. Ako imaš dečka, pitaj ga - vidjet ćeš.

Melita


November 28, 2011 u 22.16

imam, hvalaa Vam, moram se sama sa sobom malo smiriti ,, :)

:(((


December 03, 2011 u 12.59

sada kada sam ovo procitala, malo se bojim…. imam 14 godina i 44 kilograma visoka sam 164 cm…bavim se trcanjem, stvarno uzivam u tome ali ne jedem konkretne obroke… tu i tamo pjedem nesto pojedem, nesto poput cokolade ili cak vocni jogur ali to bi bilo to…Imam i decka koji je stvarno prekrasna osoba(u vezi smo vec godinu dana)i kada mu kazem da mislim da sam debela naljuti se i kaze da su to gluposti da i da ne govorim takve stvari….moje prijateljice govore mi da sam prekrasna ali ja ne mislim tako, imam obline i znam da mi noge cure zavide, ali ja se mrzim i sama sebi se gadim… u skoli mi neprestano jedni decki i cure govore da sam debela… to je pocelo prije par mjeseci i otad ‘‘drzim dijetu’’ od navedenog gore, ne posjedujem nikakve simtome, sve je u savrsenom redu….prije negoli je ovo sve pocelo imala sam 56 kilograma cry

"Alternativa za Vas"


December 04, 2011 u 0.26

Imam i decka koji je stvarno prekrasna osoba(u vezi smo vec godinu dana)i kada mu kazem da mislim da sam debela naljuti se i kaze da su to gluposti da i da ne govorim takve stvari….moje prijateljice govore mi da sam prekrasna…

Mislim da im trebaš vjerovati. Nisi debela!
heart

sejdija


December 14, 2011 u 13.44

zdravo   postovani ljudi iz ove rublike molim vas za pomoc radi se o mojoj zeni ima 28 godina visoka je metar i 55 centimetara pre dve godine imala 82 kilograma sad ima   57 kilograma ima strasne probleme sa povracanjem to traje evo dve godine bila je kod doktora i do sad promenila 4 razlicite terepije lekova isla je dva puta kod psihijatra dobila je neke lekove za smirenje molim vas pomozite sta treba tacno da uradimo i da vam kazem da nikad nije drzala dijetu   bila je zadovolna svojim izgledom pozdrav   pisite

"Alternativa za Vas"


December 20, 2011 u 0.23

Sejdija,

Mislim da je najbolje da odete kod ayurvedskog liječnika da bi ustanovili uzrok problema i pronašli odgovarajuću terapiju i prehranu.

Pozdrav!

panda


February 22, 2012 u 21.33

Imam jedan problemčić. Visoka sam 159 cm, imam 46.6 kg. Prije godinu dana krenula sam na prisilu roditelja kod doktora zbog anoreksije. već 3 godine nisam imala menstruaciju, a sada kada sam ponovno uspjela dignuti kile od 35 na 46 jos nisam dobila menstruaciju. Što bi trebala jos napravit da dobim menstruaciju?  Molim za pomoć!!!:(

"Alternativa za Vas"


February 22, 2012 u 22.57

Panda,

Odlično, tako nastavi!

Menstruacija će se sama vratiti kada se normalizira rad svih organa. Moja sestra ju je konačno dobila, nakon nekoliko godina čekanja.

Mislim da bi bilo dobro da dobiješ još koju kilu.

gljiva


February 23, 2012 u 12.19

Imamo jedno pitanje!
Prije dvije godine imala sam problema sa kilažom. Bila sam premršava i imala sam 37 kila i izgubila menstruaciju, a prije mi je bila redovita. Sada sam uspjela dignut kile i imam 45,5 kg i također mi se vratila menstruacija i sve je u normali. Dok sam radila na debljanju jela sam pet puta na dan. Dakle doručak, ručak, međuobrok, večeru i prije spavanja sam uvijek popila mlijeko i jela kekse. Sada kada sam vratila kilažu, zanima me kako da ju održavam. Ako budem i dalje jela ovako hoće li mi kilaža ostati na istom ili trebam nešto smanjiti jer mi se sviđa ovako kako sada izgledam i ne bih htjela baš više povećavat kile!Molim za savjet!

"Alternativa za Vas"


February 23, 2012 u 14.49

Gljiva,

Nastavite jesti pet obroka. To je normalno - dnevno pojesti 3 zdrava obroka i 2 međuobroka.

stefani


March 02, 2012 u 11.40

ovako imam 14 god visoka sam 168 a imam 50kg ja smatram da je normalna moja tezina i jako pazim da se ne ugojim ali moji roditelji smatraju da sam puno mrsava iako ja ne mislim tako stalno vode racuna o hrani koju unosim i stalno me teraju da jedem ali ja ne zelim da se ugojim…..stvarno neznam sta cu….

:(


March 28, 2012 u 14.52

Debela sam i umrecu debela :( visoka sam 1,62 i imam 55 kg… :( znam da to zvuci ok,ali problem je sto sam neproporcijalno gradjena…gore mrsava a noge debeeeeleeee :( resila sam da se izgladnjujem!

"Alternativa za Vas"


March 30, 2012 u 18.09

Nemoj se izgladnjivati. Vježbaj!

Ciaoo!!


May 01, 2012 u 15.32

bok! imam 19 godina, visoka sam negdje 162 cm i imam otprilike 48/49 kg. jako bih voljela se udebljati na barem 55 kg. sitne sam građe noge su mi cak ok, al nikako da prosirim struk i udebljam ruke. mislim da sam dosta mrsava za moje godine i najrađe se ovo ljeto ne bi skinula u kupaci upravo zato zbog struka i ruku. kako bih se mogla udebljati da napokon budem zadovoljna sa samom sobom? neki mi govore da sam ok i taman, a neki su me i vrijeđali govoreći mi da sam mrsava. uskoro mi se blizi i sistematski i jako me je strah.

Ciaoo!!


May 01, 2012 u 15.35

inace kao mala nisam voljela jesti jerm i se nije nista sviđalo. mislim da je to posljedica da sam ostala mala. sad mislim da jedem ok, neki put znam ostavit ako nemogu pojest, a neki put se stvarno natrpam s guštom! :) sta trebam jesti da bih dobila kile?

"Alternativa za Vas"


May 01, 2012 u 16.13

Kako se udebljati?

Većinom se piše kako smršaviti, a malo se piše o tome kako se udebljati. Ponekad je mnogo teže postići porast tjelesne mase (težine) nego njeno smanjenje.

Zdrava odnosno pravilna prehrana preporuča tri veća obroka, te 2-3 međuobroka. Ukoliko se želite udebljati trebate povisiti unos namirnica bogatim kalorijama, to ne znači da možete jesti sve što Vam dođe pod ruku.

Posebno obratite pozornost da se ne pretjera sa zasićenim masnoćama. Masnoće zasićene i nezasićene imaju istu kalorijsku vrijednost, ali posve suprotno djelovanje na zdravlje.

Da bi se dobilo na masi (težini) potrebno je jesti kvalitetne namirnice poput:

•  Žitarica i proizvoda od žitarica (npr. žitarice koje jedete za doručak ili međuobroke obogatite s bademima, lješnjacima, grožđicama i suhim voćem

•  Voća i povrća (sadrži nutritivne vrijedne tvari, vitamine, minerale, antioksidanse, prehrambena vlakna, koja će nam omogućiti da uspostavimo ravnotežu u organizmu)

•  Mlijeka i mliječnim proizvoda (posebno punomasno mlijeko )


•  Maslinovo ulje ( sadrži omega tri masne kiseline, salatu redovno začinite s maslinovim uljem)

•  Dodaci prehrani( ukoliko pravilno jedete, ne trebaju Vam dodaci prehrani, a ako ne stignete dnevno zdravo se hranite, ubacite u svoju prehranu dodatke prehrani)

•  Pijte zdrave napitke, poput mlijeka ili voćnih sokova

Dodatni savjeti kako se udebljati:

•  Povećajte kalorijski unos ( osobe kada žele smršaviti, samnjuju kalorijski unos, a osobe koje se žele udebljati moraju razumno povećati kalorijski unos.

Uvjek pratite što jedete u jednom danu, dodatno ubacite u prehranu 500 kcal više od onoga što normalno jedete i tako će te otprilike dobivati na težini oko 0,5 kg. tjedno)

•  Kako biste se udebljali, trebate unijeti više kalorija nego što ih potrošite

•  Redovito vježbajte ( vježbanje čini mišiće otpornim na stres i čine ih čvrstim)

•  Ukoliko pušite ostavite se cigareta

The Girl with no name


May 05, 2012 u 20.09

Ovako,imam 15 god. visoka sam oko 172/173cm a teška 52kg,tokom zimskog raspusta sam se udebljala i imala sam 60kg sebi sam stalnoo govorila da sam predebela i da moram pod hitno da smršam,prvo sam počela preskakati večeru izvlačila sam se kod roditelja kao da nisam gladna da sam jela dok sam učila,ili kod drugarice i tako,međutim to nije sve imam nekoliko simptoma anoreksije,već 3 mjeseca nisam imala mjesečnicu,veoma sam umorna i slaba mi je koncentracija,često imam vrtoglavice,nokti su mi meki,kosa suha i opada baš puno,koža mi je suha,ranije sam često mjerila težinu,a sad se bojim stati na vagu jer mislim da ću vidjeti da sam se udebljala,većinom nosim široku odjeću jer mislim da tako izgledam mršavije.Ranije sam bila veomaa društvena dok sam se sad povukla u sebe i po cjele dane provodim u svojoj sobi.Molim vas da mi što prije odovorite..

"Alternativa za Vas"


May 10, 2012 u 1.04

The Girl with no name,

Da, imaš simptome anoreksije, mislim da se trebaš obratiti liječniku ili psihologu, ili barem pronaći osobu s kojom možeš popričati o tome.

Nemoj čekati, problem treba odmah rješavati.

Bojana


May 12, 2012 u 14.03

Djeco, jedite! Jedite meso, voce, povrce, mlijeko, pa i slatkise jer vama je sve to potrebno, vi rastete, razvijate se, i morate jesti! Tek kad se vase tijelo oblikuje u konacnoj formi i kad potpuno izrastete mozete razmisljati o nekoj promjeni rezima ishrane, ali da bude zdrava a ne da se izgladnjujete! Sve djevojcice koje su izgubile menstruaciju mogu smatrati da su anoreksicne i MORAJU traziti strucnu pomoc.

ivana


May 13, 2012 u 12.38

Ovako. Imam 14 god. visoka sam 165 cm i teska 80 kg i još se debljam iako sam davno odbacila slatkiše.Pokušala sam svakakve dijete ali ne pomazu.Počela sam se zdravo ali neredovito hraniti.Jedan dan ne jedem ništa a drugi se već prejedem i povratim ono što sam pojela. Meni je cilj imati 50-55 kg. što mislim da mi je dovoljno. Često imam glavobolje i umorna sam,koncentracija mi je opala, imam suhu kosu i kozu i opsjednuta sam brojenjem kalorija.S vremenom sve smanjujem broj unosa kalorija.Sada je trenutno to 8oo kcal. Procitala sam na internetu da su ovo simptomi anoreksije ali ja nisam anoreksična jer sam vec napisala koliko imam kg. Molim vas za savjet kako da izgubim kilograme jer ovolika tezina je pre prevelika.

"Alternativa za Vas"


May 14, 2012 u 19.11

Ivana,

Nisi anoreksična, nego si jednostavno opsjednuta mršavljenjem. Moraš unositi dovoljno kalorija - dijeta ispod 1200 kalorija predstavlja rizik za tvoj život.

Put prema mršavljenju je jednostavan, ali nije lak: zdrava prehrana i tjelovježba. Nema čarobnih pilula, niti čarobnih dijeta. Zapravo, dijete donose više štete nego koristi.

Zerka


May 17, 2012 u 18.49

ovako imam 14 god visoka sam 168 a imam 50kg ja smatram da je normalna moja tezina i jako pazim da se ne ugojim ali moji roditelji smatraju da sam puno mrsava iako ja ne mislim tako stalno vode racuna o hrani koju unosim i stalno me teraju da jedem ali ja ne zelim da se ugojim…..stvarno neznam sta cu….pomozi te

anahiprincipesa


May 17, 2012 u 19.33

Ja sam vam pisala prosle godine.Tada sam imala 43 kg na visinu 172 sto je zaista bilo premalo! Sada imam drugi problem-u medjuvremenu sam se ugojila skoro 15 kg tako da sada imam 55 kg na visinu 172.osecam se uzasno jer smatram sebe debelom i zelim da smrsam! Dali mislite da cu smrsati ako dnevno jedem-za dorucak kuvan jaje,za rucak bananu,za uyinu dve sargarepe i vitamin c i plus u toku dana jednu nes kafu sa mlekom o.5 mastI i naravno da veybam u teretani sat vremena najmanje 3 puta nedeljno..pozdrav.. :(

"Alternativa za Vas"


May 18, 2012 u 0.24

Zerka,

50 kg još uvijek je prihvatljiva težina, to ne znači da imate anoreksiju.

"Alternativa za Vas"


May 18, 2012 u 0.28

Anahiprincipesa,

Jedno jaje, jedna banana i dvije šargarepe dnevno jednostavno sadrže premalo kalorija za normalno funkcioniranje vašeg organizma.

Nemojte se izgladnjivati.

55 kg je odlična težina za vašu visinu! Ne trebate mršavjeti. Hranite se zdravo, vježbajte i zadržat ćete idealnu tjelesnu težinu kroz cijeli vaš život.

petra


May 18, 2012 u 18.32

imam 19 godina,visoka sam 181 i imam 57kg,sasvim normalno i sve jedem al jednostavno mi je genetski takav metabolizam sta god da pojedem jednostavno mi se nista ne prima,a zelim se udebljat i nikako mi ne uspijeva…

nives


May 21, 2012 u 17.39

poštovani,
meni je dijagnosticirana pogrešna percepcija ličnosti.kao dijete bila sma izložena negativnom tretmanu jer sam bila jako mršava.kad sam odrasla počela sam užasno strahovati da bih opet mogla smršati i biti izložena istom.to me užasava.zato se silim da jedem čak i kad imam idealnu tjelesnu težinu.svog dečka tjeram da se kune da me se ne bi stidio ako smršavim…ne mogu vjerovati ljudima da mršavost doživljavaju kao ideal ljepote jer ja sam upravo zbog toga patila i bojim se toga.kad se unervozim pa ne mogu jesti od straha da ne smršam povraćam i padam u tugu…obratila sam se psihologu koji mi je odredio grupnu psihoterapiju jednom sedmicno.imam 22 g ,na završnoj sam godini pravnog fakulteta.sto biste prokomentarisale za men?unaprijed hvala!

"Alternativa za Vas"


May 22, 2012 u 2.15

Petra,

Ne brini, sve je ok. Ti nisi anoreksična, nego si jednostavno po prirodi mršava. Pročitaj, malo prije bio komentar o tome kako se udebljati.

"Alternativa za Vas"


May 22, 2012 u 2.17

Nives,

Moraš se najprije riješiti straha i ostalih emocionalnih problema. Obrati se stručnjaku za to.

Postoje i alternativne metode koje ti mogu pomoći: EFT, Nova Germanska Medicina, yoga i meditacija, afirmacije itd.

aida


May 28, 2012 u 15.43

postovanje,
u proteklih 7 mjeseci sam smrsala 23 kile. trenutno sam teska 57kg na visinu od 163cm. vec dva mjeseca nisam imala mjesecnicu. trenutno jedem sve osim industrijski preradjenih namirnica, bijelog secera i industrijskih sokova. unosim dnevno oko 1450kcal. najveci problem osim menstrualnog ciklusa mi je sto sam opsjednuta kalorijama, njihovim brojanjem i potrebom za kontrolisanjem dnevnog unosa. u zadnje vrijeme ne mogu da spavam. osjecam kako mi je metabolizam usporen-tromost, dekoncentracija, usporen rad srca. cesto sam razdrazljiva i placljiva.

aida


May 28, 2012 u 16.04

posjecujem redovno ljekare, svi nalazi su mi dobri. psiholog mi nije dao dijagnozu anoreksije. zabrinuta sam za svoje zdravlje-voljela bih ga ocuvati i zadrzati trenutnu tezinu jer sam zaovoljna njome. posavjetujte me molim vas.

aida


May 28, 2012 u 16.07

jedino sto me tjesi je to sto imam apetit i sto osjecam glad-jedem 5-7 puta dnevno, rasporedim svu tu hranu jer ne mogu sve da pojedem u prosjecna obroka.

"Alternativa za Vas"


May 28, 2012 u 18.33

Aida,

57 kg je u redu, ali ne trebate mršavjeti više od toga. Da prestanete mršavjeti trebali biste unositi više kalorija.

Zabrinjava to što ste izgubili mjesečnicu. Jeste li bili kod ginekologa?

aida


May 28, 2012 u 19.03

bila sam jednom, ali radi utvrdjivanja trudnoce, jer sam prvo mislila da je to uzrok. radio mi je test i ultrazvuk i rekao da nema trudnoce ni nekih cisti. nakon toga nisam, trebala bih ovih dana. iskreno, plasim se hormonske terapije-vise bih voljela da dobijem prirodnim putem. trenutno pijem neki caj za regulaciju mjesecnice, iz iskustava drugih cura sa slicnim problemom sam cula da je pomogao. kolicinski je puno oko 1500kcal zdrave hrane, ja to jedva pojedem u toku dana, stalno nesto jedem. da, svejsna sam da nema potrebe da vise mrsam, to mi i nije zelja. sad stajem na vagu samo sa strahom da ne idem dole. brine me to sto sam psihicki opterecena, sto ne spavam i sto su mi vene lijeve ruke izrazene.

evangelina


June 21, 2012 u 22.14

pozdrav..
Imam 18 godina,u zadnjih par dana smršavila sam 5kg.Visoka sam 168 i imam 48kg.trenutno.Uopće nemam neku potrebu za hranom i cijeli dan mi može proći a da ništa ne pojedem,eventualno jabuku navečer.Imam nesanice,a preko dana sam naravno umorna jer ne spavam.A i imam takav metabolizam da i ako jedem ništa mi se ne prima,a ovako kada znam po 2 dana da ne jedem kako treba odma kilogrami padaju.Malo sam čitala po netu o anoreksiji pa sam se zabrinula.

jakića


July 05, 2012 u 15.08

joj ja imam 51 kg i niska sam i pocela sam da jedem 1 jabuku ujutru i za 5 dana smrsala sam 4kg i hocu da dodjem do 45 zato sto sam skroz nezadovoljna sa svojim izgledom.nzenam stacu…poludit cu .

Legen..dery


July 07, 2012 u 14.53

Imam 14 godina .. Visok sam 165 imam 45 kg.. Jedem kao svi normalni ljudi, jedem i voća i povrća i kuhanu hranu i sve…Sportaš sam i pijem mnogo mlijeka,voćnih sokova,jedem jabuke i tako,kosa mi ne otpada i nemam nikakve simptome anoreksije al se zelim udebljati jer sam mršav.. Neznam jel mi to genetski jer i Otac mi je mršav.. Može savjet kako da se udebljam bar jos 5 kg?? HVALA ;))

Ines


July 09, 2012 u 12.26

Molim vas za pomoć!
Imam 15 godina i več sam tri četvrtine svog života nezadovoljna svojim tijelom.
Cijelu osnovnu zvali su me debela neželim tako proč i u srednjoj…
Visoka sam 161 i imam 65 kg molim vas za pomoć trebača bi smršavit 10 kg.. ali stvarno neznam kako probala sam sve moguče dijete i ništa samo se još više debljam…
Molim da mi pomognete, bila bi va jako zahvalna!! <3 <3 <3

"Alternativa za Vas"


July 11, 2012 u 9.23

Legen..dery

Da bi se dobilo na težini potrebno je jesti kvalitetne namirnice poput:

•  Žitarica i proizvoda od žitarica (npr. žitarice koje jedete za doručak ili međuobroke obogatite s bademima, lješnjacima, grožđicama i suhim voćem

•  Voća i povrća (sadrži nutritivne vrijedne tvari, vitamine, minerale, antioksidanse, prehrambena vlakna, koja će nam omogućiti da uspostavimo ravnotežu u organizmu)

•  Mlijeka i mliječnim proizvoda (posebno punomasno mlijeko )

•  Maslinovo ulje ( sadrži omega tri masne kiseline, salatu redovno začinite s maslinovim uljem)

•  Dodaci prehrani( ukoliko pravilno jedete, ne trebaju Vam dodaci prehrani, a ako ne stignete dnevno zdravo se hranite, ubacite u svoju prehranu dodatke prehrani)

•  Pijte zdrave napitke, poput mlijeka ili voćnih sokova

Dodatni savjeti kako se udebljati:

•  Povećajte kalorijski unos ( osobe kada žele smršaviti, samnjuju kalorijski unos, a osobe koje se žele udebljati moraju razumno povećati kalorijski unos. Uvjek pratite što jedete u jednom danu, dodatno ubacite u prehranu 500 kcal više od onoga što normalno jedete i tako će te otprilike dobivati na težini oko 0,5 kg. tjedno)

•  Kako biste se udebljali, trebate unijeti više kalorija nego što ih potrošite

•  Redovito vježbajte ( vježbanje čini mišiće otpornim na stres i čine ih čvrstim)

•  Ukoliko pušite ostavite se cigareta

"Alternativa za Vas"


July 11, 2012 u 9.28

Ines,

Trebaš jednostavno promijeniti prehranu i redovito vježbati. Ne postoji kratkotrajna dijeta koja bi ti mogla pomoći.

evangelina


July 16, 2012 u 21.30

Nisam napisala na kraju da mi odgovorite da li je moguće da obolim od anoreksije ? iako sam već i pala na 47 kg.

"Alternativa za Vas"


July 18, 2012 u 19.39

Evangelina,

Da, to je itekako moguće.

Morate hitno popraviti ishranu. Trebalo bi preispitati razlog lošeg apetita i nesanice.

Ninana


July 19, 2012 u 13.13

Zdravo svima, imam 18 godina, visoka sam 159 i imam 46 kg. Kosa mi je jako ostecena, nokti slabi iako su ranije bili predivni. Nemam redovnu stolicu, mozda na svaka 3 dana. Nikada nisam pala u nesvest ali u poslednje vreme mi se desava da kada ustanem, toliko mi se zavrti u glavi da moram za nesto da se uhvatim ili da cucnem, noge i ramena pocnu da mi se tresu i imam utisak kao da mi jezik trne, naravno nista ne vidim tih par sekundi. Imunitet mi je jako slab, cesto sam bolesna, Menstruaciju imam svaki mesec ali nikada ne znam kada cu je dobiti, nekad ranije, nekad kasnije. Pritisak mi je nizak i cesto imam ubrzan rad srca, nekada i do 105. Mogu da se ugojim za par dana 2-3 kg ali se bojim toga, jer sam jako sitne gradje i bojim se da mi ne bi stojalo.Decko i rodbina mi kazu da nisam normalna i da preterujem, da sam jako smrsala, ali ja to ne vidim. Nista od navedenog me nije zabrinjavalo dok nisam procitala ovde sta pisete i savetujete, pa Vas molim da mi kazete Vase misljenje :) Hvala.

"Alternativa za Vas"


July 29, 2012 u 19.45

Ninana,

Vaše stanje je kritično. Molim vas da se obratite liječniku. U pitanju je vaš život.

Kod anoreksičnih osoba narušava se balans elektrolita u krvi. To znači da vaše srce može u svakom trenutku prestati raditi.

hristina


July 31, 2012 u 14.45

molim vam za pomoc…patim iz anoreksije…prvo sam patila iz bulimije 3 4 godina, a sad vech 7 meseci patim iz anoreksije..imam 18 godina, kosa mi je vech upadnula,nokti su mi krshljivi..imam visinu od 172 cm, a jedva 39-40 kilograma..nemogu nishta da pojedem..kad pojedem sve me tera da idem da povratim to..a moja majka je kao nezainteresovana za meni…nisam dobila menstruaciju 3 mjeseci…svaki dan mi je sve tezhe i tezhe…imam vrtoglavice svaki dan…nogu i ruke svakи dan mi otrpljaju..ochajna sam..molim vas za pomochh ! :( :’(

"Alternativa za Vas"


August 01, 2012 u 20.24

Draga Hristina,

Molim te da odeš kod liječnika. Potrebna ti je pomoć.

Ako tvoja majka nije zainteresirana, zatraži pomoć druge bliske osobe.

Ali nemoj čekati, jer je tvoj život u opasnosti.

Šaljem ti svoju ljubav i podršku.

Svetlana. heart

hristina


August 02, 2012 u 0.44

Ja bi ishla kod doktora,ali nemam nikog bliskog tu…svi su u inostranstvo…bila sam kod psihijatra prepisao mi je neki tableti, ali nisu mi pomogle i nisam bila ni na kontroli…
svaki vecher kad legnem bojim se da se necu ni probuditi..osetim kako mi srce trne,ruke i noge.Ne znam ni kod kog i kakvog doktora da se obratim.

Hvala puno na podrshku Svetlana od srca!

Jako sam tuzhna i ne znam vise ni koliko cu da budem ziva :( heart

anahiprincipesa


August 02, 2012 u 9.53

Hristina nemoj toliko biti uplasena..Sto se tice menstruacije to jeste problem ali dacu ti primer da je ja nisam imala 2 godine,sada se sve vratilo u normalu.Imala sam 43 kg na visinu 174 cm a sada imam 55 KG..Tvoj problem je itkako resiv.Ako zelis mogu ti dati svoj e mail ili facebook nalog,mozemo da popricamo,mogu da te posavetujem jer sam i ja prosla kroz sve to.Pozdrav od <3 za tebe.Drzi se i budi jaka :) thumbs up  heart

hristina


August 02, 2012 u 12.06

nadam se da ce se sve resiti.
da mozhe da mi dash e-mail i facebook hocu da popricamo,zasto stvarno ne znam sta da radim cry

Hvala puno.  heart

anahiprincipesa


August 02, 2012 u 13.08

https://www.facebook.com/anchyitaliano
Evo ti moj profil,pa mi ti posalji zahtev heart

hristina


August 02, 2012 u 13.28

posaljila sam ti.. :*

"Alternativa za Vas"


August 03, 2012 u 11.06

Moja je sestra konačno, nakon 4 godine, dobila menstruaciju. Sada ima 53 kg i super izgleda.

anahiprincipesa


August 03, 2012 u 11.21

Bravo.svaka cast..to je veliki uspeh jer se neko nazalost nikada ne izleci..Isti slucaj je i samnom,samo sto je ja nisam imala 2 godine thumbs up samo napred heart

"Alternativa za Vas"


August 03, 2012 u 11.24

Ja sam jako sretna zbog seke. Kada je imala 29 kg, izgledala je stravično. cry cry cry

Upravo zbog toga sam i odlučila otvoriti ovu temu.

hristina


August 03, 2012 u 16.35

Svetlana tvoja sestra ljecila se u neku kliniku ili?
ja ne znam shta da radim..dali da odem ovu godinu na fakultet ili sledecu..:/

"Alternativa za Vas"


August 03, 2012 u 21.02

Liječila se kod ayurvedskog liječnika.

Ali i ja sam dosta pridonijela njezinom izlječenju. Pošto majka za nju nije bila nikakav autoritet, ja sam preuzela stvar u svoje ruke.

Bilo je svađa i suza, ali poslušala me je.

Marija


August 04, 2012 u 13.51

Pomozite mi,na dijeti sam 12 dana,imam 15 godina,46 kg i ako svi kazu da ne treba da mrsavim,ja mislim da trebam i sada sam dosla do 44 kg. Zelim da jedem sve normalno kao pre,a da se pritom ne ugojim vise od 45 kg.Spremna sam da odem i kod psihologa,zelim uciniti sve ocajna sam i jako se plasim.Pomozite mi! cry

Marija


August 04, 2012 u 13.53

Ispravka da se ne ugojim vise od 1 kg. Da imam 45 ili kao i pre dijete.

"Alternativa za Vas"


August 15, 2012 u 14.10

Marija,

Nije ti potrebna dijeta. 45 kg je ok težina za tebe, ne trebaš više mršavjeti.

Jednostavno prekini s dijetom i jedi zdravo. Imat ćeš idealnu tjelesnu težinu i zdravlje.

Zeko


August 16, 2012 u 19.42

Ovako. Imam 17 godina, visoka sam 160 cm i imam 44 kg. Bojim se užasno anoreksije. Ne vidim sebe debelu, nego užasno mršavo. Bila sam i kod doktora opce medicine, vadila krv i nalazi su savršeni, kako je on rekao. Zadnja četiri mjeseca mi je menstruacija ne redovita i bojim se da to nebi bio znak anoreksije. Iako jedem normalno sve u velikim količinama i sve volim, uopče ne dobivam kilograme.  sad smile Jedino me tješi da to što pojedem, enma potrebu izbaciti. Voljela bih da mi kažete jeli to znak anoreksije ili samo prekomjerni stres? Hvala!

Stawronyy


August 17, 2012 u 10.23

Pozdrav. Imam 15 godina, visok sam oko 1.90. a tezak sam oko 60kg.
Imam problem mrsavosti- ne izgleda to toliko grozno sad, medjutim, meni se to uopste ne dopada. Kada sam razgovarao sa roditeljima, rekli su mi da je u mojim godinama to normalno, i da tek pocinjem da se razvijam.
Mozete li mi objasniti, da li sve ovo normalno (zbog puberteta, jer sam naglo izrastao, pa ce sve doci na svoje), ili moram da poradim? i da li sam anoreksican? 
Hvala! :(

"Alternativa za Vas"


August 18, 2012 u 18.04

Zeko,

Neki ljudi su prirodno mršavi. Ako normalno jedete i ne dobivate na kilaži, to znači da imate takvu vrstu metabolizma.

Međutim, nije dobro da nemate menstruaciju. Trebalo bi vidjeti što je uzrok tome.

"Alternativa za Vas"


August 18, 2012 u 18.05

Stawronyy,

Da, u vašim godinama to je normalno.

Ako želite dobiti mišićnu masu, redovito vježbajte i unosite više namirnica bogatih proteinima.

ivančica xD


August 22, 2012 u 14.31

HI-ya svima ^^
ja sam iva, inače nemislim da sam anoreksična, ovih dana se važem i imam uvijek oko 51-52 kile, visoka sam 159cm i želim smrsavit 4 kile :) jel ima neko neki savjet kak to napravit, znam da če sad večina krenuti brundat da sam taman,al ja mislim da vi to nikak nemorete znat jer me uopće nevidite, stomak mi je još nekak ok :/ al imam noge ko bačva :o
vozam se svaki dan uzbrzo biciklom,al to nimalo ne pomaže :( ,neželim trčat jer bi svi u susjedstvu mislili da sam prolupala :’( inače se baš i nebavim sportom zato što mi nejide, al ču se pokušat potrudit malo :)
i ovaj, danas još nisam ništ jela (sad je negdje oko 17:30 h :P xD) bojim se posto će sad zima ako ubrzo ne smršavim da ću tijekom zime bit ko krava?? prijedlozi? ^^

ivančica xD


August 22, 2012 u 14.46

e,da i ovaj uvijek kad nešt pojedem osječam grižnu savjest, često razmišljam o povračanju, al mi se to nekak nečini nekim dobrim rješenjem :) i več me pomalo fata strah prije jela da cu se udebljat…

Ana


August 23, 2012 u 16.41

Imam veliki problem. Prije godinu dana,ne znam ni ja sama kako, sam za svega 2 i pol mjeseca uspjela izgubiti 16 kilograma. Bila sam na rubu anoreksije. Redovito sam išla na infuziju i krkali su me nekim koktelima jer sam padala u nesvjest.Nakon toga sam počela nekontrolirano da jedem.Ne mogu si pomoći. Pa noću padnem u krizu i doslovno,ali doslovno vrištim razbijam i lupam glavom od zid što sam toliko pojela. Sada na 164cm imam 8o kilograma. Hitno mi je potrebna pomoć. Moram smršavjeti i to veoma brzo ako ne želim izludjeti. Pomozite.

Stawronyy


August 24, 2012 u 18.43

Da i zaboravio sam da kazem- sasvim sam zdrav, snazan, i zilav. Iako mrsav…
Zivahan, imam energije.
Hvala vam puno!
I srecan sam sto nemam Anoreksiju .. .. :)

"Alternativa za Vas"


August 25, 2012 u 11.33

Ana i Ivančica,

Pravi savjet za vas - redovita vježba (mislim na vježbe snage) i zdrava prehrana (manje slatkiša, više povrća!).

Maja


August 26, 2012 u 14.57

Zovem se Maja.
Imam 16 godina , visoka sam 1.66 i imam 48 kg.
U zadnje vrijeme mi kosa dosta opada , gubim volju za hranom.
Kosti su veoma izrazenije nego sto su ikada bile , narucito kosti kukava i rebra.Cak kad legnem stomak se potpuno uvuce kao da je prazan i kosti se jos vise vide.
Jako sam zabrinuta da nemam anoreksiju, molim za vas odgovor.

"Alternativa za Vas"


August 30, 2012 u 12.32

Maja,

Da, moguće je da je to početak anoreksije. Nije dobro da gubite apetit i da vam ispada kosa.

Molim vas obratite se kvalificiranom stručnjaku za anoreksiju.

Barbie


September 07, 2012 u 17.17

Jel’ istina da ako se izgladnjujem neko vrijeme dođem do željene težine i počnem normalno jesti da ću se još više udebljati?

Delilah


September 07, 2012 u 18.36

Visoka sam 159 i imam sigurno oko 60 kila (zadnji put kada sam stala na vagu je bilo tolko, ali sigurna sam da sam još dobila).. Želim hitno smršaviti, ali se bojim ako poćnem jesti jednu jabuku dnevno (ujutro) da ću umrjeti. Btw. dal se nakon izgladnjivanja možeš vratiti na normalnu prehranu ili totalno izgubiš apetit? Plizz, answer fast :( cry

"Alternativa za Vas"


September 07, 2012 u 19.08

Barbie,

Da, tako je. To se zove jo-jo efekt. Organizam misli da gladuješ, i kada prekineš dijetu, počne taložiti masne zalihe.

Upravo zbog toga dijete uopće nisu dobar izbor za mršavljenje.

Mijenjaj životne navike. Jedi zdravo i vježbaj.

"Alternativa za Vas"


September 07, 2012 u 19.10

Delilah,

Jedna jabuka dnevno? Pa to je ludost.

Moraš pripaziti na unos kalorija, no nikako nemoj ići ispod 1500 kalorija dnevno.

Jedi zdravo, izbjegavaj slatkiše, vježbaj. Dugotrajno to će dati najbolji učinak.

Micica


September 07, 2012 u 19.13

pozdrav..
kolko se vas vratilo na istu težinu (ovi koji su smršavjeli izgladnjivanjem). I da li nakon izgladnjivanja možete normalno jesti? I kolko traje?

Barbie


September 07, 2012 u 19.15

hmm, a ako počinjem laganim tempom na vraćanje normalnoj prehrani.. naravno uz vježbanje?

elmina


September 11, 2012 u 17.21

ja sam elmina   hay.sa 17 godina imala sam 93kg smrsala sam za dodinu dana negde oko 25kg.imam i menstruaciju redovnu mislim da jos uvijen nepatim od anoreksije bar mislim da je tako.sve je ok samo odmah kad jedem povracam i to sama izazivam sve mi se mota po glavi da cu se udebljat ako buden prestala povracat jel ce sve biti uredu jedem znaci sve voce povrce a slatkise obozavam.sada imam 21 godinu visoka sam 1,67 imam 68kg molim vas odgovorite mi da znam pozdrav… smile

Mary.debela


September 20, 2012 u 12.38

Bok , pa neznam di da pocnem ... ja nisam anoreksična al želim to postati, imam 15 godina, visoka sam oko 163cm i imam 68kg,imam jace noge i stomak,grudi su mi kao u odrasle zene(42B), kosa mi je duga i zdrava ali se brzo masti .. . .. . .. mnogi me zovu debela i prigovaraju mi na moj izgled, neki me cak znaju zvati bomba, ne zelim da me tako zovu ne zelim biti ovaka zelim smrsaviti zelim postati anoreksicna ali ne znam kao ... volim jesti ,uvjek jedem uzinu u skoli i uz to i rucak, i naravno dorucak i veceru, jedem jako puno povrca ali ne i voca , sta da radim kako da smrsavim nema prijatelja radi svoga izgleda

ana


September 20, 2012 u 18.01

Ovako, imam 19godina ...171cm, 60.5kg
Od 13te godine se nezdravo hranim, tj pokusavala sam smrsaviti na razne načine i jako restriktivne dijete sam koristila al neuspješno-vjerojatno hormoni i stres…..sve do ovog ljeta, kada sam opustila brige i počela se zabavljati i veseliti svaki dan :)....nisam depresivna ni suicidalna, niti nisko samopoštovanje…tj samopouzdana sam uvijek bila, ali nikad kod izgleda….tako sam, kako sam pustila brige na stranu, prvi put (do tada 73-75kg) prišla ispod 68kg u kratko vrime potom sam počela smanjivati unos hrane(nikada nisam jela puno vec izbjegavanje doručka i biranje krive hrane u krivo vrijeme)...nakon toga 65…a to mi je oduvik cilj bija, jer sam mislila da niže nikako ne mogu, pa eto bar toliko, potom 63…znači nekih 10-12 kg u 40tak dana-unos hrane oko 350…kasnije 100kcal dnevno tj smanjivala postepeno!! tad sam shvatila da možda stupam u anoreksiju i potrazila savjete…onda sam se prisiljavala isti u početku(nekih par dana) bih pojela i grozno se osijećala pa povratila…..pa sam shvatila da tek to STVARNO NIJE NORMALNO..i onda popričala sa prijateljicom koja je stručna osoba i s njom riješila stvar…..i počela isti i došla opet na 65…tada sam odlučila po prvi put u životu se početi “zdravo hraniti” jer nikad nisam jela ni zdravo…odlučila sam jesti više puta na dan 3 međuobroka 2 veće i večera srednja….započinjem dan sa žitaricama i mlijekom….sad sam u narednih mjesec dana tako izgubila još 5 kg….ali STALNO važem hranu, važem sebe, gledam se u ogledalo…slika nije iskrivljena ali uvijek vidim ono “još malo” za skinuti….i na kraju unesem, iako jako sita, 800 do 1000 kcal, većinom 800…./dan..jer biram povrće voče ribu i bijelo meso posni sir…......... to zasigurno, znam, je poremećaj, ali da li je to samo “pazim što jedem dok ne dođem do željene težine” ...pitam se kada dođem (sada je to 58) da li ce opet biti…još 1kg….ma da tada bi stvarno reagirala….tokom anoreksicnog stadija bila sam hladna bezvoljna, ali ne zbog same sebe vec zbog deficita vitamina i td…......ŠTA mi je ciniti? paziti samo da ne odem predaleko ili??? jer ipak sada imam i vitamina i proteina i UH ....

"Alternativa za Vas"


September 24, 2012 u 11.42

Barbie,

hmm, a ako počinjem laganim tempom na vraćanje normalnoj prehrani.. naravno uz vježbanje?

To je dobra ideja. No tvoja prehrana i dalje mora ostati zdrava i umjerena. I dalje moraš biti fizički aktivna - tijekom cijelog života.

"Alternativa za Vas"


September 24, 2012 u 11.44

Elmina,

Za sada još nemaš anoreksiju, no nije dobro da povraćaš hranu.

Trebaš se zdravo hraniti i redovito vježbati. Onda nema straha da ćeš se udebljati. Samo izbaci slatkiše i brzu hranu, jedi više voća i povrća.

"Alternativa za Vas"


September 24, 2012 u 11.46

Mary,

Vjerujem da ne želiš postati anoreksična. Jednostavno želiš imati vitku liniju, a to je normalna želja.

Preporučujem da ozbiljno pripaziš na prehranu (no to ne znači da moraš gladovati) i počneš se baviti sportom.

"Alternativa za Vas"


September 24, 2012 u 11.49

Ana,

Jednostavno jedi zdravo i vježbaj. Na takav način češ doći do idealne tjelesne težine.

800, čak i 1000 kalorija dnevno je premalo. Ne možeš se tako hraniti stalno. Stručnjaci preporučuju unositi najmanje 1500 kalorija dnevno.

jelena


October 04, 2012 u 10.23

Imam 44,5 koligrama ustanovili su mi da imam anoreksiju nervosu ybog porodicnih problema,imam izostananak menstruacije.Sta da radim!!!! cry

"Alternativa za Vas"


October 05, 2012 u 17.45

Jelena,

Trebate se obratiti stručnjaku za anoreksiju. Ovaj problem se može riješiti!

Andjela


October 14, 2012 u 3.57

Upomoc :(
Nakon sto sam procitala ovo shvatila sam da sam u problemu.
Imam 13 godina,visoka sam 164cm a imam 44 kile.
Bila sam zdrava i lepa devojcica do prosle zime kada sam uvrtela sebi u glavu da treba da smrsam..Bila sam mozda 5 cm niza a imala sam 55 kila…Pocela sam sa dijetom bez saveta i nadzora nutricioniste. Moji roditelji su bili za da ne jedem slatkise kao sto sam pre jela, a pre sam zaista preterivala. Sve je pocelo od ne jedenja slatkisa a zavrslio se sa 900 kalorija dnevno. Svi su mi dobacivali da trebam na dijetu, da imam velike butine i slicno…dijeta je tekla normalno i izgubila sam 3-4 kile sto je bilo ok..U maju sam imala 51 kilu i tu je trebalo da stanem. Nastavila sam sve intenzivnije i intenzivnije da mrsavim pa tako od kraja maja do pocetka okrobra izgubila 8 kila. Svi mi govore da sam bleda, mama i tata su jako zabrinuti cak i moj brat koji mi je govorio da sam debela kaze da je dosta. Ali ja ne mogu da stanem. Sve sto pojedem- izbrojim kalorije. Izgubila sam menstruaciju- od pocetka juna do sada nisam dobila. Stalno mi je hladno. Opada mi postepeno koza. Neraspolozena sam,sumorna.. Kada sam procitala jedan komentar da necu imati decu ako nemam menstruaciju-presekla sam se. Da li je to istina? Da li me ovo vodi u smirt? Ako ne budem mogla da imam decu-bolje da se odmah ubijem! Pomozite mi.Ja ne zelim vise da mrsavim.Hocu da imam ovu kilazu a da dobijem menstruaciju, da budem vesela,  da sve bude kao pre. Jel postoji zrava ishrana? Da se ne gojim, a ni mrsavim? Sta mislite da li je normalno 44kg na 164cm? Imam 13 godina, ne zelim da se sve ovde zavrsi. Ja sam svesna toga da moram da prestanem, ali nekako se plasim da cu se ugojiti. Svaki dan stanem ispred ogledala i govorim sebi da sam debela.Pomoc

"Alternativa za Vas"


October 15, 2012 u 18.59

Andjela,

To je istina. Nećeš imati djecu ako nemaš mjesečnicu. Da, to te može odvesti u smrt.

Nisi debela, nego vjerujem da sada izgledaš kao kostur.

Molim te, počni jesti.  I obrati se stručnjaku.

didi


November 08, 2012 u 4.13

Imam 14 godina, visoka sam oko 163 cm i imam 67 kg, znam da je to previse, odlucila sam da cu smravjeti, u pocetku sam izbjegavala vecere, ali sad vise uopce nemam apetit, zna se dogodit da cijeli dan uopce ne jedem.  thinking

"Alternativa za Vas"


November 15, 2012 u 11.52

Didi,

Moraš unositi barem 1400 kalorija dnevno, inače tvoji unutrašnji organi ne mogu normalno raditi.

Milan


November 28, 2012 u 22.18

Imam 20 godina visok 186 težine 122 kg.i pocmem da vezbam svakodnevno,dosao sam za 5meseci na 100 kg.dali da nastavim dalje do 90,dali je to dobro jesti manje a vezbati svakim danom 1h vremena?

"Alternativa za Vas"


December 03, 2012 u 20.10

Milan,

To je jako dobro - svaki dan vježbati sat vremena.

Malo pripazite na unos kalorija, jedite zdravo. S vremenom ćete zahvaljujući tome postići idealnu tjelesnu težinu.

Zapravo, to je jedini ispravan način.

Nevena


December 07, 2012 u 13.30

Imam 19 godina i student sam pravnog fakulteta. U proteklih 7 meseci imala sam pobleme emocionalnog karaktera ... u početku sam izgubila 10 kila za 10 dana. Sada imam 57 kila i visoka sam 173cm od tada nemam apetit jedem sve ali moje dnevne porcije su svedene na minimum. Ne jedem hleb niti slatkiše, a ostalo u minimalnim količinama, npr. tanjir čorbe za ceo dan. Dobila sam hormonski poremećaj koji sada lečim i menstruacija je postala neredovna, ali apetit mi se ne vraća. Uz to imam telesnu temperaturu od 37 do 37 sa 5 koja traje već 3 meseca, a krvna slika i ostale analize su ok…Da li to mogu biti simptomi anoreksije ?

looda glava


December 10, 2012 u 9.21

Iman 15 godina 178 ,60 kg normalno?

melika


January 26, 2013 u 19.28

ne znam odakle da pocnem,visoka sam 169,imam 59 kg,prije pet sam imala 75 kg i za mjesec dana izgubila 14 kg…..
eh kako su mi ljudi poceli govoriti wooowww super izgelad tako sam i ja prestala jesti
sada imam problem vec neki godinu dana,da ne mogu da jedem apsulutno nista,preko 3 l vode popijem,iza rucka znam da ustanem i pjunem hranu,naravno sazvakanu,ne jedem ni slatko ni slano nikako.dolazim u fazu da ne mogu da spavam..
ako pojedem nesto ne mogu da spavam,odredim sta cu jesti i sjednme ciljano da to pojedem,ali ne mogu trcim da povracam…a nemam sta:(((znaci svaki obrok ide na to zvakanje i pluvanje….bingo ako nesto progutam;))sta da radim
9 godina sam se bavila sportom,uzivala,nikad nisam bila opterecena s obom kao sada,a imam 25 godina….
hvala unaprijed

elvisa


February 18, 2013 u 13.33

cao zovem se Elvisa,imam23god.visoka sam 1,75,,imam 49kg,,,prije sest mijeseci sam rodila i dojim bebu,,,stalno me boli zeludac,nesvijesti mi se,povraca,imam glavobolju,navece imam nesanicu,a preko dana sam stalno umorna i malaksala,sve sto pojedem i popijem,,,povratim,,,nikada nisam imala manje od 60kg,,pa molim vas ako neko nesto zna da mi pomogne,kako da vratim svoju kilazu,,,unaprijed hvala,,,

Jovan


February 18, 2013 u 15.27

Dobar dan,

Imam 14 godina, visok sam 168 i imam nazalost 45 kila:). Hranim se sasvim normalno,ali nikako ne dobijam na kilazi,treniram fudbal 6 godina.Svi moji vrsnjaci imaju oko 55 kila. Molim Vas pomozite mi!!!

Mala Plava


April 03, 2013 u 16.00

Cao imam 19godina,visoka sam 1.63 ii imam 57kila.Jako0 sam0 nezadovoljna sa svojom kilazom.. svi govore da ne trebam da mrsam ja i dalje idem ka tome..iako sam prije bila jako0 drustvena osoba sada sam se povukla u kucu..po cjeli dan samo jedem jabuke i nista osim toga..ne jedem slatko,masno,hljeb,crveno meso,ne pijem gazirano ..ponekad samo pojedem neko0 povrce koje je prokuhano0 ali i nakon toga se osjecam lose jer imam osjecaj da sam se udebljala i nakon toga ne jedem po 5 dana nista..vec par dana osjecam vrtoglavicu,umor,ubrzan rad srca,glavobolju,nemam volje da izadjem, u ogledalu vidim neku drugu osobu(debelu),cesto sam depresivna i placem,primjecujem da mi je kosa suha i lomljiva,nokti ne mogu da mi porastu i lome se, vec 2 mjececa nemam menstruaciju, stalno mi je hladno,po cjeli dan osjecam malaksavost,i nemam volje ni zasta..kada pojedem nesto ne mogu da prestanem da razmisljam o tome i imam griznju savjest sto sam to pojela..strah me da pogledam u nekoga kada sam na ulici jer mislim da ce reci kako sam debela ,tako da izdjem samo kada moram..molim vas recite mi da li je ovo pocetak anoreksije?

plave oci


April 27, 2013 u 13.45

Postovani,

Ja sam muskarac. Visok sam 177cm a tezak 50kg. Moja tezina me izuzetno zabrinjava s obzirom da sam dosta visok. Izgledam veoma mrsavo. Ruke su mi veoma izduzene i tanke.Na meni se mogu slobodno izbrojati rebra jer se vide. Butine na nogama mogu slobodno da obuhvatim s dveju rukama. Od pre 2 meseca poceo sam i da povracam hranu. Nekada mi se desavalo da u toku dana idem i po nekoliko puta da povracam. Zabrinut sam jer mislim da patim od anoreksije ili bulimije. Po stomaku su mi odjednom pocele rasti male dlacice, prednji subi su mi osteceni zbog povracanja koje sam izazivao (imam paradotopatiju). Voleo bih da mi kazete da li mislite da ja imam poremecaj u ishrani i kome bi mogao da se obratim za pomoc?

marija97


May 14, 2013 u 19.36

Poštovani,
Imam 16 godina, visoka sam 169cm i teška 58,5kg. Ne osjećam se očajno debelo, no htjela bih skinuti 5kg. Razlog zbog kojega to želim je taj da imam dosta velike kukove te pomalo izražen donji dio stomaka te noge. Prije otprilike 1,5 bila sam visoka 167 i teška 65kg, u 3 mjeseca skinula sam 13 kilograma. Tada sam se osjećala super, no s vremenom težina se počinje vračati. Vježbam već 4 mjeseca, 2-3 puta tjedno, no znatnog pomaka nema. Stoga molim Vas za savjet.Unaprijed hvala.

:(


May 31, 2013 u 16.44

Ovako, moj je problem ozbiljan jako… Imam 53 kila na visini 178. Jednostavno ne mogu da prihvatim činjenicu da treba zavoleti sebe! Kada sam to uradila ceo svet mi se okrenuo na glavacke još kad sam bila mala jer sam bila bucko. Kada sam to uradila svi u me ismejavali zbog izgleda… Izgladnjivala sam se 3 meseca, onda sam “kao” jela, pa dan danas ne mogu da prestanem da gledam druge cure. I uporedjujem se sa njima… Jednostavno ne mogu da prihvatim da mi treba lečenje jer je u mojim očima moje telo predebelo… Vi kažite da sam bolesna ali briga me!

petra


May 31, 2013 u 20.58

šta da radim??????

vako izgleda jedan moj dan- ujutro piopijem kavu. oko 10h zobene pahuljice i to je to za cijeli dan. nakon obroka idem u teretanu i tamo sam po sat sat i po. visoka sam 172 i imam 67kg. mislim da je to za moju visdinu previše. izgubila sam menstruaciju
, jako mi opada kosa, nokti su mi lomljivi a sebe vidm u ogledalu ko osobu od 90 kg. pijem čaj za mršavljenje, brzo se umaram… inače imam 20 god. a inače bolujem od teške depresije vec nekoliko godinna. ima sam nekoliko pokušaja samoubojstava itd.

pospanka


June 03, 2013 u 20.41

mislim da moj problem nije ozbilčjan al da vas svejedno upitam. iman sličan problerm kao i petra. imam 20god. visoka sam 173 i imamm 65kg. ne smatram da imam problema s anoreksiojom al imam neke od simptoma a to su sljedeći:
stalna glavobolja i vrtoglavica
gubitakl menstruacije
lomljivi nokti(prije su bili užasno čvrstui)
zatvor
stalno sam umorna i pospana
kosa mi je bila lijepa i buijan a sada je sva lomljiva
prije sam imala nekoliko puta pokušaje suicida a sad sam stalno u depri i isto mi se takve misli vrte po glavi. jedem samo jednom dnevnom i to ili pahuljice ili salatu ili samo jabuku, ujutro i popodne popijem klavu i to mi je za cijeli dan dosta uz čaj za mršavljenje kojeg popijem 2 litre dnevno a trebalo bi 3-6 šalica. jednostavno vidim sebe užasno debelom i zelim smršavjetzi. hodam u teretanu svaki dan (od ponedjeljka do subote) a u nedjelju idem na 2h na bazene. treniram karate i imam plavi pojas i nekoliko medalja ali to mi nije dovoljno. vidim se u zrcalu užasno debelom i htjela bih smršavjeti još najmanje 10kg i na tom,e radim. jeli moj problem ozbiljan?’??? pospanka

ANA


June 07, 2013 u 19.28

Bok! Imam 19 godina i u zadnjih pola godine sam smršavila 6 kila i to sve zbog nervoze. Visoka sam 172 cm i trenutno imam 52 kila. Ali redovito jedem i svaki dan imam tri obroka. Molim vas recite mi koji je pravilan način prehrane kako bih vratila izgubljene kilograme?

Iva


June 20, 2013 u 13.50

Visoka sam oko 174 cm i težina mi se kreće od 50-53 kg, 15 godina imam, na početku školske godine imala sam 49 kg ali na 172-172.5 cm, je li moja težina normalna? Nemam anoreksiju, u to sam sigurna jer se ne izgladnjujem niti imam ikakve simptome, jedem normalno. Samo me zanima jel ovo normalna težina na spomenutu visinu. smile

Andrijana


June 21, 2013 u 13.53

Jeste, opusteno.  smile

tina1200


July 18, 2013 u 11.34

pozdrav ! Visoka sam 175 imam 57 kg. dali je to anoreksija?

tina1200


July 18, 2013 u 11.37

inace sam se prejedala i imala 85 kg,bila sam debeljuca :P,od kako imam problema sa zelucom vjerovatno zbog prejedanja smrsavila sam dosta i zbog toga mi moji prijatelji govore da sam anoreksicna ja stvarno ne zelim bit anoreksicna i molim vas da mi kazete dali je to na moju visinu koliko toliko dobra tezina

naba


July 18, 2013 u 12.59

.

Andrijana


July 22, 2013 u 17.22

tina1200 sve je ok, to je super kilaza na tvoju visinu, samo nemoj da mrsavis vise, radi neke vezbice da se zategnes, zdravo se hrani i eto ti savrsenog tela. Btw posto ovde niko vise ne odgovara ja sam dala sebi slobodu da odgovaram jer studiram visoku zdravstvenu skolu u Zemunu smer nutricionista pa se razumem u dosta toga. :)

tina1200


July 22, 2013 u 17.37

hvala ti Andrijana,vec sam stvarno ocajna od tih komentara.Naravno da netko tko je bio malo deblji kad smrsavi bude cudan,s moje strane mozda sad jesam mrsava ali koliko sam shvatila anoreksicari se boje visokokaloricne hrane,vazu hranu boje se debljanja i tako to.Ja to nikad nisam radila i stvarno jedem sve i svasta ali od kad imam tih zelucanih problema stvarno sam prestala jest poslije 17 sati i normalno funkcioniram. sun

Sunny


July 22, 2013 u 23.14

Ja imam 16 godina,visoka sam 170 cm i imam 61 kg.Trenutno prakticiram nejedenje nakon 18h,ali mi se hrana više i ne traži toliko,pa dnevno unesem ne više od 600-700 kalorija.Pijem po 6-7 čaša vode.Takođe radim i neke vježbice za noge 3 puta dnevno po 5-6 minuta zato jer su mi butine pune celulita,a ostatak tijela potpuno normalno izgleda.Osim toga uradim i 100 čučnjeva dnevno.Moja želja je da do kraja avgusta smršam još 6 kg jer mi je želja da imam 55 kg.Zanima me kakve vježbe mogu još da radim da bi moje noge izgledale mršavije i da li je moj trenutni način prehrane uredu.

Andrijana


July 27, 2013 u 11.42

Napisi konkretno sta jedes? Sto se tice celulita preporucujem da kupis brsljanovo ulje i da zamolis mamu ili nekog’ drugog da te snazno masira svaki dan a uz to je veoma bitno da pijes dosta vode (najmanje 2l dnevno) i da vezbas. Sto se tice vezbanja mozes krenuti na trcanje ili ako si u mogucnosti u teretani primenjuj brzi hod na traci oko sat vremena to je super stvar i najbolja za mrsalvljenje. Na tvoju visinu je ok i 60 kg ali nije strasno ni 55 koliko zelis samo nemoj ici ispod toga vec gledaj da kroz to mrsavljenje pravilno oblikujes telo vezbanjem i kasnije nastavis da odrzavas zeljenu kilazu i uz to se zdravo hranis. :)

Sunny


July 27, 2013 u 16.30

Pa ovako…Slatkiše ne jedem skoro nikako,i ako jedem,pojedem dnevno nekoliko gumenih bombonica ili 3-4 kocke čokolade.Pojedem otprilike 1 kg voća i povrća,popijem 1,5 litra vode i jedan čaj od kamilice,a hljeb nisam jela već mjesec dana nikako. Hvala na savjetima.

Andrijana


July 31, 2013 u 18.15

Ovo sto si napisala nije toliko lose ali predlazem da ubacis i malo proteina poput piletine, jaja, ribe i sl. Jer su tvom telu, pre svega tvojim misicima potrebni proteini posebno kada vezbas.

Zabrinuta :/


August 08, 2013 u 23.04

bok. imam 17 god. 169cm i samo 49kg, hocu se zdebljat ali neznam kako, sve sam probala al ne ide nikako :/ bila sam mrsavija al za 1tj. sam dobila 2-3 kg a sad sam se zaustavila (sa tezinom) i nz kako da promijenim. inace mislim da nemam anoreksiju hvala bogu al strah me je, ako postoji neko pravilo jedenja da bi se zdebljala recite :D

jaaa


August 16, 2013 u 9.38

Visoka sam 162 cm, prije cetiri mjeseca sam imala 65 kg, i htjela sam smrsati. za mjesec i pol sam smrsala 16 kg,tj.imala 49 kg..to mi je nekako bilo dovoljno, ali i dalje sam mislila da moram jos :(..pocela sam hajmo rec’ pomalo jesti,ali i dalje gubim kilograme,bas jucer sam se vagala i imam 47,5 kg, kako da stanem, kako da prestanem gubit’ kg?

Andrijana


August 22, 2013 u 21.51

Pocni da jedes i zdravo se hrani.

Samra


September 08, 2013 u 9.28

Pitanje je: Da li anoreksija moze da se dobije zbog nekih drugih oboljenja kao sto su naprimer crevne bolesti (ulcerozni kolitis)? Zbog njega sam dosta smrsala. Nakon poboljsanja sa crevima i zelucem ja se i dalje osecam slabo i mrsava sam. Poboljsanje traje nedelju dana (pijem cajeve i ulja), a pre toga sam desetak dana povracala skoro svaki dan jednom dnevno zbog zeludacne kiseline. Imam 31 god, visina: 165cm, tezina 45 kg. Bojim se da ne dobijem anoreksiju iako se ne izgladnjujem. Molim vas za savet. Unapred zahvalna!

nafriii


September 08, 2013 u 12.55

Imam 14 godina, 52 kg i visok sam 157 ,dali je to normalno? . :)

Andrijana


September 08, 2013 u 19.18

Samra anoreksija je pre svega psihicka bolet sa fizickim posledicama. Tako da mislim da nemas razloga za brigu jer ti nisi smrsala zato sto si to zelela i zato sto si umislila da si gojazna vec iz nekih drugih razloga. Pozdrav.

Andrijana


September 08, 2013 u 19.21

‘Nafriii’ tvoja tezina je ok srazmerno tvojoj visini, jos uvek si dosta mlad, rastes i razvijas se tako da se potrudi da se hranis zdravo. Pozdrav.

honey


September 17, 2013 u 21.14

Pozdrav,imam 20 godina i 51 kg na visinu od 166 cm. Sebi izgledam jako debelo i ne mogu a da ne osetim grizu savest kad pomislim na hranu. Jedno vreme sam posle obroka povracala ali sam prestala. Retko jedem,jednom u tri dana i ne mogu sebe da nateram na promenu. Ostalih vidnih fizickih posledica i simptoma nemam ali sam zabrinuta jer mi svi govore da izgledam premrsavo i bolesno. Molim za savet.
da napomenem da sam pre mesec dana imala 63 kg

Mila


September 22, 2013 u 16.32

Pozdrav, trenutno imam 61kg na visinu od 158cm, u poslednjih 3 meseci smrsala sam 9kg, i htela bih do 55, medjutim u poslednje 3 nedelje imam svakodnevno mucnine, gadi mi se, nenormalno suva koza, kosa mi opada (ali to mi je i ranije), koncentracija mi je jako slaba i plasim se da sam na putu da postanem anoreksicna. Ja mislim da sam daleko od anoreksije, jer imam 6kg viska, ali svi ovi simptomi me jako plase.

Hvala unaped!

ana


September 29, 2013 u 13.10

Visoka sam 163 cm I imam 40kg.jesam li debela???

sarma :P


October 05, 2013 u 13.53

Ana, 163cm visine i 40kg mase bi po mojem misljenju bilo cak i premrsavo, ali sve to ovisi o tvojoj građi. Neke osobe imaju jako dobru građu tijela i bave se sportom tako da i sa viskom kilograma izgledaju fantasticno a neki mogu imati malo kilograma i centimetara u struku i unatoc tomu biti potpuno neprivlacni zbog lose prehrane i neaktivnosti zbog koje djeluju bolesno. Ja vjerujem da je ljepota u oku promatraca, svatko ima svoj ukus i sve dok tvoja tezina ne steti tvom zdravlju (bilo da je ispod ili iznad preporucenog) - dobro je. :)

Imam dva pitanja i bilo bi mi drago kada bi itko tko zna odgovorio:
1. Koliko kalorija nas organizam trosi dok miruje (negdje sam procitala da u jednoj minuti covjek potrosi onoliko kalorija koliko ima kilograma ali ne znam je li taj podatak tocan?). Također me zanima i koliko nas kalorije debljaju, ako npr. u jednom danu pojedem 500 kalorija vise nego sto ih sagorim, koliko cu se udebljati?
2. Imam prijateljicu koja stvarno izgleda pothranjeno (162cm, 30 i nesto kilograma) ne bavi se sportom ali jede jako malo. Oduvjek je bila mrsavija od drugih ali zabrinjava me to sto jos uvjek nije dobila mjesecnicu (ima 14 god. i znam da bi puno vas sad reklo da ima jos vremena i da ce dobiti, ali i njena sestra i mama su mjesecnicu dobile prilicno rano, sa oko 11 godina pa bi bilo ocekivano da tada dobije i ona), ima iskrivljenu sliku o sebi i drugima - svi su za nju debeli i stalno se zali kako previse jede i kako se stalno deblja sto zapravo uopce nije istina. Svaki put kada joj netko kaze da je anoreksicna ona se uzasno naljuti, izvrijeđa sve oko sebe i u tom vrijeđanju nekoliko puta spomene to kako je anoreksija bolest i da ona nije bolesna. Ok, i da nije psihicki bolesna, je li premrsava i moze li to stetiti njenom zdravlju?

Black


October 05, 2013 u 15.43

Zanima me da li bolujem od anoreksije:

Visok sam 177cm, a tezak 49kg. Izgledam jako mrsavo, ruke si mi tanke, rebra mi se vide. Nosim farmerke broj 28 ili ti 34.
Ne jedem jako puno. Prosecno u toku dana unesem oko 600-700 kalorija ali nekada i manje.
Svakoga dana radim vezbe u trajanju od pola sata. Jedem niskokaloricnu hranu, uglavnom integralne keksove, jogurt, voce.Hleb ne jedem uopste. U toku dana popijem 8 casa vode.
Ponekad mi se desi da u toku dana pojedem samo i po neku vocku jer ne osetim gladj. U poslednje vreme mi se pocelo vrteti u glavi.
Od pre 5-6 meseci poceo sam da namerno izazivam povracanje. Jedan period onda stanem sa povracanjem i onda opet mi se desi perio kada to intezivno radim.

sarma :P


October 05, 2013 u 17.53

Vi kao da zelite bolovati od anoreksije? O.o

Andrijana


October 05, 2013 u 22.17

‘Black’ mislim da bi trebalo malo da se popravis. Tvoja tezina je premala u odnosu na tvoju visinu pogotovo zato sto si musko. Unosis premalo kalorija. Koliko imas godina? Posavetovala bih te da uzmes uput kod lekara opste prakse za nutricionistu i da se posaveujes sa njim. Pozdrav.

Andrijana


October 05, 2013 u 22.52

‘honey’ mnogo kilograma si izgubila za kratak period. Prestani da povracas jer je to put ka bulimiji koja moze imati fatalne posledice. Jedi 5 malih ali zdravih obroka dnevno, pij dosta vode i bavi se fizickom aktivnoscu. Tvom telu su potrebni proteini, vitamini i minerali.

Andrijana


October 05, 2013 u 22.54

‘Mila’ anoreksija je pre svega psihicka bolest sa fizickim posledicama. Reci mi kako se hranis da bih mogla da ti pomognem?

Black


October 06, 2013 u 10.02

Imam 18 godina. Zanima me da li to lici na anoreksiju?
Ja sam se bio savetovao sa psihologom iz BG i ona je rekla da bih trebao da potrazim strucnu pomoc jer kasnije moze da bude i gore.

simona


October 15, 2013 u 12.53

Imam 14 godina,visoka sam 163cm I imam 39 kila.imam 8 kila manje nego prije I svi mi govore da sam bas dosta smrsala.imam snizenu temperaturu I stalno mi je hladno.sake su mi stalno ledene Kao I stopala.cesto me boli glava I stomak.mislim da bi mogla biti mrsavija.ne jedem mnogo,tri manja obroka na Dan.jesam li bolesna?

Andrijana


October 15, 2013 u 23.39

‘Black’ anoreksija je pre svega psihicka bolest sa fizickim posledicama, dakle sve je u glavi. Ponavljam da imas manje kilograma nego sto je normalno za tvoju visinu tako da ti je moj iskren savet da sto pre posetis nutricionistu. Pozdrav i javi kako napredujes.

Andrijana


October 15, 2013 u 23.43

‘Simona’ to sto ti je hladno moze a i ne mora nista da znaci, potrudi se da jedes 5 malih obroka na dan i u svoju ishranu ukjuci proteine i dosta voca i povrca a sto manje slatkisa, masne, przene hrane i mesnih preradjevina. Imas manje kilograma nego sto je preporuceno za tvoju visinu, ako ne mozes sama da se izboris sa tim javi se lekaru. Ja ti ne mogu reci preko sajta da li si bolesna jer te nisam videla ali svakako se posavetuj sa lekarom pa se javi. Pozdrav.

Ekranas


October 16, 2013 u 15.06

Pozdrav prije svega,imam 41-44 kila nekada sam imao 50 i nešto kila onda sam naglo smršavio,počeo sam brojat kalorije malo jeo jeo samo voće i povrče i vježbao ,posjetio samm doktora koji mi je rekao jedi sve i zdravo i nezdravo a opet kod mene nije bilo tako jeo bi i zdravoga i nezdravoga i onda otišao vježbat a i dalje su bile male,znao sam u 1 tjednu jesti više nezdrave hrane hamburgere,pizze,kekse,čokoladice,sendviče,pašte a ni to nije pomoglo da se kile dignu,znao sam pojest i kekse od 300 g cijelu kutiju i onda otišao vježbat da sagorim masti,što preporučate da dignem kile i da izgedam normalno jer ljudi su počeli bit u šoku kad me vide

simona


October 16, 2013 u 18.37

Kako to mislite 5 manjih obroka na Dan?

honey


October 16, 2013 u 18.46

Zaista sam jako uplasena i ne znam sta da radim. Pocela sam da jedem vise prestala da povracam i mislila sam da ce biti bolje. a onda mi je ovog meseca izostala menstruacija. Zanima me da li je dovoljno da nastavim sa pravilnom ishranom kako bi mi se ciklus vratio u normalu ili je neophodno i da posetim doktora?

Andrijana


October 19, 2013 u 15.33

Ekranas koliko si visok?

Andrijana


October 19, 2013 u 15.38

simona to je najzdravija ishrana, 5 malih obroka dnevno ce ubrzati tvoj metabolizam. Vazno je da se hranis pravilno i da steknes zdrave navike u ishrani. Rasporedi obroke tako da imas tri glavna obroka i dve uzine. Usput pokusaj malo da se ugojis jer je 39 kg malo za tvoju visinu. Tvoj BMI iznosi 14.7 sto se racuna kao pothranjenost. Preporucila bih ti da posetis lekara. Pozdrav.

Andrijana


October 19, 2013 u 15.45

honey ako budes nastavila da se hranis pravilno vremenom ce ti se vratiti menstruacija. Bilo je mnogo slucajeva gde su devojke mislile da se to nece desiti ali svako ko se vrati na pravi put u ovom slucaju ko se vrati pravilnoj ishrani bice zdrav i samim tim ce ti se vratiti menstruacija. Ne zelim da te plasim ali pomisli da jednoga dana treba da radjas i da je bitno da imas menstruaciju, nema potrebe za panikom ali opameti se na vreme. Prestani sa povracanjem jer to jednostavno nije ono sto je ispravno, anoreksija i bulimije osim sto uticu na zdravlje koje je najbitnije pogotovo u periodu kada rastete i razvijate se uticu i na izgled koji znam da vam je bitan u tim godinama. Preporucila bih ne samo tebi vec svima vama ovde da procitate knjigu ‘35 kalorija bez secera’ spisateljica je Jasminka Petrovic knjiga govori o poremecajima u ishrani i veoma je poucna. Ne bi bilo lose da posetis lekara i da se posavetujes sa njim. Pozdrav.

Lady


October 19, 2013 u 16.57

Nista ja vama ne mogu povjerovati kad vi za drugo lice pisete BIH ‘‘Dok je društvo zabrinuto brojem ljudi koji pate od prekomjerne debljine, neki se izgladnjivaju da bih postali previše mršavi.’‘nije da BIH postali nego da BI ‘‘Da bih još više smršavjeli, anoreksične osobe izgladnjivaju se i prekomjerno vježbaju.’’ Nije da BIH nego da BI.Moracete draga ALTERNATIVA ZA VAS poraditi na tome…Ja BIH ti BI on BI

Andrijana


October 21, 2013 u 17.58

‘Lady’ tekst na pocetku nisam pisala ja, preveden je sa engleskog iz knjige o anoreksiji. Konkretno moje ime je Andrijana, ja sam nutricionista ne profesorica srpskog jezika, preuzela sam sajt od devojke koja ga je napravila jer ona nema vremena posvetiti mu se u potpunosti. Kao sto sam rekla ja radim kao nutricionista i u slobodno vreme se trudim da pomognem ovde koliko mogu. Vas licni izobor je da li cete verovati i da li cete posecivati sajt. Dakle savrseno dobro sam upoznata sa gramatikom sto mozete vidtei iz mojih prethodnih odgovora koje sam davala, uostalom to nije tema ovoga sajta tako da se ne bih previse obazirala na vas komentar. Pozdrav.

"Alternativa za Vas"


October 21, 2013 u 20.10

Andrijana,

Loša je ideja da u komentarima se potpisujete našim imenom.

Zašto ne stavite vaše stvarno ime ili neki drugi nick?

Cijenimo vašu želju da pomognete drugima, no ne možete se potpisivati kao “Alternativa za Vas”.

Vaš nick je svuda u komentarima promijenjen na Andrijana.

"Alternativa za Vas"


October 21, 2013 u 20.17

Ispričavam se svim vam što nismo odgovarali na vaše komentare.

Dobivamo stotine komentara dnevno i ne stignemo na sve odgovoriti. sad smile

Klara2345


December 07, 2013 u 23.56

Ćao,imam 13 godina idem u 7.razred osnovne skole, visoka sam 148 i imam 34kg da li je to u redu ili bi trebala da se udebljam.

nooky


December 25, 2013 u 21.18

Pozdrav…
Svjesna sam toga da imam poremećaj u prehrani i želim se oporaviti ali ne znam kako. Želim se udebljati no čim počnem dobivati na kilaži predomislim se i skinem te kile. Najviše me muči što sam do prije par dana mogla vježbati…a onda sam odjednom postala toliko umorna i iscrpljena…uopće nemam energije,stalno sam umorna,noću slabo spavam i stalno se budim…znam da sam loše ali ne želim liječniku…samo se želimosjećati bolje…zapravo ne znam što želim od vas…možda neki savjet kako da se zdravo udebljam a da ne postanem salasta i kako se riješiti ove iscrpljenosti…

lela


December 26, 2013 u 22.59

Zdravo. Ja sampre dve godine zbog svojih gluposti spala na 48 kg I izgubila sam menstruaciju koju nisam imala   dve godine. Medjutim pre godinu dana sam vratila svoju prvobitnu kilazu od 58 kga visoka sam 172. Ali menstruacija mi je I dalje neredovna I kada ne pijem lekove jednostavno mi izostane. Moje pitanje je da li ce se meni hormoni ikada vratiti u normalu I da li cu imati menstruaciju redovnu kao I pre nego sto mi se sve   dogodilo? Unapred hvala.

malecka


January 09, 2014 u 0.03

Pozdrav.
Imam 13 godina i samo 30 kila.(idem u sedmi raz.)

Mjesecnicu jos nisam dobila,kao i neke moje prijateljice iz razreda koje su za 10-ak kila teze od mene stoga smatram da je to normalno…
Moj najveci problem je taj da se ne mogu udebljati,bez obzira koliko puno jela.
Pravi mi je izazov svaki dan ici u skolu u strahu da ce me netko pitati za moju losu kilazu.
Svi mi govore da se trebam udebljati i ja to nastojim ostvariti ali jednostavno ne mogu i to me ubija…
Sve radim normalno:dobro spavam(ali samo ponekad ostanem budna do 2 ujutro),nemam probavne smetnje,sve jedem i nemam potrebu to izbaciti,jedem puno voca(jedan veliki nar na dan i ostalo), mlijecnih proizvoda(jedna salica mlijeka na dan i ostalo) te razne vrste mesa(piletinu najvise).
Imam cvrste nokte i kosu ali sam cesto pospana.
Svi u mojoj obitelji su pravilne gradje,jedino sam ja tako mrsava da mi se vide sva rebra tako da sam uvjerena da nije nista nasljedno…
Prije 2 tjedna imala sam 40 kila i pitam se kako sam mogla toliko smrsavjeti i bojim se da bi mi se stanje moglo pogorsati.
Molim vas,pomozite mi!
Recite mi kako da rjesim svoj problem!!!

cry

Ivana Dragica


January 09, 2014 u 22.55

Probaj piti proteine od sirutke ili konoplje.

Dodaj komentar

Commenting is not available in this channel entry.

Pridruži nam se!



Besplatan elektronski časopis
o zdravlju. Pribilježi se!


Pretraživanje



Vodiči/Tutorials

Čišćenje organizma
Alternativna medicina
Aromaterapija - tretman ljekovitim mirisima
Alternativno liječenje karcinoma
Liječenje ljekovitim biljem
Zdrava prehrana
Ayurveda
Liječenje aloe verom


Najnoviji članci

Biodinamički vrt: Uzgojite raznolike biljke na istom nekultiviranom tlu za dobrobit okoliša
Liječenje natrijevim askorbatom
Kako svladati proljetni manjak vitamina voćem, povrćem i orašastim plodovima
Najnovija istraživanja potvrđuju: elektromagnetsko zagađenje razara ljudsko zdravlje
Najljekovitije biljke svijeta: Preslica
8 savjeta za poboljšanje muške plodnosti
Ayurvedska mješavina tri začina oslobađa tijelo viška masti, kolesterola i toksina
Čudo zvano glutation
Adaptogeni - super-biljke za brz oporavak organizma i zaštitu od stresa
Akvamarin – zaštitnik od poraza i gubitaka


Najčitanije

Detaljne upute za čišćenje jetre na prirodan način prema dr.Clark
Alergija - uzrok i načini liječenja
Terapija sodom bikarbonom prema Simonciniju i Jimu Kelmunu
Prirodni načini čišćenja bubrega
Dr. Tullio Simoncini govori o povezanosti candide i raka
Prirodne metode čišćenja crijeva
Čišćenje organizma
Kako očistiti organizam od parazita
Candida: test, simptomi i načini liječenja
Prirodni načini liječenja ispadanja kose


Prema kategorijama

Alternativne metode liječenja
Aromaterapija
Ayurveda
Bolesti i stanja
Čišćenje organizma
Eko&bio
Feng Shui
Kristali
Ljekovito bilje
Novosti i obavijesti
Opasno za zdravlje
Razno
Recepti
Vitamini i minerali
Yoga&sport
Zdrava prehrana